一、紅豆薏仁粉的功效與作用

1、降壓減肥

紅豆薏米粥(zhou)中的(de)(de)紅豆富含膳食纖維，可以促(cu)進腸胃(wei)蠕動，幫助排便，防(fang)止便秘(mi)的(de)(de)現象。同時具有降血(xue)壓、降血(xue)脂、調節血(xue)糖、抗癌(ai)(ai)防(fang)癌(ai)(ai)、預防(fang)結石以及減肥的(de)(de)作用(yong)。

2、 補血養顏

紅豆中(zhong)豐(feng)富的(de)鐵(tie)質(zhi)可以(yi)讓(rang)人氣色紅潤，女性們經常吃紅豆的(de)話，可以(yi)促(cu)進血液循環，有增(zeng)強體力，提(ti)高身體免疫力的(de)功效。

3、抗癌

在日本，薏米被看成(cheng)(cheng)典型的(de)(de)(de)“抗癌食品(pin)”，這是(shi)因(yin)為薏(yi)米中的(de)(de)(de)薏(yi)米酯、亞油酸是(shi)非常(chang)重要的(de)(de)(de)抗癌成(cheng)(cheng)分，還(huan)能(neng)減輕(qing)腫瘤患(huan)者放化療的(de)(de)(de)毒副作用。臨床(chuang)上一般(ban)會(hui)建(jian)議腫瘤患(huan)者用生(sheng)薏(yi)米30克—50克，加水適(shi)量浸泡3—4小時后(hou)煮(zhu)熟食用，每日2次，連(lian)食數月就能(neng)起到比較明顯的(de)(de)(de)治療效果(guo)。

4、健脾胃，促進消化

健(jian)脾益胃也是紅豆(dou)(dou)薏(yi)米粉(fen)的重(zhong)(zhong)要(yao)作用，平時(shi)(shi)人們出現食欲不(bu)(bu)振(zhen)和(he)消化不(bu)(bu)良等不(bu)(bu)良癥狀時(shi)(shi)，多吃一(yi)些在紅豆(dou)(dou)薏(yi)米粉(fen)就能(neng)讓癥狀好轉。紅豆(dou)(dou)薏(yi)料粉(fen)不(bu)(bu)但能(neng)健(jian)脾胃還(huan)能(neng)清熱利濕，能(neng)有效去除(chu)人體內的濕氣，可以防止人體因(yin)濕氣過重(zhong)(zhong)誘發身(shen)體水腫，平時(shi)(shi)它最適合那些脾虛或者濕毒(du)過重(zhong)(zhong)的人群食用。

5、利尿解毒

紅豆薏米粥中的(de)紅豆含有比較多(duo)的(de)皂角甙，對(dui)腸道有刺激作用，因此可以(yi)(yi)很好的(de)利尿、解毒(du)、解酒，對(dui)患(huan)有心臟病、腎病以(yi)(yi)及(ji)水腫的(de)患(huan)者有輔(fu)助(zhu)改善(shan)的(de)作用。

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二、紅豆薏仁粉什么時候吃

1、晨起

經過了一夜的消化和吸收，晨起的時候腸胃中已經沒有食物，身體極需能量，因此消化吸收能力較好，因此晨起食用紅豆薏米粉，可以將紅豆薏米粉中的營養成分完全吸收，祛濕效果更好。 并且紅(hong)豆薏米粉(fen)中含有豐(feng)富的(de)淀粉(fen)和蛋白質，可以(yi)代替早餐食用(yong)。

2、下午

下(xia)午工(gong)作時間較長，一般(ban)到了3到4點的時候會(hui)覺得肚子餓，此時食用(yong)一些(xie)含(han)有大量供(gong)(gong)能成(cheng)分(fen)，又好消化吸收的紅豆薏(yi)米(mi)粉，可以快(kuai)速補充能量，為接下(xia)來(lai)的工(gong)作提供(gong)(gong)足夠的能量。

3、 環境濕氣重的時候

每年的5到10月份是環境濕(shi)(shi)氣(qi)重(zhong)的時(shi)候，而(er)環境濕(shi)(shi)氣(qi)重(zhong)容易(yi)導(dao)致身上濕(shi)(shi)氣(qi)重(zhong)，因此在環境濕(shi)(shi)氣(qi)重(zhong)的時(shi)候，食用一些紅豆薏(yi)米粉，可以(yi)預防環境濕(shi)(shi)氣(qi)過(guo)重(zhong)導(dao)致體(ti)(ti)內濕(shi)(shi)氣(qi)變重(zhong)，防止(zhi)出現身體(ti)(ti)不(bu)適(shi)。

4、身體濕氣重的時候

身體(ti)濕(shi)氣重(zhong)的時候(hou)會出現口(kou)臭、口(kou)干(gan)、舌(she)燥、嗓子有(you)異物(wu)、頭發油、失眠、大便粘(zhan)膩、身體(ti)有(you)沉重(zhong)感等(deng)情況。這種(zhong)時候(hou)就(jiu)需要食(shi)用一些紅豆薏(yi)米粉來(lai)去除體(ti)內的濕(shi)氣。因此身體(ti)濕(shi)氣重(zhong)的時候(hou)適合食(shi)用紅豆薏(yi)米粉。

5、濕熱長痘的時候

身體濕(shi)氣(qi)重容易出(chu)現(xian)濕(shi)熱(re)的情況，導致(zhi)長(chang)痘(dou)(dou)，一(yi)般(ban)因為濕(shi)氣(qi)導致(zhi)的長(chang)痘(dou)(dou)可以食(shi)用(yong)紅豆薏米(mi)粉去濕(shi)，會有消痘(dou)(dou)的作(zuo)用(yong)，因此(ci)濕(shi)熱(re)長(chang)痘(dou)(dou)的時候適合(he)食(shi)用(yong)紅豆薏米(mi)粉。

三、紅豆薏米粉怎么沖泡

1、用紅豆薏米粉(fen)自帶的小勺(shao)舀3勺(shao)放在杯中。

2、若(ruo)是自己制作的紅豆(dou)薏米粉，可(ke)以(yi)將30克放在(zai)杯中。

3、按自己喜歡的濃(nong)稠程(cheng)度(du)，加(jia)入適量的熱水攪拌均勻。

4、一(yi)般不需(xu)要加糖(tang)，若是喜歡甜味(wei)重(zhong)一(yi)些的可以(yi)少量加一(yi)些糖(tang)。

5、沖(chong)好之后(hou)直接食(shi)用就可以了。