一、荷香糯米雞熱量有多少
荷(he)(he)香糯米雞(ji)的美味讓很多人欲罷不能，但是又擔心它(ta)的熱量問題，那么一個荷(he)(he)香糯米雞(ji)的熱量有多少呢？
1、一般來說，一個糯米雞的熱量大概為259大卡（100g）
其中：
碳水化(hua)合物（克(ke)），39.52大卡（100g）
脂肪(fang)（克），5.85大(da)卡(ka)（100g）
蛋白質（克）12.19大卡（100g）
纖維素（克）0.68大卡（100g）
2、成年人每天需要的能量
年齡----------男（卡(ka)路里）----------女（卡(ka)路里）
18-49-----2400-3200-------2100-2700
50-59-----2300-3100-------1900-2200
60-69-----1900-2200-------1800-2000
70-79-----1900-2100-------1700-1900
85+--------1900----------------1700
二、吃荷香糯米雞會胖嗎
荷香糯米雞不同于一般的糯米雞，它是由新鮮的荷葉包裹而成，荷葉的(de)香氣也會在制作的(de)過(guo)程中散(san)發出來。制法是在糯(nuo)米里面放入雞肉、叉燒肉、咸蛋黃、冬(dong)菇等餡料，然(ran)后把荷(he)(he)葉包實放到蒸具蒸熟。那(nei)么早餐吃荷(he)(he)香糯(nuo)米雞會發胖嗎(ma)？
荷香糯米(mi)雞的(de)卡(ka)路里屬于正常范圍內(nei)，同(tong)時(shi)荷香糯米(mi)雞中含有低鈉鹽(yan)、低飽和脂(zhi)肪酸、富含鉀可以起到一定的(de)減(jian)肥作用。此外糯米(mi)飯具有高飽腹感。一般認為高飽腹感的(de)食(shi)物更容易讓人滿足，從而減(jian)少食(shi)量，就不會長(chang)胖。
當然啦，這(zhe)只是正常量攝入的情況，如果管(guan)不住嘴，抵(di)不住美(mei)食的誘惑還是會長胖的哦！對待美(mei)食要節制(zhi)。
