一、生椰拿鐵喝了會睡不著嗎

生椰拿(na)鐵(tie)很(hen)好喝(he)(he)，不過也有朋友反映，喝(he)(he)了生椰拿(na)鐵(tie)容易失眠(mian)，這(zhe)是怎(zen)么回事呢(ni)？喝(he)(he)生椰拿(na)鐵(tie)會失眠(mian)嗎？

其實，生椰拿鐵之所(suo)以(yi)會(hui)導(dao)致人(ren)失眠、睡(shui)不(bu)著(zhu)，主要是其(qi)中(zhong)(zhong)的咖啡(fei)(fei)在(zai)起作用，眾所(suo)周知(zhi)，咖啡(fei)(fei)有(you)提神的效果，因為它含有(you)較多的咖啡(fei)(fei)因，咖啡(fei)(fei)因是中(zhong)(zhong)樞神經系統中(zhong)(zhong)的一種興奮(fen)性物質，可使神經興奮(fen)性增加(jia)，使人(ren)精(jing)力(li)充沛，注意(yi)力(li)更集中(zhong)(zhong)，學習能力(li)增強(qiang)，不(bu)易(yi)疲勞，因此喝了生椰拿鐵容易(yi)導(dao)致睡(shui)不(bu)著(zhu)。

其實，有些人的(de)體質不(bu)(bu)止喝生椰拿(na)鐵(tie)(tie)會失(shi)(shi)眠(mian)，只要含咖(ka)啡因(yin)的(de)咖(ka)啡或者奶茶，都會出(chu)現(xian)失(shi)(shi)眠(mian)狀況，這類人是(shi)不(bu)(bu)適合(he)喝咖(ka)啡以及(ji)生椰拿(na)鐵(tie)(tie)之類的(de)咖(ka)啡飲品的(de)；普通體質的(de)朋友也要注意(yi)，不(bu)(bu)要睡前喝生椰拿(na)鐵(tie)(tie)，以免失(shi)(shi)眠(mian)。

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二、喝生椰拿鐵會失眠幾個小時

睡前(qian)喝(he)生椰拿鐵之(zhi)所以會睡不(bu)著，主要是因(yin)為咖啡因(yin)沒有代(dai)謝完，一般咖啡因(yin)在體內(nei)的半(ban)衰期需要4~6個(ge)小(xiao)時，失眠的話可(ke)能需要等咖啡因(yin)代(dai)謝得差不(bu)多了才能睡得著。

當然(ran)，個(ge)人(ren)(ren)體質有(you)差異(yi)，咖啡(fei)因(yin)敏感(gan)性和(he)耐受(shou)性有(you)所差異(yi)，代謝速度方面有(you)人(ren)(ren)新陳代謝快(kuai)有(you)人(ren)(ren)新陳代謝慢，所以(yi)喝完會失眠多久也是不確定的。

三、喝了生椰拿鐵晚上睡不著怎么辦

生椰拿鐵是一種咖(ka)啡，喝了生椰拿鐵是可能會出現睡(shui)不(bu)著(zhu)的(de)(de)(de)(de)情(qing)況的(de)(de)(de)(de)，一般建議晚(wan)上不(bu)要(yao)喝，如果喝了出現失眠(mian)(mian)、睡(shui)不(bu)著(zhu)的(de)(de)(de)(de)情(qing)況的(de)(de)(de)(de)話，可以采取多喝水促進(jin)咖(ka)啡因(yin)的(de)(de)(de)(de)代謝、進(jin)行適當的(de)(de)(de)(de)運動、聽助眠(mian)(mian)的(de)(de)(de)(de)音樂或音頻等方法來促進(jin)睡(shui)眠(mian)(mian)。