一、燕麥奶的功效與作用

1、降低膽固醇

燕麥奶中含有豐富的(de)膳食纖維，它能(neng)夠維持(chi)腸道(dao)菌群的(de)平(ping)衡，同(tong)時(shi)也(ye)能(neng)夠抑制人體對于膽(dan)固(gu)醇的(de)吸收，而(er)且還能(neng)夠加快膽(dan)固(gu)醇的(de)代(dai)謝(xie)，所以喝(he)燕麥奶能(neng)夠降低人體內的(de)膽(dan)固(gu)醇，維持(chi)身體健(jian)康。

2、預防骨質疏松

中老年人(ren)群有(you)一(yi)種(zhong)非常高發(fa)(fa)的(de)(de)疾(ji)病(bing)，即骨質疏(shu)松。而燕麥奶中有(you)著(zhu)豐(feng)富的(de)(de)鈣、磷(lin)等微(wei)量元素(su)，鈣和磷(lin)這兩種(zhong)元素(su)能(neng)(neng)夠(gou)(gou)促(cu)進骨骼的(de)(de)發(fa)(fa)育，也能(neng)(neng)夠(gou)(gou)提高骨骼密(mi)度和韌性(xing)。因此(ci)，如果中老年人(ren)能(neng)(neng)夠(gou)(gou)喝一(yi)些燕麥牛(niu)奶，那么就能(neng)(neng)夠(gou)(gou)有(you)效(xiao)地預防骨質疏(shu)松，并且(qie)還(huan)能(neng)(neng)夠(gou)(gou)降低骨關節疾(ji)病(bing)的(de)(de)發(fa)(fa)病(bing)率。

3、清腸通便

燕麥奶中除了含有豐富的(de)蛋白質和礦物質，它還能夠為人(ren)體(ti)補充(chong)一(yi)些(xie)(xie)纖維(wei)素(su)。這些(xie)(xie)纖維(wei)素(su)在人(ren)體(ti)內運作，能夠清除腸(chang)道中的(de)垃圾和毒(du)素(su)，起到清腸(chang)通(tong)便的(de)作用。

4、美容養顏

燕(yan)麥奶除了清腸通(tong)便之外(wai)，還能(neng)夠美容養(yang)顏。由于燕(yan)麥奶中含有豐富的維生素(su)、氨基酸以及葉酸等營(ying)養(yang)元素(su)，而這(zhe)些營(ying)養(yang)元素(su)能(neng)夠被(bei)人(ren)體皮(pi)膚細胞吸收，因此這(zhe)樣(yang)不僅(jin)能(neng)夠延緩皮(pi)膚衰老，還能(neng)夠淡化色斑(ban)，并(bing)且進行(xing)美白。

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二、燕麥奶適合什么人群喝

1、適合乳糖不耐受人群喝

受遺傳基因與種族影響，約50%的國人體內缺乏乳糖酶，乳糖消化能力差，以至于喝了牛奶就容易(yi)腹脹(zhang)腹瀉，許多人因此對牛(niu)奶敬而(er)遠之。而(er)植物燕(yan)麥奶便是(shi)乳糖(tang)不(bu)耐(nai)(nai)受(shou)人群(qun)的福音。燕(yan)麥奶雖然叫(jiao)“奶”卻不(bu)含一滴牛(niu)乳，是(shi)妥妥的“植物精(jing)華”，可(ke)以說是(shi)乳糖(tang)不(bu)耐(nai)(nai)受(shou)星(xing)人的本(ben)命(ming)“乳”。同時，也有一部分(fen)消費(fei)者為(wei)了避免飲用(yong)牛(niu)奶造成的痤瘡問(wen)題而(er)選擇燕(yan)麥奶。

2、適合健身人群喝

燕麥含有豐富(fu)的β-葡(pu)聚(ju)糖(tang)，有助(zhu)于(yu)腸道健康及降(jiang)低膽(dan)固(gu)醇。每瓶(ping)10g的膳食(shi)纖維可滿足人(ren)體每日所(suo)需膳食(shi)纖維的1/3，還能增(zeng)加飽腹感(gan)。燕麥奶配方0膽(dan)固(gu)醇、0反式脂肪、0蔗糖(tang)，是(shi)減脂健身人(ren)士均衡搭配控糖(tang)飲(yin)食(shi)的好(hao)搭檔(dang)。

3、適合素食主義人群喝

燕麥奶沒有任何動物脂肪，因此也成了素食主義人群的理想營養飲品。此外，燕麥奶是可(ke)持續的環保植物營養。以(yi)同質量(liang)的燕(yan)麥(mai)奶(nai)(nai)和(he)牛奶(nai)(nai)為例，對比之下，燕(yan)麥(mai)的碳排放(fang)量(liang)僅(jin)為牛奶(nai)(nai)的五分之一。所以(yi)說(shuo)，選擇了燕(yan)麥(mai)奶(nai)(nai)，其實是選擇了一種“可(ke)持續營養”，在(zai)無形中便降低了碳排放(fang)，保護了綠色家園。