一、西梅汁是飯前喝還是飯后喝

西梅汁是一種酸性的飲品，在喝西梅汁的時(shi)(shi)候，一(yi)般建(jian)議飯(fan)后喝，飯(fan)后半小(xiao)時(shi)(shi)至一(yi)小(xiao)時(shi)(shi)再飲用是比較合適的。

西梅(mei)(mei)汁(zhi)(zhi)中含(han)有一定(ding)的(de)(de)有機酸，飯前飲(yin)用(yong)(yong)(yong)或(huo)吃完飯后(hou)(hou)過早飲(yin)用(yong)(yong)(yong)的(de)(de)話，可(ke)能(neng)會(hui)對腸(chang)(chang)胃造成(cheng)一定(ding)的(de)(de)刺激，加重胃腸(chang)(chang)道(dao)(dao)負擔，不利(li)于腸(chang)(chang)胃健康；而(er)飯后(hou)(hou)半小時到(dao)一小時后(hou)(hou)，胃內(nei)的(de)(de)食物(wu)已經初步(bu)消(xiao)化，此時飲(yin)用(yong)(yong)(yong)西梅(mei)(mei)汁(zhi)(zhi)有促進胃酸分泌的(de)(de)作用(yong)(yong)(yong)，可(ke)幫助食物(wu)消(xiao)化，改(gai)善消(xiao)化不良、積(ji)食等問題。而(er)且西梅(mei)(mei)汁(zhi)(zhi)含(han)有豐(feng)富的(de)(de)膳食纖(xian)維，飯后(hou)(hou)飲(yin)用(yong)(yong)(yong)還(huan)可(ke)以(yi)(yi)起到(dao)幫助宿便排出的(de)(de)作用(yong)(yong)(yong)，緩(huan)(huan)解便秘癥狀(zhuang)。西梅(mei)(mei)汁(zhi)(zhi)含(han)有的(de)(de)山梨(li)糖醇可(ke)以(yi)(yi)調節腸(chang)(chang)道(dao)(dao)內(nei)的(de)(de)菌群(qun)，改(gai)善胃腸(chang)(chang)道(dao)(dao)功(gong)能(neng)以(yi)(yi)及輔助緩(huan)(huan)解胃腸(chang)(chang)道(dao)(dao)紊亂的(de)(de)情況。

二、西梅汁是直接喝還是兌水喝

喝西(xi)(xi)梅汁的時候，有的人聽說直(zhi)接(jie)喝效果好(hao)，有的人聽說兌水喝更(geng)好(hao)，那么西(xi)(xi)梅汁是直(zhi)接(jie)喝還是兌水呢(ni)？

一般來(lai)說，西梅汁可(ke)(ke)以(yi)直接喝(he)也可(ke)(ke)以(yi)兌水(shui)喝(he)，如果身(shen)體(ti)健(jian)康，沒有(you)其他基礎疾病(bing)，是(shi)可(ke)(ke)以(yi)直接喝(he)的。西梅汁當中(zhong)含有(you)豐富的維(wei)生素(su)(su)、纖維(wei)素(su)(su)以(yi)及有(you)機酸等營養成分(fen)，適當飲用可(ke)(ke)以(yi)促進腸(chang)胃(wei)蠕動，可(ke)(ke)以(yi)一定程度(du)上改善便秘。

不過如果是剛開始飲用，或者是腸胃功能不太好的話，建議兌水喝，因為西梅汁屬于(yu)纖(xian)維飲品，腸胃不太好或(huo)存在胃腸道(dao)疾病的(de)話，過多飲用(yong)會(hui)導致無法(fa)吸收其(qi)中的(de)高(gao)纖(xian)維成分(fen)，另(ling)外在飲用(yong)后也(ye)會(hui)促進胃腸道(dao)蠕動，因(yin)此可能會(hui)引發腹瀉，兌水喝的(de)話會(hui)好一些(xie)。