孕媽(ma)媽(ma)如何選擇DHA制(zhi)品

目(mu)前(qian)市(shi)場上(shang)銷售的(de)(de)(de)DHA制品主(zhu)要分(fen)為(wei)兩大類，即海(hai)(hai)藻(zao)油(you)DHA和魚(yu)(yu)油(you)DHA。海(hai)(hai)藻(zao)油(you)中DHA含(han)量(liang)較低，所以建議服用(yong)海(hai)(hai)藻(zao)油(you)的(de)(de)(de)準媽媽們要選擇那(nei)些(xie)DHA含(han)量(liang)高(gao)(gao)，同時低含(han)量(liang)或者不(bu)含(han)豆蔻酸和月(yue)桂酸的(de)(de)(de)制品；魚(yu)(yu)油(you)類的(de)(de)(de)DHA制品選擇的(de)(de)(de)原(yuan)則應該是那(nei)些(xie)高(gao)(gao)含(han)量(liang)、高(gao)(gao)純度、配比合適的(de)(de)(de)魚(yu)(yu)油(you)DHA制品。

一、魚油類DHA制品

1.魚油乳劑：大(da)多(duo)數孩童(以及一些成(cheng)年人)都不喜(xi)歡魚腥味，因此，家(jia)長們總是很難(nan)找到孩子(zi)們喜(xi)歡的魚油補給品(pin)。

2.魚油軟(ruan)凝膠：這種魚油沒(mei)有令人難受的(de)異味，但太大顆的(de)膠囊(nang)卻讓(rang)孩童難以吞咽。 這些(xie)都是孩童無法攝取足夠(gou)DHA的(de)常(chang)見理由！

3.DHA嚼(jiao)片：最好的解決方案！它美味(wei)可口，孩(hai)子們必能樂于以此作為補給(gei)，不(bu)僅會記得服食(shi)，而且吃了還想再吃。現在孩(hai)童不(bu)再是被“逼”服食(shi)，而是自愿要服食(shi)。

選魚類DHA制品注意事項

1.魚油產(chan)品(pin)均含有(you) DHA 和 EPA (二十碳五烯酸(suan))。EPA是(shi)(shi)DHA的(de)(de)前(qian)體(ti)，它在(zai)人的(de)(de)肝(gan)臟中(zhong)(zhong)很快就(jiu)絕(jue)大(da)部分地轉變成(cheng)DHA，僅有(you)少量(liang)部分轉變成(cheng)前(qian)列環素，這種物質可以預防(fang)妊高征。但是(shi)(shi)如果給孕產(chan)婦服用的(de)(de)DHA制品(pin)中(zhong)(zhong)EPA含量(liang)過高也不合適，那可能(neng)會(hui)使寶寶的(de)(de)體(ti)重偏低。因此(ci)，世界衛生(sheng)組織(zhi)提出原則，凡是(shi)(shi)給孕產(chan)婦和嬰幼兒補充的(de)(de)DHA制品(pin)，DHA和EPA的(de)(de)比例最好是(shi)(shi)4：1或者更多(duo)。

2.選(xuan)擇瓶貼上(shang)寫有“DHA乙酯”字樣的(de)(de)產(chan)品。因為這樣的(de)(de)DHA是(shi)(shi)(shi)用分(fen)子(zi)蒸餾(liu)設備采用先(xian)進的(de)(de)分(fen)子(zi)蒸餾(liu)方法提取的(de)(de)，它(ta)可以(yi)(yi)使(shi)原(yuan)來(lai)魚(yu)(yu)油中(zhong)的(de)(de)汞、砷(shen)、鉛等重金(jin)屬(shu)都沉淀(dian)在廢棄液中(zhong)被丟掉，使(shi)產(chan)品的(de)(de)雜質、重金(jin)屬(shu)含量(liang)(liang)更少甚至沒(mei)有。最好(hao)不要(yao)選(xuan)擇那些所謂的(de)(de)純天然魚(yu)(yu)油制品。因為那樣的(de)(de)制品雖然價格便宜(yi)，但是(shi)(shi)(shi)雜質較(jiao)多而DHA含量(liang)(liang)卻較(jiao)低，同時EPA含量(liang)(liang)又多是(shi)(shi)(shi)偏(pian)高的(de)(de)。因此，并不是(shi)(shi)(shi)什么都是(shi)(shi)(shi)純天然的(de)(de)好(hao)，還要(yao)看什么產(chan)品以(yi)(yi)及(ji)使(shi)用對(dui)象(xiang)，孕產(chan)婦本(ben)身屬(shu)于特殊(shu)人群，所以(yi)(yi)在選(xuan)擇保健品或者營養品的(de)(de)時候更應(ying)該格外謹慎。

二、藻類DHA制品

1.藻油(you)(you)軟膠囊：不(bu)(bu)需吞服，咬破吸食。2.DHA沖劑(ji)。3.DHA乳品(pin)，這幾(ji)類產品(pin)因(yin)為使用藻油(you)(you)DHA，因(yin)此腥味小且不(bu)(bu)含EPA，更(geng)適合小孩食用。

因為(wei)魚(yu)油中(zhong)的(de)(de)(de)DHA是(shi)來自于魚(yu)油提(ti)取(qu)(qu)(qu)因為(wei)是(shi)在魚(yu)類(lei)脂肪當(dang)(dang)中(zhong)提(ti)取(qu)(qu)(qu)，可(ke)能因為(wei)魚(yu)生長(chang)過程當(dang)(dang)中(zhong)食物(wu)問題造成(cheng)(cheng)產品的(de)(de)(de)問題；海藻類(lei)提(ti)取(qu)(qu)(qu)的(de)(de)(de)話(hua)，因為(wei)是(shi)直接從海洋當(dang)(dang)中(zhong)提(ti)取(qu)(qu)(qu)，沒(mei)有(you)食物(wu)鏈系，不含(han)任何色素，沒(mei)有(you)污染(ran)，是(shi)比較(jiao)安(an)全的(de)(de)(de)。藻類(lei)DHA含(han)量高，EPA含(han)量極低，如果從藻類(lei)中(zhong)提(ti)取(qu)(qu)(qu)DHA，DHA和EPA的(de)(de)(de)比例為(wei)20：1，如果是(shi)從魚(yu)油提(ti)取(qu)(qu)(qu)，則(ze)是(shi)4～5：1。藻類(lei)提(ti)取(qu)(qu)(qu)是(shi)純(chun)天然、植物(wu)性的(de)(de)(de)，抗(kang)氧(yang)化(hua)能力強，如果深海魚(yu)油提(ti)取(qu)(qu)(qu)的(de)(de)(de)話(hua)，它的(de)(de)(de)性質(zhi)比較(jiao)活躍，就很容(rong)易(yi)氧(yang)化(hua)變(bian)腥。所以深海魚(yu)油提(ti)取(qu)(qu)(qu)的(de)(de)(de)DHA是(shi)有(you)利(li)于老(lao)年人(ren)、成(cheng)(cheng)年人(ren)的(de)(de)(de)，因為(wei)EPA是(shi)有(you)降血(xue)脂、稀釋血(xue)液(ye)的(de)(de)(de)作用。藻類(lei)提(ti)取(qu)(qu)(qu)的(de)(de)(de)DHA則(ze)最(zui)有(you)利(li)于嬰(ying)幼兒的(de)(de)(de)吸收，并(bing)可(ke)以有(you)效促進寶寶視網膜的(de)(de)(de)發育。