一、新手怎么踢足球

足球是一項(xiang)受眾很廣的(de)運(yun)動，對于新手來說，想學習踢足球的(de)話(hua)，首(shou)先要(yao)學的(de)就是三種(zhong)足球的(de)基本踢法：

1、傳球

首先(xian)(xian)我們看(kan)看(kan)最基本的(de)傳球(qiu)(qiu)(qiu)，當我們在傳球(qiu)(qiu)(qiu)的(de)時(shi)候(hou)要(yao)注意三件事，首先(xian)(xian)不論什么時(shi)候(hou)，傳球(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)球(qiu)(qiu)(qiu)和腳要(yao)有一定距離，這(zhe)樣可以留出助跑或上步的(de)距離，這(zhe)樣踢出的(de)球(qiu)(qiu)(qiu)更有力量。

其次(ci)是支撐腳，如果右(you)腳踢球，左腳就應(ying)該(gai)在(zai)幾乎和球平行的位置(zhi)，因為(wei)這樣(yang)可以更好的保(bao)持(chi)身(shen)體(ti)的平衡。如果不能保(bao)持(chi)身(shen)體(ti)平衡，當(dang)我們踢球時(shi)身(shen)體(ti)就容會后(hou)仰，這就是問(wen)題(ti)之一。所(suo)以我們要(yao)保(bao)持(chi)良好的平衡，左腳放在(zai)球側(ce)和球平行，最后(hou)我們要(yao)用(yong)腳內側(ce)完成擊球。

擊球時用腳弓的位置踢球的中部，如果踢球位置過低，球會被踢起來，這樣就會給接球隊員造成難度。然后要擺動小腿堅實有力的擊打球的中部，這里要強調一下很多很多小伙伴總是擊球力量不足和沒有擺動小腿有關系，總是習慣很早就鎖死膝蓋，讓大腿和小腿像一個鐘擺一樣去擊球這是不對的，要讓小腿有甩的感覺才是正確的。用正確(que)的(de)方(fang)法(fa)擊打正確(que)的(de)部位，這樣踢(ti)出的(de)球(qiu)(qiu)就會(hui)貼(tie)地前(qian)行(xing)，隊友(you)也更好控制。所以(yi)如果傳得好，球(qiu)(qiu)便會(hui)直達隊友(you)處。

傳(chuan)球還有很重(zhong)要的(de)(de)一(yi)點(dian)，就(jiu)是(shi)(shi)支(zhi)撐(cheng)腳(jiao)的(de)(de)指(zhi)向(xiang)，如果(guo)你想傳(chuan)向(xiang)前(qian)(qian)方(fang)，你的(de)(de)支(zhi)撐(cheng)腳(jiao)腳(jiao)尖就(jiu)指(zhi)向(xiang)前(qian)(qian)方(fang)，它就(jiu)是(shi)(shi)你的(de)(de)瞄(miao)準器，這是(shi)(shi)小伙伴練習時特別容易(yi)忽略的(de)(de)一(yi)點(dian)，支(zhi)撐(cheng)腳(jiao)正確的(de)(de)擺放除了可以讓你傳(chuan)球更精準，還有助于你保持身體平(ping)衡。

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2、踢高球長傳

踢(ti)高球長傳也叫過頂長傳，很多新手朋友都(dou)只會(hui)(hui)踢(ti)地滾球，或者踢(ti)不高、踢(ti)不遠，但學會(hui)(hui)踢(ti)高球是(shi)很有必要(yao)的，解圍、傳中、轉移球都(dou)會(hui)(hui)用(yong)到，尤其(qi)在(zai)發球門(men)球時，高球會(hui)(hui)扮演(yan)很重要(yao)的角色。

踢高球(qiu)(qiu)和普(pu)通傳球(qiu)(qiu)一(yi)(yi)樣沒什么特別的(de)，都(dou)是(shi)技巧而已，所以踢球(qiu)(qiu)前準備完全一(yi)(yi)樣，球(qiu)(qiu)離(li)開腳一(yi)(yi)點，留(liu)出(chu)足夠的(de)踢球(qiu)(qiu)空間(jian)，支(zhi)撐(cheng)腳這次(ci)略(lve)有調整，比普(pu)通傳球(qiu)(qiu)要離(li)球(qiu)(qiu)更遠一(yi)(yi)些，擊球(qiu)(qiu)這次(ci)我們踢球(qiu)(qiu)的(de)底部，用我們腳鞋(xie)帶位(wei)置擊打球(qiu)(qiu)的(de)底部。

能將球踢(ti)(ti)起來唯一(yi)的(de)方法(fa)就(jiu)是(shi)擊打球的(de)下部，這(zhe)樣也會(hui)產生回(hui)(hui)旋(xuan)。如果你踢(ti)(ti)錯位置(zhi)帶的(de)就(jiu)不是(shi)回(hui)(hui)旋(xuan)，而是(shi)各種奇怪的(de)旋(xuan)轉，這(zhe)樣我們的(de)隊友很(hen)難接到你的(de)傳球。

我們(men)知道在(zai)乒(ping)乓球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)比賽時(shi)就是加各(ge)種旋(xuan)轉讓對手難以接到球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)，所以我們(men)盡(jin)量(liang)讓球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)下旋(xuan)給(gei)隊友最(zui)穩(wen)定的(de)傳球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)。我們(men)要踢(ti)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)的(de)底部，踢(ti)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)身體(ti)(ti)自(zi)然后(hou)(hou)仰，這樣也有助于(yu)將(jiang)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)踢(ti)起來。當身體(ti)(ti)后(hou)(hou)仰的(de)時(shi)候，腳更容易擊(ji)打(da)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)的(de)底部，這就是踢(ti)高球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)的(de)身體(ti)(ti)姿(zi)勢(shi)。

踢(ti)球(qiu)時腳(jiao)會自(zi)然地掃過地面，那就是說如果腳(jiao)沒有(you)掃過地面，說明你(ni)踢(ti)球(qiu)的(de)位置不對，如果你(ni)沒有(you)“掃地”這(zhe)個動(dong)作，說明你(ni)沒有(you)踢(ti)球(qiu)的(de)底部。但是也(ye)要(yao)注意不要(yao)過早橫向掃過身體，這(zhe)樣(yang)就會導(dao)致用腳(jiao)尖掃到足球(qiu)，這(zhe)樣(yang)很難將(jiang)球(qiu)踢(ti)起來。

3、射門

接下來就(jiu)要說(shuo)到大家最喜(xi)(xi)歡的射(she)(she)(she)門了，踢足球誰不(bu)喜(xi)(xi)歡進球的快感(gan)呢？不(bu)過如果射(she)(she)(she)門的踢法不(bu)對(dui)的話(hua)，要射(she)(she)(she)進球門可就(jiu)很(hen)難了。

我們首(shou)先(xian)要(yao)(yao)知道，不(bu)同(tong)的位置(zhi)擊球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)力量也不(bu)同(tong)，如果距離(li)比(bi)較遠(yuan)，又(you)想大(da)力射(she)門(men)(men)，你就(jiu)(jiu)可(ke)以正(zheng)腳背(bei)射(she)門(men)(men)。當射(she)門(men)(men)時(shi)，首(shou)先(xian)要(yao)(yao)讓球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)離(li)開身(shen)體一(yi)些，如果空(kong)間(jian)太緊，會很難發(fa)力，將球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)放(fang)到身(shen)前(qian)有一(yi)個角度(du)，支撐腳置(zhi)于球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)旁和(he)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)平(ping)行(xing)，這點(dian)(dian)和(he)傳球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)相似，踢球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)腳尖要(yao)(yao)向下(xia)，注意看腳尖是完(wan)全朝向下(xia)方的，如果腳向上抬一(yi)點(dian)(dian)，就(jiu)(jiu)很可(ke)能打不(bu)準位置(zhi)，這一(yi)點(dian)(dian)要(yao)(yao)嚴(yan)格要(yao)(yao)求，射(she)門(men)(men)時(shi)要(yao)(yao)腳尖朝下(xia)，用(yong)正(zheng)腳背(bei)擊球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)。

當然你也可以用腳(jiao)內側射(she)門(men)(men)，這(zhe)樣更精準(zhun)，但(dan)是(shi)如(ru)果更有力(li)量(liang)想(xiang)發(fa)力(li)，就(jiu)(jiu)要(yao)用正腳(jiao)背。讓(rang)球和身體有一點距離和角度，左腳(jiao)置于(yu)球旁和球平行，腳(jiao)尖朝下，注意(yi)這(zhe)兒，力(li)量(liang)的(de)源泉來自于(yu)擺腿(tui)(tui)，將小腿(tui)(tui)向后擺動到臀(tun)部(bu)附近，然后擊(ji)球，記住擺動幅度越大(da)，力(li)量(liang)就(jiu)(jiu)越大(da)。很多小伙伴在射(she)門(men)(men)中過(guo)于(yu)注重發(fa)力(li)或是(shi)想(xiang)快速完成射(she)門(men)(men)，反而會(hui)忽略擺腿(tui)(tui)的(de)問題，這(zhe)是(shi)射(she)門(men)(men)無(wu)力(li)最(zui)重要(yao)的(de)原因。

最后，在射(she)門的時候，我們可以將(jiang)球(qiu)(qiu)踢(ti)出后整(zheng)個身(shen)體(ti)都(dou)跟出去，踢(ti)球(qiu)(qiu)腳擊球(qiu)(qiu)后順(shun)勢向前(qian)一步著地(di)，整(zheng)個身(shen)體(ti)隨球(qiu)(qiu)向前(qian)，這樣就會獲得更大的動能(neng)。

二、初學者如何踢好足球

對于初學者來說(shuo)，要踢(ti)(ti)好(hao)足(zu)球(qiu)是要多(duo)加(jia)練習的(de)，包括足(zu)球(qiu)的(de)踢(ti)(ti)法、踢(ti)(ti)球(qiu)的(de)技(ji)巧、體能的(de)訓練等，要想踢(ti)(ti)好(hao)足(zu)球(qiu)，主要注意(yi)：

1、如(ru)果從(cong)沒(mei)(mei)踢過，或者沒(mei)(mei)怎么踢過，沒(mei)(mei)有老隊員帶(dai)基本沒(mei)(mei)變化，建議(yi)先(xian)從(cong)帶(dai)球開(kai)始，帶(dai)著球跑(pao)步，繞跑(pao)障(zhang)礙物，以提高控(kong)球能力。

2、帶球練(lian)得差不多(duo)了(le)，就可(ke)以練(lian)習停球傳球了(le)，找(zhao)一面墻，大(da)力用腳(jiao)弓推射，然后球回來后往踢(ti)練(lian)習停球，一個動作練(lian)兩個事情。

3、停球(qiu)、傳(chuan)球(qiu)練好了(le)，再開始練射門，練射門不要把(ba)球(qiu)擺在那射，把(ba)球(qiu)往前一(yi)踢，在球(qiu)滾動的情況(kuang)下(xia)完成(cheng)射門，畢竟除了(le)點(dian)球(qiu)，基本(ben)不會有球(qiu)停著讓(rang)你射門的情況(kuang)。

4、練(lian)好以上(shang)就差不多有一定的(de)(de)基(ji)礎了，可以接著深入練(lian)習，在練(lian)以上(shang)內容的(de)(de)基(ji)礎上(shang)，多拉(la)拉(la)體(ti)能(neng)；并聯系一下顛球(qiu)、無球(qiu)跑(pao)動、選(xuan)位(wei)跑(pao)位(wei)等，這(zhe)樣對你的(de)(de)幫助會(hui)很大。