一、新手怎么踢足球

足(zu)球是(shi)一項受(shou)眾很廣的(de)運動(dong)，對于新手來說，想學(xue)習踢(ti)足(zu)球的(de)話，首(shou)先(xian)要學(xue)的(de)就是(shi)三種足(zu)球的(de)基本踢(ti)法：

1、傳球

首先我們(men)看看最基本的(de)(de)傳球，當我們(men)在傳球的(de)(de)時候要注意三(san)件(jian)事(shi)，首先不論什么時候，傳球時球和腳要有一定距離(li)，這(zhe)樣(yang)(yang)可(ke)以留出助跑或上(shang)步的(de)(de)距離(li)，這(zhe)樣(yang)(yang)踢出的(de)(de)球更有力量(liang)。

其次是(shi)支(zhi)撐腳(jiao)(jiao)(jiao)，如(ru)果右腳(jiao)(jiao)(jiao)踢球(qiu)，左腳(jiao)(jiao)(jiao)就應該在幾乎和(he)球(qiu)平(ping)(ping)行的(de)位置，因為(wei)這樣可(ke)以更好的(de)保(bao)(bao)持身(shen)體的(de)平(ping)(ping)衡(heng)(heng)。如(ru)果不能保(bao)(bao)持身(shen)體平(ping)(ping)衡(heng)(heng)，當我們(men)踢球(qiu)時身(shen)體就容(rong)會后(hou)仰，這就是(shi)問題(ti)之一。所以我們(men)要(yao)保(bao)(bao)持良好的(de)平(ping)(ping)衡(heng)(heng)，左腳(jiao)(jiao)(jiao)放在球(qiu)側和(he)球(qiu)平(ping)(ping)行，最后(hou)我們(men)要(yao)用腳(jiao)(jiao)(jiao)內(nei)側完成(cheng)擊球(qiu)。

擊球時用腳弓的位置踢球的中部，如果踢球位置過低，球會被踢起來，這樣就會給接球隊員造成難度。然后要擺動小腿堅實有力的擊打球的中部，這里要強調一下很多很多小伙伴總是擊球力量不足和沒有擺動小腿有關系，總是習慣很早就鎖死膝蓋，讓大腿和小腿像一個鐘擺一樣去擊球這是不對的，要讓小腿有甩的感覺才是正確的。用正確的(de)方(fang)法擊打正確的(de)部位(wei)，這樣踢出的(de)球(qiu)(qiu)就會貼地(di)前行，隊友也(ye)更好控制。所以(yi)如果傳(chuan)得好，球(qiu)(qiu)便會直達隊友處。

傳(chuan)(chuan)球(qiu)還有(you)很重要的(de)一點(dian)，就是支(zhi)(zhi)撐(cheng)腳(jiao)(jiao)的(de)指向(xiang)，如果你(ni)(ni)想(xiang)傳(chuan)(chuan)向(xiang)前(qian)(qian)方，你(ni)(ni)的(de)支(zhi)(zhi)撐(cheng)腳(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)尖(jian)就指向(xiang)前(qian)(qian)方，它就是你(ni)(ni)的(de)瞄(miao)準(zhun)器(qi)，這(zhe)是小伙伴練(lian)習時特別(bie)容易忽略的(de)一點(dian)，支(zhi)(zhi)撐(cheng)腳(jiao)(jiao)正確的(de)擺放除了可以讓(rang)你(ni)(ni)傳(chuan)(chuan)球(qiu)更精準(zhun)，還有(you)助于你(ni)(ni)保持身體平衡。

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋

2、踢高球長傳

踢(ti)高(gao)球長傳也叫過頂(ding)長傳，很(hen)多(duo)新(xin)手(shou)朋(peng)友(you)都只會踢(ti)地滾球，或者踢(ti)不(bu)高(gao)、踢(ti)不(bu)遠，但學會踢(ti)高(gao)球是很(hen)有必要的，解圍、傳中、轉移球都會用到，尤其在發球門球時(shi)，高(gao)球會扮演很(hen)重要的角色。

踢高球(qiu)(qiu)(qiu)和普通(tong)傳球(qiu)(qiu)(qiu)一樣(yang)沒什么特別的(de)(de)(de)，都(dou)是技(ji)巧(qiao)而已，所以踢球(qiu)(qiu)(qiu)前準備(bei)完全一樣(yang)，球(qiu)(qiu)(qiu)離開(kai)腳(jiao)一點，留出足夠的(de)(de)(de)踢球(qiu)(qiu)(qiu)空間，支撐腳(jiao)這次(ci)略有(you)調整(zheng)，比普通(tong)傳球(qiu)(qiu)(qiu)要(yao)離球(qiu)(qiu)(qiu)更遠一些(xie)，擊球(qiu)(qiu)(qiu)這次(ci)我們踢球(qiu)(qiu)(qiu)的(de)(de)(de)底部，用我們腳(jiao)鞋(xie)帶位(wei)置擊打球(qiu)(qiu)(qiu)的(de)(de)(de)底部。

能(neng)將球踢(ti)起來唯一的(de)方法就(jiu)是(shi)擊(ji)打球的(de)下(xia)部(bu)，這(zhe)樣(yang)也會(hui)產生回(hui)(hui)旋。如果你(ni)踢(ti)錯位置帶的(de)就(jiu)不是(shi)回(hui)(hui)旋，而是(shi)各種(zhong)奇怪(guai)的(de)旋轉(zhuan)，這(zhe)樣(yang)我們的(de)隊友很難接到你(ni)的(de)傳球。

我(wo)們知道在乒(ping)乓球(qiu)比賽(sai)時就是(shi)(shi)加各種(zhong)旋(xuan)轉讓對手難以(yi)接到球(qiu)，所(suo)以(yi)我(wo)們盡(jin)量讓球(qiu)下旋(xuan)給(gei)隊友最(zui)穩定(ding)的(de)(de)傳球(qiu)。我(wo)們要踢(ti)(ti)球(qiu)的(de)(de)底部(bu)(bu)，踢(ti)(ti)球(qiu)時身體自然后仰，這樣(yang)也(ye)有(you)助于將(jiang)球(qiu)踢(ti)(ti)起來。當身體后仰的(de)(de)時候，腳更容易擊打球(qiu)的(de)(de)底部(bu)(bu)，這就是(shi)(shi)踢(ti)(ti)高球(qiu)時的(de)(de)身體姿勢。

踢(ti)球(qiu)時腳(jiao)會自然地(di)掃過(guo)地(di)面，那就(jiu)是(shi)說如果腳(jiao)沒(mei)有(you)掃過(guo)地(di)面，說明你(ni)踢(ti)球(qiu)的位置不對，如果你(ni)沒(mei)有(you)“掃地(di)”這個動(dong)作，說明你(ni)沒(mei)有(you)踢(ti)球(qiu)的底部。但是(shi)也要注意不要過(guo)早橫(heng)向掃過(guo)身(shen)體，這樣就(jiu)會導致用腳(jiao)尖掃到足球(qiu)，這樣很難將(jiang)球(qiu)踢(ti)起來。

3、射門

接下來就(jiu)要(yao)說(shuo)到大家(jia)最(zui)喜(xi)歡(huan)的(de)射門了，踢足球誰(shui)不(bu)喜(xi)歡(huan)進球的(de)快感呢？不(bu)過如果射門的(de)踢法不(bu)對的(de)話，要(yao)射進球門可就(jiu)很難了。

我們首先要(yao)知道，不(bu)同(tong)的位(wei)置(zhi)擊球(qiu)(qiu)(qiu)力(li)量(liang)也不(bu)同(tong)，如果距離(li)比較(jiao)遠，又想大力(li)射(she)門(men)，你(ni)就(jiu)可(ke)以(yi)正腳背射(she)門(men)。當射(she)門(men)時，首先要(yao)讓球(qiu)(qiu)(qiu)離(li)開身體一(yi)(yi)些，如果空(kong)間太緊(jin)，會很難(nan)發(fa)力(li)，將球(qiu)(qiu)(qiu)放到身前有一(yi)(yi)個角(jiao)度，支撐腳置(zhi)于球(qiu)(qiu)(qiu)旁和球(qiu)(qiu)(qiu)平行，這(zhe)點和傳球(qiu)(qiu)(qiu)相似，踢球(qiu)(qiu)(qiu)時腳尖要(yao)向下，注意看腳尖是完全朝向下方的，如果腳向上抬一(yi)(yi)點，就(jiu)很可(ke)能(neng)打(da)不(bu)準位(wei)置(zhi)，這(zhe)一(yi)(yi)點要(yao)嚴格要(yao)求，射(she)門(men)時要(yao)腳尖朝下，用正腳背擊球(qiu)(qiu)(qiu)。

當然(ran)(ran)你也(ye)可以用腳(jiao)內側射(she)(she)(she)門(men)，這樣更(geng)精準(zhun)，但是(shi)如果(guo)更(geng)有(you)(you)力(li)(li)(li)量(liang)想發(fa)力(li)(li)(li)，就(jiu)要用正腳(jiao)背。讓球(qiu)和(he)(he)身(shen)體有(you)(you)一點(dian)距離和(he)(he)角度，左腳(jiao)置于球(qiu)旁和(he)(he)球(qiu)平行(xing)，腳(jiao)尖朝下(xia)，注意這兒，力(li)(li)(li)量(liang)的源泉(quan)來自于擺(bai)(bai)腿，將(jiang)小腿向后擺(bai)(bai)動到臀部附近，然(ran)(ran)后擊球(qiu)，記(ji)住(zhu)擺(bai)(bai)動幅度越(yue)大(da)，力(li)(li)(li)量(liang)就(jiu)越(yue)大(da)。很多(duo)小伙伴在射(she)(she)(she)門(men)中過于注重發(fa)力(li)(li)(li)或是(shi)想快速完(wan)成射(she)(she)(she)門(men)，反而會忽略(lve)擺(bai)(bai)腿的問題，這是(shi)射(she)(she)(she)門(men)無力(li)(li)(li)最重要的原因(yin)。

最(zui)后(hou)，在(zai)射門的(de)時(shi)候，我們(men)可以將球踢出后(hou)整(zheng)個(ge)身體都跟出去，踢球腳擊球后(hou)順勢(shi)向(xiang)前一步著地，整(zheng)個(ge)身體隨球向(xiang)前，這樣就(jiu)會獲得更(geng)大的(de)動能。

二、初學者如何踢好足球

對于初學者來(lai)說(shuo)，要(yao)踢(ti)好足(zu)球是要(yao)多加練(lian)習的，包括(kuo)足(zu)球的踢(ti)法、踢(ti)球的技巧、體能的訓練(lian)等，要(yao)想(xiang)踢(ti)好足(zu)球，主要(yao)注(zhu)意：

1、如果從(cong)沒(mei)踢(ti)過，或者沒(mei)怎么踢(ti)過，沒(mei)有老(lao)隊員帶(dai)基(ji)本沒(mei)變化，建議先(xian)從(cong)帶(dai)球(qiu)開始，帶(dai)著球(qiu)跑步，繞(rao)跑障礙物，以提高控球(qiu)能力。

2、帶球(qiu)練(lian)得差(cha)不(bu)多了，就可以練(lian)習停球(qiu)傳球(qiu)了，找(zhao)一面墻，大力用腳弓推射，然后(hou)球(qiu)回來(lai)后(hou)往踢練(lian)習停球(qiu)，一個動作練(lian)兩個事情。

3、停球(qiu)、傳(chuan)球(qiu)練好(hao)了(le)，再開始練射(she)(she)門(men)，練射(she)(she)門(men)不要把球(qiu)擺(bai)在那射(she)(she)，把球(qiu)往前一踢，在球(qiu)滾動(dong)的情況(kuang)(kuang)下完成射(she)(she)門(men)，畢竟除了(le)點球(qiu)，基本(ben)不會有(you)球(qiu)停著讓你射(she)(she)門(men)的情況(kuang)(kuang)。

4、練(lian)(lian)好(hao)以上(shang)就(jiu)差不多有一定的(de)基礎了，可以接著(zhu)深入練(lian)(lian)習(xi)，在練(lian)(lian)以上(shang)內(nei)容的(de)基礎上(shang)，多拉拉體能；并聯系(xi)一下顛球(qiu)、無球(qiu)跑(pao)動、選位跑(pao)位等，這樣(yang)對你的(de)幫助會很大。