感(gan)(gan)冒雖不(bu)(bu)是什么(me)大病，但一(yi)旦得上，也(ye)挺(ting)折磨(mo)人的。感(gan)(gan)冒期(qi)間，人通(tong)常(chang)會覺得沒有胃(wei)口，但是啥(sha)都不(bu)(bu)吃更不(bu)(bu)利于身體的恢復。以下5種食(shi)物在(zai)感(gan)(gan)冒期(qi)間可以適(shi)當(dang)吃一(yi)些，有利于增進(jin)食(shi)欲，促進(jin)身體痊(quan)愈。
1、甜食
無論是高糖(tang)的(de)(de)水(shui)果(guo)還是甜品點心(xin)，在感冒期間都(dou)要禁食(shi)(shi)。甜食(shi)(shi)不但會增加痰(tan)(tan)的(de)(de)黏度，增加痰(tan)(tan)的(de)(de)量，還會導(dao)致(zhi)腹脹，抑制食(shi)(shi)欲。高糖(tang)水(shui)果(guo)有芒(mang)果(guo)、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。
2、高鹽食物
實(shi)驗數據顯示，減少鹽(yan)的(de)(de)(de)攝入，可提(ti)高唾液(ye)中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)溶菌酶含量，保護口(kou)腔、咽喉部黏膜上皮細胞，讓其分泌出更多的(de)(de)(de)免疫(yi)球蛋白及干擾素(su)來對付感冒病毒(du)。但感冒時也不(bu)能不(bu)吃(chi)(chi)鹽(yan)，因為在(zai)大量發汗過程中(zhong)(zhong)，身體(ti)會丟失一部分鈉離(li)子，烹調中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)鹽(yan)是對鈉離(li)子的(de)(de)(de)一種補充。感冒期間每(mei)日(ri)吃(chi)(chi)鹽(yan)量控制(zhi)在(zai)5克以內即(ji)可。
3、粗纖維食物
感(gan)冒期間，人的胃動力較弱，所以這(zhe)段時(shi)間內還(huan)要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等(deng)粗纖維食物，否則增加腸胃負(fu)擔。
4、太辣的食物
辣椒等(deng)刺激性食物會讓(rang)脆弱(ruo)的胃腸功能更(geng)加紊亂，甚(shen)至引發惡(e)心、嘔(ou)吐的風險。
5、濃茶、濃咖啡
濃茶和濃咖(ka)啡等會導致胃腸不適，有時候(hou)可(ke)能引發胃食管反流。
最(zui)后要提醒大家，千萬不要迷信傳說(shuo)中的(de)“饑(ji)餓(e)療法”，不吃(chi)東西(xi)只會(hui)導致(zhi)能量不足、血糖降低、抵抗力下(xia)降，對(dui)病情好轉沒有任何幫助。感冒最(zui)重要的(de)是飲食清淡，還有多(duo)休息，開吃(chi)網小7相信這(zhe)樣感冒就會(hui)很快和你說(shuo)拜拜了。
凡感(gan)(gan)冒(mao)(mao)期間(jian)，無論(lun)風(feng)(feng)寒感(gan)(gan)冒(mao)(mao)或是風(feng)(feng)熱感(gan)(gan)冒(mao)(mao)，忌(ji)(ji)吃一切滋補、油膩、酸澀(se)食物(wu)，諸如豬肉(rou)(rou)(rou)(rou)、鴨肉(rou)(rou)(rou)(rou)、雞肉(rou)(rou)(rou)(rou)、羊內(nei)、糯米飯、黃(huang)(huang)芪、黃(huang)(huang)精、麥冬(dong)、人參、胎盤、阿(a)膠各種(zhong)海魚、蝦子、螃蟹、龍(long)眼(yan)肉(rou)(rou)(rou)(rou)、石榴、烏(wu)梅、以及各種(zhong)粘糯的甜點食品。 風(feng)(feng)寒感(gan)(gan)冒(mao)(mao)者還要忌(ji)(ji)吃上(shang)述的寒涼性食品，如柿(shi)子、柿(shi)餅、豆(dou)腐、綠(lv)豆(dou)芽、田螺、螺螄(si)、蚌肉(rou)(rou)(rou)(rou)、蜆肉(rou)(rou)(rou)(rou)、生(sheng)(sheng)蘿卜、生(sheng)(sheng)藕、生(sheng)(sheng)地瓜、生(sheng)(sheng)菜瓜、生(sheng)(sheng)梨、生(sheng)(sheng)冷荸薺、羅漢(han)果、冷茶、菊花(hua)腦、薄荷、金銀花(hua)、白(bai)菊花(hua)、胖大海。 風(feng)(feng)熱感(gan)(gan)冒(mao)(mao)者還應忌(ji)(ji)食生(sheng)(sheng)姜、胡椒、桂皮、茴香(xiang)、丁香(xiang)、砂仁、白(bai)酒(jiu)、冬(dong)蟲夏草等。
感(gan)冒(mao)(mao)(mao)(mao)，俗稱傷風(feng)。根據發(fa)病(bing)季(ji)節或(huo)癥(zheng)狀(zhuang)不(bu)同(tong)，中(zhong)醫(yi)通常分為(wei)風(feng)寒(han)感(gan)冒(mao)(mao)(mao)(mao)和風(feng)熱(re)(re)感(gan)冒(mao)(mao)(mao)(mao)兩大類型。風(feng)寒(han)感(gan)冒(mao)(mao)(mao)(mao)多表現(xian)為(wei)發(fa)熱(re)(re)怕冷，頭痛全身痛，鼻塞流清涕，咳嗽(sou)痰為(wei)白粘痰，知苔薄白；風(feng)熱(re)(re)感(gan)冒(mao)(mao)(mao)(mao)者(zhe)發(fa)熱(re)(re)不(bu)怕冷，頭痛，咽喉痛，咳嗽(sou)痰為(wei)黃(huang)稠膿性(xing)痰，舌苔微黃(huang)。至于(yu)氣虛(xu)感(gan)冒(mao)(mao)(mao)(mao)、陰虛(xu)感(gan)冒(mao)(mao)(mao)(mao)、陽(yang)虛(xu)感(gan)冒(mao)(mao)(mao)(mao)、風(feng)濕感(gan)冒(mao)(mao)(mao)(mao)、暑濕感(gan)冒(mao)(mao)(mao)(mao)等類型。 宜忌(ji)原(yuan)則： 總的來(lai)說(shuo)，感(gan)冒(mao)(mao)(mao)(mao)屬于(yu)外邪侵犯，所以，原(yuan)則上(shang)感(gan)冒(mao)(mao)(mao)(mao)初起宜吃(chi)(chi)清淡稀軟(ruan)飲食(shi)或(huo)食(shi)物，忌(ji)吃(chi)(chi)油膩、粘滯、酸(suan)腥、滋補食(shi)品，以防(fang)閉門留寇，外邪反不(bu)易(yi)驅(qu)出(chu)。風(feng)寒(han)感(gan)冒(mao)(mao)(mao)(mao)者(zhe)宜吃(chi)(chi)具有辛溫(wen)發(fa)汗散寒(han)之品，忌(ji)吃(chi)(chi)生(sheng)冷性(xing)涼食(shi)物；風(feng)熱(re)(re)感(gan)冒(mao)(mao)(mao)(mao)者(zhe)宜吃(chi)(chi)辛涼疏風(feng)清熱(re)(re)利(li)咽食(shi)物，忌(ji)吃(chi)(chi)辛辣性(xing)熱(re)(re)物品。
凡感冒(mao)期(qi)間，無論風寒感冒(mao)或是風熱感冒(mao)，忌吃(chi)一切滋補、油膩、酸澀食物，諸如豬(zhu)肉(rou)、鴨肉(rou)、雞肉(rou)、羊內(nei)、糯(nuo)米(mi)飯、黃芪、黃精、麥(mai)冬、人參、胎(tai)盤(pan)、阿膠各種海魚、蝦子(zi)、螃(pang)蟹、龍眼(yan)肉(rou)、石榴、烏梅、以及各種粘糯(nuo)的甜點食品(pin)。
風寒感冒(mao)者還要忌吃上述(shu)的寒涼(liang)性(xing)食品，如柿子(zi)、柿餅、豆腐(fu)、綠豆芽、田螺、螺螄(si)、蚌肉、蜆(xian)肉、生(sheng)蘿卜、生(sheng)藕、生(sheng)地瓜、生(sheng)菜(cai)瓜、生(sheng)梨、生(sheng)冷(leng)荸薺、羅(luo)漢果、冷(leng)茶(cha)、菊(ju)花腦(nao)、薄荷(he)、金銀花、白菊(ju)花、胖大海。
另外風(feng)寒(han)感(gan)冒(mao)(mao)忌(ji)(ji)食(shi)(shi)(shi)生(sheng)冷(leng)瓜果及冷(leng)飲。風(feng)熱感(gan)冒(mao)(mao)發熱期，應忌(ji)(ji)用油膩葷腥及甘(gan)甜食(shi)(shi)(shi)品;風(feng)熱感(gan)冒(mao)(mao)恢復期，也不(bu)宜食(shi)(shi)(shi)辣椒、狗肉(rou)、羊(yang)肉(rou)等辛熱的食(shi)(shi)(shi)物;暑濕(shi)感(gan)冒(mao)(mao)，除忌(ji)(ji)肥膩外，還忌(ji)(ji)過咸(xian)(xian)食(shi)(shi)(shi)物如咸(xian)(xian)菜、咸(xian)(xian)帶魚等。
總的(de)來說，感(gan)冒(mao)屬于外邪侵犯，所以(yi)，原(yuan)則上感(gan)冒(mao)初(chu)起(qi)宜吃清淡稀軟飲食(shi)(shi)(shi)或(huo)食(shi)(shi)(shi)物(wu)，忌吃油膩(ni)、粘滯、酸腥(xing)、滋補食(shi)(shi)(shi)品，以(yi)防閉門留寇，外邪反(fan)不易驅(qu)出。風(feng)寒感(gan)冒(mao)者(zhe)宜吃具有辛溫發汗散寒之品，忌吃生冷性涼食(shi)(shi)(shi)物(wu);風(feng)熱感(gan)冒(mao)者(zhe)宜吃辛涼疏風(feng)清熱利咽食(shi)(shi)(shi)物(wu)，忌吃辛辣(la)性熱物(wu)品。
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