資料顯示，50歲后，30%的女性和20%的男性會陷入(ru)骨質疏松(song)的困境。專家建議，老人(ren)不妨在(zai)醫(yi)生指導下適量(liang)補充(chong)鈣片。此(ci)外，對(dui)于有(you)失眠(mian)、潮熱、情緒(xu)不穩(wen)等更年期癥(zheng)狀(zhuang)的女性，可補充(chong)些植物雌激素(su)，像(xiang)大豆(dou)異黃酮就(jiu)是不錯的選擇。同(tong)時，專家表(biao)示，老年人(ren)補充(chong)復合維生素(su)，不但能改善(shan)身體各方面的機能，對(dui)預防心腦血管疾病也大有(you)好處(chu)。
一、在選擇和食用保健品時，老人如何理性的購買保健品呢？
1、購(gou)買正規產品
消費(fei)者在購買保(bao)健品(pin)時(shi)一定要購買正規廠(chang)(chang)家生(sheng)產(chan)的(de)有(you)批號(hao)的(de)保(bao)健品(pin)，要注(zhu)意包裝上有(you)無生(sheng)產(chan)產(chan)地、廠(chang)(chang)商、小藍帽的(de)批號(hao)等(deng)。
2、理性對(dui)待保健品，千萬不要預期(qi)太高(gao)
專(zhuan)家認為，保健(jian)品不(bu)是藥物，不(bu)可能立竿見影，一般要吃(chi)3~6個月才能有效(xiao)。補(bu)充保健(jian)品前，最好咨詢醫生(sheng)或(huo)營養師(shi)再(zai)食用。
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3、缺什(shen)(shen)么補什(shen)(shen)么
專(zhuan)家說，千萬(wan)不(bu)要覺得一(yi)種保健品(pin)可以解決所(suo)有問題，一(yi)定要看準自己的問題再(zai)出手。比如(ru)血(xue)糖高(gao)的就選擇降血(xue)糖的，血(xue)脂高(gao)的就選擇降血(xue)脂的。此外，吃保健品(pin)前(qian)，仔細(xi)研究說明書是必(bi)不(bu)可少的環節。搞清楚(chu)這種保健品(pin)空(kong)腹(fu)吃好(hao)還(huan)是飯后(hou)吃好(hao)(比如(ru)鈣片不(bu)要空(kong)腹(fu)吃)，不(bu)能和哪(na)些藥物(wu)一(yi)起(qi)吃(比如(ru)保肝類(lei)保健食品(pin)與西藥距(ju)離3~4小(xiao)時后(hou)再(zai)服)，都非常有講究。
4、頭(tou)腦冷靜(jing)，三思而后行
老年人由于(yu)(yu)判斷能力比較弱，最(zui)好(hao)不(bu)(bu)要(yao)急于(yu)(yu)做決策(ce)。遇到別人(ren)極力鼓動(dong)時(shi)，最(zui)好(hao)以“自己做不(bu)(bu)了主(zhu)”之類(lei)的理由推托。同時(shi)，經常提醒老年人(ren)，不(bu)(bu)要(yao)迷信所(suo)謂(wei)的權威。如(ru)果要(yao)了解健(jian)(jian)康知識，最(zui)好(hao)參加(jia)由正規醫(yi)院組織的活動(dong)，對于(yu)(yu)保(bao)健(jian)(jian)品廠商組織的保(bao)健(jian)(jian)講座，應謹慎參加(jia)。
老人(ren)購買保健(jian)(jian)品時多(duo)用點心，不(bu)要(yao)輕信推銷(xiao)人(ren)員的(de)介(jie)紹，正視(shi)自己的(de)身體(ti)情況，不(bu)必要(yao)的(de)別買，需要(yao)的(de)也要(yao)適當(dang)購買，不(bu)要(yao)貪小便宜虧(kui)了大錢，還虧(kui)了健(jian)(jian)康。
二、村（社區）要關注老年人群體，多開展適合老年人參加的公益性活動或者志愿服務
讓老年朋友們老有所(suo)事、老有所(suo)為、老有所(suo)樂。老齡辦、老協會等職能部門(men)或民間自愿組織也要關心關懷(huai)老年人生活(huo)，開展公益性群(qun)體活(huo)動(dong)，倡(chang)導(dao)文明健康生活(huo)方式；從(cong)而(er)讓老年人生活(huo)充實。
三 、直（傳）銷保健品和預防欺騙的宣傳工作要做好
不法分子(zi)(zi)、不良商家(jia)針(zhen)對老年人(ren)(ren)的心理弱(ruo)點(dian)，往(wang)往(wang)以免費體驗、組織旅(lv)游、返還貨(huo)款、贈送禮品的形式(shi)讓老年人(ren)(ren)購買凈水器、空氣凈化器、玉器、收藏品等不合格產品或者虛高(gao)產品價格。子(zi)(zi)女、村(cun)（社(she)區）、官(guan)方新聞媒(mei)體要(yao)(yao)通(tong)過講(jiang)解、專題講(jiang)座(zuo)、專家(jia)培訓、媒(mei)體宣(xuan)傳等形式(shi)，廣(guang)泛宣(xuan)傳不法分子(zi)(zi)詐騙手(shou)段，廣(guang)泛宣(xuan)傳詐騙危(wei)害……要(yao)(yao)努力提高(gao)老年人(ren)(ren)防(fang)騙意(yi)識(shi)，有事(shi)多(duo)與(yu)子(zi)(zi)女溝通(tong)、多(duo)聽村(cun)（社(she)區）干(gan)部意(yi)見建議，盡量做(zuo)到“不隨意(yi)參加講(jiang)座(zuo)報告，不泄(xie)露個(ge)人(ren)(ren)聯系方式(shi)，不貪圖小恩小惠、不購買三無(wu)產品、不購買無(wu)保健食(shi)品文(wen)號但聲稱是保健食(shi)品的產品、不購買暗(an)示治療疾病治療功能的產品。”
四、群策群力打擊工作要做實
公(gong)安(an)、工商(shang)、綜(zong)治(zhi)、政(zheng)法(fa)、鄉鎮（街(jie)）、村（社區）等(deng)部門（單位）要(yao)加大針對老年(nian)人的虛假直銷保健品打擊力度，多(duo)措并舉形(xing)成合力，從嚴(yan)從快從重打擊；群防群治(zhi)，通(tong)過廣(guang)泛發(fa)動、有獎舉報等(deng)方(fang)式，讓不(bu)法(fa)分(fen)子詐騙行為無處藏(zang)匿。同時，逐步建立長效機制，不(bu)能緊一(yi)陣松一(yi)陣，要(yao)形(xing)成長效、高(gao)壓的打擊態勢。
