一、雪媚娘的熱量是多少

雪媚娘兼具糯米粉粘糯Q彈的口感、奶油的香甜潤滑、水果的清新，還有一個那么好聽的名字，很多人都愛吃，不過作為一種甜食，需要注意控制食用量，避免熱量攝入超標，那么雪媚娘的熱量高嗎？

一般來(lai)說(shuo)，雪(xue)(xue)媚(mei)娘(niang)的(de)(de)熱(re)(re)量(liang)與它的(de)(de)餡料有(you)關，不(bu)同餡的(de)(de)雪(xue)(xue)媚(mei)娘(niang)熱(re)(re)量(liang)也有(you)所不(bu)同，以普(pu)通的(de)(de)雪(xue)(xue)媚(mei)娘(niang)為例，其單(dan)位熱(re)(re)量(liang)大概是(shi)每100g含(han)有(you)272大卡的(de)(de)熱(re)(re)量(liang)，想多(duo)來(lai)說(shuo)單(dan)位熱(re)(re)量(liang)并不(bu)低，但一個雪(xue)(xue)媚(mei)娘(niang)并沒有(you)那么高的(de)(de)熱(re)(re)量(liang)。除了熱(re)(re)量(liang)外，每100g雪(xue)(xue)媚(mei)娘(niang)還含(han)有(you)8.5g左右的(de)(de)脂(zhi)肪、44g的(de)(de)碳水化合物。

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二、雪媚娘吃了容易長胖嗎

雪媚娘的(de)單位熱(re)量較高(gao)，因此(ci)很多朋友不敢吃，擔心攝入的(de)熱(re)量會超標(biao)，導致肥胖，那么吃雪媚娘會胖嗎？

通常，考(kao)慮到熱(re)量和脂肪(fang)含量問題，雪(xue)媚娘是(shi)不(bu)(bu)(bu)適合多吃(chi)的(de)(de)，畢竟是(shi)甜(tian)食的(de)(de)一(yi)種，吃(chi)多了(le)很容(rong)(rong)易造成熱(re)量超(chao)標，脂肪(fang)堆積，不(bu)(bu)(bu)過少量吃(chi)一(yi)些，比如在下午茶時間吃(chi)一(yi)個，可以(yi)消耗掉(diao)攝入(ru)的(de)(de)熱(re)量的(de)(de)話(hua)，吃(chi)雪(xue)媚娘也是(shi)不(bu)(bu)(bu)容(rong)(rong)易長(chang)胖(pang)的(de)(de)。當然，如果是(shi)減肥(fei)人群，需要嚴格控制(zhi)熱(re)量攝入(ru)的(de)(de)話(hua)，就建議不(bu)(bu)(bu)要吃(chi)雪(xue)媚娘這類的(de)(de)甜(tian)食了(le)。

三、低熱量的雪媚娘做法

雪媚娘的外皮都是一樣的，因此要想降低熱量，主要就要從餡料入手，下面為大家介紹幾種低熱量的雪媚娘餡料：

1、紫(zi)薯草莓(mei)夾心：兩個小紫(zi)薯蒸熟(shu)，碾碎，加入(ru)20-30g蜂蜜(mi)水(shui)，豐富紫(zi)薯的口感(gan)。

2、南瓜(gua)草莓夾心：四分之一南瓜(gua)蒸(zheng)熟，碾碎，加(jia)入(ru)蜂蜜和(he)少(shao)量(liang)玉(yu)米淀(dian)粉調勻即(ji)可(ke)。

3、紅薯草莓夾心：兩(liang)個紅薯蒸熟(shu)，碾(nian)碎，加(jia)入(ru)蜂蜜和少量淀(dian)粉調(diao)勻，放一些堅果(guo)仁(ren)。

小貼士：其中的草(cao)莓可以替換成其他水(shui)果(guo)，比(bi)如芒果(guo)等，不過建議選擇水(shui)分含(han)量較少(shao)的水(shui)果(guo)。