一、濃縮西梅汁能治便秘嗎

濃縮西(xi)梅(mei)(mei)汁是(shi)用(yong)西(xi)梅(mei)(mei)榨(zha)成的(de)(de)水果(guo)汁，經過濃縮還原處(chu)理(li)得到的(de)(de)飲(yin)品(pin)，很多朋友都聽說喝(he)西(xi)梅(mei)(mei)汁有一定的(de)(de)治(zhi)便秘的(de)(de)功效，這是(shi)真的(de)(de)嗎？

據了解，真正的西梅汁確(que)實(shi)對便(bian)秘確(que)實(shi)有一(yi)定的作用，這主要是因(yin)為(wei)適(shi)量喝一(yi)些(xie)西(xi)(xi)梅汁可以幫助通便(bian)，那么西(xi)(xi)梅汁為(wei)什(shen)么通便(bian)呢？

首先，西梅(mei)汁中含有水溶性的(de)(de)天然果膠(jiao)纖維和不溶性的(de)(de)植物(wu)纖維，可以幫(bang)助(zhu)增加(jia)腸(chang)道的(de)(de)運(yun)動能力(li)，增加(jia)排便次(ci)數；同(tong)時，西梅(mei)汁喝下去后可以在體內(nei)合(he)成(cheng)木(mu)糖醇和山(shan)梨糖醇，木(mu)糖醇加(jia)速胃的(de)(de)清空并減少腸(chang)的(de)(de)蠕動時間(jian)，山(shan)梨糖醇有著放(fang)松舒緩腸(chang)胃的(de)(de)作(zuo)用并對腸(chang)內(nei)菌群產(chan)生(sheng)調節作(zuo)用，而且幫(bang)助(zhu)軟化腸(chang)道內(nei)的(de)(de)排泄物(wu)。

不過(guo)需要注意(yi)的是，只有真正的西梅汁(zhi)才(cai)具有這方(fang)面的功效，部(bu)分市(shi)售的西梅汁(zhi)只是西梅汁(zhi)飲料，喝了也起不到什么(me)效果，大家在選(xuan)購時要注意(yi)甄別。

二、西梅汁怎么喝治便秘

1、適量飲用

西梅汁中(zhong)富含纖維素(su)，能推(tui)動(dong)腸胃的(de)蠕動(dong)，有促進(jin)排便的(de)作用，因(yin)此，喝西梅汁有助(zhu)于(yu)緩解便秘，但要注意用量，以免吃多了(le)導致腸胃不適。

2、適當運動

便(bian)秘很大一部分原因(yin)(yin)是缺少運(yun)動和(he)長期久坐，因(yin)(yin)此(ci)，保(bao)持(chi)適當的運(yun)動可以有(you)效防治便(bian)秘癥狀，例(li)如散步、慢跑等(deng)都是不錯(cuo)的方法。

3、注意飲食

不良(liang)的飲食習慣也可能(neng)會引起便秘，除了(le)要保持(chi)多喝水的習慣，還要注(zhu)意葷素及粗細合理搭配，少(shao)吃辛辣、刺激、油膩的食物，多喝小(xiao)米粥、南瓜粥等(deng)養胃粥。

4、搭配其他飲品

西(xi)梅(mei)(mei)(mei)汁(zhi)(zhi)治(zhi)便(bian)秘(mi)(mi)還可以喝其他飲品一起搭配，比如(ru)對于慢性便(bian)秘(mi)(mi)或者已經兩三天沒有(you)大(da)便(bian)的人，可以早晨空(kong)腹(fu)(fu)喝2到3杯西(xi)梅(mei)(mei)(mei)汁(zhi)(zhi)，30分鐘后喝一杯蘋果汁(zhi)(zhi)；對于普通便(bian)秘(mi)(mi)患者，則(ze)可以將等量(liang)的西(xi)梅(mei)(mei)(mei)汁(zhi)(zhi)和燕麥牛奶混合在(zai)一起，早起以后空(kong)腹(fu)(fu)喝掉(diao)即可。

三、西梅汁早上喝還是晚上喝好

喝西梅汁的(de)(de)時候，并(bing)沒有固定的(de)(de)時間要求，一(yi)天當(dang)中任意時間段都是可(ke)以的(de)(de)，建議可(ke)以根據個人方便的(de)(de)時間來進行食用。

一般來說，對于一些腸(chang)胃(wei)較好(hao)的(de)人(ren)群(qun)，建議(yi)在早(zao)上空腹的(de)時候飲用，這樣(yang)更能促進腸(chang)胃(wei)的(de)蠕動；而對于一些腸(chang)胃(wei)比較虛弱的(de)人(ren)群(qun)來說，則(ze)建議(yi)最(zui)好(hao)是在飯后喝，這樣(yang)可(ke)以避(bi)免對腸(chang)胃(wei)造成較大的(de)刺(ci)激(ji)。