正確喝水方法

1、喝水的習慣：水分是人體必需的一種物質，患者要養成喝水的習慣，不要等口渴時再喝水，當感覺到口渴時，說明體內已經存在缺水的現象，對身體健康會造成不良影響。

2、不(bu)要喝(he)生水(shui)(shui)：建議患者(zhe)喝(he)溫開(kai)水(shui)(shui)或涼白開(kai)，不(bu)要喝(he)生水(shui)(shui)，生水(shui)(shui)中含有細菌與病毒，患者(zhe)食用后(hou)會被感(gan)染(ran)，危(wei)害身體健(jian)康。

3、避(bi)免睡前(qian)大量(liang)喝(he)水：睡覺(jue)前(qian)身體機能已處(chu)于休息狀態，患者應避(bi)免大量(liang)飲水，否則會加重(zhong)胃腸的負擔，導致患者出現(xian)腸胃不適的癥狀。

4、少量(liang)多次(ci)飲水(shui)：少量(liang)多次(ci)飲水(shui)相對(dui)使人比較舒適(shi)，水(shui)流速度緩慢，可(ke)(ke)以使水(shui)分(fen)在胃腸里(li)被人體充分(fen)吸(xi)收，有利于機體補充水(shui)分(fen)。而多量(liang)少次(ci)喝(he)水(shui)，可(ke)(ke)能(neng)會引起胃腸道不適(shi)。

除以上幾點外(wai)(wai)，患者可以通(tong)過少(shao)量(liang)多(duo)次飲(yin)水(shui)(shui)等(deng)方式(shi)喝水(shui)(shui)，如果患者短時間(jian)大(da)量(liang)飲(yin)水(shui)(shui)，會造成水(shui)(shui)分在(zai)體內聚(ju)集，從而出(chu)現水(shui)(shui)腫的現象，少(shao)量(liang)多(duo)次鹽水(shui)(shui)可以補充(chong)身體水(shui)(shui)分，還可以及(ji)時代謝出(chu)體外(wai)(wai)。

一口氣喝水和慢慢喝水的區別

1、吸收不同

在(zai)天氣比(bi)較炎(yan)熱(re)的(de)時候，身(shen)體有大量出(chu)汗(han)表現，鹽分通常(chang)會(hui)隨著排汗(han)消耗增多。通過慢(man)慢(man)喝水(shui)可(ke)以(yi)使血(xue)液滲透(tou)壓增高，使體內(nei)水(shui)鹽代謝慢(man)慢(man)平(ping)衡(heng)(heng)。如果喝水(shui)的(de)速(su)度(du)比(bi)較快(kuai)，可(ke)能會(hui)引起胃酸(suan)濃度(du)增加(jia)，導致消耗機能受到(dao)影響，還(huan)會(hui)使血(xue)液滲透(tou)壓降低，可(ke)能會(hui)引起體內(nei)水(shui)鹽代謝不(bu)平(ping)衡(heng)(heng)，不(bu)利于身(shen)體的(de)水(shui)分吸收。

2、排泄速度不同

慢慢喝水(shui)(shui)有利(li)于(yu)水(shui)(shui)分(fen)在(zai)體內(nei)均勻分(fen)布和吸(xi)收，能(neng)起(qi)到稀釋血液的(de)作(zuo)用(yong)，可(ke)(ke)以(yi)補充身體多個器官以(yi)及組織所缺(que)失的(de)水(shui)(shui)分(fen)，被(bei)胃吸(xi)收之后(hou)還可(ke)(ke)以(yi)產生尿液，但排泄速度相對(dui)較慢。快速喝水(shui)(shui)吞咽動(dong)作(zuo)會特(te)別快，可(ke)(ke)以(yi)起(qi)到促(cu)進腸胃蠕動(dong)的(de)效(xiao)果，有助于(yu)排便；但是(shi)不(bu)利(li)于(yu)水(shui)(shui)分(fen)在(zai)體內(nei)的(de)分(fen)布，通過快速喝水(shui)(shui)有助于(yu)促(cu)進體內(nei)的(de)排泄物排泄。

3、散熱不同

慢慢喝水可以使水分在腸道內(nei)(nei)緩慢流動，有調節(jie)血(xue)液以及組織液正常循環的(de)(de)作(zuo)用，還能(neng)幫助(zhu)溶解(jie)(jie)營(ying)養素(su)供給體能(neng)和散發(fa)(fa)熱(re)量(liang)(liang)，通過喝水可以調節(jie)體溫，尤其是在(zai)(zai)身體發(fa)(fa)燒的(de)(de)時候喝水可以避免發(fa)(fa)生電解(jie)(jie)質紊(wen)亂的(de)(de)情(qing)況。快速喝水會(hui)導致水分快速在(zai)(zai)腸道內(nei)(nei)流動，然后會(hui)隨著排尿的(de)(de)方式排出體外，水分的(de)(de)吸收量(liang)(liang)會(hui)大大降(jiang)低，供給體內(nei)(nei)的(de)(de)營(ying)養素(su)溶解(jie)(jie)也會(hui)減(jian)少。

喝水后很快就尿的原因

1、生理因素

如果日常飲水(shui)較多，導致膀胱負荷過(guo)重，可能會在飲水(shui)后立馬產生尿意，出現很快就(jiu)尿的情況。

2、尿路感染

如果患者平時(shi)不注意私處(chu)衛(wei)生，導致(zhi)細(xi)菌上行感(gan)染，可(ke)能會(hui)在炎癥刺激下引起尿(niao)道或膀胱黏(nian)膜充血、水腫。在飲水后導致(zhi)少量(liang)尿(niao)液(ye)生成(cheng)，即可(ke)刺激上述黏(nian)膜，導致(zhi)尿(niao)頻(pin)、尿(niao)急(ji)、尿(niao)痛(tong)等情況。

3、神經衰弱

當(dang)患者最近壓力較大，導(dao)致交感神經興(xing)奮，可(ke)能在飲水后(hou)也會出現此類情(qing)況。

4、膀胱過度活動癥

是(shi)一(yi)種以(yi)尿(niao)急癥狀為特(te)征的癥候(hou)群，多與尿(niao)道及盆(pen)底(di)肌功能(neng)異常(chang)、逼尿(niao)肌不穩定、膀胱感覺過敏等多種原因有關，可能(neng)會引起喝完水就想(xiang)小便的情況。

5、尿崩癥

與(yu)神經內分(fen)泌異常有(you)關，可能會引(yin)起患者(zhe)體(ti)內抗利尿激素缺乏(fa)，引(yin)起極度口(kou)渴和大量(liang)排尿的癥狀(zhuang)。在喝水后，也(ye)可能會因為少量(liang)尿液(ye)刺激而排小便。

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