一、刮痧的好處

1、促進代謝與毒素的排出

我(wo)(wo)們(men)的(de)身體(ti)無時(shi)無刻都在進行新陳代謝(xie)作用，因此(ci)體(ti)內(nei)會有(you)很(hen)多的(de)代謝(xie)物和毒素，如果不能及時(shi)將(jiang)這些廢物排(pai)出體(ti)外(wai)就會損傷器(qi)官并引發一(yi)系列健康(kang)問(wen)題，而刮(gua)痧可以打開皮(pi)膚的(de)毛(mao)孔，使人體(ti)發熱并將(jiang)多余(yu)的(de)代謝(xie)廢物排(pai)出體(ti)外(wai)，進而使我(wo)(wo)們(men)的(de)血液(ye)更(geng)加干凈且(qie)身體(ti)更(geng)加輕松，幫助我(wo)(wo)們(men)恢復活力并預防疾病(bing)。

2、疏通經絡脈絡

久坐不動(dong)或(huo)(huo)長時間對著電(dian)腦、手機等(deng)壞習(xi)慣都(dou)會導(dao)致(zhi)局部肌肉(rou)關節過度(du)緊(jin)張或(huo)(huo)異常(chang)收縮(suo)痙攣，繼而引發(fa)肩周(zhou)炎、頸椎病或(huo)(huo)腰背酸痛(tong)等(deng)不適，這(zhe)是現(xian)代人(ren)的(de)(de)(de)通病，如果你(ni)有(you)這(zhe)個癥狀，不妨去做下刮(gua)(gua)痧治療，刮(gua)(gua)痧可以放(fang)松我們緊(jin)張的(de)(de)(de)肌肉(rou)和關節并促進局部的(de)(de)(de)血(xue)液(ye)循環(huan)，有(you)效的(de)(de)(de)避免了血(xue)液(ye)瘀(yu)滯在(zai)局部的(de)(de)(de)問題，對緩解關節肌肉(rou)酸痛(tong)有(you)積極的(de)(de)(de)意義。

3、調節臟腑功能

刮(gua)痧(sha)是用特定的(de)工具在皮(pi)膚表面進行(xing)反(fan)復刮(gua)動(dong)和(he)摩擦的(de)行(xing)為，尤其我們的(de)背部(bu)是五臟六腑的(de)集(ji)中(zhong)地(di)，此時的(de)刮(gua)痧(sha)動(dong)作可以(yi)刺激(ji)局部(bu)皮(pi)膚以(yi)及神經，并且加強器官(guan)之間的(de)聯系，使它們處于平衡(heng)協調(diao)的(de)狀態，可以(yi)有效(xiao)的(de)預防腸胃不(bu)和(he)、脾(pi)胃虛弱等不(bu)適(shi)癥狀。

4、調節陰陽

經常的(de)(de)(de)(de)刮痧(sha)對于(yu)我們的(de)(de)(de)(de)身體(ti)是有一定的(de)(de)(de)(de)好處的(de)(de)(de)(de)，可以調節(jie)陰(yin)陽(yang)(yang)，陰(yin)陽(yang)(yang)是中醫理(li)論的(de)(de)(de)(de)基本核心。人(ren)體(ti)在(zai)正常的(de)(de)(de)(de)情況下，保持(chi)著陰(yin)陽(yang)(yang)相對平衡(heng)的(de)(de)(de)(de)狀態。如果(guo)因(yin)七情六淫以及跌(die)仆損傷等(deng)因(yin)素(su)使陰(yin)陽(yang)(yang)的(de)(de)(de)(de)平衡(heng)遭到(dao)破壞時，就會導致(zhi)陰(yin)勝(sheng)則(ze)陽(yang)(yang)病，陽(yang)(yang)勝(sheng)則(ze)陰(yin)病等(deng)病理(li)變化，而(er)產生陽(yang)(yang)盛(sheng)則(ze)熱，陰(yin)盛(sheng)則(ze)寒等(deng)臨床(chuang)證(zheng)(zheng)候(hou)。刮痧(sha)保健的(de)(de)(de)(de)關鍵(jian)就在(zai)于(yu)根據(ju)證(zheng)(zheng)候(hou)的(de)(de)(de)(de)屬性來調節(jie)陰(yin)陽(yang)(yang)的(de)(de)(de)(de)偏盛(sheng)偏衰，使機體(ti)轉歸(gui)于(yu)陰(yin)平陽(yang)(yang)秘(mi)，恢(hui)復其正常的(de)(de)(de)(de)生理(li)功能，從而(er)達到(dao)治愈疾病的(de)(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)(de)。

5、活血化瘀

刮(gua)(gua)痧是(shi)我們日常(chang)生(sheng)活中經(jing)常(chang)會遇到的(de)一(yi)種方式，在有的(de)時候人體肌肉、韌帶(dai)、骨骼一(yi)旦(dan)受到損傷，在局(ju)部(bu)產生(sheng)淤血(xue)，使經(jing)絡(luo)氣(qi)血(xue)流通(tong)不(bu)暢，若瘀(yu)血(xue)不(bu)消(xiao)(xiao)，則疼痛不(bu)止(zhi)。這(zhe)(zhe)時在局(ju)部(bu)或(huo)相(xiang)應腧穴(xue)刮(gua)(gua)拭，可(ke)使淤血(xue)消(xiao)(xiao)除，新(xin)血(xue)得(de)生(sheng)，經(jing)絡(luo)暢通(tong)，氣(qi)血(xue)運行(xing)，達到通(tong)則不(bu)痛之目的(de)。這(zhe)(zhe)就是(shi)刮(gua)(gua)痧活血(xue)化(hua)瘀(yu)的(de)作用。

6、清熱消腫

經常的刮痧也是有著清熱消腫的效果的，根據中醫治(zhi)法中熱(re)(re)(re)(re)則(ze)疾之的原理(li)，通(tong)過(guo)放痧手法的刺激，使熱(re)(re)(re)(re)邪疾出，以(yi)(yi)達清熱(re)(re)(re)(re)之目(mu)的，使內(nei)部陽熱(re)(re)(re)(re)之邪透達體表(biao)，最(zui)終排出體外，以(yi)(yi)清體內(nei)之瘀熱(re)(re)(re)(re)、腫毒。

7、祛痰解痙，軟堅散結

由痰濕(shi)所致的體表包塊及(ji)風證(zheng)，通過刮痧、放(fang)痧治療(liao)，使腠(cou)理宣暢，痰熱膿毒外泄，有明顯(xian)的止痙散結效(xiao)果。

8、扶正祛邪

刮治病變相應腧穴的皮膚，使之出現青、紫充血的痧痕，使腠理得以開啟疏通，將滯于經絡腧穴及相應組織、器官內的風、寒、痰、濕、瘀血、火熱、膿毒等各種邪氣從皮毛透達于外，使經絡得以疏通。

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二、刮痧副作用

1、長期刮痧，不(bu)加節制(zhi)會造成皮外組織損傷，不(bu)但無(wu)助于緩解疲勞，還會加重身體負(fu)擔。

2、對于有皮膚(fu)潰瘍或者其他皮膚(fu)病癥的(de)人群，刮痧根本不是享受，卻是一種煎熬(ao)，而(er)且會(hui)對本來就脆弱的(de)皮膚(fu)組織造成更大傷(shang)害，甚至引起感染，加重病情。

3、對(dui)于(yu)某些有血液疾病的(de)人群(qun)，或者(zhe)是(shi)心(xin)臟、肝臟功(gong)能有問題的(de)朋友(you)，刮痧也(ye)是(shi)應該極力避免(mian)的(de)，容易對(dui)身(shen)體造成更大的(de)傷害。

三、刮痧的部位和方法

1、頭部

頭部(bu)有頭發覆蓋，須在頭發上面用(yong)(yong)刮(gua)板刮(gua)拭，不必涂(tu)刮(gua)痧潤滑(hua)劑。為增強刮(gua)拭效果可使用(yong)(yong)刮(gua)板邊緣或(huo)刮(gua)板角(jiao)部(bu)刮(gua)拭。每個部(bu)位(wei)刮(gua)30次左右，刮(gua)至(zhi)發皮(pi)發熱為宜。手法(fa)采用(yong)(yong)平補(bu)平瀉法(fa)，一手扶(fu)頭部(bu)，以保持頭部(bu)穩定(ding)。

2、面部

因為(wei)面部(bu)出(chu)痧影(ying)響美(mei)觀，因此手法(fa)要(yao)輕柔，以不出(chu)痧為(wei)度，且面部(bu)不需(xu)涂抹活血劑，通常用補法(fa)，忌用重力大面積刮(gua)拭(shi)。方向由內向外(wai)按肌肉走向刮(gua)拭(shi)。可每天一次(ci)。

3、頸部

頸后高骨為大椎穴，用力(li)要(yao)輕(qing)柔(rou)，用補(bu)(bu)法，不可用力(li)過重，可用刮板棱角(jiao)刮拭。以(yi)出(chu)痧為度。肩部肌肉豐富，用力(li)宜重些，從風池穴一直到肩髃穴，應(ying)一次到位，中間(jian)不要(yao)停頓。一般用平(ping)補(bu)(bu)平(ping)瀉(xie)手法。

4、背部

背(bei)(bei)部(bu)(bu)由上向下(xia)刮(gua)(gua)(gua)(gua)拭。一般先刮(gua)(gua)(gua)(gua)后背(bei)(bei)正中線的督脈，再刮(gua)(gua)(gua)(gua)兩(liang)側的膀(bang)胱經脈和夾脊穴。背(bei)(bei)部(bu)(bu)正中線刮(gua)(gua)(gua)(gua)拭時手法(fa)(fa)應輕柔，用(yong)補法(fa)(fa)，不可(ke)用(yong)力過大，以免傷及(ji)脊椎。可(ke)用(yong)刮(gua)(gua)(gua)(gua)板(ban)棱角(jiao)點按棘突之間，背(bei)(bei)部(bu)(bu)兩(liang)側可(ke)視病(bing)人體質、病(bing)情(qing)選用(yong)補瀉手法(fa)(fa)，用(yong)力要均(jun)勻，中間不要停頓。

5、四肢

刮(gua)(gua)拭(shi)四肢時，遇關節(jie)部位不可(ke)(ke)強力(li)重刮(gua)(gua)。對下肢靜脈曲張(zhang)、水腫(zhong)應(ying)從(cong)下向上刮(gua)(gua)拭(shi)。皮膚如(ru)有感染(ran)、破(po)潰、痣瘤等，刮(gua)(gua)拭(shi)時應(ying)避(bi)開。如(ru)急性骨(gu)關節(jie)創傷、挫傷之處不宜刮(gua)(gua)痧，但(dan)在康復階段做保健(jian)刮(gua)(gua)痧可(ke)(ke)提前康復。

6、膝關節

膝(xi)(xi)關(guan)(guan)節(jie)(jie)結構復雜，刮(gua)(gua)痧時(shi)(shi)(shi)宜(yi)用刮(gua)(gua)板棱角(jiao)刮(gua)(gua)拭(shi)，以便掌握(wo)刮(gua)(gua)痧正(zheng)確的部(bu)位、方向，而(er)不(bu)致損(sun)傷關(guan)(guan)節(jie)(jie)。刮(gua)(gua)拭(shi)關(guan)(guan)節(jie)(jie)動作應輕(qing)柔。膝(xi)(xi)關(guan)(guan)節(jie)(jie)內積水者，局部(bu)不(bu)宜(yi)刮(gua)(gua)，可取遠(yuan)端(duan)穴位刮(gua)(gua)拭(shi)。膝(xi)(xi)關(guan)(guan)節(jie)(jie)后方及下端(duan)刮(gua)(gua)痧時(shi)(shi)(shi)易起痧皰(pao)，皰(pao)起時(shi)(shi)(shi)宜(yi)輕(qing)刮(gua)(gua)或遇(yu)曲張靜(jing)脈可改變方向，由下向上刮(gua)(gua)。

四、刮痧注意事項

1、刮痧后1～2天局部(bu)出現輕微疼痛、癢(yang)感(gan)等屬正(zheng)常現象；出痧后30分(fen)鐘(zhong)忌洗涼水澡；夏季(ji)(ji)出痧部(bu)位忌風扇或(huo)空調直吹(chui)；冬季(ji)(ji)應注意保暖。

2、刮(gua)痧療(liao)法具有(you)嚴格(ge)的(de)方向、時間、手法、強度(du)和適應證(zheng)、禁(jin)忌證(zheng)等要求，如操作(zuo)(zuo)不當(dang)易出(chu)現不適反應，甚(shen)至病情加重，故(gu)應嚴格(ge)遵循操作(zuo)(zuo)規范或(huo)遵醫囑，不應自行在家中隨意操作(zuo)(zuo)。

3、有出血(xue)傾向、皮膚高度過敏、極度虛弱(ruo)、嚴重(zhong)心衰的患(huan)者(zhe)均應禁刮(gua)或慎刮(gua)。