一、油桃的功效和作用

1、油桃含(han)有非常豐富(fu)的維(wei)生(sheng)素C，可有效提高人(ren)體免疫力，保護(hu)牙齒、牙齦，而且(qie)還(huan)能(neng)減少雀斑，有美白護(hu)膚(fu)的功效。

2、油桃的含鐵(tie)量較高，是缺鐵(tie)性貧血病(bing)人(ren)的理(li)想輔助食(shi)物(wu)。

3、油桃(tao)含(han)鈉少(shao)，含(han)鉀多，適合水腫(zhong)病人(ren)食用。

4、油(you)桃有補益氣血、養(yang)陰生津的作(zuo)用，非常(chang)適合大病之(zhi)后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心(xin)悸(ji)氣短的人食(shi)用。

5、油(you)桃不僅營養豐富，而且(qie)還能夠使(shi)人產生飽腹(fu)感，有減肥瘦身(shen)的功效。

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二、吃油桃的注意事項

1、油(you)桃(tao)屬(shu)于溫性的水果，所以(yi)吃(chi)油(you)桃(tao)是會(hui)上火的哦，對于熱性體質比如經常長痘痘的人群就應注意了，要少吃(chi)油(you)桃(tao)。

2、油(you)桃(tao)雖(sui)好吃，但也是要注意適量(liang)為(wei)宜哦，因為(wei)油(you)桃(tao)本(ben)身有潤腸通便的作用，吃多了(le)容易導(dao)致腹(fu)瀉方面的癥(zheng)狀(zhuang)。

3、糖(tang)尿病人(ren)群(qun)應(ying)禁忌，油桃(tao)當中含有糖(tang)分(fen)，所以對(dui)于糖(tang)尿病人(ren)群(qun)就應(ying)該注(zhu)意(yi)了，不吃為宜。

三、怎樣選購油桃

1、看(kan)顏色(se)(se)：油桃以鮮紅(hong)色(se)(se)為(wei)佳(jia)，挑(tiao)選的(de)時候應選擇整(zheng)個(ge)果面是鮮紅(hong)色(se)(se)的(de)。

2、看外表：油(you)桃(tao)一(yi)般(ban)為規則的圓形(xing)或是橢(tuo)圓形(xing)為佳(jia)，此外油(you)桃(tao)表明光滑如油(you)，是沒有(you)毛的，挑選的時候要(yao)注(zhu)意這一(yi)點(dian)。

3、看手感(gan)：一般手感(gan)比(bi)較結實的(de)(de)會(hui)比(bi)較脆而酸，而手感(gan)軟一點的(de)(de)則相對會(hui)甜，想要(yao)吃哪種口味就(jiu)看自己了。