資料顯示(shi)，50歲后，30%的(de)女性(xing)和20%的(de)男性(xing)會(hui)陷入骨質疏松的(de)困境(jing)。專家(jia)建議，老人(ren)不(bu)妨在醫生(sheng)指導下適(shi)量補(bu)充(chong)鈣片。此外，對于有(you)失眠、潮熱、情緒不(bu)穩等更年(nian)期癥狀的(de)女性(xing)，可補(bu)充(chong)些植物雌激素(su)，像(xiang)大豆(dou)異黃酮就是不(bu)錯(cuo)的(de)選(xuan)擇(ze)。同(tong)時，專家(jia)表(biao)示(shi)，老年(nian)人(ren)補(bu)充(chong)復合維生(sheng)素(su)，不(bu)但能改(gai)善身體各方面的(de)機能，對預防(fang)心腦血管疾(ji)病(bing)也大有(you)好處(chu)。
一、在選擇和食用保健品時，老人如何理性的購買保健品呢？
1、購買(mai)正規產品
消(xiao)費者在購(gou)買(mai)保健(jian)品(pin)時一定要購(gou)買(mai)正規廠家生產(chan)(chan)的(de)有(you)(you)批號(hao)的(de)保健(jian)品(pin)，要注意包裝(zhuang)上有(you)(you)無生產(chan)(chan)產(chan)(chan)地、廠商、小藍(lan)帽(mao)的(de)批號(hao)等。
2、理(li)性對待保健品，千萬不要預期太高(gao)
專家認為，保(bao)(bao)健品(pin)不是藥(yao)物，不可能立竿見影，一般要吃3~6個(ge)月才(cai)能有效。補充(chong)保(bao)(bao)健品(pin)前，最好咨詢醫生或營養師再(zai)食(shi)用(yong)。
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3、缺什(shen)么補什(shen)么
專家說，千萬不(bu)要覺得一(yi)(yi)種保(bao)(bao)(bao)健(jian)品(pin)可以解(jie)決(jue)所有問題，一(yi)(yi)定要看準(zhun)自(zi)己的(de)(de)(de)問題再出手(shou)。比(bi)如(ru)血糖(tang)(tang)高(gao)的(de)(de)(de)就選(xuan)(xuan)擇(ze)降血糖(tang)(tang)的(de)(de)(de)，血脂高(gao)的(de)(de)(de)就選(xuan)(xuan)擇(ze)降血脂的(de)(de)(de)。此外(wai)，吃(chi)保(bao)(bao)(bao)健(jian)品(pin)前，仔細研(yan)究說明書是必(bi)不(bu)可少的(de)(de)(de)環節。搞清(qing)楚這(zhe)種保(bao)(bao)(bao)健(jian)品(pin)空腹(fu)吃(chi)好還是飯后吃(chi)好(比(bi)如(ru)鈣片不(bu)要空腹(fu)吃(chi))，不(bu)能和哪些藥物(wu)一(yi)(yi)起吃(chi)(比(bi)如(ru)保(bao)(bao)(bao)肝類保(bao)(bao)(bao)健(jian)食品(pin)與西藥距離(li)3~4小時后再服)，都非常有講究。
4、頭腦冷靜，三思(si)而后行
老年人由于(yu)判(pan)斷(duan)能力比較弱，最(zui)(zui)好不要急于(yu)做(zuo)決(jue)策。遇到別人極(ji)力鼓動時(shi)，最(zui)(zui)好以(yi)“自己做(zuo)不了主”之(zhi)類的(de)理(li)由推托。同時(shi)，經(jing)常提醒(xing)老年人，不要迷(mi)信(xin)所(suo)謂的(de)權威。如果要了解健(jian)康(kang)知識，最(zui)(zui)好參加(jia)由正規醫院(yuan)組織(zhi)的(de)活動，對于(yu)保健(jian)品廠商組織(zhi)的(de)保健(jian)講(jiang)座，應謹慎參加(jia)。
老(lao)人購買保健品時多用點(dian)心，不要(yao)輕(qing)信(xin)推銷人員的介紹，正視自(zi)己的身體情況(kuang)，不必(bi)要(yao)的別(bie)買，需要(yao)的也(ye)要(yao)適當購買，不要(yao)貪小(xiao)便宜虧了(le)大錢，還虧了(le)健康。
二、村（社區）要關注老年人群體，多開展適合老年人參加的公益性活動或者志愿服務
讓(rang)(rang)老(lao)(lao)年朋(peng)友們(men)老(lao)(lao)有(you)所(suo)事、老(lao)(lao)有(you)所(suo)為、老(lao)(lao)有(you)所(suo)樂(le)。老(lao)(lao)齡辦、老(lao)(lao)協(xie)會等職能(neng)部門或民(min)間(jian)自愿(yuan)組織(zhi)也要關(guan)心關(guan)懷老(lao)(lao)年人(ren)生活(huo)，開(kai)展公益性群(qun)體活(huo)動(dong)，倡導文明健(jian)康生活(huo)方式；從而(er)讓(rang)(rang)老(lao)(lao)年人(ren)生活(huo)充實。
三 、直（傳）銷保健品和預防欺騙的宣傳工作要做好
不(bu)法分(fen)子(zi)、不(bu)良商家針對老(lao)(lao)年人的心理弱點，往(wang)往(wang)以免費體驗、組織(zhi)旅游、返還貨款(kuan)、贈送禮品的形式(shi)讓老(lao)(lao)年人購買凈(jing)水器、空氣凈(jing)化(hua)器、玉器、收(shou)藏(zang)品等不(bu)合格(ge)產(chan)品或者虛高產(chan)品價格(ge)。子(zi)女、村（社(she)區(qu)）、官方新聞媒體要通過講(jiang)解(jie)、專題講(jiang)座(zuo)、專家培訓、媒體宣(xuan)傳(chuan)等形式(shi)，廣(guang)泛(fan)宣(xuan)傳(chuan)不(bu)法分(fen)子(zi)詐(zha)騙(pian)手段，廣(guang)泛(fan)宣(xuan)傳(chuan)詐(zha)騙(pian)危害……要努力提(ti)高老(lao)(lao)年人防騙(pian)意(yi)識(shi)，有事多與(yu)子(zi)女溝通、多聽村（社(she)區(qu)）干(gan)部意(yi)見建議(yi)，盡量做(zuo)到(dao)“不(bu)隨意(yi)參加講(jiang)座(zuo)報告，不(bu)泄露個人聯系(xi)方式(shi)，不(bu)貪(tan)圖(tu)小恩小惠、不(bu)購買三無產(chan)品、不(bu)購買無保(bao)健食品文號(hao)但聲(sheng)稱是保(bao)健食品的產(chan)品、不(bu)購買暗示治療疾病治療功能的產(chan)品。”
四、群策群力打擊工作要做實
公安(an)、工商、綜(zong)治、政法、鄉鎮（街(jie)）、村（社區）等(deng)部門(men)（單位）要加大針對老年人的虛假(jia)直銷保健品打擊(ji)力度，多措(cuo)并舉形成合力，從嚴從快從重(zhong)打擊(ji)；群防群治，通過(guo)廣泛發動、有獎(jiang)舉報等(deng)方(fang)式，讓(rang)不法分子詐騙行為無(wu)處藏(zang)匿。同時，逐步建立長(chang)效機制(zhi)，不能(neng)緊一陣(zhen)松一陣(zhen)，要形成長(chang)效、高壓(ya)的打擊(ji)態勢。
