一、喝蜂蜜檸檬茶可以減肥嗎
蜂蜜檸檬茶因其豐富的保健功能、簡單易做的屬性以及可口的味道而廣受歡迎，有人聽說喝蜂蜜檸檬茶可以(yi)減(jian)肥(fei)，這(zhe)是真(zhen)的嗎？
其實，適量喝(he)一些(xie)蜂(feng)蜜檸(ning)檬茶是具有(you)一定減(jian)肥功效(xiao)的(de)，蜂(feng)蜜檸(ning)檬茶的(de)減(jian)肥原理(li)是：蜂(feng)蜜中大量的(de)果糖(tang)和葡(pu)萄糖(tang)能夠(gou)快速補充體能，而檸(ning)檬中的(de)多種酸(suan)味物質又可以抑(yi)制吃(chi)東西的(de)欲望，兩(liang)者結合能有(you)效(xiao)抑(yi)制食(shi)(shi)欲；長期飲用(yong)還可以調節人的(de)飲食(shi)(shi)結構，改善不(bu)良的(de)飲食(shi)(shi)習慣(guan)。
此外，蜂(feng)(feng)蜜(mi)中的(de)(de)過氧(yang)化(hua)氫類物(wu)質賦予了蜂(feng)(feng)蜜(mi)抗菌活性，這些(xie)物(wu)質由蜂(feng)(feng)蜜(mi)中的(de)(de)糖(tang)類氧(yang)化(hua)酶在氧(yang)化(hua)葡萄糖(tang)后(hou)產(chan)生(sheng)，當這些(xie)物(wu)質被吸(xi)收分解時，會產(chan)生(sheng)活性極高(gao)的(de)(de)自由基(ji)，幫助人體(ti)消滅各(ge)種口腔和(he)胃腸(chang)道內(nei)的(de)(de)致病菌，調理(li)腸(chang)胃，促進消化(hua)能(neng)力提升(sheng)，改善長期的(de)(de)積食、胃脹等狀(zhuang)況(kuang)。
不(bu)過需要注意的(de)(de)是，蜂蜜檸檬茶(cha)中的(de)(de)蜂蜜含有(you)較多的(de)(de)糖分和熱量，如果想減肥的(de)(de)話，建議選蜂蜜含量少一些的(de)(de)檸檬茶(cha)。
二、減肥蜂蜜檸檬茶的正確喝法
要(yao)想喝蜂(feng)蜜檸檬茶(cha)減肥的話(hua)，要(yao)注(zhu)意(yi)正確的方法(fa)，蜂(feng)蜜檸檬茶(cha)減肥法(fa)要(yao)注(zhu)意(yi)：
1、選擇正確的飲用時間
減肥蜂蜜(mi)檸檬茶適合在(zai)早(zao)餐后半小時飲(yin)用，午餐或晚餐后1～2小時飲(yin)用也有不錯的促消化效果(guo)，對減肥有一定(ding)幫助(zhu)。
2、注意檸檬和蜂蜜的用量
蜂(feng)蜜(mi)(mi)檸(ning)(ning)檬(meng)茶在制(zhi)作時(shi)要(yao)控(kong)制(zhi)好檸(ning)(ning)檬(meng)和(he)蜂(feng)蜜(mi)(mi)的(de)(de)用(yong)量，檸(ning)(ning)檬(meng)用(yong)量過(guo)(guo)多(duo)時(shi)易導致(zhi)蜂(feng)蜜(mi)(mi)檸(ning)(ning)檬(meng)茶的(de)(de)口感過(guo)(guo)酸；蜂(feng)蜜(mi)(mi)用(yong)量過(guo)(guo)多(duo)時(shi)則易因糖(tang)分攝入過(guo)(guo)量反而越喝越肥(fei)胖。
3、配合適量運動量
蜂蜜檸檬茶只是輔助減肥的(de)，光靠(kao)喝蜂蜜檸檬茶并不(bu)能起到理想(xiang)的(de)減肥效果，關(guan)鍵還(huan)是要(yao)注意控制(zhi)飲食(shi)，并適(shi)當運動(dong)，比如慢跑、游泳(yong)等。
