芒果视频下载

銀耳蓮子羹食用價值

1、肝臟解毒

銀(yin)耳(er)蓮子(zi)羹能(neng)提(ti)高肝臟(zang)解毒能(neng)力(li)，起保肝作用；銀(yin)耳(er)對老年慢性(xing)支氣管炎、肺源性(xing)心臟(zang)病有一定(ding)療效。

2、清熱健胃

銀耳蓮子羹滋潤而不膩滯(zhi)，具有補(bu)脾開胃(wei)、益氣清(qing)腸(chang)、安眠(mian)健胃(wei)、補(bu)腦(nao)、養陰清(qing)熱(re)、潤燥等功效，對陰虛火旺不受參茸等溫熱(re)滋補(bu)的病人有一定(ding)的效果。

3、安神降壓

銀耳蓮子羹(geng)中含有(you)(you)(you)的(de)(de)(de)大(da)量的(de)(de)(de)生(sheng)物堿(jian)有(you)(you)(you)著強心(xin)安神的(de)(de)(de)功效(xiao)，對長期失(shi)眠的(de)(de)(de)人起到幫助(zhu)睡眠的(de)(de)(de)作用(yong)。此外，生(sheng)物堿(jian)還有(you)(you)(you)降血(xue)壓的(de)(de)(de)作用(yong)。

4、美容

銀耳蓮子(zi)羹中富含天然特性膠(jiao)質，具(ju)有滋陰作用，適(shi)量服(fu)用可以潤膚(fu)。

銀耳蓮子羹制作方法

用料：銀耳10克、蓮子15顆、冰糖適量、水適量

做法：

1、準備好所(suo)有食材備用(yong)；

2、蓮子泡(pao)入清水中一小時左右(you)；

3、銀耳提前40分鐘泡發；

4、泡發(fa)好(hao)的銀耳撕成(cheng)小朵備用；

5、紅棗洗(xi)干凈，控(kong)水備用；

6、取一只小煲，加入(ru)銀耳(er)和蓮子；

7、加入適量冰糖；

8、加入適量的清(qing)水(shui)；

9、隔(ge)水燉煲(bao)1.5小時(shi)左(zuo)右，保溫2小時左右(you)。

10、等到湯汁粘(zhan)稠銀(yin)耳(er)軟爛即可加入枸杞(qi)

銀耳蓮子羹食用須知

1、適宜人群

愛美人士：銀耳蓮(lian)子羹中富含天然特性膠質，加上它的(de)滋陰作用，長期服用可以(yi)潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的(de)功效。

失(shi)眠(mian)、煩躁者(zhe)：銀耳蓮子羹中含有的(de)大量的(de)生物堿有著(zhu)強心安神的(de)功效，可以(yi)幫助(zhu)長期失(shi)眠(mian)的(de)人(ren)起(qi)到幫助(zhu)睡(shui)眠(mian)的(de)作用。

高血壓(ya)患(huan)者：銀耳蓮子(zi)羹中的生(sheng)物堿(jian)具有降血壓(ya)的作用。

2、禁忌人群

脾虛胃寒者：銀(yin)耳蓮(lian)(lian)子(zi)羹中的(de)蓮(lian)(lian)子(zi)是(shi)寒性食物，無毒，可(ke)以清(qing)火氣、降體溫，所以脾胃虛寒的(de)人(ren)不宜(yi)食用銀(yin)耳蓮(lian)(lian)子(zi)羹。

消(xiao)化不(bu)(bu)(bu)良者：銀耳蓮(lian)(lian)子羹營(ying)養豐富(fu)，香美可口，但是不(bu)(bu)(bu)易消(xiao)化，所以消(xiao)化不(bu)(bu)(bu)良的人不(bu)(bu)(bu)宜(yi)多食用銀耳蓮(lian)(lian)子羹，以免出現身體(ti)不(bu)(bu)(bu)適(shi)癥狀。

大便(bian)干(gan)燥者(zhe)：銀耳蓮(lian)子羹中(zhong)的(de)蓮(lian)子是寒性食物，又不(bu)易消化，大便(bian)干(gan)燥的(de)人吃(chi)多了蓮(lian)子會加重狀況，所(suo)以不(bu)宜(yi)多吃(chi)蓮(lian)子。

感(gan)冒(mao)患者：銀耳蓮子羹的有效(xiao)成分會加重感(gan)冒(mao)的癥狀，所以感(gan)冒(mao)的人不宜吃銀耳蓮子羹。

銀耳蓮子羹可以天天吃嗎

銀(yin)耳(er)蓮子羹不可以天(tian)天(tian)吃，過度食用(yong)銀(yin)耳(er)的副(fu)作用(yong)主(zhu)要體現為(wei)4大點：

1、引起肥胖

雖然銀耳本(ben)身的含糖(tang)量較低(di)，但(dan)是銀耳一般(ban)是用來做糖(tang)水食(shi)用的，會加入(ru)一些白砂糖(tang)或者其他(ta)的糖(tang)類物質，長期如此，非(fei)常容(rong)易引起(qi)肥胖。

2、助濕生痰

雖然因為有(you)一定的滋陰潤肺(fei)作用，但是銀(yin)耳(er)中含有(you)大(da)量的膠質，吃多了(le)容(rong)易(yi)出(chu)現(xian)滋生痰液，引起咽喉(hou)、肺(fei)部的不適。

3、消化不良

銀耳中含有大量的粗纖(xian)維(wei)，而且質地濃稠，如果過多食用，容易造成身體消化(hua)不良(liang)，特別是對(dui)于老年(nian)人來說，輕(qing)則消化(hua)不良(liang)，重則可能引起(qi)腸(chang)梗阻。

4、脾胃虛寒

銀耳(er)偏寒涼，若是過(guo)多食用(yong)，容易(yi)對(dui)脾胃產生(sheng)一定的(de)刺激，引起脾胃虛寒，對(dui)于陰虛體質的(de)人群(qun)來(lai)說，可能還會出現手腳冰(bing)涼、抵抗力下降的(de)情況，使(shi)身體更加虛弱無力。

銀耳蓮子羹可以放冰箱幾天

銀耳(er)蓮子羹(geng)放冰箱一(yi)般(ban)可以放24小時。

冰箱中的(de)溫度較(jiao)低，細菌的(de)活性較(jiao)強(qiang)，銀耳蓮子羹通(tong)常可以保存24小(xiao)時左右，如(ru)果超過24小(xiao)時，銀耳蓮子羹可能會出現變質的情況(kuang)，還會滋生大量(liang)細菌。如果吃了變質的銀耳蓮子羹，可能會刺激胃腸道，出現腹痛(tong)、腹瀉等癥狀，不利于身體健康(kang)。

銀耳蓮子羹孕婦能吃嗎

孕婦一般(ban)可以(yi)吃銀(yin)耳蓮(lian)子羹，但(dan)不(bu)要多吃。

銀耳蓮子(zi)羹(geng)主要是由(you)銀耳、蓮子(zi)制成(cheng)，含有(you)豐富的(de)維生素、微量(liang)元(yuan)素。孕婦(fu)吃(chi)適量(liang)的(de)銀耳蓮子(zi)羹(geng)，可以(yi)補(bu)充(chong)身(shen)體(ti)所(suo)需要的(de)營養物質，促進生長發育。適量(liang)食用還容易被胃腸道(dao)消化吸(xi)收，不會(hui)加重胃腸道(dao)負擔(dan)，影(ying)響身(shen)體(ti)健康。

但若(ruo)食用過多銀耳蓮子羹，可能會導致胃腸道負擔加重(zhong)，出現餐后飽脹感、腹痛、食欲減退等(deng)不適的癥(zheng)狀(zhuang)。