一、荷香糯米雞熱量有多少
荷(he)香(xiang)(xiang)糯(nuo)米雞(ji)的美味(wei)讓很多人(ren)欲罷不能，但是又擔心它的熱量問題，那么一個荷(he)香(xiang)(xiang)糯(nuo)米雞(ji)的熱量有(you)多少呢？
1、一般來說，一個糯米雞的熱量大概為259大卡（100g）
其中：
碳水(shui)化合(he)物(wu)（克(ke)），39.52大卡（100g）
脂(zhi)肪（克），5.85大(da)卡（100g）
蛋(dan)白質（克）12.19大卡（100g）
纖維素（克(ke)）0.68大卡（100g）
2、成年人每天需要的能量
年(nian)齡(ling)----------男（卡路(lu)里）----------女（卡路(lu)里）
18-49-----2400-3200-------2100-2700
50-59-----2300-3100-------1900-2200
60-69-----1900-2200-------1800-2000
70-79-----1900-2100-------1700-1900
85+--------1900----------------1700
二、吃荷香糯米雞會胖嗎
荷香糯米雞不同于一般的糯米雞，它是由新鮮的荷葉包裹而成，荷葉的香氣也會在(zai)制作的過程中(zhong)散發出來(lai)。制法是(shi)在(zai)糯米里面放(fang)入雞肉(rou)、叉燒肉(rou)、咸蛋黃、冬菇等餡料(liao)，然后把荷葉包實(shi)放(fang)到(dao)蒸(zheng)具蒸(zheng)熟。那么早(zao)餐吃荷香糯米雞會發胖(pang)嗎？
荷香(xiang)糯(nuo)米雞的卡路里屬于正常范圍內，同(tong)時荷香(xiang)糯(nuo)米雞中含有低(di)鈉鹽、低(di)飽和脂肪酸、富含鉀可以(yi)起(qi)到一(yi)定的減肥(fei)作用(yong)。此外糯(nuo)米飯具(ju)有高飽腹感(gan)。一(yi)般(ban)認為高飽腹感(gan)的食物(wu)更容易讓人滿足(zu)，從(cong)而減少食量，就不會(hui)長(chang)胖。
當然啦，這(zhe)只是(shi)正常量攝入的(de)情(qing)況，如果管不(bu)住(zhu)嘴，抵不(bu)住(zhu)美食(shi)的(de)誘惑還是(shi)會長胖(pang)的(de)哦！對待美食(shi)要節制(zhi)。
