一、新手怎么踢足球

足球(qiu)(qiu)是一(yi)項受眾很廣的(de)(de)運動，對于(yu)新手來(lai)說，想學(xue)習踢足球(qiu)(qiu)的(de)(de)話，首(shou)先要學(xue)的(de)(de)就是三種足球(qiu)(qiu)的(de)(de)基(ji)本(ben)踢法：

1、傳球

首先我們看看最基(ji)本的傳球(qiu)，當我們在傳球(qiu)的時(shi)候(hou)要(yao)注(zhu)意三件事，首先不論什么時(shi)候(hou)，傳球(qiu)時(shi)球(qiu)和腳要(yao)有一定距離，這(zhe)樣(yang)可以留出助跑(pao)或上步(bu)的距離，這(zhe)樣(yang)踢出的球(qiu)更有力量(liang)。

其(qi)次是(shi)支撐腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)，如果(guo)右(you)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)踢球(qiu)，左腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)就應該在(zai)幾(ji)乎(hu)和球(qiu)平(ping)(ping)行的(de)(de)(de)位置，因(yin)為這(zhe)樣(yang)可以更好的(de)(de)(de)保(bao)持(chi)身體的(de)(de)(de)平(ping)(ping)衡(heng)。如果(guo)不能(neng)保(bao)持(chi)身體平(ping)(ping)衡(heng)，當我們踢球(qiu)時身體就容(rong)會后仰，這(zhe)就是(shi)問題之一。所以我們要(yao)保(bao)持(chi)良好的(de)(de)(de)平(ping)(ping)衡(heng)，左腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)放(fang)在(zai)球(qiu)側和球(qiu)平(ping)(ping)行，最后我們要(yao)用腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)內側完(wan)成(cheng)擊球(qiu)。

擊球時用腳弓的位置踢球的中部，如果踢球位置過低，球會被踢起來，這樣就會給接球隊員造成難度。然后要擺動小腿堅實有力的擊打球的中部，這里要強調一下很多很多小伙伴總是擊球力量不足和沒有擺動小腿有關系，總是習慣很早就鎖死膝蓋，讓大腿和小腿像一個鐘擺一樣去擊球這是不對的，要讓小腿有甩的感覺才是正確的。用(yong)正確(que)的(de)方法擊打(da)正確(que)的(de)部位，這樣踢出(chu)的(de)球就(jiu)會貼(tie)地(di)前行，隊(dui)友(you)(you)也(ye)更好(hao)控制。所以如果傳(chuan)得好(hao)，球便會直達隊(dui)友(you)(you)處(chu)。

傳球還有很重要的(de)(de)一點(dian)，就是(shi)支撐(cheng)腳(jiao)的(de)(de)指向(xiang)，如果你想傳向(xiang)前方，你的(de)(de)支撐(cheng)腳(jiao)腳(jiao)尖就指向(xiang)前方，它(ta)就是(shi)你的(de)(de)瞄準器，這是(shi)小伙伴(ban)練習(xi)時特別容易忽略的(de)(de)一點(dian)，支撐(cheng)腳(jiao)正確的(de)(de)擺放除了(le)可以讓你傳球更精(jing)準，還有助于(yu)你保持(chi)身體平衡。

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋

2、踢高球長傳

踢(ti)(ti)高(gao)球(qiu)長(chang)傳(chuan)也叫過頂長(chang)傳(chuan)，很多新手朋友(you)都(dou)只會(hui)踢(ti)(ti)地滾球(qiu)，或者踢(ti)(ti)不高(gao)、踢(ti)(ti)不遠，但學會(hui)踢(ti)(ti)高(gao)球(qiu)是很有必(bi)要的(de)，解圍、傳(chuan)中、轉(zhuan)移球(qiu)都(dou)會(hui)用到，尤(you)其在發球(qiu)門球(qiu)時(shi)，高(gao)球(qiu)會(hui)扮演很重(zhong)要的(de)角色。

踢(ti)高球(qiu)和普通傳(chuan)球(qiu)一(yi)樣沒什么特別的，都是技巧而(er)已，所以(yi)踢(ti)球(qiu)前準(zhun)備(bei)完全一(yi)樣，球(qiu)離開腳一(yi)點，留出足夠(gou)的踢(ti)球(qiu)空間，支(zhi)撐腳這(zhe)次略(lve)有調整(zheng)，比普通傳(chuan)球(qiu)要離球(qiu)更遠一(yi)些，擊球(qiu)這(zhe)次我們(men)踢(ti)球(qiu)的底部，用我們(men)腳鞋帶位置(zhi)擊打球(qiu)的底部。

能將(jiang)球(qiu)(qiu)踢起來唯一的(de)方法就(jiu)是擊(ji)打球(qiu)(qiu)的(de)下部，這(zhe)樣也會產生(sheng)回旋。如(ru)果你踢錯位置帶(dai)的(de)就(jiu)不是回旋，而是各種奇(qi)怪(guai)的(de)旋轉，這(zhe)樣我們的(de)隊友很難接到你的(de)傳(chuan)球(qiu)(qiu)。

我們(men)知道(dao)在(zai)乒乓球(qiu)(qiu)比賽時(shi)就(jiu)是加各種旋(xuan)轉讓對手難以(yi)接(jie)到球(qiu)(qiu)，所(suo)以(yi)我們(men)盡量讓球(qiu)(qiu)下(xia)旋(xuan)給隊友最穩定(ding)的(de)傳球(qiu)(qiu)。我們(men)要踢(ti)球(qiu)(qiu)的(de)底(di)部(bu)，踢(ti)球(qiu)(qiu)時(shi)身體(ti)(ti)自然(ran)后仰(yang)，這樣也有助于將球(qiu)(qiu)踢(ti)起來。當身體(ti)(ti)后仰(yang)的(de)時(shi)候，腳更容易擊(ji)打球(qiu)(qiu)的(de)底(di)部(bu)，這就(jiu)是踢(ti)高球(qiu)(qiu)時(shi)的(de)身體(ti)(ti)姿勢。

踢球(qiu)時(shi)腳會(hui)自(zi)然地(di)(di)掃(sao)(sao)過(guo)地(di)(di)面(mian)，那(nei)就是說(shuo)如(ru)果(guo)腳沒有(you)(you)掃(sao)(sao)過(guo)地(di)(di)面(mian)，說(shuo)明(ming)你(ni)踢球(qiu)的位置不對，如(ru)果(guo)你(ni)沒有(you)(you)“掃(sao)(sao)地(di)(di)”這(zhe)個(ge)動作，說(shuo)明(ming)你(ni)沒有(you)(you)踢球(qiu)的底部。但(dan)是也(ye)要(yao)注意不要(yao)過(guo)早橫向掃(sao)(sao)過(guo)身體，這(zhe)樣(yang)就會(hui)導致用(yong)腳尖掃(sao)(sao)到足球(qiu)，這(zhe)樣(yang)很難(nan)將(jiang)球(qiu)踢起來。

3、射門

接下來就要(yao)說到(dao)大家最喜歡的射(she)門(men)了，踢足球(qiu)(qiu)誰不(bu)喜歡進球(qiu)(qiu)的快感呢(ni)？不(bu)過如果射(she)門(men)的踢法不(bu)對的話，要(yao)射(she)進球(qiu)(qiu)門(men)可就很難了。

我們首先(xian)要(yao)知道(dao)，不同的位置擊球(qiu)(qiu)力(li)量也不同，如(ru)果(guo)距離比較遠，又想大力(li)射(she)(she)門(men)，你就可以正腳(jiao)(jiao)背射(she)(she)門(men)。當射(she)(she)門(men)時(shi)(shi)，首先(xian)要(yao)讓球(qiu)(qiu)離開身體一(yi)些，如(ru)果(guo)空間太緊，會很(hen)難發力(li)，將(jiang)球(qiu)(qiu)放到身前有一(yi)個角度(du)，支撐(cheng)腳(jiao)(jiao)置于球(qiu)(qiu)旁和(he)球(qiu)(qiu)平(ping)行，這點和(he)傳球(qiu)(qiu)相似(si)，踢球(qiu)(qiu)時(shi)(shi)腳(jiao)(jiao)尖(jian)要(yao)向下，注意看(kan)腳(jiao)(jiao)尖(jian)是完全朝(chao)(chao)向下方(fang)的，如(ru)果(guo)腳(jiao)(jiao)向上抬(tai)一(yi)點，就很(hen)可能打不準(zhun)位置，這一(yi)點要(yao)嚴格要(yao)求(qiu)，射(she)(she)門(men)時(shi)(shi)要(yao)腳(jiao)(jiao)尖(jian)朝(chao)(chao)下，用正腳(jiao)(jiao)背擊球(qiu)(qiu)。

當然(ran)(ran)你也可以(yi)用腳(jiao)(jiao)內(nei)側射(she)(she)門(men)(men)，這(zhe)樣(yang)更(geng)精準，但(dan)是(shi)如果更(geng)有力量想發(fa)力，就(jiu)要用正腳(jiao)(jiao)背(bei)。讓球(qiu)(qiu)和身體有一點距離和角度(du)，左(zuo)腳(jiao)(jiao)置于球(qiu)(qiu)旁和球(qiu)(qiu)平行，腳(jiao)(jiao)尖(jian)朝(chao)下，注意這(zhe)兒(er)，力量的源泉來自于擺腿(tui)，將小腿(tui)向(xiang)后(hou)擺動(dong)到(dao)臀部附近，然(ran)(ran)后(hou)擊(ji)球(qiu)(qiu)，記住擺動(dong)幅度(du)越(yue)大(da)(da)，力量就(jiu)越(yue)大(da)(da)。很(hen)多小伙伴在射(she)(she)門(men)(men)中過(guo)于注重(zhong)發(fa)力或是(shi)想快速完成(cheng)射(she)(she)門(men)(men)，反而會忽(hu)略擺腿(tui)的問題(ti)，這(zhe)是(shi)射(she)(she)門(men)(men)無力最重(zhong)要的原(yuan)因。

最后(hou)，在(zai)射門的時候，我們(men)可以(yi)將球(qiu)踢出(chu)后(hou)整個身(shen)體都跟(gen)出(chu)去，踢球(qiu)腳擊球(qiu)后(hou)順勢(shi)向(xiang)(xiang)前(qian)一步著地，整個身(shen)體隨(sui)球(qiu)向(xiang)(xiang)前(qian)，這樣(yang)就會(hui)獲得更大的動能(neng)。

二、初學者如何踢好足球

對于(yu)初學者(zhe)來說，要(yao)踢(ti)好(hao)足(zu)球(qiu)是要(yao)多加練習的(de)，包括足(zu)球(qiu)的(de)踢(ti)法、踢(ti)球(qiu)的(de)技巧、體(ti)能的(de)訓練等，要(yao)想踢(ti)好(hao)足(zu)球(qiu)，主要(yao)注意：

1、如果從(cong)沒(mei)踢過，或者沒(mei)怎么踢過，沒(mei)有老隊員帶基本沒(mei)變(bian)化(hua)，建議先(xian)從(cong)帶球開(kai)始(shi)，帶著球跑(pao)步，繞跑(pao)障礙物，以(yi)提高控球能力(li)。

2、帶球(qiu)(qiu)練得差不多(duo)了，就可以練習停球(qiu)(qiu)傳球(qiu)(qiu)了，找一(yi)(yi)面墻，大力用腳弓推(tui)射，然后球(qiu)(qiu)回來后往踢練習停球(qiu)(qiu)，一(yi)(yi)個(ge)動(dong)作練兩個(ge)事情(qing)。

3、停(ting)球、傳球練好了(le)，再(zai)開始(shi)練射(she)門(men)，練射(she)門(men)不要把球擺在那射(she)，把球往前一踢，在球滾動的(de)情況下完成(cheng)射(she)門(men)，畢(bi)竟除了(le)點球，基本不會(hui)有球停(ting)著讓你射(she)門(men)的(de)情況。

4、練好以(yi)上就(jiu)差不多有一定的(de)基礎了(le)，可以(yi)接(jie)著(zhu)深入(ru)練習，在練以(yi)上內容的(de)基礎上，多拉拉體能；并聯(lian)系一下(xia)顛球、無球跑動、選位跑位等，這樣對(dui)你的(de)幫助會很大(da)。