現在的白領一族(zu)，每(mei)天目不轉(zhuan)睛的對(dui)著電腦(nao)。長期使用電腦(nao)，輻射會給(gei)(gei)我們(men)的身體帶來很大(da)的危害。那么下面給(gei)(gei)大(da)家介紹減少電腦(nao)輻射的危害的食(shi)物。

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防輻射的食物有哪些

1、胡(hu)蘿(luo)卜：天然胡(hu)蘿(luo)卜素寶庫

胡(hu)蘿(luo)(luo)(luo)卜(bu)中(zhong)(zhong)含有豐(feng)富(fu)的(de)天(tian)然(ran)(ran)胡(hu)蘿(luo)(luo)(luo)卜(bu)素。天(tian)然(ran)(ran)胡(hu)蘿(luo)(luo)(luo)卜(bu)素是(shi)一種(zhong)強有力的(de)抗(kang)氧化劑，能(neng)有效(xiao)保(bao)護人體細胞(bao)免(mian)受(shou)損害，從而避(bi)免(mian)細胞(bao)發(fa)生癌變(bian)。長期食用胡(hu)蘿(luo)(luo)(luo)卜(bu)，能(neng)使人體少受(shou)輻(fu)射和(he)超(chao)量紫外線照射的(de)損害。此外，天(tian)然(ran)(ran)胡(hu)蘿(luo)(luo)(luo)卜(bu)素能(neng)提高人體免(mian)疫力，延(yan)緩細胞(bao)和(he)機(ji)體衰(shuai)老，減(jian)少疾(ji)病的(de)發(fa)生。目(mu)前(qian)國外還將天(tian)然(ran)(ran)胡(hu)蘿(luo)(luo)(luo)卜(bu)素用于化妝品中(zhong)(zhong)，發(fa)揮其防輻(fu)射，保(bao)護、滋潤皮(pi)膚和(he)抗(kang)衰(shuai)老作用。

2、綠茶：減(jian)輕輻射對人體的不良影響

以前的科學調查發現，有喝茶習慣的人，受輻射損傷較輕，血液病發病率較低，由輻射所引起的死亡率也較低。茶葉中含有防輻射物質，對人體的造血機能有顯著的保護作用，能減少電腦輻射的危害。此外，茶葉中含有豐富的維生素A，還能使(shi)眼(yan)睛在暗光下看東西更(geng)清楚(chu)，可(ke)預防(fang)夜盲癥(zheng)與干(gan)眼(yan)病。綠(lv)(lv)茶(cha)是(shi)將采摘來的鮮(xian)葉先經高溫殺青(qing)，殺滅(mie)了(le)各種氧(yang)化(hua)酶，保(bao)持了(le)茶(cha)葉綠(lv)(lv)色(se)，然后經揉捻、干(gan)燥而制成，清湯綠(lv)(lv)葉是(shi)綠(lv)(lv)茶(cha)品質的共同特點。

3、橘(ju)子：有效保(bao)護經常使(shi)用電腦者的(de)皮膚

科學家分析說，橘子含有抗氧化劑成分，可增強人體免疫力，抑制腫瘤生長，抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首。同時橘子中含有較高的維生素A和胡蘿卜素，可以保護經常使用電腦者的皮膚。橘子(tangerine)色彩鮮艷、酸甜可口，是秋冬季常見的美(mei)味(wei)佳(jia)果。橘子營養(yang)也十分(fen)豐富，1個橘(ju)子就幾乎(hu)滿足(zu)人(ren)體每天所需的(de)維生素(su)C量(liang)。橘(ju)子(zi)含有170余種植物(wu)化(hua)合物(wu)和(he)60余種(zhong)黃酮類化合物(wu)，其中的大多數物(wu)質均是天然抗氧(yang)化劑。

4、草莓：紅色(se)美味(wei)誘惑

為什么小小的草莓能夠身兼防輻射的“重職”呢？這還得從它的營養成分說起。在每100克草莓中(zhong)，含有(you)50—100毫克維生(sheng)素C，比蘋果(guo)、葡萄等水果(guo)高10倍以上。草莓中(zhong)還(huan)含有大量的維生(sheng)素 E以(yi)及多酚類抗氧(yang)化物質。這(zhe)些(xie)營養(yang)物質都可以(yi)抵御(yu)高(gao)強(qiang)度的輻(fu)射，減緩(huan)紫外線輻(fu)射對皮膚(fu)造成的損傷，比如皮膚(fu)發生脂(zhi)質氧(yang)化，出現干燥、紅斑等現象。所(suo)以(yi)，經常(chang)接觸電腦(nao)或其(qi)他電器輻(fu)射的人不妨經常(chang)吃些(xie)草莓。

5、櫻桃：增強體質，健腦益智

櫻桃成(cheng)(cheng)(cheng)熟時顏色鮮紅，玲(ling)瓏剔透，味(wei)美形嬌(jiao)，營養豐富，醫療保健(jian)價值(zhi)頗高(gao)，又有“含(han)桃”的別稱(cheng)。抗貧血(xue)，促(cu)(cu)進(jin)血(xue)液生成(cheng)(cheng)(cheng)櫻桃含(han)鐵量(liang)高(gao)，位于各種(zhong)水果之首(shou)。鐵是合成(cheng)(cheng)(cheng)人體(ti)血(xue)紅蛋(dan)白(bai)、肌紅蛋(dan)白(bai)的原料(liao)，在人體(ti)免疫、蛋(dan)白(bai)質(zhi)合成(cheng)(cheng)(cheng)及(ji)能(neng)量(liang)代(dai)謝等過程中，發揮著重(zhong)要的作用，同(tong)時也與大(da)腦及(ji)神經(jing)功能(neng)、衰老過程等有著密切(qie)關系。常(chang)食櫻桃可補充體(ti)內對鐵元素量(liang)的需(xu)求(qiu)，促(cu)(cu)進(jin)血(xue)紅蛋(dan)白(bai)再(zai)生，既可防(fang)治缺鐵性(xing)貧血(xue)，又可增強(qiang)體(ti)質(zhi)，健(jian)腦益智。

6、海(hai)帶：有(you)抗輻射(she)作用

海帶是一種含碘量很高的海藻。養殖海帶一般含碘3～5%0，多可達(da)7～10汛。從(cong)中提(ti)制得的(de)碘(dian)和(he)褐藻酸(suan)，廣泛應用(yong)(yong)于醫藥、食品(pin)和(he)化工。碘(dian)是(shi)人體必須的(de)元素之一，缺碘(dian)會患甲狀線腫大，多食海帶(dai)能防(fang)治此病，還能預防(fang)動脈硬化，降(jiang)低膽固醇與脂的(de)積聚。海帶(dai)中褐藻酸(suan)鈉鹽(yan)有預防(fang)白血(xue)病和(he)骨(gu)痛病的(de)作用(yong)(yong)；對動脈出血(xue)亦有止血(xue)作用(yong)(yong)，口服可減少(shao)放(fang)射性元素鍶-90在腸(chang)道內的吸(xi)收。褐(he)藻酸鈉具有降壓作用。

7、西(xi)紅柿：減少(shao)皮膚輻射損傷，并可(ke)以祛斑美(mei)白

科學調查發現，長期經常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其(qi)他成分(fen)含量幾乎不變(bian)。番茄紅素通過猝滅侵入人體的(de)(de)(de)自由基，在肌(ji)膚表層形成一道天然屏障，有(you)效阻止外界紫外線、輻射對肌(ji)膚的(de)(de)(de)傷害。并可促進血液(ye)中膠(jiao)原蛋(dan)白和彈性蛋(dan)白的(de)(de)(de)結合，使肌(ji)膚充滿彈性，嬌媚(mei)動人。特別值得一提的(de)(de)(de)是(shi)，番茄紅素還(huan)有(you)祛(qu)斑、祛(qu)色(se)素的(de)(de)(de)功效。

8、蜂王漿(jiang)：超級營養食品

鮮蜂王漿由百多種珍稀成份組成，其中大量的氨基酸、維生素和微量元素，能完善人體營養滿足人體需要、豐富高效的活性酶類和有機酸，可協調分泌，平衡機體從而起到改善睡眠、增強體質克服疾病的功效。蜂王漿中所含有的抗腫瘤抗輻射作用的10-羥基-2-癸烯酸為其在(zai)自然界(jie)所(suo)獨有，另含3%目前尚未探明的奧秘“R物質”可以(yi)起到調節代(dai)謝活化機體(ti)的神奇保健作用。

9、螺(luo)旋藻：世(shi)界公認的抗輻射(she)輔(fu)助治療食品

作為是地球上最早出現的光合生物，螺旋藻中的多糖，能提高血漿中的SOD的(de)活性，減少脂質(zhi)(zhi)過氧化物的(de)生成，有抗衰老(lao)的(de)作用。螺旋藻富含豐富的(de)蛋白質(zhi)(zhi)、β-胡蘿卜素、γ-亞(ya)麻酸等營(ying)養(yang)物質，具有抑制(zhi)腫瘤(liu)、抗輻射、調節(jie)免疫力的作用 。

10、花粉：航天、航空人員(yuan)的保健食品

航(hang)空(kong)、航(hang)天(tian)人(ren)員(yuan)易受到(dao)宇宙射線(xian)輻(fu)射的危害而影響身(shen)體(ti)健康。花粉經(jing)核工業部蘇州醫(yi)學(xue)院(yuan)及航(hang)天(tian)醫(yi)學(xue)研究所實驗(yan)證明，能保(bao)(bao)護人(ren)體(ti)免疫系統免受輻(fu)射損傷，是(shi)航(hang)天(tian)、航(hang)空(kong)人(ren)員(yuan)理(li)想的保(bao)(bao)健食(shi)品。花粉是(shi)有關部門(men)批準的保(bao)(bao)健食(shi)品原(yuan)料，其(qi)抗(kang)輻(fu)射作用也得到(dao)了美國食(shi)品與(yu)藥品管理(li)局的認證。

11、魚腥草：電(dian)腦一(yi)族必吃的防輻(fu)射(she)食(shi)物

魚腥草是惟一在原子彈爆炸點能頏強再生的中藥材。魚腥草具有抗輻射作用和增強機體免疫功能的作用，且無任何毒副作用，不僅適用于空勤人員，也適用于經常接近輻射源的人員，如X光機和電(dian)(dian)腦(nao)操(cao)作人(ren)員，以(yi)及常看電(dian)(dian)視的(de)人(ren)群。

溫馨提示：特殊人群少接觸重防護

現在人們工作主要(yao)靠電腦。從電磁輻射(she)(she)的防護原(yuan)則(ze)來說，人們應(ying)盡可能減少額外的人為照射(she)(she)，特別是孕婦、年老體(ti)弱(ruo)者以及慢性病患者等特殊(shu)人群，更要(yao)做到少接觸，重防護。

對于經(jing)常接觸和操作電腦的(de)人員，可以(yi)在微機的(de)熒光屏上加(jia)一安全(quan)防(fang)護網或防(fang)護屏，或配備(bei)防(fang)輻射服、防(fang)輻射窗簾、防(fang)輻射玻璃等措施，改(gai)善工作環(huan)境，注意使用方法，以(yi)減少或杜絕電磁輻射的(de)傷害(hai)。

調查顯示，每周接近熒光屏20小時的(de)孕(yun)婦(fu)，有20%的會發生(sheng)自然流產(chan)；每周接近(jin)熒光屏40小時(shi)的(de)孕婦，自然流(liu)產(chan)發生率更高。美國科學家(jia)研究發現，電腦周圍產(chan)生的(de)磁場可致孕婦流(liu)產(chan)、胎(tai)兒畸形和(he)癌癥。

醫學專家指出，計劃懷孕前3~6個月，夫妻雙方都應該脫離電磁波輻射環(huan)境；懷孕之后(hou)的前3個月，孕(yun)(yun)婦(fu)盡量(liang)不要(yao)接(jie)觸(chu)電(dian)腦(nao)。在懷孕(yun)(yun)期(qi)間，孕(yun)(yun)婦(fu)不宜長時間、連續(xu)不斷地進行緊張的電(dian)腦(nao)操作(zuo)。對(dui)那些無(wu)法停(ting)止與(yu)電(dian)腦(nao)打(da)交道的孕(yun)(yun)婦(fu)，應該(gai)穿(chuan)上(shang)防輻射背心或防輻射圍裙，并給電(dian)腦(nao)加上(shang)一個防輻射屏。

由(you)于電(dian)磁(ci)輻射對中樞神經(jing)系(xi)統的影響，孕婦可能(neng)會出現頭痛(tong)、易疲勞(lao)、嗜睡、失眠、記(ji)憶(yi)力減退、注意力不集中等癥狀。因此，專家(jia)建議，孕婦最好少用電(dian)腦，少看電(dian)視，遠離電(dian)器。