哪些食物通便排毒最有效

1、蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋(zi)補強身、排毒(du)養顏(yan)的佳品。

功效：對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容(rong)、清腸通便(bian)的功效。對防治心血管疾病和神經(jing)衰弱也很有好處。

2、胡蘿卜

味甘，性良，養血排毒，是健(jian)(jian)脾健(jian)(jian)胃的有效解毒食物，含有豐(feng)富(fu)的胡蘿(luo)卜(bu)素和多種維生素。

功效：與體(ti)內的(de)汞離子結(jie)合后，能有效降低血液中(zhong)汞離子的(de)濃度，加速體(ti)內的(de)汞離子的(de)排除(chu)。白蘿卜、紅蘿卜、小(xiao)蘿卜也具有上述功效。

適合癥(zheng)狀：用于鉛、汞超標的(de)化妝品或飲食中鉛汞引起的(de)黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題(ti)。

3、海帶

味(wei)咸(xian)，性寒，是化痰、消炎、平(ping)喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效：海(hai)帶(dai)中(zhong)的(de)碘能(neng)被人體吸收(shou)后，促進有(you)害物質、病變物和(he)炎(yan)癥(zheng)滲出(chu)物的(de)排(pai)除，同時海(hai)帶(dai)含有(you)一種叫硫酸多糖，能(neng)吸收(shou)血管中(zhong)的(de)膽固(gu)醇(chun)，并排(pai)出(chu)體外。

適(shi)合癥狀(zhuang)：甲狀(zhuang)腺腫大(da)和碘(dian)缺乏而引起的病癥，高(gao)血壓、動脈硬化(hua)、藥物中毒(du)、浮腫。

4、木耳

味(wei)甘(gan)，性平，是(shi)排毒解毒、消胃(wei)滌腸、和血止血的最(zui)佳食物。

功效：木耳(er)含(han)有一種植物(wu)膠質，有較強(qiang)的(de)吸附(fu)力，可將殘留在人體消化系統內的(de)灰塵、雜(za)質吸附(fu)，再排出(chu)體外(wai)。

適(shi)合癥狀：從事粉塵環境中(zhong)工作的(de)人，特別應(ying)多食。

5、苦瓜

味甘，苦，性平，是(shi)解(jie)毒、養顏美容的少有食物。

功效(xiao)：苦瓜含有一(yi)種具(ju)有明顯抗癌功效(xiao)的活性蛋白質，能夠激發(fa)體內(nei)免(mian)疫系統防御功能，增加免(mian)疫細(xi)胞活性，清除體內(nei)有害物質。

適合(he)癥狀：苦(ku)瓜雖口感略苦(ku)，但余(yu)味甘甜，女性應多吃，以利經血調順。

6、豬血

功(gong)效：豬血中(zhong)的(de)血漿蛋白被(bei)人(ren)體內的(de)胃酸分解后，產生一種解毒清(qing)腸分解物，能將有害粉(fen)塵(chen)及金屬微粒排出體外(wai)。

適合癥狀：長期接觸有害有毒粉塵的人(ren)，特別是每日駕駛車輛的司(si)機。另外，豬血富含(han)鐵，對貧(pin)血而(er)面色蒼白者(zhe)有改(gai)善作用。

7、荔枝

味甘，酸，性溫(wen)，是解(jie)毒(du)止瀉、生津止渴、排毒(du)養顏的理想食(shi)物。

功效：荔枝有補腎(shen)益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進細(xi)胞生(sheng)成、使皮膚細(xi)嫩(nen)等(deng)功效。

適合癥(zheng)狀：皮膚粗糙(cao)、干(gan)燥，尤其是(shi)經常熬夜(ye)引起(qi)的(de)腎虛等。豬血(xue)：味甘，性溫，是(shi)解毒(du)清(qing)腸，補血(xue)養(yang)容(rong)，排毒(du)養(yang)顏的(de)理想(xiang)食物(wu)。

8、綠豆

味甘，性涼，是清熱解毒(du)、祛(qu)火的常(chang)備食(shi)品。

功效：常食(shi)能幫助(zhu)排泄體(ti)內毒素，促(cu)進機體(ti)的(de)正常代謝。

適合(he)癥狀：許多(duo)人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食(shi)物之后，容易出現(xian)皮(pi)膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠(lv)豆(dou)(dou)具有強(qiang)力(li)解(jie)毒功(gong)效，可(ke)以解(jie)除多(duo)種毒素，綠(lv)豆(dou)(dou)可(ke)以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用(yong)，在綠(lv)豆(dou)(dou)湯中調入蜂蜜(mi)飲用(yong)，排(pai)毒養(yang)顏功(gong)效更佳。

9、茶葉

性涼，味(wei)甘苦，是清熱除(chu)煩、消食化積、通利小便的排毒(du)衛士。

功效：對醒腦提神、清(qing)目、消暑解渴的功效尤為(wei)顯(xian)著(zhu)，茶(cha)葉富含(han)一種(zhong)生物性物質(zhi)——茶(cha)多酚，具有(you)解毒作用(yong)。茶(cha)多酚作為(wei)一種(zhong)天然抗氧(yang)化劑(ji)，可清(qing)除活性氧(yang)自由基(ji)，用(yong)于保健強身和延緩(huan)衰老。

適合癥狀：茶有(you)明顯(xian)的防癌抗癌作(zuo)用，堅持飲茶有(you)防止腫(zhong)瘤產(chan)生的積極功效。

10、黃瓜

味甘，性平，是具(ju)有明顯清熱解毒(du)、生津止(zhi)渴的排(pai)毒(du)食物。

功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能(neng)促進人體新(xin)陳代(dai)謝，排(pai)出(chu)毒素(su)，所含維生素(su)c的含量比西瓜高5倍，能(neng)美白皮(pi)膚，使其保持彈性，抑制(zhi)(zhi)黑(hei)色素(su)的形(xing)成(cheng)。吃黃瓜還(huan)有(you)助(zhu)于化解(jie)炎癥，能(neng)抑制(zhi)(zhi)糖類(lei)物(wu)質轉化為脂肪(fang)。

適合癥狀：肺、胃、心、肝及(ji)排泄系統狀態不好(hao)，夏日里容(rong)易煩(fan)躁(zao)、口渴、喉(hou)痛或痰多。

通便排毒注意事項

1、不能吃一些(xie)(xie)(xie)垃(la)圾食品(pin)，因(yin)為(wei)我們食用的(de)(de)一些(xie)(xie)(xie)蔬菜(cai)或是水(shui)果(guo)都是經過農藥催長的(de)(de)，所(suo)以(yi)在吃這(zhe)些(xie)(xie)(xie)食物的(de)(de)時(shi)候注意(yi)清潔，另(ling)外(wai)吃一些(xie)(xie)(xie)辛(xin)辣的(de)(de)食物會導致消(xiao)化(hua)不良，體(ti)(ti)內(nei)(nei)毒素堆(dui)積(ji)，這(zhe)些(xie)(xie)(xie)都是引起(qi)體(ti)(ti)內(nei)(nei)的(de)(de)毒素堆(dui)積(ji)的(de)(de)原因(yin)，所(suo)以(yi)要想排(pai)出體(ti)(ti)內(nei)(nei)的(de)(de)毒素，必(bi)須(xu)做到能多(duo)喝水(shui)，多(duo)喝有營養的(de)(de)食物，另(ling)外(wai)需要多(duo)運(yun)動，多(duo)排(pai)汗這(zhe)樣(yang)身體(ti)(ti)才會健康，皮(pi)膚才會靚麗。

2、由于懷孕引起的(de)色斑(ban)，這種色素(su)(su)沉著是(shi)由于孕期(qi)腦垂體(ti)分泌(mi)的(de)促黑(hei)色素(su)(su)細(xi)胞激素(su)(su)增(zeng)加，以及大量孕激素(su)(su)、雌激素(su)(su)，致使(shi)皮膚中的(de)黑(hei)色素(su)(su)細(xi)胞的(de)功能增(zeng)強之(zhi)故(gu)，屬于妊娠期(qi)生理性(xing)變化(hua)，不(bu)必(bi)擔心，也不(bu)需要治療，只要排(pai)出體(ti)內的(de)毒(du)素(su)(su)，斑(ban)點自然會淡化(hua)。

注(zhu)意經期(qi)(qi)保養，盡量(liang)(liang)吃一些(xie)營(ying)養品(pin)，生完小(xiao)孩后女性的(de)免疫力都變(bian)得很差，容易(yi)患病，所(suo)以(yi)在(zai)這期(qi)(qi)間(jian)盡量(liang)(liang)用一些(xie)營(ying)養品(pin)，希泊妮比(bi)較適合產后的(de)女性，因是(shi)(shi)是(shi)(shi)含(han)蛋(dan)白(bai)質(zhi)，所(suo)以(yi)對(dui)身體補(bu)充蛋(dan)白(bai)質(zhi)都是(shi)(shi)益(yi)的(de)!一般免疫力強(qiang)的(de)人(ren)，對(dui)于(yu)妊娠斑都需要一段(duan)時間(jian)去排解淡化。

3、出(chu)汗，以運(yun)動這(zhe)種主(zhu)動方式(shi)的出(chu)汗排毒為上策，而運(yun)動前(qian)后也一(yi)定要多喝(he)水。

水很重要，要多(duo)多(duo)喝水，才(cai)(cai)能(neng)借由(you)排(pai)(pai)(pai)尿(niao)、排(pai)(pai)(pai)汗來排(pai)(pai)(pai)毒(du)(du)。臉(lian)色(se)差是(shi)因為精神不(bu)夠充(chong)沛，另外，消化不(bu)良(liang)也會引起(qi)便秘，引起(qi)腸胃功能(neng)受陰，而堆積色(se)素(su)，引起(qi)臉(lian)上長色(se)斑(ban)，這些都(dou)需要排(pai)(pai)(pai)毒(du)(du)素(su)。怎么排(pai)(pai)(pai)毒(du)(du)?排(pai)(pai)(pai)毒(du)(du)是(shi)從(cong)內(nei)到外的，除(chu)了(le)需要服(fu)用一些排(pai)(pai)(pai)毒(du)(du)養顏(yan)的產品外，還需要平時的飲(yin)食調節，這樣(yang)才(cai)(cai)有助于(yu)身體(ti)健(jian)康，不(bu)僅減淡(dan)了(le)色(se)斑(ban)，排(pai)(pai)(pai)毒(du)(du)需要從(cong)體(ti)內(nei)開始(shi)。

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