現(xian)在(zai)的(de)(de)白領一族(zu)，每天目不轉睛的(de)(de)對著電腦(nao)。長期(qi)使用電腦(nao)，輻(fu)射會給我們的(de)(de)身體帶(dai)來很大的(de)(de)危害(hai)。那么下面給大家(jia)介(jie)紹(shao)減少電腦(nao)輻(fu)射的(de)(de)危害(hai)的(de)(de)食物。
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防輻射的食物有哪些
1、胡蘿卜：天然胡蘿卜素寶庫
胡(hu)蘿(luo)卜(bu)(bu)中(zhong)含有豐富的天然(ran)胡(hu)蘿(luo)卜(bu)(bu)素(su)。天然(ran)胡(hu)蘿(luo)卜(bu)(bu)素(su)是一(yi)種強(qiang)有力(li)的抗氧化(hua)劑(ji)，能有效(xiao)保護人(ren)體(ti)細胞(bao)免(mian)受損(sun)害，從而避免(mian)細胞(bao)發(fa)(fa)(fa)生癌變(bian)。長期食用(yong)胡(hu)蘿(luo)卜(bu)(bu)，能使人(ren)體(ti)少受輻射(she)(she)和(he)(he)超量紫外(wai)線照射(she)(she)的損(sun)害。此外(wai)，天然(ran)胡(hu)蘿(luo)卜(bu)(bu)素(su)能提(ti)高人(ren)體(ti)免(mian)疫(yi)力(li)，延(yan)緩細胞(bao)和(he)(he)機體(ti)衰(shuai)(shuai)老，減(jian)少疾(ji)病的發(fa)(fa)(fa)生。目(mu)前國外(wai)還將天然(ran)胡(hu)蘿(luo)卜(bu)(bu)素(su)用(yong)于化(hua)妝品中(zhong)，發(fa)(fa)(fa)揮其防(fang)輻射(she)(she)，保護、滋潤(run)皮膚和(he)(he)抗衰(shuai)(shuai)老作用(yong)。
2、綠茶：減(jian)輕輻射對人(ren)體的不良影響
以前的科學調查發現，有喝茶習慣的人，受輻射損傷較輕，血液病發病率較低，由輻射所引起的死亡率也較低。茶葉中含有防輻射物質，對人體的造血機能有顯著的保護作用，能減少電腦輻射的危害。此外，茶葉中含有豐富的維生素A，還能使眼睛在暗(an)光下(xia)看東西更清楚(chu)，可(ke)預防夜盲(mang)癥與(yu)干(gan)眼病。綠茶是將采摘(zhai)來的鮮葉先經(jing)(jing)高溫殺青，殺滅了各種氧化(hua)酶，保持了茶葉綠色，然后經(jing)(jing)揉捻(nian)、干(gan)燥而(er)制成，清湯(tang)綠葉是綠茶品質的共同特(te)點。
3、橘子：有效保護經(jing)常使用電腦者的皮膚
科學家分析說，橘子含有抗氧化劑成分，可增強人體免疫力，抑制腫瘤生長，抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首。同時橘子中含有較高的維生素A和胡蘿(luo)卜素，可以保(bao)護經常使用電腦(nao)者(zhe)的皮膚。橘子(tangerine)色彩鮮(xian)艷、酸(suan)甜(tian)可口，是秋冬季常見的(de)美味佳果(guo)。橘子營養也十分豐(feng)富，1個橘(ju)子就幾乎滿足人(ren)體(ti)每天所需的維(wei)生素C量。橘(ju)子(zi)含有170余(yu)種植物化合(he)物和60余種黃酮類化合物，其(qi)中的(de)大多數物質均是天然抗氧(yang)化劑。
4、草莓：紅色美(mei)味(wei)誘惑
為什么小小的草莓能夠身兼防輻射的“重職”呢？這還得從它的營養成分說起。在每100克(ke)草莓中，含有50—100毫克維生(sheng)素C，比蘋果、葡萄等水果高10倍以(yi)上。草莓(mei)中(zhong)還含有大量的維生素(su) E以(yi)(yi)及多酚類抗氧(yang)(yang)化物質。這些營養物質都可(ke)以(yi)(yi)抵御高強度的輻射(she)，減緩(huan)紫外線輻射(she)對皮膚(fu)造成(cheng)的損傷，比如皮膚(fu)發生脂質氧(yang)(yang)化，出現(xian)(xian)干燥(zao)、紅(hong)斑(ban)等現(xian)(xian)象(xiang)。所以(yi)(yi)，經常接觸電(dian)腦或(huo)其他(ta)電(dian)器輻射(she)的人不妨(fang)經常吃些草莓。
5、櫻(ying)桃：增(zeng)強體質，健腦益智
櫻(ying)桃(tao)成熟時(shi)顏(yan)色鮮紅，玲瓏剔透(tou)，味美形嬌，營養豐(feng)富(fu)，醫療保健(jian)價值頗高，又有“含桃(tao)”的(de)別(bie)稱。抗貧血(xue)，促(cu)進(jin)血(xue)液生成櫻(ying)桃(tao)含鐵(tie)量高，位于各種(zhong)水果之首。鐵(tie)是合成人體(ti)血(xue)紅蛋白、肌紅蛋白的(de)原料，在人體(ti)免(mian)疫、蛋白質合成及能量代謝(xie)等過(guo)程中，發揮著重要的(de)作用，同時(shi)也與大腦及神經功能、衰老過(guo)程等有著密(mi)切關(guan)系。常(chang)食櫻(ying)桃(tao)可(ke)補充體(ti)內對(dui)鐵(tie)元素量的(de)需(xu)求，促(cu)進(jin)血(xue)紅蛋白再生，既可(ke)防(fang)治缺鐵(tie)性(xing)貧血(xue)，又可(ke)增強體(ti)質，健(jian)腦益智(zhi)。
6、海帶：有抗(kang)輻射作用
海帶是一種含碘量很高的海藻。養殖海帶一般含碘3～5%0，多可達7～10汛。從中(zhong)(zhong)提制得的碘(dian)和(he)褐(he)藻酸，廣泛應用(yong)于醫藥、食(shi)品(pin)和(he)化工。碘(dian)是人體(ti)必須的元(yuan)素之(zhi)一(yi)，缺碘(dian)會患甲狀線(xian)腫大，多食(shi)海帶(dai)能防(fang)治(zhi)此病，還能預防(fang)動脈(mo)硬(ying)化，降低膽固(gu)醇與脂的積聚。海帶(dai)中(zhong)(zhong)褐(he)藻酸鈉(na)鹽有預防(fang)白(bai)血病和(he)骨痛病的作(zuo)用(yong)；對動脈(mo)出血亦有止(zhi)血作(zuo)用(yong)，口服可減少放(fang)射性元(yuan)素鍶-90在腸道內的吸收。褐藻酸鈉具有降壓(ya)作用。
7、西紅柿：減(jian)少皮(pi)膚輻射損傷(shang)，并(bing)可以祛斑美(mei)白
科學調查發現，長期經常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成(cheng)分(fen)含量幾(ji)乎不變(bian)。番(fan)茄紅素(su)通過猝滅侵(qin)入人體的自由基，在(zai)肌膚(fu)表層形成(cheng)一道天然屏障，有效(xiao)阻止(zhi)外(wai)界紫外(wai)線、輻射對肌膚(fu)的傷害(hai)。并(bing)可促進血液中膠(jiao)原蛋白(bai)和彈(dan)性(xing)蛋白(bai)的結合，使肌膚(fu)充滿(man)彈(dan)性(xing)，嬌(jiao)媚動人。特別值(zhi)得一提(ti)的是(shi)，番(fan)茄紅素(su)還有祛斑、祛色(se)素(su)的功效(xiao)。
8、蜂王漿：超級(ji)營養食(shi)品
鮮蜂王漿由百多種珍稀成份組成，其中大量的氨基酸、維生素和微量元素，能完善人體營養滿足人體需要、豐富高效的活性酶類和有機酸，可協調分泌，平衡機體從而起到改善睡眠、增強體質克服疾病的功效。蜂王漿中所含有的抗腫瘤抗輻射作用的10-羥基-2-癸烯酸(suan)為其在自(zi)然界所獨有，另含3%目前尚未探明的奧秘“R物質”可以起到調節代謝(xie)活化機體的神奇保健作(zuo)用(yong)。
9、螺旋藻：世界公(gong)認的抗輻射輔助治(zhi)療食(shi)品
作為是地球上最早出現的光合生物，螺旋藻中的多糖，能提高血漿中的SOD的(de)(de)活性，減少脂質過氧化物(wu)的(de)(de)生(sheng)成，有抗衰老(lao)的(de)(de)作用。螺(luo)旋藻富含豐富的(de)(de)蛋(dan)白質、β-胡蘿卜(bu)素(su)、γ-亞麻酸等營養物(wu)質，具有抑制腫瘤、抗輻(fu)射、調節(jie)免(mian)疫(yi)力的作用(yong) 。
10、花粉(fen)：航天、航空人員的保健食品(pin)
航(hang)空、航(hang)天(tian)(tian)人員(yuan)易受(shou)到宇宙射(she)線(xian)輻射(she)的(de)危害而影響身體(ti)健康。花粉經核工業(ye)部蘇州醫學(xue)院及航(hang)天(tian)(tian)醫學(xue)研究所(suo)實驗證(zheng)明，能保護(hu)人體(ti)免疫(yi)系統(tong)免受(shou)輻射(she)損傷(shang)，是航(hang)天(tian)(tian)、航(hang)空人員(yuan)理想的(de)保健食品。花粉是有關部門批準(zhun)的(de)保健食品原(yuan)料，其抗輻射(she)作用也得到了美國食品與(yu)藥品管理局的(de)認證(zheng)。
11、魚腥草(cao)：電腦(nao)一族必吃(chi)的防(fang)輻射食(shi)物
魚腥草是惟一在原子彈爆炸點能頏強再生的中藥材。魚腥草具有抗輻射作用和增強機體免疫功能的作用，且無任何毒副作用，不僅適用于空勤人員，也適用于經常接近輻射源的人員，如X光(guang)機(ji)和電腦操(cao)作人員，以及(ji)常看(kan)電視的人群。
溫馨提示：特殊人群少接觸重防護
現在人(ren)們工作主要靠電(dian)腦。從電(dian)磁輻射的防(fang)護原則來(lai)說，人(ren)們應盡可能減(jian)少(shao)額外的人(ren)為照射，特(te)別是孕(yun)婦、年老體弱者以及慢性(xing)病患者等特(te)殊人(ren)群，更要做(zuo)到少(shao)接觸(chu)，重防(fang)護。
對(dui)于經(jing)常(chang)接觸和操(cao)作(zuo)(zuo)電腦的人(ren)員，可以(yi)在微機的熒光屏上加(jia)一安全防護網或防護屏，或配備防輻(fu)射服(fu)、防輻(fu)射窗(chuang)簾、防輻(fu)射玻璃等措施，改善(shan)工作(zuo)(zuo)環境，注(zhu)意使用方(fang)法，以(yi)減少(shao)或杜(du)絕電磁輻(fu)射的傷害。
調查顯示，每周接近熒光屏20小時的孕(yun)婦，有20%的會發(fa)生自(zi)然流產(chan)；每周接近熒光屏40小時的孕婦，自然流(liu)產(chan)發(fa)生率更高。美(mei)國科學家研(yan)究發(fa)現，電腦周(zhou)圍(wei)產(chan)生的磁(ci)場可致孕婦流(liu)產(chan)、胎(tai)兒畸形和癌癥。
醫學專家指出，計劃懷孕前3~6個月(yue)，夫妻雙方都(dou)應該脫離電磁波輻射環(huan)境；懷孕之后的(de)前3個(ge)月，孕(yun)婦(fu)盡量不要(yao)接觸(chu)電腦(nao)(nao)。在懷孕(yun)期(qi)間(jian)，孕(yun)婦(fu)不宜長時間(jian)、連續(xu)不斷(duan)地進行緊(jin)張(zhang)的電腦(nao)(nao)操作。對那(nei)些無法停止(zhi)與電腦(nao)(nao)打交道的孕(yun)婦(fu)，應(ying)該(gai)穿(chuan)上(shang)(shang)防輻射(she)(she)背心或防輻射(she)(she)圍裙，并給電腦(nao)(nao)加上(shang)(shang)一個(ge)防輻射(she)(she)屏。
由于電(dian)磁輻射對(dui)中(zhong)樞(shu)神(shen)經(jing)系統的影響，孕婦可能會出現頭(tou)痛、易疲勞(lao)、嗜(shi)睡(shui)、失(shi)眠、記(ji)憶(yi)力(li)減(jian)退、注(zhu)意(yi)力(li)不集中(zhong)等(deng)癥狀。因此，專家建(jian)議，孕婦最好(hao)少用電(dian)腦，少看(kan)電(dian)視，遠(yuan)離電(dian)器。
