【節氣養生食譜】霜降吃什么傳統食物霜降養生食譜大全

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泊舟淮(huai)水次霜降夕流清(qing)

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霜降，秋末節氣

時間在每年的10月22~24日
是秋季的最后一個節氣
霜降時節正是秋菊盛開之時
許多地方辦菊花會，賞菊飲酒
以表達追求身體健康的美好情感
霜降為秋，亦是進補的好時節
飲(yin)食多以平補為主

傳統美食

美食

霜降吃什么傳統食物？有道是(shi)“霜降到(dao)，吃柿(shi)子”，霜降時(shi)節最(zui)應景的(de)(de)食物(wu)莫(mo)過于柿(shi)子了。此時(shi)的(de)(de)柿(shi)子剛(gang)剛(gang)完(wan)全(quan)成(cheng)熟，皮薄肉(rou)鮮味美(mei)，營養價值高(gao)，是(shi)最(zui)好吃的(de)(de)時(shi)候。而柿(shi)子清(qing)熱(re)潤(run)肺(fei)、祛痰鎮咳的(de)(de)功效(xiao)，應對晚秋時(shi)節的(de)(de)秋燥有著(zhu)非常好的(de)(de)療效(xiao)。

柿子菜譜

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養生食譜

霜降(jiang)過后(hou)就是立(li)冬，體內陽(yang)氣(qi)由(you)收到藏，所以尤其注意(yi)少吃辛辣食品，以防“上火”。霜降(jiang)要(yao)平(ping)補(bu)，同時(shi)注意(yi)健脾(pi)養胃、調(diao)補(bu)肝腎，主食多以湯(tang)粥搭配為宜。肉(rou)(rou)類食材(cai)以牛肉(rou)(rou)、鴨(ya)肉(rou)(rou)為主，而果蔬類食材(cai)，栗子、冬瓜(gua)、南(nan)瓜(gua)、玉米、蘿卜等都是不錯的選擇(ze)。

養生粥

養生湯

養生良習

美食

霜降(jiang)時節早晨天氣寒(han)冷，出(chu)門運動(dong)最好等太陽出(chu)來(lai)后。

此時天氣較為暖(nuan)和，不易受早(zao)寒的影(ying)響而(er)染(ran)上感冒(mao)等疾病。

美食

霜(shuang)降時(shi)節，運動(dong)的同(tong)時(shi)要注意動(dong)靜結(jie)合。

在(zai)出汗或身體(ti)變熱后，應該等待身體(ti)降溫，以防陽氣外泄，傷耗陰津(jin)。

美食

寒冷陰涼的入冬時期要時刻(ke)保持(chi)良好的心態。

多和朋(peng)友、親人出門活動(dong)，與他人多交流互(hu)動(dong)，建(jian)立樂觀心態，發自內心地歡笑(xiao)起來。

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結語

“霜(shuang)降”時節，是入冬前保(bao)健(jian)養(yang)生(sheng)(sheng)的(de)關鍵(jian)時期，在飲食上可(ke)以以生(sheng)(sheng)津潤(run)燥(zao)、補(bu)氣養(yang)生(sheng)(sheng)的(de)食物為主，在生(sheng)(sheng)活上也要注意防范秋燥(zao)、秋郁以及秋寒(han)。