資料顯示，50歲后，30%的女性(xing)和20%的男性(xing)會(hui)陷(xian)入骨(gu)質疏松的困境。專家建議，老人(ren)(ren)不妨在醫生指導下適量補(bu)充(chong)鈣片。此外，對于有失(shi)眠、潮熱、情緒(xu)不穩(wen)等更年期癥狀(zhuang)的女性(xing)，可補(bu)充(chong)些植(zhi)物雌激素(su)，像大豆異黃酮就是不錯的選擇(ze)。同(tong)時(shi)，專家表示，老年人(ren)(ren)補(bu)充(chong)復合維生素(su)，不但能改善身體各(ge)方面(mian)的機能，對預防心腦(nao)血管疾病也(ye)大有好處。
一、在選擇和食用保健品時，老人如何理性的購買保健品呢？
1、購買正規產品
消費者(zhe)在購(gou)買保健品時一定(ding)要(yao)購(gou)買正規(gui)廠家生產的有批(pi)號的保健品，要(yao)注意包裝(zhuang)上有無(wu)生產產地、廠商、小(xiao)藍帽的批(pi)號等。
2、理性對(dui)待保健(jian)品(pin)，千萬(wan)不(bu)要預期太(tai)高
專家認(ren)為，保(bao)健(jian)品(pin)不是藥物，不可(ke)能立竿見(jian)影，一(yi)般要吃3~6個月才能有效。補充保(bao)健(jian)品(pin)前，最好咨詢醫生或營養師再食用。
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3、缺什么補(bu)什么
專家說(shuo)，千(qian)萬不要(yao)(yao)覺得一種保健品(pin)可以解決所有問題，一定(ding)要(yao)(yao)看準(zhun)自己的問題再出手。比如(ru)血糖高的就選(xuan)擇(ze)降(jiang)血糖的，血脂高的就選(xuan)擇(ze)降(jiang)血脂的。此外，吃(chi)保健品(pin)前(qian)，仔細(xi)研究說(shuo)明書(shu)是(shi)必不可少的環節。搞清楚這種保健品(pin)空腹吃(chi)好還是(shi)飯后(hou)吃(chi)好(比如(ru)鈣片不要(yao)(yao)空腹吃(chi))，不能和哪些藥(yao)物(wu)一起(qi)吃(chi)(比如(ru)保肝類(lei)保健食品(pin)與西藥(yao)距離3~4小時后(hou)再服)，都(dou)非常有講(jiang)究。
4、頭腦冷靜，三思而后行
老年人由(you)于(yu)(yu)判斷能(neng)力比較弱，最(zui)好不要急于(yu)(yu)做(zuo)決策。遇到(dao)別人極力鼓動時(shi)，最(zui)好以“自(zi)己做(zuo)不了(le)主”之類的理(li)由(you)推托。同時(shi)，經常提醒老年人，不要迷(mi)信所(suo)謂的權威。如果(guo)要了(le)解(jie)健康知識，最(zui)好參加由(you)正規醫院(yuan)組織(zhi)的活動，對于(yu)(yu)保健品廠商組織(zhi)的保健講座，應謹慎參加。
老人(ren)購買保健(jian)品時(shi)多用點心，不要(yao)輕信推銷人(ren)員的(de)介紹，正視自己的(de)身體情(qing)況(kuang)，不必要(yao)的(de)別買，需(xu)要(yao)的(de)也要(yao)適當購買，不要(yao)貪小便宜虧了大錢，還(huan)虧了健(jian)康。
二、村（社區）要關注老年人群體，多開展適合老年人參加的公益性活動或者志愿服務
讓老年朋友們老有(you)所(suo)事、老有(you)所(suo)為(wei)、老有(you)所(suo)樂。老齡辦、老協會等職能部門或民間自愿組織也(ye)要關(guan)心關(guan)懷老年人生活(huo)，開展公益性群(qun)體活(huo)動，倡導文(wen)明健康生活(huo)方式；從(cong)而讓老年人生活(huo)充實。
三 、直（傳）銷保健品和預防欺騙的宣傳工作要做好
不(bu)(bu)(bu)(bu)法分(fen)子、不(bu)(bu)(bu)(bu)良商家(jia)針(zhen)對老年(nian)人的心理弱點(dian)，往往以(yi)免費體(ti)驗、組織旅游、返還貨款、贈送禮(li)品(pin)(pin)(pin)的形式讓老年(nian)人購(gou)(gou)買(mai)凈水(shui)器、空(kong)氣(qi)凈化器、玉器、收藏品(pin)(pin)(pin)等(deng)不(bu)(bu)(bu)(bu)合格(ge)產品(pin)(pin)(pin)或者虛高(gao)產品(pin)(pin)(pin)價格(ge)。子女(nv)、村（社區(qu)）、官(guan)方新聞媒(mei)(mei)體(ti)要通過講(jiang)解、專題講(jiang)座、專家(jia)培訓(xun)、媒(mei)(mei)體(ti)宣傳等(deng)形式，廣泛宣傳不(bu)(bu)(bu)(bu)法分(fen)子詐(zha)騙(pian)(pian)手段，廣泛宣傳詐(zha)騙(pian)(pian)危害……要努力提高(gao)老年(nian)人防(fang)騙(pian)(pian)意識(shi)，有事(shi)多(duo)與子女(nv)溝通、多(duo)聽(ting)村（社區(qu)）干部(bu)意見建(jian)議，盡量做到(dao)“不(bu)(bu)(bu)(bu)隨(sui)意參加講(jiang)座報告，不(bu)(bu)(bu)(bu)泄露個人聯系方式，不(bu)(bu)(bu)(bu)貪圖小恩小惠、不(bu)(bu)(bu)(bu)購(gou)(gou)買(mai)三(san)無(wu)產品(pin)(pin)(pin)、不(bu)(bu)(bu)(bu)購(gou)(gou)買(mai)無(wu)保健食品(pin)(pin)(pin)文號但聲(sheng)稱是(shi)保健食品(pin)(pin)(pin)的產品(pin)(pin)(pin)、不(bu)(bu)(bu)(bu)購(gou)(gou)買(mai)暗示治療疾病(bing)治療功(gong)能的產品(pin)(pin)(pin)。”
四、群策群力打擊工作要做實
公安(an)、工商、綜治、政(zheng)法(fa)、鄉鎮（街）、村(cun)（社(she)區）等部(bu)門（單位）要(yao)加大(da)針對老年人(ren)的虛假直銷保健(jian)品打擊力度(du)，多(duo)措并舉形(xing)成合力，從(cong)嚴從(cong)快從(cong)重(zhong)打擊；群(qun)防群(qun)治，通過廣泛發動、有(you)獎舉報等方式，讓不法(fa)分子詐騙行為(wei)無處藏匿。同時，逐步建立(li)長效機制，不能(neng)緊一陣松一陣，要(yao)形(xing)成長效、高壓的打擊態勢(shi)。
