老年(nian)人如(ru)何(he)擺脫喪(sang)偶之痛 如(ru)何(he)撫(fu)慰老年(nian)人心理創傷
老年(nian)人(ren)如何擺脫喪偶之痛
人到老人都會經歷喪偶(ou)之痛(tong)，心(xin)(xin)理學(xue)家也(ye)說明，喪偶(ou)是震撼人心(xin)(xin)的(de)事情(qing)，尤其對老年人來(lai)說，是非常(chang)沉痛(tong)的(de)打擊。
那么(me)如何應對喪(sang)偶引(yin)發的(de)心(xin)里障礙呢，看看下面幾種心(xin)里調節辦法吧!
據心理專家分析(xi)，喪(sang)偶(ou)老人的精神世(shi)界，往往要經歷三個階段(duan)：
自責
與老伴灑淚告別(bie)之后，總(zong)覺得對(dui)不(bu)起(qi)逝者，甚至認為對(dui)方死自己負有主要(yao)責任(ren)，于是精神(shen)恍(huang)惚，心理負擔沉(chen)重，吃不(bu)下飯睡不(bu)好覺，在言(yan)行上還會出現一(yi)系列(lie)反常現象。
懷念
老(lao)伴逝(shi)世(shi)后，生者在(zai)劇烈(lie)的(de)(de)情感波濤稍(shao)稍(shao)平息之后，會進入(ru)一個(ge)深(shen)沉的(de)(de)回憶和思念(nian)階段(duan)，在(zai)頭腦中經(jing)常(chang)出現老(lao)伴的(de)(de)身影，時而(er)感到失去(qu)他（她(ta)）之后，自己是多么(me)的(de)(de)凄涼和孤寂。
恢復
在(zai)親朋的關懷和幫助下，自己終于領悟了“生老病(bing)死乃(nai)無法(fa)抗拒的自然(ran)規律”這個道理(li)。于是(shi)，理(li)智戰勝了感情，身心漸(jian)漸(jian)恢復了常態，從而以(yi)堅強的毅(yi)力面(mian)對現(xian)實，又開(kai)始了全(quan)新的生活。
1、尋求新的生活方式。
老伴過世后，原來的(de)(de)(de)生(sheng)活方(fang)式被改變(bian)，此(ci)刻孤獨與不適加重。應(ying)當重新調整生(sheng)活方(fang)式，減(jian)少對舊(jiu)時(shi)生(sheng)活方(fang)式的(de)(de)(de)眷戀(lian)。家(jia)庭中夫妻關(guan)(guan)系學是最重要(yao)的(de)(de)(de)依(yi)戀(lian)關(guan)(guan)系，一旦喪偶，這(zhe)種關(guan)(guan)系被無情地摧(cui)毀了，這(zhe)時(shi)需要(yao)子女(nv)、親友去建立、填補一種新的(de)(de)(de)更(geng)加和諧的(de)(de)(de)依(yi)戀(lian)關(guan)(guan)系，方(fang)能有效地減(jian)輕(qing)哀思。
2、避免自責。
老(lao)年人喪偶后，有些人就會責(ze)怪(guai)自(zi)己對不(bu)起老(lao)伴(ban)。這種自(zi)責(ze)、內疚(jiu)的心理使老(lao)年人整(zheng)天唉聲嘆氣，愁眉不(bu)展，削弱了機體(ti)免(mian)疫功能，常誘發其(qi)他軀體(ti)疾病(bing)以(yi)致過早衰老(lao)。
3、再婚有利擺脫孤獨。
阻礙(ai)喪偶(ou)人(ren)(ren)再(zai)婚的(de)重要心理障礙(ai)：一(yi)是(shi)(shi)受(shou)封建思想影響和所謂“道德”的(de)自我禁銅。二是(shi)(shi)來(lai)日家(jia)庭的(de)反對(dui)。三是(shi)(shi)老(lao)年再(zai)婚擇偶(ou)條件苛(ke)刻。四是(shi)(shi)受(shou)財產繼承的(de)制約(yue)使(shi)老(lao)人(ren)(ren)再(zai)婚難(nan)成。近年來(lai)，隨著人(ren)(ren)們思想觀念的(de)轉變，喪偶(ou)的(de)老(lao)年人(ren)(ren)再(zai)婚率在不(bu)斷增加。鼓勵老(lao)年人(ren)(ren)再(zai)婚有助于身心健康(kang)和社會(hui)進步。這種觀念在逐步被更多的(de)老(lao)年人(ren)(ren)及(ji)其子女們所接(jie)受(shou)。
4、正確對待喪偶的現實。
首先應認識到人的生、老(lao)、病、死是(shi)(shi)不可抗拒的自然(ran)規律。失去了(le)幾(ji)十年(nian)朝夕相處、休戚與共的老(lao)伴(ban)確是(shi)(shi)一(yi)件令人痛心的事情(qing)。但這又是(shi)(shi)無法(fa)避免的現實，要冷靜地(di)勸慰(wei)自己，對老(lao)伴(ban)最好的懷(huai)念就是(shi)(shi)自己多保重身體，更(geng)好地(di)生活下去。
5、轉移注意力。
經常看到老伴的(de)(de)遺物會(hui)不斷強化思念(nian)之情，加(jia)重精(jing)神上的(de)(de)折磨。因此，不妨(fang)把(ba)有些遺物暫時收藏起來(lai)，把(ba)注意力(li)轉移(yi)到現在和未來(lai)生(sheng)活中去(qu)。
