一、濃縮西梅汁能治便秘嗎

濃縮西梅汁(zhi)是用(yong)西梅榨(zha)成的(de)水果(guo)汁(zhi)，經過濃縮還原處理(li)得(de)到的(de)飲品，很(hen)多朋友都聽(ting)說喝西梅汁(zhi)有一定的(de)治便秘的(de)功(gong)效，這是真的(de)嗎？

據了解，真正的西梅汁確(que)實對便(bian)秘確(que)實有一定(ding)的作(zuo)用，這主要是因為(wei)適(shi)量喝一些西(xi)梅汁可以幫助通便(bian)，那么西(xi)梅汁為(wei)什么通便(bian)呢(ni)？

首先，西(xi)梅(mei)汁中含有(you)水(shui)溶性(xing)的天(tian)然(ran)果膠(jiao)纖(xian)維和(he)不溶性(xing)的植物(wu)纖(xian)維，可以幫(bang)助增(zeng)加(jia)腸道(dao)的運動能(neng)力，增(zeng)加(jia)排便次數(shu)；同(tong)時，西(xi)梅(mei)汁喝下去后可以在體內(nei)合成木糖(tang)醇(chun)和(he)山梨糖(tang)醇(chun)，木糖(tang)醇(chun)加(jia)速(su)胃(wei)的清空(kong)并(bing)(bing)減(jian)少腸的蠕動時間，山梨糖(tang)醇(chun)有(you)著放松舒緩腸胃(wei)的作用并(bing)(bing)對腸內(nei)菌群產生(sheng)調節作用，而且幫(bang)助軟化腸道(dao)內(nei)的排泄(xie)物(wu)。

不過需(xu)要注意的是(shi)，只有真正的西(xi)梅(mei)汁才具有這方面的功效，部分市售的西(xi)梅(mei)汁只是(shi)西(xi)梅(mei)汁飲料，喝了也起不到什么效果，大(da)家(jia)在選購時(shi)要注意甄別。

二、西梅汁怎么喝治便秘

1、適量飲用

西(xi)梅(mei)汁中富含纖維素，能推動腸胃的(de)(de)蠕(ru)動，有(you)促進排便的(de)(de)作用，因此，喝西(xi)梅(mei)汁有(you)助(zhu)于緩(huan)解便秘(mi)，但要(yao)注意用量，以免吃多了導(dao)致(zhi)腸胃不適。

2、適當運動

便秘(mi)很大(da)一部分原因是(shi)缺少運(yun)動和長期久坐，因此，保持適當(dang)的運(yun)動可以(yi)有效防治便秘(mi)癥狀(zhuang)，例(li)如散步、慢跑等都是(shi)不錯的方法。

3、注意飲食

不良的(de)飲食習慣也(ye)可(ke)能會引起便秘(mi)，除(chu)了要(yao)保(bao)持多喝(he)水的(de)習慣，還要(yao)注意(yi)葷素及粗細合(he)理搭配，少吃辛(xin)辣、刺激、油(you)膩的(de)食物(wu)，多喝(he)小米粥、南瓜粥等(deng)養(yang)胃粥。

4、搭配其他飲品

西梅(mei)(mei)汁(zhi)(zhi)治便(bian)秘(mi)還可以喝其(qi)他飲品一起(qi)搭配，比如對于(yu)慢性便(bian)秘(mi)或者已經(jing)兩三天沒有(you)大便(bian)的人，可以早(zao)晨空腹喝2到3杯(bei)西梅(mei)(mei)汁(zhi)(zhi)，30分鐘后喝一杯(bei)蘋(pin)果汁(zhi)(zhi)；對于(yu)普通(tong)便(bian)秘(mi)患(huan)者，則可以將等量(liang)的西梅(mei)(mei)汁(zhi)(zhi)和燕麥牛奶混合在一起(qi)，早(zao)起(qi)以后空腹喝掉即可。

三、西梅汁早上喝還是晚上喝好

喝西梅汁的時候，并沒有固定的時間要(yao)求，一天當(dang)中任意時間段都是可以(yi)的，建議可以(yi)根據個人方便的時間來進行食用。

一般來說，對于(yu)一些(xie)腸(chang)(chang)胃(wei)較好(hao)的人(ren)群，建議在早上空腹的時(shi)候(hou)飲用(yong)，這樣更能促(cu)進腸(chang)(chang)胃(wei)的蠕動；而對于(yu)一些(xie)腸(chang)(chang)胃(wei)比較虛弱的人(ren)群來說，則建議最好(hao)是在飯后喝，這樣可以(yi)避免對腸(chang)(chang)胃(wei)造成(cheng)較大(da)的刺激。