一、燕麥奶的功效與作用

1、降低膽固醇

燕麥奶中含有豐富的(de)(de)膳食纖(xian)維(wei)，它能夠維(wei)持(chi)腸道菌群的(de)(de)平衡，同時也(ye)能夠抑制(zhi)人體對于膽固(gu)醇(chun)的(de)(de)吸收，而且(qie)還能夠加(jia)快(kuai)膽固(gu)醇(chun)的(de)(de)代(dai)謝，所以喝燕麥奶能夠降(jiang)低人體內的(de)(de)膽固(gu)醇(chun)，維(wei)持(chi)身體健康。

2、預防骨質疏松

中(zhong)老年(nian)人群有一種非常高(gao)發的(de)疾(ji)病，即骨(gu)(gu)質疏松。而燕麥奶(nai)中(zhong)有著豐富的(de)鈣、磷(lin)等微量元(yuan)素(su)，鈣和磷(lin)這(zhe)兩種元(yuan)素(su)能(neng)(neng)夠促進(jin)骨(gu)(gu)骼的(de)發育，也(ye)能(neng)(neng)夠提高(gao)骨(gu)(gu)骼密度(du)和韌(ren)性(xing)。因此，如果中(zhong)老年(nian)人能(neng)(neng)夠喝一些燕麥牛奶(nai)，那么就能(neng)(neng)夠有效地預(yu)防(fang)骨(gu)(gu)質疏松，并(bing)且(qie)還能(neng)(neng)夠降低骨(gu)(gu)關節疾(ji)病的(de)發病率(lv)。

3、清腸通便

燕麥奶中除了含(han)有(you)豐富的蛋白質和礦(kuang)物質，它還能(neng)夠為人(ren)體(ti)補充一(yi)些纖維(wei)素。這些纖維(wei)素在人(ren)體(ti)內(nei)運(yun)作(zuo)，能(neng)夠清(qing)除腸道(dao)中的垃(la)圾和毒素，起到(dao)清(qing)腸通(tong)便的作(zuo)用。

4、美容養顏

燕麥(mai)奶除了清腸通便之(zhi)外，還能(neng)夠(gou)(gou)(gou)美(mei)容(rong)養顏。由于燕麥(mai)奶中含有(you)豐富(fu)的(de)維生(sheng)素(su)、氨基酸(suan)以(yi)及葉酸(suan)等營(ying)(ying)養元素(su)，而這(zhe)些營(ying)(ying)養元素(su)能(neng)夠(gou)(gou)(gou)被人(ren)體皮(pi)膚細(xi)胞吸收，因此這(zhe)樣不僅(jin)能(neng)夠(gou)(gou)(gou)延緩皮(pi)膚衰老(lao)，還能(neng)夠(gou)(gou)(gou)淡化色斑(ban)，并且進(jin)行美(mei)白。

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二、燕麥奶適合什么人群喝

1、適合乳糖不耐受人群喝

受遺傳基因與種族影響，約50%的國人體內缺乏乳糖酶，乳糖消化能力差，以至于喝了牛奶就容(rong)易腹(fu)脹腹(fu)瀉，許多人因此對(dui)牛奶敬而(er)遠之。而(er)植(zhi)物燕(yan)麥奶便是乳(ru)(ru)糖(tang)不耐受(shou)人群的福(fu)音。燕(yan)麥奶雖然(ran)叫“奶”卻不含一(yi)(yi)滴牛乳(ru)(ru)，是妥(tuo)(tuo)妥(tuo)(tuo)的“植(zhi)物精(jing)華”，可以說是乳(ru)(ru)糖(tang)不耐受(shou)星人的本命“乳(ru)(ru)”。同(tong)時，也有一(yi)(yi)部分消(xiao)費(fei)者為了避免飲用牛奶造成的痤瘡(chuang)問題而(er)選擇燕(yan)麥奶。

2、適合健身人群喝

燕麥含(han)有(you)豐富的(de)β-葡(pu)聚糖(tang)，有(you)助(zhu)于腸道(dao)健康及降低(di)膽(dan)固醇(chun)。每瓶10g的(de)膳食纖(xian)維可(ke)滿足人(ren)體每日所需(xu)膳食纖(xian)維的(de)1/3，還能增加(jia)飽腹感。燕麥奶配方(fang)0膽(dan)固醇(chun)、0反式脂肪、0蔗糖(tang)，是減脂健身人(ren)士均衡(heng)搭配控糖(tang)飲食的(de)好搭檔。

3、適合素食主義人群喝

燕麥奶沒有任何動物脂肪，因此也成了素食主義人群的理想營養飲品。此外，燕麥奶是(shi)可持續的環保植(zhi)物營養(yang)(yang)。以同質量的燕(yan)麥奶和牛(niu)奶為(wei)例，對比(bi)之(zhi)(zhi)下，燕(yan)麥的碳排(pai)放量僅為(wei)牛(niu)奶的五分(fen)之(zhi)(zhi)一(yi)。所以說，選(xuan)(xuan)擇(ze)了燕(yan)麥奶，其實是(shi)選(xuan)(xuan)擇(ze)了一(yi)種“可持續營養(yang)(yang)”，在無形中便降低了碳排(pai)放，保護了綠色(se)家(jia)園(yuan)。