一、濃縮西梅汁能治便秘嗎

濃縮西梅汁是(shi)用西梅榨成的水果(guo)汁，經過(guo)濃縮還原處理得到的飲品，很多朋友都聽說(shuo)喝西梅汁有一定的治便秘的功(gong)效，這是(shi)真(zhen)的嗎？

據了解，真正的西梅汁確(que)實對便秘(mi)確(que)實有(you)一定的作用，這主要(yao)是因(yin)為(wei)適量喝一些西(xi)梅汁(zhi)可以(yi)幫助通便，那么西(xi)梅汁(zhi)為(wei)什(shen)么通便呢？

首先，西(xi)梅(mei)汁(zhi)中含有水溶(rong)性(xing)的(de)天然果膠纖維和(he)不(bu)溶(rong)性(xing)的(de)植物纖維，可以(yi)幫助增(zeng)加(jia)腸(chang)道(dao)的(de)運動(dong)能力，增(zeng)加(jia)排便(bian)次數；同時，西(xi)梅(mei)汁(zhi)喝(he)下去后可以(yi)在體(ti)內合成木糖(tang)(tang)醇(chun)(chun)和(he)山(shan)梨(li)糖(tang)(tang)醇(chun)(chun)，木糖(tang)(tang)醇(chun)(chun)加(jia)速(su)胃的(de)清空(kong)并減少腸(chang)的(de)蠕動(dong)時間，山(shan)梨(li)糖(tang)(tang)醇(chun)(chun)有著放松舒(shu)緩腸(chang)胃的(de)作用(yong)并對腸(chang)內菌(jun)群產生調節作用(yong)，而且(qie)幫助軟化腸(chang)道(dao)內的(de)排泄物。

不過需要(yao)注意的(de)是，只(zhi)有真正的(de)西(xi)梅汁(zhi)才具有這方面的(de)功效，部分(fen)市售的(de)西(xi)梅汁(zhi)只(zhi)是西(xi)梅汁(zhi)飲料，喝了也起不到(dao)什(shen)么(me)效果，大(da)家在選(xuan)購時要(yao)注意甄別。

二、西梅汁怎么喝治便秘

1、適量飲用

西梅(mei)汁中富含(han)纖(xian)維素，能推動腸胃(wei)的蠕動，有(you)(you)促進排(pai)便的作(zuo)用，因此，喝(he)西梅(mei)汁有(you)(you)助于緩解便秘，但(dan)要(yao)注意用量，以免吃多(duo)了導致(zhi)腸胃(wei)不(bu)適。

2、適當運動

便秘(mi)很(hen)大一部分原因是缺少運(yun)動(dong)和(he)長期久(jiu)坐，因此，保(bao)持適當的(de)運(yun)動(dong)可(ke)以有效防治便秘(mi)癥狀，例如散(san)步、慢跑(pao)等都是不錯的(de)方法。

3、注意飲食

不良的飲食(shi)習(xi)慣(guan)也可能會引起便秘(mi)，除了要(yao)保持多(duo)喝水的習(xi)慣(guan)，還要(yao)注意葷素及粗細(xi)合(he)理搭配，少吃辛辣、刺激、油膩的食(shi)物，多(duo)喝小米(mi)粥(zhou)(zhou)(zhou)、南瓜粥(zhou)(zhou)(zhou)等養胃(wei)粥(zhou)(zhou)(zhou)。

4、搭配其他飲品

西(xi)(xi)梅(mei)汁治便(bian)秘(mi)(mi)還可(ke)以喝(he)(he)其他飲品(pin)一起搭(da)配，比如對(dui)(dui)于慢性(xing)便(bian)秘(mi)(mi)或者已經兩三天沒有大便(bian)的人，可(ke)以早晨空(kong)腹喝(he)(he)2到3杯西(xi)(xi)梅(mei)汁，30分鐘后喝(he)(he)一杯蘋果汁；對(dui)(dui)于普通便(bian)秘(mi)(mi)患者，則可(ke)以將等量的西(xi)(xi)梅(mei)汁和燕麥牛奶混合在一起，早起以后空(kong)腹喝(he)(he)掉即(ji)可(ke)。

三、西梅汁早上喝還是晚上喝好

喝西梅汁的時候(hou)，并沒(mei)有固(gu)定的時間(jian)要求(qiu)，一天當中任意(yi)時間(jian)段都是可(ke)以的，建議可(ke)以根(gen)據個人方便的時間(jian)來進行食(shi)用。

一般來(lai)說，對于一些腸胃(wei)較好的(de)人(ren)群(qun)，建議(yi)在早上空腹(fu)的(de)時候飲用，這(zhe)樣(yang)更(geng)能促進(jin)腸胃(wei)的(de)蠕動；而對于一些腸胃(wei)比較虛(xu)弱的(de)人(ren)群(qun)來(lai)說，則建議(yi)最好是在飯后喝，這(zhe)樣(yang)可以避免對腸胃(wei)造成(cheng)較大的(de)刺激。