一、西梅汁有什么營養成分

西(xi)梅(mei)汁是以西(xi)梅(mei)為原料(liao)制作(zuo)的(de)果汁，不(bu)僅芳香(xiang)甜美(mei)、口感潤滑(hua)、具(ju)有(you)獨(du)特(te)甘(gan)草(cao)的(de)芳香(xiang)，而且營(ying)養價(jia)值也是比較(jiao)高的(de)。

西梅汁(zhi)中(zhong)富(fu)含多種人體(ti)所需的(de)營養物質，包括纖維素(su)、維生素(su)A、維生素(su)C、鉀、鐵、鈣、葉酸等，還含有豐富(fu)的(de)抗氧化(hua)劑(ji)，而且不含脂(zhi)肪和膽固(gu)醇，是一種非常(chang)健康的(de)果汁(zhi)，港臺地(di)區(qu)的(de)很多女性稱它為“苗條(tiao)汁(zhi)”。

二、西梅汁的功效和作用

西梅(mei)汁作為一種(zhong)營養又健康的果汁，適量喝一些對(dui)身體(ti)健康是(shi)有好處的，喝西梅(mei)汁的作用功效主要有：

1、對于女(nv)性來說(shuo)，適(shi)量飲用西梅汁可以有(you)效(xiao)緩解并防止便(bian)秘(mi)的(de)產生，可以增強人(ren)體新陳代謝、清(qing)楚堆積在體內的(de)毒素。而且西梅汁中高(gao)含量的(de)天然抗氧化物，也(ye)能有(you)效(xiao)延緩女(nv)性衰老，使得保持青春年輕態，活(huo)出(chu)真自(zi)我。

2、對于中老年人來(lai)說(shuo)，經常飲(yin)用(yong)西梅(mei)汁能夠幫(bang)助(zhu)人體獲得大量的抗氧化(hua)物(wu)質，以此來(lai)中和自(zi)由(you)基的氧化(hua)作用(yong)，抵抗自(zi)由(you)基破壞(huai)細胞的強(qiang)(qiang)度，從(cong)而起到預(yu)防(fang)細胞病變，增強(qiang)(qiang)細胞活性，從(cong)而延(yan)緩衰老。

3、西梅汁(zhi)中所(suo)含的(de)鉀比較豐富(fu)，鉀對保持(chi)肌肉彈性，維持(chi)人體電(dian)解質平衡起著重要(yao)作用，同時還有助(zhu)于人體代謝過程(cheng)中釋放(fang)能(neng)量，對減肥有一(yi)定幫助(zhu)。

4、喝西梅可以(yi)為(wei)人(ren)體(ti)補充維生素A，維生素A是一(yi)種脂溶性(xing)維生素，能促進人(ren)體(ti)內蛋(dan)白質合成，對保護視(shi)力，維持肌膚、頭發健康都(dou)極為(wei)重(zhong)要。

5、西梅汁含鐵也很豐富，鐵是構(gou)成(cheng)血紅(hong)蛋白的原料，能攜帶(dai)血液中(zhong)的氧(yang)分，尤(you)其是對孕(yun)婦(fu)、哺(bu)乳期婦(fu)女、嬰幼兒極為重要。

6、西梅汁(zhi)中還富含膳食纖維(wei)和抗氧化劑。膳食纖維(wei)能促進腸道(dao)蠕動，俗稱“腸道(dao)清道(dao)夫(fu)”，對防治結腸腫(zhong)瘤、心血(xue)管疾病(bing)都有幫(bang)助。

7、對于兒童來(lai)說，喝一些西梅汁可(ke)以提(ti)供多種(zhong)生長發育所需的營養物質，補充(chong)鈣質。