感冒(mao)雖不是(shi)什么(me)大病，但一旦得(de)上，也挺折磨(mo)人的(de)。感冒(mao)期間(jian)，人通常會覺得(de)沒有胃(wei)口，但是(shi)啥(sha)都不吃(chi)更(geng)不利(li)于身(shen)體(ti)的(de)恢復。以下5種(zhong)食物(wu)在感冒(mao)期間(jian)可以適當(dang)吃(chi)一些，有利(li)于增進(jin)食欲，促進(jin)身(shen)體(ti)痊愈。
1、甜食
無論是高糖的水果還(huan)是甜品點心(xin)，在(zai)感冒期間都要禁食(shi)。甜食(shi)不但會增加痰的黏度，增加痰的量，還(huan)會導致腹脹，抑(yi)制食(shi)欲。高糖水果有芒果、葡(pu)萄、荔枝、甘蔗(zhe)、菠蘿(luo)、紅(hong)棗等(deng)。
2、高鹽食物
實驗數(shu)據顯示，減少鹽的(de)攝入，可(ke)提高(gao)唾液中(zhong)的(de)溶(rong)菌酶含量，保護(hu)口腔、咽喉部黏膜上皮細胞(bao)，讓其(qi)分泌(mi)出更多的(de)免(mian)疫(yi)球蛋白及干擾(rao)素(su)來對(dui)付感(gan)冒(mao)(mao)病毒(du)。但感(gan)冒(mao)(mao)時也不能不吃鹽，因為在大(da)量發汗(han)過程(cheng)中(zhong)，身體(ti)會丟失一部分鈉離子，烹調中(zhong)的(de)鹽是對(dui)鈉離子的(de)一種補(bu)充。感(gan)冒(mao)(mao)期間每日(ri)吃鹽量控制在5克以(yi)內(nei)即可(ke)。
3、粗纖維食物
感冒期間，人的胃(wei)動力較弱，所以這段時間內還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增(zeng)加腸胃(wei)負擔。
4、太辣的食物
辣椒等刺激性食物會讓脆弱(ruo)的胃(wei)腸(chang)功能更加紊(wen)亂，甚(shen)至引發(fa)惡(e)心、嘔(ou)吐(tu)的風險(xian)。
5、濃茶、濃咖啡
濃(nong)茶和濃(nong)咖啡等會(hui)導致胃腸不(bu)適，有時候可能引發(fa)胃食管反流。
最后要提醒(xing)大家，千萬不(bu)要迷信(xin)傳說(shuo)中的“饑餓療法”，不(bu)吃東西只會(hui)導致能量不(bu)足(zu)、血糖降(jiang)低、抵抗力下降(jiang)，對病情(qing)好轉沒有任何幫助。感冒(mao)最重要的是飲食清淡，還(huan)有多休息，開(kai)吃網小(xiao)7相(xiang)信(xin)這(zhe)樣(yang)感冒(mao)就會(hui)很(hen)快(kuai)和你說(shuo)拜拜了。
凡感(gan)(gan)(gan)冒(mao)期間，無論(lun)風(feng)寒(han)感(gan)(gan)(gan)冒(mao)或是風(feng)熱感(gan)(gan)(gan)冒(mao)，忌(ji)(ji)吃(chi)一切滋補、油膩、酸澀食物，諸如豬肉(rou)(rou)(rou)、鴨肉(rou)(rou)(rou)、雞肉(rou)(rou)(rou)、羊內、糯(nuo)米(mi)飯、黃芪、黃精、麥冬(dong)、人參、胎盤、阿膠各(ge)種海魚、蝦子(zi)、螃蟹、龍眼(yan)肉(rou)(rou)(rou)、石榴、烏梅、以及各(ge)種粘糯(nuo)的(de)甜(tian)點食品(pin)。 風(feng)寒(han)感(gan)(gan)(gan)冒(mao)者還要(yao)忌(ji)(ji)吃(chi)上述的(de)寒(han)涼性食品(pin)，如柿(shi)子(zi)、柿(shi)餅、豆腐、綠豆芽(ya)、田(tian)螺、螺螄(si)、蚌肉(rou)(rou)(rou)、蜆(xian)肉(rou)(rou)(rou)、生(sheng)(sheng)蘿(luo)卜、生(sheng)(sheng)藕、生(sheng)(sheng)地瓜(gua)、生(sheng)(sheng)菜瓜(gua)、生(sheng)(sheng)梨、生(sheng)(sheng)冷(leng)荸薺、羅漢果、冷(leng)茶、菊花腦、薄荷、金銀花、白菊花、胖大海。 風(feng)熱感(gan)(gan)(gan)冒(mao)者還應忌(ji)(ji)食生(sheng)(sheng)姜、胡椒、桂皮、茴香(xiang)、丁香(xiang)、砂仁、白酒、冬(dong)蟲夏草等。
感(gan)(gan)冒(mao)(mao)，俗(su)稱(cheng)傷風(feng)。根據發病季節或癥狀不(bu)同，中醫(yi)通常(chang)分為(wei)風(feng)寒感(gan)(gan)冒(mao)(mao)和風(feng)熱(re)(re)(re)感(gan)(gan)冒(mao)(mao)兩大類(lei)型(xing)。風(feng)寒感(gan)(gan)冒(mao)(mao)多表現為(wei)發熱(re)(re)(re)怕(pa)冷，頭痛全(quan)身痛，鼻塞流清涕，咳嗽痰(tan)(tan)為(wei)白粘痰(tan)(tan)，知苔薄白；風(feng)熱(re)(re)(re)感(gan)(gan)冒(mao)(mao)者(zhe)發熱(re)(re)(re)不(bu)怕(pa)冷，頭痛，咽(yan)喉(hou)痛，咳嗽痰(tan)(tan)為(wei)黃稠膿性(xing)痰(tan)(tan)，舌苔微(wei)黃。至于氣虛(xu)感(gan)(gan)冒(mao)(mao)、陰(yin)虛(xu)感(gan)(gan)冒(mao)(mao)、陽虛(xu)感(gan)(gan)冒(mao)(mao)、風(feng)濕感(gan)(gan)冒(mao)(mao)、暑濕感(gan)(gan)冒(mao)(mao)等類(lei)型(xing)。 宜忌(ji)原則： 總的來說，感(gan)(gan)冒(mao)(mao)屬于外(wai)邪侵犯，所以(yi)，原則上感(gan)(gan)冒(mao)(mao)初起宜吃(chi)清淡(dan)稀軟(ruan)飲食或食物(wu)(wu)，忌(ji)吃(chi)油膩、粘滯、酸腥、滋補食品(pin)(pin)，以(yi)防閉門留寇，外(wai)邪反不(bu)易驅出。風(feng)寒感(gan)(gan)冒(mao)(mao)者(zhe)宜吃(chi)具(ju)有辛溫(wen)發汗(han)散(san)寒之品(pin)(pin)，忌(ji)吃(chi)生(sheng)冷性(xing)涼(liang)食物(wu)(wu)；風(feng)熱(re)(re)(re)感(gan)(gan)冒(mao)(mao)者(zhe)宜吃(chi)辛涼(liang)疏風(feng)清熱(re)(re)(re)利咽(yan)食物(wu)(wu)，忌(ji)吃(chi)辛辣性(xing)熱(re)(re)(re)物(wu)(wu)品(pin)(pin)。
凡感冒期間，無論風(feng)寒(han)感冒或(huo)是(shi)風(feng)熱感冒，忌吃一切滋(zi)補、油膩、酸澀食物(wu)，諸(zhu)如豬肉、鴨肉、雞肉、羊內、糯(nuo)米飯、黃芪(qi)、黃精、麥(mai)冬、人(ren)參、胎盤、阿膠(jiao)各(ge)種海魚、蝦(xia)子、螃蟹、龍眼(yan)肉、石榴(liu)、烏梅、以(yi)及各(ge)種粘糯(nuo)的甜點食品(pin)。
風寒感冒者(zhe)還(huan)要忌吃上述的寒涼(liang)性食品，如柿子(zi)、柿餅、豆腐(fu)、綠豆芽(ya)、田螺(luo)、螺(luo)螄、蚌肉(rou)、蜆肉(rou)、生(sheng)蘿卜、生(sheng)藕、生(sheng)地瓜(gua)、生(sheng)菜(cai)瓜(gua)、生(sheng)梨、生(sheng)冷(leng)荸薺、羅(luo)漢果、冷(leng)茶、菊花腦、薄荷、金銀(yin)花、白(bai)菊花、胖大海。
另(ling)外風寒感(gan)(gan)冒(mao)忌食生冷(leng)瓜果及冷(leng)飲。風熱(re)感(gan)(gan)冒(mao)發熱(re)期(qi)，應忌用油膩葷腥(xing)及甘甜食品;風熱(re)感(gan)(gan)冒(mao)恢復期(qi)，也(ye)不(bu)宜食辣椒、狗肉、羊肉等(deng)辛熱(re)的(de)食物(wu);暑濕(shi)感(gan)(gan)冒(mao)，除忌肥膩外，還忌過咸食物(wu)如咸菜、咸帶魚等(deng)。
總的來說，感冒(mao)(mao)屬(shu)于外邪(xie)侵(qin)犯，所以，原則上感冒(mao)(mao)初起宜吃(chi)清淡稀軟(ruan)飲食(shi)或食(shi)物(wu)(wu)，忌(ji)吃(chi)油膩、粘(zhan)滯、酸腥、滋補食(shi)品(pin)(pin)，以防(fang)閉門(men)留寇，外邪(xie)反不(bu)易驅出(chu)。風寒感冒(mao)(mao)者宜吃(chi)具有(you)辛溫發(fa)汗(han)散寒之品(pin)(pin)，忌(ji)吃(chi)生冷性涼食(shi)物(wu)(wu);風熱(re)感冒(mao)(mao)者宜吃(chi)辛涼疏(shu)風清熱(re)利咽(yan)食(shi)物(wu)(wu)，忌(ji)吃(chi)辛辣性熱(re)物(wu)(wu)品(pin)(pin)。
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