什么是收腹機

收腹機是一種針對腹部(bu)的鍛煉器械，一般包括防滑(hua)瑜(yu)伽坐墊(dian)、可調節頸椎按摩器、舒(shu)適(shi)腰部(bu)減壓系統、高(gao)回彈(dan)軟(ruan)膠泡棉和滾輪按摩靠背(bei)等(deng)幾個部(bu)件(jian)。

什么是仰臥板

仰臥板是針對腹(fu)部訓練而設計出來的(de)(de)一種健身器材，此健身器材讓(rang)您(nin)用(yong)正確的(de)(de)方(fang)式，事半功倍的(de)(de)效(xiao)果讓(rang)你的(de)(de)小腹(fu)平(ping)坦。

仰(yang)臥板(ban)(ban)(ban)分為兩種，一種是(shi)平(ping)板(ban)(ban)(ban)的(de)仰(yang)臥板(ban)(ban)(ban)，一種是(shi)帶(dai)有弧度的(de)仰(yang)臥板(ban)(ban)(ban)。兩者練起來感覺不一樣，平(ping)板(ban)(ban)(ban)的(de)適合多數人，而帶(dai)弧度的(de)仰(yang)臥板(ban)(ban)(ban)則能夠放(fang)松脊柱，對于腰(yao)部不好的(de)人，還能放(fang)松腰(yao)部的(de)肌(ji)肉。

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收腹機和仰臥板的區別

1、器械靈活性不一樣

收腹機(ji)的(de)靠背(bei)是(shi)能(neng)夠調節的(de)，而仰臥(wo)板(ban)則是(shi)固定住(zhu)的(de)，所(suo)以根據不(bu)同的(de)動(dong)作需(xu)求，我(wo)們可以調節收腹機(ji)的(de)靠背(bei)，而仰臥(wo)板(ban)在這(zhe)一點則不(bu)能(neng)夠做到，所(suo)以這(zhe)方(fang)面收腹機(ji)更勝一籌。

2、器械安全性不一樣

收腹(fu)(fu)機機器比較小巧，且比較低(di)，相對(dui)來(lai)說(shuo)安全性比較高(gao)，而且我們(men)可以(yi)(yi)(yi)選擇(ze)靠在靠背上完成(cheng)，所(suo)(suo)以(yi)(yi)(yi)這(zhe)個器械適用人(ren)(ren)群更(geng)為廣泛。而仰(yang)臥(wo)板因為器械是固定的(de)，所(suo)(suo)以(yi)(yi)(yi)我們(men)所(suo)(suo)做的(de)動(dong)作有一(yi)些是比較高(gao)難(nan)度的(de)，并(bing)不(bu)適合所(suo)(suo)有人(ren)(ren)，且安全性不(bu)如(ru)收腹(fu)(fu)機來(lai)的(de)高(gao)。

3、鍛煉效果不一樣

雖然收腹機靈活性好，且安全性也更高，但是說起鍛煉效果，那還是仰臥板要來的(de)(de)好，因為(wei)仰臥(wo)板的(de)(de)動作都是比較難一些的(de)(de)，所以(yi)對(dui)于(yu)我們(men)肌肉的(de)(de)刺激也(ye)更有效(xiao)(xiao)，鍛煉(lian)的(de)(de)效(xiao)(xiao)果也(ye)比較明顯(xian)。