一、刮痧的好處

1、促進代謝與毒素的排出

我們的身體(ti)無(wu)時(shi)無(wu)刻都在進(jin)行(xing)新陳(chen)代(dai)(dai)謝(xie)作(zuo)用，因此體(ti)內會有很多的代(dai)(dai)謝(xie)物和毒素，如果不能及(ji)時(shi)將(jiang)這些廢(fei)物排出體(ti)外(wai)就會損(sun)傷器官(guan)并引發(fa)一系列健康問題，而刮痧可以打(da)開皮膚的毛孔(kong)，使人體(ti)發(fa)熱并將(jiang)多余的代(dai)(dai)謝(xie)廢(fei)物排出體(ti)外(wai)，進(jin)而使我們的血液更加干凈(jing)且身體(ti)更加輕松，幫助我們恢復活力并預防疾病。

2、疏通經絡脈絡

久坐不動(dong)或長時間對(dui)著電(dian)腦、手機等(deng)壞習慣都會(hui)導致(zhi)局部肌(ji)(ji)肉關節(jie)過度緊張或異常收縮(suo)痙(jing)攣，繼而引發肩周炎、頸椎病或腰背(bei)酸(suan)痛等(deng)不適，這(zhe)是(shi)現(xian)代(dai)人的(de)(de)通病，如果你有這(zhe)個癥狀(zhuang)，不妨去做(zuo)下刮痧(sha)治(zhi)療，刮痧(sha)可以放松(song)我們緊張的(de)(de)肌(ji)(ji)肉和關節(jie)并促進局部的(de)(de)血(xue)液(ye)(ye)循環(huan)，有效(xiao)的(de)(de)避免了血(xue)液(ye)(ye)瘀滯(zhi)在局部的(de)(de)問題，對(dui)緩(huan)解關節(jie)肌(ji)(ji)肉酸(suan)痛有積(ji)極的(de)(de)意義。

3、調節臟腑功能

刮(gua)痧(sha)是用特定的(de)(de)工具在皮(pi)膚表面進(jin)行反復(fu)刮(gua)動(dong)和摩擦的(de)(de)行為，尤其我(wo)們(men)的(de)(de)背部是五(wu)臟(zang)六腑的(de)(de)集中地(di)，此時(shi)的(de)(de)刮(gua)痧(sha)動(dong)作可以刺(ci)激(ji)局部皮(pi)膚以及神(shen)經，并(bing)且加強器官之(zhi)間的(de)(de)聯(lian)系，使它們(men)處(chu)于平衡(heng)協調的(de)(de)狀態，可以有效的(de)(de)預防(fang)腸胃(wei)不(bu)和、脾胃(wei)虛弱等不(bu)適(shi)癥狀。

4、調節陰陽

經(jing)常的(de)(de)(de)(de)刮痧(sha)對于(yu)我們的(de)(de)(de)(de)身體是(shi)有(you)一定的(de)(de)(de)(de)好處的(de)(de)(de)(de)，可以(yi)調(diao)節陰(yin)陽(yang)(yang)(yang)(yang)，陰(yin)陽(yang)(yang)(yang)(yang)是(shi)中醫理(li)論(lun)的(de)(de)(de)(de)基本核心(xin)。人體在正常的(de)(de)(de)(de)情(qing)況下，保(bao)持著(zhu)陰(yin)陽(yang)(yang)(yang)(yang)相對平衡的(de)(de)(de)(de)狀態。如(ru)果因七情(qing)六淫以(yi)及跌仆損傷等(deng)因素使(shi)陰(yin)陽(yang)(yang)(yang)(yang)的(de)(de)(de)(de)平衡遭到破(po)壞時(shi)，就(jiu)會導致陰(yin)勝則(ze)陽(yang)(yang)(yang)(yang)病，陽(yang)(yang)(yang)(yang)勝則(ze)陰(yin)病等(deng)病理(li)變化，而產生陽(yang)(yang)(yang)(yang)盛(sheng)則(ze)熱(re)，陰(yin)盛(sheng)則(ze)寒等(deng)臨床證候。刮痧(sha)保(bao)健(jian)的(de)(de)(de)(de)關(guan)鍵就(jiu)在于(yu)根據證候的(de)(de)(de)(de)屬性(xing)來調(diao)節陰(yin)陽(yang)(yang)(yang)(yang)的(de)(de)(de)(de)偏盛(sheng)偏衰(shuai)，使(shi)機體轉(zhuan)歸于(yu)陰(yin)平陽(yang)(yang)(yang)(yang)秘，恢復(fu)其正常的(de)(de)(de)(de)生理(li)功(gong)能(neng)，從而達(da)到治愈疾病的(de)(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)(de)。

5、活血化瘀

刮痧(sha)是(shi)我們日(ri)常生(sheng)活(huo)中經(jing)常會遇到(dao)的(de)一(yi)種方式，在有(you)的(de)時候人體肌肉、韌帶、骨(gu)骼一(yi)旦受(shou)到(dao)損傷(shang)，在局部產生(sheng)淤(yu)血(xue)，使經(jing)絡(luo)氣血(xue)流通(tong)不(bu)暢，若瘀血(xue)不(bu)消(xiao)，則疼痛不(bu)止。這(zhe)時在局部或相應腧穴刮拭，可使淤(yu)血(xue)消(xiao)除，新血(xue)得生(sheng)，經(jing)絡(luo)暢通(tong)，氣血(xue)運(yun)行，達到(dao)通(tong)則不(bu)痛之目的(de)。這(zhe)就是(shi)刮痧(sha)活(huo)血(xue)化(hua)瘀的(de)作用(yong)。

6、清熱消腫

經常的刮痧也是有著清熱消腫的效果的，根據中醫治法中(zhong)熱(re)(re)(re)則(ze)疾之(zhi)的(de)(de)原理，通(tong)過(guo)放痧手法的(de)(de)刺激，使熱(re)(re)(re)邪疾出，以(yi)達清熱(re)(re)(re)之(zhi)目的(de)(de)，使內(nei)(nei)部(bu)陽熱(re)(re)(re)之(zhi)邪透達體(ti)表(biao)，最終排出體(ti)外，以(yi)清體(ti)內(nei)(nei)之(zhi)瘀熱(re)(re)(re)、腫毒。

7、祛痰解痙，軟堅散結

由痰濕所致的(de)體表包塊及風(feng)證，通過(guo)刮痧(sha)、放痧(sha)治療，使(shi)腠理宣暢(chang)，痰熱(re)膿毒外泄，有明顯的(de)止痙散結效果。

8、扶正祛邪

刮治病變相應腧穴的皮膚，使之出現青、紫充血的痧痕，使腠理得以開啟疏通，將滯于經絡腧穴及相應組織、器官內的風、寒、痰、濕、瘀血、火熱、膿毒等各種邪氣從皮毛透達于外，使經絡得以疏通。

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二、刮痧副作用

1、長(chang)期刮痧(sha)，不(bu)加節(jie)制會造成(cheng)皮外(wai)組織(zhi)損傷，不(bu)但無助于(yu)緩解疲(pi)勞，還會加重(zhong)身體負擔。

2、對(dui)(dui)于(yu)有皮(pi)膚潰(kui)瘍或者其(qi)他皮(pi)膚病癥的(de)(de)人群(qun)，刮(gua)痧(sha)根本不是享受，卻是一種煎熬，而且會對(dui)(dui)本來就脆弱的(de)(de)皮(pi)膚組織造(zao)成更大傷害，甚至引起(qi)感染(ran)，加重病情。

3、對于某(mou)些有血(xue)液疾病的人群，或者是(shi)心(xin)臟、肝臟功能有問題的朋友，刮(gua)痧(sha)也是(shi)應(ying)該極(ji)力避免(mian)的，容(rong)易(yi)對身體(ti)造成更大(da)的傷害。

三、刮痧的部位和方法

1、頭部

頭(tou)(tou)部(bu)有頭(tou)(tou)發(fa)覆蓋，須在頭(tou)(tou)發(fa)上面用刮(gua)板(ban)刮(gua)拭(shi)，不必涂刮(gua)痧潤滑劑。為(wei)增強刮(gua)拭(shi)效果可使用刮(gua)板(ban)邊緣或刮(gua)板(ban)角部(bu)刮(gua)拭(shi)。每個(ge)部(bu)位(wei)刮(gua)30次左右，刮(gua)至發(fa)皮發(fa)熱(re)為(wei)宜。手法(fa)采用平(ping)補平(ping)瀉法(fa)，一手扶頭(tou)(tou)部(bu)，以保持頭(tou)(tou)部(bu)穩定。

2、面部

因為面部(bu)出(chu)痧影(ying)響美觀，因此手法要輕柔，以不出(chu)痧為度(du)，且面部(bu)不需涂抹活血劑，通常(chang)用補(bu)法，忌用重力(li)大面積刮拭。方向由內向外(wai)按肌肉走向刮拭。可每天(tian)一次(ci)。

3、頸部

頸后高(gao)骨為大椎穴，用(yong)(yong)力(li)(li)要輕柔，用(yong)(yong)補(bu)法(fa)，不(bu)可(ke)用(yong)(yong)力(li)(li)過重，可(ke)用(yong)(yong)刮(gua)板(ban)棱角刮(gua)拭(shi)。以出痧為度(du)。肩(jian)部肌肉豐富，用(yong)(yong)力(li)(li)宜(yi)重些(xie)，從風池穴一(yi)直到肩(jian)髃穴，應(ying)一(yi)次到位(wei)，中(zhong)間不(bu)要停頓。一(yi)般(ban)用(yong)(yong)平(ping)補(bu)平(ping)瀉手法(fa)。

4、背部

背部(bu)由上(shang)向下刮拭。一般先刮后背正(zheng)中(zhong)(zhong)線的(de)督脈(mo)，再刮兩側的(de)膀胱經脈(mo)和(he)夾(jia)脊穴。背部(bu)正(zheng)中(zhong)(zhong)線刮拭時(shi)手(shou)法(fa)應(ying)輕柔，用補法(fa)，不(bu)可(ke)用力(li)過大，以免傷及脊椎。可(ke)用刮板(ban)棱角(jiao)點(dian)按棘突之間(jian)，背部(bu)兩側可(ke)視病人(ren)體質、病情(qing)選用補瀉手(shou)法(fa)，用力(li)要(yao)均(jun)勻，中(zhong)(zhong)間(jian)不(bu)要(yao)停頓。

5、四肢

刮(gua)拭四肢時，遇關(guan)節部位不可強力重刮(gua)。對下(xia)肢靜脈曲張(zhang)、水腫(zhong)應(ying)(ying)從下(xia)向上刮(gua)拭。皮膚如有感染、破潰(kui)、痣瘤等，刮(gua)拭時應(ying)(ying)避開。如急性(xing)骨關(guan)節創傷(shang)、挫(cuo)傷(shang)之處不宜刮(gua)痧，但在康復階段(duan)做保健刮(gua)痧可提前康復。

6、膝關節

膝關(guan)節(jie)(jie)結構(gou)復雜，刮(gua)痧(sha)時(shi)(shi)宜用刮(gua)板棱(leng)角刮(gua)拭，以(yi)便掌握(wo)刮(gua)痧(sha)正確的(de)部位、方(fang)(fang)向(xiang)(xiang)，而不致損傷關(guan)節(jie)(jie)。刮(gua)拭關(guan)節(jie)(jie)動(dong)作應輕柔。膝關(guan)節(jie)(jie)內積水者，局部不宜刮(gua)，可取遠端穴(xue)位刮(gua)拭。膝關(guan)節(jie)(jie)后(hou)方(fang)(fang)及下(xia)端刮(gua)痧(sha)時(shi)(shi)易(yi)起(qi)痧(sha)皰，皰起(qi)時(shi)(shi)宜輕刮(gua)或遇曲張靜(jing)脈可改變方(fang)(fang)向(xiang)(xiang)，由下(xia)向(xiang)(xiang)上刮(gua)。

四、刮痧注意事項

1、刮痧后1～2天局部出現(xian)輕微疼痛、癢感等屬正常現(xian)象(xiang)；出痧后30分鐘忌(ji)洗涼水(shui)澡；夏季出痧部位忌(ji)風扇或空調直吹；冬季應注意保暖。

2、刮痧療法(fa)具(ju)有(you)嚴格(ge)的方向、時間(jian)、手法(fa)、強度(du)和適(shi)應證、禁忌證等(deng)要求，如操作(zuo)不(bu)當易出現不(bu)適(shi)反應，甚(shen)至病情加重，故應嚴格(ge)遵(zun)循操作(zuo)規范或遵(zun)醫囑，不(bu)應自行在家中隨意(yi)操作(zuo)。

3、有(you)出血傾向(xiang)、皮膚(fu)高度過敏(min)、極度虛弱、嚴重心衰(shuai)的患者均應禁刮(gua)或慎(shen)刮(gua)。