膚色暗黃沒有精神怎么辦

1、補充水分

補水是很重要的一個步驟，也是最基本的，平時可以多使用一些補水保濕的(de)護(hu)膚品；日常多(duo)喝(he)水，以(yi)將體(ti)內(nei)的(de)毒素排出體(ti)外；還(huan)(huan)可以(yi)通(tong)過注射水光針的(de)方式(shi)來改(gai)(gai)善(shan)，能起(qi)到(dao)補水保濕的(de)作(zuo)用(yong)，還(huan)(huan)能改(gai)(gai)善(shan)皮膚的(de)膚色(se)，使皮膚變得比較(jiao)白皙(xi)光滑。

2、美白護膚

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可(ke)以使用(yong)一(yi)些含有植物成分的(de)美(mei)白(bai)的(de)化妝水，可(ke)以給肌膚(fu)二次清(qing)潔，同時(shi)還(huan)會有收斂美(mei)白(bai)的(de)作(zuo)用(yong)；白(bai)天出(chu)門一(yi)定要(yao)涂防曬，晚(wan)間是進(jin)一(yi)步(bu)美(mei)白(bai)修護(hu)肌膚(fu)、提升(sheng)凈白(bai)效(xiao)果的(de)最(zui)佳(jia)時(shi)間，能更有效(xiao)地修護(hu)細(xi)胞(bao)，最(zui)好(hao)是選(xuan)擇一(yi)些可(ke)以抑制黑色素的(de)護(hu)膚(fu)產品。

3、充足睡眠

盡量不要熬(ao)夜，最好可(ke)以(yi)早睡早起，晚上(shang)11點之前入(ru)睡，最有利于皮膚(fu)和各(ge)個(ge)器官慢慢調理恢復，讓(rang)身體(ti)(ti)內臟更加健康，促進(jin)新陳(chen)代謝，調節內分泌(mi)，讓(rang)各(ge)個(ge)機能(neng)運(yun)作正常，將體(ti)(ti)內的廢物(wu)垃圾以(yi)及(ji)毒素徹底(di)排出，讓(rang)皮膚(fu)變得自然(ran)紅潤有好氣色。

4、加強運動

可以(yi)通(tong)過運(yun)動(dong)(dong)出汗的(de)(de)(de)(de)方式來(lai)達到身(shen)體排毒的(de)(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)(de)，在保證營養充足的(de)(de)(de)(de)情況下，每周至少進(jin)行3次及以(yi)上的(de)(de)(de)(de)有氧運(yun)動(dong)(dong)，有氧運(yun)動(dong)(dong)能夠(gou)促進(jin)血液循環(huan)，身(shen)體新陳代謝也能變得(de)更加(jia)旺盛，氣血運(yun)行更加(jia)通(tong)暢(chang)，有效改(gai)善身(shen)體皮(pi)膚(fu)暗黃(huang)問題。

5、足部按摩

腳底(di)按摩(mo)能顯著刺激各部位反(fan)射(she)區，使得(de)血(xue)液循(xun)環暢通，排除(chu)積聚(ju)在(zai)體內的(de)廢物和毒素，能夠使得(de)新陳代謝作用正常(chang)運作，從而達(da)到(dao)美白提氣色(se)的(de)效果(guo)；每晚睡前(qian)還(huan)可以再泡會(hui)腳，可以改(gai)善(shan)局部血(xue)液循(xun)環，促(cu)進(jin)代謝，疏通經絡，理(li)氣活血(xue)。

6、食療補氣血

膚(fu)色暗黃(huang)多半(ban)都是(shi)氣血不足(zu)所造成的(de)，飲食上加(jia)以調理，可以多吃一些(xie)(xie)有(you)助于補(bu)氣補(bu)血的(de)食物，例如紅棗、枸杞、桂圓、紅糖等(deng)等(deng)，當(dang)然，如果氣血非常虛弱的(de)話(hua)，也可以吃些(xie)(xie)中藥來(lai)調理身體，如當(dang)歸(gui)、黨參、黃(huang)芪(qi)等(deng)，都是(shi)非常好的(de)補(bu)充氣血的(de)食物。

7、補充維生素

維生素C能(neng)夠幫助美(mei)白肌膚，維(wei)(wei)生素A和維(wei)(wei)生素E能(neng)夠幫助潤澤肌膚，在日常飲食中(zhong)多進(jin)食蔬菜和水果，能(neng)夠幫助補充維(wei)(wei)生素還能(neng)夠有效清腸排(pai)毒，改善(shan)皮膚暗黃。

8、注意防曬

較強的(de)紫外線照射會(hui)(hui)導致黑(hei)色素沉積(ji)，導致皮膚暗黃；另外長(chang)時(shi)間紫外線照射會(hui)(hui)加速(su)細胞的(de)老(lao)化(hua)，老(lao)化(hua)的(de)細胞堆積(ji)在皮膚表層會(hui)(hui)導致皮膚角質層越(yue)(yue)變越(yue)(yue)厚，皮膚也(ye)越(yue)(yue)來越(yue)(yue)暗黃，外出一定要涂抹防曬霜、打太陽傘。

9、清潔皮膚

潔面不(bu)徹底或者是(shi)(shi)長時間(jian)沒有徹底潔凈皮膚(fu)的話，很容(rong)易造成皮膚(fu)毛孔被油脂、污垢堵塞，引起皮膚(fu)暗(an)黃；特別是(shi)(shi)喜歡化妝(zhuang)的美眉(mei)，更要(yao)注意徹底清潔皮膚(fu)，皮膚(fu)暗(an)黃的美眉(mei)最好是(shi)(shi)停止(zhi)化妝(zhuang)，讓皮膚(fu)遠(yuan)離化學物質(zhi)侵害。

10、戒煙戒酒

經常(chang)抽煙喝(he)酒的(de)(de)人看上去皮膚(fu)暗黃沒有光澤，抽煙產(chan)生(sheng)的(de)(de)尼古丁不(bu)僅(jin)會導致身體(ti)對于維(wei)生(sheng)素的(de)(de)吸收能(neng)力變差(cha)，還會影響(xiang)(xiang)正常(chang)的(de)(de)血液循環(huan)；想要(yao)肌膚(fu)恢復光澤柔嫩，一定(ding)要(yao)戒煙戒酒，不(bu)要(yao)讓(rang)尼古丁和酒精影響(xiang)(xiang)身體(ti)正常(chang)的(de)(de)血液循環(huan)。