一、喝蜂蜜檸檬茶可以減肥嗎
蜂蜜檸檬茶因其豐富的保健功能、簡單易做的屬性以及可口的味道而廣受歡迎，有人聽說喝蜂蜜檸檬茶可以減(jian)肥，這(zhe)是真的嗎？
其實，適量喝一些蜂蜜檸(ning)檬茶是(shi)具有一定(ding)減(jian)肥功效的(de)(de)，蜂蜜檸(ning)檬茶的(de)(de)減(jian)肥原理是(shi)：蜂蜜中大量的(de)(de)果糖(tang)和葡(pu)萄糖(tang)能(neng)(neng)(neng)夠快速補(bu)充體能(neng)(neng)(neng)，而(er)檸(ning)檬中的(de)(de)多種(zhong)酸味物質又(you)可(ke)以抑制吃東西的(de)(de)欲(yu)望(wang)，兩者(zhe)結合能(neng)(neng)(neng)有效抑制食欲(yu)；長期飲用還可(ke)以調節人(ren)的(de)(de)飲食結構(gou)，改善(shan)不良(liang)的(de)(de)飲食習慣。
此外，蜂(feng)蜜中的過氧(yang)化(hua)氫(qing)類(lei)物質賦予了蜂(feng)蜜抗(kang)菌活性，這些(xie)物質由(you)蜂(feng)蜜中的糖(tang)類(lei)氧(yang)化(hua)酶(mei)在(zai)氧(yang)化(hua)葡萄糖(tang)后產生，當這些(xie)物質被吸(xi)收分(fen)解時，會產生活性極高(gao)的自由(you)基，幫助人(ren)體消滅各種口腔和胃(wei)腸道內的致(zhi)病(bing)菌，調(diao)理(li)腸胃(wei)，促進消化(hua)能力提(ti)升，改善長期(qi)的積食、胃(wei)脹等狀況(kuang)。
不過需(xu)要注意(yi)的(de)(de)(de)是，蜂蜜(mi)(mi)檸檬(meng)茶(cha)(cha)中的(de)(de)(de)蜂蜜(mi)(mi)含有(you)較多的(de)(de)(de)糖分和(he)熱量，如果想減肥的(de)(de)(de)話，建議選蜂蜜(mi)(mi)含量少(shao)一(yi)些的(de)(de)(de)檸檬(meng)茶(cha)(cha)。
二、減肥蜂蜜檸檬茶的正確喝法
要想喝蜂(feng)蜜檸檬茶減(jian)肥的話(hua)，要注意(yi)正確的方法，蜂(feng)蜜檸檬茶減(jian)肥法要注意(yi)：
1、選擇正確的飲用時間
減肥蜂蜜(mi)檸檬茶適合在早餐(can)后半小時(shi)飲用，午餐(can)或晚餐(can)后1～2小時(shi)飲用也有(you)不錯的促消化效果，對減肥有(you)一(yi)定幫助。
2、注意檸檬和蜂蜜的用量
蜂(feng)蜜檸(ning)檬(meng)茶在制(zhi)作時要控制(zhi)好檸(ning)檬(meng)和蜂(feng)蜜的用(yong)(yong)量(liang)，檸(ning)檬(meng)用(yong)(yong)量(liang)過(guo)多時易(yi)導致蜂(feng)蜜檸(ning)檬(meng)茶的口感過(guo)酸；蜂(feng)蜜用(yong)(yong)量(liang)過(guo)多時則易(yi)因糖分攝入過(guo)量(liang)反(fan)而越喝越肥胖。
3、配合適量運動量
蜂蜜檸檬茶只是(shi)輔助減(jian)(jian)肥的(de)，光靠喝蜂(feng)蜜檸檬(meng)茶并不能(neng)起到理想的(de)減(jian)(jian)肥效果，關鍵還是(shi)要注意控制飲食(shi)，并適當運動，比如慢跑(pao)、游(you)泳等。
