感冒(mao)雖不是什么大病，但一旦得上，也挺折磨人(ren)的。感冒(mao)期(qi)間(jian)，人(ren)通(tong)常會覺(jue)得沒(mei)有胃口，但是啥都(dou)不吃更不利于身(shen)體(ti)的恢復。以下5種(zhong)食物在感冒(mao)期(qi)間(jian)可以適當吃一些，有利于增進食欲，促進身(shen)體(ti)痊愈。
1、甜食
無(wu)論是(shi)高糖(tang)的(de)水果(guo)(guo)還是(shi)甜(tian)品點(dian)心(xin)，在感冒期間都要(yao)禁食。甜(tian)食不但會增(zeng)加(jia)痰的(de)黏度，增(zeng)加(jia)痰的(de)量，還會導致腹脹，抑制(zhi)食欲。高糖(tang)水果(guo)(guo)有(you)芒果(guo)(guo)、葡(pu)萄(tao)、荔枝、甘蔗(zhe)、菠蘿、紅棗等。
2、高鹽食物
實驗(yan)數據顯示，減少鹽(yan)的攝入，可提高(gao)唾液中(zhong)的溶菌酶含量(liang)，保護口腔(qiang)、咽喉部黏膜上皮(pi)細胞，讓其分泌出(chu)更多的免疫球(qiu)蛋白及(ji)干擾素來(lai)對付(fu)感(gan)(gan)冒病毒。但感(gan)(gan)冒時也不(bu)能不(bu)吃鹽(yan)，因為在大量(liang)發汗過程(cheng)中(zhong)，身體會丟失一(yi)(yi)部分鈉(na)離子，烹調中(zhong)的鹽(yan)是對鈉(na)離子的一(yi)(yi)種補(bu)充。感(gan)(gan)冒期間每日吃鹽(yan)量(liang)控制在5克以(yi)內即(ji)可。
3、粗纖維食物
感冒期(qi)間，人的胃動(dong)力較弱，所以這段時間內還要盡量避免(mian)食(shi)用芹菜(cai)(cai)、韭菜(cai)(cai)、茼蒿等粗纖維食(shi)物，否(fou)則增加腸胃負擔。
4、太辣的食物
辣(la)椒等刺激(ji)性食物會讓脆弱(ruo)的胃腸功(gong)能更加紊(wen)亂(luan)，甚至引(yin)發(fa)惡心(xin)、嘔吐的風(feng)險(xian)。
5、濃茶、濃咖啡
濃茶(cha)和濃咖啡等會(hui)導致胃腸不(bu)適(shi)，有時候可能引(yin)發胃食管反流。
最后要提(ti)醒(xing)大家(jia)，千萬不(bu)(bu)要迷(mi)信傳(chuan)說中的“饑餓療(liao)法(fa)”，不(bu)(bu)吃(chi)東西只會導(dao)致能量不(bu)(bu)足、血糖降低、抵抗力下(xia)降，對病情好轉沒有任何幫(bang)助。感冒最重要的是飲食(shi)清淡，還有多休息(xi)，開(kai)吃(chi)網小7相信這樣感冒就(jiu)會很快和你說拜拜了。
凡感(gan)冒(mao)期間，無論(lun)風寒(han)(han)感(gan)冒(mao)或是風熱感(gan)冒(mao)，忌(ji)吃一切(qie)滋補(bu)、油膩、酸澀食(shi)(shi)物，諸如豬(zhu)肉(rou)、鴨肉(rou)、雞肉(rou)、羊(yang)內、糯米飯、黃芪、黃精、麥冬、人參、胎盤、阿(a)膠各種海魚、蝦(xia)子(zi)、螃蟹、龍眼(yan)肉(rou)、石榴、烏梅、以及各種粘糯的甜點(dian)食(shi)(shi)品。 風寒(han)(han)感(gan)冒(mao)者還(huan)要(yao)忌(ji)吃上述的寒(han)(han)涼性食(shi)(shi)品，如柿子(zi)、柿餅、豆腐、綠豆芽、田螺、螺螄、蚌肉(rou)、蜆肉(rou)、生(sheng)蘿卜、生(sheng)藕、生(sheng)地(di)瓜、生(sheng)菜瓜、生(sheng)梨、生(sheng)冷荸薺(qi)、羅漢果、冷茶、菊(ju)花腦(nao)、薄荷、金銀花、白菊(ju)花、胖大海。 風熱感(gan)冒(mao)者還(huan)應(ying)忌(ji)食(shi)(shi)生(sheng)姜、胡椒、桂(gui)皮(pi)、茴香、丁香、砂仁、白酒、冬蟲(chong)夏草(cao)等。
感(gan)(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)(mao)，俗稱(cheng)傷風(feng)(feng)。根據(ju)發病季節或(huo)癥(zheng)狀不(bu)同(tong)，中醫通常分為風(feng)(feng)寒感(gan)(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)(mao)和風(feng)(feng)熱感(gan)(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)(mao)兩(liang)大類型(xing)。風(feng)(feng)寒感(gan)(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)(mao)多表(biao)現為發熱怕(pa)(pa)冷，頭(tou)痛(tong)全身痛(tong)，鼻塞流清(qing)涕，咳嗽痰(tan)為白粘(zhan)痰(tan)，知苔薄(bo)白；風(feng)(feng)熱感(gan)(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)(mao)者發熱不(bu)怕(pa)(pa)冷，頭(tou)痛(tong)，咽喉痛(tong)，咳嗽痰(tan)為黃稠膿性痰(tan)，舌苔微黃。至于氣虛(xu)(xu)感(gan)(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)(mao)、陰虛(xu)(xu)感(gan)(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)(mao)、陽虛(xu)(xu)感(gan)(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)(mao)、風(feng)(feng)濕感(gan)(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)(mao)、暑濕感(gan)(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)(mao)等(deng)類型(xing)。 宜忌(ji)原則(ze)(ze)： 總(zong)的來說，感(gan)(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)(mao)屬于外邪(xie)侵犯，所(suo)以，原則(ze)(ze)上(shang)感(gan)(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)(mao)初起宜吃(chi)清(qing)淡(dan)稀軟飲食(shi)或(huo)食(shi)物，忌(ji)吃(chi)油膩、粘(zhan)滯、酸腥、滋補(bu)食(shi)品，以防閉門留寇，外邪(xie)反不(bu)易驅出。風(feng)(feng)寒感(gan)(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)(mao)者宜吃(chi)具有辛溫發汗散寒之品，忌(ji)吃(chi)生冷性涼(liang)食(shi)物；風(feng)(feng)熱感(gan)(gan)(gan)冒(mao)(mao)(mao)(mao)者宜吃(chi)辛涼(liang)疏風(feng)(feng)清(qing)熱利(li)咽食(shi)物，忌(ji)吃(chi)辛辣性熱物品。
凡(fan)感(gan)(gan)冒(mao)期間，無論風(feng)寒感(gan)(gan)冒(mao)或是(shi)風(feng)熱(re)感(gan)(gan)冒(mao)，忌(ji)吃一切滋補、油膩、酸澀食物，諸(zhu)如豬肉、鴨肉、雞肉、羊內、糯(nuo)米飯、黃芪、黃精(jing)、麥冬、人參(can)、胎盤、阿膠(jiao)各(ge)種海魚(yu)、蝦子(zi)、螃蟹、龍(long)眼肉、石榴、烏梅、以及各(ge)種粘糯(nuo)的甜點食品。
風寒(han)感冒者還要忌(ji)吃上(shang)述的寒(han)涼(liang)性食(shi)品，如(ru)柿子、柿餅、豆腐、綠豆芽、田螺、螺螄、蚌肉(rou)、蜆(xian)肉(rou)、生(sheng)蘿卜、生(sheng)藕、生(sheng)地瓜、生(sheng)菜瓜、生(sheng)梨、生(sheng)冷荸薺、羅漢果(guo)、冷茶(cha)、菊(ju)花腦、薄荷(he)、金銀花、白(bai)菊(ju)花、胖大海。
另外(wai)風(feng)(feng)寒(han)感(gan)冒(mao)忌(ji)食(shi)生(sheng)冷瓜果及冷飲(yin)。風(feng)(feng)熱(re)感(gan)冒(mao)發熱(re)期，應忌(ji)用油膩葷腥及甘甜食(shi)品;風(feng)(feng)熱(re)感(gan)冒(mao)恢復期，也不宜食(shi)辣椒(jiao)、狗肉、羊肉等辛(xin)熱(re)的食(shi)物;暑(shu)濕感(gan)冒(mao)，除忌(ji)肥膩外(wai)，還忌(ji)過咸食(shi)物如(ru)咸菜、咸帶魚(yu)等。
總(zong)的來說，感(gan)(gan)冒(mao)(mao)屬于外邪侵犯，所以，原則上感(gan)(gan)冒(mao)(mao)初起宜吃清淡稀軟飲食或食物(wu)(wu)，忌吃油膩(ni)、粘滯(zhi)、酸(suan)腥、滋補食品，以防閉門(men)留寇，外邪反不易(yi)驅出。風寒感(gan)(gan)冒(mao)(mao)者(zhe)宜吃具有辛(xin)溫發汗散(san)寒之(zhi)品，忌吃生(sheng)冷性涼食物(wu)(wu);風熱感(gan)(gan)冒(mao)(mao)者(zhe)宜吃辛(xin)涼疏(shu)風清熱利咽食物(wu)(wu)，忌吃辛(xin)辣性熱物(wu)(wu)品。
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