一、紅豆薏仁粉的功效與作用

1、降壓減肥

紅豆薏米粥中的(de)紅豆富含(han)膳食(shi)纖(xian)維，可以促進(jin)腸胃蠕動，幫助排便(bian)，防(fang)止便(bian)秘的(de)現象。同時具(ju)有降(jiang)血壓、降(jiang)血脂、調節血糖、抗癌防(fang)癌、預防(fang)結(jie)石以及(ji)減(jian)肥的(de)作(zuo)用(yong)。

2、 補血養顏

紅豆中豐富的鐵質(zhi)可(ke)以讓人氣色(se)紅(hong)潤，女性們(men)經(jing)常吃紅(hong)豆(dou)的話(hua)，可(ke)以促進血液循環，有增(zeng)強(qiang)體(ti)力(li)，提高身體(ti)免疫力(li)的功效(xiao)。

3、抗癌

在日本，薏米被看成典型的(de)(de)“抗癌食品”，這是(shi)因為薏米(mi)(mi)中的(de)(de)薏米(mi)(mi)酯、亞油酸是(shi)非常重要的(de)(de)抗癌成分，還能(neng)減(jian)輕腫(zhong)瘤患者(zhe)放化療的(de)(de)毒副作用(yong)。臨床(chuang)上一般(ban)會(hui)建(jian)議(yi)腫(zhong)瘤患者(zhe)用(yong)生薏米(mi)(mi)30克(ke)—50克(ke)，加水適量浸泡3—4小時(shi)后煮(zhu)熟食用(yong)，每(mei)日2次，連食數月(yue)就(jiu)能(neng)起到(dao)比較明(ming)顯的(de)(de)治療效果(guo)。

4、健脾胃，促進消化

健脾益胃也(ye)是(shi)紅(hong)(hong)豆薏米(mi)粉(fen)的重要作(zuo)用(yong)，平時(shi)(shi)(shi)人(ren)(ren)們出(chu)現食欲不振(zhen)和消化(hua)不良等不良癥(zheng)狀時(shi)(shi)(shi)，多吃一些在紅(hong)(hong)豆薏米(mi)粉(fen)就能(neng)讓癥(zheng)狀好轉(zhuan)。紅(hong)(hong)豆薏料粉(fen)不但能(neng)健脾胃還能(neng)清熱利濕(shi)，能(neng)有效去除人(ren)(ren)體(ti)內的濕(shi)氣(qi)，可以防止人(ren)(ren)體(ti)因濕(shi)氣(qi)過重誘發身體(ti)水腫，平時(shi)(shi)(shi)它最適合那(nei)些脾虛(xu)或者(zhe)濕(shi)毒過重的人(ren)(ren)群食用(yong)。

5、利尿解毒

紅豆薏米粥中的(de)紅豆含有(you)比較多的(de)皂(zao)角(jiao)甙，對腸道有(you)刺激作(zuo)用，因此可以很好的(de)利(li)尿、解毒、解酒，對患有(you)心臟病(bing)、腎病(bing)以及水(shui)腫的(de)患者有(you)輔助改善(shan)的(de)作(zuo)用。

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二、紅豆薏仁粉什么時候吃

1、晨起

經過了一夜的消化和吸收，晨起的時候腸胃中已經沒有食物，身體極需能量，因此消化吸收能力較好，因此晨起食用紅豆薏米粉，可以將紅豆薏米粉中的營養成分完全吸收，祛濕效果更好。 并且紅豆薏米粉中含有豐(feng)富(fu)的淀粉和蛋白質(zhi)，可以代替早餐食用。

2、下午

下(xia)午工作(zuo)時(shi)間(jian)較長，一般(ban)到了3到4點的(de)(de)(de)時(shi)候會覺得肚子餓(e)，此時(shi)食(shi)用(yong)一些含有大量供能成分，又好消(xiao)化(hua)吸(xi)收的(de)(de)(de)紅豆薏米粉，可以快速補(bu)充能量，為接下(xia)來(lai)的(de)(de)(de)工作(zuo)提供足夠(gou)的(de)(de)(de)能量。

3、 環境濕氣重的時候

每年的(de)5到10月份是環境濕(shi)氣重(zhong)(zhong)的(de)時(shi)候(hou)，而(er)環境濕(shi)氣重(zhong)(zhong)容易導(dao)致(zhi)身上濕(shi)氣重(zhong)(zhong)，因此在(zai)環境濕(shi)氣重(zhong)(zhong)的(de)時(shi)候(hou)，食(shi)用一些紅豆薏米粉，可(ke)以(yi)預(yu)防(fang)環境濕(shi)氣過重(zhong)(zhong)導(dao)致(zhi)體內(nei)濕(shi)氣變重(zhong)(zhong)，防(fang)止出現身體不適。

4、身體濕氣重的時候

身(shen)體(ti)(ti)(ti)濕(shi)氣重(zhong)(zhong)的(de)(de)時候(hou)會出現(xian)口臭、口干、舌(she)燥(zao)、嗓子有異物、頭發油、失眠、大便粘膩、身(shen)體(ti)(ti)(ti)有沉重(zhong)(zhong)感等情況(kuang)。這種時候(hou)就(jiu)需要食(shi)用一些紅豆薏(yi)米粉(fen)來去(qu)除體(ti)(ti)(ti)內的(de)(de)濕(shi)氣。因此身(shen)體(ti)(ti)(ti)濕(shi)氣重(zhong)(zhong)的(de)(de)時候(hou)適合(he)食(shi)用紅豆薏(yi)米粉(fen)。

5、濕熱長痘的時候

身體濕氣(qi)重(zhong)容易出現濕熱的情況，導(dao)致(zhi)長(chang)痘(dou)，一般(ban)因(yin)為濕氣(qi)導(dao)致(zhi)的長(chang)痘(dou)可以食(shi)用(yong)紅豆薏米粉(fen)去(qu)濕，會(hui)有消痘(dou)的作用(yong)，因(yin)此濕熱長(chang)痘(dou)的時候(hou)適合食(shi)用(yong)紅豆薏米粉(fen)。

三、紅豆薏米粉怎么沖泡

1、用紅(hong)豆(dou)薏米粉自帶的小勺舀3勺放在(zai)杯中。

2、若是自(zi)己制(zhi)作的紅豆薏米(mi)粉，可(ke)以將30克放在(zai)杯中。

3、按自己喜歡的(de)濃稠程度(du)，加入適(shi)量的(de)熱水攪(jiao)拌均勻。

4、一般不需(xu)要(yao)加糖，若(ruo)是(shi)喜歡甜味重一些的可以(yi)少(shao)量加一些糖。

5、沖(chong)好之后直接食用(yong)就可(ke)以(yi)了。