孕婦能吃板栗嗎

懷孕的人是可以吃板栗的。板栗當中富含維生素C，孕(yun)婦(fu)適當吃(chi)些板(ban)栗對(dui)肌膚健康有利，還可以(yi)幫助減輕疲(pi)勞感(gan)。但是要(yao)切記(ji)不(bu)能吃(chi)多，否則容(rong)易造(zao)成消化不(bu)良。另外，因(yin)板(ban)栗的(de)含糖(tang)較高，孕(yun)期糖(tang)尿病患者不(bu)可多食。

孕婦吃板栗對胎兒有什么好處

1、有利于胎兒(er)的發(fa)育

因為(wei)板栗中富含(han)蛋(dan)(dan)白(bai)質(zhi)和氨(an)基(ji)酸。蛋(dan)(dan)白(bai)質(zhi)是(shi)生命的物質(zhi)基(ji)礎。孕婦在妊娠(shen)期時，胎(tai)兒對蛋(dan)(dan)白(bai)質(zhi)的需求量較高，如果(guo)母體蛋(dan)(dan)白(bai)質(zhi)攝入量不足是(shi)會影響胎(tai)兒的成長發育的。

2、預(yu)防(fang)流產、早產

板(ban)栗的含淀粉較高(gao)，可以為(wei)人體提供(gong)必需脂(zhi)(zhi)肪酸和脂(zhi)(zhi)溶性維(wei)(wei)生素，例如，板(ban)栗可提供(gong)維(wei)(wei)生素E，維生(sheng)素E能(neng)夠促進(jin)胎兒發(fa)育，可預(yu)防(fang)流(liu)產(chan)、早產(chan)，并(bing)增強生殖功(gong)能(neng)，還可以幫助懷孕的(de)女(nv)性預(yu)防(fang)妊娠紋的(de)出現。

3、預防神經管(guan)畸形(xing)出現

板栗中(zhong)含(han)有豐富的葉(xie)酸，葉(xie)酸對胎兒(er)的身體發育(yu)，是(shi)非常重要的，能夠預防胎兒(er)神經(jing)管畸形(xing)的出現。

4、健身壯骨

孕婦常吃板栗，除了可以健身(shen)壯骨，還(huan)有利于骨盆(pen)的(de)發育成熟。

5、提高免(mian)疫力

板栗中富含優質蛋白質，并含有人體所需的多種氨基酸，有利于提高孕婦的免(mian)疫力，有(you)助于胎兒的發育。

6、消除(chu)水(shui)腫

板栗(li)中(zhong)富含鉀元素(su)。鉀離子可幫(bang)助促進身體多余水分的代(dai)謝，消除水腫，對(dui)孕婦經常(chang)出(chu)現的水腫癥狀有一(yi)定(ding)的幫(bang)助。

7、緩解情緒

板栗中含(han)有的多種微量元(yuan)素能緩和情緒、抑制疼痛，對于幫助(zhu)孕(yun)婦緩解(jie)經常性的情緒不穩(wen)定非常有效果。