補鈣(gai)①半(ban)歲以內保證母乳充足；②1到3歲之間每天的喝奶量不低于400毫升；③輔食(shi)中(zhong)可多(duo)吃酸奶、骨頭湯(tang)、豆腐、芝麻醬、蝦皮、海帶(dai)、鯽(ji)魚(yu)、鯉魚(yu)等食(shi)物(wu)；④平(ping)時可以多(duo)曬(shai)太陽(yang)。

補(bu)鐵①多吃瘦肉、蛋(dan)類等(deng)富(fu)含優質蛋(dan)白的(de)食物；②選擇“鐵(tie)”醬油，強(qiang)化“鐵(tie)”的(de)豆(dou)漿等(deng)；③動物內臟、菠菜(cai)、紅棗等(deng)食物含鐵(tie)豐富(fu)。

補鋅(xin)①半(ban)歲之前最好母乳喂養；②四個月后添(tian)加瘦(shou)肉沫、蛋黃、魚泥、核桃仁粉(fen)等含(han)鋅元素較多的輔食。

補(bu)維生素①多吃(chi)點水(shui)果和新鮮蔬菜；②多吃(chi)動物肝(gan)臟、谷類、堅果類、牛肉、肌肉、魚肉等(deng)。

補(bu)DHA①喝母乳(ru)或配方奶粉(fen)；②輔食可以添(tian)加含鱈魚、三(san)文魚等。

補(bu)蛋白質除母乳和奶粉(fen)外，輔食中可多添加廋肉、雞蛋、鮮蝦、魚肉、豆制品等。

補脂肪①喝母(mu)乳；②適(shi)當補(bu)充魚油、亞麻仁油、大豆(dou)油等健(jian)康油脂；③輔食(shi)中(zhong)適(shi)當添加(jia)動物性食(shi)物、蛋(dan)類、谷類、堅果、豆(dou)類等。

補(bu)碳水化(hua)合物(wu)①吃谷類食物，如水(shui)稻(dao)、小麥、玉米等；②加餐選擇餅干或水(shui)果。

補鉀多吃豆類、豆腐皮、蓮(lian)子、玉(yu)米、韭菜、黃豆芽、萵苣、鯉(li)魚、瘦肉等(deng)。

補磷多吃(chi)牛肉、干酪(lao)、魚、海產品(pin)、羊肉、干果、蛋、牛奶(nai)、豆制品(pin)等。

補碘①多吃海產，如海帶、紫菜、海魚、海蝦等；②堅持使用食用碘鹽。更多+

自閉癥避免(mian)食用谷類食物、蛋白食物、色素(su)食物、水(shui)楊酸食物；宜多食粗糧、綠葉菜，有(you)利于(yu)身心安康。

夜驚多吃蛋(dan)粉粥、冰糖百(bai)合、粟米粥、枸杞百(bai)合蓮(lian)子湯、蓮(lian)子飲(yin)(yin)、赤(chi)小豆甜飲(yin)(yin)。

失眠(mian)①多吃(chi)小米(mi)、牛奶、蓮子、核桃、紅棗(zao)等(deng)促(cu)眠食物；②富含(han)銅、鈣、維生素(su)B2、B6、B12類的食物。

遺尿①多吃(chi)溫補固澀食物、清補食物、干飯、動物性食物；②避免(mian)使用牛(niu)奶、巧克力、柑、橘，辛辣(la)、刺激性食物，多鹽、糖和(he)生冷食物等。

分離性焦(jiao)慮癥食牛奶、西紅柿、核桃，不宜食用濃茶、咖啡、巧克力。更多+

平(ping)和(he)體質葷素搭配，五味調和；春(chun)季(ji)(ji)食(shi)甘類，夏季(ji)(ji)食(shi)辛味，秋季(ji)(ji)食(shi)性潤之品，冬季(ji)(ji)食(shi)溫補之品。

氣虛體(ti)質脾氣(qi)(qi)虛(xu)(xu)食粳米(mi)、燦米(mi)、鍋(guo)巴、薏米(mi)等補(bu)脾益氣(qi)(qi)、開胃消食的(de)食品；肺(fei)氣(qi)(qi)虛(xu)(xu)食山(shan)藥、百合以及(ji)白(bai)木耳；腎氣(qi)(qi)虛(xu)(xu)食枸杞、山(shan)藥、芝麻。

陽虛體質宜食(shi)刀豆、生(sheng)姜、羊肉(rou)、胡(hu)椒；不宜食(shi)性寒生(sheng)冷(leng)之物、滋(zi)膩味厚難以消化的(de)食(shi)物、清熱作用的(de)食(shi)物。

陰虛體(ti)質宜(yi)食(shi)梨(li)、銀耳(er)、桑椹、枸杞子、百合。

濕(shi)熱體(ti)質宜食薏米(mi)、紅豆(dou)、冬瓜、眉豆(dou)。

痰(tan)濕體(ti)質宜食山藥、冬瓜、胡蘿(luo)卜、大蒜、白扁(bian)豆。

氣郁體質宜食白蘿卜、柑橘、香菜、蓮藕。更多(duo)+

食物搭(da)配禁忌西(xi)瓜+香蕉(jiao)、紅薯+柿(shi)子、西(xi)紅柿(shi)+豬肝、酸奶(nai)+火腿(tui)、洋蔥+蜂蜜、土豆+香蕉(jiao)。

奶(nai)粉食用禁忌濃度太高、配藥(yao)服(fu)用(yong)、奶粉換(huan)太勤、加糖太多、混合稀飯(fan)。

忌生吃食物四季豆、黃(huang)花菜、木(mu)耳、茭白、馬齒(chi)莧、蠶豆。

易過敏食物奶制品、蛋類(lei)、貝類(lei)、魚(yu)類(lei)、大豆、花生、堅果、小麥、辛辣食(shi)物(wu)；生西藍花、甘(gan)藍、青椒、卷心菜、洋蔥等。

性早(zao)熟食物(wu)大補類食品、保健品、禽肉、反季節蔬菜水果、油炸類食品、蜂蜜和蜂王漿、養殖的魚蝦蟹、自制豆漿。更多+