一、西梅汁的正確喝法

西梅汁(zhi)(zhi)是一(yi)種纖(xian)維果汁(zhi)(zhi)，很適合久(jiu)坐不動，腸道健(jian)康不是很好(hao)的人群(qun)飲用(yong)，不過(guo)喝西梅汁(zhi)(zhi)也(ye)要注意喝法，那么(me)西梅汁(zhi)(zhi)怎(zen)么(me)喝呢？

正確的西梅(mei)汁喝(he)法是每天(tian)喝(he)1-2次(ci)，每次(ci)喝(he)50~100ml左(zuo)右（根據個人腸胃情況(kuang)來定，腸胃功能(neng)較(jiao)差適量少喝(he)一(yi)些）；喝(he)的時候，可以直接喝(he)，也可以兌水喝(he)，兌水的話一(yi)般(ban)是用溫(wen)水；飲(yin)用時間方面，一(yi)般(ban)建議(yi)是早上飲(yin)用或(huo)飯后半(ban)小(xiao)時到一(yi)小(xiao)時后飲(yin)用。

二、喝西梅汁要注意些什么

作(zuo)為(wei)一種健康飲品，適(shi)量喝一些西梅(mei)(mei)汁(zhi)對身(shen)體有好處，在喝西梅(mei)(mei)汁(zhi)的時(shi)候，除(chu)了注(zhu)意正確(que)的喝法外，還要注(zhu)意以下幾點(dian)：

1、不能過(guo)(guo)量飲用(yong)(yong)，過(guo)(guo)量喝西(xi)梅汁會(hui)造(zao)成腹脹、腹瀉，長期過(guo)(guo)量飲用(yong)(yong)還會(hui)增(zeng)加患胃腸道疾病(bing)(bing)、高血糖、糖尿病(bing)(bing)等(deng)的風(feng)險(xian)。

2、如果對西梅過敏的話，不宜飲用西梅汁，不然(ran)可能出現皮疹、蕁麻疹、瘙癢(yang)等情況。

3、西梅汁中含有大量糖(tang)分，高(gao)血(xue)糖(tang)、糖(tang)尿(niao)病患者不宜(yi)飲用。

4、西梅汁是酸性的，有胃炎、胃潰瘍的人千(qian)萬要避免喝(he)。

5、市面(mian)上的(de)西(xi)梅(mei)(mei)汁有的(de)是西(xi)梅(mei)(mei)飲(yin)品，其中會含有一些添加劑，如果想喝(he)健康一些的(de)西(xi)梅(mei)(mei)汁，建議選擇nfc西(xi)梅(mei)(mei)汁，或者自己(ji)用榨(zha)汁機做西(xi)梅(mei)(mei)汁。