一、生椰拿鐵喝了會睡不著嗎

生(sheng)椰(ye)拿(na)鐵很好喝(he)，不過也(ye)有朋(peng)友反映(ying)，喝(he)了生(sheng)椰(ye)拿(na)鐵容易失(shi)眠，這是(shi)怎么回事呢？喝(he)生(sheng)椰(ye)拿(na)鐵會失(shi)眠嗎？

其實，生椰拿鐵之所以會導致人失眠、睡不著(zhu)，主要是其中(zhong)的咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)在起(qi)作用(yong)，眾所周知，咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)有提神(shen)(shen)的效果，因為它含有較多的咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)因，咖(ka)(ka)啡(fei)(fei)因是中(zhong)樞神(shen)(shen)經(jing)(jing)系統中(zhong)的一(yi)種興(xing)奮性物質，可使神(shen)(shen)經(jing)(jing)興(xing)奮性增加，使人精力(li)充沛(pei)，注意(yi)力(li)更集(ji)中(zhong)，學(xue)習(xi)能力(li)增強，不易疲勞，因此喝了生(sheng)椰(ye)拿鐵(tie)容易導致睡不著(zhu)。

其(qi)實，有些人(ren)的(de)體質不止喝(he)(he)生(sheng)椰拿鐵(tie)(tie)會失眠，只要含咖啡(fei)因的(de)咖啡(fei)或(huo)者奶茶，都會出現失眠狀況，這類人(ren)是不適合喝(he)(he)咖啡(fei)以及生(sheng)椰拿鐵(tie)(tie)之(zhi)類的(de)咖啡(fei)飲品的(de)；普通體質的(de)朋友也要注意，不要睡(shui)前(qian)喝(he)(he)生(sheng)椰拿鐵(tie)(tie)，以免失眠。

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二、喝生椰拿鐵會失眠幾個小時

睡前喝生椰拿鐵之所以會睡不(bu)著(zhu)，主要(yao)是因(yin)(yin)為咖(ka)啡因(yin)(yin)沒有代謝完，一(yi)般咖(ka)啡因(yin)(yin)在體內的半衰期需要(yao)4~6個(ge)小時(shi)，失眠的話可能需要(yao)等咖(ka)啡因(yin)(yin)代謝得(de)差不(bu)多了才能睡得(de)著(zhu)。

當然(ran)，個人體質(zhi)有(you)(you)差異，咖啡(fei)因敏(min)感性和耐受性有(you)(you)所差異，代謝(xie)速度方(fang)面有(you)(you)人新陳代謝(xie)快有(you)(you)人新陳代謝(xie)慢(man)，所以喝完會失(shi)眠多久也(ye)是不確定(ding)的(de)。

三、喝了生椰拿鐵晚上睡不著怎么辦

生椰(ye)拿(na)鐵是一種咖啡(fei)，喝(he)了(le)生椰(ye)拿(na)鐵是可能會出(chu)現睡(shui)不著(zhu)的(de)情況(kuang)的(de)，一般建議(yi)晚上不要喝(he)，如果喝(he)了(le)出(chu)現失眠、睡(shui)不著(zhu)的(de)情況(kuang)的(de)話，可以采取多喝(he)水促進(jin)咖啡(fei)因(yin)的(de)代(dai)謝、進(jin)行(xing)適當(dang)的(de)運動、聽(ting)助眠的(de)音樂或音頻(pin)等方法來促進(jin)睡(shui)眠。