一、生椰拿鐵喝了會睡不著嗎

生椰(ye)拿鐵很(hen)好喝，不過也有朋(peng)友反映，喝了生椰(ye)拿鐵容(rong)易失眠(mian)，這(zhe)是(shi)怎么回事呢？喝生椰(ye)拿鐵會失眠(mian)嗎(ma)？

其實，生椰拿鐵之所以會導致(zhi)人(ren)失眠(mian)、睡不著(zhu)，主要是其中的咖啡(fei)(fei)在起作(zuo)用，眾(zhong)所周(zhou)知，咖啡(fei)(fei)有(you)提神(shen)(shen)(shen)的效果，因(yin)為它含有(you)較(jiao)多的咖啡(fei)(fei)因(yin)，咖啡(fei)(fei)因(yin)是中樞神(shen)(shen)(shen)經(jing)系(xi)統中的一(yi)種興奮(fen)性物(wu)質，可(ke)使神(shen)(shen)(shen)經(jing)興奮(fen)性增加，使人(ren)精力充沛，注意力更集中，學習能力增強，不易(yi)(yi)疲勞，因(yin)此喝(he)了(le)生椰拿鐵容易(yi)(yi)導致(zhi)睡不著(zhu)。

其實，有些人(ren)(ren)的體質(zhi)不(bu)止(zhi)喝生(sheng)椰(ye)拿(na)鐵(tie)會失(shi)眠，只要含咖啡(fei)因的咖啡(fei)或(huo)者奶茶，都會出(chu)現失(shi)眠狀況，這類(lei)人(ren)(ren)是不(bu)適合喝咖啡(fei)以及(ji)生(sheng)椰(ye)拿(na)鐵(tie)之類(lei)的咖啡(fei)飲(yin)品的；普通體質(zhi)的朋(peng)友(you)也(ye)要注意，不(bu)要睡前喝生(sheng)椰(ye)拿(na)鐵(tie)，以免失(shi)眠。

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二、喝生椰拿鐵會失眠幾個小時

睡(shui)前喝生(sheng)椰(ye)拿(na)鐵之所以會睡(shui)不著，主要(yao)是因(yin)為咖啡因(yin)沒(mei)有代謝(xie)(xie)完，一(yi)般咖啡因(yin)在體(ti)內(nei)的(de)半衰期需要(yao)4~6個小時(shi)，失眠的(de)話可能需要(yao)等咖啡因(yin)代謝(xie)(xie)得差(cha)不多了(le)才能睡(shui)得著。

當然(ran)，個人(ren)體質(zhi)有(you)差異(yi)，咖(ka)啡(fei)因敏(min)感性(xing)和耐受性(xing)有(you)所(suo)差異(yi)，代謝(xie)速度方面有(you)人(ren)新陳(chen)代謝(xie)快有(you)人(ren)新陳(chen)代謝(xie)慢，所(suo)以喝(he)完會(hui)失眠多(duo)久也是(shi)不確定的。

三、喝了生椰拿鐵晚上睡不著怎么辦

生椰拿(na)鐵(tie)是(shi)一種咖(ka)啡，喝了(le)生椰拿(na)鐵(tie)是(shi)可能會出現睡(shui)不(bu)(bu)(bu)著(zhu)的情(qing)況的，一般建議(yi)晚上(shang)不(bu)(bu)(bu)要喝，如果喝了(le)出現失眠、睡(shui)不(bu)(bu)(bu)著(zhu)的情(qing)況的話(hua)，可以(yi)采取多喝水(shui)促(cu)進(jin)咖(ka)啡因的代(dai)謝、進(jin)行(xing)適當(dang)的運動、聽助眠的音樂或音頻等方法來促(cu)進(jin)睡(shui)眠。