一、紅豆薏仁粉的功效與作用

1、降壓減肥

紅豆薏米(mi)粥中的(de)(de)紅豆富含膳(shan)食纖(xian)維，可(ke)以(yi)(yi)促進腸胃蠕動，幫(bang)助排便，防止便秘(mi)的(de)(de)現象。同時具(ju)有降(jiang)血壓、降(jiang)血脂、調節血糖、抗癌防癌、預防結石以(yi)(yi)及減肥的(de)(de)作(zuo)用。

2、 補血養顏

紅豆中豐富的鐵質可以讓人(ren)氣色(se)紅潤，女性們經常(chang)吃紅豆的話(hua)，可以促進血液循(xun)環，有增強體力(li)，提高身體免疫(yi)力(li)的功效(xiao)。

3、抗癌

在日本，薏米被看(kan)成(cheng)典型的(de)“抗癌食(shi)品(pin)”，這是(shi)因為薏(yi)米中的(de)薏(yi)米酯、亞油酸(suan)是(shi)非常重(zhong)要的(de)抗癌成(cheng)分，還能(neng)減輕腫瘤(liu)患者(zhe)放化療的(de)毒副作用(yong)。臨床(chuang)上一般會建議腫瘤(liu)患者(zhe)用(yong)生(sheng)薏(yi)米30克(ke)(ke)—50克(ke)(ke)，加水適量(liang)浸泡3—4小(xiao)時后(hou)煮熟食(shi)用(yong)，每日2次，連食(shi)數月就能(neng)起到比較明顯(xian)的(de)治療效果。

4、健脾胃，促進消化

健脾益胃(wei)也(ye)是(shi)紅豆薏(yi)米(mi)粉(fen)的重要作用，平時人(ren)(ren)們(men)出現食欲不振和消化(hua)不良等不良癥狀(zhuang)(zhuang)時，多吃一些在(zai)紅豆薏(yi)米(mi)粉(fen)就能(neng)(neng)讓癥狀(zhuang)(zhuang)好轉。紅豆薏(yi)料(liao)粉(fen)不但能(neng)(neng)健脾胃(wei)還能(neng)(neng)清熱利濕，能(neng)(neng)有效去除人(ren)(ren)體內的濕氣(qi)(qi)，可以防止人(ren)(ren)體因(yin)濕氣(qi)(qi)過重誘發身體水(shui)腫，平時它最適合那些脾虛(xu)或者濕毒過重的人(ren)(ren)群食用。

5、利尿解毒

紅豆薏米粥中的(de)(de)紅豆含有比較(jiao)多的(de)(de)皂(zao)角甙(dai)，對腸道有刺激作用，因此可(ke)以(yi)很好的(de)(de)利尿(niao)、解毒(du)、解酒(jiu)，對患(huan)有心臟病(bing)、腎病(bing)以(yi)及水腫(zhong)的(de)(de)患(huan)者有輔助改善(shan)的(de)(de)作用。

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二、紅豆薏仁粉什么時候吃

1、晨起

經過了一夜的消化和吸收，晨起的時候腸胃中已經沒有食物，身體極需能量，因此消化吸收能力較好，因此晨起食用紅豆薏米粉，可以將紅豆薏米粉中的營養成分完全吸收，祛濕效果更好。 并且紅豆薏(yi)米粉中含有豐富的淀粉和蛋(dan)白質，可(ke)以代(dai)替(ti)早餐食用(yong)。

2、下午

下(xia)午(wu)工(gong)作(zuo)時(shi)(shi)間較長(chang)，一(yi)般到了(le)3到4點的(de)時(shi)(shi)候會覺得肚子餓(e)，此時(shi)(shi)食(shi)用一(yi)些含有大(da)量(liang)供能成分，又(you)好(hao)消化(hua)吸收的(de)紅豆(dou)薏米粉，可以(yi)快速補充能量(liang)，為接下(xia)來的(de)工(gong)作(zuo)提(ti)供足夠的(de)能量(liang)。

3、 環境濕氣重的時候

每年的(de)5到10月(yue)份是環(huan)境(jing)(jing)濕(shi)(shi)(shi)氣(qi)(qi)(qi)重(zhong)(zhong)的(de)時(shi)候(hou)，而環(huan)境(jing)(jing)濕(shi)(shi)(shi)氣(qi)(qi)(qi)重(zhong)(zhong)容(rong)易(yi)導致(zhi)身上(shang)濕(shi)(shi)(shi)氣(qi)(qi)(qi)重(zhong)(zhong)，因此在(zai)環(huan)境(jing)(jing)濕(shi)(shi)(shi)氣(qi)(qi)(qi)重(zhong)(zhong)的(de)時(shi)候(hou)，食用一些紅豆薏米(mi)粉(fen)，可以(yi)預防環(huan)境(jing)(jing)濕(shi)(shi)(shi)氣(qi)(qi)(qi)過重(zhong)(zhong)導致(zhi)體(ti)(ti)內濕(shi)(shi)(shi)氣(qi)(qi)(qi)變(bian)重(zhong)(zhong)，防止出現身體(ti)(ti)不適。

4、身體濕氣重的時候

身體濕氣重(zhong)的時(shi)候會出(chu)現口(kou)臭、口(kou)干、舌燥、嗓子有異物、頭發油、失眠、大便粘膩、身體有沉重(zhong)感等情況(kuang)。這種時(shi)候就需要食用(yong)一些紅豆薏米粉(fen)來(lai)去除體內的濕氣。因此(ci)身體濕氣重(zhong)的時(shi)候適合食用(yong)紅豆薏米粉(fen)。

5、濕熱長痘的時候

身體濕(shi)氣重容易出現濕(shi)熱的(de)情況，導致(zhi)(zhi)長(chang)痘(dou)(dou)，一般因為濕(shi)氣導致(zhi)(zhi)的(de)長(chang)痘(dou)(dou)可以食用紅豆薏(yi)米(mi)粉去濕(shi)，會有(you)消痘(dou)(dou)的(de)作用，因此濕(shi)熱長(chang)痘(dou)(dou)的(de)時候適合(he)食用紅豆薏(yi)米(mi)粉。

三、紅豆薏米粉怎么沖泡

1、用(yong)紅(hong)豆薏(yi)米(mi)粉(fen)自帶的小(xiao)勺舀3勺放在杯中(zhong)。

2、若是自己制作的紅(hong)豆薏米粉，可以(yi)將(jiang)30克放在杯中。

3、按自(zi)己喜(xi)歡(huan)的濃稠程度(du)，加(jia)入(ru)適(shi)量的熱水(shui)攪拌均勻。

4、一(yi)般不(bu)需要加糖(tang)，若是喜歡甜味重一(yi)些的可以少量加一(yi)些糖(tang)。

5、沖好(hao)之后直(zhi)接食用就可以了。