【維生素(su)(su)D的(de)作(zuo)(zuo)用】維生素(su)(su)D的(de)作(zuo)(zuo)用及功(gong)能 維生素(su)(su)D的(de)作(zuo)(zuo)用是什么

維生素D對人體的功效：

通俗來說，維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)D對人體(ti)的(de)功效主(zhu)要是(shi)影響鈣和(he)磷的(de)西歐是(shi)吸收和(he)貯(zhu)存。維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)D為固(gu)醇(chun)類(lei)衍生(sheng)(sheng)物，具抗佝僂病作(zuo)用，以來來防止軟(ruan)骨(gu)病。大家應該(gai)都聽說過通過服用維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)D來促進鈣質(zhi)的(de)吸收與消化(hua)。這就(jiu)是(shi)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)(su)D的(de)類(lei)固(gu)醇(chun)的(de)作(zuo)用。

維生素D怎么獲得？

維生素D是一種脂溶性維生素，有五種化合物，對健康關系較密切的是維生素D2和維生素D3。它們有以下三點特性：它存在于部分天然食物中；受紫外線的照射后，人體內的膽固醇能轉化為維生素D。所以，維生素D的來源主要倆途徑，一個是通過均衡的飲食，還有一個就是曬太陽。一般情況下，通過這兩個就可以獲得足夠的維生素D，不需要再額外補充相關的保健品了。

關于補充維生素D的誤區：

很多人(ren)(ren)覺得(de)維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)D是(shi)人(ren)(ren)體必需的(de)，于是(shi)大補(bu)特(te)補(bu)，其實這是(shi)很錯誤的(de)觀點與做(zuo)法。哲學里就(jiu)(jiu)有說過，這世上(shang)無(wu)論(lun)什(shen)么事情(qing)，都要(yao)掌握適度(du)原則。只要(yao)過度(du)了(le)，都不會(hui)達到理想的(de)效(xiao)果(guo)，甚(shen)至適得(de)其反。尤其是(shi)這種人(ren)(ren)體所需的(de)微量元素(su)，為什(shen)么叫微量，就(jiu)(jiu)是(shi)因為人(ren)(ren)體對這個東西的(de)需求(qiu)是(shi)微小的(de)，如果(guo)補(bu)充(chong)過度(du)的(de)話，就(jiu)(jiu)會(hui)有不好的(de)效(xiao)果(guo)產生(sheng)(sheng)。要(yao)知(zhi)道(dao)，維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)D補(bu)充(chong)過度(du)，對人(ren)(ren)體的(de)副作用是(shi)非常大的(de)。

維生素D補充過量的副作用：

維生(sheng)素D如(ru)果攝入過(guo)量(liang)，就會對人(ren)體(ti)產生(sheng)有害影響。維生(sheng)素D的(de)副作用包括(kuo)：異常口(kou)干(gan)舌燥、眼睛疼痛、皮膚瘙癢、惡心、腹(fu)瀉(xie)及(ji)尿頻(pin)等，亦可導致血中鈣(gai)質的(de)濃(nong)度增(zeng)加，引(yin)發急性高鈣(gai)血癥，從而加重腎(shen)(shen)臟負擔，引(yin)起腎(shen)(shen)功能不全(quan)或腎(shen)(shen)結石等；惡心，嘔吐，食欲(yu)不振，體(ti)重減(jian)輕，頭痛，軟組織鈣(gai)化，尿額，腹(fu)瀉(xie)，頭暈，肌(ji)肉(rou)脆弱（血鈣(gai)過(guo)多(duo)）。

兒童攝入維生素D需特別注意：

為了防(fang)治小兒狗僂(lou)病，很多家(jia)長盲目給兒童補充維(wei)生(sheng)素D，結果造成維(wei)生(sheng)素D過(guo)多癥(zheng)從而引發維(wei)生(sheng)素D的副作用(yong)。一(yi)般認為，正常小兒每日口服維(wei)生(sheng)素D 0.5-1.25毫克，連續(xu)服用(yong)數周或數月；成人長期每日口服2.5~3.75毫克，都可發生(sheng)中(zhong)毒癥(zheng)狀。

發生維生素D中毒時，可引起腎功能受損，出現蛋白尿，嚴重者可致腎功能衰竭，也易感染，出現厭食、疲乏無力、惡心、嘔吐、腹瀉、多尿、頭痛、多汗、口渴等；小兒還表現為煩躁、哭鬧等精神癥狀。如確定為維生素D中毒癥，則應立即停止攝人維生素D和含維(wei)生素(su)D多的(de)食物(wu)，并大量輸液，維(wei)持水和電解質(zhi)平(ping)衡(heng)；同時，應避免日光照射，等等可減輕維(wei)生素(su)D的(de)副作用。

怎樣檢測維生素D是否過量？

急(ji)性維(wei)(wei)生(sheng)素(su)D中毒的機(ji)制(zhi)可能是維(wei)(wei)生(sheng)素(su)D代(dai)謝產物直接(jie)對細胞損傷(shang)的結果。由于骨質疏松(song)癥治療用藥時(shi)間長,維(wei)(wei)生(sheng)素(su)D的蓄積可致(zhi)腸道排(pai)鈣(gai)系統功能障礙而引起維(wei)(wei)生(sheng)素(su)d中毒發生(sheng)。維(wei)(wei)生(sheng)素(su)d中毒的主要表現(xian)為(wei)(wei)(wei)高(gao)鈣(gai)血癥及高(gao)尿(niao)鈣(gai)。高(gao)尿(niao)鈣(gai)為(wei)(wei)(wei)維(wei)(wei)生(sheng)素(su)D早期(qi)中毒的重要指征，故對長期(qi)應(ying)用維(wei)(wei)生(sheng)素(su)D者，應(ying)經(jing)常監測(ce)尿(niao)鈣(gai)（正常為(wei)(wei)(wei)200-300mg/日，女性<200mg/日，男性<300mg/日），可每月測(ce)血鈣(gai)和24h尿(niao)檢一次。還應(ying)控制(zhi)飲食中鈣(gai)的攝入量（700- 800rng/日），并囑(zhu)增(zeng)加(jia)飲水量，這(zhe)樣可防止鈣(gai)在臟器(qi)沉著而導致(zhi)臟器(qi)鈣(gai)化。另外，在維(wei)(wei)生(sheng)素(su)D的副作用有一些苗頭出現(xian)的時(shi)候，應(ying)趕(gan)緊(jin)找醫(yi)生(sheng)。