孕媽(ma)媽(ma)如(ru)何選擇DHA制品

目前市場上銷售的(de)(de)DHA制(zhi)品(pin)主要分為兩大類(lei)，即海藻油(you)DHA和(he)魚(yu)油(you)DHA。海藻油(you)中DHA含(han)(han)(han)量(liang)較低，所以建議(yi)服用海藻油(you)的(de)(de)準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)們(men)要選(xuan)擇(ze)那(nei)些DHA含(han)(han)(han)量(liang)高，同(tong)時(shi)低含(han)(han)(han)量(liang)或者(zhe)不含(han)(han)(han)豆蔻酸和(he)月桂酸的(de)(de)制(zhi)品(pin)；魚(yu)油(you)類(lei)的(de)(de)DHA制(zhi)品(pin)選(xuan)擇(ze)的(de)(de)原(yuan)則應該是那(nei)些高含(han)(han)(han)量(liang)、高純(chun)度、配(pei)比合適的(de)(de)魚(yu)油(you)DHA制(zhi)品(pin)。

一、魚油類DHA制品

1.魚油乳劑：大多(duo)數孩童(以及一些成年人(ren))都不喜(xi)歡魚腥味，因此，家(jia)長們總(zong)是很難找到孩子(zi)們喜(xi)歡的魚油補給品。

2.魚油軟凝膠(jiao)：這(zhe)種魚油沒有令人難受的異味，但太大顆的膠(jiao)囊卻讓孩童難以吞(tun)咽(yan)。 這(zhe)些(xie)都是孩童無法攝取足(zu)夠DHA的常見理由(you)！

3.DHA嚼片：最(zui)好(hao)的(de)解決(jue)方案！它美味(wei)可口，孩子們必能樂于(yu)以此(ci)作為補給，不僅會記得服食，而且吃了(le)還想再吃。現在(zai)孩童不再是被“逼”服食，而是自愿要服食。

選魚類DHA制品注意事項

1.魚(yu)油產品(pin)均含(han)有 DHA 和 EPA (二十碳五烯酸(suan))。EPA是(shi)DHA的(de)(de)前(qian)體，它在(zai)人的(de)(de)肝臟(zang)中很快就絕大部(bu)分地轉(zhuan)變成(cheng)DHA，僅有少量(liang)(liang)部(bu)分轉(zhuan)變成(cheng)前(qian)列環素，這種物(wu)質可以(yi)預防妊高(gao)征。但是(shi)如果給(gei)孕產婦(fu)(fu)服用的(de)(de)DHA制品(pin)中EPA含(han)量(liang)(liang)過高(gao)也(ye)不合適，那(nei)可能會使寶寶的(de)(de)體重偏低。因此，世界衛(wei)生組織提出原(yuan)則，凡是(shi)給(gei)孕產婦(fu)(fu)和嬰(ying)幼兒補充的(de)(de)DHA制品(pin)，DHA和EPA的(de)(de)比例最好是(shi)4：1或者更多。

2.選(xuan)擇(ze)(ze)瓶貼(tie)上寫有(you)“DHA乙酯(zhi)”字(zi)樣(yang)(yang)的(de)產(chan)品(pin)。因為(wei)這樣(yang)(yang)的(de)DHA是(shi)(shi)用(yong)(yong)分子蒸(zheng)餾設備(bei)采用(yong)(yong)先進的(de)分子蒸(zheng)餾方法提取的(de)，它可以使(shi)原來(lai)魚(yu)油中的(de)汞(gong)、砷、鉛(qian)等重金屬都沉淀(dian)在廢(fei)棄(qi)液中被丟掉，使(shi)產(chan)品(pin)的(de)雜(za)(za)質、重金屬含量更少甚(shen)至沒有(you)。最好不要(yao)(yao)選(xuan)擇(ze)(ze)那些所謂(wei)的(de)純天(tian)然(ran)魚(yu)油制品(pin)。因為(wei)那樣(yang)(yang)的(de)制品(pin)雖然(ran)價(jia)格便(bian)宜，但是(shi)(shi)雜(za)(za)質較多(duo)而DHA含量卻較低，同時EPA含量又多(duo)是(shi)(shi)偏高的(de)。因此，并不是(shi)(shi)什(shen)(shen)么都是(shi)(shi)純天(tian)然(ran)的(de)好，還(huan)要(yao)(yao)看(kan)什(shen)(shen)么產(chan)品(pin)以及使(shi)用(yong)(yong)對象，孕(yun)產(chan)婦(fu)本身屬于特殊人群，所以在選(xuan)擇(ze)(ze)保健品(pin)或者營養品(pin)的(de)時候更應(ying)該格外謹慎。

二、藻類DHA制品

1.藻(zao)(zao)油(you)軟膠囊：不(bu)需吞服，咬破吸食(shi)。2.DHA沖劑。3.DHA乳品，這幾類產(chan)品因(yin)為(wei)使用藻(zao)(zao)油(you)DHA，因(yin)此腥(xing)味小(xiao)且不(bu)含(han)EPA，更適合小(xiao)孩食(shi)用。

因(yin)(yin)為(wei)魚(yu)油(you)(you)中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)DHA是來自(zi)于(yu)魚(yu)油(you)(you)提取(qu)(qu)(qu)因(yin)(yin)為(wei)是在魚(yu)類(lei)脂(zhi)肪當中(zhong)(zhong)提取(qu)(qu)(qu)，可(ke)能因(yin)(yin)為(wei)魚(yu)生長(chang)過程當中(zhong)(zhong)食物(wu)問題造成(cheng)產品的(de)(de)(de)(de)問題；海藻(zao)(zao)類(lei)提取(qu)(qu)(qu)的(de)(de)(de)(de)話(hua)，因(yin)(yin)為(wei)是直接從海洋(yang)當中(zhong)(zhong)提取(qu)(qu)(qu)，沒(mei)有(you)食物(wu)鏈系，不含任何色(se)素，沒(mei)有(you)污染(ran)，是比較(jiao)安(an)全的(de)(de)(de)(de)。藻(zao)(zao)類(lei)DHA含量高，EPA含量極低，如(ru)果從藻(zao)(zao)類(lei)中(zhong)(zhong)提取(qu)(qu)(qu)DHA，DHA和(he)EPA的(de)(de)(de)(de)比例為(wei)20：1，如(ru)果是從魚(yu)油(you)(you)提取(qu)(qu)(qu)，則是4～5：1。藻(zao)(zao)類(lei)提取(qu)(qu)(qu)是純天然、植物(wu)性的(de)(de)(de)(de)，抗氧化能力強，如(ru)果深海魚(yu)油(you)(you)提取(qu)(qu)(qu)的(de)(de)(de)(de)話(hua)，它的(de)(de)(de)(de)性質比較(jiao)活躍，就(jiu)很(hen)容易氧化變(bian)腥。所以(yi)深海魚(yu)油(you)(you)提取(qu)(qu)(qu)的(de)(de)(de)(de)DHA是有(you)利于(yu)老年人、成(cheng)年人的(de)(de)(de)(de)，因(yin)(yin)為(wei)EPA是有(you)降血(xue)脂(zhi)、稀釋(shi)血(xue)液的(de)(de)(de)(de)作用。藻(zao)(zao)類(lei)提取(qu)(qu)(qu)的(de)(de)(de)(de)DHA則最有(you)利于(yu)嬰幼(you)兒的(de)(de)(de)(de)吸收(shou)，并可(ke)以(yi)有(you)效(xiao)促進(jin)寶寶視網膜的(de)(de)(de)(de)發育。