【維生素(su)D的作(zuo)用】維生素(su)D的作(zuo)用及功能 維生素(su)D的作(zuo)用是什么

維生素D對人體的功效：

通(tong)俗來說(shuo)，維(wei)(wei)生素(su)D對(dui)人體的功效主要(yao)是影響鈣和(he)(he)磷的西(xi)歐是吸(xi)收和(he)(he)貯存。維(wei)(wei)生素(su)D為固(gu)醇類(lei)衍生物，具抗(kang)佝(gou)僂(lou)病作(zuo)用(yong)，以來來防止(zhi)軟骨病。大家(jia)應該(gai)都聽說(shuo)過通(tong)過服用(yong)維(wei)(wei)生素(su)D來促進鈣質(zhi)的吸(xi)收與消化。這就(jiu)是維(wei)(wei)生素(su)D的類(lei)固(gu)醇的作(zuo)用(yong)。

維生素D怎么獲得？

維生素D是一種脂溶性維生素，有五種化合物，對健康關系較密切的是維生素D2和維生素D3。它們有以下三點特性：它存在于部分天然食物中；受紫外線的照射后，人體內的膽固醇能轉化為維生素D。所以，維生素D的來源主要倆途徑，一個是通過均衡的飲食，還有一個就是曬太陽。一般情況下，通過這兩個就可以獲得足夠的維生素D，不需要再額外補充相關的保健品了。

關于補充維生素D的誤區：

很(hen)(hen)多人(ren)(ren)(ren)覺(jue)得維(wei)生素(su)(su)D是(shi)人(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)必(bi)需(xu)(xu)的(de)(de)(de)(de)，于是(shi)大(da)補特補，其(qi)實(shi)這(zhe)(zhe)是(shi)很(hen)(hen)錯誤(wu)的(de)(de)(de)(de)觀點與做法(fa)。哲(zhe)學里就有(you)(you)說過，這(zhe)(zhe)世上(shang)無論(lun)什么事情(qing)，都要(yao)(yao)掌握適度(du)原則。只要(yao)(yao)過度(du)了，都不(bu)會達到理想的(de)(de)(de)(de)效果，甚至(zhi)適得其(qi)反。尤其(qi)是(shi)這(zhe)(zhe)種(zhong)人(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)所(suo)需(xu)(xu)的(de)(de)(de)(de)微(wei)量(liang)元素(su)(su)，為(wei)什么叫微(wei)量(liang)，就是(shi)因(yin)為(wei)人(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)對這(zhe)(zhe)個東西(xi)的(de)(de)(de)(de)需(xu)(xu)求是(shi)微(wei)小的(de)(de)(de)(de)，如果補充(chong)過度(du)的(de)(de)(de)(de)話，就會有(you)(you)不(bu)好的(de)(de)(de)(de)效果產生。要(yao)(yao)知道(dao)，維(wei)生素(su)(su)D補充(chong)過度(du)，對人(ren)(ren)(ren)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)副作用(yong)是(shi)非常大(da)的(de)(de)(de)(de)。

維生素D補充過量的副作用：

維生(sheng)素D如(ru)果攝(she)入過(guo)量，就會對人體產(chan)生(sheng)有害影響。維生(sheng)素D的副作用包括：異常口(kou)干舌燥、眼睛疼痛、皮膚瘙癢、惡(e)心、腹瀉(xie)及尿(niao)頻等，亦可導致血中(zhong)鈣(gai)質的濃度增加(jia)，引發急(ji)性高(gao)鈣(gai)血癥，從而加(jia)重腎(shen)臟負擔，引起腎(shen)功能不(bu)全或腎(shen)結(jie)石等；惡(e)心，嘔吐(tu)，食欲不(bu)振，體重減輕，頭(tou)痛，軟組(zu)織鈣(gai)化，尿(niao)額，腹瀉(xie)，頭(tou)暈，肌肉脆弱（血鈣(gai)過(guo)多）。

兒童攝入維生素D需特別注意：

為(wei)了防治小兒(er)狗僂病，很多家長盲目給(gei)兒(er)童(tong)補充維生(sheng)素D，結果造成(cheng)維生(sheng)素D過多癥從而(er)引發(fa)維生(sheng)素D的(de)副(fu)作用(yong)。一般認為(wei)，正常小兒(er)每(mei)日口服維生(sheng)素D 0.5-1.25毫(hao)克，連續服用(yong)數(shu)周(zhou)或數(shu)月；成(cheng)人(ren)長期每(mei)日口服2.5~3.75毫(hao)克，都可發(fa)生(sheng)中毒癥狀。

發生維生素D中毒時，可引起腎功能受損，出現蛋白尿，嚴重者可致腎功能衰竭，也易感染，出現厭食、疲乏無力、惡心、嘔吐、腹瀉、多尿、頭痛、多汗、口渴等；小兒還表現為煩躁、哭鬧等精神癥狀。如確定為維生素D中毒癥，則應立即停止攝人維生素D和(he)含(han)維生素D多的食物，并大量輸液，維持水和(he)電解質(zhi)平衡；同時，應避(bi)免(mian)日光照射，等等可減輕維生素D的副作(zuo)用。

怎樣檢測維生素D是否過量？

急性(xing)維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)D中毒(du)的(de)(de)機制可(ke)能(neng)是維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)D代謝(xie)產物(wu)直接對細胞損(sun)傷(shang)的(de)(de)結果。由于(yu)骨質疏松癥(zheng)治療(liao)用(yong)藥時間長(chang),維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)D的(de)(de)蓄積可(ke)致腸道(dao)排鈣系(xi)統功能(neng)障礙而引(yin)起維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)d中毒(du)發生(sheng)(sheng)(sheng)。維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)d中毒(du)的(de)(de)主要表(biao)現為(wei)高鈣血(xue)(xue)癥(zheng)及(ji)高尿鈣。高尿鈣為(wei)維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)D早期(qi)中毒(du)的(de)(de)重要指征，故對長(chang)期(qi)應(ying)(ying)用(yong)維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)D者，應(ying)(ying)經(jing)常監(jian)測尿鈣（正常為(wei)200-300mg/日，女性(xing)<200mg/日，男(nan)性(xing)<300mg/日），可(ke)每(mei)月(yue)測血(xue)(xue)鈣和24h尿檢一次。還應(ying)(ying)控制飲食中鈣的(de)(de)攝入量（700- 800rng/日），并囑增加飲水量，這(zhe)樣可(ke)防(fang)止鈣在臟器沉(chen)著而導致臟器鈣化(hua)。另(ling)外，在維(wei)(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)(su)D的(de)(de)副作用(yong)有一些苗頭出(chu)現的(de)(de)時候，應(ying)(ying)趕緊(jin)找醫(yi)生(sheng)(sheng)(sheng)。