什么是收腹機

收腹機是一種針對腹部的鍛(duan)煉器械，一般包括防滑瑜伽坐(zuo)墊、可調節頸椎按(an)摩器、舒適腰(yao)部減壓系統、高回彈軟膠泡棉和滾輪按(an)摩靠(kao)背(bei)等幾(ji)個部件。

什么是仰臥板

仰(yang)臥板是針(zhen)對(dui)腹(fu)部訓練(lian)而設計出(chu)來的(de)一(yi)種健身器材(cai)，此(ci)健身器材(cai)讓您用(yong)正(zheng)確的(de)方式，事(shi)半功(gong)倍的(de)效果讓你的(de)小腹(fu)平坦。

仰(yang)(yang)臥板分(fen)為兩種，一種是平(ping)板的(de)(de)仰(yang)(yang)臥板，一種是帶有(you)弧度(du)(du)的(de)(de)仰(yang)(yang)臥板。兩者練起(qi)來感(gan)覺不(bu)一樣，平(ping)板的(de)(de)適合多數人(ren)，而帶弧度(du)(du)的(de)(de)仰(yang)(yang)臥板則能(neng)夠放(fang)松(song)脊(ji)柱，對(dui)于(yu)腰(yao)部不(bu)好的(de)(de)人(ren)，還能(neng)放(fang)松(song)腰(yao)部的(de)(de)肌(ji)肉。

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收腹機和仰臥板的區別

1、器械靈活性不一樣

收腹機(ji)(ji)的(de)靠背是能夠調節的(de)，而仰臥(wo)板則(ze)是固定(ding)住的(de)，所以(yi)根據不同的(de)動作需求(qiu)，我們可以(yi)調節收腹機(ji)(ji)的(de)靠背，而仰臥(wo)板在這(zhe)一(yi)(yi)點則(ze)不能夠做到，所以(yi)這(zhe)方面(mian)收腹機(ji)(ji)更勝一(yi)(yi)籌。

2、器械安全性不一樣

收腹(fu)機(ji)機(ji)器(qi)比較(jiao)小巧，且(qie)比較(jiao)低，相對(dui)來說安全性比較(jiao)高(gao)(gao)，而且(qie)我們(men)可以選擇靠(kao)在靠(kao)背上完成，所以這個器(qi)械適用人(ren)群更(geng)為廣(guang)泛。而仰臥板因為器(qi)械是(shi)固定(ding)的(de)，所以我們(men)所做的(de)動(dong)作有一些(xie)是(shi)比較(jiao)高(gao)(gao)難度(du)的(de)，并不適合所有人(ren)，且(qie)安全性不如收腹(fu)機(ji)來的(de)高(gao)(gao)。

3、鍛煉效果不一樣

雖然收腹機靈活性好，且安全性也更高，但是說起鍛煉效果，那還是仰臥板要來的(de)好，因為仰臥板(ban)的(de)動作都是比(bi)較難一(yi)些的(de)，所以對于我(wo)們(men)肌肉(rou)的(de)刺激也(ye)更(geng)有效，鍛煉的(de)效果也(ye)比(bi)較明(ming)顯。