一、騎行運動水壺怎么喝水

1、運動水壺上提就可以喝水。

2、自行(xing)(xing)車(che)運動水(shui)(shui)(shui)壺(hu)在車(che)架(jia)的(de)下面，騎(qi)(qi)行(xing)(xing)中(zhong)隨時都可以喝水(shui)(shui)(shui)，邊(bian)騎(qi)(qi)車(che)邊(bian)喝水(shui)(shui)(shui)我(wo)們應選擇專業(ye)的(de)騎(qi)(qi)行(xing)(xing)水(shui)(shui)(shui)壺(hu)，它設(she)有(you)專門的(de)拉口方便(bian)水(shui)(shui)(shui)的(de)儲藏和飲用，邊(bian)騎(qi)(qi)車(che)邊(bian)喝水(shui)(shui)(shui)的(de)時候(hou)一定要(yao)先眼(yan)看(kan)前方，確認(ren)周圍車(che)況良好(hao)再伸手拿水(shui)(shui)(shui)壺(hu)斜送(song)入嘴(zui)不要(yao)擋(dang)住視線。

3、常見的(de)是(shi)水(shui)袋(dai)和吸水(shui)管。水(shui)袋(dai)放(fang)置于(yu)專(zhuan)用(yong)背包(bao)內（也(ye)有人(ren)將水(shui)壺加裝(zhuang)吸水(shui)管后置于(yu)水(shui)壺架上），吸水(shui)管一(yi)(yi)頭(tou)接(jie)在(zai)水(shui)袋(dai)上，一(yi)(yi)頭(tou)接(jie)在(zai)騎行者嘴邊，喝水(shui)時只需偏過(guo)頭(tou)來咬住吸水(shui)管即可(ke)。

4、運動(dong)水壺(hu)有塑(su)料(liao)和合(he)金(jin)兩種質地(di)，選擇時要(yao)注意壺(hu)內是(shi)(shi)否(fou)有異(yi)味、外表(biao)是(shi)(shi)否(fou)堅(jian)固(gu)等。千(qian)萬不能圖便宜(yi)購(gou)買使用(yong)有毒涂層的合(he)金(jin)水壺(hu)或者使用(yong)不符合(he)飲水標準的材料(liao)制(zhi)作的塑(su)料(liao)水壺(hu)。選購(gou)水壺(hu)架(jia)時要(yao)注意大小(xiao)是(shi)(shi)否(fou)與水壺(hu)相(xiang)符，結(jie)構是(shi)(shi)否(fou)堅(jian)固(gu)，還要(yao)注意是(shi)(shi)否(fou)可(ke)能對(dui)水壺(hu)造成刮花等傷害。

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二、跑步時如何帶水壺

運動水壺一般攜帶方式有三種，一種是背水袋，一種放腰袋上，另一種放胳膊上那種。跑步如何帶水壺可以根據不同的跑步距離(li)來攜帶(dai)。

1、短距離跑步

如(ru)果是短途、短時間的跑步(bu)，一般不用帶(dai)水。在(zai)跑后進行補(bu)水即(ji)可(ke)(ke)。如(ru)果不放心，可(ke)(ke)以在(zai)操場跑圈(quan)時將水放在(zai)路邊顯眼但不容易被別(bie)人發(fa)現的地(di)方，避免(mian)被他人拾走或混淆，渴(ke)了到該位(wei)置隨取(qu)隨飲(yin)即(ji)可(ke)(ke)；如(ru)果在(zai)公園或馬路上(shang)跑步(bu)，將小賣部的位(wei)置規劃進路線內，隨身(shen)帶(dai)點零錢，跑步(bu)途中(zhong)渴(ke)了買水喝。

2、長距離跑步

（1）10km左右

手(shou)握(wo)式水(shui)壺，適合(he)10公(gong)里左(zuo)右(you)的補水(shui)，佩戴在手(shou)上不會(hui)造成太多負擔。喝水(shui)時也(ye)非常方便。或者也(ye)可(ke)以采用(yong)“手(shou)套(tao)(tao)＋軟質水(shui)壺”的組合(he)。將軟質水(shui)壺套(tao)(tao)在手(shou)套(tao)(tao)上，渴了直接放到嘴(zui)邊喝，非常方便。

（2）20km左右

掛(gua)(gua)在(zai)腰間(jian)的(de)水袋包，適(shi)合20公(gong)里左右的(de)跑步距離，掛(gua)(gua)在(zai)腰部的(de)設計(ji)，解(jie)放了雙手，不會給(gei)我們的(de)跑動帶來太大(da)影響。

（3）30km左右

背水袋(dai)的裝備，適合(he)30公里以上的跑步訓練或馬拉松，穿戴式設(she)計符合(he)人體工學，完全(quan)不(bu)會影響跑步的平衡(heng)和發(fa)力，兩個500ml的水袋(dai)，可以提(ti)供給我們整整1L的水量(liang)，讓我們的長距(ju)離不(bu)再有(you)補水的煩惱。