一、刮痧的好處

1、促進代謝與毒素的排出

我們(men)的(de)(de)身(shen)(shen)體(ti)(ti)無(wu)時(shi)無(wu)刻(ke)都(dou)在進行新陳代(dai)(dai)謝(xie)作(zuo)用，因此體(ti)(ti)內(nei)會(hui)有(you)很(hen)多的(de)(de)代(dai)(dai)謝(xie)物(wu)(wu)和毒素，如果不能(neng)及時(shi)將這些廢(fei)物(wu)(wu)排出(chu)體(ti)(ti)外就會(hui)損傷器官并(bing)引(yin)發一系列健康問題，而刮痧可以打(da)開(kai)皮膚的(de)(de)毛孔，使人體(ti)(ti)發熱并(bing)將多余的(de)(de)代(dai)(dai)謝(xie)廢(fei)物(wu)(wu)排出(chu)體(ti)(ti)外，進而使我們(men)的(de)(de)血液更加(jia)(jia)干凈且身(shen)(shen)體(ti)(ti)更加(jia)(jia)輕松，幫助我們(men)恢復活力并(bing)預防(fang)疾(ji)病。

2、疏通經絡脈絡

久坐(zuo)不動或(huo)(huo)長時(shi)間對著(zhu)電腦(nao)、手機等壞(huai)習慣都(dou)會導致(zhi)局部(bu)肌肉關節(jie)(jie)過度緊張或(huo)(huo)異常收縮(suo)痙攣，繼而(er)引發肩周炎、頸椎病或(huo)(huo)腰背酸(suan)痛(tong)等不適，這是(shi)現代人的通病，如(ru)果你有這個癥狀，不妨去做下刮痧(sha)(sha)治療，刮痧(sha)(sha)可以放松我們緊張的肌肉和(he)關節(jie)(jie)并促進局部(bu)的血液(ye)循環，有效的避(bi)免了(le)血液(ye)瘀滯在(zai)局部(bu)的問題，對緩解關節(jie)(jie)肌肉酸(suan)痛(tong)有積極的意義。

3、調節臟腑功能

刮痧是(shi)用(yong)特定(ding)的(de)工具在皮膚表面進行反(fan)復刮動(dong)和摩擦的(de)行為，尤其我們(men)的(de)背部是(shi)五臟六腑(fu)的(de)集中地(di)，此時(shi)的(de)刮痧動(dong)作可(ke)以刺(ci)激(ji)局部皮膚以及神(shen)經，并(bing)且加(jia)強器官之間的(de)聯系，使它們(men)處于平衡協調的(de)狀(zhuang)態，可(ke)以有效的(de)預防腸胃不(bu)(bu)和、脾胃虛(xu)弱等不(bu)(bu)適癥狀(zhuang)。

4、調節陰陽

經常(chang)(chang)的(de)(de)刮(gua)痧(sha)對于(yu)我們的(de)(de)身(shen)體(ti)是有一定(ding)的(de)(de)好處的(de)(de)，可以調節陰(yin)(yin)(yin)陽，陰(yin)(yin)(yin)陽是中(zhong)醫理論的(de)(de)基(ji)本核心。人體(ti)在(zai)正常(chang)(chang)的(de)(de)情況下，保持(chi)著陰(yin)(yin)(yin)陽相對平衡(heng)的(de)(de)狀態。如果因七(qi)情六淫以及跌仆損(sun)傷(shang)等因素使(shi)陰(yin)(yin)(yin)陽的(de)(de)平衡(heng)遭到(dao)破壞時，就會導(dao)致(zhi)陰(yin)(yin)(yin)勝則陽病(bing)(bing)，陽勝則陰(yin)(yin)(yin)病(bing)(bing)等病(bing)(bing)理變化，而產生(sheng)陽盛(sheng)則熱，陰(yin)(yin)(yin)盛(sheng)則寒等臨(lin)床證候。刮(gua)痧(sha)保健的(de)(de)關(guan)鍵就在(zai)于(yu)根(gen)據證候的(de)(de)屬性來調節陰(yin)(yin)(yin)陽的(de)(de)偏盛(sheng)偏衰，使(shi)機體(ti)轉歸于(yu)陰(yin)(yin)(yin)平陽秘，恢復其正常(chang)(chang)的(de)(de)生(sheng)理功能，從而達(da)到(dao)治愈疾(ji)病(bing)(bing)的(de)(de)目的(de)(de)。

5、活血化瘀

刮痧(sha)是我們日(ri)常(chang)生活中(zhong)經(jing)常(chang)會遇(yu)到(dao)的(de)一(yi)種方式，在有的(de)時候人體肌肉、韌帶(dai)、骨骼一(yi)旦受(shou)到(dao)損傷(shang)，在局(ju)部產生淤(yu)血(xue)(xue)(xue)，使經(jing)絡氣血(xue)(xue)(xue)流通(tong)不暢(chang)(chang)，若瘀(yu)血(xue)(xue)(xue)不消(xiao)，則(ze)疼(teng)痛(tong)不止。這時在局(ju)部或(huo)相(xiang)應腧穴刮拭，可使淤(yu)血(xue)(xue)(xue)消(xiao)除，新血(xue)(xue)(xue)得生，經(jing)絡暢(chang)(chang)通(tong)，氣血(xue)(xue)(xue)運(yun)行，達到(dao)通(tong)則(ze)不痛(tong)之(zhi)目的(de)。這就是刮痧(sha)活血(xue)(xue)(xue)化瘀(yu)的(de)作(zuo)用。

6、清熱消腫

經常的刮痧也是有著清熱消腫的效果的，根據中醫治法(fa)中熱(re)(re)則(ze)疾之的(de)原理，通過放痧手法(fa)的(de)刺激，使(shi)熱(re)(re)邪疾出(chu)，以達(da)清熱(re)(re)之目的(de)，使(shi)內部陽(yang)熱(re)(re)之邪透達(da)體(ti)(ti)表(biao)，最終排出(chu)體(ti)(ti)外，以清體(ti)(ti)內之瘀熱(re)(re)、腫毒。

7、祛痰解痙，軟堅散結

由(you)痰(tan)濕所致的體表包塊及風(feng)證，通(tong)過刮痧(sha)、放痧(sha)治療，使腠理宣暢，痰(tan)熱(re)膿毒外(wai)泄，有明顯(xian)的止痙散結效果。

8、扶正祛邪

刮治病變相應腧穴的皮膚，使之出現青、紫充血的痧痕，使腠理得以開啟疏通，將滯于經絡腧穴及相應組織、器官內的風、寒、痰、濕、瘀血、火熱、膿毒等各種邪氣從皮毛透達于外，使經絡得以疏通。

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二、刮痧副作用

1、長期刮痧，不加節制(zhi)會造(zao)成皮外組織損(sun)傷(shang)，不但(dan)無助于緩解疲勞，還會加重身(shen)體負(fu)擔。

2、對(dui)于(yu)有皮(pi)膚(fu)潰瘍或者其他皮(pi)膚(fu)病癥的(de)人群，刮痧根本(ben)不是享受，卻是一種煎熬，而且會對(dui)本(ben)來就(jiu)脆弱的(de)皮(pi)膚(fu)組織(zhi)造成(cheng)更大傷害，甚至引起感染，加重(zhong)病情。

3、對于某(mou)些有血液疾(ji)病的(de)人群，或者是(shi)(shi)心(xin)臟、肝臟功能(neng)有問題(ti)的(de)朋友，刮痧(sha)也是(shi)(shi)應該極(ji)力(li)避免的(de)，容易對身體造成更大的(de)傷害。

三、刮痧的部位和方法

1、頭部

頭(tou)部(bu)有頭(tou)發(fa)(fa)覆蓋(gai)，須(xu)在頭(tou)發(fa)(fa)上面用(yong)刮(gua)(gua)板刮(gua)(gua)拭，不必涂刮(gua)(gua)痧潤滑劑。為(wei)增強刮(gua)(gua)拭效果可使用(yong)刮(gua)(gua)板邊(bian)緣或刮(gua)(gua)板角(jiao)部(bu)刮(gua)(gua)拭。每個(ge)部(bu)位刮(gua)(gua)30次左右，刮(gua)(gua)至發(fa)(fa)皮發(fa)(fa)熱為(wei)宜。手法采用(yong)平(ping)補(bu)平(ping)瀉法，一手扶頭(tou)部(bu)，以保持頭(tou)部(bu)穩定。

2、面部

因為(wei)面部出(chu)痧影響美觀，因此(ci)手法(fa)要(yao)輕柔，以不出(chu)痧為(wei)度(du)，且(qie)面部不需涂抹(mo)活血劑(ji)，通常用補法(fa)，忌用重力大面積刮拭。方向由(you)內向外按肌肉走向刮拭。可每天一次。

3、頸部

頸后高骨為(wei)大(da)椎穴(xue)，用(yong)(yong)力(li)要輕柔(rou)，用(yong)(yong)補法，不(bu)可用(yong)(yong)力(li)過(guo)重(zhong)(zhong)，可用(yong)(yong)刮(gua)板棱(leng)角(jiao)刮(gua)拭。以出痧為(wei)度。肩(jian)部肌(ji)肉豐(feng)富，用(yong)(yong)力(li)宜重(zhong)(zhong)些，從風池穴(xue)一直到(dao)肩(jian)髃穴(xue)，應一次到(dao)位，中間不(bu)要停頓。一般用(yong)(yong)平補平瀉(xie)手(shou)法。

4、背部

背部(bu)由上(shang)向下刮(gua)拭。一般先刮(gua)后背正中(zhong)線的督(du)脈(mo)，再刮(gua)兩側的膀胱經脈(mo)和夾(jia)脊穴。背部(bu)正中(zhong)線刮(gua)拭時(shi)手(shou)法(fa)應輕柔，用(yong)補法(fa)，不可(ke)用(yong)力過大(da)，以免(mian)傷(shang)及脊椎。可(ke)用(yong)刮(gua)板棱角點(dian)按棘(ji)突之(zhi)間(jian)，背部(bu)兩側可(ke)視(shi)病人(ren)體質、病情選用(yong)補瀉手(shou)法(fa)，用(yong)力要均(jun)勻，中(zhong)間(jian)不要停頓。

5、四肢

刮(gua)拭(shi)四肢時，遇關節部位(wei)不可(ke)強力重刮(gua)。對下肢靜脈曲張、水腫應從下向上刮(gua)拭(shi)。皮膚如(ru)有感染(ran)、破潰(kui)、痣瘤等，刮(gua)拭(shi)時應避開。如(ru)急性骨關節創傷(shang)、挫傷(shang)之(zhi)處不宜(yi)刮(gua)痧，但在康復階段做(zuo)保健刮(gua)痧可(ke)提前康復。

6、膝關節

膝(xi)關節(jie)結構復(fu)雜(za)，刮(gua)痧時宜用(yong)刮(gua)板(ban)棱角刮(gua)拭，以便掌握刮(gua)痧正確的(de)部位(wei)、方向(xiang)，而不致損傷關節(jie)。刮(gua)拭關節(jie)動(dong)作應輕(qing)柔。膝(xi)關節(jie)內(nei)積水者，局部不宜刮(gua)，可(ke)取(qu)遠端穴(xue)位(wei)刮(gua)拭。膝(xi)關節(jie)后(hou)方及下端刮(gua)痧時易起痧皰，皰起時宜輕(qing)刮(gua)或(huo)遇曲張靜(jing)脈可(ke)改(gai)變(bian)方向(xiang)，由下向(xiang)上刮(gua)。

四、刮痧注意事項

1、刮痧后(hou)1～2天局部出現(xian)輕微疼痛(tong)、癢(yang)感等屬正常現(xian)象；出痧后(hou)30分鐘忌洗涼水澡；夏(xia)季(ji)出痧部位忌風扇或空調直(zhi)吹；冬季(ji)應注意保暖。

2、刮痧(sha)療法(fa)(fa)具有嚴(yan)格(ge)的方向、時間(jian)、手法(fa)(fa)、強度和適(shi)應(ying)(ying)證、禁忌(ji)證等要求，如操(cao)作(zuo)不(bu)當易出現不(bu)適(shi)反應(ying)(ying)，甚至(zhi)病情加重，故應(ying)(ying)嚴(yan)格(ge)遵循操(cao)作(zuo)規范或遵醫囑(zhu)，不(bu)應(ying)(ying)自(zi)行(xing)在家中隨意操(cao)作(zuo)。

3、有出血傾(qing)向、皮膚高度過(guo)敏、極度虛弱、嚴重心衰的(de)患者均應禁刮或慎刮。