老(lao)年(nian)人(ren)如何擺脫喪偶之痛 如何撫慰(wei)老(lao)年(nian)人(ren)心(xin)理(li)創傷(shang)
老年人(ren)如何擺脫喪偶之痛
人(ren)到老(lao)人(ren)都(dou)會經歷喪(sang)偶(ou)(ou)之痛，心理學家也(ye)說明，喪(sang)偶(ou)(ou)是震撼(han)人(ren)心的事情，尤其對老(lao)年人(ren)來說，是非(fei)常(chang)沉痛的打擊。
那么如何(he)應(ying)對喪偶(ou)引發的心(xin)(xin)里(li)障(zhang)礙(ai)呢，看(kan)(kan)看(kan)(kan)下面幾種(zhong)心(xin)(xin)里(li)調節辦法吧!
據心理專家分析，喪偶老人的精神(shen)世界，往往要經歷三個階段：
自責
與老(lao)伴(ban)灑淚告別之(zhi)后，總(zong)覺得對不起(qi)逝者，甚至認為對方死自己負有(you)主要責任，于(yu)是(shi)精神恍惚，心理負擔沉重(zhong)，吃不下(xia)飯睡(shui)不好(hao)覺，在言行上還會出現一(yi)系(xi)列反常現象。
懷念
老伴(ban)逝世后(hou)，生者在劇烈的(de)情感波濤稍稍平息之后(hou)，會進入一個深沉的(de)回憶和思念階段，在頭腦中經(jing)常(chang)出現老伴(ban)的(de)身影，時(shi)而(er)感到失去他(ta)（她）之后(hou)，自己是多么的(de)凄涼和孤寂。
恢復
在(zai)親朋的(de)關懷和幫助下(xia)，自己終于(yu)領悟了(le)(le)“生老病死乃無法抗拒的(de)自然規律”這(zhe)個(ge)道理。于(yu)是(shi)，理智戰勝了(le)(le)感情(qing)，身(shen)心漸漸恢復(fu)了(le)(le)常(chang)態(tai)，從而以(yi)堅強的(de)毅力面對現實，又開始了(le)(le)全新的(de)生活。
1、尋求新的生活方式。
老伴過(guo)世后，原來的(de)生活方(fang)式被(bei)改變，此刻孤(gu)獨(du)與不適加重(zhong)。應當重(zhong)新調(diao)整生活方(fang)式，減少(shao)對(dui)舊時(shi)生活方(fang)式的(de)眷戀。家庭中(zhong)夫妻關(guan)系(xi)學是最重(zhong)要的(de)依戀關(guan)系(xi)，一(yi)旦喪偶(ou)，這種關(guan)系(xi)被(bei)無(wu)情地摧毀了，這時(shi)需要子女、親友去建立、填補一(yi)種新的(de)更加和諧的(de)依戀關(guan)系(xi)，方(fang)能有(you)效地減輕哀思。
2、避免自責。
老年人喪偶后(hou)，有些人就會責怪(guai)自己對不起老伴。這種自責、內(nei)疚的心理使(shi)老年人整天唉聲嘆氣，愁(chou)眉(mei)不展，削弱了機體免疫功能，常誘發其他軀體疾病以(yi)致過早衰老。
3、再婚有利擺脫孤獨。
阻礙喪偶人再(zai)婚(hun)的(de)(de)重要心理障(zhang)礙：一是(shi)受封建思想影響和所謂“道德”的(de)(de)自我(wo)禁銅(tong)。二是(shi)來日家庭的(de)(de)反對(dui)。三(san)是(shi)老年再(zai)婚(hun)擇偶條(tiao)件苛刻(ke)。四(si)是(shi)受財產繼承的(de)(de)制約(yue)使老人再(zai)婚(hun)難成。近年來，隨著人們(men)(men)思想觀念(nian)的(de)(de)轉變，喪偶的(de)(de)老年人再(zai)婚(hun)率在不斷增加。鼓(gu)勵老年人再(zai)婚(hun)有助于身心健康和社會進(jin)步。這種(zhong)觀念(nian)在逐步被更多的(de)(de)老年人及其子女們(men)(men)所接受。
4、正確對待喪偶的現實。
首先應認識到(dao)人(ren)的(de)生、老、病、死是(shi)不可抗拒的(de)自(zi)然規律(lv)。失去(qu)了幾十年朝夕相處、休(xiu)戚(qi)與共的(de)老伴(ban)確是(shi)一件令人(ren)痛心的(de)事情。但這又是(shi)無法避免的(de)現實，要冷靜地(di)勸慰自(zi)己(ji)，對老伴(ban)最(zui)好的(de)懷念就是(shi)自(zi)己(ji)多(duo)保重身體，更(geng)好地(di)生活(huo)下(xia)去(qu)。
5、轉移注意力。
經常看到(dao)老伴的(de)遺物會不斷強化思念之情，加重精神上的(de)折磨。因此，不妨(fang)把有些遺物暫時收藏(zang)起來，把注意力轉移到(dao)現在和未(wei)來生活中去。
