一、荷香糯米雞熱量有多少
荷(he)香(xiang)糯米(mi)雞的(de)美味讓很多人欲罷不(bu)能，但是又擔(dan)心它的(de)熱量(liang)問題，那(nei)么一個荷(he)香(xiang)糯米(mi)雞的(de)熱量(liang)有(you)多少呢？
1、一般來說，一個糯米雞的熱量大概為259大卡（100g）
其中：
碳水化合物（克），39.52大(da)卡（100g）
脂肪（克(ke)），5.85大(da)卡（100g）
蛋(dan)白質（克）12.19大卡（100g）
纖維素（克）0.68大卡（100g）
2、成年人每天需要的能量
年齡----------男（卡路里(li)）----------女（卡路里(li)）
18-49-----2400-3200-------2100-2700
50-59-----2300-3100-------1900-2200
60-69-----1900-2200-------1800-2000
70-79-----1900-2100-------1700-1900
85+--------1900----------------1700
二、吃荷香糯米雞會胖嗎
荷香糯米雞不同于一般的糯米雞，它是由新鮮的荷葉包裹而成，荷葉的(de)香氣也會在制作的(de)過(guo)程中散發(fa)出來(lai)。制法是在糯(nuo)米(mi)里面放(fang)入雞肉(rou)、叉燒(shao)肉(rou)、咸蛋黃、冬菇等(deng)餡料，然后(hou)把荷(he)葉包實放(fang)到蒸具蒸熟。那么早餐吃(chi)荷(he)香糯(nuo)米(mi)雞會發(fa)胖嗎(ma)？
荷香(xiang)糯米雞(ji)的(de)卡路里屬于正常(chang)范圍內，同時荷香(xiang)糯米雞(ji)中含有低鈉鹽、低飽(bao)和(he)脂肪酸(suan)、富含鉀可以起到一(yi)定(ding)的(de)減肥(fei)作用。此外糯米飯具有高飽(bao)腹感(gan)。一(yi)般認為高飽(bao)腹感(gan)的(de)食物(wu)更容(rong)易讓人滿(man)足，從而減少食量，就(jiu)不會長胖(pang)。
當然啦，這只是正常量攝入(ru)的情況，如果管(guan)不住嘴，抵不住美(mei)食的誘惑還(huan)是會(hui)長胖(pang)的哦！對待美(mei)食要節制。
