一、騎行運動水壺怎么喝水

1、運動水壺上提就可以喝水。

2、自(zi)行車運動水(shui)(shui)壺在(zai)車架(jia)的(de)下(xia)面，騎行中隨時都(dou)可以(yi)喝(he)(he)(he)水(shui)(shui)，邊騎車邊喝(he)(he)(he)水(shui)(shui)我們(men)應(ying)選(xuan)擇專業的(de)騎行水(shui)(shui)壺，它設有專門(men)的(de)拉口方(fang)便(bian)水(shui)(shui)的(de)儲藏和飲用，邊騎車邊喝(he)(he)(he)水(shui)(shui)的(de)時候(hou)一定要先眼看前(qian)方(fang)，確認周(zhou)圍(wei)車況良好再伸手拿水(shui)(shui)壺斜送(song)入(ru)嘴不要擋(dang)住(zhu)視線。

3、常(chang)見的是水(shui)袋(dai)和吸(xi)水(shui)管。水(shui)袋(dai)放置于專用背(bei)包內（也有(you)人將(jiang)水(shui)壺加裝吸(xi)水(shui)管后置于水(shui)壺架上），吸(xi)水(shui)管一頭(tou)接(jie)(jie)在水(shui)袋(dai)上，一頭(tou)接(jie)(jie)在騎行者嘴(zui)邊，喝水(shui)時只(zhi)需偏過頭(tou)來(lai)咬住吸(xi)水(shui)管即可(ke)。

4、運動(dong)水(shui)(shui)壺(hu)有(you)塑料(liao)和合金(jin)兩種質地(di)，選擇時要(yao)注意(yi)壺(hu)內是否(fou)有(you)異味、外表是否(fou)堅(jian)(jian)固等。千萬不能圖便宜(yi)購(gou)買使(shi)用有(you)毒涂(tu)層的合金(jin)水(shui)(shui)壺(hu)或者使(shi)用不符合飲水(shui)(shui)標準的材料(liao)制作的塑料(liao)水(shui)(shui)壺(hu)。選購(gou)水(shui)(shui)壺(hu)架(jia)時要(yao)注意(yi)大小是否(fou)與水(shui)(shui)壺(hu)相符，結構是否(fou)堅(jian)(jian)固，還要(yao)注意(yi)是否(fou)可能對水(shui)(shui)壺(hu)造成刮花等傷害。

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二、跑步時如何帶水壺

運動水壺一般攜帶方式有三種，一種是背水袋，一種放腰袋上，另一種放胳膊上那種。跑步如何帶水壺可以根據不同的跑步距離來攜帶。

1、短距離跑步

如(ru)果(guo)是短(duan)途、短(duan)時間的(de)(de)跑步，一般不用帶水(shui)。在(zai)(zai)跑后進行補(bu)水(shui)即可。如(ru)果(guo)不放(fang)心，可以在(zai)(zai)操場跑圈時將水(shui)放(fang)在(zai)(zai)路(lu)邊(bian)顯眼但(dan)不容(rong)易被別人(ren)發現的(de)(de)地方，避免被他人(ren)拾走(zou)或(huo)混淆，渴(ke)了到該位置(zhi)隨取隨飲即可；如(ru)果(guo)在(zai)(zai)公園(yuan)或(huo)馬路(lu)上(shang)跑步，將小賣部的(de)(de)位置(zhi)規劃(hua)進路(lu)線內，隨身帶點零(ling)錢，跑步途中渴(ke)了買水(shui)喝(he)。

2、長距離跑步

（1）10km左右

手(shou)(shou)握式水壺，適合10公里左右的補水，佩戴在手(shou)(shou)上不會造成太(tai)多負(fu)擔。喝水時也非常方便。或者也可(ke)以采用(yong)“手(shou)(shou)套＋軟質(zhi)水壺”的組合。將軟質(zhi)水壺套在手(shou)(shou)套上，渴了直接放到嘴(zui)邊(bian)喝，非常方便。

（2）20km左右

掛在腰間的(de)水袋包，適合20公里(li)左右的(de)跑(pao)步距(ju)離(li)，掛在腰部(bu)的(de)設計，解放了雙(shuang)手，不會(hui)給(gei)我(wo)們的(de)跑(pao)動(dong)帶來太(tai)大影響。

（3）30km左右

背水(shui)(shui)袋(dai)的裝備，適(shi)合(he)30公里以上的跑(pao)步訓練或馬拉松，穿戴式設計符合(he)人體工學，完全不會影(ying)響跑(pao)步的平(ping)衡和(he)發力，兩個500ml的水(shui)(shui)袋(dai)，可以提(ti)供給(gei)我們(men)整整1L的水(shui)(shui)量(liang)，讓(rang)我們(men)的長距離(li)不再有補(bu)水(shui)(shui)的煩惱。