什么是收腹機

收腹(fu)機是一種針(zhen)對腹(fu)部的(de)鍛煉器(qi)械，一般包括防滑瑜(yu)伽坐墊、可調節(jie)頸椎按(an)摩器(qi)、舒適腰(yao)部減壓系(xi)統、高(gao)回彈軟膠泡棉和(he)滾輪按(an)摩靠背等幾個部件。

什么是仰臥板

仰臥板是(shi)針對腹部訓練(lian)而設計出來(lai)的(de)一種健身(shen)器材，此(ci)健身(shen)器材讓(rang)您用正確的(de)方式，事半功倍的(de)效果讓(rang)你的(de)小腹平坦。

仰(yang)臥(wo)板分為兩(liang)種(zhong)，一(yi)種(zhong)是(shi)(shi)平板的(de)(de)(de)仰(yang)臥(wo)板，一(yi)種(zhong)是(shi)(shi)帶有弧度(du)的(de)(de)(de)仰(yang)臥(wo)板。兩(liang)者(zhe)練起來(lai)感覺不一(yi)樣，平板的(de)(de)(de)適合多數人(ren)，而帶弧度(du)的(de)(de)(de)仰(yang)臥(wo)板則能夠(gou)放松脊(ji)柱，對(dui)于腰部不好的(de)(de)(de)人(ren)，還(huan)能放松腰部的(de)(de)(de)肌(ji)肉。

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收腹機和仰臥板的區別

1、器械靈活性不一樣

收腹(fu)機的(de)靠(kao)背是能夠調節(jie)(jie)的(de)，而(er)仰臥板(ban)則是固(gu)定住的(de)，所以(yi)根據不同(tong)的(de)動作需(xu)求，我們可以(yi)調節(jie)(jie)收腹(fu)機的(de)靠(kao)背，而(er)仰臥板(ban)在(zai)這一點則不能夠做(zuo)到(dao)，所以(yi)這方面收腹(fu)機更勝一籌。

2、器械安全性不一樣

收腹機(ji)機(ji)器(qi)比較(jiao)小(xiao)巧，且比較(jiao)低，相對(dui)來說安全(quan)性比較(jiao)高，而且我(wo)們可以(yi)(yi)選(xuan)擇靠在靠背上完成，所(suo)(suo)以(yi)(yi)這個器(qi)械(xie)適用人群更為(wei)廣泛。而仰臥板因為(wei)器(qi)械(xie)是(shi)固定(ding)的(de)，所(suo)(suo)以(yi)(yi)我(wo)們所(suo)(suo)做的(de)動作(zuo)有(you)一些是(shi)比較(jiao)高難(nan)度的(de)，并不適合所(suo)(suo)有(you)人，且安全(quan)性不如收腹機(ji)來的(de)高。

3、鍛煉效果不一樣

雖然收腹機靈活性好，且安全性也更高，但是說起鍛煉效果，那還是仰臥板要來(lai)的(de)(de)好，因為仰臥(wo)板的(de)(de)動作都是比較(jiao)難(nan)一些的(de)(de)，所以對于我們肌(ji)肉的(de)(de)刺激也(ye)更(geng)有效(xiao)，鍛煉(lian)的(de)(de)效(xiao)果也(ye)比較(jiao)明顯。