孕媽媽如何選擇DHA制品

目(mu)前市場(chang)上(shang)銷售的(de)(de)DHA制(zhi)品(pin)主要分(fen)為兩大類(lei)，即(ji)海藻油(you)(you)(you)DHA和魚(yu)油(you)(you)(you)DHA。海藻油(you)(you)(you)中(zhong)DHA含(han)(han)(han)量較低(di)，所以建議服用海藻油(you)(you)(you)的(de)(de)準(zhun)媽媽們要選擇(ze)那些DHA含(han)(han)(han)量高，同(tong)時(shi)低(di)含(han)(han)(han)量或者不含(han)(han)(han)豆蔻酸和月桂酸的(de)(de)制(zhi)品(pin)；魚(yu)油(you)(you)(you)類(lei)的(de)(de)DHA制(zhi)品(pin)選擇(ze)的(de)(de)原則應該是那些高含(han)(han)(han)量、高純度、配比(bi)合適的(de)(de)魚(yu)油(you)(you)(you)DHA制(zhi)品(pin)。

一、魚油類DHA制品

1.魚(yu)油乳劑：大(da)多(duo)數(shu)孩(hai)(hai)童(以(yi)及一些成年人)都(dou)不喜歡魚(yu)腥(xing)味，因此，家長們(men)總是(shi)很難(nan)找到孩(hai)(hai)子們(men)喜歡的魚(yu)油補給品。

2.魚油軟凝(ning)膠：這種魚油沒有令人(ren)難受的(de)(de)異味，但太大顆的(de)(de)膠囊(nang)卻讓孩童(tong)(tong)難以(yi)吞咽(yan)。 這些都是孩童(tong)(tong)無法攝取(qu)足(zu)夠DHA的(de)(de)常見理由！

3.DHA嚼(jiao)片：最(zui)好的解決(jue)方案！它美味可(ke)口(kou)，孩子們必(bi)能樂于以此(ci)作(zuo)為補給，不僅會(hui)記得服食(shi)，而且吃了還想(xiang)再(zai)吃。現在孩童不再(zai)是(shi)被“逼”服食(shi)，而是(shi)自愿(yuan)要服食(shi)。

選魚類DHA制品注意事項

1.魚油產(chan)品均含(han)有 DHA 和 EPA (二十碳(tan)五烯酸)。EPA是DHA的(de)(de)(de)前體，它在(zai)人的(de)(de)(de)肝(gan)臟中很快就絕大部(bu)分(fen)地(di)轉變成DHA，僅有少量部(bu)分(fen)轉變成前列(lie)環素，這種物(wu)質(zhi)可(ke)以(yi)預防妊高征。但是如(ru)果給孕(yun)產(chan)婦服用的(de)(de)(de)DHA制品中EPA含(han)量過高也(ye)不合(he)適，那可(ke)能會使寶寶的(de)(de)(de)體重偏低。因此，世界衛生組織提出原則，凡是給孕(yun)產(chan)婦和嬰幼兒補(bu)充的(de)(de)(de)DHA制品，DHA和EPA的(de)(de)(de)比例最(zui)好是4：1或者更多。

2.選(xuan)擇瓶貼上寫(xie)有“DHA乙酯(zhi)”字樣(yang)的(de)產(chan)品(pin)。因(yin)為這(zhe)樣(yang)的(de)DHA是(shi)用分子蒸餾(liu)設備(bei)采用先進的(de)分子蒸餾(liu)方(fang)法提取(qu)的(de)，它可(ke)以(yi)使原來魚油中的(de)汞、砷、鉛等重金屬都(dou)沉淀在廢棄液中被丟掉(diao)，使產(chan)品(pin)的(de)雜質、重金屬含量(liang)更少甚至沒有。最好不(bu)要(yao)選(xuan)擇那(nei)些所(suo)謂的(de)純(chun)天然(ran)(ran)魚油制品(pin)。因(yin)為那(nei)樣(yang)的(de)制品(pin)雖然(ran)(ran)價格便宜，但是(shi)雜質較多而DHA含量(liang)卻(que)較低(di)，同時(shi)EPA含量(liang)又多是(shi)偏高(gao)的(de)。因(yin)此，并不(bu)是(shi)什么都(dou)是(shi)純(chun)天然(ran)(ran)的(de)好，還要(yao)看什么產(chan)品(pin)以(yi)及(ji)使用對象，孕產(chan)婦本身屬于特殊人群，所(suo)以(yi)在選(xuan)擇保健品(pin)或者營養品(pin)的(de)時(shi)候(hou)更應該格外謹慎(shen)。

二、藻類DHA制品

1.藻油軟(ruan)膠囊：不(bu)需吞服，咬破吸(xi)食。2.DHA沖劑。3.DHA乳品，這幾類產品因為(wei)使用(yong)藻油DHA，因此腥味小且不(bu)含EPA，更適(shi)合(he)小孩食用(yong)。

因(yin)(yin)為魚(yu)油中的(de)(de)DHA是(shi)(shi)來自于魚(yu)油提(ti)(ti)取(qu)(qu)因(yin)(yin)為是(shi)(shi)在魚(yu)類(lei)(lei)脂肪當中提(ti)(ti)取(qu)(qu)，可(ke)(ke)能因(yin)(yin)為魚(yu)生(sheng)長過程當中食物(wu)問(wen)題(ti)造成(cheng)(cheng)產(chan)品的(de)(de)問(wen)題(ti)；海(hai)藻類(lei)(lei)提(ti)(ti)取(qu)(qu)的(de)(de)話，因(yin)(yin)為是(shi)(shi)直接從海(hai)洋當中提(ti)(ti)取(qu)(qu)，沒有(you)食物(wu)鏈系，不含(han)任何色素，沒有(you)污(wu)染，是(shi)(shi)比(bi)較安全的(de)(de)。藻類(lei)(lei)DHA含(han)量高，EPA含(han)量極低，如(ru)(ru)果從藻類(lei)(lei)中提(ti)(ti)取(qu)(qu)DHA，DHA和EPA的(de)(de)比(bi)例為20：1，如(ru)(ru)果是(shi)(shi)從魚(yu)油提(ti)(ti)取(qu)(qu)，則(ze)是(shi)(shi)4～5：1。藻類(lei)(lei)提(ti)(ti)取(qu)(qu)是(shi)(shi)純天然、植物(wu)性的(de)(de)，抗氧化(hua)能力(li)強，如(ru)(ru)果深海(hai)魚(yu)油提(ti)(ti)取(qu)(qu)的(de)(de)話，它的(de)(de)性質比(bi)較活躍(yue)，就(jiu)很容易氧化(hua)變腥。所以深海(hai)魚(yu)油提(ti)(ti)取(qu)(qu)的(de)(de)DHA是(shi)(shi)有(you)利于老年人、成(cheng)(cheng)年人的(de)(de)，因(yin)(yin)為EPA是(shi)(shi)有(you)降血(xue)脂、稀釋血(xue)液的(de)(de)作用(yong)。藻類(lei)(lei)提(ti)(ti)取(qu)(qu)的(de)(de)DHA則(ze)最有(you)利于嬰(ying)幼兒的(de)(de)吸收，并可(ke)(ke)以有(you)效促進寶寶視網膜的(de)(de)發(fa)育(yu)。