現在的(de)(de)白(bai)領一(yi)族，每天目不轉睛的(de)(de)對(dui)著電腦(nao)。長期使(shi)用電腦(nao)，輻射會給(gei)我們的(de)(de)身體(ti)帶來很大(da)的(de)(de)危害(hai)。那么下面給(gei)大(da)家介紹減少電腦(nao)輻射的(de)(de)危害(hai)的(de)(de)食(shi)物。

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防輻射的食物有哪些

1、胡蘿卜：天然胡蘿卜素寶庫

胡(hu)(hu)蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)中含有(you)豐(feng)富(fu)的(de)(de)天然(ran)胡(hu)(hu)蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)素。天然(ran)胡(hu)(hu)蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)素是一種強有(you)力的(de)(de)抗氧化劑，能(neng)有(you)效保護人體細(xi)胞免(mian)受損害，從而避免(mian)細(xi)胞發(fa)(fa)生癌(ai)變。長期食用(yong)胡(hu)(hu)蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)，能(neng)使(shi)人體少受輻(fu)射(she)和超量紫外線(xian)照射(she)的(de)(de)損害。此外，天然(ran)胡(hu)(hu)蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)素能(neng)提高(gao)人體免(mian)疫力，延緩細(xi)胞和機(ji)體衰(shuai)(shuai)老，減少疾病的(de)(de)發(fa)(fa)生。目前國(guo)外還將天然(ran)胡(hu)(hu)蘿(luo)(luo)卜(bu)(bu)素用(yong)于化妝品中，發(fa)(fa)揮其防(fang)輻(fu)射(she)，保護、滋潤皮膚和抗衰(shuai)(shuai)老作用(yong)。

2、綠茶：減輕輻射對人(ren)體的不良影(ying)響

以前的科學調查發現，有喝茶習慣的人，受輻射損傷較輕，血液病發病率較低，由輻射所引起的死亡率也較低。茶葉中含有防輻射物質，對人體的造血機能有顯著的保護作用，能減少電腦輻射的危害。此外，茶葉中含有豐富的維生素A，還能使(shi)眼睛在暗光下(xia)看東西更清楚，可(ke)預(yu)防夜(ye)盲癥與(yu)干(gan)眼病。綠茶是將采(cai)摘來的鮮(xian)葉(xie)先經(jing)高(gao)溫(wen)殺青，殺滅了(le)各種氧化酶(mei)，保持了(le)茶葉(xie)綠色，然后經(jing)揉(rou)捻、干(gan)燥(zao)而制(zhi)成，清湯綠葉(xie)是綠茶品質的共同(tong)特點。

3、橘子：有效保護經(jing)常使用(yong)電腦者(zhe)的皮(pi)膚(fu)

科學家分析說，橘子含有抗氧化劑成分，可增強人體免疫力，抑制腫瘤生長，抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首。同時橘子中含有較高的維生素A和胡蘿卜(bu)素，可(ke)以(yi)保護經常使用電腦者的皮膚。橘子(zi)(tangerine)色彩鮮艷、酸甜可口，是(shi)秋冬季常見(jian)的美味佳果。橘子營養(yang)也十分豐富，1個橘(ju)子就幾乎滿足人體每天所需(xu)的維生素C量。橘子含(han)有170余(yu)種植物化合物和(he)60余種黃酮(tong)類(lei)化(hua)合物，其中的大多(duo)數物質(zhi)均是天然抗氧化(hua)劑。

4、草莓：紅色美味誘(you)惑

為什么小小的草莓能夠身兼防輻射的“重職”呢？這還得從它的營養成分說起。在每100克草莓中，含有50—100毫克維生素C，比蘋果、葡萄等(deng)水果高10倍以(yi)上。草莓中(zhong)還含有大量的維生(sheng)素 E以及多酚類抗氧(yang)化物質(zhi)。這些營養物質(zhi)都(dou)可以抵御高(gao)強度的輻射(she)(she)，減緩紫外線輻射(she)(she)對(dui)皮膚造成的損傷，比如(ru)皮膚發(fa)生脂質(zhi)氧(yang)化，出現(xian)(xian)干(gan)燥、紅(hong)斑等現(xian)(xian)象。所以，經常(chang)接觸(chu)電(dian)腦或其他電(dian)器輻射(she)(she)的人不妨(fang)經常(chang)吃(chi)些草莓。

5、櫻(ying)桃(tao)：增強體質(zhi)，健腦(nao)益智

櫻桃(tao)成熟時(shi)顏色(se)鮮紅(hong)，玲瓏(long)剔透，味美形嬌，營(ying)養豐富，醫療保健價值頗高(gao)，又有“含(han)桃(tao)”的別稱(cheng)。抗貧(pin)血，促(cu)進(jin)血液生成櫻桃(tao)含(han)鐵(tie)量(liang)高(gao)，位于各種水果之首。鐵(tie)是(shi)合(he)成人體(ti)(ti)血紅(hong)蛋(dan)(dan)白、肌紅(hong)蛋(dan)(dan)白的原料，在(zai)人體(ti)(ti)免疫、蛋(dan)(dan)白質(zhi)合(he)成及能量(liang)代謝等過(guo)程中，發揮著(zhu)重要的作用，同時(shi)也與(yu)大腦(nao)及神經功能、衰老過(guo)程等有著(zhu)密切關系。常食(shi)櫻桃(tao)可(ke)補充(chong)體(ti)(ti)內對鐵(tie)元素量(liang)的需求，促(cu)進(jin)血紅(hong)蛋(dan)(dan)白再生，既(ji)可(ke)防治缺鐵(tie)性貧(pin)血，又可(ke)增強體(ti)(ti)質(zhi)，健腦(nao)益智。

6、海帶：有(you)抗輻射作用

海帶是一種含碘量很高的海藻。養殖海帶一般含碘3～5%0，多可達7～10汛。從中(zhong)提制得的(de)碘和褐藻酸，廣泛應(ying)用(yong)于(yu)醫(yi)藥、食(shi)品(pin)和化(hua)(hua)工。碘是人(ren)體必須的(de)元素(su)之一(yi)，缺碘會患甲狀線腫大，多食(shi)海(hai)帶能防治此病，還能預防動(dong)脈硬化(hua)(hua)，降低膽固醇與脂的(de)積聚。海(hai)帶中(zhong)褐藻酸鈉鹽(yan)有(you)預防白(bai)血病和骨痛病的(de)作(zuo)用(yong)；對(dui)動(dong)脈出血亦有(you)止(zhi)血作(zuo)用(yong)，口服(fu)可減少(shao)放射性元素(su)鍶(si)-90在腸道內的(de)吸(xi)收。褐藻酸鈉(na)具有(you)降壓作用。

7、西紅(hong)柿：減少(shao)皮膚輻射損(sun)傷，并(bing)可以祛斑美(mei)白

科學調查發現，長期經常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番(fan)茄紅(hong)素通(tong)過猝滅侵入人體的(de)自由基(ji)，在(zai)肌膚表層形成一(yi)道天(tian)然屏障(zhang)，有效阻止外界紫外線(xian)、輻(fu)射(she)對肌膚的(de)傷害(hai)。并可促進血液中膠(jiao)原蛋白和(he)彈(dan)(dan)性(xing)蛋白的(de)結合(he)，使(shi)肌膚充滿彈(dan)(dan)性(xing)，嬌媚動人。特別值(zhi)得一(yi)提的(de)是(shi)，番(fan)茄紅(hong)素還有祛(qu)斑、祛(qu)色素的(de)功效。

8、蜂王漿：超級營養食品

鮮蜂王漿由百多種珍稀成份組成，其中大量的氨基酸、維生素和微量元素，能完善人體營養滿足人體需要、豐富高效的活性酶類和有機酸，可協調分泌，平衡機體從而起到改善睡眠、增強體質克服疾病的功效。蜂王漿中所含有的抗腫瘤抗輻射作用的10-羥基-2-癸烯(xi)酸(suan)為其在(zai)自然(ran)界(jie)所獨有，另含3%目前尚(shang)未(wei)探(tan)明的奧(ao)秘“R物質”可以起到調(diao)節代謝活化(hua)機體(ti)的神奇保(bao)健作用(yong)。

9、螺旋藻：世(shi)界公(gong)認的(de)抗輻射輔助治療食品

作為是地球上最早出現的光合生物，螺旋藻中的多糖，能提高血漿中的SOD的活性，減少(shao)脂質過(guo)氧化物的生成，有抗衰老的作用。螺旋藻富含豐富的蛋白質、β-胡蘿卜素、γ-亞麻酸等(deng)營養物質，具有抑制腫瘤、抗輻射、調節免疫(yi)力的作用 。

10、花粉：航(hang)天(tian)、航(hang)空人(ren)員的保健食品

航空、航天人員(yuan)易受到(dao)宇宙射(she)線輻射(she)的(de)(de)危害而影(ying)響身(shen)體健(jian)康。花粉經核工業(ye)部蘇州(zhou)醫(yi)(yi)學(xue)院及航天醫(yi)(yi)學(xue)研(yan)究所實(shi)驗證明，能保護(hu)人體免(mian)疫系統免(mian)受輻射(she)損傷，是航天、航空人員(yuan)理想的(de)(de)保健(jian)食(shi)品(pin)。花粉是有關部門批(pi)準的(de)(de)保健(jian)食(shi)品(pin)原料，其(qi)抗(kang)輻射(she)作用也(ye)得到(dao)了美(mei)國(guo)食(shi)品(pin)與藥品(pin)管理局的(de)(de)認證。

11、魚(yu)腥草：電腦一族必吃的防輻射食物(wu)

魚腥草是惟一在原子彈爆炸點能頏強再生的中藥材。魚腥草具有抗輻射作用和增強機體免疫功能的作用，且無任何毒副作用，不僅適用于空勤人員，也適用于經常接近輻射源的人員，如X光機和電(dian)腦操作人員(yuan)，以及常看電(dian)視的(de)人群。

溫馨提示：特殊人群少接觸重防護

現(xian)在人(ren)們(men)工作主要靠電腦。從電磁輻射的防(fang)護(hu)原則來(lai)說，人(ren)們(men)應盡可(ke)能(neng)減少(shao)額外的人(ren)為照射，特別(bie)是孕婦、年老(lao)體弱者(zhe)(zhe)以及慢性病(bing)患者(zhe)(zhe)等特殊人(ren)群，更要做到少(shao)接觸，重防(fang)護(hu)。

對于(yu)經常接觸和操(cao)作電(dian)腦的人員，可(ke)以在微機的熒光屏上加一安全防(fang)(fang)(fang)護網或防(fang)(fang)(fang)護屏，或配備防(fang)(fang)(fang)輻(fu)射(she)服、防(fang)(fang)(fang)輻(fu)射(she)窗(chuang)簾(lian)、防(fang)(fang)(fang)輻(fu)射(she)玻(bo)璃(li)等(deng)措(cuo)施，改善工作環(huan)境，注意使用方法，以減(jian)少或杜絕(jue)電(dian)磁輻(fu)射(she)的傷害。

調查顯示，每周接近熒光屏20小(xiao)時的(de)孕婦，有20%的會發生自然(ran)流(liu)產；每周(zhou)接近熒光屏40小(xiao)時(shi)的孕婦(fu)，自然(ran)流產(chan)發生率更高。美國科學家研(yan)究發現，電(dian)腦周圍產(chan)生的磁場可致(zhi)孕婦(fu)流產(chan)、胎兒畸形和(he)癌癥(zheng)。

醫學專家指出，計劃懷孕前3~6個(ge)月，夫妻(qi)雙(shuang)方(fang)都應該脫離電磁波輻(fu)射環(huan)境(jing)；懷(huai)孕(yun)之后的前3個(ge)月(yue)，孕(yun)婦(fu)盡量不要接觸電(dian)(dian)腦(nao)(nao)。在懷孕(yun)期間，孕(yun)婦(fu)不宜長時間、連續不斷地(di)進行(xing)緊張的電(dian)(dian)腦(nao)(nao)操(cao)作。對那些(xie)無法停止與電(dian)(dian)腦(nao)(nao)打交道(dao)的孕(yun)婦(fu)，應(ying)該穿上防(fang)輻(fu)(fu)射(she)背心或防(fang)輻(fu)(fu)射(she)圍(wei)裙，并給電(dian)(dian)腦(nao)(nao)加上一個(ge)防(fang)輻(fu)(fu)射(she)屏。

由于電磁(ci)輻射對中(zhong)樞神經系統的影響，孕婦可能(neng)會出現頭痛、易疲勞、嗜睡、失眠、記憶(yi)力減退、注意力不集中(zhong)等癥狀。因此，專家建議(yi)，孕婦最好(hao)少用電腦，少看電視(shi)，遠(yuan)離電器。