資(zi)料顯(xian)示，50歲(sui)后(hou)，30%的(de)(de)女性和20%的(de)(de)男性會陷入骨質(zhi)疏(shu)松(song)的(de)(de)困境(jing)。專(zhuan)家(jia)建議(yi)，老(lao)人(ren)不(bu)(bu)妨在醫生指導下適(shi)量補充(chong)鈣片。此外，對(dui)(dui)于有(you)失眠(mian)、潮熱、情緒不(bu)(bu)穩等更年(nian)期癥(zheng)狀(zhuang)的(de)(de)女性，可補充(chong)些植物雌激素，像大豆(dou)異黃酮(tong)就是不(bu)(bu)錯的(de)(de)選擇(ze)。同時，專(zhuan)家(jia)表示，老(lao)年(nian)人(ren)補充(chong)復合(he)維(wei)生素，不(bu)(bu)但能改(gai)善身體(ti)各方面的(de)(de)機能，對(dui)(dui)預防(fang)心腦血管疾病也大有(you)好處。

一、在選擇和食用保健品時，老人如何理性的購買保健品呢？

1、購買正(zheng)規產品(pin)

消費者在購買(mai)保健品(pin)時一(yi)定要購買(mai)正規廠家生產(chan)的(de)有(you)批(pi)號的(de)保健品(pin)，要注意(yi)包裝上有(you)無生產(chan)產(chan)地、廠商、小藍帽的(de)批(pi)號等(deng)。

2、理(li)性對待保健品，千(qian)萬不要(yao)預期太高

專家認為，保(bao)健品(pin)不是藥(yao)物(wu)，不可能(neng)立竿見影，一(yi)般要吃3~6個(ge)月才能(neng)有效。補(bu)充保(bao)健品(pin)前，最好咨詢(xun)醫生或營養師(shi)再食用。

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3、缺(que)什么補什么

專家(jia)說(shuo)，千萬不要(yao)覺得一(yi)(yi)種保(bao)健(jian)品可(ke)以(yi)解決所有(you)(you)問(wen)題(ti)，一(yi)(yi)定要(yao)看準自己的問(wen)題(ti)再(zai)出手。比(bi)如血(xue)(xue)糖高(gao)的就選(xuan)擇(ze)降血(xue)(xue)糖的，血(xue)(xue)脂(zhi)高(gao)的就選(xuan)擇(ze)降血(xue)(xue)脂(zhi)的。此(ci)外，吃保(bao)健(jian)品前，仔細研究說(shuo)明書(shu)是(shi)必不可(ke)少的環節。搞清楚這種保(bao)健(jian)品空腹(fu)吃好還(huan)是(shi)飯后吃好(比(bi)如鈣片不要(yao)空腹(fu)吃)，不能和哪些藥物一(yi)(yi)起吃(比(bi)如保(bao)肝類保(bao)健(jian)食品與西藥距離3~4小時后再(zai)服)，都非(fei)常有(you)(you)講究。

4、頭腦冷靜，三思而后行

老年人由(you)于判斷能(neng)力(li)比較弱，最(zui)好(hao)不(bu)要急于做決策。遇到別人極力(li)鼓(gu)動(dong)時，最(zui)好(hao)以“自(zi)己做不(bu)了主”之類的理由(you)推(tui)托。同(tong)時，經(jing)常提醒(xing)老年人，不(bu)要迷信所謂的權(quan)威。如果要了解健康(kang)知識，最(zui)好(hao)參(can)加由(you)正規醫院組(zu)織(zhi)的活(huo)動(dong)，對于保健品廠(chang)商組(zu)織(zhi)的保健講座，應謹慎參(can)加。

老人購買保健品(pin)時多用(yong)點心(xin)，不要(yao)輕信推(tui)銷人員的介(jie)紹，正(zheng)視自(zi)己的身體(ti)情況，不必要(yao)的別買，需(xu)要(yao)的也要(yao)適當購買，不要(yao)貪小便宜(yi)虧了大錢，還虧了健康。

二、村（社區）要關注老年人群體，多開展適合老年人參加的公益性活動或者志愿服務

讓老(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)朋(peng)友們老(lao)(lao)(lao)有(you)所事、老(lao)(lao)(lao)有(you)所為、老(lao)(lao)(lao)有(you)所樂(le)。老(lao)(lao)(lao)齡辦、老(lao)(lao)(lao)協會等(deng)職(zhi)能部門或(huo)民間自愿組織也(ye)要關心關懷老(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)人生(sheng)(sheng)活，開展公(gong)益性群體活動，倡導文(wen)明健康生(sheng)(sheng)活方式；從(cong)而讓老(lao)(lao)(lao)年(nian)(nian)人生(sheng)(sheng)活充(chong)實。

三 、直（傳）銷保健品和預防欺騙的宣傳工作要做好

不法分(fen)子(zi)、不良商家針對老(lao)年人(ren)的(de)心理弱點，往往以免費體(ti)驗(yan)、組織旅(lv)游、返還貨款、贈送禮品的(de)形(xing)式(shi)(shi)讓老(lao)年人(ren)購(gou)(gou)買凈水器(qi)、空氣(qi)凈化器(qi)、玉器(qi)、收藏(zang)品等不合格(ge)產品或者虛高(gao)產品價(jia)格(ge)。子(zi)女(nv)、村(cun)（社區(qu)）、官方(fang)新聞(wen)媒(mei)體(ti)要(yao)通過(guo)講解、專(zhuan)題講座(zuo)、專(zhuan)家培訓、媒(mei)體(ti)宣傳(chuan)等形(xing)式(shi)(shi)，廣泛(fan)宣傳(chuan)不法分(fen)子(zi)詐騙(pian)手(shou)段，廣泛(fan)宣傳(chuan)詐騙(pian)危害(hai)……要(yao)努力提高(gao)老(lao)年人(ren)防騙(pian)意識，有事多與子(zi)女(nv)溝通、多聽村(cun)（社區(qu)）干部意見建議，盡量做到(dao)“不隨意參(can)加講座(zuo)報告，不泄露個人(ren)聯系方(fang)式(shi)(shi)，不貪圖小恩小惠、不購(gou)(gou)買三無(wu)產品、不購(gou)(gou)買無(wu)保健(jian)食(shi)品文號但聲稱是保健(jian)食(shi)品的(de)產品、不購(gou)(gou)買暗(an)示治療疾病治療功能的(de)產品。”

四、群策群力打擊工作要做實

公安(an)、工商、綜治、政法(fa)、鄉鎮（街）、村（社區）等(deng)部(bu)門（單位）要(yao)加大(da)針對老年人的虛假(jia)直銷保健(jian)品打擊(ji)力度(du)，多措并舉形(xing)成(cheng)合力，從(cong)嚴從(cong)快(kuai)從(cong)重(zhong)打擊(ji)；群防群治，通過廣泛發動(dong)、有獎舉報等(deng)方式，讓不法(fa)分子詐騙行為無處藏(zang)匿(ni)。同時，逐步建(jian)立長(chang)效(xiao)機(ji)制(zhi)，不能緊一陣松一陣，要(yao)形(xing)成(cheng)長(chang)效(xiao)、高壓的打擊(ji)態勢(shi)。