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即食裙帶菜熱量高嗎 減肥可以吃裙帶菜嗎

本文章由注冊用戶 荊湖酒徒 上傳提供 2023-09-22 評論 0
摘要:裙帶菜是一種低熱量的食品,它的單位熱量僅僅只有每100克45大卡,而且含有較多的維生素以及膳食纖維,對于減肥有一定的幫助作用,減肥期間可以適量吃一些;不過要注意的是,市面上還有一種零食類的即食裙帶菜,這種經過加工處理,熱量會高一些,單位熱量在每100克60-90大卡左右,作為零食,不建議減肥期間吃。即食裙帶菜熱量高嗎?減肥可以吃裙帶菜嗎?下面一起來看看吧。

一、裙帶菜的熱量是多少

裙帶菜(cai)(cai)很多人都(dou)愛(ai)吃,它的做法(fa)也很多,而且(qie)作(zuo)為海藻類食品,裙帶菜(cai)(cai)本身(shen)的熱量是較低的。

根據營養師的計算,裙帶菜的(de)單位熱(re)量(liang)(liang)為每100克45大卡(ka),熱(re)量(liang)(liang)是(shi)相當低的(de),適量(liang)(liang)食用可以為人(ren)體(ti)補充(chong)豐富的(de)營(ying)養物質,而且還(huan)不(bu)用擔(dan)心(xin)熱(re)量(liang)(liang)攝(she)入(ru)過量(liang)(liang)的(de)問(wen)題。

二、即食裙帶菜熱量高嗎

裙(qun)(qun)帶(dai)菜的熱(re)量(liang)不(bu)(bu)高(gao)(gao),不(bu)(bu)過(guo)即食裙(qun)(qun)帶(dai)菜和普(pu)通(tong)的裙(qun)(qun)帶(dai)菜不(bu)(bu)同,它是(shi)經過(guo)加(jia)工的,一(yi)般是(shi)涼拌(ban)裙(qun)(qun)帶(dai)菜,屬于(yu)零(ling)食類(lei),開袋(dai)即食,它的熱(re)量(liang)會(hui)比普(pu)通(tong)裙(qun)(qun)帶(dai)菜高(gao)(gao)一(yi)些。

一(yi)般即食裙(qun)帶(dai)菜經過加(jia)工處理,添(tian)加(jia)了醬油(you)、食用(yong)鹽(yan)等添(tian)加(jia)劑(ji),單(dan)位熱量(liang)大概在每(mei)100克60-90大卡左右,總體熱量(liang)也不算太高。

三、減肥可以吃裙帶菜

可以適量吃一些(xie)。

裙帶菜本身的(de)熱量(liang)(liang)并不高,而且還有大(da)量(liang)(liang)的(de)維生素以及(ji)膳食纖維,粗蛋白含量(liang)(liang)也(ye)特別(bie)的(de)高,可(ke)以加快腸(chang)道(dao)的(de)蠕動,預防和緩解(jie)便秘現象,也(ye)能夠幫助(zhu)體內多余的(de)脂(zhi)肪分解(jie),起到(dao)促(cu)進減(jian)肥的(de)作用(yong),減(jian)肥期(qi)間適(shi)量(liang)(liang)吃一些(xie),對(dui)減(jian)肥是有幫助(zhu)的(de)。

不過要注意的是,市面上還(huan)有一種即食裙帶菜,一般是經過加工處理的,重油重辣,而且屬于零食類食品,這種不建議減肥期間吃。

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