孕(yun)媽媽如何選擇DHA制品

目前市(shi)場上銷售的(de)(de)(de)(de)DHA制品(pin)主要(yao)分為(wei)兩大類，即海藻油(you)(you)(you)DHA和魚(yu)油(you)(you)(you)DHA。海藻油(you)(you)(you)中DHA含(han)(han)量(liang)(liang)較低(di)，所以建議服用海藻油(you)(you)(you)的(de)(de)(de)(de)準媽媽們要(yao)選(xuan)擇那些(xie)(xie)DHA含(han)(han)量(liang)(liang)高(gao)，同時(shi)低(di)含(han)(han)量(liang)(liang)或(huo)者不含(han)(han)豆(dou)蔻酸(suan)和月(yue)桂酸(suan)的(de)(de)(de)(de)制品(pin)；魚(yu)油(you)(you)(you)類的(de)(de)(de)(de)DHA制品(pin)選(xuan)擇的(de)(de)(de)(de)原則應(ying)該是(shi)那些(xie)(xie)高(gao)含(han)(han)量(liang)(liang)、高(gao)純度、配比合適的(de)(de)(de)(de)魚(yu)油(you)(you)(you)DHA制品(pin)。

一、魚油類DHA制品

1.魚(yu)油(you)乳(ru)劑：大多數孩童(以及一些成年人)都(dou)不喜歡魚(yu)腥味(wei)，因此，家(jia)長們總是很難找到孩子們喜歡的魚(yu)油(you)補給品。

2.魚(yu)油(you)軟凝膠(jiao)：這(zhe)種(zhong)魚(yu)油(you)沒有令人難受的異味，但太大顆的膠(jiao)囊卻讓(rang)孩(hai)童難以(yi)吞咽。 這(zhe)些都是孩(hai)童無法(fa)攝(she)取足夠DHA的常見理由！

3.DHA嚼片：最好(hao)的解決方案(an)！它美味可口，孩(hai)子們(men)必能樂于以此作為補給，不僅會(hui)記得服食，而(er)(er)且吃(chi)了還想(xiang)再(zai)吃(chi)。現(xian)在(zai)孩(hai)童不再(zai)是被(bei)“逼”服食，而(er)(er)是自愿要服食。

選魚類DHA制品注意事項

1.魚油產(chan)品均含有(you)(you) DHA 和(he) EPA (二十碳(tan)五烯(xi)酸)。EPA是DHA的(de)(de)前體，它在人的(de)(de)肝臟中很快就(jiu)絕大部(bu)分地轉變(bian)成DHA，僅有(you)(you)少量(liang)部(bu)分轉變(bian)成前列環素，這種(zhong)物質(zhi)可(ke)以預防妊高征。但是如果給孕產(chan)婦服用的(de)(de)DHA制(zhi)(zhi)品中EPA含量(liang)過高也不合適，那可(ke)能會使寶(bao)寶(bao)的(de)(de)體重偏低。因(yin)此，世界衛生組織提出原則，凡(fan)是給孕產(chan)婦和(he)嬰幼兒補充的(de)(de)DHA制(zhi)(zhi)品，DHA和(he)EPA的(de)(de)比例最好是4：1或(huo)者更多。

2.選(xuan)擇(ze)瓶(ping)貼上寫有“DHA乙酯”字(zi)樣的(de)(de)產(chan)(chan)品。因(yin)(yin)為(wei)這樣的(de)(de)DHA是(shi)(shi)用分(fen)子蒸(zheng)餾(liu)設備采用先進的(de)(de)分(fen)子蒸(zheng)餾(liu)方(fang)法提取的(de)(de)，它(ta)可以使原來魚(yu)油中的(de)(de)汞、砷、鉛等重金屬都沉淀在(zai)廢棄液中被丟掉，使產(chan)(chan)品的(de)(de)雜質、重金屬含量(liang)更(geng)少(shao)甚至沒有。最(zui)好(hao)不(bu)要選(xuan)擇(ze)那(nei)些(xie)所謂的(de)(de)純天然(ran)魚(yu)油制(zhi)品。因(yin)(yin)為(wei)那(nei)樣的(de)(de)制(zhi)品雖然(ran)價格(ge)便宜，但是(shi)(shi)雜質較多而DHA含量(liang)卻較低，同時EPA含量(liang)又(you)多是(shi)(shi)偏高(gao)的(de)(de)。因(yin)(yin)此，并不(bu)是(shi)(shi)什(shen)么都是(shi)(shi)純天然(ran)的(de)(de)好(hao)，還要看什(shen)么產(chan)(chan)品以及使用對象，孕產(chan)(chan)婦本身(shen)屬于特殊人(ren)群(qun)，所以在(zai)選(xuan)擇(ze)保健品或者營養品的(de)(de)時候更(geng)應該格(ge)外謹慎。

二、藻類DHA制品

1.藻油(you)軟膠(jiao)囊：不(bu)需(xu)吞服，咬破吸食(shi)。2.DHA沖劑。3.DHA乳品，這幾(ji)類產品因(yin)(yin)為使用(yong)藻油(you)DHA，因(yin)(yin)此(ci)腥味小(xiao)且不(bu)含(han)EPA，更適合小(xiao)孩食(shi)用(yong)。

因為(wei)魚(yu)油(you)(you)中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)DHA是(shi)來自于(yu)魚(yu)油(you)(you)提取(qu)(qu)(qu)因為(wei)是(shi)在魚(yu)類(lei)脂(zhi)肪當(dang)中(zhong)(zhong)提取(qu)(qu)(qu)，可能(neng)因為(wei)魚(yu)生(sheng)長過(guo)程當(dang)中(zhong)(zhong)食物(wu)問(wen)題(ti)造成(cheng)產品的(de)(de)(de)問(wen)題(ti)；海(hai)藻類(lei)提取(qu)(qu)(qu)的(de)(de)(de)話(hua)(hua)，因為(wei)是(shi)直接從(cong)(cong)海(hai)洋當(dang)中(zhong)(zhong)提取(qu)(qu)(qu)，沒有食物(wu)鏈系(xi)，不含(han)(han)任何色素，沒有污染，是(shi)比(bi)較安全的(de)(de)(de)。藻類(lei)DHA含(han)(han)量(liang)高(gao)，EPA含(han)(han)量(liang)極(ji)低，如(ru)果(guo)從(cong)(cong)藻類(lei)中(zhong)(zhong)提取(qu)(qu)(qu)DHA，DHA和EPA的(de)(de)(de)比(bi)例為(wei)20：1，如(ru)果(guo)是(shi)從(cong)(cong)魚(yu)油(you)(you)提取(qu)(qu)(qu)，則(ze)是(shi)4～5：1。藻類(lei)提取(qu)(qu)(qu)是(shi)純天然、植物(wu)性(xing)的(de)(de)(de)，抗氧化(hua)能(neng)力強，如(ru)果(guo)深海(hai)魚(yu)油(you)(you)提取(qu)(qu)(qu)的(de)(de)(de)話(hua)(hua)，它的(de)(de)(de)性(xing)質比(bi)較活躍，就(jiu)很容易氧化(hua)變腥。所以(yi)深海(hai)魚(yu)油(you)(you)提取(qu)(qu)(qu)的(de)(de)(de)DHA是(shi)有利于(yu)老年人、成(cheng)年人的(de)(de)(de)，因為(wei)EPA是(shi)有降(jiang)血脂(zhi)、稀(xi)釋血液的(de)(de)(de)作用。藻類(lei)提取(qu)(qu)(qu)的(de)(de)(de)DHA則(ze)最(zui)有利于(yu)嬰幼兒的(de)(de)(de)吸收，并可以(yi)有效促進(jin)寶寶視網膜的(de)(de)(de)發育。