番石榴減肥效果怎么樣

適當的(de)吃番(fan)石榴(liu)(liu)是(shi)(shi)(shi)可以起到減(jian)(jian)肥(fei)(fei)效(xiao)果(guo)的(de)，是(shi)(shi)(shi)因(yin)為芭樂含的(de)熱量低，果(guo)肉中富(fu)含大量的(de)膳食纖維(wei)，容易讓人(ren)吃了(le)以后產生飽(bao)腹感，利于(yu)減(jian)(jian)肥(fei)(fei)者的(de)選擇。而(er)(er)番(fan)石榴(liu)(liu)可有效(xiao)地避免脂肪囤(dun)積在體內，促(cu)進新陳代謝，并且番(fan)石榴(liu)(liu)可促(cu)進排便，也有助于(yu)減(jian)(jian)肥(fei)(fei)。番(fan)石榴(liu)(liu)雖(sui)然(ran)有一定的(de)減(jian)(jian)肥(fei)(fei)作用(yong)，但是(shi)(shi)(shi)它(ta)畢(bi)竟只是(shi)(shi)(shi)一種(zhong)水果(guo)，減(jian)(jian)肥(fei)(fei)效(xiao)果(guo)有效(xiao)，而(er)(er)且引起每(mei)個人(ren)的(de)體質(zhi)不(bu)同，自(zi)身的(de)新陳代謝的(de)能力也不(bu)相(xiang)同，但是(shi)(shi)(shi)，如果(guo)要減(jian)(jian)肥(fei)(fei)的(de)話，除了(le)飲食控制，還需要配合運動。

番石榴減肥一天吃多少

減肥期間一(yi)天吃一(yi)個(ge)番石榴即可，番石榴熱量比較(jiao)低且(qie)富含(han)膳食纖維，因此比較(jiao)適合減肥期間吃，但是也不(bu)宜過量，否(fou)則容易導致上(shang)火以及腸胃不(bu)適。

番石榴什么時候吃減肥

飯前半小時吃。

番石(shi)榴中(zhong)含有(you)豐富(fu)的(de)水分及纖維素，食(shi)用后(hou)可(ke)以增強飽腹感(gan)，在飯前(qian)半小時(shi)食(shi)用可(ke)以幫助減少正餐的(de)食(shi)用量，可(ke)以有(you)效的(de)避免其(qi)他熱量的(de)攝(she)入。

但是番(fan)石榴不宜(yi)在(zai)睡前食用，因為本身晚上人體(ti)的(de)消化吸收功能(neng)較白天弱(ruo)，如果在(zai)晚上長期過多食用番(fan)石榴的(de)話，其中的(de)熱(re)量(liang)和糖(tang)分不能(neng)及時消耗(hao)，會在(zai)腸道內形成脂肪(fang)堆積，反而可能(neng)會導致發(fa)胖。

番石榴減肥多久見效

具體(ti)時間因(yin)人而異。

番石榴雖然(ran)有(you)一(yi)定(ding)的(de)減(jian)(jian)肥作(zuo)(zuo)用，但是(shi)它(ta)畢竟(jing)只(zhi)是(shi)一(yi)種水果，減(jian)(jian)肥效果有(you)效，而且引起(qi)每個人(ren)的(de)體質不(bu)同(tong)，自身的(de)新(xin)陳代謝的(de)能(neng)力也不(bu)相同(tong)，所以無法確定(ding)吃多久番石榴才能(neng)起(qi)到減(jian)(jian)肥作(zuo)(zuo)用，但是(shi)，如果要減(jian)(jian)肥的(de)話，除了(le)飲食控制，還需要配合運動(dong)。

番石榴減肥怎么吃

一、番石榴葡柚汁

材料：番石榴半個、柚(you)子80克、冰(bing)塊少許，蜂蜜適量。

做法：

1、將(jiang)番石(shi)榴洗凈，切(qie)塊備(bei)用。

2、剝掉(diao)柚子的(de)皮，留取(qu)果肉(rou)。

3、將敲碎的冰(bing)塊放入榨(zha)汁(zhi)機容器中，以防止榨(zha)汁(zhi)時產生泡沫。

4、然后將番石榴、柚子、放(fang)入榨汁機中，擠壓成汁即可。

5、將果汁倒出，根據自己(ji)的口味加入(ru)適量蜂蜜(mi)調味即可。

二、番石榴蘋果汁

材(cai)料(liao)：蘋果、番(fan)石榴各1個。

做法：

1、蘋果(guo)洗凈，去皮切(qie)塊備用。

2、番石榴去(qu)皮、去(qu)核，切(qie)小塊。

3、將蘋(pin)果(guo)和(he)石榴一起放入(ru)榨汁機中(zhong)榨汁。

4、濾(lv)去果(guo)渣后，將果(guo)汁倒(dao)出(chu)后即可飲用。