一、硬拉助力帶哪種好

助力帶大致有四(si)種，纏腕式，護腕式，護掌式以及助力(li)鉤。而(er)四(si)種助力(li)帶的使用方法和特點也都有所不同。

纏腕式和護腕式是最常見的助力帶種類，相對比較便宜，大多數健身房都在力量訓練架子旁邊也扔著一副，如果你沒帶或者沒有，可以借來使使。不過，纏(chan)腕(wan)式和護腕(wan)式的助力(li)帶(dai)也是(shi)最不容易使用的一(yi)種。大多(duo)數人買了(le)條助力(li)帶(dai)就扔家里了(le)，原(yuan)因就是(shi)根本不會(hui)使。

其實這種經典的條狀助力帶，確實需要一定的訓練才能單手耍的溜。重點就在于使用大拇指把帶子勾回來，最后可以擰一下，讓助力帶擰緊。這(zhe)種條狀助力帶(dai)適合一些近固定(ding)的項(xiang)目(mu)。比如杠鈴(ling)劃(hua)船、啞(ya)鈴(ling)劃(hua)船這(zhe)種人(ren)不動，器(qi)械動的。

如果你懶得買很多(duo)健身裝備(bei)，那么買個護腕式的助力帶，練背能用，練胸也湊合能當(dang)護腕。

護掌式的助力帶比較推薦初學者使用，方便，易上手。一甩一卷，就能快速訓練。護掌式的(de)助力帶(dai)適合(he)大多數動作(zuo)，相對而言，更適合(he)遠固定項目(mu)，比(bi)如引體(ti)向上等，人(ren)動，器(qi)械(xie)不動的(de)。

最(zui)后是(shi)助力鉤，助力鉤很可能是(shi)初(chu)學(xue)者最(zui)早購(gou)買的助力帶(dai)。但(dan)其實它是(shi)最(zui)不適合初(chu)學(xue)者用的。因為太疼了。

助力鉤不(bu)能(neng)良好的發揮握(wo)力，所(suo)以大多(duo)數(shu)重量都會施加到手腕上。這是優點(dian)，也是缺點(dian)。優點(dian)是訓(xun)練(lian)背部更有效。缺點(dian)就(jiu)是你(ni)的手腕會非常疼(teng)。

助力(li)鉤更適合那些訓(xun)練重量(liang)中小的(de)針(zhen)對性動作，比如拉鎖劃(hua)船等等。這些動作使用的(de)重量(liang)不大(da)，手(shou)腕不疼。而(er)助力(li)鉤把所(suo)有的(de)阻(zu)力(li)全部(bu)施加在了背(bei)部(bu)肌群上，訓(xun)練更高效(xiao)。

二、硬拉助力帶怎么選

1、選擇符合手腕的尺寸

有(you)的硬拉(la)助力(li)帶(dai)會(hui)以(yi)魔鬼(gui)氈固定在手(shou)腕周(zhou)圍，因此不宜(yi)過(guo)緊或過(guo)松，以(yi)免導致(zhi)運動時(shi)無法出力(li)。而市面上的硬拉(la)助力(li)帶(dai)可依據手(shou)腕的尺(chi)寸分為(wei)S、M、L等(deng)型號，消費(fei)者可在購買前以(yi)卷尺(chi)測量自己的手(shou)腕，以(yi)此確認最(zui)適合(he)的尺(chi)寸。

需注意即使是相同的(de)尺寸，不同的(de)廠商也可(ke)能會出現些許差異；另(ling)外，也有商品為單一(yi)尺寸的(de)設計(ji)，大家可(ke)事先參考網路上的(de)使用者評(ping)價，確認(ren)是否(fou)適(shi)合自己(ji)的(de)雙(shuang)手。

2、挑選掌墊部位的材質

由于包覆掌(zhang)心(xin)的部位會(hui)直接(jie)接(jie)觸到杠(gang)桿(gan)，因此此處(chu)的材(cai)質極為重(zhong)要(yao)。而每樣產品所使用(yong)的材(cai)料也各有不同，以下(xia)便將介紹其特征，以利消費者選(xuan)出最(zui)易于使用(yong)的款式。

（1）橡膠：常見的主流材質

如果在(zai)(zai)比(bi)較(jiao)硬拉助(zhu)力帶時(shi)(shi)感到迷惘，不妨嘗試目前為市場(chang)上(shang)的(de)主流(liu)、掌墊為橡膠材質的(de)制(zhi)品，其能夠避免(mian)緊握的(de)雙手自健身器材上(shang)滑脫，除了(le)適(shi)用于杠(gang)鈴及(ji)啞(ya)鈴之外，也能在(zai)(zai)引體向(xiang)上(shang)時(shi)(shi)提供輔(fu)助(zhu)力量(liang)，并(bing)在(zai)(zai)腕彎舉(ju)(ju)、反向(xiang)腕彎舉(ju)(ju)時(shi)(shi)保護手掌。

（2）皮革：受歡迎的高級質感

皮革材(cai)質所帶(dai)來的質感極富魅力，且會隨(sui)著(zhu)使用(yong)的期間逐漸(jian)軟化、與雙手更加貼合；其所制(zhi)成的硬(ying)拉助力帶(dai)被廣泛使用(yong)于自(zi)由重(zhong)量鍛(duan)煉(lian)中，可說是僅次于橡膠的人氣材(cai)質。而因部分產品難以應(ying)付高度(du)重(zhong)量，故在(zai)購買前還需謹慎確(que)認。

（3）鐵制品：能夠輕松使用

掌(zhang)墊部(bu)位以鐵所制而(er)成的硬拉助力(li)帶即稱為(wei)助力(li)鉤(gou)，可(ke)直(zhi)接掛在杠桿(gan)(gan)上(shang)輔助握(wo)力(li)；其優點為(wei)穿戴方式簡(jian)單、無須仔細貼合掌(zhang)心，且能迅速減少所需(xu)使出的力(li)量。但是在使用引體向上(shang)機臺時(shi)，若杠桿(gan)(gan)傾(qing)斜便(bian)可(ke)能造成鉤(gou)子滑脫，此點還需(xu)小心留意。

（4）氯丁橡膠：妥善保護掌心

有些硬拉助力帶的(de)(de)掌墊部位是(shi)以氯丁橡膠（尼龍(long)材質）制成，其(qi)強韌度并非(fei)特別出色，故不適用于高度重量的(de)(de)訓練；但是(shi)具有重量輕(qing)盈、能保(bao)護掌心等優點，且若沾(zhan)染(ran)臟污亦可利用干凈的(de)(de)布(bu)沾(zhan)中性清潔劑(ji)或清水簡(jian)單清潔，能夠(gou)保(bao)持干凈衛生。

3、確認能承受的重量

硬拉助力帶與(yu)腕帶或(huo)手套有所不同，較少適用于中等程(cheng)度以上的重(zhong)量；而依照各個產品的品質(zhi)，部分拉力帶即使才使用幾次(ci)，亦可(ke)能在(zai)100kg左右就會發生破損，因此如欲(yu)進行強度訓練(lian)，務必尋(xun)找值得信賴(lai)的廠牌、或(huo)是(shi)經使用者證實為耐用的品項。