一、油桃的功效和作用

1、油桃(tao)含有非(fei)常豐富的維(wei)生素C，可有效提(ti)高人體免疫力，保護(hu)牙(ya)齒、牙(ya)齦，而且還能減(jian)少雀斑，有美白(bai)護(hu)膚的功(gong)效。

2、油桃(tao)的含鐵量較(jiao)高，是(shi)缺(que)鐵性貧血病人的理想輔助食物。

3、油桃含(han)鈉少(shao)，含(han)鉀多，適合水(shui)腫病(bing)人(ren)食用。

4、油(you)桃有補益(yi)氣血、養陰生津的(de)作用，非常適合大病之(zhi)后，氣血虧虛(xu)，面(mian)黃肌瘦(shou)，心悸氣短的(de)人(ren)食用。

5、油桃不僅(jin)營養豐富，而(er)且還能夠(gou)使人產生(sheng)飽(bao)腹感，有減肥瘦(shou)身的功效。

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二、吃油桃的注意事項

1、油桃(tao)(tao)(tao)屬于(yu)溫性(xing)的(de)水果，所(suo)以(yi)吃油桃(tao)(tao)(tao)是(shi)會上火的(de)哦，對于(yu)熱性(xing)體質比如經常長痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的(de)人群就應注意了，要少吃油桃(tao)(tao)(tao)。

2、油(you)桃(tao)雖好吃(chi)，但也是要注意適(shi)量為(wei)宜(yi)哦，因為(wei)油(you)桃(tao)本身(shen)有(you)潤腸通(tong)便的作用，吃(chi)多了容易導致腹(fu)瀉(xie)方面的癥狀。

3、糖尿病人群應禁忌，油桃當中含有糖分，所以對于糖尿病人群就應該注意了，不吃為宜。

三、怎樣選購油桃

1、看顏(yan)色：油桃以(yi)鮮(xian)紅色為佳，挑選(xuan)的時候應(ying)選(xuan)擇整(zheng)個果面是鮮(xian)紅色的。

2、看(kan)外表：油桃一般為規(gui)則的圓(yuan)形或是橢圓(yuan)形為佳，此(ci)外油桃表明光滑如油，是沒有毛(mao)的，挑選的時候要注意這(zhe)一點(dian)。

3、看(kan)手感：一(yi)般手感比較(jiao)結實的(de)會比較(jiao)脆而酸，而手感軟(ruan)一(yi)點(dian)的(de)則相對會甜，想要吃哪種口(kou)味就看(kan)自己了(le)。