什么是收腹機

收(shou)腹機是一種針對腹部(bu)的鍛煉器械，一般包括(kuo)防滑瑜(yu)伽坐墊、可調(diao)節頸椎按摩器、舒適腰部(bu)減(jian)壓系統、高回彈軟(ruan)膠泡棉和(he)滾(gun)輪按摩靠背(bei)等幾個部(bu)件。

什么是仰臥板

仰臥板是針對腹部(bu)訓練而設計出(chu)來的一種健身器材，此健身器材讓您(nin)用正確的方式(shi)，事(shi)半功倍的效(xiao)果讓你的小腹平坦。

仰(yang)(yang)臥板(ban)分為(wei)兩種，一種是平(ping)板(ban)的(de)仰(yang)(yang)臥板(ban)，一種是帶(dai)(dai)有弧(hu)度的(de)仰(yang)(yang)臥板(ban)。兩者練起來(lai)感覺不一樣(yang)，平(ping)板(ban)的(de)適合多數人(ren)，而帶(dai)(dai)弧(hu)度的(de)仰(yang)(yang)臥板(ban)則能夠放(fang)松脊柱，對于腰(yao)部(bu)(bu)不好的(de)人(ren)，還能放(fang)松腰(yao)部(bu)(bu)的(de)肌肉。

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收腹機和仰臥板的區別

1、器械靈活性不一樣

收腹機(ji)的(de)靠背是能夠調節的(de)，而(er)仰臥(wo)板則是固定住的(de)，所(suo)(suo)以(yi)根(gen)據不同的(de)動作需求，我(wo)們可(ke)以(yi)調節收腹機(ji)的(de)靠背，而(er)仰臥(wo)板在這(zhe)一點則不能夠做到，所(suo)(suo)以(yi)這(zhe)方(fang)面收腹機(ji)更(geng)勝一籌。

2、器械安全性不一樣

收(shou)腹機機器(qi)比(bi)較(jiao)小巧，且(qie)(qie)比(bi)較(jiao)低，相(xiang)對來說安全性(xing)比(bi)較(jiao)高，而(er)且(qie)(qie)我們(men)可以選(xuan)擇靠在(zai)靠背(bei)上完成，所(suo)以這個器(qi)械適用人群更為廣泛。而(er)仰臥板因為器(qi)械是(shi)固定的(de)，所(suo)以我們(men)所(suo)做的(de)動作有(you)一(yi)些是(shi)比(bi)較(jiao)高難度的(de)，并不(bu)適合所(suo)有(you)人，且(qie)(qie)安全性(xing)不(bu)如收(shou)腹機來的(de)高。

3、鍛煉效果不一樣

雖然收腹機靈活性好，且安全性也更高，但是說起鍛煉效果，那還是仰臥板要來的(de)(de)好，因為仰臥(wo)板的(de)(de)動作(zuo)都是比較(jiao)難一些的(de)(de)，所(suo)以對于(yu)我們肌肉(rou)的(de)(de)刺激也更有效(xiao)，鍛煉的(de)(de)效(xiao)果也比較(jiao)明(ming)顯。