膚色暗黃沒有精神怎么辦
1、補充水分
補水是很重要的一個步驟，也是最基本的，平時可以多使用一些補水保濕的護膚(fu)品；日常(chang)多(duo)喝水，以將體內的毒素排出體外；還可(ke)以通過(guo)注射(she)水光針的方(fang)式來改(gai)善，能(neng)起(qi)到(dao)補(bu)水保濕的作用(yong)，還能(neng)改(gai)善皮膚(fu)的膚(fu)色(se)，使皮膚(fu)變得比(bi)較白(bai)皙光滑。
2、美白護膚
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可以(yi)(yi)使用一(yi)些(xie)含有(you)(you)植(zhi)物成分的美(mei)白(bai)的化妝水(shui)，可以(yi)(yi)給肌膚(fu)二次(ci)清潔，同時(shi)還(huan)會(hui)有(you)(you)收斂美(mei)白(bai)的作用；白(bai)天(tian)出門一(yi)定(ding)要(yao)涂防(fang)曬(shai)，晚間是(shi)進一(yi)步美(mei)白(bai)修護(hu)肌膚(fu)、提升凈白(bai)效(xiao)果的最佳時(shi)間，能更有(you)(you)效(xiao)地修護(hu)細胞，最好是(shi)選擇(ze)一(yi)些(xie)可以(yi)(yi)抑制黑(hei)色素的護(hu)膚(fu)產品。
3、充足睡眠
盡量不要熬夜(ye)，最好可以早睡(shui)早起，晚上11點之前入睡(shui)，最有(you)利于(yu)皮膚和(he)各(ge)個器官慢慢調理恢復(fu)，讓身體(ti)內臟更(geng)加健康，促進新(xin)陳代謝(xie)，調節內分(fen)泌，讓各(ge)個機能運作正常，將(jiang)體(ti)內的廢物垃圾(ji)以及毒(du)素徹底排出，讓皮膚變得自(zi)然紅(hong)潤有(you)好氣色。
4、加強運動
可以通(tong)過運(yun)動(dong)出汗的(de)(de)方式來達到身(shen)(shen)體排毒的(de)(de)目的(de)(de)，在保(bao)證營(ying)養充足的(de)(de)情況下，每周至少進行3次及以上的(de)(de)有氧運(yun)動(dong)，有氧運(yun)動(dong)能夠促進血液循環，身(shen)(shen)體新陳(chen)代謝(xie)也能變得更(geng)(geng)加(jia)(jia)旺盛(sheng)，氣血運(yun)行更(geng)(geng)加(jia)(jia)通(tong)暢，有效改善(shan)身(shen)(shen)體皮膚暗黃問題(ti)。
5、足部按摩
腳底(di)按摩能顯著刺激各部(bu)位(wei)反射區，使得(de)血(xue)液循(xun)環暢通，排(pai)除積聚在(zai)體內(nei)的廢物和毒素，能夠使得(de)新陳代(dai)謝作用(yong)正常運作，從而達到美白提氣色的效果；每晚睡(shui)前(qian)還可以再泡會腳，可以改(gai)善局(ju)部(bu)血(xue)液循(xun)環，促進代(dai)謝，疏通經絡，理氣活血(xue)。
6、食療補氣血
膚色暗黃多半都是(shi)氣(qi)(qi)(qi)血(xue)不足(zu)所(suo)造成的(de)(de)，飲食(shi)上加以(yi)(yi)調理，可(ke)以(yi)(yi)多吃一些有助于補(bu)氣(qi)(qi)(qi)補(bu)血(xue)的(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)，例如(ru)(ru)紅(hong)(hong)棗、枸杞、桂圓、紅(hong)(hong)糖等等，當(dang)然，如(ru)(ru)果(guo)氣(qi)(qi)(qi)血(xue)非常(chang)虛(xu)弱(ruo)的(de)(de)話(hua)，也可(ke)以(yi)(yi)吃些中(zhong)藥來調理身體，如(ru)(ru)當(dang)歸、黨(dang)參(can)、黃芪(qi)等，都是(shi)非常(chang)好的(de)(de)補(bu)充(chong)氣(qi)(qi)(qi)血(xue)的(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)。
7、補充維生素
維生素C能(neng)(neng)夠(gou)幫(bang)助美白肌(ji)(ji)膚，維生(sheng)素(su)A和(he)維生(sheng)素(su)E能(neng)(neng)夠(gou)幫(bang)助潤(run)澤肌(ji)(ji)膚，在日常飲(yin)食中多進(jin)食蔬菜和(he)水果，能(neng)(neng)夠(gou)幫(bang)助補充維生(sheng)素(su)還能(neng)(neng)夠(gou)有(you)效清腸排(pai)毒，改善皮膚暗黃。
8、注意防曬
較強的紫外(wai)線照(zhao)射會導致(zhi)黑色素(su)沉積，導致(zhi)皮膚(fu)暗黃；另外(wai)長時(shi)間紫外(wai)線照(zhao)射會加速細(xi)胞(bao)的老(lao)化(hua)，老(lao)化(hua)的細(xi)胞(bao)堆積在(zai)皮膚(fu)表層會導致(zhi)皮膚(fu)角質層越變越厚(hou)，皮膚(fu)也越來越暗黃，外(wai)出一定要涂抹防(fang)曬霜、打太(tai)陽(yang)傘。
9、清潔皮膚
潔(jie)面不徹(che)底(di)或者是長時間沒有徹(che)底(di)潔(jie)凈皮(pi)(pi)膚(fu)的話，很容(rong)易造成(cheng)皮(pi)(pi)膚(fu)毛孔(kong)被油(you)脂、污垢堵塞，引(yin)起皮(pi)(pi)膚(fu)暗黃；特別是喜歡化(hua)妝(zhuang)的美(mei)眉(mei)，更(geng)要注意(yi)徹(che)底(di)清潔(jie)皮(pi)(pi)膚(fu)，皮(pi)(pi)膚(fu)暗黃的美(mei)眉(mei)最好是停止化(hua)妝(zhuang)，讓皮(pi)(pi)膚(fu)遠離化(hua)學物質侵害。
10、戒煙戒酒
經(jing)常(chang)抽煙喝酒的人看上去(qu)皮膚(fu)(fu)暗黃沒有光澤，抽煙產生(sheng)(sheng)的尼古丁(ding)不僅會導致身體對于維(wei)生(sheng)(sheng)素的吸(xi)收(shou)能力變差，還會影(ying)響正常(chang)的血液循環；想要肌膚(fu)(fu)恢復(fu)光澤柔嫩，一定要戒煙戒酒，不要讓尼古丁(ding)和酒精影(ying)響身體正常(chang)的血液循環。
