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十大營養豐富的黃色水果

哪種黃色水果補脾效果好 營養價值最高的十大黃色健康水果排行
本文章由 MAIGOO編輯 上傳提供 2023-12-02 評論 0
在自然界,黃色意味著成熟和豐收,黃色的水果大多為成熟果,故其所含的營養成分更為豐富,那么黃顏色的水果有哪些呢?榴蓮、黃桃、哈密瓜、枇杷、柑橘、杏子、芒果、香蕉、菠蘿蜜、菠蘿等是好吃又健康的十大黃色水果。以下,MaiGoo網小編整理了營養最全面的十大黃色水果排行,一起來了解黃色水果對人有什么好處吧。
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十大營養豐富的黃色水果,Maigoo小編主要依據各種黃色水果所含營養價值、功效與作用、網絡關注指數以及與榜單主題的契合度,并綜合參考互聯網相關排行榜進行總結。榜單僅供參考,如有疑問,歡迎在末尾評論/交流。 為我喜歡的投票>>

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十大營養豐富的黃色水果
健脾補氣/益脾補胃水果之王
榴蓮是一種獨特的黃色水果,果殼黃綠色,果肉黃白色,氣味濃烈,愛之者贊其香,厭之者怨其臭。榴蓮營養豐富,含有蛋白質、糖類、多種維生素、膳食纖維、脂肪、葉酸、氨基酸和礦物質,有“一只榴蓮三只雞”的說法,說明榴蓮大補。榴蓮性熱,可以改善血液循環,促進體溫上升,可以提高脾胃消化能力,消化榴蓮本身不需要太多胃動力,不會增加脾胃的壓力,因此脾虛的人可以吃榴蓮;性熱還可以改善血液循環,促進體溫上升,對于常食冷飲導致的寒凝、血瘀、痛經也有改善作用。【 詳細>>】
潤腸通便/改善腸胃環境養生之桃
黃桃又稱黃肉桃,因肉為黃色而得名,是十大有名的黃色水果之一。黃桃軟中帶硬、綿甜清爽、細膩無渣、香味無窮,金黃的皮,金黃的肉,紅色的心,甘甜多汁的口感讓人難以忘懷。黃桃被稱為“養生之桃”,富含多種維生素、果膠、纖維素和多種人體所需的微量元素,可幫助和促進胃腸蠕動,清除胃腸道垃圾和廢物,從而起到潤腸通便的作用,從而改善腸胃環境,具有一定養胃的效果,對身體是有好處的。不過買 購網美食小編提醒,黃桃性寒,大量食用可能會引起胃脹、胃痛、胃酸等不適癥狀,食用黃桃要適量。【 詳細>>】
國家地理標志保護產品利水祛濕/健脾養胃瓜中之王
哈密瓜主產于吐哈盆地,皮薄肉細,果肉肥厚,清脆爽口,含糖量最高達21%,是一種美味營養的黃色水果。哈密瓜不但香甜,而且富有營養價值,糖分、纖維素、蘋果酸、果膠、維生素以及鈣、磷、鐵等含量高,具有非常好的食療效果。哈密瓜有利尿消腫的功效,吃哈密瓜可以治療一些水腫性的疾病,如心源性水腫、肝硬化水腫等,同時還可以潤腸通便,促進腸道的蠕動,治療便秘;脾胃虛弱可以吃哈密瓜,因為哈密瓜富含植物蛋白,這是一種易被消化系統組織分解吸收的營養物質,可以提供人體所需的能量來源。【 詳細>>】
調理脾胃/潤肺止咳
枇杷肉質柔軟多汁,甘酸可口,是夏季備受人們追捧的一種黃色水果。枇杷屬于寒性水果,夏天脾胃不適惡心反胃的時候,除了可以吃些枇杷開胃促消化,還可以喝點兒枇杷葉水,有很好的緩解效果。枇杷當中含有苦杏仁甙,對于肺熱咳嗽所致的痰多咳嗽等癥狀有治療作用;豐富的維生素C可以幫助提高機體的免疫力,進而抵抗外來病毒的入侵,從而有預防流感的作用。如果本身脾虛比較虛弱,盡量少食用枇杷,多食枇杷會不利于身體健康,而且不要吃未成熟的枇杷,易致腹瀉等不良癥狀。【 詳細>>】
開胃理氣/健脾消食
橘子是生活中最常見的水果之一,優良品種繁多,不僅美味,還營養豐富。作為十大黃色水果之一,橘子酸甜可口,所含有的人體保健物質已分離出30余種,尤其維生素C含量高,在清除自由基、抗氧化、抗衰老方面有很好的作用。橘子可以開胃理氣,積食、消化不良、泄瀉不止的人適當食用,能夠改善消化不良的癥狀,促進脾胃的運化功能;可以生津潤肺,口渴煩躁、咳嗽、咳痰、咳血的人適當食用,能夠有著很好的滋補肺經的作用。除了橘肉,橘子皮可用來凈化空氣,用橘子皮泡水喝還具有一定的驅寒功效。【 詳細>>】
健脾止瀉/調理腸胃
營養價值高的黃色水果有哪些?杏子肉厚皮薄,汁多味甜,營養豐富,適量食用有助于脾胃功能的恢復。脾胃虛弱主要包括脾氣虛、脾陽虛、胃氣虛、胃陽虛等,一般病程較長,通常情況下以腹瀉為主要表現,杏子不屬于辛辣刺激性食物,食用對止瀉有幫助。杏子中含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、膳食纖維等,脾胃虛弱適當吃杏子能夠幫助促進食欲,改善脾胃不好導致的食欲不振,還可以為機體補充所需要的營養成分,并且此類營養物質也比較容易被機體吸收和利用,是一種非常好的滋補佳品。【 詳細>>】
益胃生津/健脾開胃
芒果是一種果皮果肉皆是黃色的水果,有著熱帶果王的美稱,是一種寶藏水果。芒果性涼,味甘酸,入肺、脾、胃經,進食芒果能夠促進腸道蠕動,幫助調理脾胃,改善食欲不振、消化不良、便秘等不適癥狀,此外芒果比較清淡易消化,適當的進食不會增加胃腸道的負擔。芒果中含有豐富的蛋白質、維生素、纖維素等營養物質,營養價值較高,適量吃芒果可以提高機體的免疫力,豐富的維A和維C不僅能夠降血脂,還可以起到明目的效果,是一種老少皆宜的水果。【 詳細>>】
清脾滑腸/緩解便秘
香蕉是最常見的黃色水果之一,價格便宜而且味道很好,人氣非常高。香蕉主要有甘蕉,粉蕉兩個品種,甘蕉果形短而稍圓,粉蕉果形小而微彎,果肉香甜,除供生食外,還可制作多種加工品。香蕉中含有豐富的可溶性纖維,尤其是果膠,可以增加糞便體積,幫助人們排出體內宿便,這種纖維還可以調節胃腸道的菌群生態,刺激胃粘膜細胞的生長和繁殖,起到整腸、清胃的作用。不過MA igoo網小編提醒,香蕉性微寒,空腹吃會使血液中的鎂、鈣比例失調,會對心血管產生抑制作用,故不提倡空腹吃香蕉。【 詳細>>】
健脾益氣/清理腸胃
菠蘿蜜是熱帶水果,也是營養價值最高的黃色水果之一,因為比較甜,有好多人喜歡吃。菠蘿蜜含有豐富的維生素、礦物質以及菠蘿蛋白酶,其中蛋白酶可以分解掉腸胃里面的蛋白質,能夠增加腸胃的蠕動,起到促進代謝廢物排泄的功效,有輔助減肥塑身的效果。菠蘿蜜有生津止渴的作用,主要用于除煩、生津止咳;具有健脾益氣的作用,對于補中焦的效果較好;含糖類比較豐富,可以滋補氣血,用于免疫功能低下或氣血不足者,所以,菠蘿蜜還有提高免疫力的作用。【 詳細>>】
健胃補脾/生津止渴
菠蘿性平,味甘微酸,多歸脾、胃、腎經,含有豐富的水分,且味道酸甜,還可以促進唾液及胃液的分泌,起到促進食欲,幫助消化的功效。菠蘿營養豐富,含有大量的植物纖維,可以增加飽腹感,減少脂肪的吸收,促進胃腸道的蠕動,可以起到預防便秘及減肥瘦身的功效;菠蘿還含有豐富的維生素C,可以抑制黑色素的形成,起到淡斑、美白、潤膚的美容功效。菠蘿中有豐富的蛋白酶,直接接觸嘴唇會刺痛、發麻,吃之前建議把菠蘿切塊放到鹽水里浸泡,泡完之后用涼白開把咸味洗干凈,這樣吃起來又新鮮又健康。【 詳細>>】

精選黃(huang)色(se)水果(guo)>>

  • 榴蓮
  • 哈密瓜
  • 枇杷
  • 芒果
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