一、喝蜂蜜檸檬茶可以減肥嗎
蜂蜜檸檬茶因其豐富的保健功能、簡單易做的屬性以及可口的味道而廣受歡迎，有人聽說喝蜂蜜檸檬茶可(ke)以減肥(fei)，這(zhe)是真的嗎？
其(qi)實，適量(liang)喝一(yi)(yi)些蜂(feng)蜜(mi)檸(ning)(ning)檬茶是(shi)具(ju)有一(yi)(yi)定減肥功(gong)效的(de)，蜂(feng)蜜(mi)檸(ning)(ning)檬茶的(de)減肥原理是(shi)：蜂(feng)蜜(mi)中(zhong)(zhong)大(da)量(liang)的(de)果糖和葡萄糖能(neng)夠快速補(bu)充體能(neng)，而檸(ning)(ning)檬中(zhong)(zhong)的(de)多種酸味物質又可(ke)以抑制(zhi)吃東(dong)西的(de)欲望，兩(liang)者結(jie)合能(neng)有效抑制(zhi)食欲；長(chang)期飲(yin)用還(huan)可(ke)以調節人的(de)飲(yin)食結(jie)構，改善不良的(de)飲(yin)食習慣(guan)。
此外，蜂蜜中的(de)過氧(yang)化氫類物質賦予了蜂蜜抗菌(jun)活(huo)性，這(zhe)(zhe)些物質由(you)蜂蜜中的(de)糖類氧(yang)化酶在(zai)氧(yang)化葡萄糖后產生，當這(zhe)(zhe)些物質被(bei)吸收分解時，會產生活(huo)性極(ji)高的(de)自(zi)由(you)基，幫助人(ren)體消(xiao)滅(mie)各種(zhong)口腔和胃(wei)腸(chang)道內的(de)致病菌(jun)，調理腸(chang)胃(wei)，促進(jin)消(xiao)化能力(li)提升，改善長期的(de)積食、胃(wei)脹等(deng)狀況。
不過需要注(zhu)意的(de)是，蜂蜜檸(ning)檬(meng)茶中的(de)蜂蜜含有較多(duo)的(de)糖分和熱量，如果(guo)想減肥的(de)話，建議選蜂蜜含量少(shao)一(yi)些的(de)檸(ning)檬(meng)茶。
二、減肥蜂蜜檸檬茶的正確喝法
要(yao)想喝蜂蜜檸(ning)檬(meng)茶減(jian)肥(fei)(fei)的話，要(yao)注意正確的方法(fa)，蜂蜜檸(ning)檬(meng)茶減(jian)肥(fei)(fei)法(fa)要(yao)注意：
1、選擇正確的飲用時間
減(jian)肥(fei)蜂(feng)蜜檸(ning)檬茶適(shi)合在早餐后半小時飲用，午(wu)餐或(huo)晚餐后1～2小時飲用也有不(bu)錯的促消(xiao)化效果(guo)，對(dui)減(jian)肥(fei)有一定(ding)幫助。
2、注意檸檬和蜂蜜的用量
蜂蜜(mi)檸(ning)檬茶(cha)在(zai)制(zhi)作時要控制(zhi)好(hao)檸(ning)檬和蜂蜜(mi)的用量，檸(ning)檬用量過(guo)多時易導致蜂蜜(mi)檸(ning)檬茶(cha)的口(kou)感(gan)過(guo)酸；蜂蜜(mi)用量過(guo)多時則易因糖(tang)分攝入過(guo)量反(fan)而越(yue)(yue)喝越(yue)(yue)肥胖。
3、配合適量運動量
蜂蜜檸檬茶只是輔助減(jian)肥的，光靠(kao)喝蜂蜜(mi)檸(ning)檬茶并(bing)不(bu)能(neng)起到(dao)理想的減(jian)肥效果(guo)，關(guan)鍵還(huan)是要注意(yi)控制(zhi)飲(yin)食，并(bing)適當運動，比(bi)如慢跑、游泳等。
