什么是收腹機

收腹機是一種針對腹部的鍛煉器械，一般包括防(fang)滑瑜伽坐墊(dian)、可調節頸椎按摩(mo)器、舒(shu)適(shi)腰部減壓系統、高(gao)回彈軟膠泡棉(mian)和滾輪按摩(mo)靠背等幾個部件。

什么是仰臥板

仰臥板是針對腹部訓練而設(she)計出來(lai)的(de)一種健(jian)身器材，此健(jian)身器材讓您用正確的(de)方式，事半功倍的(de)效果(guo)讓你的(de)小腹平坦。

仰(yang)臥板(ban)分為兩種，一種是平板(ban)的(de)(de)(de)仰(yang)臥板(ban)，一種是帶有弧度(du)的(de)(de)(de)仰(yang)臥板(ban)。兩者練起來(lai)感覺不(bu)一樣，平板(ban)的(de)(de)(de)適合多數人(ren)，而帶弧度(du)的(de)(de)(de)仰(yang)臥板(ban)則能(neng)夠放(fang)(fang)松脊柱，對(dui)于(yu)腰(yao)部(bu)不(bu)好的(de)(de)(de)人(ren)，還能(neng)放(fang)(fang)松腰(yao)部(bu)的(de)(de)(de)肌肉。

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收腹機和仰臥板的區別

1、器械靈活性不一樣

收(shou)腹(fu)機(ji)的(de)靠背是能夠調節的(de)，而仰臥板則是固(gu)定住的(de)，所(suo)以(yi)(yi)根據不(bu)同(tong)的(de)動作需求，我們可以(yi)(yi)調節收(shou)腹(fu)機(ji)的(de)靠背，而仰臥板在這一點(dian)則不(bu)能夠做到(dao)，所(suo)以(yi)(yi)這方面收(shou)腹(fu)機(ji)更勝(sheng)一籌。

2、器械安全性不一樣

收腹(fu)機(ji)機(ji)器比較(jiao)小巧，且(qie)比較(jiao)低，相對來(lai)說安全(quan)性比較(jiao)高，而(er)(er)且(qie)我(wo)們可以選擇靠(kao)在靠(kao)背上完成，所(suo)以這個器械適用人群更(geng)為廣泛。而(er)(er)仰臥板(ban)因為器械是固定的(de)，所(suo)以我(wo)們所(suo)做(zuo)的(de)動(dong)作有一些是比較(jiao)高難度的(de)，并不(bu)適合所(suo)有人，且(qie)安全(quan)性不(bu)如收腹(fu)機(ji)來(lai)的(de)高。

3、鍛煉效果不一樣

雖然收腹機靈活性好，且安全性也更高，但是說起鍛煉效果，那還是仰臥板要來的好，因為仰臥板的動作都是比(bi)(bi)較難(nan)一些的，所(suo)以對于我(wo)們(men)肌(ji)肉(rou)的刺(ci)激也更有效，鍛煉的效果也比(bi)(bi)較明顯。