膚色暗黃沒有精神怎么辦
1、補充水分
補水是很重要的一個步驟，也是最基本的，平時可以多使用一些補水保濕的(de)護膚品(pin)；日常多(duo)喝水(shui)(shui)，以(yi)(yi)將體內的(de)毒素排出(chu)體外(wai)；還可以(yi)(yi)通過(guo)注射水(shui)(shui)光針(zhen)的(de)方式來改善，能起到(dao)補水(shui)(shui)保濕的(de)作用，還能改善皮(pi)膚的(de)膚色，使(shi)皮(pi)膚變(bian)得比較白皙(xi)光滑。
2、美白護膚
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可以使用(yong)一(yi)(yi)(yi)些含(han)有植物(wu)成分的(de)(de)美(mei)白(bai)(bai)的(de)(de)化(hua)妝水，可以給(gei)肌膚二次清(qing)潔，同時還會有收斂美(mei)白(bai)(bai)的(de)(de)作(zuo)用(yong)；白(bai)(bai)天出門(men)一(yi)(yi)(yi)定要涂防曬，晚間(jian)是(shi)進一(yi)(yi)(yi)步美(mei)白(bai)(bai)修護(hu)肌膚、提升凈白(bai)(bai)效果的(de)(de)最佳時間(jian)，能更有效地(di)修護(hu)細胞，最好(hao)是(shi)選(xuan)擇一(yi)(yi)(yi)些可以抑制黑色素的(de)(de)護(hu)膚產(chan)品。
3、充足睡眠
盡量不要(yao)熬夜，最好可以早睡早起，晚上11點之前入睡，最有(you)利于皮膚和各(ge)個(ge)器官慢慢調理恢復，讓身體內(nei)臟更加健康(kang)，促進新陳(chen)代(dai)謝，調節內(nei)分泌(mi)，讓各(ge)個(ge)機能運作正常，將體內(nei)的廢物垃圾以及毒素徹底排出，讓皮膚變(bian)得自然紅潤有(you)好氣色。
4、加強運動
可以(yi)通過運(yun)動(dong)出(chu)汗的(de)方式來達到身(shen)體排毒的(de)目的(de)，在保證營養(yang)充足的(de)情況下，每周至(zhi)少進行3次(ci)及以(yi)上的(de)有(you)氧運(yun)動(dong)，有(you)氧運(yun)動(dong)能夠促(cu)進血(xue)液(ye)循環，身(shen)體新陳代(dai)謝也(ye)能變得(de)更(geng)加旺盛，氣血(xue)運(yun)行更(geng)加通暢，有(you)效(xiao)改善(shan)身(shen)體皮(pi)膚暗(an)黃問題。
5、足部按摩
腳底按摩能顯著刺激各部(bu)(bu)位(wei)反射區，使得血液(ye)循(xun)環暢通(tong)，排除積聚在(zai)體內的(de)廢物和毒(du)素，能夠使得新陳(chen)代(dai)(dai)謝作(zuo)用正(zheng)常運作(zuo)，從(cong)而達到美白(bai)提(ti)氣色的(de)效(xiao)果；每晚(wan)睡前還可以再泡會腳，可以改(gai)善局部(bu)(bu)血液(ye)循(xun)環，促進代(dai)(dai)謝，疏(shu)通(tong)經絡，理氣活血。
6、食療補氣血
膚(fu)色暗黃(huang)多半都是氣(qi)血不足所造(zao)成(cheng)的(de)，飲食上加(jia)以調(diao)理，可以多吃一些有助(zhu)于補氣(qi)補血的(de)食物，例如紅(hong)棗、枸杞(qi)、桂圓(yuan)、紅(hong)糖等等，當(dang)然，如果氣(qi)血非(fei)(fei)常虛弱(ruo)的(de)話，也可以吃些中藥來(lai)調(diao)理身體，如當(dang)歸(gui)、黨參、黃(huang)芪等，都是非(fei)(fei)常好的(de)補充氣(qi)血的(de)食物。
7、補充維生素
維生素C能夠幫(bang)(bang)助(zhu)美(mei)白(bai)肌(ji)膚，維(wei)(wei)生素(su)A和(he)維(wei)(wei)生素(su)E能夠幫(bang)(bang)助(zhu)潤澤肌(ji)膚，在日常(chang)飲食中多進(jin)食蔬(shu)菜(cai)和(he)水果，能夠幫(bang)(bang)助(zhu)補充(chong)維(wei)(wei)生素(su)還能夠有(you)效(xiao)清腸排毒，改善(shan)皮膚暗黃。
8、注意防曬
較強的紫(zi)外線照(zhao)射會導(dao)致(zhi)黑色素沉積，導(dao)致(zhi)皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)暗(an)黃(huang)；另外長時間(jian)紫(zi)外線照(zhao)射會加速細胞的老(lao)化，老(lao)化的細胞堆(dui)積在皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)表層會導(dao)致(zhi)皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)角質層越(yue)變越(yue)厚，皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)也越(yue)來越(yue)暗(an)黃(huang)，外出一定要涂抹(mo)防曬霜、打太陽傘。
9、清潔皮膚
潔面不徹(che)底(di)(di)或者(zhe)是長時間沒有徹(che)底(di)(di)潔凈(jing)皮(pi)膚(fu)的(de)話，很容易造成皮(pi)膚(fu)毛(mao)孔被油脂、污(wu)垢堵塞，引起皮(pi)膚(fu)暗黃；特別(bie)是喜歡化(hua)妝(zhuang)的(de)美眉，更要注意徹(che)底(di)(di)清(qing)潔皮(pi)膚(fu)，皮(pi)膚(fu)暗黃的(de)美眉最好是停止化(hua)妝(zhuang)，讓皮(pi)膚(fu)遠離化(hua)學物(wu)質侵害。
10、戒煙戒酒
經(jing)常抽煙喝酒的(de)人看(kan)上去皮膚暗(an)黃沒(mei)有(you)光(guang)澤，抽煙產生(sheng)的(de)尼古丁不(bu)僅(jin)會導致身體對于維生(sheng)素的(de)吸收能力變差，還會影響(xiang)正常的(de)血液循(xun)環；想(xiang)要肌(ji)膚恢復光(guang)澤柔嫩，一定要戒(jie)煙戒(jie)酒，不(bu)要讓尼古丁和酒精影響(xiang)身體正常的(de)血液循(xun)環。
