老年人(ren)如(ru)何擺脫喪偶之痛 如(ru)何撫慰老年人(ren)心理創傷

老(lao)年人如何擺脫喪偶之痛

人(ren)到老(lao)人(ren)都會(hui)經歷喪偶之(zhi)痛，心理學家也(ye)說明，喪偶是(shi)(shi)震撼人(ren)心的(de)事情，尤其對(dui)老(lao)年人(ren)來說，是(shi)(shi)非常沉痛的(de)打擊(ji)。

那(nei)么(me)如何(he)應對喪(sang)偶引發(fa)的心里障礙呢(ni)，看看下面幾(ji)種心里調節(jie)辦法吧!

據心理專(zhuan)家分析，喪偶(ou)老人的精(jing)神世界，往(wang)往(wang)要經歷(li)三個階(jie)段(duan)：

自責

與(yu)老伴灑淚告別之后，總覺(jue)得(de)對(dui)不起逝(shi)者，甚(shen)至認(ren)為對(dui)方死自(zi)己負有(you)主要責任，于(yu)是(shi)精神(shen)恍惚，心理負擔(dan)沉重(zhong)，吃不下飯睡不好覺(jue)，在言行上(shang)還(huan)會(hui)出現一(yi)系列反常(chang)現象。

懷念

老伴(ban)逝世后(hou)，生者在劇(ju)烈的(de)(de)情(qing)感(gan)波濤稍稍平(ping)息之后(hou)，會進入(ru)一個深沉的(de)(de)回(hui)憶和(he)思念階段，在頭(tou)腦中經常(chang)出現老伴(ban)的(de)(de)身影，時而感(gan)到失(shi)去他（她）之后(hou)，自己是(shi)多么的(de)(de)凄涼和(he)孤寂(ji)。

恢復

在(zai)親朋的關懷和幫助下，自己終(zhong)于領悟(wu)了“生老病死乃無法(fa)抗(kang)拒的自然規(gui)律”這個(ge)道理(li)。于是，理(li)智戰勝了感(gan)情，身心漸漸恢(hui)復了常態，從(cong)而以堅(jian)強的毅(yi)力面對現實，又開始了全新的生活。

1、尋求新的生活方式。

老(lao)伴過世后，原來的(de)(de)生活(huo)方(fang)(fang)式被(bei)改變，此刻孤獨與(yu)不(bu)適加重。應(ying)當重新(xin)(xin)調整生活(huo)方(fang)(fang)式，減(jian)少(shao)對舊時(shi)生活(huo)方(fang)(fang)式的(de)(de)眷(juan)戀。家庭中(zhong)夫妻關(guan)系(xi)(xi)學是最重要(yao)的(de)(de)依(yi)戀關(guan)系(xi)(xi)，一(yi)旦(dan)喪(sang)偶，這種關(guan)系(xi)(xi)被(bei)無情地摧(cui)毀(hui)了，這時(shi)需要(yao)子女(nv)、親友(you)去建立(li)、填補一(yi)種新(xin)(xin)的(de)(de)更加和諧的(de)(de)依(yi)戀關(guan)系(xi)(xi)，方(fang)(fang)能有效地減(jian)輕哀思。

2、避免自責。

老(lao)年人(ren)喪偶(ou)后，有(you)些(xie)人(ren)就會責怪自(zi)己對不(bu)起(qi)老(lao)伴(ban)。這種自(zi)責、內疚(jiu)的心理(li)使老(lao)年人(ren)整天唉聲嘆氣，愁眉不(bu)展，削弱了(le)機體免疫功能，常誘發其他軀(qu)體疾病以致(zhi)過早(zao)衰老(lao)。

3、再婚有利擺脫孤獨。

阻(zu)礙(ai)喪(sang)偶(ou)人(ren)(ren)再婚(hun)的(de)(de)重要心(xin)理障礙(ai)：一(yi)是受封建(jian)思想影響和(he)所(suo)謂“道德”的(de)(de)自(zi)我禁銅。二是來日家庭的(de)(de)反(fan)對。三是老(lao)(lao)年(nian)再婚(hun)擇(ze)偶(ou)條件苛刻。四是受財產繼(ji)承的(de)(de)制約(yue)使(shi)老(lao)(lao)人(ren)(ren)再婚(hun)難成(cheng)。近年(nian)來，隨著人(ren)(ren)們思想觀(guan)念的(de)(de)轉(zhuan)變，喪(sang)偶(ou)的(de)(de)老(lao)(lao)年(nian)人(ren)(ren)再婚(hun)率(lv)在不斷增(zeng)加。鼓勵老(lao)(lao)年(nian)人(ren)(ren)再婚(hun)有助(zhu)于身心(xin)健(jian)康和(he)社會進步。這種觀(guan)念在逐步被更多的(de)(de)老(lao)(lao)年(nian)人(ren)(ren)及其(qi)子女們所(suo)接受。

4、正確對待喪偶的現實。

首先應(ying)認識(shi)到人(ren)的(de)生、老(lao)、病、死是不(bu)可抗拒的(de)自(zi)(zi)然規律(lv)。失(shi)去(qu)了(le)幾十年朝夕相處、休戚與(yu)共的(de)老(lao)伴確(que)是一件令人(ren)痛(tong)心的(de)事情。但這(zhe)又(you)是無法避免的(de)現(xian)實(shi)，要(yao)冷靜地勸(quan)慰自(zi)(zi)己(ji)，對老(lao)伴最好(hao)的(de)懷念就是自(zi)(zi)己(ji)多保(bao)重身體，更好(hao)地生活下去(qu)。

5、轉移注意力。

經常看(kan)到老伴的(de)(de)遺物會不(bu)斷強化思念之情，加重精神上的(de)(de)折磨。因此(ci)，不(bu)妨把有些(xie)遺物暫時(shi)收藏起來，把注意力轉移到現在和未來生活中去。