1.醬八寶菜
黃瓜1000克(ke)(ke)(ke),藕、豆(dou)角,800克(ke)(ke)(ke),紅豆(dou)400克(ke)(ke)(ke),花生米300克(ke)(ke)(ke),栗子仁(ren)200克(ke)(ke)(ke),核桃仁(ren)100克(ke)(ke)(ke),杏仁(ren)100克(ke)(ke)(ke)(以上原料(liao)應(ying)先行腌制好(hao))黃醬2000克(ke)(ke)(ke),糖色100克(ke)(ke)(ke),醬油1000克(ke)(ke)(ke)。
將(jiang)以(yi)上原料均加工成大小均等的(de)形狀混(hun)合在一(yi)起,用水(shui)泡出(chu)(chu)部(bu)分咸(xian)味,撈出(chu)(chu)晾干(gan),裝(zhuang)入布(bu)袋入缸(gang),缸(gang)中放黃醬(jiang)(jiang),糖(tang)色醬(jiang)(jiang)油每天(tian)攪拌1次(ci)5-7天(tian)后即成。主料先腌(a)制時加鹽(yan)不宜過多,時間要長一(yi)點,5-8天(tian),缸(gang)中的(de)調料應(ying)淹沒主料如不足(zu)可加涼開(kai)水(shui)。
2.醬黃瓜
鮮黃瓜5000克,粗(cu)鹽400克,甜面(mian)醬(jiang)700克。
將(jiang)共(gong)同瓜洗凈(jing),瀝干(gan)(gan)水分,須(xu)長(chang)剖(pou)開成兩條(tiao)(也可(ke)不(bu)切開)加粗(cu)鹽(yan)拌勻(yun)壓(ya)實,面(mian)上用(yong)干(gan)(gan)凈(jing)大石塊壓(ya)住。腌(a)制(zhi)3-4天后,將(jiang)黃瓜撈出,瀝干(gan)(gan)鹽(yan)水;將(jiang)腌(a)缸(gang)洗凈(jing)擦干(gan)(gan),倒入瀝干(gan)(gan)的(de)黃瓜加甜面(mian)醬拌勻(yun),蓋好缸(gang)蓋醬制(zhi)10天即可(ke)食用(yong)。
3.醬萵筍
肥大(da)嫩萵筍3000克,食鹽(yan)50克,豆瓣醬150克。
把萵筍削(xue)去外皮(pi),洗凈(jing)(jing);放置于清毒干凈(jing)(jing)小(xiao)缸中用(yong)鹽手(shou)疾眼快勻腌(a)漬(zi),置于陽(yang)光下(xia)曬(shai)干;將豆瓣(ban)醬涂抹在萵筍上,重新放入小(xiao)缸內(nei)。醬制3-4天后,即可食(shi)用(yong)。
萵筍上抹(mo)豆瓣醬(jiang)要抹(mo)勻,以免醬(jiang)出的菜味不(bu)一(yi)致;若大量醬(jiang)制,可(ke)揀去(qu)豆瓣渣(zha)曬干(gan),儲存(cun)在壇子內,經久不(bu)壞。此菜味道鮮(xian)美(mei)、醬(jiang)香味濃(nong),可(ke)與(yu)四川(chuan)榨(zha)菜媲美(mei)。
4.酸白菜
白菜5000克(ke),辣椒(jiao)100克(ke),鹽500克(ke),生(sheng)姜250克(ke),米醋1000克(ke)。將白菜去老(lao)葉洗凈(jing)切成條,晾至半干(gan),放入壇中(zhong),加入調料拌勻,腌約2天即可。
5.泡辣茄條
大(da)小中等鮮茄(qie)子(zi)(zi)2000克,老鹽(yan)水2000克,紅糖20克,干紅辣椒100克,食鹽(yan)50克,白酒15克,香(xiang)料(liao)包(bao)1個。將茄(qie)子(zi)(zi)去蒂(留1厘米不剪)洗凈把各(ge)種調料(liao)拌勻裝入(ru)壇中,放入(ru)茄(qie)子(zi)(zi)和香(xiang)料(liao)包(bao),用(yong)竹夾卡(ka)緊,蓋(gai)(gai)上蓋(gai)(gai),添(tian)滿壇沿水,泡15天左右即成。
6.什錦泡菜
圓白菜、蒜苔、蔥(cong)頭、青筍、黃瓜、鮮紅辣椒(jiao)、蘿(luo)卜、扁豆、嫩(nen)姜(jiang)、大蒜各250克,干辣椒(jiao)100克,花(hua)椒(jiao)100克,老姜(jiang)100克,食鹽150克,白酒40克,紅糖(tang)80克。
將泡(pao)(pao)菜(cai)壇消毒洗(xi)凈,用凈布擦(ca)干(gan)水(shui)分。把2公斤涼開水(shui)注(zhu)入壇內,放食鹽干(gan)辣椒(jiao)、花椒(jiao)、老姜(jiang)、紅糖、白(bai)酒制成(cheng)泡(pao)(pao)菜(cai)水(shui)。把要泡(pao)(pao)的(de)各種菜(cai)全部擇洗(xi)干(gan)凈晾(liang)干(gan)放入壇中,蓋(gai)好蓋(gai),添足壇沿水(shui),要經(jing)常檢查壇沿不(bu)能(neng)缺(que)水(shui),如(ru)此泡(pao)(pao)制7-10天即可。
7.泡洋姜
洋姜5000克(ke)(ke),鹽1000克(ke)(ke),辣椒500克(ke)(ke),五香粉100克(ke)(ke),陳皮80克(ke)(ke),花椒9克(ke)(ke),生姜片5片。
預(yu)備(bei)泡菜壇(tan)子(zi),里外(wai)洗凈,用(yong)干(gan)布(bu)擦干(gan);把洋姜去皮,洗凈,切片,曬成半(ban)干(gan),與上述(shu)調料拌勻(yun),放入(ru)壇(tan)中,封好口腌制1個月(yue)后即可。
8.糖醋黃瓜
嫩(nen)黃瓜5000克(ke)(ke),白糖250克(ke)(ke),鹽250克(ke)(ke),醋20克(ke)(ke)。
將黃瓜洗(xi)凈(jing),切(qie)開,把籽(zi)去(qu)掉,晾至半(ban)干,然后(hou)浸泡在白糖、醋和鹽調成(cheng)的溶液中,密封15天可。
9.泡蘿卜條
鮮(xian)嫩白蘿卜1000克(ke)(ke)(ke),涼鹽開(kai)水1000克(ke)(ke)(ke),白酒100克(ke)(ke)(ke),干辣椒30克(ke)(ke)(ke),糖8克(ke)(ke)(ke),鹽25克(ke)(ke)(ke),花(hua)椒3克(ke)(ke)(ke)。
將(jiang)蘿卜削去頂須洗(xi)凈晾(liang)干(gan),然后切成適當的長條,放置室外晾(liang)曬至發蔫;將(jiang)干(gan)辣椒、糖、花椒、鹽、白(bai)酒及白(bai)蘿卜條拌勻放入壇中,倒(dao)入鹽水。壇邊用水密封保存(cun)5天后,即可食(shi)用。
10.泡什錦菜
大白菜,蒜瓣,茭白,蒜薹,苦瓜,扁豆(dou),蔥(cong)頭,苔菜,蘿卜(bu),蓋菜,青筍,黃瓜,嫩(nen)姜(jiang)芽,鮮紅辣椒共2800克(ke)(ke),干辣椒100克(ke)(ke),花(hua)椒120克(ke)(ke),老姜(jiang)120克(ke)(ke),食鹽150克(ke)(ke),白酒40克(ke)(ke),紅糖80克(ke)(ke)。
將泡(pao)菜壇(tan)(tan)(tan)洗(xi)凈,用凈布擦去(qu)水(shui)分。把(ba)2公斤涼開水(shui)注入壇(tan)(tan)(tan)內(nei)(nei),下食鹽、干辣椒、花椒、老姜、紅糖、白酒等(deng),成為泡(pao)水(shui);把(ba)要泡(pao)的各種菜全部(bu)擇洗(xi)干凈,晾干,放(fang)入壇(tan)(tan)(tan)中;蓋好壇(tan)(tan)(tan)蓋,添足(zu)壇(tan)(tan)(tan)沿水(shui),并經常進行檢查(cha),不(bu)使壇(tan)(tan)(tan)沿內(nei)(nei)缺水(shui)。如此泡(pao)制7-10天,即可食用。
11.泡四季豆
鮮嫩四(si)季豆2000克(ke)(ke),鹽120克(ke)(ke),大蒜40克(ke)(ke),干辣椒(jiao)40克(ke)(ke),白酒20克(ke)(ke),生姜(jiang)40克(ke)(ke)。
用涼開水(shui)將鹽(yan)化開,把去皮(pi)蒜瓣、干辣椒、生姜(jiang)放(fang)(fang)在(zai)鹽(yan)水(shui)中泡(pao)1個月(yue);將四季豆(dou)擇去老(lao)筋洗凈(jing),晾干表面的(de)水(shui)分,把前制好(hao)的(de)泡(pao)菜(cai)水(shui)倒入壇(tan)(tan)中,再放(fang)(fang)入豆(dou)角,用竹片將菜(cai)夾緊,壓(ya)上石塊。蓋上壇(tan)(tan)蓋添足壇(tan)(tan)沿(yan)水(shui),泡(pao)10天(tian)即可。
12.腌糖醋蒜頭
鮮蒜頭(tou)5000克(ke)(ke)。鹽1000克(ke)(ke),白糖(tang)1000克(ke)(ke),涼開水1000克(ke)(ke),醋500克(ke)(ke)
削去蒜(suan)頭須根,留(liu)2-3厘米長(chang)的蒜(suan)梗,剝(bo)去干(gan)皮,清洗后入(ru)缸(gang)(gang)。每(mei)5000克(ke)(ke)蒜(suan)頭加(jia)(jia)250克(ke)(ke)鹽(yan),腌(a)1天(tian)(tian),中間倒缸(gang)(gang)3次(ci);再(zai)加(jia)(jia)水(shui)撤去辣味,每(mei)天(tian)(tian)換水(shui)1次(ci),連(lian)續4天(tian)(tian)。然后撈出蒜(suan)頭,瀝干(gan)水(shui)分(fen),按每(mei)5000克(ke)(ke)的蒜(suan)頭加(jia)(jia)鹽(yan)(750克(ke)(ke)),白糖(1000克(ke)(ke)),涼(liang)開水(shui)(1000克(ke)(ke)),拌和,再(zai)入(ru)缸(gang)(gang)腌(a)制,放(fang)陰(yin)涼(liang)處;15天(tian)(tian)左右即成(cheng)。一般(ban)在食(shi)用前5天(tian)(tian)加(jia)(jia)入(ru)10%醋浸泡。酸甜。
13.怪味蘿卜絲
蘿卜4000克(ke),鹽4克(ke),花椒(jiao)80克(ke),茴香5克(ke),生姜、辣椒(jiao)共300克(ke)。
將蘿卜洗(xi)凈晾干,切成(cheng)絲(si),再將鹽、花椒、茴香、生(sheng)姜、辣椒等放(fang)(fang)入(ru)(ru)開(kai)水中煮30分鐘,去除雜物,冷卻(que)后(hou)與蘿卜絲(si)一同放(fang)(fang)入(ru)(ru)缸(gang)內,密封(feng)7天(tian)即可;食用(yong)時可加入(ru)(ru)少量(liang)醬(jiang)油、醋。若長期存(cun)放(fang)(fang),需將水分控干密封(feng)。
14.五香蘿卜干
白蘿卜10000克(ke),粗(cu)鹽1000克(ke),花椒、大料適量。
將(jiang)(jiang)蘿(luo)(luo)(luo)卜(bu)(bu)(bu)(bu)去根須(xu)削頂(ding)洗(xi)凈(jing)(jing),從中(zhong)切(qie)開,放入干(gan)凈(jing)(jing)的缸(gang)內,加粗鹽和(he)清水,水要(yao)淹過蘿(luo)(luo)(luo)卜(bu)(bu)(bu)(bu)面,腌制1個月后即(ji)成腌蘿(luo)(luo)(luo)卜(bu)(bu)(bu)(bu);將(jiang)(jiang)蘿(luo)(luo)(luo)卜(bu)(bu)(bu)(bu)切(qie)成粗條,晾曬至(zhi)干(gan);把腌蘿(luo)(luo)(luo)卜(bu)(bu)(bu)(bu)的鹵汁(zhi)(zhi)撇(pie)去上面的污物和(he)浮沫,輕(qing)輕(qing)倒入大(da)鍋內,(不要(yao)倒出缸(gang)底渣物)加花椒(jiao)大(da)料,熬至(zhi)鹵汁(zhi)(zhi)發紅色(se)時離火,晾涼;將(jiang)(jiang)蘿(luo)(luo)(luo)卜(bu)(bu)(bu)(bu)再放入缸(gang)內,倒入鹵汁(zhi)(zhi)攪(jiao)拌(ban)均勻,悶放2天后,蘿(luo)(luo)(luo)卜(bu)(bu)(bu)(bu)干(gan)回軟(ruan)。如過干(gan)可加鹵汁(zhi)(zhi)使蘿(luo)(luo)(luo)卜(bu)(bu)(bu)(bu)干(gan)濕潤為準(zhun)。晾曬蘿(luo)(luo)(luo)卜(bu)(bu)(bu)(bu)條要(yao)不時翻動,以免(mian)受(shou)捂影響口味。
15.醬油花生
新鮮花生米500克,優(you)質醬油250克。
將花(hua)生(sheng)(sheng)米挑選干凈,放入(ru)鍋中炒熟,去皮(pi)放在(zai)大口玻璃瓶內(nei);把(ba)醬油放入(ru)鍋中熬開,晾涼后倒(dao)入(ru)花(hua)生(sheng)(sheng)米中,醬油需浸沒(mei)花(hua)生(sheng)(sheng)米,然后蓋(gai)好(hao)蓋(gai)泡約7天即可(ke)食(shi)用。此菜不宜久貯,適于(yu)勤泡勤吃(chi)。
16.腌五香辣椒
辣椒10000克(ke),鹽(yan)1000克(ke),五(wu)香粉100克(ke)。
將辣椒洗凈,曬(shai)成(cheng)半干(gan),加入(ru)調(diao)料拌勻,入(ru)缸密封(feng)。15天后即可(ke)食用。
17.紅辣大頭菜
咸大頭菜5000克,鹽(yan)50克,醬油500克,辣椒粉100克。
將咸大頭菜洗好(hao)切成不分散的薄(bo)片(pian)入缸,用醬油泡2-3天,取出;把大頭菜片(pian),撒勻(yun)辣(la)椒粉,細鹽(yan),放(fang)入容器中燜制5天即成。
18.腌酸辣蘿卜干
白(bai)蘿卜5000克(ke)(ke)(ke),辣椒粉30克(ke)(ke)(ke),食(shi)醋800克(ke)(ke)(ke),白(bai)糖(tang)200克(ke)(ke)(ke),食(shi)鹽175克(ke)(ke)(ke),香油(you)100克(ke)(ke)(ke),花椒、大料各10克(ke)(ke)(ke),味(wei)精適量,水2000克(ke)(ke)(ke)。
先(xian)將蘿(luo)卜擇(ze)洗干(gan)凈,然后加工成3厘(li)米長,寬(kuan)、厚0.5米的條(tiao),晾曬至八成干(gan)備用;香油燒熱,加入(ru)辣(la)椒粉炸至微黃(huang)時倒(dao)入(ru)蘿(luo)卜干(gan)內(nei)拌內(nei);將食鹽(yan)、白糖、花椒、大料放入(ru)鍋內(nei)加水熬開,加入(ru)味精,待涼后倒(dao)入(ru)缸內(nei),與蘿(luo)卜干(gan)拌勻,每天翻動一次,15天左右(you)即為成品,要求呈紅(hong)黃(huang)色。質地筋脆,味道酸辣(la)。
19.腌朝鮮辣白菜
白菜、紅干(gan)辣(la)椒末、大蒜(suan)、鮮(xian)姜、精鹽、蘋果、白梨、鮮(xian)魚、牛肉湯各適量。
把白菜去掉老幫、黃葉,沖洗(xi)干凈,一切(qie)兩半,用(yong)(yong)(yong)適(shi)量鹽水(shui)(shui)浸泡2天,撈出瀝去水(shui)(shui)分(fen);將大蒜去皮、蒂(di),洗(xi)凈切(qie)蒜末(mo)。蘋果(guo)、白梨洗(xi)凈切(qie)碎。鮮(xian)魚洗(xi)干凈剁碎,加入干辣(la)椒末(mo),用(yong)(yong)(yong)牛肉湯色成糊備(bei)用(yong)(yong)(yong);用(yong)(yong)(yong)配好(hao)的調味品將白菜涂抹均(jun)勻(yun),然后碼(ma)擺在凈缸中。把缸埋(mai)在地下,周圍用(yong)(yong)(yong)草墊好(hao),留20%出地面,然后密封,用(yong)(yong)(yong)草蓋嚴,保(bao)持在4度左右(you),待(dai)15-20天即可食用(yong)(yong)(yong)。
20.腌辣韭菜花
韭菜花10000克(ke),鹽400克(ke),生姜200克(ke),辣椒(jiao)50克(ke),料酒(jiu)50克(ke),花椒(jiao)20克(ke)。
將韭菜花加(jia)生姜、辣椒(jiao)切碎,拌入鹽、花椒(jiao)和料酒裝壇密封(feng)。30天即成。咸、香、鮮(xian)、辣。
21.泡糖蒜
鮮(xian)蒜3000克,白糖1200克,鹽70克。
將(jiang)蒜(suan)(suan)去(qu)老皮,碼入干(gan)凈的(de)小(xiao)缸內,碼時一層蒜(suan)(suan)撒一層鹽,3000克撒(50克)鹽,最后(hou)(hou)(hou)在(zai)上(shang)面澆上(shang)(100克)清(qing)水,腌泡(pao)12個水里后(hou)(hou)(hou),往蒜(suan)(suan)缸里浸清(qing)水,淹(yan)沒蒜(suan)(suan)面。要隕3天(tian)換一次水連續天(tian),以除蒜(suan)(suan)辣味;將(jiang)蒜(suan)(suan)撈出放(fang)入干(gan)凈盆內,撒入白糖,用手將(jiang)糖均(jun)勻地(di)搓在(zai)蒜(suan)(suan)上(shang),然后(hou)(hou)(hou)把蒜(suan)(suan)裝入壇中,每(mei)隔一屋(wu)蒜(suan)(suan)撒一層白糖將(jiang)糖撒完;用清(qing)水(300克),鹽上(shang)火(huo)熬開晾涼(liang)徐徐倒入壇中,然后(hou)(hou)(hou)用兩層紗布(bu)封住壇口,用細繩所緊,放(fang)置陽涼(liang)處約50天(tian)即可。
22.泡嫩姜
嫩姜10000克(ke),涼開水(shui)3000克(ke),鹽2000克(ke)。
將嫩(nen)姜去(qu)皮(pi)洗凈晾干,裝入泡菜壇內(nei);把涼開水和鹽化(hua)開加入壇內(nei),蓋好蓋,在壇口聽水槽里(li)加滿涼水,10天后即成。
23.泡五香黃瓜
鮮(xian)嫩黃瓜5000克(ke)(ke),涼開水1500克(ke)(ke),干紅辣椒100克(ke)(ke),鹽(yan)250克(ke)(ke),白酒50克(ke)(ke),五香粉(fen)50克(ke)(ke),醬油20克(ke)(ke)。
將黃瓜洗(xi)凈(jing),先用25%的(de)鹽水(shui)泡2小時,撈出(chu)后瀝干;將涼開水(shui)、鹽、白酒(jiu)、紅辣(la)椒、五香(xiang)粉(fen)、醬油(you)放入壇(tan)內,再將黃瓜放入,蓋(gai)上(shang)壇(tan)蓋(gai)封(feng)口,泡10天(tian)即成。
24.臘八蒜
大蒜頭3000克,醋1500克,白糖860克。
用(yong)一干(gan)凈(jing)(jing)盛(sheng)具,最好(hao)用(yong)開水煮過(guo)消毒,作為泡臘八蒜的容器;選好(hao)大蒜,去(qu)皮洗凈(jing)(jing),晾干(gan),先泡入醋內(nei),再加入白糖,拌勻,置于10度-15度的條件(jian)下,泡制10天即成。
此泡蒜(suan)在農村多于(yu)臘(la)月初八那天泡制,因(yin)這個季(ji)節泡帛氣溫很適宜,故稱臘(la)八蒜(suan)。醋(cu)、糖的配量還可(ke)以適當變換,但不可(ke)變動過大(da)。成品(pin)蒜(suan)呈淡綠色,味道酸甜辣俱全,十分可(ke)口。
25.四川泡辣椒
尖頭鮮(xian)紅辣椒(jiao)3000克(ke)(ke),粗鹽(yan)560克(ke)(ke),明礬120克(ke)(ke),涼開水(shui)1800克(ke)(ke)。
先將(jiang)粗(cu)、明(ming)(ming)礬放(fang)(fang)放(fang)(fang)小(xiao)缸(gang)內,加涼開水,攪(jiao)動,待粗(cu)鹽、明(ming)(ming)礬溶化后,備用(yong);揀無蟲害(hai)的紅辣椒(jiao)洗凈,晾(liang)干,去梗、去蒂,再(zai)用(yong)尖頭竹簽(qian)在辣椒(jiao)兩旁戳兩個小(xiao)洞,以便于辣椒(jiao)入(ru)味。再(zai)把(ba)辣椒(jiao)放(fang)(fang)入(ru)鹽缸(gang)內,用(yong)石頭壓實(shi),蓋(gai)緊。
腌(a)至半(ban)個(ge)月后(hou),翻缸(gang)檢(jian)查一次,撇去浮面白(bai)沫(mo),并(bing)注意揀出發霉腐爛的辣(la)椒(jiao),再壓實,蓋嚴(yan)。腌(a)至6個(ge)月后(hou)即成,3個(ge)以上(shang)可食用(yong)。
半個(ge)月后翻看1次,極為(wei)重要,否則個(ge)別腐爛、發(fa)霉辣(la)椒(jiao)會(hui)導致全缸受(shou)害。這一點是(shi)平時泡(pao)辣(la)椒(jiao)不成功的重要原(yuan)因之一;泡(pao)辣(la)椒(jiao)的缸應放在陰涼處(chu),防(fang)止受(shou)曝曬,引起壞缸;吃(chi)用泡(pao)辣(la)椒(jiao)時,從(cong)缸中(zhong)取(qu)辣(la)椒(jiao)切忌沾染油星,以防(fang)泡(pao)椒(jiao)變(bian)質。
26.糖醋蒜薹
鮮嫩(nen)蒜薹3000克,糖150克,醋85克,鹽(yan)75克。
先將蒜薹擇(ze)洗耳恭聽干凈,切成3厘米長的段用沸水焯去辣(la)味(wei)(wei),撈出,晾去表面水分;取(qu)一凈壇子,放進蒜薹,然后(hou)(hou)放進糖、醋、鹽,適當(dang)加入水,使水沒過蒜薹。如此泡(pao)制(zhi)1天(tian),即(ji)可食用。甜酸,嫩(nen)脆。開(kai)始口味(wei)(wei)稍差(cha),7天(tian)以后(hou)(hou),味(wei)(wei)濃(nong)微咸,風味(wei)(wei)大增。
27.泡豆角
鮮豆角5000克。食鹽400克,鮮姜(jiang)、大(da)蒜各100克,花椒、大(da)料(liao)各15克,白酒50克,白糖(tang)50克。
先將食(shi)鹽、蒜(suan)、生姜、花椒(jiao)、大料、白(bai)糖放入(ru)涼(liang)開水中(zhong)泡20天后(hou)備用;將豆角(jiao)去筋后(hou)洗凈(jing)瀝干,放入(ru)料湯內,同時(shi)加入(ru)白(bai)酒,密封壇口(kou),10天即為成品。
28.醬辣黃瓜
腌(a)黃瓜8000克,干辣椒80克,白(bai)糖30克,面醬4000克。
將腌(a)黃瓜用(yong)(yong)清水洗(xi)一下,切成厚3厘米的方形(xing)片,用(yong)(yong)水浸(jin)泡1小時(shi),中間(jian)換2次水,撈出(chu)控干,裝進(jin)布(bu)袋(dai)投入面(mian)醬中浸(jin)泡,每天(tian)翻動2-3次;醬制6-7天(tian)后,開(kai)袋(dai)倒出(chu)黃瓜片,控干咸汁,拌入干辣椒絲(si)和(he)白(bai)糖,3天(tian)后黃瓜片表(biao)皮(pi)干亮(liang)即成。
要注意布(bu)袋(dai)內外的(de)清潔(jie),特別是袋(dai)表面不可(ke)沾上污物帶入缸內;黃瓜(gua)片拌入辣椒(jiao)和白(bai)糖時,一定要注意拌勻,如不勻,菜的(de)味道就不會好,影響質量。成(cheng)品(pin)菜色(se)澤(ze)淺紅,甜辣可(ke)口。
29.腌西紅柿
西紅柿2000克,鹽(yan)1000克。
將紅(hong)透的西(xi)紅(hong)柿(shi)用(yong)開水(shui)燙一(yi)下去皮(pi),涼后放放缸(gang)內,一(yi)層西(xi)紅(hong)柿(shi)一(yi)層鹽,蓋好存放7天(在此期(qi)間有發酵日冒氣(qi)泡的現(xian)象,這(zhe)是正常(chang)的,不(bu)是壞了);然后用(yong)紙條把蓋密封起來(lai)就行了,放在陰涼通風(feng)處所(冬天不(bu)要凍了),到冬季可(ke)以拿出來(lai)炒(chao)菜(cai)、做(zuo)湯;另一(yi)種(zhong)腌法(fa)是將西(xi)紅(hong)柿(shi)放20%濃度的鹽水(shui)中腌存。這(zhe)樣腌制的西(xi)紅(hong)柿(shi)鮮脆(cui)可(ke)口。味道完(wan)全和新(xin)鮮的一(yi)樣。用(yong)炒(chao)菜(cai)、做(zuo)湯勻可(ke)。
30.腌糖蒜
鮮蒜5000克,精鹽(yan)500克,紅(hong)糖1000克,醋500克。
將鮮(xian)蒜(suan)要切去,放在(zai)清水中泡(pao)5-7天(tian)(每天(tian)換(huan)一(yi)次水);將泡(pao)過(guo)后的(de)蒜(suan)用精鹽腌著(zhu),每天(tian)要翻一(yi)次缸,腌到第四(si)天(tian)撈出曬(shai)干;坐鍋,加入水3500克,紅(hong)糖(tang)、醋煮開,端(duan)離火(huo)口,涼(liang)透;將處理好的(de)蒜(suan)裝(zhuang)入壇,倒入清水,腌7天(tian)即可(ke)食(shi)用。腌過(guo)的(de)糖(tang)蒜(suan)鮮(xian)而不辣,卻有蒜(suan)味(wei);稍(shao)酸而甜,非常可(ke)口。
31.五香花色蘿卜絲
青蘿卜、胡(hu)蘿卜、紫菜(cai)頭、心里(li)美(mei)蘿卜、香(xiang)菜(cai)梗共50000克(ke)。精鹽、小茴香(xiang)、陳皮(pi)、桂皮(pi)、花椒、大料各(ge)50克(ke),醋(cu)500克(ke),白糖(tang)200克(ke)。
將各(ge)種蘿(luo)(luo)卜切成細絲,香菜梗切成3厘米長(chang)的段把(ba)蘿(luo)(luo)卜絲用鹽拌(ban)勻(yun),裝(zhuang)缸(或壇)腌漬2-3天(tian),控干水分(fen),曬至六成干。將各(ge)種調料裝(zhuang)入紗布(bu)袋,封好口,放入鍋中,加醋、水1000克,熬出(chu)香味(wei)時,改微火再熬10分(fen)鐘,涼透(tou)后(hou)加白糖100克攪溶化為(wei)止。
把蘿卜絲裝進(jin)壇內(nei)壓緊,澆(jiao)入(ru)配(pei)好的(de)(de)汁(zhi)液(ye),用(yong)厚紙(zhi)糊上壇口,再用(yong)黏土(tu)封閉,放(fang)到(dao)溫度在5度左右的(de)(de)地方,10天后即可食(shi)用(yong)。五香味濃,微覺(jue)甜(tian)酸(suan),色澤鮮(xian)艷(yan)。
32.醬蒜薹
鮮嫩(nen)蒜薹(tai)5000克,鹽500克,面(mian)醬2500克。
將蒜(suan)(suan)薹(tai)剪去(qu)根(gen)和籽洗凈放(fang)入(ru)壇中,用鹽泡(pao)1天(tian)(tian)(tian)后撈出切成4厘(li)米(mi)長的(de)段,再放(fang)入(ru)清水浸泡(pao)2小時,中間(jian)換(huan)2-3次(ci)水;將蒜(suan)(suan)薹(tai)撈出,在(zai)陰涼(liang)處晾干,裝進布(bu)袋;將面醬(jiang)放(fang)入(ru)缸中,把蒜(suan)(suan)薹(tai)布(bu)袋投入(ru)面醬(jiang)缸中醬(jiang)漬(zi),每天(tian)(tian)(tian)攪動2次(ci)10天(tian)(tian)(tian)左右即(ji)成。
33.醬蘿卜
新鮮白蘿卜5000克,粗鹽(yan)50克,甜(tian)面醬800克。
將(jiang)蘿卜洗(xi)凈(jing)(jing)瀝(li)干水(shui)分切成長條(tiao)。放入(ru)(ru)缸(gang)內,加(jia)粗鹽攪拌均勻(yun),用石頭(tou)壓實腌制(zhi)2-3天,將(jiang)蘿卜撈出,瀝(li)干鹽水(shui);倒掉(diao)缸(gang)內鹵汁,將(jiang)缸(gang)洗(xi)凈(jing)(jing)擦干倒入(ru)(ru)瀝(li)凈(jing)(jing)水(shui)的(de)蘿卜條(tiao)加(jia)甜面醬拌勻(yun)。蓋好缸(gang)蓋,醬制(zhi)10天左(zuo)右即可。醬制(zhi)時的(de)盛器(qi)必須干凈(jing)(jing)、干燥、特(te)別是第二(er)次用甜面醬腌制(zhi),更要求器(qi)具衛生(sheng)。
34.酸甜蓮藕
鮮嫩(nen)蓮藕3000克,白糖800克,松開300克,鹽300克,生姜10克,八(ba)角6克。
將蓮藕(ou)洗(xi)凈泥土去皮,切片,用(yong)鹽(yan)腌(a)1小(xiao)時,壓干水(shui)分;將其它調料放入沸水(shui)鍋(guo)中(加水(shui)2000克)熬(ao)約5分鐘(zhong),晾涼后(hou)(hou),同蓮藕(ou)一起倒壇中,約4-5天后(hou)(hou)即可食用(yong)。
35.泡筍條
萵筍1000克(ke)(ke),老鹽(yan)水700克(ke)(ke),紅(hong)糖5克(ke)(ke),食鹽(yan)10克(ke)(ke),干紅(hong)椒10克(ke)(ke),料酒20克(ke)(ke),醪糟汁5克(ke)(ke),香料包(bao)1個。
將萵(wo)筍(sun)去葉、皮、洗凈,剖兩片,在淡鹽(yan)水(shui)中(zhong)(zhong)泡1小時(shi),撈(lao)起,晾干表面水(shui)分;將各種調(diao)料(liao)拌勻裝入壇中(zhong)(zhong)。放萵(wo)筍(sun)條及香料(liao)包,用(yong)竹片卡緊蓋上壇蓋添滿壇沿(yan)水(shui),泡1小時(shi)即(ji)成。
36.泡雪里蕻
雪里(li)蕻(hong)200克(ke)(ke),一(yi)等老鹽水1400克(ke)(ke),食鹽100克(ke)(ke),紅(hong)糖30克(ke)(ke),白酒(jiu)25克(ke)(ke),干革命紅(hong)辣椒50克(ke)(ke),香料包(花椒、蘋(pin)果、大料、姜片)用紗(sha)布包好(hao)。
將(jiang)雪(xue)里蕻(hong)去(qu)老莖(jing)黃葉(xie)洗凈,在日光下曬至(zhi)稍干發蔫(nian),均勻(yun)地抹(mo)上鹽,放入(ru)缸(gang)中,用(yong)石塊壓好,1天(tian)后取出,瀝干澀水;將(jiang)上述各(ge)種調料,拌勻(yun)放入(ru)壇內(nei),放雪(xue)里蕻(hong)及香料包,用(yong)竹夾卡住,蓋(gai)(gai)中蓋(gai)(gai),添足壇沿水,泡兩天(tian)即可食(shi)用(yong)。
37.泡五香辣味蒜
新鮮大蒜2000克(ke),鹽水1500克(ke),鹽400克(ke),干(gan)紅辣椒(jiao)30克(ke),白酒30克(ke),紅糖30克(ke),香料(liao)包(bao)、(花椒(jiao)、大料(liao)、蘋果、姜片)各少許用紗布(bu)包(bao)好。
將(jiang)蒜去皮(pi),洗凈用鹽(yan)、酒,拌勻(yun)放盆內腌(a)10天,兩天翻(fan)動(dong)1次撈(lao)出瀝干;將(jiang)上(shang)述(shu)調料拌勻(yun),裝入壇內放大(da)蒜及(ji)香料包,蓋上(shang)壇蓋,添(tian)足壇沿水泡1個月(yue)即(ji)成。
38.泡辣椒
尖(jian)鮮辣椒500克,鹽60克,白酒適量。
將粗(cu)鹽放鍋中(zhong),加(200克(ke))水,澆沸使鹽溶化成(cheng)為(wei)鹵法,將辣椒去(qu)蒂籽洗凈(jing)切(qie)成(cheng)小塊(kuai)(kuai),晾干,取(qu)泡菜(cai)壇(tan)反(fan)復用開水洗凈(jing),消(xiao)毒(du),將干透的辣椒塊(kuai)(kuai)放入(ru)壇(tan)內(nei)倒入(ru)鹵法,浸沒(mei)辣椒,然后滴入(ru)許白酒(jiu)蓋好蓋腌(a)泡1個月左右即可食用。
39.泡酸辣蘿卜
青蘿卜10000克(ke),干紅(hong)辣(la)椒100克(ke),精鹽150克(ke),花(hua)椒10粒,醋20克(ke)。
把蘿卜(bu)削(xue)去須根洗凈,切(qie)成長條,將(jiang)(jiang)辣(la)椒(jiao)去蒂籽洗凈切(qie)成絲;把缸用凈干布擦凈,將(jiang)(jiang)蘿卜(bu)條、辣(la)椒(jiao)絲拌勻(yun),放入缸內,加(jia)入對好的(de)鹽水(shui),比(bi)例為(1000克)清水(shui)加(jia)(50克)鹽;鹽水(shui)加(jia)過蘿卜(bu)條再撒(sa)一花椒(jiao)粒,加(jia)醋(cu);將(jiang)(jiang)缸放在溫暖處(chu),約(yue)10天左右即可。
40.泡子姜
新鮮子姜2500克,一等老鹽(yan)水2500克,鮮小紅辣椒150克,食(shi)鹽(yan)120克,紅糖25克,白酒50克,香料包1個。
先將(jiang)子(zi)姜(jiang)喬掉粗(cu)皮,老(lao)莖,而(er)(er)后(hou)將(jiang)姜(jiang)洗(xi)凈(jing),放在凈(jing)水(shui)中泡(pao)2-5天,作為(wei)預處理,撈(lao)起,放到陽光下晾(liang)干附著(zhu)的水(shui)分,待用(yong);將(jiang)老(lao)鹽水(shui)倒入(ru)壇中,先放入(ru)(10克(ke))紅(hong)糖,同時(shi)放入(ru)鹽和白酒并攪(jiao)勻,放入(ru)辣(la)椒墊底,再(zai)加(jia)入(ru)子(zi)姜(jiang),待裝至(zhi)一半時(shi),再(zai)放入(ru)余下的紅(hong)糖和香(xiang)料包,繼(ji)續(xu)裝余下的子(zi)姜(jiang),而(er)(er)后(hou)用(yong)竹片在姜(jiang)上面卡(ka)住,使姜(jiang)不會移動和漂浮。蓋上壇蓋,添足壇沿(yan)水(shui),約泡(pao)1周即成。
選姜(jiang)料時(shi)(shi)應選帶(dai)泥、老(lao)(lao)根短、芽瓣多的鮮(xian)(xian)子姜(jiang)作(zuo)原料;鹽水宜用(yong)(yong)一(yi)等(deng)老(lao)(lao)鹽水。如果(guo)老(lao)(lao)鹽水不足,也可(ke)用(yong)(yong)老(lao)(lao)鹽水接(jie)種新的鹽水,但其效果(guo)不如前者好;香料包用(yong)(yong)后,除白菌外其余均不能再用(yong)(yong);如果(guo)將子姜(jiang)切(qie)成(cheng)絲或片(pian)入泡的,約用(yong)(yong)1天即成(cheng)。此菜屬四(si)川風味泡菜,色澤(ze)微黃(huang),鮮(xian)(xian)嫩(nen)清香,微辣帶(dai)甜。原泡子姜(jiang)可(ke)貯2年時(shi)(shi)間。
41.五香辣蘿卜皮
蘿(luo)卜皮3公斤,五香(xiang)面、醬油、鹽、味(wei)精適量。
將蘿卜皮(pi)切(qie)成絲或小塊,加五香面、味精、鹽、醬油泡拌勻,兩小時(shi)后即可食用。
42.泡芹菜
鮮嫩(nen)芹(qin)菜1500克,大鹽10克,花椒(jiao)5克,大料3克,紅辣椒(jiao)30克。
將大鹽(yan)、花椒、大料(liao)、放入鍋內加清水熬成五香水后晾涼(liang);將芹菜葉擇(ze)洗干凈,切成10厘米(mi)長的段,紅椒洗凈,晾干水分,一同裝入壇中倒入五香水泡制1-2天即可食用。
43.腌圓白菜
圓白菜(cai)5000克(ke),鹽500克(ke)。
圓白菜去掉黃(huang)葉,削去根部,洗凈(jing),用(yong)刀切成兩半(ban)或四(si)半(ban)。
把圓白菜(cai)的菜(cai)心進上,平鋪(pu)在缸(gang)內(nei),每鋪(pu)一層菜(cai)就撒上一層鹽(yan),直到全部(bu)鋪(pu)好(hao),壓上重(zhong)物腌漬,共用3/5的鹽(yan),過24小(xiao)時以后。如果鹽(yan)鹵上升,即可取出復腌。
將初(chu)腌好(hao)的(de)圓白(bai)菜(cai)(cai)倒入(ru)另一(yi)缸(gang),鋪一(yi)層(ceng)(ceng)菜(cai)(cai),撒一(yi)層(ceng)(ceng)鹽(yan),最上一(yi)層(ceng)(ceng)撒封(feng)口鹽(yan),把余下的(de)鹽(yan)撒完后,用薄包寒(han)緊(jin)封(feng)口,上加石頭壓,用泥糊封(feng)缸(gang)口,最后放(fang)蓋(gai)。經過10-15克的(de)腌漬,即可取出(chu)食用。腌白(bai)菜(cai)(cai)色澤清白(bai)菜(cai)(cai)淡黃,口味(wei)清脆咸鮮。
44.朝鮮泡菜
大白菜,5000克(ke)(ke)(ke);蘋果,250克(ke)(ke)(ke);梨(li),250克(ke)(ke)(ke);白蘿卜,500克(ke)(ke)(ke);牛肉清湯,1500克(ke)(ke)(ke);蔥,250克(ke)(ke)(ke);大蒜,250克(ke)(ke)(ke);精鹽,150克(ke)(ke)(ke);辣椒面,150克(ke)(ke)(ke);味精,50克(ke)(ke)(ke)。
將(jiang)白(bai)菜(cai)(cai)去(qu)根(gen)(gen)和(he)老幫后(hou),洗凈,瀝干(gan)水分,改刀切成(cheng)四瓣,放入盆內,撒(sa)上鹽腌4-5小時;蘿(luo)卜(bu)去(qu)根(gen)(gen)、須、皮(pi),切成(cheng)薄片(pian),用鹽腌一(yi)下;蘋果去(qu)皮(pi)、切成(cheng)片(pian);蔥切碎;蒜搗成(cheng)泥(ni)。將(jiang)腌漬好的白(bai)菜(cai)(cai)、蘿(luo)卜(bu)瀝去(qu)腌水,裝入壇內,再把蘋果、梨、牛肉(rou)湯等所(suo)有調料總在一(yi)起澆(jiao)在白(bai)菜(cai)(cai)上,鹵汁要淹沒白(bai)菜(cai)(cai),用一(yi)干(gan)凈重物壓緊,使菜(cai)(cai)下沉。時間可根(gen)(gen)據季(ji)節而(er)定,夏天(tian)(tian)一(yi)般1-2天(tian)(tian);冬天(tian)(tian)一(yi)般為3-4天(tian)(tian)即可食(shi)用。色澤鮮艷,酸辣脆嫩(nen),清(qing)爽可口,具有濃厚的地(di)方特色。
45.糖醬洋蔥
洋蔥頭,5000克(ke);紅塘(tang),300克(ke);姜喲,150克(ke);鹽(yan),75克(ke);花椒(jiao),少許;大(da)料(liao),少許。
將洋(yang)蔥去根和外層(ceng)殼(ke)皮,用(yong)(yong)清水洗凈(jing),瀝盡(jin)水分(fen),改(gai)刀成滾刀塊,放入(ru)盆內待用(yong)(yong)。把醬油(you)、紅塘(tang)、鹽(yan)、花椒、大(da)料等(deng)倒入(ru)鍋(guo)中,上火燒開后晾涼(liang);取凈(jing)壇一只(zhi),將洋(yang)蔥和兌好的汁液(ye)一起攪拌均(jun)勻即(ji)可裝入(ru)壇中,封好口(kou),約3-4天即(ji)可食(shi)用(yong)(yong)。色微紅,清脆香甜,開胃增食(shi)。
46.腌五香大頭菜
大頭菜(cai),5000克(ke);精鹽,750克(ke);五香(xiang)粉,100克(ke)。
將大(da)頭菜去根須洗凈,切成佛(fo)手形狀(zhuang),用(yong)鹽腌7天,取出曬6-7成干,用(yong)手搓(cuo)一(yi)下(xia),搓(cuo)出水來,再(zai)下(xia)缸腌3天后(hou),取出曬到6成干,加五香粉拌勻,裝(zhuang)入壇內封好口(kou),一(yi)月后(hou)即可食用(yong)。注(zhu)意:存放時間以較(jiao)久為好。五香味濃,咸甜爽口(kou),是早餐的(de)理想佳品。
47.多味蘿卜塊
白蘿卜,5000克(ke);鹽,750克(ke);姜粉,50克(ke);五(wu)香粉,50克(ke);辣椒粉,30克(ke);味(wei)精,10克(ke)。
將(jiang)蘿卜(bu)去纓蒂、根(gen)須,用(yong)水(shui)洗(xi)凈(jing),改切成小塊(kuai),放入(ru)盆中,撒上鹽拌勻,腌約一星(xing)期后(hou)(hou),去掉腌水(shui),拌上姜粉、五香(xiang)粉、辣椒粉和(he)啞,取壇一只,將(jiang)拌好的(de)蘿卜(bu)塊(kuai)裝入(ru)壇內壓(ya)緊,也可(ke)注(zhu)入(ru)些醬油,封(feng)好口(kou)約一星(xing)期后(hou)(hou)即可(ke)取出食(shi)用(yong)。脆(cui)嫩適口(kou),香(xiang)辣味濃。
48.風味白菜
大白菜,5000克(ke)(ke)(ke);鹽,250克(ke)(ke)(ke);糖,250克(ke)(ke)(ke);蘋果,250克(ke)(ke)(ke);梨,250克(ke)(ke)(ke);蒜,50克(ke)(ke)(ke);蔥,100克(ke)(ke)(ke);花椒,25克(ke)(ke)(ke);味(wei)精,10克(ke)(ke)(ke)。
將(jiang)大白(bai)菜葉稍和老幫去(qu)除,用水洗凈,控(kong)干水分,切成菱形狀,倒入盆內(nei),撒上少(shao)許鹽腌漬一下后(hou)瀝去(qu)腌水。然(ran)后(hou)將(jiang)各種(zhong)調味料放置一容(rong)器內(nei)搗爛后(hou)和白(bai)菜拌(ban)勻(yun),再(zai)將(jiang)拌(ban)勻(yun)的白(bai)菜裝入缸內(nei),壓緊封好口(kou),約一星期后(hou)即可取出(chu)食用。香味濃郁(yu),味美可口(kou),質脆,適(shi)口(kou)性(xing)好。
49.香辣白菜
大白(bai)(bai)菜,5000克(ke)(ke)(ke);精(jing)鹽,50克(ke)(ke)(ke);白(bai)(bai)糖,500克(ke)(ke)(ke);醋,150克(ke)(ke)(ke);香油,100克(ke)(ke)(ke);干(gan)辣椒,100克(ke)(ke)(ke);蔥白(bai)(bai)50克(ke)(ke)(ke);姜(jiang)50克(ke)(ke)(ke)。
將(jiang)大白(bai)菜的(de)老幫,根去掉,洗凈,改刀(dao)成(cheng)兩半,再切(qie)(qie)成(cheng)1.5厘米寬的(de)條(tiao)。把切(qie)(qie)好(hao)的(de)白(bai)菜放入(ru)盆(pen)內,撒(sa)上鹽腌2-3小(xiao)時,在將(jiang)白(bai)菜中的(de)水分擠掉,擺入(ru)盆(pen)內。將(jiang)干辣(la)椒,蔥白(bai),生姜(jiang)分別切(qie)(qie)成(cheng)細絲。去火倒(dao)入(ru)香油燒熱,投入(ru)辣(la)椒,炸出(chu)辣(la)香味放入(ru)蔥姜(jiang)炒出(chu)香味,倒(dao)入(ru)醋,糖,晾涼,把涼好(hao)的(de)汁澆(jiao)在白(bai)菜上,腌4-5小(xiao)時即可。色澤鮮艷,清爽適口。
50.最正宗的韓國泡菜的做法
先(xian)將白(bai)菜,白(bai)羅卜,紅(hong)羅卜(紅(hong)羅卜少量(liang)即(ji)可(ke),因為出來的味道沒有其他兩(liang)個好(hao)吃,用于配色不錯,喜(xi)好(hao)吃辣椒(jiao)的還可(ke)以放(fang)入清辣椒(jiao))洗干凈,并切成條(tiao)狀或塊狀(依個人喜(xi)好(hao))。
用鹽(yan)將以(yi)上洗好的菜淹(yan)5-8小時,主要作用是(shi)讓白(bai)菜出水(shui)。后(hou)將所(suo)出的水(shui)全部倒掉(diao)。這時最好償一下(xia)味(wei)道,如果太咸,可(ke)以(yi)用水(shui)將菜沖洗幾(ji)遍,如果太淡可(ke)加(jia)鹽(yan)。
洗少量姜,蒜切片(pian),一(yi)個蘋果--切成(cheng)小丁。全部放(fang)入(ru)(ru)(ru)菜(cai)中,再加入(ru)(ru)(ru)少量花(hua)椒(jiao),辣椒(jiao)醬(jiang),白(bai)醋(cu)(cu),白(bai)糖(tang)。白(bai)醋(cu)(cu)和白(bai)糖(tang)一(yi)定要多放(fang),我每次做(zuo)都會倒半瓶白(bai)醋(cu)(cu)很多白(bai)糖(tang),這樣味(wei)道才(cai)可以好。全部調好之后放(fang)入(ru)(ru)(ru)盒中,并(bing)存放(fang)在冰箱內,過一(yi)兩天即可食用。
榨菜質量總的要求(qiu)是(shi)鮮、嫩、香(xiang)、脆(cui),咸淡(dan)適(shi)口,干濕適(shi)度(du)(含水(shui)量在(zai)6%以下(xia)),塊大而均勻,辣(la)粉鮮紅細膩等。鑒別時可用聞、看、捏、嘗等方(fang)法。
①聞:開壇時(shi),聞有一(yi)股(gu)咸辣(la)帶有撲鼻清香(xiang),無生腥氣的(de)(de)質(zhi)(zhi)量好;有酸辣(la)氣的(de)(de)質(zhi)(zhi)次;發臭的(de)(de)則已變質(zhi)(zhi)。
②看:外(wai)觀菜塊(kuai)(kuai),色澤鮮紅,表面(mian)和裂縫(feng)處(chu)辣椒粉沾布均勻(yun),菜塊(kuai)(kuai)本(ben)身呈(cheng)青(qing)翠色,菜塊(kuai)(kuai)大(da)而均勻(yun),菜皮和老筋修凈,圓整光(guang)滑,無黑斑爛點(dian),無泥沙雜質的質量好;辣粉暗淡,菜塊(kuai)(kuai)黃(huang)熟,大(da)小均勻(yun),表面(mian)不光(guang)潔,有斑跡的質次(ci);如辣椒粉呈(cheng)姜黃(huang)色,菜塊(kuai)(kuai)酸(suan)腐的則已變質。
③捏:手捏菜塊,肉質堅實而有彈性,光滑而軟弱,搓之無發酥發滑現象,撕開菜塊干濕適度,塊內斷鹵,水分不多的質量好;菜塊過硬、過松,搓之發酥、發滑或脫皮,塊內鹵濕。【詳細】
榨(zha)(zha)菜(cai)(cai)(cai)(cai)主要含蛋(dan)白質(zhi)、胡蘿卜素、膳食纖維、礦物質(zhi)等(deng)。榨(zha)(zha)菜(cai)(cai)(cai)(cai)中含有谷(gu)氨酸(suan)(suan)、天門冬氨酸(suan)(suan)、丙迄酸(suan)(suan)等(deng)17種游(you)離氨基(ji)酸(suan)(suan),很(hen)多營養成分(fen)都是(shi)人體所必需(xu)的(de)。低鹽保健型榨(zha)(zha)菜(cai)(cai)(cai)(cai),還有保肝(gan)減(jian)肥的(de)作(zuo)用。榨(zha)(zha)菜(cai)(cai)(cai)(cai)能開胃健脾(pi)、辛愾添(tian)精、增(zeng)食助(zhu)神。飲(yin)酒(jiu)不適或過量時,吃(chi)一點(dian)兒榨(zha)(zha)菜(cai)(cai)(cai)(cai),可以緩解(jie)酒(jiu)醉(zui)造成的(de)頭暈(yun)、胸悶(men)、煩躁。榨(zha)(zha)菜(cai)(cai)(cai)(cai)有“天然(ran)暈(yun)海寧”之說,暈(yun)車暈(yun)船者拈一片(pian)榨(zha)(zha)菜(cai)(cai)(cai)(cai)在嘴里(li)慢(man)慢(man)咀嚼,可緩解(jie)煩悶(men)情緒(xu)。榨(zha)(zha)菜(cai)(cai)(cai)(cai)又稱“天然(ran)味精”,富含產牛鮮味的(de)化學(xue)成分(fen),經腌(a)制發酵后,其味更濃。
適合人群:一般人皆可食(shi)(shi)用。常食(shi)(shi)油膩者(zhe)(zhe)、大病(bing)初愈或患(huan)小病(bing)而胃口不佳者(zhe)(zhe),尤其適合食(shi)(shi)用。糖尿病(bing)患(huan)者(zhe)(zhe),孕婦(fu)要盡量少吃(chi)榨菜,慢性腹瀉(xie)者(zhe)(zhe)忌食(shi)(shi)。
適用量:每次(ci)10克左右。
溫馨提示:食(shi)用榨(zha)菜不可(ke)過量,榨(zha)菜含(han)鹽量高,過多食(shi)用可(ke)使人罹患(huan)高血(xue)壓,加重心臟負擔,引發心力衰竭,出現全身(shen)浮腫及腹(fu)水。
榨菜有多(duo)種吃法(fa),佐餐、拌涼菜、作(zuo)調味、作(zuo)烹(peng)調輔料,作(zuo)旅行食(shi)品、當零食(shi)等(deng)。
做湯時加點榨(zha)菜,其味甚鮮(xian),有一種天然的雞湯式的鮮(xian)味。