正確喝水方法

1、喝水的習慣：水分是人體必需的一種物質，患者要養成喝水的習慣，不要等口渴時再喝水，當感覺到口渴時，說明體內已經存在缺水的現象，對身體健康會造成不良影響。

2、不(bu)要喝(he)生水(shui)：建議患者喝(he)溫開(kai)水(shui)或涼白開(kai)，不(bu)要喝(he)生水(shui)，生水(shui)中含(han)有細菌與(yu)病毒，患者食(shi)用后會(hui)被感(gan)染，危(wei)害身體健康(kang)。

3、避免睡前大量(liang)喝水(shui)：睡覺前身體機能已處于休(xiu)息狀(zhuang)(zhuang)態(tai)，患者(zhe)應避免大量(liang)飲水(shui)，否(fou)則(ze)會加重胃腸的(de)負擔，導致患者(zhe)出現腸胃不適的(de)癥狀(zhuang)(zhuang)。

4、少(shao)量多(duo)次(ci)飲水(shui)(shui)：少(shao)量多(duo)次(ci)飲水(shui)(shui)相對使人比較(jiao)舒適，水(shui)(shui)流速度緩慢，可以使水(shui)(shui)分在胃(wei)腸(chang)里(li)被(bei)人體充(chong)分吸收，有利于機體補(bu)充(chong)水(shui)(shui)分。而多(duo)量少(shao)次(ci)喝(he)水(shui)(shui)，可能會(hui)引起胃(wei)腸(chang)道不適。

除以(yi)上幾點外，患(huan)者可以(yi)通過少量多次(ci)(ci)飲水(shui)等方式喝水(shui)，如(ru)果患(huan)者短時(shi)間大量飲水(shui)，會造成(cheng)水(shui)分在體(ti)內聚集，從而出(chu)現水(shui)腫的現象(xiang)，少量多次(ci)(ci)鹽水(shui)可以(yi)補充身體(ti)水(shui)分，還可以(yi)及(ji)時(shi)代謝出(chu)體(ti)外。

一口氣喝水和慢慢喝水的區別

1、吸收不同

在天氣比(bi)(bi)較(jiao)炎熱的(de)時候，身(shen)體(ti)有大量出(chu)汗(han)表現，鹽(yan)分通(tong)常會(hui)隨(sui)著排汗(han)消(xiao)耗增(zeng)多。通(tong)過慢慢喝(he)水(shui)可以使(shi)血液(ye)(ye)滲(shen)透(tou)壓(ya)增(zeng)高(gao)，使(shi)體(ti)內水(shui)鹽(yan)代謝(xie)慢慢平衡(heng)。如果(guo)喝(he)水(shui)的(de)速度比(bi)(bi)較(jiao)快，可能(neng)會(hui)引起(qi)胃酸濃度增(zeng)加，導致消(xiao)耗機能(neng)受到影響，還(huan)會(hui)使(shi)血液(ye)(ye)滲(shen)透(tou)壓(ya)降低，可能(neng)會(hui)引起(qi)體(ti)內水(shui)鹽(yan)代謝(xie)不(bu)平衡(heng)，不(bu)利于身(shen)體(ti)的(de)水(shui)分吸(xi)收。

2、排泄速度不同

慢慢喝(he)水(shui)有利于(yu)(yu)水(shui)分(fen)在體內均勻分(fen)布和吸(xi)收，能起(qi)到(dao)稀釋(shi)血液的(de)作(zuo)用，可(ke)以補充身體多個器官以及(ji)組織所缺(que)失的(de)水(shui)分(fen)，被胃吸(xi)收之后還可(ke)以產生尿(niao)液，但排(pai)泄速度(du)相對(dui)較慢。快速喝(he)水(shui)吞咽動作(zuo)會特別快，可(ke)以起(qi)到(dao)促進(jin)腸胃蠕動的(de)效果，有助于(yu)(yu)排(pai)便；但是不利于(yu)(yu)水(shui)分(fen)在體內的(de)分(fen)布，通過快速喝(he)水(shui)有助于(yu)(yu)促進(jin)體內的(de)排(pai)泄物排(pai)泄。

3、散熱不同

慢慢喝水可以使水分在腸道內緩慢(man)流(liu)(liu)動(dong)，有(you)調節(jie)血液以(yi)(yi)及組(zu)織液正常循(xun)環的(de)(de)作(zuo)用(yong)，還能幫(bang)助(zhu)溶解營養(yang)素(su)供(gong)給體(ti)(ti)能和散發(fa)熱量，通過喝水可以(yi)(yi)調節(jie)體(ti)(ti)溫，尤(you)其是在身體(ti)(ti)發(fa)燒的(de)(de)時(shi)候喝水可以(yi)(yi)避免發(fa)生(sheng)電解質(zhi)紊亂的(de)(de)情況。快速(su)喝水會(hui)導致水分(fen)快速(su)在腸道(dao)內流(liu)(liu)動(dong)，然后會(hui)隨(sui)著(zhu)排尿的(de)(de)方式排出體(ti)(ti)外，水分(fen)的(de)(de)吸收量會(hui)大(da)大(da)降低，供(gong)給體(ti)(ti)內的(de)(de)營養(yang)素(su)溶解也會(hui)減少。

喝水后很快就尿的原因

1、生理因素

如(ru)果日常飲(yin)水較多(duo)，導致膀胱負荷過重，可能會(hui)在飲(yin)水后(hou)立馬(ma)產(chan)生尿意，出現很快就尿的情況。

2、尿路感染

如果患者平(ping)時(shi)不(bu)注意私處衛生，導致(zhi)細菌上行(xing)感染，可(ke)能會在炎癥刺激下引起(qi)尿(niao)道或膀胱黏(nian)(nian)膜充血、水腫。在飲(yin)水后導致(zhi)少量(liang)尿(niao)液生成(cheng)，即可(ke)刺激上述黏(nian)(nian)膜，導致(zhi)尿(niao)頻、尿(niao)急、尿(niao)痛等(deng)情況。

3、神經衰弱

當患者最近壓(ya)力較大(da)，導(dao)致交感神經興奮，可能在飲水(shui)后(hou)也會出現此類情況。

4、膀胱過度活動癥

是一種以尿(niao)(niao)急癥狀為(wei)特征的癥候(hou)群，多與尿(niao)(niao)道及盆底肌功能異常(chang)、逼尿(niao)(niao)肌不穩定、膀胱感覺過敏等多種原因有(you)關(guan)，可能會引起喝完(wan)水就想小(xiao)便的情況。

5、尿崩癥

與神經內分(fen)泌異(yi)常有(you)關，可能會引(yin)起(qi)患者(zhe)體內抗利尿(niao)激素缺乏，引(yin)起(qi)極(ji)度口渴(ke)和(he)大量(liang)排尿(niao)的癥狀。在喝水后(hou)，也可能會因為少量(liang)尿(niao)液刺激而(er)排小(xiao)便。

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