一、魔芋粉可以減肥嗎

魔芋粉是低熱量、低脂肪和高纖維素的食物，其中含有的葡萄甘露聚糖具有強大的吸水性，吸水后體積可膨脹80-100倍，食后不易被消化吸收，使人有飽脹感，因此常作為減肥食品，那么吃魔芋粉能減肥嗎？

1、適量(liang)服用魔芋(yu)粉，可以起到幫助減(jian)肥的作(zuo)用，因為魔芋(yu)粉熱(re)量(liang)低、飽腹感較(jiao)強，而且含有(you)豐(feng)富的膳食纖(xian)維，能促進清(qing)腸排便(bian)，縮短食物在腸道內的停留時間，有(you)一定的減(jian)肥功效。

2、不(bu)(bu)過要注意的是，服用(yong)魔(mo)芋(yu)粉減(jian)肥(fei)不(bu)(bu)宜(yi)食(shi)用(yong)過多(duo)，也不(bu)(bu)宜(yi)長(chang)期食(shi)用(yong)，因為食(shi)用(yong)太多(duo)魔(mo)芋(yu)粉，造成飽(bao)腹感(gan)，很(hen)可能使你(ni)其他(ta)方面有(you)營養的食(shi)物吃得少，容易導致營養不(bu)(bu)均衡(heng)，減(jian)肥(fei)需要膳(shan)食(shi)平衡(heng)，大(da)量食(shi)用(yong)或長(chang)期食(shi)用(yong)魔(mo)芋(yu)粉對減(jian)肥(fei)有(you)利無害。

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二、魔芋粉減肥的原理是什么

吃(chi)魔(mo)芋(yu)粉是(shi)有一(yi)定的(de)減(jian)肥效果的(de)，并不是(shi)安慰效應，魔(mo)芋(yu)粉減(jian)肥的(de)科學原理是(shi)：

1、食用魔芋粉能增強飽腹感

魔芋粉中的葡甘聚糖是一種很好的膳食纖維，當它進(jin)入腸胃(wei)后，會迅速吸水膨(peng)脹，體積會增(zeng)大30到100倍，從(cong)而大大地增(zeng)加飽腹感，減少其他(ta)食物的攝入。

2、減緩食物吸收

魔芋粉(fen)的膳食纖維分子(zi)量(liang)很大，而且(qie)黏韌度很強，進(jin)入(ru)人體(ti)后會迅速形成膠(jiao)態，防(fang)止消化(hua)酶(mei)和(he)食物發生作用，減慢對葡(pu)萄糖和(he)脂(zhi)肪的吸收速度，從(cong)而降(jiang)低餐(can)后血糖，減少食物攝入(ru)量(liang)。

3、熱量低

魔(mo)芋粉的(de)(de)原料是(shi)魔(mo)芋，本身就是(shi)熱量比較低的(de)(de)食材，食用攝入的(de)(de)熱量較少。

4、降脂清腸胃

魔芋粉(fen)的(de)葡甘聚糖進(jin)入胃里不會被消化，它能(neng)有效地吸(xi)附膽(dan)汁酸(suan)和(he)膽(dan)固醇，并能(neng)抑制腸(chang)道對它們進(jin)行消化，有降(jiang)脂清(qing)腸(chang)胃的(de)作用，從(cong)而促進(jin)減(jian)肥。

三、吃魔芋粉減肥會反彈嗎

很多減(jian)肥(fei)的(de)人(ren)都會(hui)選擇吃魔芋粉來(lai)代餐減(jian)肥(fei)，因為(wei)魔芋粉熱(re)量低、飽腹感強，不過也(ye)有(you)人(ren)聽說魔芋粉減(jian)肥(fei)會(hui)反彈，這(zhe)是真的(de)嗎？

吃魔芋粉減肥會不會反彈，要看具體的減肥方式，如果是科學減肥，只是把魔芋粉作(zuo)為代餐的減(jian)肥(fei)(fei)食(shi)品來(lai)服用(yong)，健康(kang)飲(yin)食(shi)、合理運動來(lai)減(jian)肥(fei)(fei)，那么(me)即使停(ting)用(yong)魔(mo)芋(yu)粉也不(bu)會反彈(dan)；但(dan)如果單純吃魔(mo)芋(yu)粉來(lai)減(jian)肥(fei)(fei)，雖(sui)然(ran)一時(shi)能(neng)減(jian)肥(fei)(fei)，但(dan)不(bu)改變飲(yin)食(shi)習慣，停(ting)用(yong)之后(hou)還是會反彈(dan)的。