一、荷香糯米雞熱量有多少
荷香糯(nuo)米雞(ji)的(de)美味讓很多人(ren)欲罷不能(neng)，但是又擔心(xin)它(ta)的(de)熱(re)量(liang)問題，那(nei)么一(yi)個荷香糯(nuo)米雞(ji)的(de)熱(re)量(liang)有多少呢(ni)？
1、一般來說，一個糯米雞的熱量大概為259大卡（100g）
其中：
碳水(shui)化合(he)物（克(ke)），39.52大卡（100g）
脂肪（克），5.85大卡（100g）
蛋白質（克）12.19大卡（100g）
纖維素（克）0.68大卡(ka)（100g）
2、成年人每天需要的能量
年(nian)齡----------男(nan)（卡路(lu)里）----------女（卡路(lu)里）
18-49-----2400-3200-------2100-2700
50-59-----2300-3100-------1900-2200
60-69-----1900-2200-------1800-2000
70-79-----1900-2100-------1700-1900
85+--------1900----------------1700
二、吃荷香糯米雞會胖嗎
荷香糯米雞不同于一般的糯米雞，它是由新鮮的荷葉包裹而成，荷葉的香(xiang)氣也(ye)會在(zai)制(zhi)(zhi)作的過(guo)程中散發出(chu)來。制(zhi)(zhi)法是(shi)在(zai)糯米里面(mian)放(fang)入雞(ji)肉、叉(cha)燒(shao)肉、咸(xian)蛋黃(huang)、冬菇等餡料，然后把荷(he)葉包實放(fang)到蒸具蒸熟。那么早(zao)餐(can)吃荷(he)香(xiang)糯米雞(ji)會發胖嗎？
荷香糯米(mi)雞(ji)(ji)的卡(ka)路里(li)屬于正常范圍內，同時荷香糯米(mi)雞(ji)(ji)中含(han)有(you)低鈉鹽、低飽(bao)(bao)(bao)和脂肪酸、富含(han)鉀(jia)可以(yi)起到一定的減肥作(zuo)用。此外糯米(mi)飯具有(you)高飽(bao)(bao)(bao)腹(fu)感。一般(ban)認(ren)為高飽(bao)(bao)(bao)腹(fu)感的食(shi)物更容易讓人(ren)滿足，從(cong)而(er)減少食(shi)量，就不(bu)會長胖。
當(dang)然啦，這(zhe)只是正常量(liang)攝入的(de)情況，如果管(guan)不住(zhu)嘴，抵不住(zhu)美(mei)食(shi)(shi)的(de)誘惑還是會(hui)長胖(pang)的(de)哦！對待美(mei)食(shi)(shi)要(yao)節制。
