資料顯示，50歲后，30%的(de)(de)女性(xing)和20%的(de)(de)男性(xing)會陷入骨質疏松的(de)(de)困境。專(zhuan)家建議，老人(ren)(ren)不妨在醫生(sheng)指導下適量補充鈣片。此外，對(dui)于有(you)失眠、潮熱、情緒不穩(wen)等更年期(qi)癥狀的(de)(de)女性(xing)，可補充些植物雌激素，像大豆異黃酮就(jiu)是不錯的(de)(de)選擇(ze)。同時，專(zhuan)家表示，老年人(ren)(ren)補充復(fu)合維生(sheng)素，不但能(neng)改善身體各方面的(de)(de)機(ji)能(neng)，對(dui)預防心腦血(xue)管疾病也(ye)大有(you)好處。
一、在選擇和食用保健品時，老人如何理性的購買保健品呢？
1、購(gou)買正規產品
消費者在購(gou)買(mai)保健品時(shi)一(yi)定要(yao)購(gou)買(mai)正規廠(chang)家生(sheng)(sheng)產的有批號的保健品，要(yao)注意包裝上(shang)有無生(sheng)(sheng)產產地、廠(chang)商、小藍帽的批號等。
2、理性對待保(bao)健品，千萬不要預期太高(gao)
專家(jia)認為，保(bao)健品不(bu)是(shi)藥物(wu)，不(bu)可能(neng)立竿見影，一(yi)般(ban)要吃3~6個月才能(neng)有(you)效。補(bu)充保(bao)健品前，最好咨(zi)詢醫生或營養師再(zai)食用。
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3、缺什么補什么
專家說，千萬不(bu)要(yao)覺得一(yi)(yi)(yi)種保健(jian)品(pin)(pin)可以(yi)解決所(suo)有問題(ti)，一(yi)(yi)(yi)定(ding)要(yao)看準自己(ji)的(de)(de)問題(ti)再出(chu)手。比(bi)如血糖高(gao)的(de)(de)就選(xuan)(xuan)擇(ze)降(jiang)血糖的(de)(de)，血脂高(gao)的(de)(de)就選(xuan)(xuan)擇(ze)降(jiang)血脂的(de)(de)。此外，吃(chi)保健(jian)品(pin)(pin)前，仔細(xi)研究說明書是必(bi)不(bu)可少的(de)(de)環節。搞清楚這(zhe)種保健(jian)品(pin)(pin)空(kong)腹吃(chi)好還是飯后吃(chi)好(比(bi)如鈣片不(bu)要(yao)空(kong)腹吃(chi))，不(bu)能和哪些藥物(wu)一(yi)(yi)(yi)起吃(chi)(比(bi)如保肝類保健(jian)食品(pin)(pin)與西藥距離3~4小(xiao)時后再服)，都(dou)非常有講究。
4、頭腦(nao)冷靜，三思而后行
老年人由于判斷能力比較弱(ruo)，最(zui)好(hao)不要急于做決策。遇(yu)到別人(ren)極(ji)力鼓(gu)動時，最(zui)好(hao)以“自己做不了(le)主”之(zhi)類的(de)(de)理由推托。同時，經常(chang)提醒老年人(ren)，不要迷信所謂的(de)(de)權威。如果要了(le)解(jie)健(jian)康知識(shi)，最(zui)好(hao)參(can)加由正規(gui)醫院組織(zhi)的(de)(de)活動，對于保健(jian)品廠商組織(zhi)的(de)(de)保健(jian)講(jiang)座，應謹慎參(can)加。
老人購買(mai)保(bao)健品時多(duo)用點心，不要輕信推銷人員(yuan)的(de)介紹，正視自己的(de)身體(ti)情況，不必要的(de)別買(mai)，需(xu)要的(de)也要適當購買(mai)，不要貪小便(bian)宜(yi)虧(kui)(kui)了(le)大錢，還虧(kui)(kui)了(le)健康。
二、村（社區）要關注老年人群體，多開展適合老年人參加的公益性活動或者志愿服務
讓老(lao)(lao)(lao)年朋友們老(lao)(lao)(lao)有所事、老(lao)(lao)(lao)有所為(wei)、老(lao)(lao)(lao)有所樂(le)。老(lao)(lao)(lao)齡辦(ban)、老(lao)(lao)(lao)協會等職能部門或民間(jian)自愿組織也(ye)要關(guan)心關(guan)懷老(lao)(lao)(lao)年人生(sheng)活(huo)(huo)，開展公益性群體活(huo)(huo)動(dong)，倡導文明健康(kang)生(sheng)活(huo)(huo)方(fang)式；從(cong)而讓老(lao)(lao)(lao)年人生(sheng)活(huo)(huo)充(chong)實(shi)。
三 、直（傳）銷保健品和預防欺騙的宣傳工作要做好
不(bu)(bu)法(fa)分子(zi)、不(bu)(bu)良(liang)商家針(zhen)對老(lao)年人的(de)心理弱點，往往以免費體驗、組織旅游(you)、返還貨(huo)款、贈(zeng)送禮品的(de)形式讓老(lao)年人購(gou)買(mai)凈(jing)水器(qi)、空(kong)氣凈(jing)化器(qi)、玉器(qi)、收藏品等(deng)不(bu)(bu)合格產(chan)品或者虛高產(chan)品價格。子(zi)女、村（社區）、官方(fang)(fang)新(xin)聞媒(mei)體要通過講(jiang)解、專題(ti)講(jiang)座、專家培訓、媒(mei)體宣(xuan)傳(chuan)(chuan)等(deng)形式，廣泛(fan)宣(xuan)傳(chuan)(chuan)不(bu)(bu)法(fa)分子(zi)詐(zha)騙手(shou)段，廣泛(fan)宣(xuan)傳(chuan)(chuan)詐(zha)騙危害……要努力提高老(lao)年人防(fang)騙意識，有事多與子(zi)女溝通、多聽村（社區）干部意見(jian)建議(yi)，盡量做到(dao)“不(bu)(bu)隨意參加講(jiang)座報(bao)告(gao)，不(bu)(bu)泄露(lu)個人聯系方(fang)(fang)式，不(bu)(bu)貪圖(tu)小(xiao)恩(en)小(xiao)惠(hui)、不(bu)(bu)購(gou)買(mai)三無產(chan)品、不(bu)(bu)購(gou)買(mai)無保健食(shi)品文號但聲稱是保健食(shi)品的(de)產(chan)品、不(bu)(bu)購(gou)買(mai)暗示治療疾病治療功能的(de)產(chan)品。”
四、群策群力打擊工作要做實
公安、工(gong)商、綜治、政(zheng)法、鄉鎮（街）、村（社(she)區(qu)）等部門（單(dan)位(wei)）要加(jia)大針對老年人的虛假直銷(xiao)保健(jian)品打擊力度，多(duo)措并舉(ju)(ju)形(xing)成合力，從嚴從快從重打擊；群(qun)防群(qun)治，通(tong)過廣泛發(fa)動、有獎舉(ju)(ju)報等方(fang)式(shi)，讓不法分子詐騙行為無(wu)處藏(zang)匿。同時，逐步建立長(chang)效機制，不能緊(jin)一陣松一陣，要形(xing)成長(chang)效、高壓的打擊態勢。
