孕婦能吃板栗嗎

懷孕的人是可以吃板栗的。板栗當中富含維生素C，孕婦適當吃(chi)些板栗(li)對(dui)肌膚(fu)健(jian)康有利，還(huan)可以幫助減輕疲勞感。但是要切(qie)記不(bu)能吃(chi)多，否則容易造(zao)成消化不(bu)良(liang)。另外，因板栗(li)的含(han)糖較高，孕期糖尿病(bing)患者(zhe)不(bu)可多食(shi)。

孕婦吃板栗對胎兒有什么好處

1、有利(li)于(yu)胎兒(er)的發育(yu)

因為板栗中富含(han)蛋(dan)白質(zhi)和氨基酸。蛋(dan)白質(zhi)是(shi)生命的(de)(de)(de)物(wu)質(zhi)基礎。孕婦在妊娠期時，胎兒(er)對(dui)蛋(dan)白質(zhi)的(de)(de)(de)需求量較高，如果母體蛋(dan)白質(zhi)攝入量不足是(shi)會(hui)影響胎兒(er)的(de)(de)(de)成長發育的(de)(de)(de)。

2、預防流產、早產

板栗的含淀粉較(jiao)高，可以(yi)為人體(ti)提供必需脂(zhi)肪酸和(he)脂(zhi)溶性(xing)維生素，例如，板栗可提供維生素E，維生(sheng)素E能(neng)夠促進胎兒發育(yu)，可預(yu)(yu)防(fang)流產(chan)、早產(chan)，并增強生殖(zhi)功能(neng)，還可以幫助懷孕的女(nv)性預(yu)(yu)防(fang)妊娠(shen)紋的出現。

3、預(yu)防神經管(guan)畸形出現

板栗中含有(you)豐(feng)富(fu)的(de)葉酸，葉酸對(dui)胎兒的(de)身體發育，是非常重(zhong)要的(de)，能夠預防胎兒神經管(guan)畸形的(de)出現。

4、健身(shen)壯(zhuang)骨

孕婦常吃板栗，除(chu)了可以健身壯骨，還有利于骨盆的發育成(cheng)熟。

5、提高免疫力

板栗中富含優質蛋白質，并含有人體所需的多種氨基酸，有利于提高孕婦的(de)免疫力，有助于胎兒的(de)發育(yu)。

6、消除(chu)水(shui)腫

板栗中富(fu)含(han)鉀元素。鉀離子可幫(bang)助促進身體多余水(shui)分的(de)代謝，消除水(shui)腫，對(dui)孕(yun)婦經常出現的(de)水(shui)腫癥狀有一定的(de)幫(bang)助。

7、緩解(jie)情緒(xu)

板栗中含有的多種微(wei)量元素能(neng)緩和情緒、抑制疼痛，對于幫助孕(yun)婦緩解經常性的情緒不穩定非常有效果。