補鈣①半歲以內保證母乳充足；②1到3歲之間每天的喝奶量不低于400毫升；③輔食(shi)中(zhong)可多(duo)吃(chi)酸(suan)奶、骨(gu)頭(tou)湯、豆(dou)腐、芝麻醬、蝦(xia)皮、海(hai)帶、鯽魚、鯉魚等食(shi)物；④平時可以多(duo)曬(shai)太(tai)陽。

補(bu)鐵①多吃瘦(shou)肉(rou)、蛋類等富(fu)(fu)含優(you)質蛋白的食物；②選擇“鐵(tie)”醬油，強化“鐵(tie)”的豆(dou)漿等；③動物內(nei)臟、菠菜、紅棗等食物含鐵(tie)豐富(fu)(fu)。

補鋅①半(ban)歲之前最好母乳喂養(yang)；②四個月(yue)后添加瘦(shou)肉(rou)沫、蛋黃、魚(yu)泥、核桃仁粉等含(han)鋅元素(su)較(jiao)多的輔食。

補維(wei)生素①多吃(chi)點水(shui)果(guo)和(he)新鮮蔬菜；②多吃(chi)動(dong)物肝臟、谷類、堅果(guo)類、牛肉(rou)、肌(ji)肉(rou)、魚肉(rou)等。

補(bu)DHA①喝母乳或配方奶粉(fen)；②輔食可以(yi)添加含鱈(xue)魚(yu)、三文魚(yu)等。

補(bu)蛋白質除母乳(ru)和奶粉外，輔食中可多添(tian)加廋肉(rou)、雞蛋、鮮蝦(xia)、魚肉(rou)、豆制(zhi)品等(deng)。

補脂肪(fang)①喝(he)母乳；②適當補充魚油(you)、亞麻仁油(you)、大豆油(you)等健康油(you)脂；③輔食(shi)中適當添加(jia)動物(wu)性食(shi)物(wu)、蛋類(lei)、谷(gu)類(lei)、堅果(guo)、豆類(lei)等。

補(bu)碳水化合物①吃谷類食物，如(ru)水(shui)稻、小麥、玉(yu)米等(deng)；②加餐選擇(ze)餅干或水(shui)果(guo)。

補(bu)鉀多吃豆(dou)類、豆(dou)腐皮、蓮子、玉(yu)米、韭菜、黃豆(dou)芽、萵苣(ju)、鯉魚、瘦肉等。

補磷多吃牛(niu)肉(rou)(rou)、干(gan)酪、魚、海產品、羊肉(rou)(rou)、干(gan)果、蛋、牛(niu)奶、豆制品等(deng)。

補碘①多吃海產，如海帶、紫菜、海魚、海蝦等；②堅持使用食用碘鹽。更(geng)多+

自閉癥避免食(shi)(shi)用谷類食(shi)(shi)物、蛋白食(shi)(shi)物、色素食(shi)(shi)物、水楊酸食(shi)(shi)物；宜多(duo)食(shi)(shi)粗糧(liang)、綠葉(xie)菜(cai)，有(you)利于身心安康。

夜驚多吃蛋粉粥、冰糖百(bai)合(he)、粟米粥、枸(gou)杞百(bai)合(he)蓮(lian)子湯、蓮(lian)子飲(yin)(yin)、赤小豆甜飲(yin)(yin)。

失(shi)眠①多吃小(xiao)米、牛奶、蓮子(zi)、核桃、紅棗等促眠食(shi)物(wu)(wu)；②富含(han)銅、鈣、維生素B2、B6、B12類(lei)的食(shi)物(wu)(wu)。

遺(yi)尿①多吃溫(wen)補(bu)固澀食物(wu)(wu)、清補(bu)食物(wu)(wu)、干飯、動物(wu)(wu)性食物(wu)(wu)；②避免使用牛(niu)奶、巧克力、柑、橘(ju)，辛辣(la)、刺激性食物(wu)(wu)，多鹽、糖(tang)和生冷食物(wu)(wu)等。

分離性焦慮(lv)癥(zheng)食牛奶、西紅柿、核桃，不宜食用濃茶、咖啡、巧克力。更多(duo)+

平和(he)體質葷素搭配，五味調和；春季食(shi)甘(gan)類，夏季食(shi)辛味，秋季食(shi)性潤之品，冬季食(shi)溫(wen)補之品。

氣虛(xu)體質脾氣(qi)(qi)虛(xu)食(shi)(shi)粳米、燦(can)米、鍋巴、薏米等(deng)補(bu)脾益氣(qi)(qi)、開胃(wei)消食(shi)(shi)的食(shi)(shi)品；肺氣(qi)(qi)虛(xu)食(shi)(shi)山藥(yao)、百合以及白木耳；腎氣(qi)(qi)虛(xu)食(shi)(shi)枸杞(qi)、山藥(yao)、芝(zhi)麻(ma)。

陽虛體質(zhi)宜食刀豆、生姜、羊肉(rou)、胡椒(jiao)；不(bu)宜食性寒(han)生冷之物、滋膩味厚難以消化的(de)食物、清(qing)熱作用(yong)的(de)食物。

陰虛體質宜食梨、銀耳、桑椹、枸杞子、百(bai)合(he)。

濕(shi)熱體質(zhi)宜食薏米(mi)、紅豆、冬瓜(gua)、眉豆。

痰濕體質宜食(shi)山藥、冬瓜(gua)、胡(hu)蘿(luo)卜、大蒜、白扁豆。

氣郁(yu)體質宜食白蘿卜、柑橘、香菜、蓮藕。更多+

食物搭(da)配禁忌西(xi)瓜+香蕉(jiao)、紅(hong)薯+柿(shi)子(zi)、西(xi)紅(hong)柿(shi)+豬(zhu)肝、酸奶+火腿、洋蔥+蜂蜜(mi)、土豆+香蕉(jiao)。

奶粉(fen)食用(yong)禁忌濃度太高、配藥服(fu)用、奶粉換太勤(qin)、加(jia)糖太多、混合稀飯。

忌生吃食物四季豆(dou)、黃花(hua)菜、木耳(er)、茭白、馬齒(chi)莧、蠶豆(dou)。

易過敏食物奶(nai)制品、蛋類、貝類、魚類、大(da)豆、花生、堅果、小麥(mai)、辛辣食物；生西藍花、甘藍、青椒(jiao)、卷心菜、洋蔥(cong)等。

性早熟食物大補類食品、保健品、禽肉、反季節蔬菜水果、油炸類食品、蜂蜜和蜂王漿、養殖的魚蝦蟹、自制豆漿。更多+