一、西梅汁的正確喝法

西(xi)梅汁(zhi)是一種纖維果汁(zhi)，很適合(he)久坐(zuo)不動(dong)，腸(chang)道健康不是很好的(de)人群(qun)飲(yin)用，不過(guo)喝西(xi)梅汁(zhi)也要注(zhu)意喝法，那么(me)西(xi)梅汁(zhi)怎么(me)喝呢(ni)？

正確的西梅汁喝(he)(he)法(fa)是每(mei)天(tian)喝(he)(he)1-2次，每(mei)次喝(he)(he)50~100ml左右（根據個人腸(chang)胃情(qing)況來(lai)定，腸(chang)胃功(gong)能(neng)較差適(shi)量少喝(he)(he)一(yi)些）；喝(he)(he)的時(shi)候，可以直接喝(he)(he)，也(ye)可以兌(dui)水(shui)喝(he)(he)，兌(dui)水(shui)的話(hua)一(yi)般是用(yong)溫水(shui)；飲用(yong)時(shi)間方面，一(yi)般建議是早上飲用(yong)或(huo)飯后(hou)半小時(shi)到一(yi)小時(shi)后(hou)飲用(yong)。

二、喝西梅汁要注意些什么

作為一種健康飲品(pin)，適量喝(he)一些(xie)西(xi)梅(mei)汁對(dui)身體(ti)有好處(chu)，在(zai)喝(he)西(xi)梅(mei)汁的(de)時候，除了注意(yi)正確的(de)喝(he)法(fa)外(wai)，還(huan)要注意(yi)以下幾(ji)點：

1、不能過量飲(yin)用，過量喝西梅汁(zhi)會(hui)造成腹脹、腹瀉，長期過量飲(yin)用還(huan)會(hui)增加患(huan)胃腸(chang)道(dao)疾病(bing)、高(gao)血糖、糖尿病(bing)等的風險。

2、如果對西梅過敏的話，不宜飲用西梅汁，不然(ran)可能(neng)出現皮(pi)疹(zhen)、蕁麻疹(zhen)、瘙癢等(deng)情況。

3、西(xi)梅汁中含有(you)大量糖分，高(gao)血糖、糖尿病患者不宜(yi)飲用。

4、西(xi)梅汁是酸性的(de)，有胃炎(yan)、胃潰(kui)瘍(yang)的(de)人千萬要避免喝。

5、市面上的(de)西梅(mei)汁有(you)的(de)是西梅(mei)飲品，其(qi)中會(hui)含有(you)一(yi)些添加劑(ji)，如果想喝健康一(yi)些的(de)西梅(mei)汁，建議選擇nfc西梅(mei)汁，或者(zhe)自己用榨汁機做西梅(mei)汁。