一、刮痧的好處

1、促進代謝與毒素的排出

我(wo)們(men)的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)(ti)無時(shi)無刻都在(zai)進行新陳代謝(xie)作(zuo)用，因此體(ti)(ti)內會(hui)有很多(duo)的(de)(de)(de)代謝(xie)物和毒素(su)，如(ru)果不能(neng)及(ji)時(shi)將(jiang)這(zhe)些廢物排(pai)(pai)出(chu)體(ti)(ti)外就會(hui)損傷器官并(bing)引發(fa)一系(xi)列健康問題，而刮痧可以打開皮(pi)膚的(de)(de)(de)毛孔，使(shi)人體(ti)(ti)發(fa)熱并(bing)將(jiang)多(duo)余的(de)(de)(de)代謝(xie)廢物排(pai)(pai)出(chu)體(ti)(ti)外，進而使(shi)我(wo)們(men)的(de)(de)(de)血液更加干凈且身(shen)體(ti)(ti)更加輕松(song)，幫助(zhu)我(wo)們(men)恢復活力并(bing)預防(fang)疾病。

2、疏通經絡脈絡

久坐不動或(huo)長(chang)時間對著電腦(nao)、手機等(deng)壞習慣(guan)都會導致局部(bu)(bu)肌肉關節過(guo)度緊張或(huo)異常(chang)收(shou)縮痙攣，繼而引發肩周炎、頸椎病(bing)或(huo)腰背酸痛等(deng)不適(shi)，這是現代(dai)人的(de)(de)通病(bing)，如果你有這個癥(zheng)狀，不妨去做下刮痧治療(liao)，刮痧可以放(fang)松我們緊張的(de)(de)肌肉和(he)關節并促進局部(bu)(bu)的(de)(de)血(xue)液(ye)循(xun)環，有效的(de)(de)避(bi)免了血(xue)液(ye)瘀滯在局部(bu)(bu)的(de)(de)問題，對緩解關節肌肉酸痛有積極的(de)(de)意義。

3、調節臟腑功能

刮痧是用(yong)特定的工具(ju)在皮膚表面進行反復刮動和(he)摩擦的行為，尤其我們(men)的背部是五臟六腑(fu)的集中(zhong)地，此時的刮痧動作可以(yi)刺激局部皮膚以(yi)及神經(jing)，并且加強器官之間的聯系，使它(ta)們(men)處(chu)于(yu)平衡協調的狀(zhuang)態，可以(yi)有效(xiao)的預防腸胃不和(he)、脾胃虛弱等不適癥(zheng)狀(zhuang)。

4、調節陰陽

經常(chang)的刮痧對于(yu)我(wo)們(men)的身體(ti)是有一定(ding)的好處的，可(ke)以調節陰(yin)陽，陰(yin)陽是中醫理(li)論(lun)的基本核(he)心(xin)。人體(ti)在正常(chang)的情(qing)況(kuang)下，保持著陰(yin)陽相(xiang)對平(ping)(ping)衡(heng)的狀態。如果因七(qi)情(qing)六(liu)淫以及跌(die)仆損(sun)傷等(deng)因素使(shi)陰(yin)陽的平(ping)(ping)衡(heng)遭到破(po)壞時，就會導致陰(yin)勝則(ze)(ze)陽病，陽勝則(ze)(ze)陰(yin)病等(deng)病理(li)變化，而(er)產生(sheng)陽盛(sheng)則(ze)(ze)熱(re)，陰(yin)盛(sheng)則(ze)(ze)寒等(deng)臨(lin)床證(zheng)(zheng)候。刮痧保健(jian)的關鍵就在于(yu)根據證(zheng)(zheng)候的屬性來調節陰(yin)陽的偏盛(sheng)偏衰，使(shi)機體(ti)轉歸于(yu)陰(yin)平(ping)(ping)陽秘，恢(hui)復其正常(chang)的生(sheng)理(li)功能，從而(er)達到治愈疾病的目的。

5、活血化瘀

刮痧是我們日常生(sheng)活(huo)中經常會遇到(dao)的(de)一種方式，在(zai)有的(de)時候人體肌肉、韌帶、骨(gu)骼一旦受到(dao)損傷，在(zai)局(ju)部產生(sheng)淤(yu)血(xue)，使經絡(luo)氣血(xue)流通不(bu)(bu)(bu)暢，若瘀血(xue)不(bu)(bu)(bu)消(xiao)，則(ze)疼痛不(bu)(bu)(bu)止(zhi)。這時在(zai)局(ju)部或相應腧穴刮拭，可使淤(yu)血(xue)消(xiao)除，新血(xue)得生(sheng)，經絡(luo)暢通，氣血(xue)運行，達到(dao)通則(ze)不(bu)(bu)(bu)痛之(zhi)目的(de)。這就(jiu)是刮痧活(huo)血(xue)化瘀的(de)作用。

6、清熱消腫

經常的刮痧也是有著清熱消腫的效果的，根據中醫治(zhi)法(fa)中熱(re)則疾(ji)之的(de)原理，通過放痧手法(fa)的(de)刺激，使熱(re)邪(xie)疾(ji)出(chu)，以達(da)(da)清熱(re)之目(mu)的(de)，使內部陽熱(re)之邪(xie)透達(da)(da)體表，最終排出(chu)體外，以清體內之瘀熱(re)、腫毒。

7、祛痰解痙，軟堅散結

由(you)痰濕所致的體表包塊及(ji)風證，通過刮(gua)痧、放痧治(zhi)療，使腠理宣暢，痰熱膿毒外泄，有明顯的止(zhi)痙(jing)散(san)結效果(guo)。

8、扶正祛邪

刮治病變相應腧穴的皮膚，使之出現青、紫充血的痧痕，使腠理得以開啟疏通，將滯于經絡腧穴及相應組織、器官內的風、寒、痰、濕、瘀血、火熱、膿毒等各種邪氣從皮毛透達于外，使經絡得以疏通。

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二、刮痧副作用

1、長期刮(gua)痧，不(bu)加節制會(hui)造成(cheng)皮外組織損傷，不(bu)但無(wu)助于緩解疲勞，還會(hui)加重(zhong)身(shen)體負擔。

2、對于(yu)有皮(pi)膚(fu)潰瘍或者其(qi)他(ta)皮(pi)膚(fu)病癥的人群(qun)，刮(gua)痧根(gen)本(ben)不(bu)是(shi)享受，卻是(shi)一種煎(jian)熬(ao)，而且會(hui)對本(ben)來就脆弱的皮(pi)膚(fu)組織造成更大傷害，甚至引(yin)起感染，加重病情(qing)。

3、對(dui)于某些有血(xue)液疾病的人(ren)群，或者是心(xin)臟(zang)、肝(gan)臟(zang)功能有問題的朋(peng)友，刮痧(sha)也(ye)是應該(gai)極力避(bi)免的，容易對(dui)身(shen)體造(zao)成更大的傷(shang)害。

三、刮痧的部位和方法

1、頭部

頭部(bu)有(you)頭發覆蓋，須在頭發上面用刮(gua)板刮(gua)拭(shi)，不必涂(tu)刮(gua)痧潤(run)滑劑。為增強刮(gua)拭(shi)效果(guo)可使用刮(gua)板邊(bian)緣或刮(gua)板角(jiao)部(bu)刮(gua)拭(shi)。每個部(bu)位刮(gua)30次左右，刮(gua)至發皮發熱為宜。手(shou)法采用平補平瀉法，一(yi)手(shou)扶頭部(bu)，以保(bao)持頭部(bu)穩定。

2、面部

因為面(mian)部出痧影響美(mei)觀，因此手法(fa)要輕柔，以(yi)不出痧為度(du)，且面(mian)部不需(xu)涂抹活血劑，通常用補法(fa)，忌用重(zhong)力大面(mian)積刮(gua)拭。方向(xiang)由內向(xiang)外按肌肉(rou)走(zou)向(xiang)刮(gua)拭。可(ke)每天一(yi)次(ci)。

3、頸部

頸后高(gao)骨(gu)為大椎穴(xue)，用(yong)力要輕柔(rou)，用(yong)補(bu)法，不(bu)可(ke)用(yong)力過重，可(ke)用(yong)刮板棱角(jiao)刮拭。以(yi)出痧(sha)為度。肩(jian)部肌肉(rou)豐富，用(yong)力宜重些，從風池穴(xue)一直到肩(jian)髃穴(xue)，應(ying)一次到位，中間不(bu)要停頓。一般用(yong)平補(bu)平瀉(xie)手(shou)法。

4、背部

背(bei)部(bu)由上向下刮拭。一般先(xian)刮后(hou)背(bei)正中線的(de)督脈(mo)，再刮兩(liang)側(ce)的(de)膀胱(guang)經脈(mo)和夾脊穴(xue)。背(bei)部(bu)正中線刮拭時(shi)手法(fa)(fa)應(ying)輕柔，用(yong)補法(fa)(fa)，不可(ke)用(yong)力過大，以免傷及脊椎。可(ke)用(yong)刮板(ban)棱角點按棘突(tu)之(zhi)間，背(bei)部(bu)兩(liang)側(ce)可(ke)視病人體質(zhi)、病情選用(yong)補瀉手法(fa)(fa)，用(yong)力要均勻，中間不要停頓。

5、四肢

刮(gua)(gua)拭(shi)四肢時，遇關節(jie)部位(wei)不可強(qiang)力重(zhong)刮(gua)(gua)。對下肢靜脈曲張、水(shui)腫應(ying)從下向上刮(gua)(gua)拭(shi)。皮膚如(ru)有感染、破潰(kui)、痣瘤等，刮(gua)(gua)拭(shi)時應(ying)避(bi)開。如(ru)急性骨關節(jie)創(chuang)傷、挫傷之處不宜刮(gua)(gua)痧，但在康復階段做保健刮(gua)(gua)痧可提(ti)前康復。

6、膝關節

膝(xi)關節(jie)結構復雜(za)，刮(gua)(gua)痧時(shi)宜(yi)用刮(gua)(gua)板棱(leng)角刮(gua)(gua)拭(shi)，以便掌握刮(gua)(gua)痧正(zheng)確的(de)部(bu)位、方向(xiang)，而(er)不致損傷關節(jie)。刮(gua)(gua)拭(shi)關節(jie)動(dong)作應輕柔。膝(xi)關節(jie)內積水者，局(ju)部(bu)不宜(yi)刮(gua)(gua)，可(ke)取遠(yuan)端(duan)穴位刮(gua)(gua)拭(shi)。膝(xi)關節(jie)后方及下(xia)(xia)端(duan)刮(gua)(gua)痧時(shi)易起(qi)痧皰，皰起(qi)時(shi)宜(yi)輕刮(gua)(gua)或遇曲張靜脈可(ke)改變方向(xiang)，由(you)下(xia)(xia)向(xiang)上刮(gua)(gua)。

四、刮痧注意事項

1、刮痧后1～2天局部(bu)出現輕(qing)微疼痛、癢感等屬正(zheng)常現象；出痧后30分鐘忌洗(xi)涼水澡；夏季出痧部(bu)位忌風扇或空調直吹；冬(dong)季應注(zhu)意保暖。

2、刮痧(sha)療法具有嚴(yan)格的方(fang)向、時間、手(shou)法、強度(du)和適應(ying)(ying)(ying)證、禁忌證等(deng)要(yao)求(qiu)，如(ru)操作不(bu)(bu)當易出現(xian)不(bu)(bu)適反應(ying)(ying)(ying)，甚至(zhi)病情加重，故應(ying)(ying)(ying)嚴(yan)格遵(zun)循操作規范(fan)或遵(zun)醫(yi)囑，不(bu)(bu)應(ying)(ying)(ying)自行在(zai)家中(zhong)隨意操作。

3、有出血傾向、皮膚(fu)高(gao)度過敏、極度虛(xu)弱、嚴重(zhong)心衰的(de)患者均應禁刮或(huo)慎刮。