孕婦能吃板栗嗎

懷孕的人是可以吃板栗的。板栗當中富含維生素C，孕婦(fu)適當吃些板(ban)栗對(dui)肌(ji)膚健(jian)康有利(li)，還可以幫助減(jian)輕疲勞感。但是要(yao)切記不能吃多，否則容易造成消化不良。另外，因板(ban)栗的含糖較高，孕期糖尿病患(huan)者不可多食。

孕婦吃板栗對胎兒有什么好處

1、有利于胎兒的發育(yu)

因為板栗中富(fu)含蛋白質和氨基酸。蛋白質是生命的(de)物質基礎。孕婦在(zai)妊娠期時，胎兒對蛋白質的(de)需求量(liang)較高(gao)，如(ru)果(guo)母體蛋白質攝入量(liang)不足(zu)是會影響胎兒的(de)成長發育的(de)。

2、預(yu)防流產、早(zao)產

板(ban)栗(li)的(de)含淀粉較高(gao)，可以為人體提(ti)供必(bi)需脂(zhi)肪(fang)酸和脂(zhi)溶性(xing)維(wei)生素(su)，例如，板(ban)栗(li)可提(ti)供維(wei)生素(su)E，維(wei)生素(su)E能夠促進胎兒發育，可預(yu)防(fang)流產、早產，并增(zeng)強(qiang)生殖功能，還可以幫助(zhu)懷(huai)孕(yun)的女性預(yu)防(fang)妊娠紋的出現。

3、預防神經管畸形(xing)出現

板栗(li)中(zhong)含有(you)豐富(fu)的葉酸，葉酸對胎兒(er)的身體(ti)發(fa)育，是非常重要(yao)的，能(neng)夠預防胎兒(er)神經(jing)管(guan)畸(ji)形的出(chu)現。

4、健身壯(zhuang)骨(gu)

孕婦常吃板栗，除(chu)了(le)可以(yi)健(jian)身壯骨(gu)，還有(you)利于骨(gu)盆的發育成熟。

5、提高免疫力

板栗中富含優質蛋白質，并含有人體所需的多種氨基酸，有利于提高孕婦的免疫力(li)，有助于(yu)胎兒的發育。

6、消除水(shui)腫

板栗中富含鉀元素(su)。鉀離(li)子可幫(bang)助促進身體多余水分的(de)代謝，消(xiao)除水腫(zhong)，對孕婦經常出現的(de)水腫(zhong)癥狀有(you)一定的(de)幫(bang)助。

7、緩解情(qing)緒

板栗中(zhong)含(han)有的多種微(wei)量(liang)元素能緩和情緒(xu)、抑制疼痛，對于幫助(zhu)孕婦(fu)緩解(jie)經常(chang)(chang)性的情緒(xu)不穩(wen)定非常(chang)(chang)有效果。