資料顯示，50歲后，30%的(de)女性(xing)和20%的(de)男(nan)性(xing)會陷入骨質疏松的(de)困境。專家建議，老人不(bu)妨在醫(yi)生指導下適量補(bu)充鈣片。此(ci)外，對于有失眠、潮熱、情緒不(bu)穩等(deng)更年期癥(zheng)狀(zhuang)的(de)女性(xing)，可補(bu)充些植物雌激素，像大豆異黃酮(tong)就是(shi)不(bu)錯的(de)選擇。同時，專家表示，老年人補(bu)充復(fu)合維生素，不(bu)但(dan)能(neng)改(gai)善身體(ti)各方面(mian)的(de)機(ji)能(neng)，對預防心腦血管(guan)疾病(bing)也大有好處(chu)。
一、在選擇和食用保健品時，老人如何理性的購買保健品呢？
1、購買(mai)正規(gui)產品
消費者在(zai)購買保(bao)健品時一定要購買正(zheng)規廠家生產的(de)有批號的(de)保(bao)健品，要注意(yi)包裝上有無生產產地、廠商、小藍(lan)帽的(de)批號等。
2、理(li)性對待保健品，千萬不要預期太(tai)高(gao)
專家認(ren)為，保健品不(bu)是(shi)藥物，不(bu)可能(neng)立(li)竿見影，一般要吃3~6個月(yue)才能(neng)有(you)效(xiao)。補(bu)充保健品前，最好(hao)咨(zi)詢醫生(sheng)或營養師再食用。
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3、缺什(shen)么(me)補(bu)什(shen)么(me)
專家說，千萬(wan)不(bu)要(yao)覺得一(yi)種(zhong)保健(jian)品(pin)(pin)可(ke)以解(jie)決所有問題，一(yi)定要(yao)看準自(zi)己的問題再出手。比如(ru)血糖(tang)高(gao)的就選(xuan)擇降(jiang)血糖(tang)的，血脂高(gao)的就選(xuan)擇降(jiang)血脂的。此外，吃(chi)保健(jian)品(pin)(pin)前，仔細研究(jiu)說明(ming)書是(shi)(shi)必(bi)不(bu)可(ke)少的環(huan)節。搞清楚這種(zhong)保健(jian)品(pin)(pin)空(kong)腹吃(chi)好還是(shi)(shi)飯后(hou)吃(chi)好(比如(ru)鈣(gai)片不(bu)要(yao)空(kong)腹吃(chi))，不(bu)能和哪些藥物一(yi)起吃(chi)(比如(ru)保肝類保健(jian)食品(pin)(pin)與西(xi)藥距離3~4小時(shi)后(hou)再服)，都非常有講(jiang)究(jiu)。
4、頭腦冷靜，三思而后行
老年人由于判斷(duan)能力(li)比較弱，最(zui)好(hao)不(bu)要(yao)急(ji)于做決(jue)策。遇到別(bie)人(ren)極力(li)鼓動時，最(zui)好(hao)以“自己做不(bu)了(le)主”之類(lei)的(de)(de)理由推托(tuo)。同(tong)時，經常提醒(xing)老(lao)年人(ren)，不(bu)要(yao)迷信所(suo)謂的(de)(de)權威。如(ru)果要(yao)了(le)解健康知識，最(zui)好(hao)參加由正規(gui)醫院組織的(de)(de)活動，對于保(bao)健品廠商組織的(de)(de)保(bao)健講座，應(ying)謹(jin)慎參加。
老人(ren)購買(mai)保(bao)健品時多用點(dian)心，不要(yao)(yao)輕信推銷人(ren)員的(de)(de)介紹，正視自己的(de)(de)身(shen)體情況，不必要(yao)(yao)的(de)(de)別買(mai)，需要(yao)(yao)的(de)(de)也(ye)要(yao)(yao)適當購買(mai)，不要(yao)(yao)貪小便宜虧了大錢，還虧了健康。
二、村（社區）要關注老年人群體，多開展適合老年人參加的公益性活動或者志愿服務
讓(rang)老(lao)(lao)年(nian)朋友們老(lao)(lao)有所(suo)事、老(lao)(lao)有所(suo)為、老(lao)(lao)有所(suo)樂(le)。老(lao)(lao)齡辦、老(lao)(lao)協會等(deng)職能部門或民間自愿(yuan)組(zu)織也要關心(xin)關懷老(lao)(lao)年(nian)人生活(huo)，開展(zhan)公益性群體活(huo)動，倡導文明健(jian)康生活(huo)方式；從而讓(rang)老(lao)(lao)年(nian)人生活(huo)充實。
三 、直（傳）銷保健品和預防欺騙的宣傳工作要做好
不(bu)法(fa)(fa)分(fen)子、不(bu)良商家針對老年人的心理弱(ruo)點(dian)，往往以免費體(ti)驗、組織旅游、返還貨(huo)款、贈送禮品(pin)(pin)的形式(shi)讓老年人購(gou)買(mai)凈(jing)(jing)水(shui)器(qi)、空氣凈(jing)(jing)化(hua)器(qi)、玉器(qi)、收藏品(pin)(pin)等不(bu)合格(ge)(ge)產(chan)品(pin)(pin)或者(zhe)虛高(gao)產(chan)品(pin)(pin)價(jia)格(ge)(ge)。子女、村（社(she)(she)區）、官(guan)方新聞媒體(ti)要(yao)通過講解、專題講座、專家培(pei)訓、媒體(ti)宣(xuan)傳等形式(shi)，廣泛(fan)宣(xuan)傳不(bu)法(fa)(fa)分(fen)子詐騙手段，廣泛(fan)宣(xuan)傳詐騙危害(hai)……要(yao)努(nu)力提高(gao)老年人防騙意(yi)識，有事多與(yu)子女溝通、多聽(ting)村（社(she)(she)區）干部意(yi)見建議，盡(jin)量做到“不(bu)隨意(yi)參加講座報告，不(bu)泄露個人聯系方式(shi)，不(bu)貪圖小恩小惠、不(bu)購(gou)買(mai)三無產(chan)品(pin)(pin)、不(bu)購(gou)買(mai)無保(bao)健食(shi)品(pin)(pin)文號(hao)但聲稱是保(bao)健食(shi)品(pin)(pin)的產(chan)品(pin)(pin)、不(bu)購(gou)買(mai)暗示治療疾病治療功(gong)能的產(chan)品(pin)(pin)。”
四、群策群力打擊工作要做實
公安、工商、綜治(zhi)、政法、鄉鎮（街(jie)）、村（社區）等(deng)部門（單位）要(yao)加(jia)大針對老年人(ren)的虛假直銷保健品打擊力(li)度(du)，多措(cuo)并舉(ju)形成合力(li)，從(cong)嚴從(cong)快從(cong)重(zhong)打擊；群防群治(zhi)，通(tong)過(guo)廣(guang)泛(fan)發(fa)動、有(you)獎(jiang)舉(ju)報等(deng)方(fang)式，讓不(bu)法分子詐騙行(xing)為無處(chu)藏匿。同(tong)時，逐步建立(li)長效(xiao)(xiao)機制，不(bu)能緊一陣松一陣，要(yao)形成長效(xiao)(xiao)、高壓的打擊態勢。
