【維生素(su)D的(de)作用】維生素(su)D的(de)作用及(ji)功能(neng) 維生素(su)D的(de)作用是(shi)什么

維生素D對人體的功效：

通(tong)俗(su)來(lai)說，維(wei)生素(su)D對人(ren)體的(de)功效(xiao)主要是(shi)影響鈣和磷(lin)的(de)西(xi)歐是(shi)吸(xi)收和貯存(cun)。維(wei)生素(su)D為固醇類衍生物，具抗(kang)佝僂病作(zuo)用(yong)，以(yi)來(lai)來(lai)防止軟骨(gu)病。大家(jia)應該(gai)都聽說過通(tong)過服(fu)用(yong)維(wei)生素(su)D來(lai)促(cu)進鈣質的(de)吸(xi)收與(yu)消化(hua)。這就是(shi)維(wei)生素(su)D的(de)類固醇的(de)作(zuo)用(yong)。

維生素D怎么獲得？

維生素D是一種脂溶性維生素，有五種化合物，對健康關系較密切的是維生素D2和維生素D3。它們有以下三點特性：它存在于部分天然食物中；受紫外線的照射后，人體內的膽固醇能轉化為維生素D。所以，維生素D的來源主要倆途徑，一個是通過均衡的飲食，還有一個就是曬太陽。一般情況下，通過這兩個就可以獲得足夠的維生素D，不需要再額外補充相關的保健品了。

關于補充維生素D的誤區：

很多(duo)人(ren)覺得(de)維生(sheng)素D是(shi)(shi)人(ren)體(ti)必需的(de)，于是(shi)(shi)大補(bu)特補(bu)，其實(shi)這(zhe)是(shi)(shi)很錯(cuo)誤的(de)觀點與做法。哲學里(li)就有說過，這(zhe)世上(shang)無論什(shen)么事情，都要掌握(wo)適(shi)度原則。只(zhi)要過度了，都不會(hui)達到理(li)想(xiang)的(de)效果(guo)，甚至(zhi)適(shi)得(de)其反。尤其是(shi)(shi)這(zhe)種人(ren)體(ti)所(suo)需的(de)微(wei)量元素，為(wei)什(shen)么叫微(wei)量，就是(shi)(shi)因為(wei)人(ren)體(ti)對(dui)這(zhe)個東(dong)西的(de)需求是(shi)(shi)微(wei)小的(de)，如(ru)果(guo)補(bu)充過度的(de)話，就會(hui)有不好的(de)效果(guo)產生(sheng)。要知道，維生(sheng)素D補(bu)充過度，對(dui)人(ren)體(ti)的(de)副作用是(shi)(shi)非常大的(de)。

維生素D補充過量的副作用：

維(wei)生素(su)D如(ru)果攝入過量(liang)，就(jiu)會對人體(ti)產生有害(hai)影響。維(wei)生素(su)D的副(fu)作用包(bao)括：異常口干(gan)舌燥、眼睛疼痛(tong)、皮膚(fu)瘙癢、惡心、腹(fu)瀉(xie)及(ji)尿頻(pin)等(deng)，亦可導(dao)致血中鈣(gai)質的濃度增加，引(yin)發急性高鈣(gai)血癥，從而加重腎臟負擔，引(yin)起腎功能不全或腎結石等(deng)；惡心，嘔吐，食(shi)欲不振，體(ti)重減輕，頭(tou)痛(tong)，軟(ruan)組織鈣(gai)化(hua)，尿額，腹(fu)瀉(xie)，頭(tou)暈，肌肉脆(cui)弱(ruo)（血鈣(gai)過多）。

兒童攝入維生素D需特別注意：

為了防治小兒(er)(er)狗(gou)僂(lou)病，很多家長盲目給兒(er)(er)童(tong)補充維生(sheng)(sheng)素(su)(su)D，結果造成維生(sheng)(sheng)素(su)(su)D過多癥從(cong)而引發(fa)(fa)維生(sheng)(sheng)素(su)(su)D的副作用(yong)。一(yi)般(ban)認(ren)為，正常小兒(er)(er)每日口服(fu)維生(sheng)(sheng)素(su)(su)D 0.5-1.25毫克(ke)，連續服(fu)用(yong)數周或數月；成人(ren)長期每日口服(fu)2.5~3.75毫克(ke)，都(dou)可發(fa)(fa)生(sheng)(sheng)中(zhong)毒癥狀(zhuang)。

發生維生素D中毒時，可引起腎功能受損，出現蛋白尿，嚴重者可致腎功能衰竭，也易感染，出現厭食、疲乏無力、惡心、嘔吐、腹瀉、多尿、頭痛、多汗、口渴等；小兒還表現為煩躁、哭鬧等精神癥狀。如確定為維生素D中毒癥，則應立即停止攝人維生素D和含維生(sheng)素(su)D多的(de)(de)食物，并大量輸液，維持(chi)水(shui)和電(dian)解質平(ping)衡；同時，應避免日光(guang)照射，等(deng)等(deng)可減輕維生(sheng)素(su)D的(de)(de)副(fu)作用。

怎樣檢測維生素D是否過量？

急性(xing)維生(sheng)素D中毒(du)(du)的(de)(de)機制可(ke)能是維生(sheng)素D代謝產物直接(jie)對細胞損傷的(de)(de)結(jie)果(guo)。由于骨質疏(shu)松癥治(zhi)療(liao)用藥(yao)時間長(chang),維生(sheng)素D的(de)(de)蓄積可(ke)致腸道排鈣系統功能障礙(ai)而引起維生(sheng)素d中毒(du)(du)發生(sheng)。維生(sheng)素d中毒(du)(du)的(de)(de)主(zhu)要(yao)(yao)表現為高鈣血癥及高尿(niao)鈣。高尿(niao)鈣為維生(sheng)素D早期中毒(du)(du)的(de)(de)重要(yao)(yao)指征，故對長(chang)期應用維生(sheng)素D者，應經常監測尿(niao)鈣（正常為200-300mg/日(ri)，女性(xing)<200mg/日(ri)，男(nan)性(xing)<300mg/日(ri)），可(ke)每月測血鈣和24h尿(niao)檢一(yi)次。還(huan)應控制飲(yin)食中鈣的(de)(de)攝入量（700- 800rng/日(ri)），并囑增加飲(yin)水量，這(zhe)樣可(ke)防止鈣在臟器沉著而導(dao)致臟器鈣化(hua)。另外，在維生(sheng)素D的(de)(de)副作用有一(yi)些苗頭出現的(de)(de)時候，應趕緊找醫生(sheng)。