一、喝蜂蜜檸檬茶可以減肥嗎
蜂蜜檸檬茶因其豐富的保健功能、簡單易做的屬性以及可口的味道而廣受歡迎，有人聽說喝蜂蜜檸檬茶可(ke)以減肥，這是真的嗎？
其(qi)實，適(shi)量(liang)喝一些蜂蜜檸(ning)檬茶是具有一定減肥功效的，蜂蜜檸(ning)檬茶的減肥原理是：蜂蜜中(zhong)大量(liang)的果糖和(he)葡萄糖能(neng)夠快速補(bu)充體能(neng)，而(er)檸(ning)檬中(zhong)的多種(zhong)酸味物質又可以(yi)抑(yi)制(zhi)吃(chi)東西(xi)的欲望，兩者結合能(neng)有效抑(yi)制(zhi)食欲；長期飲用還可以(yi)調節人(ren)的飲食結構(gou)，改善不良的飲食習慣。
此外，蜂(feng)蜜(mi)中的過氧化(hua)氫類物(wu)質(zhi)賦予了蜂(feng)蜜(mi)抗菌活(huo)(huo)性(xing)，這(zhe)些(xie)物(wu)質(zhi)由(you)蜂(feng)蜜(mi)中的糖類氧化(hua)酶在(zai)氧化(hua)葡萄糖后產生，當這(zhe)些(xie)物(wu)質(zhi)被(bei)吸收分(fen)解時(shi)，會產生活(huo)(huo)性(xing)極(ji)高的自由(you)基，幫助(zhu)人(ren)體消滅各(ge)種口腔和胃(wei)腸道內(nei)的致病菌，調理(li)腸胃(wei)，促進消化(hua)能力提升，改善長期的積食(shi)、胃(wei)脹等狀況。
不過需(xu)要注(zhu)意的(de)是(shi)，蜂蜜檸檬(meng)茶中的(de)蜂蜜含有較(jiao)多的(de)糖分和熱(re)量，如果想減肥的(de)話，建議選(xuan)蜂蜜含量少(shao)一些的(de)檸檬(meng)茶。
二、減肥蜂蜜檸檬茶的正確喝法
要想(xiang)喝蜂(feng)蜜(mi)檸檬(meng)(meng)茶(cha)減肥的話，要注(zhu)意正確的方法(fa)，蜂(feng)蜜(mi)檸檬(meng)(meng)茶(cha)減肥法(fa)要注(zhu)意：
1、選擇正確的飲用時間
減肥蜂蜜檸檬茶適合在(zai)早餐(can)后(hou)半小時飲用，午餐(can)或晚餐(can)后(hou)1～2小時飲用也有不(bu)錯的促消化效果，對減肥有一定幫助。
2、注意檸檬和蜂蜜的用量
蜂(feng)蜜(mi)檸(ning)檬(meng)茶在制(zhi)(zhi)作時(shi)要控制(zhi)(zhi)好檸(ning)檬(meng)和蜂(feng)蜜(mi)的(de)(de)用(yong)量(liang)(liang)，檸(ning)檬(meng)用(yong)量(liang)(liang)過(guo)(guo)多(duo)時(shi)易導致蜂(feng)蜜(mi)檸(ning)檬(meng)茶的(de)(de)口感過(guo)(guo)酸；蜂(feng)蜜(mi)用(yong)量(liang)(liang)過(guo)(guo)多(duo)時(shi)則(ze)易因(yin)糖分攝入過(guo)(guo)量(liang)(liang)反而(er)越喝越肥胖。
3、配合適量運動量
蜂蜜檸檬茶只是(shi)(shi)輔助減(jian)肥(fei)的(de)，光靠喝(he)蜂蜜(mi)檸(ning)檬茶并(bing)不能(neng)起到理(li)想的(de)減(jian)肥(fei)效果，關鍵還是(shi)(shi)要(yao)注意控制(zhi)飲食，并(bing)適當(dang)運動，比如慢跑、游泳(yong)等。
