感(gan)(gan)(gan)冒雖不(bu)(bu)是(shi)什么大(da)病，但一(yi)旦得(de)上，也挺折磨人的(de)。感(gan)(gan)(gan)冒期間(jian)，人通常會覺(jue)得(de)沒有胃(wei)口，但是(shi)啥都不(bu)(bu)吃(chi)更不(bu)(bu)利于(yu)身體的(de)恢復。以(yi)下5種食(shi)(shi)物(wu)在感(gan)(gan)(gan)冒期間(jian)可以(yi)適(shi)當(dang)吃(chi)一(yi)些，有利于(yu)增(zeng)進食(shi)(shi)欲(yu)，促進身體痊愈。
1、甜食
無論是(shi)高(gao)(gao)糖的(de)水果(guo)還是(shi)甜品(pin)點心，在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰(tan)的(de)黏(nian)度，增加痰(tan)的(de)量，還會導致腹脹，抑(yi)制食欲。高(gao)(gao)糖水果(guo)有芒果(guo)、葡萄、荔枝、甘(gan)蔗、菠蘿(luo)、紅棗等。
2、高鹽食物
實驗數據顯示，減少鹽(yan)的(de)(de)攝入(ru)，可(ke)提高唾液中(zhong)的(de)(de)溶(rong)菌酶含(han)量(liang)(liang)，保護口腔、咽喉部黏膜上(shang)皮細胞，讓其(qi)分泌出更多的(de)(de)免疫(yi)球蛋白及干擾素來對(dui)付感(gan)冒(mao)病(bing)毒。但(dan)感(gan)冒(mao)時也不(bu)能不(bu)吃(chi)鹽(yan)，因(yin)為(wei)在大量(liang)(liang)發汗過程中(zhong)，身(shen)體(ti)會丟失一(yi)(yi)部分鈉(na)離(li)子，烹調(diao)中(zhong)的(de)(de)鹽(yan)是對(dui)鈉(na)離(li)子的(de)(de)一(yi)(yi)種補充。感(gan)冒(mao)期間每(mei)日吃(chi)鹽(yan)量(liang)(liang)控制在5克以內即(ji)可(ke)。
3、粗纖維食物
感(gan)冒(mao)期(qi)間(jian)，人的胃(wei)動力較弱(ruo)，所以(yi)這段(duan)時(shi)間(jian)內(nei)還要盡量避免食用(yong)芹菜(cai)、韭菜(cai)、茼(tong)蒿等粗纖(xian)維食物，否則增加腸胃(wei)負(fu)擔。
4、太辣的食物
辣椒(jiao)等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂，甚(shen)至引發惡(e)心、嘔吐(tu)的風險(xian)。
5、濃茶、濃咖啡
濃茶(cha)和濃咖啡等(deng)會導致胃(wei)腸不適，有時候可能引發胃(wei)食管反流(liu)。
最(zui)后要(yao)提醒(xing)大家，千萬(wan)不要(yao)迷信(xin)傳說中的“饑餓(e)療法”，不吃東西只會導致能量不足、血糖降低、抵抗力下(xia)降，對病(bing)情好轉沒(mei)有任(ren)何幫(bang)助。感(gan)冒最(zui)重要(yao)的是飲食清淡，還(huan)有多(duo)休息(xi)，開(kai)吃網(wang)小7相信(xin)這樣感(gan)冒就會很快和你說拜(bai)(bai)拜(bai)(bai)了。
凡(fan)感(gan)冒期間，無論風寒感(gan)冒或是風熱(re)(re)感(gan)冒，忌(ji)吃一切(qie)滋補、油膩、酸澀(se)食(shi)物，諸如豬肉(rou)、鴨肉(rou)、雞(ji)肉(rou)、羊內、糯米(mi)飯、黃芪(qi)、黃精、麥(mai)冬、人(ren)參(can)、胎盤、阿(a)膠各(ge)種海(hai)魚、蝦子(zi)、螃蟹、龍(long)眼肉(rou)、石榴、烏梅、以(yi)及各(ge)種粘糯的甜(tian)點(dian)食(shi)品(pin)。 風寒感(gan)冒者還(huan)要忌(ji)吃上述的寒涼性(xing)食(shi)品(pin)，如柿子(zi)、柿餅、豆腐(fu)、綠豆芽、田螺(luo)、螺(luo)螄、蚌肉(rou)、蜆肉(rou)、生(sheng)蘿(luo)卜(bu)、生(sheng)藕、生(sheng)地(di)瓜、生(sheng)菜瓜、生(sheng)梨、生(sheng)冷(leng)荸(bi)薺、羅漢(han)果、冷(leng)茶、菊花腦、薄荷、金銀花、白(bai)菊花、胖大海(hai)。 風熱(re)(re)感(gan)冒者還(huan)應忌(ji)食(shi)生(sheng)姜、胡椒、桂皮(pi)、茴香、丁香、砂仁、白(bai)酒、冬蟲夏草等。
感冒(mao)，俗稱傷風(feng)(feng)。根據發病(bing)季節或癥(zheng)狀(zhuang)不(bu)同，中醫通(tong)常分(fen)為(wei)(wei)風(feng)(feng)寒(han)感冒(mao)和風(feng)(feng)熱(re)(re)感冒(mao)兩(liang)大類型。風(feng)(feng)寒(han)感冒(mao)多表現(xian)為(wei)(wei)發熱(re)(re)怕冷，頭痛全(quan)身痛，鼻塞流清(qing)涕，咳(ke)嗽(sou)痰(tan)為(wei)(wei)白(bai)粘(zhan)痰(tan)，知苔薄白(bai)；風(feng)(feng)熱(re)(re)感冒(mao)者(zhe)(zhe)發熱(re)(re)不(bu)怕冷，頭痛，咽喉(hou)痛，咳(ke)嗽(sou)痰(tan)為(wei)(wei)黃(huang)稠膿性痰(tan)，舌苔微黃(huang)。至于氣虛感冒(mao)、陰虛感冒(mao)、陽虛感冒(mao)、風(feng)(feng)濕感冒(mao)、暑濕感冒(mao)等類型。 宜(yi)(yi)忌原(yuan)則(ze)： 總的來(lai)說，感冒(mao)屬于外邪(xie)侵犯(fan)，所以，原(yuan)則(ze)上感冒(mao)初起宜(yi)(yi)吃(chi)清(qing)淡稀軟(ruan)飲食(shi)或食(shi)物，忌吃(chi)油膩、粘(zhan)滯(zhi)、酸(suan)腥、滋補食(shi)品，以防閉(bi)門留(liu)寇，外邪(xie)反不(bu)易(yi)驅出(chu)。風(feng)(feng)寒(han)感冒(mao)者(zhe)(zhe)宜(yi)(yi)吃(chi)具(ju)有辛溫發汗散(san)寒(han)之(zhi)品，忌吃(chi)生冷性涼(liang)食(shi)物；風(feng)(feng)熱(re)(re)感冒(mao)者(zhe)(zhe)宜(yi)(yi)吃(chi)辛涼(liang)疏(shu)風(feng)(feng)清(qing)熱(re)(re)利(li)咽食(shi)物，忌吃(chi)辛辣性熱(re)(re)物品。
凡感冒(mao)期間，無論風(feng)寒感冒(mao)或是風(feng)熱感冒(mao)，忌(ji)吃(chi)一(yi)切滋補、油(you)膩、酸澀食物，諸如(ru)豬(zhu)肉(rou)、鴨肉(rou)、雞(ji)肉(rou)、羊(yang)內、糯(nuo)米(mi)飯、黃(huang)(huang)芪、黃(huang)(huang)精、麥冬(dong)、人(ren)參、胎盤、阿膠各種海魚、蝦子、螃蟹、龍眼肉(rou)、石(shi)榴(liu)、烏(wu)梅(mei)、以及各種粘糯(nuo)的甜點食品。
風(feng)寒感冒者還要忌(ji)吃上述的寒涼性食品，如(ru)柿子(zi)、柿餅、豆腐、綠(lv)豆芽、田(tian)螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、生蘿(luo)卜(bu)、生藕、生地(di)瓜(gua)、生菜瓜(gua)、生梨、生冷荸薺、羅(luo)漢果、冷茶、菊花(hua)腦、薄(bo)荷、金銀花(hua)、白(bai)菊花(hua)、胖大海。
另外風寒感(gan)冒(mao)忌食(shi)生冷瓜果及冷飲。風熱(re)(re)感(gan)冒(mao)發熱(re)(re)期(qi)，應忌用油膩葷腥及甘(gan)甜(tian)食(shi)品;風熱(re)(re)感(gan)冒(mao)恢復期(qi)，也不宜食(shi)辣(la)椒、狗肉(rou)、羊肉(rou)等(deng)(deng)辛熱(re)(re)的食(shi)物;暑濕感(gan)冒(mao)，除忌肥膩外，還忌過咸食(shi)物如咸菜、咸帶(dai)魚(yu)等(deng)(deng)。
總的來說(shuo)，感(gan)冒(mao)屬于外(wai)邪侵犯，所以，原則上感(gan)冒(mao)初起宜(yi)吃(chi)清(qing)淡稀軟(ruan)飲食(shi)(shi)或食(shi)(shi)物(wu)，忌(ji)(ji)吃(chi)油膩、粘滯(zhi)、酸腥(xing)、滋補(bu)食(shi)(shi)品，以防(fang)閉門留寇，外(wai)邪反不易驅出。風(feng)寒感(gan)冒(mao)者(zhe)宜(yi)吃(chi)具有(you)辛(xin)溫發汗(han)散寒之(zhi)品，忌(ji)(ji)吃(chi)生冷性(xing)涼(liang)食(shi)(shi)物(wu);風(feng)熱(re)感(gan)冒(mao)者(zhe)宜(yi)吃(chi)辛(xin)涼(liang)疏風(feng)清(qing)熱(re)利(li)咽(yan)食(shi)(shi)物(wu)，忌(ji)(ji)吃(chi)辛(xin)辣性(xing)熱(re)物(wu)品。
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