一、燕麥奶的功效與作用

1、降低膽固醇

燕麥奶中(zhong)含有豐富的(de)膳食纖維，它(ta)能(neng)夠維持腸道菌群的(de)平衡，同時也能(neng)夠抑制人體對于膽固(gu)醇的(de)吸(xi)收，而(er)且(qie)還能(neng)夠加快(kuai)膽固(gu)醇的(de)代謝，所以喝燕麥奶能(neng)夠降低人體內(nei)的(de)膽固(gu)醇，維持身體健康。

2、預防骨質疏松

中(zhong)老年人(ren)群有一種非常高(gao)發(fa)的(de)(de)疾病，即骨(gu)質(zhi)疏松。而燕(yan)麥奶(nai)中(zhong)有著豐富的(de)(de)鈣、磷(lin)等微(wei)量元(yuan)素，鈣和(he)磷(lin)這兩種元(yuan)素能(neng)夠促進(jin)骨(gu)骼的(de)(de)發(fa)育，也能(neng)夠提高(gao)骨(gu)骼密度(du)和(he)韌性。因(yin)此，如果(guo)中(zhong)老年人(ren)能(neng)夠喝(he)一些燕(yan)麥牛奶(nai)，那么就能(neng)夠有效地預防骨(gu)質(zhi)疏松，并且還能(neng)夠降低(di)骨(gu)關(guan)節疾病的(de)(de)發(fa)病率(lv)。

3、清腸通便

燕麥奶(nai)中除(chu)了含有(you)豐富的蛋白質(zhi)和礦(kuang)物質(zhi)，它還(huan)能(neng)夠為(wei)人體(ti)補(bu)充一些纖維(wei)素(su)。這些纖維(wei)素(su)在人體(ti)內(nei)運作，能(neng)夠清(qing)除(chu)腸道中的垃圾(ji)和毒素(su)，起到清(qing)腸通便的作用(yong)。

4、美容養顏

燕麥奶除了清(qing)腸通便之外(wai)，還(huan)能(neng)夠美容養顏。由于燕麥奶中(zhong)含(han)有豐富(fu)的(de)維生素、氨基(ji)酸以及葉(xie)酸等營(ying)養元素，而這(zhe)些營(ying)養元素能(neng)夠被人(ren)體皮膚細胞吸收，因此這(zhe)樣(yang)不僅能(neng)夠延緩皮膚衰老(lao)，還(huan)能(neng)夠淡化(hua)色斑，并且進行美白(bai)。

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二、燕麥奶適合什么人群喝

1、適合乳糖不耐受人群喝

受遺傳基因與種族影響，約50%的國人體內缺乏乳糖酶，乳糖消化能力差，以至于喝了牛奶就容(rong)易腹脹(zhang)腹瀉(xie)，許(xu)多人(ren)因此(ci)對牛(niu)奶(nai)(nai)敬(jing)而(er)遠(yuan)之(zhi)。而(er)植物燕麥(mai)(mai)(mai)奶(nai)(nai)便是(shi)乳(ru)(ru)糖(tang)不耐受人(ren)群的(de)福音。燕麥(mai)(mai)(mai)奶(nai)(nai)雖(sui)然(ran)叫“奶(nai)(nai)”卻不含一滴牛(niu)乳(ru)(ru)，是(shi)妥(tuo)妥(tuo)的(de)“植物精華”，可以說是(shi)乳(ru)(ru)糖(tang)不耐受星(xing)人(ren)的(de)本(ben)命“乳(ru)(ru)”。同時，也(ye)有一部分消費者為了避免(mian)飲用牛(niu)奶(nai)(nai)造成的(de)痤瘡問(wen)題而(er)選(xuan)擇燕麥(mai)(mai)(mai)奶(nai)(nai)。

2、適合健身人群喝

燕麥含(han)有(you)豐富的(de)β-葡聚糖(tang)(tang)，有(you)助(zhu)于腸道健(jian)(jian)康及(ji)降(jiang)低膽(dan)固醇(chun)(chun)。每瓶10g的(de)膳食(shi)纖(xian)維可滿足人體每日所(suo)需膳食(shi)纖(xian)維的(de)1/3，還(huan)能增加(jia)飽腹(fu)感。燕麥奶(nai)配方0膽(dan)固醇(chun)(chun)、0反式脂肪、0蔗糖(tang)(tang)，是減(jian)脂健(jian)(jian)身人士均衡搭配控糖(tang)(tang)飲(yin)食(shi)的(de)好搭檔。

3、適合素食主義人群喝

燕麥奶沒有任何動物脂肪，因此也成了素食主義人群的理想營養飲品。此外，燕麥奶是可持(chi)續的(de)環保(bao)植物(wu)營(ying)養。以(yi)同(tong)質量的(de)燕(yan)麥奶(nai)(nai)和牛奶(nai)(nai)為例(li)，對比之下，燕(yan)麥的(de)碳排(pai)放量僅為牛奶(nai)(nai)的(de)五(wu)分之一。所以(yi)說(shuo)，選擇(ze)了(le)(le)燕(yan)麥奶(nai)(nai)，其實是選擇(ze)了(le)(le)一種“可持(chi)續營(ying)養”，在無形中便降低了(le)(le)碳排(pai)放，保(bao)護了(le)(le)綠色家園。