一、濃縮西梅汁能治便秘嗎

濃(nong)縮西(xi)梅汁是(shi)用西(xi)梅榨成的(de)水果汁，經過濃(nong)縮還原(yuan)處理得到的(de)飲品，很(hen)多朋友都聽說喝西(xi)梅汁有一定的(de)治便秘的(de)功效(xiao)，這是(shi)真的(de)嗎(ma)？

據了解，真正的西梅汁確(que)實對便秘確(que)實有一(yi)定的(de)作用，這主要是因(yin)為(wei)適量喝一(yi)些西(xi)(xi)梅(mei)汁(zhi)(zhi)可以幫助通便，那(nei)么西(xi)(xi)梅(mei)汁(zhi)(zhi)為(wei)什么通便呢？

首先，西梅汁中含有水(shui)溶性的天然(ran)果膠(jiao)纖(xian)維(wei)和不溶性的植物纖(xian)維(wei)，可以幫(bang)助增加(jia)腸(chang)道(dao)的運動能力，增加(jia)排(pai)便(bian)次數；同時(shi)(shi)，西梅汁喝下去(qu)后可以在體(ti)內(nei)合成木(mu)糖醇和山梨糖醇，木(mu)糖醇加(jia)速胃的清空并減少腸(chang)的蠕動時(shi)(shi)間，山梨糖醇有著放松舒(shu)緩腸(chang)胃的作用(yong)并對腸(chang)內(nei)菌群產(chan)生調節作用(yong)，而且幫(bang)助軟化腸(chang)道(dao)內(nei)的排(pai)泄物。

不(bu)過需要(yao)注意(yi)的(de)是，只(zhi)有真(zhen)正的(de)西(xi)梅汁才具有這方面的(de)功效，部分市售的(de)西(xi)梅汁只(zhi)是西(xi)梅汁飲料，喝了也起(qi)不(bu)到什么效果，大家(jia)在選購時要(yao)注意(yi)甄別。

二、西梅汁怎么喝治便秘

1、適量飲用

西(xi)梅汁(zhi)中(zhong)富(fu)含纖維素(su)，能推動腸(chang)胃(wei)的蠕動，有促(cu)進排便的作用(yong)，因(yin)此，喝西(xi)梅汁(zhi)有助于緩解(jie)便秘(mi)，但(dan)要注意用(yong)量，以免(mian)吃多了導致腸(chang)胃(wei)不適。

2、適當運動

便(bian)秘很大一(yi)部分原因是缺少運(yun)(yun)動和長期久坐，因此，保持(chi)適當(dang)的(de)運(yun)(yun)動可以有效防治(zhi)便(bian)秘癥狀，例(li)如散步、慢跑等都是不(bu)錯的(de)方(fang)法。

3、注意飲食

不良的飲食習慣也可能會引起(qi)便(bian)秘(mi)，除了要(yao)保持多喝(he)水(shui)的習慣，還要(yao)注意(yi)葷(hun)素及粗細合理搭配，少吃辛辣、刺(ci)激、油膩(ni)的食物，多喝(he)小米粥、南瓜粥等(deng)養胃粥。

4、搭配其他飲品

西梅汁(zhi)治(zhi)便秘(mi)(mi)還(huan)可(ke)以喝(he)(he)其他飲(yin)品一起(qi)(qi)搭配，比如對(dui)于慢(man)性便秘(mi)(mi)或者(zhe)已經兩三天沒(mei)有大便的(de)人，可(ke)以早(zao)晨(chen)空(kong)(kong)腹(fu)喝(he)(he)2到3杯西梅汁(zhi)，30分鐘后喝(he)(he)一杯蘋(pin)果汁(zhi)；對(dui)于普通便秘(mi)(mi)患者(zhe)，則可(ke)以將等(deng)量的(de)西梅汁(zhi)和燕麥牛奶混合(he)在一起(qi)(qi)，早(zao)起(qi)(qi)以后空(kong)(kong)腹(fu)喝(he)(he)掉即可(ke)。

三、西梅汁早上喝還是晚上喝好

喝西梅汁的(de)(de)時候，并沒有固(gu)定(ding)的(de)(de)時間(jian)要求，一(yi)天當中任意時間(jian)段都(dou)是可以的(de)(de)，建(jian)議可以根據(ju)個(ge)人方便的(de)(de)時間(jian)來進(jin)行食用。

一(yi)般來(lai)說，對于一(yi)些腸(chang)胃較(jiao)好(hao)的人群(qun)，建議在早上空腹的時候飲用，這(zhe)(zhe)樣(yang)更能促(cu)進腸(chang)胃的蠕動(dong)；而對于一(yi)些腸(chang)胃比較(jiao)虛弱的人群(qun)來(lai)說，則建議最(zui)好(hao)是在飯(fan)后喝，這(zhe)(zhe)樣(yang)可以避免對腸(chang)胃造成較(jiao)大的刺激。