一、騎行運動水壺怎么喝水

1、運動水壺上提就可以喝水。

2、自行(xing)車(che)運動水(shui)壺(hu)(hu)在車(che)架的(de)(de)下面，騎行(xing)中隨時(shi)都可以(yi)喝(he)水(shui)，邊騎車(che)邊喝(he)水(shui)我們應(ying)選擇專業的(de)(de)騎行(xing)水(shui)壺(hu)(hu)，它設(she)有專門的(de)(de)拉口方便水(shui)的(de)(de)儲藏和(he)飲用，邊騎車(che)邊喝(he)水(shui)的(de)(de)時(shi)候(hou)一定(ding)要(yao)先眼看(kan)前(qian)方，確認周(zhou)圍車(che)況良好(hao)再伸手拿(na)水(shui)壺(hu)(hu)斜送入嘴不要(yao)擋住視線。

3、常(chang)見的是水(shui)(shui)(shui)(shui)袋和吸(xi)水(shui)(shui)(shui)(shui)管。水(shui)(shui)(shui)(shui)袋放(fang)置于專(zhuan)用背包內（也有(you)人將水(shui)(shui)(shui)(shui)壺加(jia)裝吸(xi)水(shui)(shui)(shui)(shui)管后置于水(shui)(shui)(shui)(shui)壺架上），吸(xi)水(shui)(shui)(shui)(shui)管一(yi)頭(tou)接(jie)在水(shui)(shui)(shui)(shui)袋上，一(yi)頭(tou)接(jie)在騎(qi)行者嘴(zui)邊，喝水(shui)(shui)(shui)(shui)時只需偏過(guo)頭(tou)來咬(yao)住吸(xi)水(shui)(shui)(shui)(shui)管即(ji)可。

4、運動(dong)水(shui)壺(hu)(hu)有塑料和合(he)金兩種質地，選擇(ze)時(shi)(shi)要(yao)注(zhu)(zhu)意壺(hu)(hu)內是(shi)否(fou)(fou)有異(yi)味、外表(biao)是(shi)否(fou)(fou)堅(jian)固(gu)等。千萬不(bu)能(neng)(neng)圖便宜(yi)購買(mai)使(shi)用(yong)有毒涂層的合(he)金水(shui)壺(hu)(hu)或者使(shi)用(yong)不(bu)符(fu)合(he)飲水(shui)標準(zhun)的材料制作的塑料水(shui)壺(hu)(hu)。選購水(shui)壺(hu)(hu)架時(shi)(shi)要(yao)注(zhu)(zhu)意大小是(shi)否(fou)(fou)與水(shui)壺(hu)(hu)相符(fu)，結構(gou)是(shi)否(fou)(fou)堅(jian)固(gu)，還要(yao)注(zhu)(zhu)意是(shi)否(fou)(fou)可能(neng)(neng)對水(shui)壺(hu)(hu)造成刮花等傷害。

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二、跑步時如何帶水壺

運動水壺一般攜帶方式有三種，一種是背水袋，一種放腰袋上，另一種放胳膊上那種。跑步如何帶水壺可以根(gen)據不同的跑步(bu)距離來(lai)攜帶。

1、短距離跑步

如(ru)果是短(duan)途(tu)、短(duan)時(shi)間的跑(pao)步(bu)，一般不用帶水(shui)(shui)。在跑(pao)后進行補水(shui)(shui)即可(ke)。如(ru)果不放(fang)心，可(ke)以在操場(chang)跑(pao)圈時(shi)將水(shui)(shui)放(fang)在路邊顯眼(yan)但不容易(yi)被(bei)別人發現的地方，避免(mian)被(bei)他人拾走(zou)或混淆，渴(ke)了到該位(wei)置(zhi)隨取隨飲即可(ke)；如(ru)果在公園或馬路上跑(pao)步(bu)，將小(xiao)賣部的位(wei)置(zhi)規劃進路線(xian)內，隨身(shen)帶點零(ling)錢，跑(pao)步(bu)途(tu)中(zhong)渴(ke)了買(mai)水(shui)(shui)喝。

2、長距離跑步

（1）10km左右

手握式水壺，適合(he)10公里左右的補水，佩戴在(zai)手上不會造成太多負擔。喝水時(shi)也非常方便(bian)。或者也可以采用“手套＋軟(ruan)質水壺”的組(zu)合(he)。將軟(ruan)質水壺套在(zai)手套上，渴了直接(jie)放(fang)到嘴(zui)邊喝，非常方便(bian)。

（2）20km左右

掛(gua)在(zai)腰(yao)間的(de)水袋包，適合20公(gong)里左(zuo)右的(de)跑(pao)步距(ju)離，掛(gua)在(zai)腰(yao)部的(de)設計，解放了雙(shuang)手，不會(hui)給我們(men)的(de)跑(pao)動(dong)帶(dai)來太大影響。

（3）30km左右

背水袋的(de)裝備，適合(he)30公里以(yi)上的(de)跑步訓練或馬拉(la)松，穿戴式設(she)計符合(he)人體(ti)工學，完全不會影(ying)響跑步的(de)平衡和發力，兩個500ml的(de)水袋，可以(yi)提供給我(wo)們整整1L的(de)水量(liang)，讓我(wo)們的(de)長距(ju)離(li)不再有補(bu)水的(de)煩惱。