對甲狀腺好的十大食物

本文章由 MAIGOO編(bian)輯上傳提供 2024-07-07 ★★★ 0

甲狀腺疾病患者，吃高蛋白的食物對身體有益。甲狀腺功能異常主要表現為甲亢和甲減，前者是分泌過多的甲狀腺激素，導致機體代謝過快，后者是分泌的甲狀腺激素較少，導致機體代謝過慢，而不管是哪一種，都需要及時的補充能量，才能夠保證身體的需求，所以多吃高蛋白食物是必不可少的。因此患了甲狀腺疾病，要保證肉蛋奶的攝入，肉類最好是以紅肉為主，如牛肉、淡水魚等，吃了以后可以補充身體內缺乏的能量，同時還可以提高自身的免疫力以及抗病能力。詳細

2.高維生素食物

甲狀腺吃什么食物最好？吃富含維生素的食物，有助于甲狀腺功能的正常運行。當人體缺乏維A時，會明顯出現甲狀腺功能減退的癥狀，缺乏B族維生素則會直接導致甲狀腺濾泡產生T4減少，缺乏維生素D會增加自身免疫性甲狀腺疾病的風險，而缺乏維E則會對腺體組織產生巨大損傷，因此M aigoo網小編提醒，日常飲食必須保證維生素的均衡攝入。如果身體出現了甲狀腺功能減退的各種癥狀，一定要及時補充相關的維生素，還可以適量多吃一些雞肝、芝麻、小米等食物。

3.高纖維食物

高纖維食物即富含膳食纖維的食物，有利于腸道健康，普通人日常需要保證攝入量，有甲狀腺病的人也離不開它。甲狀腺功能減退時會出現代謝率降低，交感神經興奮性下降，引起畏寒、乏力、嗜睡、記憶力減退、體重增加、便秘等癥狀。而纖維素含量高的食物如谷物、紫蘇、羅漢果等，可以在一定程度上改善胃腸道功能，促進胃腸蠕動，幫助緩解便秘癥狀。排便順暢了，體內的各種毒素也可以一并排出，這樣也有助于甲狀腺的各種不適癥狀的緩解，有利于病情的恢復。詳細

4.礦物質豐富食物

甲狀腺功能的正常運行，是甲狀腺激素的平衡，而鈣、鐵、硒等元素，就與其息息相關。鈣參與多項激素包括甲狀腺素的分泌；鐵有助于輔助治療甲亢或甲減引起的貧血；硒是甲狀腺激素T4轉化成T3的必需元素，而光靠人體合成是達不到需求的，需要從外部獲取，食補是最常見的選擇。買購網小編提醒，甲狀腺補鈣可以選擇各類奶制品和骨湯等，；紅肉、肝臟、動物血是補鐵的主力軍，紅棗、紅糖也可以起到輔助效果；補硒則可以選擇菌菇、蘆筍、淡水魚，同時補充維生素A，有助于促進硒的吸收。

5.消腫散結食物

甲狀腺疾病最常見的表現就是甲狀腺結節，因此要想緩解甲狀腺不適，就需要多吃一些具有消腫散結功效的食物。被稱為“消炎糧食”的蕎麥，消腫消炎的效果非凡，將蕎麥炒熟后備用，用沸水沖泡燜半刻鐘，或者直接放入沸水中燜煮半個小時即可飲用，葛根、芋頭、馬莧齒、魚鰾也有不錯的效果。適量還可以搭配一定的外用小妙招如外敷生姜、外按合谷穴、堅持泡腳，內服外敷，通過疏經通絡，無論是甲狀腺結節、甲亢、甲減、橋本炎還是異物感、粗脖子等，可以起到很不錯的效果。

6.清熱解毒食物

甲狀腺疾病要吃什么食物？具有清熱解毒功效的食物，對甲狀腺炎的緩解很有效果。甲狀腺炎主要是由于甲狀腺病毒感染引起的，屬于一種病毒性疾病，患病后會出現灼熱疼痛，咽部紅腫，失眠多夢，食欲亢進等不適癥狀，這時候就需要吃一些具有舒肝解郁、清肝瀉火的食物來輔助緩解。絲瓜、李子、綠豆、菊花、菱角、黃瓜等是常見的既能解毒又能清熱的食物，而且吃法多樣，有助于排出體內毒素，消除炎癥，補充體內所需的各種微量元素，增強其免疫力和抵抗力，恢復健康。

7.活血化瘀食物

中醫認為，甲狀腺疾病是痰瘀互結的產物，它的形成離不開痰濕、血瘀，所以治療就離不開活血、化瘀。醋是廚房里常見的調味品，有助于軟化血管，所以有甲狀腺結節的人適當的吃點醋，也有利于軟化結節，防止變大變硬，玫瑰花、銀杏、黑木耳、紅糖等活血的功效也很不錯，可以適當的吃一些。通過食療的方式，在補充人體所需營養的同時，達到疏肝解郁以及活血化瘀的效果，改善體質，從而使甲狀腺結節縮小，甚至消失，標本兼治，能夠在很大程度上保障預后不發作。

8.清淡飲食

生病了之后，保證清淡的飲食是共識，患有甲狀腺類疾病同樣也應該如此。甲狀腺位于頸部，患病后的表現主要是口干舌燥、咽喉疼痛、聲音嘶啞，而且會變得很敏感，因此這時候一定要避免吃辛辣、刺激性強的食物，而應該保證飲食的清淡，才不會加重病情。少油少鹽是基礎，忌煙、忌酒，最好不要吃油煎的、肥膩的食物，燒烤、火鍋等也不要吃，可以選擇半流質的粥類、湯類等，既方便吞咽，又沒有刺激性，而且也能夠很好的補充營養，是非常不錯的選擇。

9.對甲狀腺好的水果

水果在日常飲食中占據這很重要的地位，食用方便而且能夠很好的補充營養，呵護甲狀腺要選擇合適的水果。蘋果、雪梨、枇杷、無花果、紅棗、百香果、獼猴桃、木瓜、桑葚、橙子等適合甲狀腺患者吃的水果，不僅口感好，而且能夠對甲狀腺起到積極的作用，能夠抵抗病情惡化，并且有一定的促進恢復的效果。不過M AIgoo網小編提醒，在選擇水果的時候，要避開香蕉、菠蘿、芒果、榴蓮、牛油果等水果，它們不僅不利于恢復，還有可能會加重甲狀腺疾病的病情。詳細

10.對甲狀腺好的蔬菜

新鮮蔬菜的攝入，有助于營養均衡，是對甲狀腺好的十種食物之一。在選擇蔬菜的時候，要盡量選有利于甲狀腺恢復正常功能，可以幫助內分泌平衡的種類，如苦瓜、土豆、芹菜、蒲公英、西紅柿、白菜、苦菜、胡蘿卜、蘆筍、蘑菇等，而不要吃十字花科類、甘藍類、碘含量高的蔬菜。而且在烹飪蔬菜的時候，也需要選擇口味較輕的做法，如涼拌、清炒、燉湯等，既可以保證不破壞其中所含的營養成分，又有利于蔬菜中營養物質的析出和吸收，一舉多得。詳細

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