老年人如何擺(bai)脫喪偶之痛 如何撫慰(wei)老年人心理創傷
老年人如何擺脫喪偶之痛
人(ren)到老人(ren)都會經歷(li)喪偶(ou)之痛(tong)，心(xin)理學(xue)家也說明，喪偶(ou)是震撼人(ren)心(xin)的(de)(de)事情(qing)，尤其對老年人(ren)來說，是非常沉痛(tong)的(de)(de)打擊(ji)。
那(nei)么如何應對喪偶引發的(de)心里(li)障(zhang)礙(ai)呢，看(kan)看(kan)下面幾種心里(li)調節辦法(fa)吧!
據心理專家(jia)分析，喪偶老人(ren)的精神(shen)世(shi)界，往往要(yao)經歷三個(ge)階段：
自責
與老伴灑淚告別(bie)之后，總覺(jue)得對不(bu)起逝者，甚至認為對方死自己負有(you)主要責任，于是精神恍(huang)惚，心理負擔(dan)沉重，吃(chi)不(bu)下飯睡不(bu)好覺(jue)，在言行上還會出現(xian)一(yi)系(xi)列反(fan)常現(xian)象(xiang)。
懷念
老伴逝世后，生者在劇烈的情(qing)感波濤(tao)稍稍平息之后，會進(jin)入一(yi)個深沉的回憶和(he)思(si)念階段，在頭(tou)腦中(zhong)經常出現老伴的身影(ying)，時而感到失去他（她(ta)）之后，自(zi)己(ji)是多么的凄涼(liang)和(he)孤寂。
恢復
在親朋的(de)(de)關懷和幫助(zhu)下(xia)，自己(ji)終于(yu)領(ling)悟了“生老病死乃(nai)無法抗(kang)拒的(de)(de)自然規律”這個道理。于(yu)是(shi)，理智戰勝了感情，身心(xin)漸(jian)漸(jian)恢復了常態，從(cong)而(er)以(yi)堅強(qiang)的(de)(de)毅力面對(dui)現(xian)實，又開始(shi)了全新的(de)(de)生活。
1、尋求新的生活方式。
老伴過世后，原(yuan)來的生(sheng)活方式(shi)(shi)被改變，此(ci)刻(ke)孤獨與不適加重。應(ying)當重新(xin)調(diao)整生(sheng)活方式(shi)(shi)，減少(shao)對舊時(shi)生(sheng)活方式(shi)(shi)的眷戀(lian)。家庭中夫妻關系(xi)學(xue)是最重要(yao)(yao)的依(yi)戀(lian)關系(xi)，一旦喪(sang)偶，這種關系(xi)被無情地(di)(di)摧毀了，這時(shi)需(xu)要(yao)(yao)子女、親友去(qu)建立、填補一種新(xin)的更加和諧(xie)的依(yi)戀(lian)關系(xi)，方能有效地(di)(di)減輕哀思。
2、避免自責。
老年(nian)人(ren)喪偶(ou)后，有(you)些人(ren)就會責(ze)怪(guai)自(zi)己對不起老伴。這種自(zi)責(ze)、內疚(jiu)的心理使老年(nian)人(ren)整(zheng)天(tian)唉聲嘆氣，愁眉不展，削弱了機(ji)體免(mian)疫(yi)功能，常誘發其(qi)他(ta)軀(qu)體疾(ji)病以致過早衰老。
3、再婚有利擺脫孤獨。
阻礙(ai)喪偶(ou)人(ren)(ren)(ren)(ren)再(zai)(zai)婚(hun)的重要心(xin)理障(zhang)礙(ai)：一是(shi)受(shou)(shou)(shou)封(feng)建思(si)想(xiang)影響和所謂“道德(de)”的自我禁銅。二(er)是(shi)來日家(jia)庭(ting)的反對。三(san)是(shi)老(lao)年(nian)再(zai)(zai)婚(hun)擇(ze)偶(ou)條件(jian)苛(ke)刻。四(si)是(shi)受(shou)(shou)(shou)財(cai)產繼承的制約使老(lao)人(ren)(ren)(ren)(ren)再(zai)(zai)婚(hun)難成。近(jin)年(nian)來，隨著人(ren)(ren)(ren)(ren)們思(si)想(xiang)觀念的轉(zhuan)變，喪偶(ou)的老(lao)年(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)再(zai)(zai)婚(hun)率在(zai)不(bu)斷增加。鼓勵(li)老(lao)年(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)再(zai)(zai)婚(hun)有助(zhu)于身心(xin)健康和社會(hui)進步。這種觀念在(zai)逐步被更多的老(lao)年(nian)人(ren)(ren)(ren)(ren)及其子(zi)女們所接受(shou)(shou)(shou)。
4、正確對待喪偶的現實。
首(shou)先應(ying)認識到人的(de)生(sheng)、老、病、死是(shi)(shi)不可抗拒的(de)自然規律。失(shi)去了幾(ji)十年朝夕相處、休戚與共的(de)老伴確是(shi)(shi)一件令(ling)人痛(tong)心的(de)事情。但(dan)這(zhe)又是(shi)(shi)無法避免的(de)現實(shi)，要冷靜地(di)勸慰自己(ji)，對老伴最好的(de)懷(huai)念就是(shi)(shi)自己(ji)多保重身體，更好地(di)生(sheng)活下去。
5、轉移注意力。
經常看到(dao)老伴的遺物會不斷強化思念之情，加重精神(shen)上(shang)的折磨。因此(ci)，不妨把有些遺物暫時收(shou)藏起(qi)來，把注意力轉移到(dao)現在(zai)和未(wei)來生(sheng)活中去。
