一、生椰拿鐵喝了會睡不著嗎

生(sheng)椰(ye)拿鐵(tie)很好喝(he)，不過也(ye)有朋友(you)反映，喝(he)了生(sheng)椰(ye)拿鐵(tie)容易失(shi)眠，這(zhe)是(shi)怎么回事呢(ni)？喝(he)生(sheng)椰(ye)拿鐵(tie)會失(shi)眠嗎？

其實，生椰拿鐵之所以(yi)會導(dao)致人(ren)失(shi)眠、睡不著(zhu)，主要是其(qi)中(zhong)的(de)咖(ka)啡(fei)在(zai)起作(zuo)用，眾所周(zhou)知，咖(ka)啡(fei)有(you)提神(shen)的(de)效果，因為它含有(you)較多的(de)咖(ka)啡(fei)因，咖(ka)啡(fei)因是中(zhong)樞神(shen)經(jing)系統中(zhong)的(de)一種(zhong)興奮性物質，可使(shi)神(shen)經(jing)興奮性增加，使(shi)人(ren)精力充沛(pei)，注意(yi)力更集中(zhong)，學習能力增強(qiang)，不易疲勞，因此喝了生椰拿鐵容(rong)易導(dao)致睡不著(zhu)。

其實，有些人(ren)的(de)(de)體質(zhi)不止(zhi)喝生椰拿(na)鐵(tie)會(hui)失眠(mian)，只(zhi)要含(han)咖啡(fei)因的(de)(de)咖啡(fei)或者奶茶，都(dou)會(hui)出現失眠(mian)狀(zhuang)況，這類人(ren)是不適(shi)合(he)喝咖啡(fei)以(yi)及(ji)生椰拿(na)鐵(tie)之(zhi)類的(de)(de)咖啡(fei)飲品的(de)(de)；普通體質(zhi)的(de)(de)朋友也(ye)要注意，不要睡前喝生椰拿(na)鐵(tie)，以(yi)免失眠(mian)。

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋

二、喝生椰拿鐵會失眠幾個小時

睡前喝(he)生椰拿鐵之所以(yi)會睡不(bu)著(zhu)，主要是因(yin)為咖(ka)啡(fei)因(yin)沒(mei)有代謝完，一般咖(ka)啡(fei)因(yin)在(zai)體內的(de)半衰期需要4~6個小時，失眠(mian)的(de)話可能需要等(deng)咖(ka)啡(fei)因(yin)代謝得差不(bu)多了才能睡得著(zhu)。

當然(ran)，個(ge)人體(ti)質有差異，咖啡因敏感性(xing)和耐受(shou)性(xing)有所差異，代(dai)謝(xie)速度方面有人新陳(chen)代(dai)謝(xie)快(kuai)有人新陳(chen)代(dai)謝(xie)慢(man)，所以喝完會失眠多(duo)久也是不確(que)定的。

三、喝了生椰拿鐵晚上睡不著怎么辦

生椰拿鐵(tie)是(shi)一種咖啡，喝了生椰拿鐵(tie)是(shi)可(ke)能會出現睡不(bu)著的(de)情況的(de)，一般建議晚上不(bu)要(yao)喝，如果喝了出現失(shi)眠(mian)(mian)、睡不(bu)著的(de)情況的(de)話，可(ke)以采取多喝水(shui)促進(jin)咖啡因的(de)代(dai)謝、進(jin)行適當的(de)運動、聽助(zhu)眠(mian)(mian)的(de)音(yin)(yin)樂或音(yin)(yin)頻等(deng)方法來促進(jin)睡眠(mian)(mian)。