一、燕麥奶的功效與作用

1、降低膽固醇

燕麥奶中含有(you)豐富(fu)的(de)(de)膳食(shi)纖(xian)維(wei)，它能(neng)夠維(wei)持腸道菌群的(de)(de)平(ping)衡(heng)，同時也能(neng)夠抑制人(ren)體(ti)對于膽(dan)固醇(chun)的(de)(de)吸收(shou)，而且還能(neng)夠加(jia)快膽(dan)固醇(chun)的(de)(de)代謝(xie)，所(suo)以喝燕麥奶(nai)能(neng)夠降(jiang)低人(ren)體(ti)內(nei)的(de)(de)膽(dan)固醇(chun)，維(wei)持身體(ti)健康。

2、預防骨質疏松

中老年人群有(you)一種非常高發(fa)的(de)疾(ji)(ji)病，即骨(gu)質疏松。而燕麥(mai)奶中有(you)著(zhu)豐富的(de)鈣(gai)、磷等微量元素，鈣(gai)和(he)磷這兩種元素能(neng)(neng)夠(gou)(gou)促進骨(gu)骼(ge)的(de)發(fa)育，也能(neng)(neng)夠(gou)(gou)提高骨(gu)骼(ge)密度和(he)韌性。因此，如果中老年人能(neng)(neng)夠(gou)(gou)喝一些(xie)燕麥(mai)牛奶，那么(me)就(jiu)能(neng)(neng)夠(gou)(gou)有(you)效地預防骨(gu)質疏松，并(bing)且還(huan)能(neng)(neng)夠(gou)(gou)降低骨(gu)關節(jie)疾(ji)(ji)病的(de)發(fa)病率。

3、清腸通便

燕(yan)麥奶中除(chu)了(le)含有豐富的(de)蛋白質(zhi)和礦物質(zhi)，它還能(neng)夠為人(ren)體補充一(yi)些(xie)纖維素。這(zhe)些(xie)纖維素在人(ren)體內(nei)運作(zuo)，能(neng)夠清除(chu)腸(chang)道中的(de)垃圾和毒素，起(qi)到清腸(chang)通便的(de)作(zuo)用(yong)。

4、美容養顏

燕麥奶除了清腸通便之外，還能(neng)(neng)夠美(mei)容養顏。由(you)于燕麥奶中含有豐富的維生素、氨基(ji)酸(suan)以及葉酸(suan)等營養元素，而這些營養元素能(neng)(neng)夠被人體皮(pi)(pi)膚(fu)細胞吸收(shou)，因此這樣不僅(jin)能(neng)(neng)夠延緩皮(pi)(pi)膚(fu)衰老，還能(neng)(neng)夠淡化色斑(ban)，并且進行美(mei)白。

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二、燕麥奶適合什么人群喝

1、適合乳糖不耐受人群喝

受遺傳基因與種族影響，約50%的國人體內缺乏乳糖酶，乳糖消化能力差，以至于喝了牛奶就容易腹脹腹瀉，許多人因(yin)此對牛奶敬(jing)而(er)遠之。而(er)植物燕(yan)麥奶便是乳(ru)(ru)糖不耐受人群的(de)(de)福(fu)音(yin)。燕(yan)麥奶雖然(ran)叫(jiao)“奶”卻不含一滴牛乳(ru)(ru)，是妥妥的(de)(de)“植物精華(hua)”，可以(yi)說是乳(ru)(ru)糖不耐受星人的(de)(de)本命“乳(ru)(ru)”。同時，也有一部(bu)分消費者(zhe)為了避免飲用牛奶造成(cheng)的(de)(de)痤瘡問(wen)題而(er)選擇燕(yan)麥奶。

2、適合健身人群喝

燕(yan)麥(mai)(mai)含有(you)(you)豐富(fu)的β-葡聚(ju)糖，有(you)(you)助(zhu)于腸道健(jian)康及(ji)降低膽固醇。每瓶10g的膳食(shi)纖維(wei)可滿(man)足人(ren)體每日所需膳食(shi)纖維(wei)的1/3，還能增加飽腹感。燕(yan)麥(mai)(mai)奶配(pei)方0膽固醇、0反式脂(zhi)肪、0蔗(zhe)糖，是減脂(zhi)健(jian)身人(ren)士均衡搭配(pei)控(kong)糖飲食(shi)的好搭檔。

3、適合素食主義人群喝

燕麥奶沒有任何動物脂肪，因此也成了素食主義人群的理想營養飲品。此外，燕麥奶是可持(chi)續的環保(bao)(bao)植物營養。以(yi)同質量的燕(yan)麥奶和牛(niu)奶為例(li)，對比之下，燕(yan)麥的碳(tan)排(pai)放量僅為牛(niu)奶的五分之一。所以(yi)說，選擇(ze)了燕(yan)麥奶，其實是選擇(ze)了一種“可持(chi)續營養”，在無(wu)形中(zhong)便降低了碳(tan)排(pai)放，保(bao)(bao)護了綠色家(jia)園。