番石榴減肥效果怎么樣

適當(dang)的(de)(de)(de)吃番石榴(liu)是(shi)可(ke)以(yi)起到減(jian)肥(fei)(fei)效果(guo)的(de)(de)(de)，是(shi)因(yin)為芭樂含的(de)(de)(de)熱量低，果(guo)肉中富含大(da)量的(de)(de)(de)膳食纖(xian)維，容(rong)易讓人吃了以(yi)后產生飽腹感，利(li)于(yu)(yu)減(jian)肥(fei)(fei)者的(de)(de)(de)選(xuan)擇。而(er)(er)番石榴(liu)可(ke)有(you)(you)效地(di)避免脂肪囤積在體(ti)內(nei)，促(cu)進新陳代謝，并(bing)且(qie)(qie)番石榴(liu)可(ke)促(cu)進排便，也有(you)(you)助(zhu)于(yu)(yu)減(jian)肥(fei)(fei)。番石榴(liu)雖然有(you)(you)一(yi)定的(de)(de)(de)減(jian)肥(fei)(fei)作(zuo)用，但(dan)是(shi)它畢(bi)竟只是(shi)一(yi)種(zhong)水果(guo)，減(jian)肥(fei)(fei)效果(guo)有(you)(you)效，而(er)(er)且(qie)(qie)引起每個(ge)人的(de)(de)(de)體(ti)質不同，自(zi)身的(de)(de)(de)新陳代謝的(de)(de)(de)能(neng)力(li)也不相同，但(dan)是(shi)，如果(guo)要減(jian)肥(fei)(fei)的(de)(de)(de)話，除(chu)了飲食控制，還需要配合運動(dong)。

番石榴減肥一天吃多少

減肥期(qi)間一(yi)天吃(chi)一(yi)個番石(shi)榴即可，番石(shi)榴熱量比(bi)較低且富含膳(shan)食(shi)纖維，因此比(bi)較適(shi)合(he)減肥期(qi)間吃(chi)，但是也不(bu)宜過量，否則容易導致上火以及腸胃不(bu)適(shi)。

番石榴什么時候吃減肥

飯前半小時吃。

番石榴(liu)中(zhong)含有豐富的水(shui)分(fen)及纖維素(su)，食用后(hou)可以增強飽腹感，在飯前半小時(shi)食用可以幫助減少正餐(can)的食用量，可以有效的避免其他熱量的攝入。

但是番石榴不宜在睡前食(shi)用，因為本身晚上(shang)人體的消化吸(xi)收(shou)功(gong)能(neng)較白(bai)天(tian)弱，如果在晚上(shang)長(chang)期(qi)過多食(shi)用番石榴的話，其中的熱量和糖分不能(neng)及時消耗，會在腸(chang)道內形成脂肪堆積，反而可(ke)能(neng)會導(dao)致發胖。

番石榴減肥多久見效

具(ju)體時間因人而異。

番石榴雖然有一定的(de)(de)減肥作用(yong)，但(dan)是它畢竟只是一種水(shui)果(guo)(guo)，減肥效果(guo)(guo)有效，而(er)且引起(qi)每(mei)個人的(de)(de)體質(zhi)不(bu)同，自身的(de)(de)新陳代(dai)謝的(de)(de)能(neng)(neng)力也不(bu)相(xiang)同，所以(yi)無法確定吃多久(jiu)番石榴才能(neng)(neng)起(qi)到(dao)減肥作用(yong)，但(dan)是，如(ru)果(guo)(guo)要(yao)減肥的(de)(de)話，除了飲食控制，還需要(yao)配合運動。

番石榴減肥怎么吃

一、番石榴葡柚汁

材料：番(fan)石榴(liu)半個、柚子80克、冰塊(kuai)少許，蜂(feng)蜜(mi)適量。

做法：

1、將(jiang)番石(shi)榴洗(xi)凈(jing)，切塊備用。

2、剝掉柚子的皮，留取果肉。

3、將敲碎的冰塊放入榨(zha)汁(zhi)機容器(qi)中，以防止榨(zha)汁(zhi)時(shi)產生泡(pao)沫。

4、然(ran)后將(jiang)番石榴(liu)、柚子、放入榨汁(zhi)機中，擠壓成汁(zhi)即可。

5、將果汁倒(dao)出，根據自己的口(kou)味(wei)加入適量蜂蜜調味(wei)即可。

二、番石榴蘋果汁

材料(liao)：蘋果、番(fan)石榴各1個。

做法：

1、蘋果洗凈，去皮(pi)切(qie)塊備(bei)用。

2、番石榴去皮、去核，切(qie)小塊。

3、將(jiang)蘋果和石榴一起放入榨(zha)汁(zhi)機中榨(zha)汁(zhi)。

4、濾去果渣后(hou)，將果汁(zhi)倒(dao)出后(hou)即可(ke)飲用(yong)。