一、荷香糯米雞熱量有多少
荷香(xiang)糯米(mi)雞的美味(wei)讓很多人欲罷不能，但是又擔心(xin)它的熱(re)量問題，那么(me)一個(ge)荷香(xiang)糯米(mi)雞的熱(re)量有多少(shao)呢？
1、一般來說，一個糯米雞的熱量大概為259大卡（100g）
其中：
碳水化合物(wu)（克(ke)），39.52大卡(ka)（100g）
脂肪(fang)（克），5.85大卡(ka)（100g）
蛋白質（克）12.19大(da)卡（100g）
纖(xian)維素（克）0.68大卡(ka)（100g）
2、成年人每天需要的能量
年齡----------男（卡路里(li)）----------女(nv)（卡路里(li)）
18-49-----2400-3200-------2100-2700
50-59-----2300-3100-------1900-2200
60-69-----1900-2200-------1800-2000
70-79-----1900-2100-------1700-1900
85+--------1900----------------1700
二、吃荷香糯米雞會胖嗎
荷香糯米雞不同于一般的糯米雞，它是由新鮮的荷葉包裹而成，荷葉的香氣也會(hui)在(zai)制作(zuo)的過程中散發(fa)出(chu)來。制法是(shi)在(zai)糯(nuo)米(mi)里面(mian)放(fang)入雞肉、叉(cha)燒肉、咸蛋(dan)黃、冬(dong)菇等餡料，然(ran)后(hou)把(ba)荷葉(xie)包實放(fang)到蒸具(ju)蒸熟(shu)。那么早餐(can)吃荷香糯(nuo)米(mi)雞會(hui)發(fa)胖(pang)嗎(ma)？
荷香糯(nuo)米(mi)雞的(de)卡(ka)路里(li)屬于正常范(fan)圍內(nei)，同時荷香糯(nuo)米(mi)雞中(zhong)含有(you)低(di)鈉鹽、低(di)飽(bao)和脂肪酸(suan)、富(fu)含鉀可以起(qi)到一定的(de)減(jian)肥作(zuo)用。此(ci)外糯(nuo)米(mi)飯具有(you)高(gao)飽(bao)腹感(gan)。一般(ban)認(ren)為高(gao)飽(bao)腹感(gan)的(de)食物更容(rong)易讓人滿足，從而減(jian)少食量，就(jiu)不會長胖(pang)。
當然(ran)啦，這只是正常量(liang)攝(she)入(ru)的情況(kuang)，如果管(guan)不(bu)住嘴(zui)，抵不(bu)住美食的誘(you)惑還是會(hui)長胖的哦！對待美食要節制(zhi)。
