飯后喝水好嗎

飯(fan)后喝(he)水好不好，要看飯(fan)后多久(jiu)喝(he)水：

1、飯后(hou)半小時后(hou)：此(ci)時喝水可以(yi)有助于緩解身體(ti)出現(xian)的(de)口渴現(xian)象，幫(bang)助消(xiao)化，促進體(ti)內(nei)新陳代謝(xie)。

2、飯后半小時內：由于剛剛吃飽飯，人體的胃部需要對食物進行消(xiao)化(hua)，此時大量喝水(shui)后(hou)會稀釋胃液(ye)帶走部分(fen)的消(xiao)化(hua)酶，就有可能會引(yin)發消(xiao)化(hua)不良，導致胃部脹(zhang)痛。

另外(wai)，飯后喝水除了在時間方(fang)面(mian)要(yao)(yao)注意(yi)(yi)之外(wai)，也要(yao)(yao)注意(yi)(yi)飲水的溫度。盡(jin)量不(bu)要(yao)(yao)飲用冰水、碳酸飲料一(yi)類，避免引發(fa)(fa)腸(chang)胃痙(jing)攣以(yi)及刺激腸(chang)道，從而(er)引發(fa)(fa)胃痛、胃酸等癥狀。

飯后喝水有助于減肥嗎

吃完飯多喝水有助于減肥，但(dan)是需要掌握(wo)喝(he)水的(de)時(shi)(shi)間，最好在(zai)(zai)飯后半小時(shi)(shi)到(dao)一(yi)小時(shi)(shi)左(zuo)右喝(he)水。喝(he)水能夠加快人體(ti)的(de)新陳代謝，促使腸胃的(de)蠕動，避免脂肪堆積，對減(jian)肥有一(yi)定的(de)作用。但(dan)是不建議飯后立即喝(he)水，這(zhe)樣(yang)做容易沖淡胃酸，不利(li)于(yu)食物的(de)吸收和消(xiao)化。所(suo)以建議在(zai)(zai)飯后半小時(shi)(shi)到(dao)一(yi)小時(shi)(shi)左(zuo)右喝(he)水，或者在(zai)(zai)飯前(qian)喝(he)一(yi)些湯類，有助于(yu)增加飽腹感，減(jian)少進(jin)食的(de)欲望，對減(jian)肥有幫(bang)助。

減(jian)肥期(qi)間可(ke)以(yi)選擇早(zao)上起床之后喝一杯溫(wen)開水(shui)，溫(wen)開水(shui)能(neng)增(zeng)加腸胃蠕動，清理腸道，促進人體的新陳代謝，還(huan)可(ke)以(yi)增(zeng)加血(xue)(xue)容量、促進血(xue)(xue)液循環。但是喝的時候要適量，喝得太多容易造成腹脹(zhang)，影(ying)響早(zao)餐的進食。

飯后喝水會升高血糖嗎

一般來(lai)講，飯后(hou)(hou)半小時(shi)后(hou)(hou)少量(liang)多次的(de)喝水(shui)(shui)一般是不會造成(cheng)血(xue)糖(tang)升高的(de)，但如果吃完(wan)飯后(hou)(hou)馬上(shang)大(da)量(liang)的(de)飲水(shui)(shui)可(ke)能(neng)是會造成(cheng)血(xue)糖(tang)升高的(de)。剛吃完(wan)飯，喝大(da)量(liang)的(de)水(shui)(shui)會導致(zhi)胃(wei)液稀釋，導致(zhi)胃(wei)腸道的(de)蠕動加(jia)快，增(zeng)加(jia)食物的(de)吸(xi)收，引起血(xue)糖(tang)迅速的(de)升高，所以(yi)吃完(wan)飯后(hou)(hou)飲水(shui)(shui)會明(ming)顯的(de)干擾血(xue)糖(tang)，尤其(qi)在進食碳水(shui)(shui)化合物后(hou)(hou)。

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