什么是收腹機

收腹機是一種(zhong)針對腹部(bu)的(de)鍛(duan)煉器(qi)械，一般包括防滑(hua)瑜(yu)伽(jia)坐墊、可調節(jie)頸椎按摩器(qi)、舒適腰(yao)部(bu)減壓系統(tong)、高回彈軟膠泡(pao)棉和滾輪按摩靠(kao)背等幾個部(bu)件(jian)。

什么是仰臥板

仰臥(wo)板(ban)是針對(dui)腹(fu)部訓練而設計出來的(de)一(yi)種健(jian)身器材(cai)，此(ci)健(jian)身器材(cai)讓您用正確的(de)方式，事半功倍的(de)效果讓你的(de)小腹(fu)平坦。

仰(yang)臥板(ban)分為(wei)兩種(zhong)(zhong)，一(yi)種(zhong)(zhong)是(shi)平板(ban)的(de)仰(yang)臥板(ban)，一(yi)種(zhong)(zhong)是(shi)帶有弧度的(de)仰(yang)臥板(ban)。兩者練(lian)起來感覺(jue)不一(yi)樣，平板(ban)的(de)適合多數人(ren)，而帶弧度的(de)仰(yang)臥板(ban)則能夠放松脊(ji)柱，對于腰部(bu)不好的(de)人(ren)，還能放松腰部(bu)的(de)肌肉。

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收腹機和仰臥板的區別

1、器械靈活性不一樣

收(shou)腹機的(de)靠背(bei)是能夠(gou)調節的(de)，而(er)(er)仰(yang)臥(wo)板則(ze)是固定住的(de)，所以(yi)(yi)根據不同(tong)的(de)動作(zuo)需求(qiu)，我們可以(yi)(yi)調節收(shou)腹機的(de)靠背(bei)，而(er)(er)仰(yang)臥(wo)板在這一點則(ze)不能夠(gou)做(zuo)到，所以(yi)(yi)這方面收(shou)腹機更勝一籌。

2、器械安全性不一樣

收(shou)腹(fu)機機器比較小巧(qiao)，且(qie)比較低，相對來說安(an)全(quan)性比較高(gao)，而(er)且(qie)我們可以(yi)選擇(ze)靠在靠背上完成(cheng)，所(suo)以(yi)這個器械(xie)適用人(ren)群更(geng)為廣泛。而(er)仰臥(wo)板因為器械(xie)是(shi)固定的，所(suo)以(yi)我們所(suo)做的動作有(you)一些(xie)是(shi)比較高(gao)難度的，并不適合所(suo)有(you)人(ren)，且(qie)安(an)全(quan)性不如收(shou)腹(fu)機來的高(gao)。

3、鍛煉效果不一樣

雖然收腹機靈活性好，且安全性也更高，但是說起鍛煉效果，那還是仰臥板要(yao)來的(de)好，因為(wei)仰臥板的(de)動(dong)作(zuo)都是比較難一(yi)些的(de)，所以(yi)對于我們肌肉(rou)的(de)刺激(ji)也更有效，鍛煉(lian)的(de)效果也比較明顯(xian)。