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最適合夏天吃的十種水果 夏天吃什么水果對身體好
本文章由
MAIGOO編輯(ji)
上傳提供 2022-05-15
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眾所周知,夏季炎熱氣溫很高,人體每天失去的水分比較多,故此就需要及時補充,食物是補充水分的最佳途徑,水果也是其中一種。那么在夏天吃什么水果對身體好呢?下面Maigoo小編就為大家盤點下夏季十種好吃的應季水果,分別有西瓜、楊梅、葡萄、火龍果、荔枝、圣女果、哈密瓜、芒果、山竹、桃子。如果對你有幫助,就趕緊收藏此文吧。
最(zui)適合(he)夏天(tian)吃的十種水(shui)果(guo)
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最適合夏天吃的十種水果排行榜中榜,CNPP小編主要依據該水果的屬性、成熟季節、所含營養、功效與作用、網絡關注指數以及與榜單主題的契合度,并綜合參考互聯網相關排行榜進行總結。榜單僅供參考,如有疑問,歡迎在末尾評論/交流。
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最適合(he)夏天吃的十種水果
1、西瓜
該圖片由注冊用戶"聚焦中國"提供,
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夏天吃什么水果解暑?肯定有不少人與maigoo小編一樣想到了西瓜。西瓜是夏天最常見的水果,也是夏天最受歡迎的水果。夏天水分散失多,西瓜作為一種清涼去熱的水果,吃點西瓜能比較好的去熱、消暑,對于熱病有很好的緩解作用。但是西瓜屬寒性食物,易傷脾胃,消化不良的寶寶不宜多吃。
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2、楊梅
一說到楊梅是不是感覺在吞口水了。楊梅又稱圣生梅、白蒂梅、樹梅、龍晴具有很高的藥用和食用價值,初夏時楊梅果成熟,夏天正是楊梅的好季節。古語有云:望梅止渴,可見楊梅是生津止渴、健脾開胃的上等水果。在炎熱的夏季里,吃點楊梅還可消暑解膩,有“果中瑪瑙”之譽。楊梅吃之前,要先用高濃度的鹽水浸泡,讓里面小蟲子受到刺激竄出來,才算清洗干凈。
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3、葡萄
夏天吃什么水果對身體好?葡萄就是一個不錯的夏季常見水果。葡萄原產亞洲西部,世界各地均有栽培,可生食或制葡萄干、釀酒等,屬于是夏季末秋季初的一種水果,大概的成熟時間為7-10月份左右。其口感酸甜、營養多汁,又因為其方便咀嚼,所以深受老人和孩子的喜愛。葡萄除了好吃之外,還具有補氣血、強筋骨、利小便的功效,能改善氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、風濕痹病、淋病、浮腫等問題,夏天吃葡萄對身體大有好處。不過葡萄糖分含量高,所以糖尿病患者要慎食。
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4、火龍果
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夏天吃什么水果降火清熱?Maigoo小編推薦火龍果。火龍果是日常生活中常見水果,為熱帶、亞熱帶水果,屬涼性,在世界各地廣泛栽培。其營養豐富、功能獨特,含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,豐富的維生素和水溶性膳食纖維。火龍果具有明目降火、預防便秘、養顏美顏、預防貧血等功效,是夏季降火清熱的最佳水果。
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5、荔枝
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荔枝是夏季應節水果,其果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖,總糖量在70%以上,列居多種水果的首位,具有補充能量、增加營養的作用。荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質,有助于增強機體的免疫功能,提高抗病能力,是夏天食用的最佳水果。荔枝作為南國四大果品之一,雖然好吃,但不耐儲藏,且性熱吃多了會上火,一般每次不宜吃過多。
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6、圣女果
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夏季水果有哪些?圣女果便是夏季吃的最佳水果,夏季是它成熟的季節。圣女果又稱小西紅柿、小番茄果、櫻桃番茄等,營養豐富,其中維生素含量是普通番茄的1.7倍,是一種非常好的水果,具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝,補血養血和增進食欲的功效。因其外觀玲瓏可愛,含糖度很高,口味香甜鮮美,風味獨特而廣受消費者喜愛。
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7、哈密瓜
國家地理標志保護產品
哈密瓜主產于吐哈盆地,是我國新疆維吾爾自治區哈密地區特產。哈密瓜有“瓜中之王”的美稱,含有大量的維生素c,可以有效防曬和預防皺紋,還具有止渴除煩熱、防暑氣的作用。它主要成熟季節是在夏季,是最適合夏天吃的十種水果之一。如果經常感到心神焦躁不安、身心疲倦或是口臭,常吃哈密瓜就能夠得到有效的改善。
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8、芒果
農諺說“小暑吃芒果”,小暑前后是芒果最成熟美味的季節。夏天溫度高,芒果作為夏季的應節水果,吃芒果能吸收其中的甘油酯,能夠起到清熱解毒的目的,且具有益胃止嘔及解渴利尿的功效,尤其是有流感的時候,吃芒果說不定還能預防流感的發生。芒果雖好,但過敏者還是要禁口。
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9、山竹
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很多人都知道吃水果對人的身體有好處,那么在炎日夏季吃哪些水果對身體好?說起夏天吃什么水果最好,maigoo小編就不得不提起山竹。山竹素有果中皇后的美譽,除了本身味道甜美之外,另一個主要原因是在古時東南亞醫藥中所擔當的角色,傳統上,山竹被人用來控制發燒的溫度及防止各種皮膚感染。大病后不久的人吃山竹,除了能滅火,也能補充蛋白質滋補身體,對恢復健康也有幫助。
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10、桃子
桃子原產中國,在世界各地均有栽植,為夏季和秋季成熟水果,是大家日常生活中常見水果,因其甜脆多汁而受到人們的喜歡。桃子性熱而味甘酸,有補益、補心、生津、解渴、消積、潤腸、解勞熱之功效,為“肺之果”,適宜于低血糖、肺病、虛勞喘嗽之人作為輔助食療之物。同時作為一種能補氣血的食物,吃桃子還能夠比較好的促進氣血流動,對于活血補氣是比較有效的。
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11、龍眼
龍眼又稱桂圓,原產于中國南部地區,產季約在七月到八月之間,是生活中常見的夏季水果。它含有豐富的葡萄糖、蔗糖以及蛋白質等物質,鐵元素的含量也比較高,食用后可以在提高熱能、補充營養的同時,又能促進血紅蛋白再生,達到補血的效果。龍眼肉還能夠抑制脂質過氧化和提高抗氧化酶活性,有一定的抗衰老作用,并且有益于腦細胞,能增強記憶力、消除疲勞,是夏季食用的最佳水果。
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12、杏子
“四月賞杏花,七月摘杏果。”這里的杏果便是指杏子。杏子是一種種植歷史比較悠久的水果,我國大多數地區都有種植,成熟期在6~7月份。成熟的新鮮杏子果肉柔軟多汁,口感酸甜,是最適宜食用的水果之一。杏是維生素B17含量最為豐富的果品,可以防癌抗癌。除此之外,杏還有生津止渴、清熱解毒的作用,但由于其兼有潤腸通便的功效,所以吃多了也可能造成腹痛、腹瀉,因此每次不要食用過多。
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佳農Goodfarmer
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Zespri佳(jia)沛
佳(jia)沃JOYVIO
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