一、油桃的功效和作用

1、油桃(tao)含有(you)非(fei)常(chang)豐富(fu)的維生素C，可有(you)效提高人體免疫力(li)，保護牙齒、牙齦，而且(qie)還能減少雀斑，有(you)美白護膚的功(gong)效。

2、油桃的(de)含鐵量較(jiao)高(gao)，是缺鐵性貧血病(bing)人的(de)理想輔助食物。

3、油桃含鈉少，含鉀多，適合(he)水(shui)腫(zhong)病人食(shi)用。

4、油桃(tao)有補(bu)益(yi)氣(qi)血、養(yang)陰生津的作用，非常適合大病之(zhi)后，氣(qi)血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣(qi)短的人食(shi)用。

5、油(you)桃不僅(jin)營(ying)養豐(feng)富，而且還能夠使人產生飽腹感(gan)，有減肥瘦身的功效。

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二、吃油桃的注意事項

1、油桃屬于溫性的水果，所以吃(chi)油桃是(shi)會上火(huo)的哦，對于熱性體質(zhi)比如經(jing)常長痘(dou)痘(dou)的人群就應注意(yi)了(le)，要少(shao)吃(chi)油桃。

2、油桃(tao)(tao)雖好吃，但也是(shi)要注意適量為(wei)宜哦，因(yin)為(wei)油桃(tao)(tao)本(ben)身有潤(run)腸(chang)通(tong)便的(de)作用，吃多了(le)容易導致(zhi)腹(fu)瀉方面(mian)的(de)癥(zheng)狀。

3、糖尿病(bing)人群應禁(jin)忌(ji)，油桃當中含有糖分，所以對于糖尿病(bing)人群就應該(gai)注意(yi)了(le)，不(bu)吃為宜。

三、怎樣選購油桃

1、看顏色(se)(se)：油桃以鮮紅(hong)色(se)(se)為佳，挑選(xuan)的時候應選(xuan)擇整個果(guo)面是鮮紅(hong)色(se)(se)的。

2、看外表(biao)：油桃一(yi)般為規則的(de)圓形或是(shi)橢圓形為佳，此外油桃表(biao)明光滑如(ru)油，是(shi)沒(mei)有毛的(de)，挑(tiao)選的(de)時候要(yao)注意這一(yi)點(dian)。

3、看手感(gan)：一般手感(gan)比(bi)較結實的會比(bi)較脆而(er)(er)酸，而(er)(er)手感(gan)軟一點的則相(xiang)對會甜(tian)，想(xiang)要吃哪(na)種口味就看自己(ji)了。