感(gan)冒(mao)(mao)雖不(bu)是(shi)什(shen)么大病，但一旦得上(shang)，也挺折磨人(ren)的。感(gan)冒(mao)(mao)期間(jian)，人(ren)通(tong)常會覺得沒有(you)胃口，但是(shi)啥都不(bu)吃更不(bu)利(li)于身(shen)體的恢復。以(yi)下(xia)5種食(shi)物在感(gan)冒(mao)(mao)期間(jian)可(ke)以(yi)適當吃一些，有(you)利(li)于增進食(shi)欲，促進身(shen)體痊愈。
1、甜食
無論是(shi)高(gao)糖的水果(guo)(guo)還是(shi)甜(tian)品點(dian)心，在(zai)感冒期間(jian)都要禁食(shi)。甜(tian)食(shi)不但會增加痰的黏度，增加痰的量(liang)，還會導致腹(fu)脹(zhang)，抑制食(shi)欲。高(gao)糖水果(guo)(guo)有(you)芒果(guo)(guo)、葡萄(tao)、荔枝、甘(gan)蔗、菠蘿(luo)、紅棗等。
2、高鹽食物
實驗數據顯示，減少(shao)鹽的(de)(de)攝入，可提高唾液中(zhong)的(de)(de)溶菌酶含量(liang)(liang)，保護(hu)口(kou)腔、咽喉(hou)部黏(nian)膜上皮(pi)細胞(bao)，讓其分(fen)泌出(chu)更(geng)多的(de)(de)免(mian)疫(yi)球蛋白及(ji)干擾素來對(dui)付感冒(mao)病(bing)毒。但感冒(mao)時(shi)也(ye)不(bu)能不(bu)吃鹽，因為在(zai)大量(liang)(liang)發汗(han)過程中(zhong)，身體會(hui)丟失一(yi)部分(fen)鈉(na)離子(zi)，烹調中(zhong)的(de)(de)鹽是對(dui)鈉(na)離子(zi)的(de)(de)一(yi)種補充(chong)。感冒(mao)期間每日吃鹽量(liang)(liang)控制在(zai)5克以內即可。
3、粗纖維食物
感冒(mao)期間(jian)，人的胃動力較弱，所(suo)以(yi)這段時間(jian)內還要盡(jin)量(liang)避免食用芹菜(cai)、韭菜(cai)、茼蒿等粗(cu)纖維食物，否(fou)則增加腸胃負擔。
4、太辣的食物
辣(la)椒等(deng)刺(ci)激性(xing)食(shi)物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂，甚至(zhi)引發惡心、嘔吐的風險。
5、濃茶、濃咖啡
濃(nong)茶和濃(nong)咖(ka)啡等會(hui)導致胃腸不(bu)適(shi)，有時候(hou)可能引發胃食管反流。
最后要(yao)(yao)提醒大家，千萬不(bu)(bu)要(yao)(yao)迷信傳說(shuo)中的“饑餓(e)療法”，不(bu)(bu)吃(chi)(chi)東西只會導致能量(liang)不(bu)(bu)足、血糖(tang)降低、抵抗力下降，對(dui)病情好轉沒有任何幫(bang)助(zhu)。感冒(mao)最重要(yao)(yao)的是(shi)飲食(shi)清淡，還有多休(xiu)息(xi)，開吃(chi)(chi)網(wang)小7相信這(zhe)樣感冒(mao)就(jiu)會很快和你說(shuo)拜拜了。
凡感冒(mao)期間，無論風(feng)(feng)寒感冒(mao)或是風(feng)(feng)熱感冒(mao)，忌(ji)(ji)吃一切滋補、油膩、酸澀食物，諸如(ru)豬(zhu)肉(rou)、鴨肉(rou)、雞肉(rou)、羊內、糯(nuo)米飯(fan)、黃(huang)芪、黃(huang)精、麥冬、人參、胎(tai)盤、阿膠各種(zhong)海魚、蝦子、螃蟹、龍眼肉(rou)、石榴、烏(wu)梅、以(yi)及(ji)各種(zhong)粘糯(nuo)的甜點食品(pin)。 風(feng)(feng)寒感冒(mao)者還要忌(ji)(ji)吃上述(shu)的寒涼(liang)性食品(pin)，如(ru)柿(shi)子、柿(shi)餅、豆腐(fu)、綠豆芽、田螺、螺螄、蚌(bang)肉(rou)、蜆肉(rou)、生蘿卜、生藕、生地(di)瓜(gua)、生菜(cai)瓜(gua)、生梨、生冷荸(bi)薺、羅漢果、冷茶、菊(ju)花(hua)(hua)腦(nao)、薄荷、金(jin)銀花(hua)(hua)、白(bai)菊(ju)花(hua)(hua)、胖大海。 風(feng)(feng)熱感冒(mao)者還應忌(ji)(ji)食生姜、胡椒(jiao)、桂皮、茴香、丁香、砂仁、白(bai)酒、冬蟲夏(xia)草(cao)等(deng)。
感(gan)(gan)(gan)(gan)冒(mao)，俗稱傷風(feng)。根據發病季(ji)節或癥狀不(bu)同(tong)，中(zhong)醫通常分(fen)為風(feng)寒(han)感(gan)(gan)(gan)(gan)冒(mao)和風(feng)熱感(gan)(gan)(gan)(gan)冒(mao)兩大類型。風(feng)寒(han)感(gan)(gan)(gan)(gan)冒(mao)多表現為發熱怕冷(leng)，頭痛(tong)(tong)全(quan)身痛(tong)(tong)，鼻塞流清(qing)(qing)涕，咳嗽痰(tan)為白(bai)粘(zhan)(zhan)痰(tan)，知苔(tai)薄白(bai)；風(feng)熱感(gan)(gan)(gan)(gan)冒(mao)者發熱不(bu)怕冷(leng)，頭痛(tong)(tong)，咽喉(hou)痛(tong)(tong)，咳嗽痰(tan)為黃稠(chou)膿(nong)性(xing)(xing)痰(tan)，舌苔(tai)微黃。至(zhi)于氣虛(xu)感(gan)(gan)(gan)(gan)冒(mao)、陰(yin)虛(xu)感(gan)(gan)(gan)(gan)冒(mao)、陽虛(xu)感(gan)(gan)(gan)(gan)冒(mao)、風(feng)濕感(gan)(gan)(gan)(gan)冒(mao)、暑濕感(gan)(gan)(gan)(gan)冒(mao)等類型。 宜(yi)忌(ji)原則： 總的來說，感(gan)(gan)(gan)(gan)冒(mao)屬于外邪(xie)侵犯，所以，原則上感(gan)(gan)(gan)(gan)冒(mao)初起宜(yi)吃(chi)清(qing)(qing)淡稀軟飲食或食物(wu)，忌(ji)吃(chi)油膩(ni)、粘(zhan)(zhan)滯、酸腥、滋補食品(pin)，以防閉門留寇(kou)，外邪(xie)反(fan)不(bu)易(yi)驅出。風(feng)寒(han)感(gan)(gan)(gan)(gan)冒(mao)者宜(yi)吃(chi)具有辛(xin)溫發汗散寒(han)之品(pin)，忌(ji)吃(chi)生(sheng)冷(leng)性(xing)(xing)涼食物(wu)；風(feng)熱感(gan)(gan)(gan)(gan)冒(mao)者宜(yi)吃(chi)辛(xin)涼疏風(feng)清(qing)(qing)熱利咽食物(wu)，忌(ji)吃(chi)辛(xin)辣性(xing)(xing)熱物(wu)品(pin)。
凡感(gan)冒(mao)期間，無論風寒感(gan)冒(mao)或是風熱感(gan)冒(mao)，忌吃(chi)一(yi)切滋(zi)補、油(you)膩、酸(suan)澀(se)食物，諸如(ru)豬(zhu)肉、鴨肉、雞肉、羊內、糯(nuo)米飯、黃芪、黃精、麥(mai)冬、人(ren)參、胎盤(pan)、阿膠各種(zhong)海魚、蝦子、螃蟹(xie)、龍眼肉、石(shi)榴、烏梅、以及各種(zhong)粘糯(nuo)的甜點(dian)食品。
風(feng)寒感冒者(zhe)還要忌吃上述的寒涼(liang)性食品，如柿(shi)子、柿(shi)餅、豆腐、綠(lv)豆芽、田螺(luo)、螺(luo)螄、蚌(bang)肉、蜆肉、生(sheng)蘿卜、生(sheng)藕、生(sheng)地(di)瓜、生(sheng)菜(cai)瓜、生(sheng)梨、生(sheng)冷(leng)荸薺(qi)、羅(luo)漢(han)果(guo)、冷(leng)茶(cha)、菊花(hua)腦、薄(bo)荷、金銀花(hua)、白菊花(hua)、胖大海。
另外(wai)風(feng)(feng)寒感冒(mao)忌食生冷瓜果及(ji)冷飲。風(feng)(feng)熱感冒(mao)發熱期，應忌用油膩(ni)葷腥及(ji)甘(gan)甜食品;風(feng)(feng)熱感冒(mao)恢復期，也不宜食辣椒、狗(gou)肉、羊(yang)肉等辛熱的食物;暑濕感冒(mao)，除(chu)忌肥膩(ni)外(wai)，還忌過咸食物如咸菜、咸帶(dai)魚等。
總的來(lai)說(shuo)，感(gan)冒屬于外(wai)邪侵犯，所以(yi)，原(yuan)則上感(gan)冒初(chu)起宜(yi)吃(chi)清(qing)淡(dan)稀軟飲(yin)食或食物(wu)，忌(ji)吃(chi)油膩、粘滯、酸腥(xing)、滋(zi)補食品，以(yi)防閉門留寇，外(wai)邪反不易驅(qu)出。風寒(han)感(gan)冒者宜(yi)吃(chi)具有辛(xin)溫發(fa)汗散寒(han)之品，忌(ji)吃(chi)生冷性涼(liang)(liang)食物(wu);風熱感(gan)冒者宜(yi)吃(chi)辛(xin)涼(liang)(liang)疏風清(qing)熱利咽食物(wu)，忌(ji)吃(chi)辛(xin)辣性熱物(wu)品。
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