一、濃縮西梅汁能治便秘嗎

濃(nong)縮西梅汁(zhi)(zhi)是用西梅榨(zha)成(cheng)的(de)水(shui)果汁(zhi)(zhi)，經過(guo)濃(nong)縮還原處(chu)理得到的(de)飲品，很(hen)多朋友都聽(ting)說喝西梅汁(zhi)(zhi)有一(yi)定的(de)治便秘(mi)的(de)功效，這(zhe)是真的(de)嗎？

據了解，真正的西梅汁確(que)實(shi)對便(bian)秘確(que)實(shi)有一定的作(zuo)用，這主要是因為適量(liang)喝一些(xie)西梅(mei)(mei)汁可(ke)以幫(bang)助(zhu)通(tong)便(bian)，那么西梅(mei)(mei)汁為什(shen)么通(tong)便(bian)呢(ni)？

首先(xian)，西梅汁中(zhong)含(han)有水(shui)溶(rong)性(xing)的(de)天然果膠纖(xian)維和不溶(rong)性(xing)的(de)植物纖(xian)維，可以幫助(zhu)增加腸道的(de)運動(dong)能(neng)力，增加排(pai)便次數(shu)；同時，西梅汁喝(he)下(xia)去后可以在體內合成木(mu)糖(tang)醇和山梨(li)糖(tang)醇，木(mu)糖(tang)醇加速胃(wei)的(de)清空并減少腸的(de)蠕動(dong)時間，山梨(li)糖(tang)醇有著放(fang)松(song)舒緩腸胃(wei)的(de)作(zuo)(zuo)用并對腸內菌群產生調節作(zuo)(zuo)用，而且幫助(zhu)軟化(hua)腸道內的(de)排(pai)泄物。

不過需要(yao)注意(yi)的是，只有真正的西(xi)梅汁才具有這方面的功(gong)效(xiao)，部分市售(shou)的西(xi)梅汁只是西(xi)梅汁飲料，喝(he)了也(ye)起不到什么效(xiao)果，大(da)家在選購時要(yao)注意(yi)甄別(bie)。

二、西梅汁怎么喝治便秘

1、適量飲用

西(xi)梅(mei)(mei)汁中(zhong)富(fu)含纖維素，能推動腸胃(wei)的蠕動，有促進排便的作用，因(yin)此(ci)，喝西(xi)梅(mei)(mei)汁有助于緩(huan)解(jie)便秘，但(dan)要(yao)注意用量，以免吃多了(le)導致腸胃(wei)不適。

2、適當運動

便秘很大(da)一(yi)部分原因(yin)是(shi)缺少運動和長期久坐，因(yin)此(ci)，保持適當的運動可以有效防(fang)治(zhi)便秘癥狀，例(li)如散(san)步(bu)、慢跑等都是(shi)不錯的方法(fa)。

3、注意飲食

不良的(de)(de)飲(yin)食(shi)習(xi)慣(guan)也可(ke)能會(hui)引起便秘(mi)，除了要保持(chi)多喝水(shui)的(de)(de)習(xi)慣(guan)，還要注意(yi)葷(hun)素及粗細合理搭配，少吃辛辣、刺激、油膩(ni)的(de)(de)食(shi)物，多喝小米粥(zhou)、南瓜粥(zhou)等養胃粥(zhou)。

4、搭配其他飲品

西梅(mei)汁(zhi)(zhi)治便(bian)(bian)秘還可(ke)以喝其他飲品一起(qi)搭(da)配，比如(ru)對(dui)于慢(man)性(xing)便(bian)(bian)秘或者(zhe)已經兩三天沒有大便(bian)(bian)的人，可(ke)以早晨(chen)空(kong)腹喝2到3杯(bei)西梅(mei)汁(zhi)(zhi)，30分(fen)鐘(zhong)后喝一杯(bei)蘋果(guo)汁(zhi)(zhi)；對(dui)于普(pu)通便(bian)(bian)秘患者(zhe)，則(ze)可(ke)以將等量的西梅(mei)汁(zhi)(zhi)和燕麥牛(niu)奶混合在一起(qi)，早起(qi)以后空(kong)腹喝掉即可(ke)。

三、西梅汁早上喝還是晚上喝好

喝西梅汁的(de)時(shi)候，并沒有固(gu)定的(de)時(shi)間(jian)要(yao)求，一天當中(zhong)任(ren)意時(shi)間(jian)段都是可以的(de)，建議可以根據(ju)個人方便的(de)時(shi)間(jian)來進行食用(yong)。

一般來(lai)說(shuo)，對于一些腸胃(wei)較好(hao)的人群(qun)，建議(yi)在早上空腹的時候(hou)飲(yin)用(yong)，這(zhe)樣(yang)更(geng)能促進腸胃(wei)的蠕動；而對于一些腸胃(wei)比較虛(xu)弱的人群(qun)來(lai)說(shuo)，則建議(yi)最好(hao)是在飯(fan)后喝，這(zhe)樣(yang)可以避免對腸胃(wei)造成(cheng)較大的刺(ci)激。