一、紅豆薏仁粉的功效與作用

1、降壓減肥

紅豆(dou)薏米(mi)粥中(zhong)的紅豆(dou)富含膳食纖維，可以(yi)促進腸胃(wei)蠕動，幫助排便，防(fang)止便秘的現(xian)象。同(tong)時具有降血(xue)(xue)壓、降血(xue)(xue)脂、調節血(xue)(xue)糖、抗癌防(fang)癌、預防(fang)結(jie)石(shi)以(yi)及減(jian)肥的作用(yong)。

2、 補血養顏

紅豆中豐富的(de)(de)鐵質可(ke)以讓(rang)人氣色紅潤，女(nv)性們經常吃紅豆的(de)(de)話，可(ke)以促(cu)進血液循環，有(you)增(zeng)強體力，提高身體免(mian)疫力的(de)(de)功效。

3、抗癌

在日本，薏米被看(kan)成典型的(de)(de)(de)“抗癌(ai)食(shi)品”，這是(shi)因為薏米中的(de)(de)(de)薏米酯、亞(ya)油(you)酸(suan)是(shi)非(fei)常重要的(de)(de)(de)抗癌(ai)成分，還能減(jian)輕腫瘤(liu)患者放(fang)化療的(de)(de)(de)毒副作用。臨床上一般會建議腫瘤(liu)患者用生薏米30克—50克，加水(shui)適量(liang)浸(jin)泡(pao)3—4小(xiao)時后(hou)煮熟食(shi)用，每日(ri)2次，連食(shi)數(shu)月就能起到比較明顯的(de)(de)(de)治(zhi)療效果。

4、健脾胃，促進消化

健脾益胃(wei)也是紅豆薏米(mi)粉的(de)重要作用，平(ping)時人們(men)出現食(shi)欲不振和消化不良等不良癥狀時，多吃一些在紅豆薏米(mi)粉就能讓癥狀好轉(zhuan)。紅豆薏料粉不但能健脾胃(wei)還能清熱利濕，能有效去除(chu)人體內的(de)濕氣，可以防(fang)止人體因濕氣過(guo)重誘(you)發身體水腫，平(ping)時它最適合那些脾虛(xu)或者濕毒(du)過(guo)重的(de)人群食(shi)用。

5、利尿解毒

紅(hong)豆(dou)薏米粥中的紅(hong)豆(dou)含有(you)(you)比較多的皂角甙(dai)，對(dui)腸道有(you)(you)刺(ci)激作用，因(yin)此(ci)可以很好的利尿、解毒、解酒(jiu)，對(dui)患有(you)(you)心臟病(bing)(bing)、腎病(bing)(bing)以及水腫的患者(zhe)有(you)(you)輔助改善的作用。

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二、紅豆薏仁粉什么時候吃

1、晨起

經過了一夜的消化和吸收，晨起的時候腸胃中已經沒有食物，身體極需能量，因此消化吸收能力較好，因此晨起食用紅豆薏米粉，可以將紅豆薏米粉中的營養成分完全吸收，祛濕效果更好。 并且紅(hong)豆薏米(mi)粉中含有豐富的淀(dian)粉和蛋白質，可以代替早餐食用。

2、下午

下午工作(zuo)時(shi)間較長(chang)，一(yi)(yi)般到(dao)了3到(dao)4點的時(shi)候會覺(jue)得肚子餓，此時(shi)食(shi)用一(yi)(yi)些含(han)有大量供(gong)能(neng)(neng)(neng)成分，又好消化吸(xi)收的紅豆薏米粉，可以快(kuai)速補充能(neng)(neng)(neng)量，為接下來的工作(zuo)提供(gong)足(zu)夠的能(neng)(neng)(neng)量。

3、 環境濕氣重的時候

每年(nian)的(de)5到10月份是環(huan)境(jing)濕(shi)氣(qi)重(zhong)的(de)時候，而環(huan)境(jing)濕(shi)氣(qi)重(zhong)容(rong)易導致身(shen)上濕(shi)氣(qi)重(zhong)，因此在(zai)環(huan)境(jing)濕(shi)氣(qi)重(zhong)的(de)時候，食用(yong)一些紅(hong)豆薏米粉，可以(yi)預防(fang)環(huan)境(jing)濕(shi)氣(qi)過重(zhong)導致體內濕(shi)氣(qi)變重(zhong)，防(fang)止出現身(shen)體不適。

4、身體濕氣重的時候

身(shen)(shen)體濕(shi)(shi)氣重(zhong)的時(shi)候會出現(xian)口(kou)臭(chou)、口(kou)干(gan)、舌燥、嗓子(zi)有異物、頭發(fa)油、失眠、大(da)便粘膩、身(shen)(shen)體有沉(chen)重(zhong)感等情況(kuang)。這(zhe)種時(shi)候就需要食(shi)用一些紅豆薏米粉來去(qu)除體內(nei)的濕(shi)(shi)氣。因此身(shen)(shen)體濕(shi)(shi)氣重(zhong)的時(shi)候適合食(shi)用紅豆薏米粉。

5、濕熱長痘的時候

身體(ti)濕(shi)(shi)氣(qi)重容(rong)易出現濕(shi)(shi)熱(re)的情況，導致長痘(dou)(dou)，一(yi)般(ban)因為(wei)濕(shi)(shi)氣(qi)導致的長痘(dou)(dou)可以食(shi)用(yong)紅(hong)豆薏(yi)米粉(fen)去(qu)濕(shi)(shi)，會有消痘(dou)(dou)的作(zuo)用(yong)，因此濕(shi)(shi)熱(re)長痘(dou)(dou)的時候適合食(shi)用(yong)紅(hong)豆薏(yi)米粉(fen)。

三、紅豆薏米粉怎么沖泡

1、用紅(hong)豆薏(yi)米粉自帶的小勺舀3勺放在(zai)杯中。

2、若是(shi)自己制(zhi)作(zuo)的(de)紅豆薏(yi)米粉，可以將30克放在杯中。

3、按(an)自己喜歡的(de)濃稠程度，加入適量的(de)熱水攪(jiao)拌均(jun)勻(yun)。

4、一般不需要加(jia)糖，若是喜歡甜(tian)味(wei)重一些的可以少(shao)量加(jia)一些糖。

5、沖好(hao)之后直接食用就可以了。