果(guo)(guo)(guo)汁(zhi)(zhi)(zhi)是(shi)膳食(shi)纖(xian)(xian)維含量少的(de)(de)食(shi)物之一，可以減少粗(cu)纖(xian)(xian)維的(de)(de)攝入(ru)，又能(neng)夠(gou)補充(chong)身(shen)體所(suo)需的(de)(de)能(neng)量。將(jiang)水果(guo)(guo)(guo)榨成果(guo)(guo)(guo)汁(zhi)(zhi)(zhi)，可以將(jiang)果(guo)(guo)(guo)肉果(guo)(guo)(guo)皮與汁(zhi)(zhi)(zhi)水分(fen)開(kai)，經過過濾，含有不溶性膳食(shi)纖(xian)(xian)維的(de)(de)果(guo)(guo)(guo)肉和(he)果(guo)(guo)(guo)皮被(bei)過濾掉，只剩下(xia)純果(guo)(guo)(guo)汁(zhi)(zhi)(zhi)水分(fen)，這樣攝入(ru)人體的(de)(de)粗(cu)纖(xian)(xian)維就大大減少了(le)，約(yue)為0.1g/100g。常(chang)見的(de)(de)低纖(xian)(xian)維果(guo)(guo)(guo)汁(zhi)(zhi)(zhi)主要包括葡(pu)萄柚汁(zhi)(zhi)(zhi)、石榴汁(zhi)(zhi)(zhi)、蘋(pin)果(guo)(guo)(guo)汁(zhi)(zhi)(zhi)、梨汁(zhi)(zhi)(zhi)、蔓(man)越(yue)莓汁(zhi)(zhi)(zhi)、橘子汁(zhi)(zhi)(zhi)、葡(pu)萄汁(zhi)(zhi)(zhi)、橙(cheng)汁(zhi)(zhi)(zhi)等，不過MA Igoo網小(xiao)編提(ti)醒，水果(guo)(guo)(guo)在榨汁(zhi)(zhi)(zhi)的(de)(de)過程中(zhong)，除了(le)過濾掉粗(cu)纖(xian)(xian)維，維生素等營養成分(fen)也會(hui)被(bei)破壞，因(yin)此果(guo)(guo)(guo)汁(zhi)(zhi)(zhi)不能(neng)代替水果(guo)(guo)(guo)食(shi)用。

冰糖葫蘆是十大好吃的開胃小零食之一，在冬天尤其受歡迎。傳統的冰糖葫蘆是山楂外面裹著一層糖漿，慢慢出現了山藥豆、草莓、圣女果、獼猴桃、葡萄等多種口味，可以滿足不同人的需求。冰糖葫蘆里面裹著的食材，在外層糖殼的襯托下，自然口感更加突出，酸甜的果酸與軟脆的糖衣完美結合，吃起來酸中帶甜，脆中帶軟，開胃又營養。自制冰糖葫蘆也很簡單，水果洗凈后用竹簽串起來，白糖加水熬成糖漿，再將穿好的水果串蘸滿糖漿，冷卻兩三分鐘即可。

話梅是以青梅為原料制作而成的零食，是一種酸甜適度、肉厚干脆的小吃。話梅根據制作方法不同，分為眾多種類，包括青梅干、烏梅、西梅干、半邊梅等，不管是哪一種，聞起來都梅香四溢，吃起來酸甜細膩。話梅的做法講究，一般要先洗凈，然后用鹽水泡浸取出曬干，曬干后用清水漂洗，再曬干，接著用糖料泡腌，再曬干，如此多次反復方成，這樣制成的話梅，酸甜中帶有微咸的口感，能夠很好的刺激食欲，工作休閑來兩粒，學習累了來兩粒，解饞開胃。

開胃零食有哪些？蘇打餅干是餅干中開胃效果比較好的品種，而且還可以養脾胃。蘇打餅干是在面粉中加入酵母揉成面團，發酵后再加入面粉，經過2次發酵后烘焙而成的，通常含水量較低，因此口感偏干，這種干燥的感覺與酥脆相結合，使得餅干在口中容易碎裂，但同時也帶有一定的嚼勁，清淡微咸的味道能很好的開胃。蘇打餅干中含有較多的碳酸氫鈉，這是一種堿性物質，進入胃中后可以中和過多的胃酸，緩解由胃酸過多引起的胃痛、反酸、燒心、胃脹、消化不良等多種不適癥狀。

南瓜餅是健脾的零食排行前十名，豐富的營養可以養胃，香甜的口感能夠開胃。南瓜性溫，味甘無毒，入脾、胃二經，能健脾益氣，還可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化，同時其中的果膠可以讓人免受粗糙食品的刺激，保護胃腸道粘膜。以南瓜為主料制作的南瓜餅，在油中炸制而成，金黃酥脆，咬一口外酥里糯，吃在嘴里甜滋滋的，很有黏性，M AIgoo網小編提醒，要想南瓜餅好吃，需要炸兩次，第一次溫油炸，炸熟內部，第二次熱油炸，讓南瓜外皮更酥。

山(shan)楂(zha)(zha)(zha)片(pian)(pian)是常見的零食品(pin)種，飯前(qian)吃開(kai)胃(wei)，飯后吃消食。山(shan)楂(zha)(zha)(zha)片(pian)(pian)以山(shan)楂(zha)(zha)(zha)為主要材料，經過選料、清洗、蒸熟、打漿、成型、烘干、包裝等多道(dao)工序精制而(er)成，產品(pin)為圓形薄片(pian)(pian)，色澤(ze)鮮艷，厚薄均勻，酸(suan)甜適度。山(shan)楂(zha)(zha)(zha)片(pian)(pian)含多種維生素(su)、山(shan)楂(zha)(zha)(zha)酸(suan)、解脂酶(mei)等物(wu)質，所(suo)含的解脂酶(mei)能促進(jin)食物(wu)的消化、胃(wei)液分泌(mi)和增(zeng)加(jia)胃(wei)內酶(mei)素(su)等功能，和山(shan)楂(zha)(zha)(zha)片(pian)(pian)類(lei)似的零食還有山(shan)楂(zha)(zha)(zha)球、山(shan)楂(zha)(zha)(zha)卷、山(shan)楂(zha)(zha)(zha)糕、山(shan)楂(zha)(zha)(zha)羹(geng)、山(shan)楂(zha)(zha)(zha)條等，通體透紅、肉質厚實、細膩(ni)柔軟、滿(man)滿(man)酸(suan)甜，吃上一口能想(xiang)起童年的味道(dao)。

泡椒鳳爪即泡椒雞爪，既能登大雅之堂，也為普通老百姓所喜愛。作為一款開胃小零食，泡椒鳳爪的做法很簡單，，要想好吃一定要過涼水，而且最好泡一天以上，每隔幾個小時翻動一次，以便入味均勻，做好的鳳爪軟而不爛、脫骨，拌入熟芝麻油、香菜，香、軟、鮮、辣。泡椒鳳爪的特點是雞爪吸收了泡椒的鮮和辣，口味以酸辣爽口、皮韌肉香而著稱，有開胃生津、促進血液循環的功效，多吃可以增強機體免疫力，是居家追劇、出門旅行必備的小零食。

糖炒栗子是一種味甘性溫的零食，具有益氣補脾、增強胃動力的作用。糖炒栗子的內核飽滿鮮甜，入口讓人回味無窮。它的口感豐富多樣，既有堅實的質感，又有糯甜的細膩，咬上一口，板栗的香氣在口腔中彌漫開來，讓人感受到秋天的濃郁氣息。胃口不好的時候，可以來幾顆糖炒栗子，板栗對脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，反胃等癥狀有很好的緩解作用。不過買 購網小編提醒，糖炒栗子雖然能開胃養胃，但是不容易消化，胃腸消化功能不好的人群應當少食用。

酸棗糕是十種吃了能開胃的零食之(zhi)一，男女老少都喜歡。酸棗(zao)糕(gao)選用天(tian)然(ran)食材(cai)，是南方(fang)深山特有(you)(you)的野果，隨山風墜落(luo)，藏(zang)于灌木落(luo)葉中，需要(yao)上山尋找，經過人(ren)(ren)工清(qing)洗、分(fen)揀、取肉、制漿(jiang)、烘干、切塊、包(bao)裝等多(duo)道(dao)(dao)工序制作出了(le)酸棗(zao)糕(gao)。酸棗(zao)糕(gao)有(you)(you)著(zhu)晶瑩剔透(tou)的琥珀色，光(guang)看(kan)著(zhu)就忍不住流口(kou)水，恰到好(hao)處的酸甜(tian)比例，先是酸，慢慢品嚼又一絲甜(tian)，Q彈韌滑(hua)、有(you)(you)嚼勁，好(hao)吃到停不下(xia)來，而它(ta)酸甜(tian)的味道(dao)(dao)，能夠發揮開胃健脾(pi)、促進(jin)消化的功能，調(diao)理人(ren)(ren)們的消化系(xi)統，食欲不振的時候不妨來一塊。

水果干是日常生活中的一種美味零食，不僅口感獨特，而且營養豐富，能夠健脾養胃、開胃消食。好吃又營養十種水果干包括芒果干、葡萄干、草莓干、桂圓干、杏干、藍莓干、獼猴桃干、榴蓮干、蔓越莓干、蔓越莓干等。水果干去除了水果中的大部分水分，酸味和甜味更加明顯，吃了之后能夠加速唾液的分泌，打開胃口，此外還含有一定量的膳食纖維，其不能被人體直接吸收，在進入腸道后可以刺激胃腸道蠕動，進而促進食物消化，幫助排便，有利于胃腸道健康。