什么是收腹機

收腹(fu)機是(shi)一種(zhong)針對腹(fu)部(bu)(bu)的鍛煉(lian)器(qi)械，一般包括(kuo)防滑瑜伽坐墊、可調節頸椎按摩器(qi)、舒適(shi)腰部(bu)(bu)減(jian)壓(ya)系統(tong)、高回彈軟膠泡棉和滾輪(lun)按摩靠背等幾個部(bu)(bu)件。

什么是仰臥板

仰臥板(ban)是針對腹部訓練而(er)設計出(chu)來的一種(zhong)健(jian)身器材(cai)，此健(jian)身器材(cai)讓您用正確的方式，事(shi)半功倍(bei)的效果(guo)讓你的小腹平坦(tan)。

仰(yang)臥板(ban)分為兩(liang)種(zhong)，一(yi)種(zhong)是平板(ban)的(de)(de)仰(yang)臥板(ban)，一(yi)種(zhong)是帶有弧(hu)度(du)的(de)(de)仰(yang)臥板(ban)。兩(liang)者練(lian)起來(lai)感覺不一(yi)樣，平板(ban)的(de)(de)適合多數人(ren)，而帶弧(hu)度(du)的(de)(de)仰(yang)臥板(ban)則能夠(gou)放松脊柱，對于腰(yao)部(bu)不好(hao)的(de)(de)人(ren)，還能放松腰(yao)部(bu)的(de)(de)肌(ji)肉。

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收腹機和仰臥板的區別

1、器械靈活性不一樣

收(shou)腹(fu)機的靠背是能(neng)夠調(diao)節的，而仰臥板則(ze)是固定(ding)住(zhu)的，所(suo)以根據不同的動作需求，我們可以調(diao)節收(shou)腹(fu)機的靠背，而仰臥板在這一(yi)點(dian)則(ze)不能(neng)夠做(zuo)到(dao)，所(suo)以這方面收(shou)腹(fu)機更勝一(yi)籌。

2、器械安全性不一樣

收(shou)腹機(ji)機(ji)器(qi)(qi)比(bi)較(jiao)小巧，且(qie)(qie)比(bi)較(jiao)低(di)，相對來(lai)說安全性比(bi)較(jiao)高，而且(qie)(qie)我們(men)(men)可以選(xuan)擇靠(kao)在靠(kao)背上完成(cheng)，所(suo)(suo)以這個器(qi)(qi)械適用(yong)人群更為(wei)(wei)廣泛。而仰臥板因(yin)為(wei)(wei)器(qi)(qi)械是(shi)固定(ding)的，所(suo)(suo)以我們(men)(men)所(suo)(suo)做的動(dong)作(zuo)有一些(xie)是(shi)比(bi)較(jiao)高難(nan)度的，并(bing)不適合所(suo)(suo)有人，且(qie)(qie)安全性不如收(shou)腹機(ji)來(lai)的高。

3、鍛煉效果不一樣

雖然收腹機靈活性好，且安全性也更高，但是說起鍛煉效果，那還是仰臥板要來的(de)(de)好，因為仰臥板的(de)(de)動作都是比較(jiao)難一些的(de)(de)，所以對于我們肌肉的(de)(de)刺激(ji)也更有效(xiao)，鍛煉的(de)(de)效(xiao)果也比較(jiao)明(ming)顯。