【維生(sheng)素(su)(su)D的(de)作(zuo)用(yong)】維生(sheng)素(su)(su)D的(de)作(zuo)用(yong)及功(gong)能 維生(sheng)素(su)(su)D的(de)作(zuo)用(yong)是什(shen)么(me)

維生素D對人體的功效：

通(tong)俗來說，維(wei)生(sheng)素(su)(su)D對人體的(de)功效主要是影響鈣和(he)(he)磷(lin)的(de)西歐(ou)是吸收和(he)(he)貯存。維(wei)生(sheng)素(su)(su)D為固醇類衍(yan)生(sheng)物，具抗(kang)佝(gou)僂病作用(yong)(yong)，以(yi)來來防止軟骨病。大家應該都聽說過通(tong)過服用(yong)(yong)維(wei)生(sheng)素(su)(su)D來促進鈣質的(de)吸收與消化。這就是維(wei)生(sheng)素(su)(su)D的(de)類固醇的(de)作用(yong)(yong)。

維生素D怎么獲得？

維生素D是一種脂溶性維生素，有五種化合物，對健康關系較密切的是維生素D2和維生素D3。它們有以下三點特性：它存在于部分天然食物中；受紫外線的照射后，人體內的膽固醇能轉化為維生素D。所以，維生素D的來源主要倆途徑，一個是通過均衡的飲食，還有一個就是曬太陽。一般情況下，通過這兩個就可以獲得足夠的維生素D，不需要再額外補充相關的保健品了。

關于補充維生素D的誤區：

很(hen)多人(ren)覺得(de)維(wei)生(sheng)素(su)D是(shi)人(ren)體(ti)必需的(de)(de)，于是(shi)大(da)補(bu)(bu)特(te)補(bu)(bu)，其實這(zhe)是(shi)很(hen)錯(cuo)誤(wu)的(de)(de)觀(guan)點與(yu)做法(fa)。哲學里就(jiu)有說過，這(zhe)世上(shang)無論什么事(shi)情，都(dou)(dou)要掌握適度原(yuan)則。只要過度了，都(dou)(dou)不會(hui)達到理想的(de)(de)效果，甚至適得(de)其反。尤其是(shi)這(zhe)種人(ren)體(ti)所(suo)需的(de)(de)微量元素(su)，為什么叫(jiao)微量，就(jiu)是(shi)因(yin)為人(ren)體(ti)對(dui)這(zhe)個(ge)東西(xi)的(de)(de)需求是(shi)微小的(de)(de)，如果補(bu)(bu)充過度的(de)(de)話，就(jiu)會(hui)有不好的(de)(de)效果產生(sheng)。要知(zhi)道，維(wei)生(sheng)素(su)D補(bu)(bu)充過度，對(dui)人(ren)體(ti)的(de)(de)副作用是(shi)非常(chang)大(da)的(de)(de)。

維生素D補充過量的副作用：

維(wei)生(sheng)素D如果攝入過量，就會對人體產生(sheng)有害影響。維(wei)生(sheng)素D的副作用(yong)包(bao)括：異(yi)常(chang)口干(gan)舌燥、眼(yan)睛疼痛、皮膚瘙癢、惡心(xin)、腹瀉(xie)及尿(niao)頻等，亦可(ke)導致血(xue)中鈣(gai)質的濃度增加，引發急性高鈣(gai)血(xue)癥，從而加重腎臟負(fu)擔，引起腎功(gong)能不全(quan)或腎結石(shi)等；惡心(xin)，嘔吐，食欲不振(zhen)，體重減輕，頭痛，軟組織鈣(gai)化，尿(niao)額，腹瀉(xie)，頭暈，肌肉脆弱（血(xue)鈣(gai)過多(duo)）。

兒童攝入維生素D需特別注意：

為了(le)防治小兒狗(gou)僂病(bing)，很多家長盲目(mu)給(gei)兒童補充維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素D，結果造成(cheng)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素D過多癥從而(er)引發維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素D的副作用(yong)(yong)。一般認為，正常小兒每日口(kou)服(fu)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素D 0.5-1.25毫克，連續服(fu)用(yong)(yong)數周或數月；成(cheng)人長期每日口(kou)服(fu)2.5~3.75毫克，都可發生(sheng)(sheng)中毒癥狀。

發生維生素D中毒時，可引起腎功能受損，出現蛋白尿，嚴重者可致腎功能衰竭，也易感染，出現厭食、疲乏無力、惡心、嘔吐、腹瀉、多尿、頭痛、多汗、口渴等；小兒還表現為煩躁、哭鬧等精神癥狀。如確定為維生素D中毒癥，則應立即停止攝人維生素D和(he)含(han)維生素(su)D多的食(shi)物，并大量輸液，維持水和(he)電(dian)解質平衡(heng)；同時，應避免(mian)日光照射(she)，等(deng)等(deng)可減輕維生素(su)D的副作用。

怎樣檢測維生素D是否過量？

急性維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)D中毒的(de)(de)機制可(ke)(ke)能(neng)是(shi)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)D代謝產物(wu)直接對細(xi)胞損(sun)傷的(de)(de)結(jie)果(guo)。由于骨質疏(shu)松癥治(zhi)療用藥時間長,維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)D的(de)(de)蓄積可(ke)(ke)致腸道排(pai)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)系統功能(neng)障(zhang)礙而(er)引起(qi)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)d中毒發生(sheng)(sheng)(sheng)。維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)d中毒的(de)(de)主(zhu)要(yao)表現(xian)為(wei)高鈣(gai)(gai)(gai)(gai)血癥及高尿(niao)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)。高尿(niao)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)為(wei)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)D早期(qi)中毒的(de)(de)重要(yao)指征，故對長期(qi)應用維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)D者(zhe)，應經常監測(ce)尿(niao)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)（正常為(wei)200-300mg/日，女性<200mg/日，男性<300mg/日），可(ke)(ke)每(mei)月(yue)測(ce)血鈣(gai)(gai)(gai)(gai)和24h尿(niao)檢一(yi)次。還應控制飲食中鈣(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)(de)攝入量（700- 800rng/日），并囑(zhu)增加飲水量，這樣可(ke)(ke)防(fang)止(zhi)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)在(zai)(zai)臟(zang)器沉著而(er)導(dao)致臟(zang)器鈣(gai)(gai)(gai)(gai)化(hua)。另(ling)外，在(zai)(zai)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)D的(de)(de)副作用有一(yi)些苗頭出現(xian)的(de)(de)時候，應趕緊找醫生(sheng)(sheng)(sheng)。