【維生素(su)D的(de)(de)作用(yong)】維生素(su)D的(de)(de)作用(yong)及功能 維生素(su)D的(de)(de)作用(yong)是什么

維生素D對人體的功效：

通俗(su)來(lai)(lai)說，維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)D對人體的功效主要是(shi)影響(xiang)鈣和(he)磷的西歐是(shi)吸(xi)(xi)收和(he)貯存。維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)D為固(gu)(gu)醇類衍生(sheng)(sheng)物，具抗佝(gou)僂病(bing)作(zuo)用，以來(lai)(lai)來(lai)(lai)防止軟骨病(bing)。大(da)家應該都聽說過通過服用維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)D來(lai)(lai)促(cu)進(jin)鈣質(zhi)的吸(xi)(xi)收與消化。這就(jiu)是(shi)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)D的類固(gu)(gu)醇的作(zuo)用。

維生素D怎么獲得？

維生素D是一種脂溶性維生素，有五種化合物，對健康關系較密切的是維生素D2和維生素D3。它們有以下三點特性：它存在于部分天然食物中；受紫外線的照射后，人體內的膽固醇能轉化為維生素D。所以，維生素D的來源主要倆途徑，一個是通過均衡的飲食，還有一個就是曬太陽。一般情況下，通過這兩個就可以獲得足夠的維生素D，不需要再額外補充相關的保健品了。

關于補充維生素D的誤區：

很多人(ren)(ren)覺得維生(sheng)素D是(shi)人(ren)(ren)體(ti)必需(xu)的(de)(de)(de)，于是(shi)大補特(te)補，其(qi)實這(zhe)是(shi)很錯(cuo)誤的(de)(de)(de)觀點與做法。哲學里(li)就有說過(guo)，這(zhe)世上無(wu)論(lun)什么事情，都要(yao)(yao)(yao)掌握適度原則。只(zhi)要(yao)(yao)(yao)過(guo)度了(le)，都不(bu)會達到理想的(de)(de)(de)效果(guo)，甚(shen)至適得其(qi)反(fan)。尤其(qi)是(shi)這(zhe)種人(ren)(ren)體(ti)所需(xu)的(de)(de)(de)微(wei)量元素，為(wei)什么叫微(wei)量，就是(shi)因為(wei)人(ren)(ren)體(ti)對(dui)這(zhe)個東西(xi)的(de)(de)(de)需(xu)求是(shi)微(wei)小的(de)(de)(de)，如果(guo)補充(chong)(chong)過(guo)度的(de)(de)(de)話，就會有不(bu)好的(de)(de)(de)效果(guo)產生(sheng)。要(yao)(yao)(yao)知道，維生(sheng)素D補充(chong)(chong)過(guo)度，對(dui)人(ren)(ren)體(ti)的(de)(de)(de)副作(zuo)用是(shi)非(fei)常大的(de)(de)(de)。

維生素D補充過量的副作用：

維生素(su)D如果攝入(ru)過(guo)量，就會對人體產生有害影響。維生素(su)D的(de)副(fu)作用包括(kuo)：異常(chang)口干(gan)舌燥、眼睛(jing)疼痛(tong)、皮(pi)膚(fu)瘙癢、惡心、腹(fu)瀉及尿頻(pin)等，亦可導致(zhi)血中(zhong)鈣(gai)質(zhi)的(de)濃度增(zeng)加(jia)，引發急性高鈣(gai)血癥，從而(er)加(jia)重腎臟負擔(dan)，引起腎功能不全或腎結(jie)石等；惡心，嘔(ou)吐，食欲(yu)不振，體重減(jian)輕，頭痛(tong)，軟組織鈣(gai)化，尿額(e)，腹(fu)瀉，頭暈，肌肉(rou)脆弱(ruo)（血鈣(gai)過(guo)多）。

兒童攝入維生素D需特別注意：

為(wei)了(le)防治小(xiao)兒(er)狗僂病，很多家長盲目給兒(er)童補充維(wei)(wei)生(sheng)素D，結果(guo)造(zao)成維(wei)(wei)生(sheng)素D過多癥從而引發維(wei)(wei)生(sheng)素D的副作用(yong)。一般(ban)認為(wei)，正常小(xiao)兒(er)每(mei)日口服維(wei)(wei)生(sheng)素D 0.5-1.25毫(hao)(hao)克(ke)，連續服用(yong)數周(zhou)或數月；成人長期每(mei)日口服2.5~3.75毫(hao)(hao)克(ke)，都(dou)可發生(sheng)中毒癥狀(zhuang)。

發生維生素D中毒時，可引起腎功能受損，出現蛋白尿，嚴重者可致腎功能衰竭，也易感染，出現厭食、疲乏無力、惡心、嘔吐、腹瀉、多尿、頭痛、多汗、口渴等；小兒還表現為煩躁、哭鬧等精神癥狀。如確定為維生素D中毒癥，則應立即停止攝人維生素D和(he)含維生素D多(duo)的(de)食(shi)物，并大(da)量輸(shu)液(ye)，維持水和(he)電解質平衡；同時(shi)，應避(bi)免(mian)日(ri)光照射，等等可減輕維生素D的(de)副(fu)作用。

怎樣檢測維生素D是否過量？

急性(xing)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)D中毒(du)的(de)(de)(de)機制(zhi)可能是維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)D代(dai)謝產物直接對(dui)細(xi)胞損傷的(de)(de)(de)結果。由于骨質疏松癥治療用(yong)藥時間長,維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)D的(de)(de)(de)蓄積可致腸(chang)道排(pai)鈣系統功能障礙而(er)引起維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)d中毒(du)發生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)。維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)d中毒(du)的(de)(de)(de)主要(yao)表現為(wei)高(gao)(gao)鈣血(xue)癥及高(gao)(gao)尿(niao)鈣。高(gao)(gao)尿(niao)鈣為(wei)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)D早期中毒(du)的(de)(de)(de)重要(yao)指征，故(gu)對(dui)長期應用(yong)維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)D者，應經(jing)常監測(ce)尿(niao)鈣（正常為(wei)200-300mg/日(ri)，女性(xing)<200mg/日(ri)，男(nan)性(xing)<300mg/日(ri)），可每月測(ce)血(xue)鈣和24h尿(niao)檢一次。還應控(kong)制(zhi)飲(yin)食中鈣的(de)(de)(de)攝入量(liang)（700- 800rng/日(ri)），并囑增(zeng)加飲(yin)水量(liang)，這樣可防(fang)止(zhi)鈣在臟器沉著而(er)導致臟器鈣化(hua)。另(ling)外，在維(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)D的(de)(de)(de)副作用(yong)有一些苗(miao)頭(tou)出現的(de)(de)(de)時候，應趕(gan)緊找醫生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)。