一、硬拉助力帶哪種好

助力帶大致有(you)四種，纏腕式，護腕式，護掌式以及助(zhu)力鉤。而(er)四種助(zhu)力帶的使用方法和特點(dian)也都有(you)所不同。

纏腕式和護腕式是最常見的助力帶種類，相對比較便宜，大多數健身房都在力量訓練架子旁邊也扔著一副，如果你沒帶或者沒有，可以借來使使。不過，纏腕(wan)式(shi)和護腕(wan)式(shi)的助力帶也(ye)是(shi)(shi)最(zui)不容(rong)易使用的一種。大多數(shu)人買了條助力帶就扔(reng)家里了，原(yuan)因(yin)就是(shi)(shi)根本不會使。

其實這種經典的條狀助力帶，確實需要一定的訓練才能單手耍的溜。重點就在于使用大拇指把帶子勾回來，最后可以擰一下，讓助力帶擰緊。這種條狀助力帶適(shi)合一些近固定(ding)的項目(mu)。比如杠鈴劃船(chuan)、啞鈴劃船(chuan)這種人不動，器械動的。

如果你懶得買很多健(jian)身裝備(bei)，那么買個護(hu)腕(wan)式(shi)的助力帶，練(lian)背能用，練(lian)胸也湊合能當(dang)護(hu)腕(wan)。

護掌式的助力帶比較推薦初學者使用，方便，易上手。一甩一卷，就能快速訓練。護掌式的(de)助力帶適(shi)合(he)大多數動作，相對而(er)言，更(geng)適(shi)合(he)遠固(gu)定項目(mu)，比如引體向(xiang)上等(deng)，人動，器械不動的(de)。

最(zui)后(hou)是助力(li)鉤(gou)，助力(li)鉤(gou)很(hen)可能是初學者最(zui)早購買的助力(li)帶。但(dan)其實(shi)它是最(zui)不(bu)適合初學者用的。因為太疼了。

助力(li)鉤不能良好(hao)的(de)發(fa)揮握力(li)，所(suo)以大多數重量都會(hui)施加到手腕上。這是(shi)(shi)(shi)優(you)點，也(ye)是(shi)(shi)(shi)缺點。優(you)點是(shi)(shi)(shi)訓練背(bei)部更(geng)有效。缺點就是(shi)(shi)(shi)你的(de)手腕會(hui)非常疼。

助(zhu)力鉤更適(shi)合(he)那些訓(xun)練重量中小的(de)針對性動(dong)作(zuo)，比如拉(la)鎖(suo)劃船等(deng)等(deng)。這些動(dong)作(zuo)使用的(de)重量不大，手腕不疼。而助(zhu)力鉤把所有的(de)阻力全部(bu)施加(jia)在了背部(bu)肌群上，訓(xun)練更高(gao)效。

二、硬拉助力帶怎么選

1、選擇符合手腕的尺寸

有的硬拉助力帶(dai)會以(yi)(yi)魔(mo)鬼氈固定在手腕周圍(wei)，因(yin)此(ci)不宜過緊或過松，以(yi)(yi)免(mian)導致運動時無(wu)法出力。而市(shi)面上(shang)的硬拉助力帶(dai)可依(yi)據(ju)手腕的尺(chi)寸分為(wei)S、M、L等型(xing)號，消(xiao)費者可在購買前以(yi)(yi)卷尺(chi)測量(liang)自(zi)己的手腕，以(yi)(yi)此(ci)確認(ren)最(zui)適合的尺(chi)寸。

需注意即使是(shi)相同的尺寸，不同的廠商也可能會出現(xian)些許差異；另外，也有商品(pin)為單一尺寸的設計，大家可事(shi)先(xian)參考網路上的使用者評價，確認是(shi)否適合自己的雙手(shou)。

2、挑選掌墊部位的材質

由(you)于(yu)包覆(fu)掌心(xin)的部(bu)位會(hui)直接(jie)接(jie)觸到杠(gang)桿，因(yin)此(ci)此(ci)處的材(cai)(cai)質極為重(zhong)要(yao)。而每樣產品所使用的材(cai)(cai)料也各有不同，以下(xia)便(bian)將介紹其(qi)特征，以利消費者(zhe)選出(chu)最易于(yu)使用的款式。

（1）橡膠：常見的主流材質

如果在(zai)比較硬拉助(zhu)力帶時(shi)(shi)感到(dao)迷惘，不(bu)妨嘗試(shi)目前為(wei)市場上的(de)主流(liu)、掌(zhang)墊為(wei)橡膠材質的(de)制品，其能(neng)夠避免緊握(wo)的(de)雙手(shou)自健身器材上滑脫，除(chu)了適用于杠鈴及啞鈴之外，也(ye)能(neng)在(zai)引體向(xiang)上時(shi)(shi)提供(gong)輔助(zhu)力量，并在(zai)腕彎舉(ju)(ju)、反向(xiang)腕彎舉(ju)(ju)時(shi)(shi)保(bao)護手(shou)掌(zhang)。

（2）皮革：受歡迎的高級質感

皮(pi)革材質所(suo)帶(dai)來的(de)(de)(de)質感極富魅(mei)力(li)，且(qie)會隨著使(shi)用(yong)的(de)(de)(de)期(qi)間(jian)逐漸軟(ruan)化、與雙手更加貼合；其(qi)所(suo)制成的(de)(de)(de)硬拉(la)助力(li)帶(dai)被廣泛使(shi)用(yong)于(yu)自由重量鍛煉(lian)中，可說是(shi)僅次于(yu)橡膠(jiao)的(de)(de)(de)人氣(qi)材質。而因部分產(chan)品難以應付高度重量，故在購(gou)買(mai)前還(huan)需謹慎確(que)認。

（3）鐵制品：能夠輕松使用

掌墊部位以鐵所制(zhi)而成的(de)(de)硬拉(la)助力(li)帶(dai)即稱為助力(li)鉤，可(ke)直接(jie)掛在杠桿(gan)上輔助握(wo)力(li)；其優點為穿(chuan)戴方式簡單、無須仔(zi)細貼合(he)掌心，且能迅速減少所需使出(chu)的(de)(de)力(li)量(liang)。但是在使用引(yin)體向上機(ji)臺時，若(ruo)杠桿(gan)傾斜便可(ke)能造成鉤子滑脫，此點還需小心留意。

（4）氯丁橡膠：妥善保護掌心

有些(xie)硬拉(la)助力帶的(de)掌墊部位是(shi)以氯丁橡膠（尼龍材(cai)質(zhi)）制成，其強韌度(du)并(bing)非(fei)特別出色，故(gu)不適(shi)用于高度(du)重量的(de)訓練；但是(shi)具有重量輕盈、能保護掌心等優點，且若沾染臟(zang)污亦可利用干(gan)凈的(de)布沾中性(xing)清(qing)潔劑或清(qing)水簡單(dan)清(qing)潔，能夠(gou)保持干(gan)凈衛(wei)生。

3、確認能承受的重量

硬拉助力帶與腕帶(dai)或手套有所不同(tong)，較(jiao)少適用(yong)(yong)(yong)于中等程度以(yi)上的重量；而依照(zhao)各個產品(pin)(pin)的品(pin)(pin)質，部分拉力帶(dai)即(ji)使才使用(yong)(yong)(yong)幾次，亦可(ke)能在100kg左右就會(hui)發生破損(sun)，因此如欲(yu)進行強度訓練，務必尋(xun)找值得信賴(lai)的廠牌、或是經使用(yong)(yong)(yong)者證實為(wei)耐用(yong)(yong)(yong)的品(pin)(pin)項。