老年(nian)人(ren)如何(he)擺(bai)脫喪(sang)偶(ou)之(zhi)痛 如何(he)撫慰(wei)老年(nian)人(ren)心理創(chuang)傷

老(lao)年人(ren)如何擺(bai)脫(tuo)喪偶之痛

人(ren)到老人(ren)都(dou)會經(jing)歷(li)喪(sang)偶(ou)之痛，心理(li)學(xue)家(jia)也說(shuo)(shuo)明，喪(sang)偶(ou)是震(zhen)撼人(ren)心的(de)事情，尤其對老年(nian)人(ren)來說(shuo)(shuo)，是非常沉痛的(de)打擊。

那么如何應對喪(sang)偶引發的心里障礙呢(ni)，看看下面(mian)幾種心里調(diao)節(jie)辦法吧!

據心理專家分析，喪偶老人(ren)的精神世界，往往要(yao)經歷三(san)個(ge)階段：

自責

與老伴灑淚告別之后，總覺得對(dui)不起逝者(zhe)，甚至認為對(dui)方(fang)死(si)自己負有主(zhu)要(yao)責任，于(yu)是(shi)精神(shen)恍惚，心理負擔沉重(zhong)，吃不下(xia)飯睡不好(hao)覺，在言行(xing)上還會出現一系列(lie)反常現象。

懷念

老(lao)伴(ban)逝世后，生(sheng)者在劇烈的(de)(de)情感波濤稍稍平(ping)息之后，會進入一個深沉的(de)(de)回憶(yi)和(he)思念階(jie)段，在頭腦中經常出現老(lao)伴(ban)的(de)(de)身影(ying)，時而感到(dao)失(shi)去他（她）之后，自己(ji)是多么的(de)(de)凄涼和(he)孤寂。

恢復

在親(qin)朋(peng)的(de)關懷和幫助下，自(zi)己(ji)終于領悟了“生老病死乃(nai)無法(fa)抗拒的(de)自(zi)然規(gui)律”這個(ge)道理(li)。于是(shi)，理(li)智戰勝了感情，身心(xin)漸漸恢復了常態，從而(er)以堅強(qiang)的(de)毅(yi)力面對現實，又開始了全新的(de)生活(huo)。

1、尋求新的生活方式。

老(lao)伴過世后，原(yuan)來的生活方式(shi)被(bei)(bei)改變，此刻(ke)孤(gu)獨與不適加重(zhong)。應當重(zhong)新(xin)調(diao)整(zheng)生活方式(shi)，減少對舊時生活方式(shi)的眷戀。家庭中夫(fu)妻關系學是最重(zhong)要(yao)的依(yi)戀關系，一旦喪偶(ou)，這(zhe)種關系被(bei)(bei)無情地摧(cui)毀了，這(zhe)時需要(yao)子女(nv)、親友去建立、填(tian)補一種新(xin)的更加和(he)諧(xie)的依(yi)戀關系，方能有效地減輕哀思(si)。

2、避免自責。

老(lao)年人(ren)喪偶后(hou)，有些人(ren)就會責(ze)怪自(zi)(zi)己對不起(qi)老(lao)伴。這種(zhong)自(zi)(zi)責(ze)、內(nei)疚的(de)心理使老(lao)年人(ren)整天唉聲嘆氣，愁(chou)眉不展，削弱(ruo)了機體免疫功能，常(chang)誘發其他軀體疾病(bing)以致(zhi)過早衰老(lao)。

3、再婚有利擺脫孤獨。

阻(zu)礙(ai)喪偶(ou)(ou)人再婚的(de)重要心理障礙(ai)：一是(shi)(shi)受封建(jian)思想影響和所謂“道德”的(de)自我禁銅(tong)。二(er)是(shi)(shi)來日家庭的(de)反對。三是(shi)(shi)老(lao)年(nian)(nian)再婚擇(ze)偶(ou)(ou)條件苛刻。四是(shi)(shi)受財產繼承的(de)制約使老(lao)人再婚難成。近年(nian)(nian)來，隨(sui)著人們思想觀念(nian)的(de)轉(zhuan)變(bian)，喪偶(ou)(ou)的(de)老(lao)年(nian)(nian)人再婚率在(zai)不斷增(zeng)加。鼓勵(li)老(lao)年(nian)(nian)人再婚有助于身心健(jian)康和社會(hui)進步。這種觀念(nian)在(zai)逐步被更(geng)多(duo)的(de)老(lao)年(nian)(nian)人及其(qi)子女們所接受。

4、正確對待喪偶的現實。

首先應認識到人(ren)(ren)的(de)生、老、病(bing)、死是(shi)(shi)不(bu)可抗(kang)拒的(de)自(zi)然規律(lv)。失去了幾十年朝(chao)夕相處、休戚與共的(de)老伴(ban)確是(shi)(shi)一件令人(ren)(ren)痛心的(de)事情。但這又是(shi)(shi)無法(fa)避免(mian)的(de)現(xian)實，要(yao)冷靜(jing)地(di)(di)勸慰(wei)自(zi)己，對老伴(ban)最好的(de)懷念就(jiu)是(shi)(shi)自(zi)己多保(bao)重身體(ti)，更好地(di)(di)生活(huo)下去。

5、轉移注意力。

經(jing)常看到老伴的(de)遺物(wu)會不斷強化思(si)念之情，加重精神上的(de)折磨。因(yin)此(ci)，不妨把有些遺物(wu)暫時收藏(zang)起來，把注意力轉移(yi)到現在和未(wei)來生活(huo)中去(qu)。