一、西梅汁的正確喝法

西(xi)(xi)梅汁是(shi)一種纖維果汁，很(hen)(hen)適合久(jiu)坐不(bu)動，腸道健康(kang)不(bu)是(shi)很(hen)(hen)好的(de)人群飲用，不(bu)過喝(he)西(xi)(xi)梅汁也要注意喝(he)法(fa)，那么西(xi)(xi)梅汁怎么喝(he)呢？

正(zheng)確(que)的(de)(de)西梅(mei)汁喝(he)(he)法是每(mei)天喝(he)(he)1-2次，每(mei)次喝(he)(he)50~100ml左右（根據(ju)個人(ren)腸胃(wei)情(qing)況來定，腸胃(wei)功能較差適量少喝(he)(he)一些）；喝(he)(he)的(de)(de)時(shi)候，可以直接喝(he)(he)，也(ye)可以兌(dui)(dui)水(shui)(shui)喝(he)(he)，兌(dui)(dui)水(shui)(shui)的(de)(de)話一般(ban)是用(yong)(yong)溫(wen)水(shui)(shui)；飲(yin)(yin)用(yong)(yong)時(shi)間方面，一般(ban)建議是早上飲(yin)(yin)用(yong)(yong)或(huo)飯后半(ban)小時(shi)到一小時(shi)后飲(yin)(yin)用(yong)(yong)。

二、喝西梅汁要注意些什么

作為一種(zhong)健(jian)康飲品，適量喝(he)(he)一些西梅汁(zhi)對身體有好(hao)處，在喝(he)(he)西梅汁(zhi)的時候，除了注意正(zheng)確(que)的喝(he)(he)法外(wai)，還要注意以下幾點：

1、不能過量(liang)飲(yin)用，過量(liang)喝西梅汁會造成腹脹(zhang)、腹瀉，長期過量(liang)飲(yin)用還會增加(jia)患(huan)胃腸(chang)道疾病(bing)、高血糖、糖尿病(bing)等的(de)風險(xian)。

2、如果對西梅過敏的話，不宜飲用西梅汁，不然可能出現皮疹、蕁麻疹、瘙癢等情況。

3、西(xi)梅(mei)汁中含有(you)大量糖(tang)(tang)分，高(gao)血糖(tang)(tang)、糖(tang)(tang)尿病(bing)患者不宜飲用。

4、西梅汁(zhi)是酸性的，有(you)胃炎(yan)、胃潰瘍的人千萬要避免喝。

5、市(shi)面上的西(xi)(xi)梅汁(zhi)有的是(shi)西(xi)(xi)梅飲品，其(qi)中會(hui)含有一(yi)(yi)些(xie)(xie)添加(jia)劑，如果想喝健康(kang)一(yi)(yi)些(xie)(xie)的西(xi)(xi)梅汁(zhi)，建議選擇nfc西(xi)(xi)梅汁(zhi)，或(huo)者自己用榨(zha)汁(zhi)機做(zuo)西(xi)(xi)梅汁(zhi)。