一、硬拉助力帶哪種好

助力帶大致(zhi)有四種，纏腕式，護(hu)腕式，護(hu)掌式以及助力鉤。而四種助力帶(dai)的使用(yong)方法和(he)特點也(ye)都有所不同。

纏腕式和護腕式是最常見的助力帶種類，相對比較便宜，大多數健身房都在力量訓練架子旁邊也扔著一副，如果你沒帶或者沒有，可以借來使使。不過，纏腕式和護腕式的(de)助力(li)帶(dai)也是最(zui)不容易使(shi)用的(de)一種。大多數人(ren)買了條助力(li)帶(dai)就扔家里了，原因就是根(gen)本不會使(shi)。

其實這種經典的條狀助力帶，確實需要一定的訓練才能單手耍的溜。重點就在于使用大拇指把帶子勾回來，最后可以擰一下，讓助力帶擰緊。這(zhe)種條狀(zhuang)助力帶適合一(yi)些近固定的項目。比如(ru)杠鈴(ling)劃船、啞鈴(ling)劃船這(zhe)種人不動(dong)(dong)，器械動(dong)(dong)的。

如果你懶(lan)得買很多健(jian)身裝備，那么買個護腕式的助力帶，練(lian)背能用，練(lian)胸也湊合能當護腕。

護掌式的助力帶比較推薦初學者使用，方便，易上手。一甩一卷，就能快速訓練。護掌式的助力(li)帶適合(he)大(da)多數動作，相對而(er)言，更適合(he)遠固定項目，比如引體向上(shang)等，人動，器械不動的。

最(zui)后是(shi)助(zhu)(zhu)力(li)(li)鉤，助(zhu)(zhu)力(li)(li)鉤很可能是(shi)初(chu)學(xue)(xue)者(zhe)(zhe)最(zui)早購(gou)買(mai)的助(zhu)(zhu)力(li)(li)帶。但其實它是(shi)最(zui)不適(shi)合初(chu)學(xue)(xue)者(zhe)(zhe)用的。因(yin)為太疼(teng)了。

助力(li)鉤不能(neng)良好的發揮握力(li)，所以(yi)大多數重量都會(hui)施加(jia)到手腕上。這是優點，也是缺(que)點。優點是訓練(lian)背部更有效。缺(que)點就是你的手腕會(hui)非常疼。

助(zhu)(zhu)力(li)鉤更適合那些訓練重量(liang)中小(xiao)的針對性(xing)動(dong)作，比如(ru)拉鎖(suo)劃(hua)船(chuan)等(deng)等(deng)。這(zhe)些動(dong)作使用(yong)的重量(liang)不(bu)大，手腕不(bu)疼。而助(zhu)(zhu)力(li)鉤把所有的阻(zu)力(li)全部施加(jia)在了背部肌群上，訓練更高效。

二、硬拉助力帶怎么選

1、選擇符合手腕的尺寸

有的(de)(de)硬拉助(zhu)(zhu)力(li)帶會以魔(mo)鬼(gui)氈固定在(zai)手(shou)腕(wan)周圍(wei)，因此不宜過緊或過松，以免(mian)導致運動時無(wu)法出力(li)。而市面上的(de)(de)硬拉助(zhu)(zhu)力(li)帶可依(yi)據手(shou)腕(wan)的(de)(de)尺寸分為S、M、L等型(xing)號，消費者可在(zai)購買前以卷尺測量自己的(de)(de)手(shou)腕(wan)，以此確認最(zui)適合的(de)(de)尺寸。

需注(zhu)意即使是(shi)相同的尺寸，不同的廠商也(ye)可能會(hui)出現些許差異；另外，也(ye)有商品為單一尺寸的設計(ji)，大(da)家(jia)可事先參考(kao)網路上的使用者評(ping)價，確認是(shi)否(fou)適合(he)自(zi)己的雙手(shou)。

2、挑選掌墊部位的材質

由于(yu)(yu)包覆掌(zhang)心的(de)(de)(de)部(bu)位會直(zhi)接接觸到杠桿(gan)，因(yin)此(ci)此(ci)處(chu)的(de)(de)(de)材質極為重(zhong)要。而(er)每(mei)樣(yang)產品所使用的(de)(de)(de)材料也各有不同，以下便(bian)將介紹其(qi)特(te)征，以利消費者選出(chu)最(zui)易于(yu)(yu)使用的(de)(de)(de)款式。

（1）橡膠：常見的主流材質

如果在比較硬拉助力帶時(shi)(shi)感到迷惘(wang)，不妨(fang)嘗試(shi)目前為(wei)市場上的(de)主(zhu)流、掌墊為(wei)橡膠材(cai)質(zhi)的(de)制(zhi)品，其能夠避免緊握的(de)雙(shuang)手自健身器材(cai)上滑(hua)脫，除了(le)適用于(yu)杠鈴及啞(ya)鈴之外，也能在引體(ti)向上時(shi)(shi)提(ti)供輔助力量，并在腕彎舉(ju)、反(fan)向腕彎舉(ju)時(shi)(shi)保(bao)護手掌。

（2）皮革：受歡迎的高級質感

皮革材質所帶來(lai)的質感極富(fu)魅力(li)，且會隨著(zhu)使(shi)用的期(qi)間逐漸軟化、與雙手(shou)更加貼合(he)；其所制(zhi)成的硬拉助力(li)帶被(bei)廣泛使(shi)用于自由(you)重量(liang)鍛煉中，可說是僅次于橡(xiang)膠的人(ren)氣材質。而(er)因部分產品(pin)難以應付高度重量(liang)，故在購(gou)買前還需謹慎確認。

（3）鐵制品：能夠輕松使用

掌墊部(bu)位(wei)以鐵所(suo)制而成的硬拉(la)助(zhu)力帶即(ji)稱為助(zhu)力鉤(gou)，可直接掛在(zai)杠桿(gan)上(shang)輔助(zhu)握力；其優點為穿戴方式簡單、無(wu)須(xu)仔(zi)細貼合掌心，且能(neng)迅速(su)減少所(suo)需使出(chu)的力量。但是在(zai)使用引體向上(shang)機臺時，若杠桿(gan)傾斜便可能(neng)造(zao)成鉤(gou)子滑脫，此點還(huan)需小心留意(yi)。

（4）氯丁橡膠：妥善保護掌心

有(you)些(xie)硬拉助力帶的掌(zhang)墊部位是以氯(lv)丁(ding)橡膠（尼龍材質(zhi)）制(zhi)成，其強(qiang)韌(ren)度并非特別(bie)出(chu)色，故不適用于高(gao)度重(zhong)量(liang)的訓練(lian)；但是具(ju)有(you)重(zhong)量(liang)輕(qing)盈、能保護(hu)掌(zhang)心等優點，且若沾(zhan)染臟污(wu)亦(yi)可利用干凈的布沾(zhan)中性清潔劑或清水簡單(dan)清潔，能夠保持干凈衛生。

3、確認能承受的重量

硬拉助力帶與(yu)腕(wan)帶(dai)(dai)或手套有所不(bu)同，較少適用于中(zhong)等程度以上(shang)的(de)(de)(de)重量；而依(yi)照各個產品的(de)(de)(de)品質，部分拉(la)力(li)帶(dai)(dai)即使才使用幾次，亦可能在100kg左右就會(hui)發生破損，因此如(ru)欲(yu)進(jin)行強度訓練，務必尋找值得信賴的(de)(de)(de)廠(chang)牌(pai)、或是經使用者證實為耐(nai)用的(de)(de)(de)品項。