現(xian)在(zai)的(de)(de)(de)白領一族，每天目不轉(zhuan)睛(jing)的(de)(de)(de)對(dui)著電腦。長期使用電腦，輻射會給(gei)我們的(de)(de)(de)身(shen)體帶(dai)來很大的(de)(de)(de)危害。那么下面給(gei)大家介紹減少電腦輻射的(de)(de)(de)危害的(de)(de)(de)食物。

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防輻射的食物有哪些

1、胡蘿(luo)卜(bu)：天然胡蘿(luo)卜(bu)素寶庫

胡(hu)蘿卜中含有(you)豐富的天然胡(hu)蘿卜素。天然胡(hu)蘿卜素是一種強有(you)力(li)的抗氧化劑，能(neng)有(you)效保護(hu)人(ren)體(ti)細胞(bao)免(mian)受(shou)損(sun)害，從而(er)避(bi)免(mian)細胞(bao)發生癌(ai)變。長期食用胡(hu)蘿卜，能(neng)使人(ren)體(ti)少受(shou)輻射(she)和超量紫外線照射(she)的損(sun)害。此外，天然胡(hu)蘿卜素能(neng)提(ti)高人(ren)體(ti)免(mian)疫力(li)，延緩細胞(bao)和機體(ti)衰老，減(jian)少疾病的發生。目(mu)前國外還將(jiang)天然胡(hu)蘿卜素用于化妝(zhuang)品中，發揮其防(fang)輻射(she)，保護(hu)、滋潤皮膚(fu)和抗衰老作用。

2、綠茶(cha)：減輕(qing)輻(fu)射對(dui)人體(ti)的(de)不良(liang)影響

以前的科學調查發現，有喝茶習慣的人，受輻射損傷較輕，血液病發病率較低，由輻射所引起的死亡率也較低。茶葉中含有防輻射物質，對人體的造血機能有顯著的保護作用，能減少電腦輻射的危害。此外，茶葉中含有豐富的維生素A，還能使眼睛在暗光下看東西(xi)更(geng)清楚，可預防夜盲癥(zheng)與干眼病。綠(lv)(lv)茶是將采摘(zhai)來(lai)的鮮葉(xie)先經(jing)高(gao)溫殺青，殺滅了各種(zhong)氧化酶，保持了茶葉(xie)綠(lv)(lv)色，然后經(jing)揉捻、干燥而制成，清湯綠(lv)(lv)葉(xie)是綠(lv)(lv)茶品質的共同特點。

3、橘子：有效保護經常使用電(dian)腦者的(de)皮膚(fu)

科學家分析說，橘子含有抗氧化劑成分，可增強人體免疫力，抑制腫瘤生長，抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首。同時橘子中含有較高的維生素A和胡(hu)蘿卜(bu)素，可(ke)以保(bao)護經常(chang)使用電腦者的皮膚。橘子(tangerine)色(se)彩鮮(xian)艷、酸(suan)甜(tian)可口，是秋冬季常見的美味佳果。橘子(zi)營(ying)養(yang)也(ye)十分(fen)豐富，1個橘子(zi)就(jiu)幾乎滿足人體(ti)每天(tian)所需的維生(sheng)素C量(liang)。橘子(zi)含有170余種(zhong)植物化合物和(he)60余種黃(huang)酮類化合物，其中的(de)大(da)多數物質均是天然(ran)抗氧化劑。

4、草莓：紅色美味(wei)誘惑

為什么小小的草莓能夠身兼防輻射的“重職”呢？這還得從它的營養成分說起。在每100克草莓中，含有50—100毫克維生(sheng)素C，比蘋果(guo)、葡萄等水果(guo)高10倍以上。草(cao)莓中還含有(you)大量(liang)的維生素 E以(yi)及(ji)多酚類抗氧(yang)(yang)化物質(zhi)。這些營養物質(zhi)都可以(yi)抵御高強度的(de)輻(fu)射(she)，減(jian)緩紫外線輻(fu)射(she)對皮膚造成的(de)損傷，比如皮膚發生脂質(zhi)氧(yang)(yang)化，出現干燥、紅斑(ban)等現象。所以(yi)，經常(chang)接觸電腦或其他(ta)電器輻(fu)射(she)的(de)人不(bu)妨經常(chang)吃些草莓(mei)。

5、櫻(ying)桃：增(zeng)強體質，健腦(nao)益智

櫻桃成熟時(shi)顏色鮮紅(hong)，玲瓏剔透，味美形嬌(jiao)，營養豐(feng)富(fu)，醫療保健(jian)價值(zhi)頗高，又(you)有(you)“含(han)(han)桃”的別稱(cheng)。抗貧血，促進(jin)血液生成櫻桃含(han)(han)鐵量(liang)高，位(wei)于各種水果之首。鐵是合成人(ren)體血紅(hong)蛋(dan)白(bai)、肌紅(hong)蛋(dan)白(bai)的原料，在人(ren)體免(mian)疫(yi)、蛋(dan)白(bai)質合成及能量(liang)代謝等過(guo)程中，發揮著(zhu)重要的作用，同時(shi)也(ye)與大腦(nao)及神經功能、衰老過(guo)程等有(you)著(zhu)密(mi)切關(guan)系。常食櫻桃可補(bu)充體內對鐵元素量(liang)的需求，促進(jin)血紅(hong)蛋(dan)白(bai)再(zai)生，既可防治缺鐵性貧血，又(you)可增強體質，健(jian)腦(nao)益智(zhi)。

6、海帶：有抗輻射作用

海帶是一種含碘量很高的海藻。養殖海帶一般含碘3～5%0，多(duo)可(ke)達7～10汛。從中提制得的碘和(he)褐藻酸，廣泛應(ying)用(yong)(yong)于醫(yi)藥、食(shi)(shi)品和(he)化(hua)工。碘是(shi)人體(ti)必(bi)須的元素之一，缺(que)碘會患甲狀線(xian)腫大，多食(shi)(shi)海帶能防(fang)治此病，還(huan)能預防(fang)動脈硬化(hua)，降低膽(dan)固(gu)醇與脂的積(ji)聚。海帶中褐藻酸鈉鹽(yan)有預防(fang)白血病和(he)骨痛病的作(zuo)用(yong)(yong)；對動脈出血亦有止(zhi)血作(zuo)用(yong)(yong)，口服可減(jian)少放射性元素鍶-90在腸(chang)道內的吸(xi)收(shou)。褐藻酸鈉具有(you)降壓(ya)作用。

7、西紅柿：減少(shao)皮膚(fu)輻射(she)損傷，并(bing)可以祛斑美白

科學調查發現，長期經常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量(liang)幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體(ti)的自由基(ji)，在(zai)肌膚(fu)表(biao)層形(xing)成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻(fu)射對肌膚(fu)的傷害。并可促進血液中膠原蛋白(bai)和彈性蛋白(bai)的結合(he)，使(shi)肌膚(fu)充(chong)滿彈性，嬌媚動(dong)人。特別(bie)值得一提的是(shi)，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

8、蜂王漿：超級(ji)營養(yang)食品

鮮蜂王漿由百多種珍稀成份組成，其中大量的氨基酸、維生素和微量元素，能完善人體營養滿足人體需要、豐富高效的活性酶類和有機酸，可協調分泌，平衡機體從而起到改善睡眠、增強體質克服疾病的功效。蜂王漿中所含有的抗腫瘤抗輻射作用的10-羥基-2-癸烯酸為其在自然界所獨有(you)，另含3%目前尚未探明的奧秘“R物質”可以起到調(diao)節代謝活(huo)化機(ji)體的神(shen)奇保健作用。

9、螺(luo)旋藻(zao)：世界公(gong)認的抗輻射(she)輔助治療食品

作為是地球上最早出現的光合生物，螺旋藻中的多糖，能提高血漿中的SOD的(de)活性，減(jian)少脂質(zhi)過(guo)氧化物的(de)生成，有抗衰老的(de)作用(yong)。螺旋(xuan)藻富(fu)含豐富(fu)的(de)蛋白質(zhi)、β-胡蘿卜素、γ-亞麻酸等營養物質，具有抑制腫瘤、抗(kang)輻射、調(diao)節免疫力的作用 。

10、花(hua)粉：航天、航空人員的(de)保健食品

航(hang)(hang)空、航(hang)(hang)天人員易受到(dao)宇宙射(she)線(xian)輻射(she)的(de)(de)危(wei)害而影響身體健康。花粉經(jing)核工(gong)業(ye)部(bu)蘇州(zhou)醫學院及(ji)航(hang)(hang)天醫學研究所(suo)實驗證明，能保護人體免疫系統免受輻射(she)損傷，是(shi)航(hang)(hang)天、航(hang)(hang)空人員理(li)想(xiang)的(de)(de)保健食(shi)(shi)品。花粉是(shi)有關部(bu)門批準的(de)(de)保健食(shi)(shi)品原料，其(qi)抗輻射(she)作(zuo)用也(ye)得到(dao)了美國食(shi)(shi)品與(yu)藥品管理(li)局的(de)(de)認證。

11、魚腥草：電腦一族必(bi)吃的(de)防輻射食物

魚腥草是惟一在原子彈爆炸點能頏強再生的中藥材。魚腥草具有抗輻射作用和增強機體免疫功能的作用，且無任何毒副作用，不僅適用于空勤人員，也適用于經常接近輻射源的人員，如X光(guang)機和電(dian)腦操(cao)作人員，以及常看電(dian)視的(de)人群。

溫馨提示：特殊人群少接觸重防護

現(xian)在人(ren)們(men)工作主要靠電(dian)(dian)腦。從電(dian)(dian)磁輻射的防護(hu)原則來說，人(ren)們(men)應盡可(ke)能減少(shao)額外的人(ren)為照(zhao)射，特別(bie)是孕婦(fu)、年老體弱者以及慢(man)性病患者等特殊人(ren)群，更要做(zuo)到少(shao)接觸，重防護(hu)。

對于經常接(jie)觸和操(cao)作電腦的人員，可以在微機的熒光屏上加一安全防(fang)護(hu)網或(huo)防(fang)護(hu)屏，或(huo)配備防(fang)輻(fu)射(she)(she)服、防(fang)輻(fu)射(she)(she)窗(chuang)簾、防(fang)輻(fu)射(she)(she)玻璃等措施，改(gai)善工(gong)作環境，注意使用(yong)方法(fa)，以減少或(huo)杜(du)絕電磁(ci)輻(fu)射(she)(she)的傷害。

調查顯示，每周接近熒光屏20小時的(de)孕婦，有20%的會發生自然流產；每(mei)周接(jie)近熒光屏40小時(shi)的孕(yun)婦，自(zi)然(ran)流產發生(sheng)率更高。美(mei)國科學家研究(jiu)發現(xian)，電腦(nao)周圍產生(sheng)的磁(ci)場可致孕(yun)婦流產、胎兒畸形和癌癥。

醫學專家指出，計劃懷孕前3~6個月，夫妻雙方都應該脫離(li)電磁波輻射環境；懷孕(yun)之后的前3個(ge)月，孕婦(fu)盡量不要接觸電(dian)腦(nao)(nao)。在懷孕期間，孕婦(fu)不宜(yi)長時間、連續不斷地進行緊張(zhang)的(de)電(dian)腦(nao)(nao)操(cao)作。對那些無(wu)法停止(zhi)與電(dian)腦(nao)(nao)打交道的(de)孕婦(fu)，應該穿上防輻射背心(xin)或防輻射圍裙，并給電(dian)腦(nao)(nao)加上一個(ge)防輻射屏。

由(you)于電(dian)(dian)磁輻射對中樞神經系統的影響，孕婦可(ke)能會(hui)出(chu)現頭痛、易疲勞、嗜(shi)睡、失(shi)眠、記憶力(li)減(jian)退(tui)、注意力(li)不集中等癥狀。因此，專家建議，孕婦最好(hao)少(shao)用電(dian)(dian)腦，少(shao)看(kan)電(dian)(dian)視(shi)，遠(yuan)離(li)電(dian)(dian)器(qi)。