一、魔芋粉可以減肥嗎

魔芋粉是低熱量、低脂肪和高纖維素的食物，其中含有的葡萄甘露聚糖具有強大的吸水性，吸水后體積可膨脹80-100倍，食后不易被消化吸收，使人有飽脹感，因此常作為減肥食品，那么吃魔芋粉能減肥嗎？

1、適量(liang)(liang)服用魔芋(yu)粉，可(ke)以起到幫助減(jian)肥的(de)作用，因為魔芋(yu)粉熱量(liang)(liang)低、飽腹感較(jiao)強，而且含有豐富的(de)膳食(shi)纖維，能促進清腸(chang)排便，縮短食(shi)物在腸(chang)道內的(de)停留時間，有一定的(de)減(jian)肥功效。

2、不過(guo)要注意的是，服用(yong)(yong)魔(mo)(mo)芋(yu)粉減肥不宜食(shi)用(yong)(yong)過(guo)多(duo)(duo)，也(ye)不宜長(chang)(chang)期(qi)食(shi)用(yong)(yong)，因為(wei)食(shi)用(yong)(yong)太多(duo)(duo)魔(mo)(mo)芋(yu)粉，造成飽(bao)腹感，很可能(neng)使(shi)你(ni)其他方面(mian)有營養的食(shi)物吃得少，容易導致營養不均衡，減肥需要膳食(shi)平衡，大量食(shi)用(yong)(yong)或長(chang)(chang)期(qi)食(shi)用(yong)(yong)魔(mo)(mo)芋(yu)粉對減肥有利(li)無害。

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二、魔芋粉減肥的原理是什么

吃魔芋粉是有一定的減肥效(xiao)果的，并不是安(an)慰效(xiao)應，魔芋粉減肥的科學原理(li)是：

1、食用魔芋粉能增強飽腹感

魔芋(yu)粉中的葡甘聚糖是一(yi)種很好(hao)的膳食纖(xian)維(wei)，當它進入(ru)腸胃后，會迅速(su)吸(xi)水膨脹，體積會增(zeng)大30到100倍，從而(er)大大地增(zeng)加(jia)飽(bao)腹感，減少其他食物的攝入(ru)。

2、減緩食物吸收

魔芋粉的(de)膳食(shi)纖維分子量很大，而且黏韌度很強，進入人(ren)體后會迅(xun)速(su)形成膠態，防止消化酶和(he)食(shi)物(wu)發生作用，減慢對葡萄糖和(he)脂(zhi)肪的(de)吸收速(su)度，從而降低餐后血糖，減少(shao)食(shi)物(wu)攝入量。

3、熱量低

魔(mo)芋粉的(de)(de)原料是魔(mo)芋，本身(shen)就是熱量比較(jiao)低的(de)(de)食(shi)材，食(shi)用攝入(ru)的(de)(de)熱量較(jiao)少。

4、降脂清腸胃

魔芋粉的葡甘聚糖進入胃里不(bu)會被消(xiao)化，它(ta)能(neng)有效(xiao)地吸附膽汁酸和膽固醇，并能(neng)抑(yi)制腸道(dao)對它(ta)們進行消(xiao)化，有降脂清(qing)腸胃的作用，從(cong)而促進減(jian)肥。

三、吃魔芋粉減肥會反彈嗎

很多減(jian)肥的人都會(hui)選擇(ze)吃魔芋粉來代餐減(jian)肥，因為魔芋粉熱量低、飽(bao)腹感強(qiang)，不(bu)過(guo)也有人聽說(shuo)魔芋粉減(jian)肥會(hui)反彈，這是真的嗎？

吃魔芋粉減肥會不會反彈，要看具體的減肥方式，如果是科學減肥，只是把魔芋粉作為代餐(can)的(de)減(jian)肥(fei)(fei)食品(pin)來服用，健(jian)康飲食、合理運動來減(jian)肥(fei)(fei)，那么(me)即(ji)使停(ting)用魔芋(yu)粉也不(bu)會反彈；但如果單純(chun)吃魔芋(yu)粉來減(jian)肥(fei)(fei)，雖然一時能減(jian)肥(fei)(fei)，但不(bu)改變飲食習慣，停(ting)用之后(hou)還(huan)是(shi)會反彈的(de)。