飯后喝水好嗎

飯(fan)后喝(he)水(shui)好不好，要看飯(fan)后多久喝(he)水(shui)：

1、飯后半(ban)小時(shi)后：此(ci)時(shi)喝水可以有助于緩解身(shen)體出現的口渴現象，幫助消化，促進體內新陳代謝。

2、飯后半小時內：由于剛剛吃飽飯，人體的胃部需要(yao)對食物進行消化(hua)，此(ci)時大(da)量喝水后會稀釋胃液帶走部分(fen)的(de)消化(hua)酶，就有可(ke)能會引發(fa)消化(hua)不良，導致胃部脹痛。

另外(wai)，飯后喝水除了在(zai)時間方(fang)面要注意(yi)之外(wai)，也要注意(yi)飲水的(de)溫度(du)。盡量(liang)不要飲用(yong)冰水、碳酸飲料一類，避免引(yin)發腸胃(wei)痙攣以及刺激腸道，從而引(yin)發胃(wei)痛、胃(wei)酸等癥狀。

飯后喝水有助于減肥嗎

吃完飯多喝水有助于減肥，但是(shi)(shi)需(xu)要掌握(wo)喝水(shui)的(de)時間，最好在(zai)飯(fan)后(hou)半小(xiao)時到(dao)一小(xiao)時左右喝水(shui)。喝水(shui)能夠加快(kuai)人體的(de)新陳代(dai)謝，促使腸(chang)胃的(de)蠕動，避免脂肪堆積(ji)，對(dui)減肥有(you)一定的(de)作(zuo)用。但是(shi)(shi)不建(jian)議飯(fan)后(hou)立即喝水(shui)，這樣做容易沖淡胃酸，不利(li)于(yu)食(shi)物的(de)吸收(shou)和消化。所(suo)以建(jian)議在(zai)飯(fan)后(hou)半小(xiao)時到(dao)一小(xiao)時左右喝水(shui)，或者在(zai)飯(fan)前喝一些(xie)湯類，有(you)助(zhu)于(yu)增加飽腹感(gan)，減少(shao)進食(shi)的(de)欲望，對(dui)減肥有(you)幫助(zhu)。

減肥(fei)期間可以選擇(ze)早上起床之后喝一(yi)杯溫開水，溫開水能(neng)增加腸胃(wei)蠕動，清理(li)腸道，促進(jin)人體的(de)(de)新陳代(dai)謝，還可以增加血容(rong)量、促進(jin)血液循(xun)環。但是喝的(de)(de)時(shi)候(hou)要(yao)適量，喝得太多容(rong)易造成腹脹(zhang)，影響早餐的(de)(de)進(jin)食。

飯后喝水會升高血糖嗎

一般來講，飯后(hou)(hou)(hou)半小時后(hou)(hou)(hou)少量多次的(de)(de)(de)喝水(shui)(shui)一般是(shi)不會(hui)(hui)造成(cheng)血(xue)(xue)糖(tang)升高的(de)(de)(de)，但(dan)如果吃(chi)完(wan)飯后(hou)(hou)(hou)馬上大(da)量的(de)(de)(de)飲(yin)水(shui)(shui)可能是(shi)會(hui)(hui)造成(cheng)血(xue)(xue)糖(tang)升高的(de)(de)(de)。剛吃(chi)完(wan)飯，喝大(da)量的(de)(de)(de)水(shui)(shui)會(hui)(hui)導(dao)致(zhi)胃(wei)液稀(xi)釋，導(dao)致(zhi)胃(wei)腸道的(de)(de)(de)蠕動加(jia)快，增加(jia)食(shi)物(wu)的(de)(de)(de)吸收，引起血(xue)(xue)糖(tang)迅速(su)的(de)(de)(de)升高，所以吃(chi)完(wan)飯后(hou)(hou)(hou)飲(yin)水(shui)(shui)會(hui)(hui)明顯的(de)(de)(de)干(gan)擾(rao)血(xue)(xue)糖(tang)，尤其在進(jin)食(shi)碳水(shui)(shui)化合物(wu)后(hou)(hou)(hou)。

聲明：以上方法源于程序系統索引或網民分享提供，僅供您參考使用，不代表本網站的研究觀點，證明有效，請注意甄別內容來源的真實性和權威性。如有身體不適，請到正規醫院就診，明確診斷，遵醫囑治療，請勿輕信網上建議。申請刪除>> 糾錯>>