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1、器械靈(ling)活性不一樣
收腹機的靠背是能(neng)夠調(diao)節的,而仰臥板(ban)則(ze)是固(gu)定(ding)住的,所(suo)以(yi)根(gen)據不(bu)同的動作(zuo)需求,我們可以(yi)調(diao)節收腹機的靠背,而仰臥板(ban)在這(zhe)一(yi)點則(ze)不(bu)能(neng)夠做到(dao),所(suo)以(yi)這(zhe)方面收腹機更勝一(yi)籌。
2、器械安全性不一樣
收腹機機器(qi)比較(jiao)(jiao)小(xiao)巧(qiao),且比較(jiao)(jiao)低(di),相對來說安(an)全性(xing)比較(jiao)(jiao)高(gao)(gao)(gao),而且我們可以選擇靠在靠背上完(wan)成,所以這個器(qi)械適(shi)(shi)用人群更為(wei)廣泛。而仰臥板(ban)因為(wei)器(qi)械是固定的,所以我們所做(zuo)的動作有一(yi)些是比較(jiao)(jiao)高(gao)(gao)(gao)難度的,并不適(shi)(shi)合所有人,且安(an)全性(xing)不如收腹機來的高(gao)(gao)(gao)。
3、鍛煉效果(guo)不一樣
雖然收(shou)腹機(ji)靈活性好,且安全性也(ye)更(geng)高(gao),但(dan)是(shi)說起(qi)鍛(duan)煉(lian)效果(guo),那還是(shi)仰臥(wo)板要來的(de)好,因為(wei)仰臥(wo)板的(de)動(dong)作(zuo)都是(shi)比(bi)(bi)較難一(yi)些的(de),所以對于我們(men)肌肉(rou)的(de)刺激也(ye)更(geng)有效,鍛(duan)煉(lian)的(de)效果(guo)也(ye)比(bi)(bi)較明顯。