一、生椰拿鐵喝了會睡不著嗎

生椰(ye)(ye)拿鐵(tie)很(hen)好喝，不過也有朋友反映，喝了生椰(ye)(ye)拿鐵(tie)容易失(shi)眠(mian)，這是(shi)怎么回事呢？喝生椰(ye)(ye)拿鐵(tie)會失(shi)眠(mian)嗎？

其實，生椰拿鐵之所以(yi)會導(dao)致人(ren)失眠、睡不(bu)著，主要是(shi)其中(zhong)(zhong)的(de)咖啡(fei)(fei)在(zai)起(qi)作用，眾所周知，咖啡(fei)(fei)有(you)提神(shen)的(de)效果，因(yin)為它含有(you)較(jiao)多的(de)咖啡(fei)(fei)因(yin)，咖啡(fei)(fei)因(yin)是(shi)中(zhong)(zhong)樞神(shen)經系(xi)統(tong)中(zhong)(zhong)的(de)一種興奮(fen)性物質，可使神(shen)經興奮(fen)性增加，使人(ren)精(jing)力(li)充沛，注意力(li)更集中(zhong)(zhong)，學(xue)習能力(li)增強，不(bu)易(yi)疲勞(lao)，因(yin)此喝(he)了(le)生椰拿鐵容易(yi)導(dao)致睡不(bu)著。

其實，有(you)些人的(de)體(ti)質不止喝(he)生(sheng)椰(ye)拿鐵(tie)會失(shi)眠，只要含(han)咖(ka)啡因的(de)咖(ka)啡或者(zhe)奶茶，都會出現失(shi)眠狀況(kuang)，這類人是不適合喝(he)咖(ka)啡以(yi)(yi)及生(sheng)椰(ye)拿鐵(tie)之類的(de)咖(ka)啡飲品(pin)的(de)；普通(tong)體(ti)質的(de)朋友(you)也要注意，不要睡前喝(he)生(sheng)椰(ye)拿鐵(tie)，以(yi)(yi)免失(shi)眠。

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二、喝生椰拿鐵會失眠幾個小時

睡前喝生椰(ye)拿鐵(tie)之所以會睡不著(zhu)，主要(yao)是因為咖啡因沒有代(dai)謝(xie)(xie)完，一般(ban)咖啡因在體內的(de)半(ban)衰期需要(yao)4~6個(ge)小(xiao)時，失眠的(de)話可能需要(yao)等咖啡因代(dai)謝(xie)(xie)得差不多了才(cai)能睡得著(zhu)。

當然，個人(ren)體(ti)質(zhi)有差異，咖啡因敏(min)感性和耐受性有所(suo)差異，代(dai)(dai)(dai)謝速度方面有人(ren)新陳代(dai)(dai)(dai)謝快有人(ren)新陳代(dai)(dai)(dai)謝慢，所(suo)以喝(he)完會失眠多久也是(shi)不確(que)定的。

三、喝了生椰拿鐵晚上睡不著怎么辦

生椰拿鐵是(shi)一種咖啡，喝了(le)生椰拿鐵是(shi)可能會(hui)出(chu)現睡不著的(de)情(qing)況的(de)，一般建議晚(wan)上不要喝，如果喝了(le)出(chu)現失(shi)眠(mian)、睡不著的(de)情(qing)況的(de)話，可以(yi)采取(qu)多喝水促(cu)進(jin)咖啡因的(de)代謝、進(jin)行適當的(de)運動、聽助眠(mian)的(de)音樂或音頻等(deng)方法來促(cu)進(jin)睡眠(mian)。