跑鞋的保養和維護

1、多備幾雙

在任(ren)何時候都要有幾雙(shuang)備(bei)用的鞋子，輪換(huan)著穿(chuan)(chuan)。不(bu)(bu)要緊盯著一雙(shuang)鞋穿(chuan)(chuan)，使其過度(du)磨(mo)損，它(ta)易造成(cheng)運動者的受傷(shang)。這對于老年跑步者來說，就顯(xian)得更(geng)加重要，因為他們不(bu)(bu)可能更(geng)像年輕人一樣快速地恢復疲勞，所以更(geng)容易因過度(du)疲勞而受傷(shang)。

該圖片由注冊用戶"@家"提供，版權聲明反饋

2、仔細保管

A．絕對不要將您的鞋子放置洗衣機內洗滌或在水中浸泡鞋子。洗衣機內洗滌可損(sun)壞皮(pi)革(ge)，尼龍或其(qi)它制鞋材質(zhi)，也會讓(rang)鞋類其(qi)它內部分層導致損(sun)壞。

B. 請用潮濕海綿及溫(wen)和皂類(lei)手洗您的(de)鞋子。

C．如果您(nin)的鞋類為尼(ni)龍或尼(ni)龍網眼(yan)類，您(nin)可(ke)以使用(yong)鞋刷在鞋子干時(shi)清(qing)潔。

D．如果鞋(xie)墊是可移動的(de)，您(nin)可以(yi)(yi)使用海綿或軟(ruan)毛刷及清(qing)(qing)潔(jie)劑(ji)清(qing)(qing)潔(jie)。不建(jian)議以(yi)(yi)洗(xi)衣(yi)機(ji)及烘干機(ji)來清(qing)(qing)潔(jie)移動鞋(xie)底。

E．絕對(dui)不要將濕(shi)的鞋(xie)子放入(ru)烘干機(ji)或直(zhi)接與(yu)發熱源(yuan)碰觸。吹風機(ji)及暖(nuan)爐也(ye)不被(bei)建議，這(zhe)些只(zhi)會將您的運動鞋(xie)質(zhi)量快速下(xia)降。最好的方(fang)式，用(yong)報紙將濕(shi)鞋(xie)包好（用(yong)來吸收水分），把濕(shi)鞋(xie)頭朝(chao)墻鞋(xie)底(di)朝(chao)下(xia)放在(zai)陽光(guang)溫(wen)和（但不是很熱）的地方(fang)曬干。這(zhe)種方(fang)法也(ye)適用(yong)于在(zai)雨天被(bei)雨水淋(lin)濕(shi)的鞋(xie)子。這(zhe)也(ye)是為什么(me)無論在(zai)什么(me)時候，都要輪換穿鞋(xie)的原因之一。

3、檢查你的鞋子破損情況

觀察鞋(xie)(xie)(xie)(xie)幫的(de)(de)(de)(de)狀(zhuang)況來評價一(yi)(yi)雙(shuang)(shuang)(shuang)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)是否(fou)還能(neng)用，這(zhe)(zhe)是不可取的(de)(de)(de)(de)。鞋(xie)(xie)(xie)(xie)幫絲毫不能(neng)說明問題(ti)。而有兩點(dian)是非常重(zhong)要的(de)(de)(de)(de)：鞋(xie)(xie)(xie)(xie)底的(de)(de)(de)(de)中層(ceng)(ceng)和(he)外層(ceng)(ceng)的(de)(de)(de)(de)吸收材料和(he)吸收壓力(li)，當外層(ceng)(ceng)穿破一(yi)(yi)層(ceng)(ceng)橡膠(jiao)到達中層(ceng)(ceng)時，這(zhe)(zhe)雙(shuang)(shuang)(shuang)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)子(zi)就該休息了。鞋(xie)(xie)(xie)(xie)內層(ceng)(ceng)的(de)(de)(de)(de)壓力(li)很難評價，但(dan)是通過(guo)穿鞋(xie)(xie)(xie)(xie)子(zi)時的(de)(de)(de)(de)感覺就能(neng)發(fa)現它是否(fou)超出了它的(de)(de)(de)(de)使(shi)用期。一(yi)(yi)般一(yi)(yi)雙(shuang)(shuang)(shuang)很好的(de)(de)(de)(de)鞋(xie)(xie)(xie)(xie)子(zi)能(neng)使(shi)用多長時間？這(zhe)(zhe)包括(kuo)很多的(de)(de)(de)(de)因(yin)素，包括(kuo)你身體的(de)(de)(de)(de)重(zhong)量、你跑步(bu)的(de)(de)(de)(de)方(fang)式、鞋(xie)(xie)(xie)(xie)的(de)(de)(de)(de)式樣等等。但(dan)一(yi)(yi)般來講，一(yi)(yi)雙(shuang)(shuang)(shuang)跑鞋(xie)(xie)(xie)(xie)大約(yue)能(neng)跑500英里(li)的(de)(de)(de)(de)路程。