一、西梅汁的正確喝法

西梅汁(zhi)是(shi)一種纖維果汁(zhi)，很適(shi)合久坐不(bu)動(dong)，腸道健康不(bu)是(shi)很好(hao)的人群飲(yin)用，不(bu)過喝(he)西梅汁(zhi)也(ye)要注意喝(he)法(fa)，那么(me)西梅汁(zhi)怎么(me)喝(he)呢？

正確的西梅汁喝法是每天喝1-2次(ci)，每次(ci)喝50~100ml左(zuo)右（根據個人腸(chang)胃情況來定，腸(chang)胃功能(neng)較差適(shi)量少喝一些）；喝的時候，可(ke)(ke)以(yi)直接喝，也可(ke)(ke)以(yi)兌水(shui)喝，兌水(shui)的話一般(ban)是用(yong)溫水(shui)；飲用(yong)時間(jian)方面，一般(ban)建議是早上飲用(yong)或飯(fan)后半小(xiao)時到(dao)一小(xiao)時后飲用(yong)。

二、喝西梅汁要注意些什么

作為一種健康飲品，適量喝(he)一些西梅(mei)汁對身(shen)體有好處，在喝(he)西梅(mei)汁的時候，除了注意正確的喝(he)法外(wai)，還要注意以(yi)下幾點：

1、不能過(guo)量(liang)飲(yin)用(yong)，過(guo)量(liang)喝西梅汁會造成(cheng)腹(fu)脹、腹(fu)瀉(xie)，長期過(guo)量(liang)飲(yin)用(yong)還(huan)會增加患(huan)胃腸(chang)道疾(ji)病、高血糖、糖尿病等(deng)的風險。

2、如果對西梅過敏的話，不宜飲用西梅汁，不然可能出現皮疹、蕁麻疹、瘙癢等情況。

3、西梅(mei)汁中含有大量糖(tang)分，高血糖(tang)、糖(tang)尿病患者不宜飲用。

4、西梅汁是酸性的，有(you)胃(wei)炎、胃(wei)潰(kui)瘍的人千萬要(yao)避免(mian)喝。

5、市(shi)面上的(de)西(xi)梅(mei)汁有的(de)是西(xi)梅(mei)飲品(pin)，其(qi)中會(hui)含有一些添加劑，如果想喝健康一些的(de)西(xi)梅(mei)汁，建議選擇nfc西(xi)梅(mei)汁，或(huo)者(zhe)自己(ji)用榨汁機做西(xi)梅(mei)汁。