一、雪媚娘的熱量是多少

雪媚娘兼具糯米粉粘糯Q彈的口感、奶油的香甜潤滑、水果的清新，還有一個那么好聽的名字，很多人都愛吃，不過作為一種甜食，需要注意控制食用量，避免熱量攝入超標，那么雪媚娘的熱量高嗎？

一(yi)般來說，雪(xue)媚(mei)娘(niang)的熱(re)(re)(re)量(liang)與(yu)它的餡料有(you)(you)關，不(bu)同(tong)餡的雪(xue)媚(mei)娘(niang)熱(re)(re)(re)量(liang)也有(you)(you)所不(bu)同(tong)，以普通的雪(xue)媚(mei)娘(niang)為(wei)例(li)，其單位(wei)熱(re)(re)(re)量(liang)大概是每(mei)100g含(han)有(you)(you)272大卡的熱(re)(re)(re)量(liang)，想(xiang)多來說單位(wei)熱(re)(re)(re)量(liang)并不(bu)低，但一(yi)個雪(xue)媚(mei)娘(niang)并沒有(you)(you)那么高的熱(re)(re)(re)量(liang)。除了熱(re)(re)(re)量(liang)外(wai)，每(mei)100g雪(xue)媚(mei)娘(niang)還含(han)有(you)(you)8.5g左右的脂肪(fang)、44g的碳水(shui)化合物。

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二、雪媚娘吃了容易長胖嗎

雪媚(mei)娘(niang)的(de)單位(wei)熱量較高，因此(ci)很(hen)多朋友不敢(gan)吃(chi)，擔心(xin)攝入(ru)的(de)熱量會超標，導致肥胖，那么吃(chi)雪媚(mei)娘(niang)會胖嗎(ma)？

通常，考慮到(dao)熱量和(he)脂(zhi)肪含量問(wen)題，雪(xue)媚娘是不適合多吃(chi)的，畢竟是甜(tian)食的一(yi)種(zhong)，吃(chi)多了(le)很(hen)容(rong)易造成熱量超標，脂(zhi)肪堆積(ji)，不過少量吃(chi)一(yi)些，比如(ru)在下午茶時間吃(chi)一(yi)個(ge)，可以消耗掉攝入的熱量的話(hua)(hua)，吃(chi)雪(xue)媚娘也是不容(rong)易長胖的。當然，如(ru)果是減肥人(ren)群(qun)，需要嚴格控制熱量攝入的話(hua)(hua)，就(jiu)建議不要吃(chi)雪(xue)媚娘這類(lei)的甜(tian)食了(le)。

三、低熱量的雪媚娘做法

雪媚娘的外皮都是一樣的，因此要想降低熱量，主要就要從餡料入手，下面為大家介紹幾種低熱量的雪媚娘餡料：

1、紫薯(shu)草(cao)莓夾(jia)心：兩(liang)個小紫薯(shu)蒸熟，碾碎，加入20-30g蜂(feng)蜜水，豐富紫薯(shu)的(de)口(kou)感(gan)。

2、南(nan)(nan)瓜草(cao)莓(mei)夾(jia)心：四分之一南(nan)(nan)瓜蒸熟(shu)，碾碎，加(jia)入蜂蜜(mi)和少量玉米淀粉(fen)調(diao)勻(yun)即(ji)可(ke)。

3、紅(hong)薯(shu)草莓夾(jia)心：兩個紅(hong)薯(shu)蒸熟(shu)，碾碎(sui)，加(jia)入(ru)蜂蜜(mi)和少量淀粉調勻，放一(yi)些堅果仁。

小貼士：其(qi)中的草(cao)莓可以(yi)替換(huan)成其(qi)他(ta)水(shui)(shui)果(guo)，比如(ru)芒果(guo)等，不過建議(yi)選擇水(shui)(shui)分(fen)含量較(jiao)少的水(shui)(shui)果(guo)。