一、喝蜂蜜檸檬茶可以減肥嗎
蜂蜜檸檬茶因其豐富的保健功能、簡單易做的屬性以及可口的味道而廣受歡迎，有人聽說喝蜂蜜檸檬茶可以減肥，這是真的嗎？
其實，適量喝(he)一些蜂蜜檸(ning)(ning)檬茶(cha)(cha)是(shi)具有一定減(jian)肥功效(xiao)的(de)，蜂蜜檸(ning)(ning)檬茶(cha)(cha)的(de)減(jian)肥原理是(shi)：蜂蜜中大量的(de)果糖和葡萄(tao)糖能夠快速補充體能，而檸(ning)(ning)檬中的(de)多種酸味物質又可以(yi)抑(yi)制(zhi)吃東西(xi)的(de)欲望，兩者結合能有效(xiao)抑(yi)制(zhi)食(shi)欲；長期飲用還可以(yi)調節人的(de)飲食(shi)結構，改善不良的(de)飲食(shi)習慣。
此外，蜂蜜中的過(guo)氧(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)氫類物質(zhi)賦予了蜂蜜抗菌(jun)活性，這些(xie)物質(zhi)由蜂蜜中的糖類氧(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)酶在(zai)氧(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)葡(pu)萄糖后(hou)產生，當這些(xie)物質(zhi)被吸收分解(jie)時，會產生活性極高(gao)的自由基，幫助(zhu)人體消滅各種口腔(qiang)和胃(wei)(wei)腸道內的致病菌(jun)，調理腸胃(wei)(wei)，促進消化(hua)(hua)(hua)能力提升，改善長期(qi)的積食、胃(wei)(wei)脹等狀(zhuang)況。
不過需要注(zhu)意的是，蜂蜜(mi)檸檬(meng)茶中的蜂蜜(mi)含(han)有較(jiao)多的糖分和熱(re)量(liang)，如果想減肥的話，建議選蜂蜜(mi)含(han)量(liang)少一些(xie)的檸檬(meng)茶。
二、減肥蜂蜜檸檬茶的正確喝法
要想喝(he)蜂蜜檸(ning)(ning)檬茶(cha)(cha)減(jian)(jian)肥的話，要注意正(zheng)確的方法(fa)，蜂蜜檸(ning)(ning)檬茶(cha)(cha)減(jian)(jian)肥法(fa)要注意：
1、選擇正確的飲用時間
減肥蜂(feng)蜜檸檬茶適(shi)合在早餐后半小(xiao)時(shi)飲(yin)用，午餐或晚餐后1～2小(xiao)時(shi)飲(yin)用也有(you)不錯(cuo)的促消化效果，對(dui)減肥有(you)一(yi)定幫助。
2、注意檸檬和蜂蜜的用量
蜂蜜(mi)檸檬茶(cha)在制作時要控制好(hao)檸檬和蜂蜜(mi)的用量(liang)(liang)(liang)，檸檬用量(liang)(liang)(liang)過(guo)(guo)(guo)多時易導致(zhi)蜂蜜(mi)檸檬茶(cha)的口感(gan)過(guo)(guo)(guo)酸；蜂蜜(mi)用量(liang)(liang)(liang)過(guo)(guo)(guo)多時則易因糖分攝入過(guo)(guo)(guo)量(liang)(liang)(liang)反(fan)而越(yue)(yue)喝越(yue)(yue)肥胖(pang)。
3、配合適量運動量
蜂蜜檸檬茶只是(shi)(shi)輔助減(jian)肥(fei)的(de)，光靠喝蜂蜜檸檬茶并不能(neng)起(qi)到理(li)想的(de)減(jian)肥(fei)效果，關鍵還是(shi)(shi)要注(zhu)意控制飲食(shi)，并適當(dang)運動，比如慢(man)跑、游泳等。
