一、刮痧的好處

1、促進代謝與毒素的排出

我們的(de)身體(ti)(ti)(ti)無(wu)時無(wu)刻都在進行新陳(chen)代(dai)(dai)謝作用，因此體(ti)(ti)(ti)內會有很多(duo)的(de)代(dai)(dai)謝物和毒素，如果(guo)不(bu)能及時將(jiang)(jiang)這些廢物排出體(ti)(ti)(ti)外就會損傷(shang)器官(guan)并(bing)引發(fa)一系列健康(kang)問題，而刮痧可(ke)以(yi)打(da)開皮(pi)膚(fu)的(de)毛孔，使(shi)人體(ti)(ti)(ti)發(fa)熱并(bing)將(jiang)(jiang)多(duo)余(yu)的(de)代(dai)(dai)謝廢物排出體(ti)(ti)(ti)外，進而使(shi)我們的(de)血液更(geng)加干凈且身體(ti)(ti)(ti)更(geng)加輕松，幫助我們恢(hui)復活力并(bing)預防疾病(bing)。

2、疏通經絡脈絡

久坐不(bu)動或長時間(jian)對(dui)著電腦(nao)、手機等壞習慣都(dou)會導(dao)致局部(bu)肌(ji)肉(rou)關節(jie)過(guo)度緊張(zhang)或異常收(shou)縮痙攣，繼而引(yin)發肩周炎、頸椎病或腰背酸痛等不(bu)適，這是現代人的(de)(de)(de)(de)(de)通病，如果你有這個癥狀，不(bu)妨去(qu)做下刮痧治療，刮痧可以放松我們緊張(zhang)的(de)(de)(de)(de)(de)肌(ji)肉(rou)和關節(jie)并促進(jin)局部(bu)的(de)(de)(de)(de)(de)血液循環，有效的(de)(de)(de)(de)(de)避免了血液瘀滯在局部(bu)的(de)(de)(de)(de)(de)問題，對(dui)緩(huan)解關節(jie)肌(ji)肉(rou)酸痛有積極的(de)(de)(de)(de)(de)意義。

3、調節臟腑功能

刮痧是用特(te)定的(de)(de)工具在皮(pi)膚表面進行(xing)反復刮動和(he)摩擦的(de)(de)行(xing)為，尤其(qi)我們(men)的(de)(de)背部(bu)是五臟六腑(fu)的(de)(de)集中地，此時的(de)(de)刮痧動作可以刺激(ji)局部(bu)皮(pi)膚以及神經，并且加強器官之間的(de)(de)聯系，使它(ta)們(men)處于平衡(heng)協調的(de)(de)狀態，可以有效的(de)(de)預防腸胃不(bu)和(he)、脾胃虛弱等不(bu)適癥(zheng)狀。

4、調節陰陽

經常的(de)(de)刮(gua)(gua)痧對(dui)于我們的(de)(de)身體是(shi)有一定的(de)(de)好處的(de)(de)，可以(yi)調節陰陽(yang)(yang)，陰陽(yang)(yang)是(shi)中醫理論的(de)(de)基本核心。人體在(zai)正(zheng)常的(de)(de)情(qing)況(kuang)下，保(bao)持著陰陽(yang)(yang)相對(dui)平衡的(de)(de)狀態(tai)。如果因七情(qing)六(liu)淫以(yi)及跌仆損(sun)傷等(deng)(deng)因素(su)使陰陽(yang)(yang)的(de)(de)平衡遭到破(po)壞時，就會(hui)導致陰勝(sheng)則陽(yang)(yang)病(bing)，陽(yang)(yang)勝(sheng)則陰病(bing)等(deng)(deng)病(bing)理變化，而(er)產(chan)生陽(yang)(yang)盛(sheng)則熱，陰盛(sheng)則寒(han)等(deng)(deng)臨床證(zheng)候。刮(gua)(gua)痧保(bao)健(jian)的(de)(de)關鍵就在(zai)于根據證(zheng)候的(de)(de)屬性(xing)來調節陰陽(yang)(yang)的(de)(de)偏(pian)盛(sheng)偏(pian)衰，使機體轉歸于陰平陽(yang)(yang)秘，恢復其正(zheng)常的(de)(de)生理功能，從而(er)達到治愈疾病(bing)的(de)(de)目的(de)(de)。

5、活血化瘀

刮(gua)痧是我們日常(chang)生(sheng)活中經常(chang)會遇到的(de)一種方式，在(zai)(zai)有的(de)時候(hou)人體肌肉(rou)、韌帶、骨骼一旦受到損傷(shang)，在(zai)(zai)局部產生(sheng)淤(yu)血(xue)(xue)(xue)，使(shi)經絡(luo)氣血(xue)(xue)(xue)流通不(bu)暢，若瘀血(xue)(xue)(xue)不(bu)消，則(ze)疼痛不(bu)止(zhi)。這(zhe)時在(zai)(zai)局部或相應腧(shu)穴(xue)刮(gua)拭(shi)，可使(shi)淤(yu)血(xue)(xue)(xue)消除(chu)，新血(xue)(xue)(xue)得生(sheng)，經絡(luo)暢通，氣血(xue)(xue)(xue)運行，達(da)到通則(ze)不(bu)痛之目的(de)。這(zhe)就是刮(gua)痧活血(xue)(xue)(xue)化(hua)瘀的(de)作用。

6、清熱消腫

經常的刮痧也是有著清熱消腫的效果的，根據中醫治(zhi)法(fa)中熱(re)則疾之的原理(li)，通過放(fang)痧(sha)手(shou)法(fa)的刺激，使(shi)熱(re)邪(xie)疾出，以達(da)清熱(re)之目的，使(shi)內部(bu)陽(yang)熱(re)之邪(xie)透達(da)體表，最(zui)終排(pai)出體外，以清體內之瘀熱(re)、腫毒。

7、祛痰解痙，軟堅散結

由痰濕所致(zhi)的體表包(bao)塊及(ji)風證，通過刮痧(sha)、放痧(sha)治療，使腠理(li)宣暢，痰熱膿毒(du)外泄，有(you)明(ming)顯(xian)的止痙散結效果。

8、扶正祛邪

刮治病變相應腧穴的皮膚，使之出現青、紫充血的痧痕，使腠理得以開啟疏通，將滯于經絡腧穴及相應組織、器官內的風、寒、痰、濕、瘀血、火熱、膿毒等各種邪氣從皮毛透達于外，使經絡得以疏通。

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二、刮痧副作用

1、長期(qi)刮痧，不加節(jie)制會(hui)造成皮(pi)外組(zu)織損傷(shang)，不但無助于緩解(jie)疲勞，還會(hui)加重身體(ti)負擔。

2、對(dui)于有皮(pi)膚(fu)潰瘍或者其他皮(pi)膚(fu)病(bing)癥的人群，刮痧根(gen)本不(bu)是(shi)享受，卻是(shi)一種煎熬(ao)，而且會對(dui)本來就脆弱(ruo)的皮(pi)膚(fu)組織造成更大(da)傷害，甚至引(yin)起感染，加重病(bing)情。

3、對于某些有血液疾病的人群，或者是心臟、肝(gan)臟功能(neng)有問題的朋友，刮痧也是應該極(ji)力(li)避(bi)免的，容易對身體造(zao)成更大的傷害。

三、刮痧的部位和方法

1、頭部

頭(tou)(tou)(tou)部有頭(tou)(tou)(tou)發覆(fu)蓋(gai)，須在頭(tou)(tou)(tou)發上面用(yong)刮(gua)板刮(gua)拭，不(bu)必涂(tu)刮(gua)痧潤滑劑。為增強刮(gua)拭效果可使用(yong)刮(gua)板邊緣(yuan)或刮(gua)板角部刮(gua)拭。每個部位刮(gua)30次左右(you)，刮(gua)至發皮發熱為宜。手(shou)法采(cai)用(yong)平補(bu)平瀉法，一(yi)手(shou)扶頭(tou)(tou)(tou)部，以(yi)保持頭(tou)(tou)(tou)部穩定。

2、面部

因為面(mian)部出(chu)痧影(ying)響美(mei)觀，因此手法要輕(qing)柔，以(yi)不出(chu)痧為度(du)，且面(mian)部不需涂(tu)抹活血劑，通常(chang)用補法，忌用重(zhong)力大面(mian)積刮拭。方(fang)向(xiang)(xiang)由內(nei)向(xiang)(xiang)外按肌(ji)肉走(zou)向(xiang)(xiang)刮拭。可每天一次。

3、頸部

頸后高骨(gu)為大椎穴(xue)，用力(li)要輕柔，用補(bu)法，不可(ke)用力(li)過重(zhong)，可(ke)用刮板棱角刮拭。以出痧為度。肩部肌肉豐富，用力(li)宜重(zhong)些，從風池(chi)穴(xue)一直到肩髃(yu)穴(xue)，應一次到位，中間不要停頓(dun)。一般用平(ping)(ping)補(bu)平(ping)(ping)瀉手法。

4、背部

背部由上向下刮(gua)拭(shi)。一般(ban)先刮(gua)后背正中(zhong)線(xian)(xian)的(de)督脈(mo)，再刮(gua)兩(liang)側(ce)的(de)膀(bang)胱經脈(mo)和夾脊穴(xue)。背部正中(zhong)線(xian)(xian)刮(gua)拭(shi)時手(shou)法(fa)(fa)應輕(qing)柔(rou)，用(yong)(yong)補法(fa)(fa)，不(bu)可用(yong)(yong)力過大，以(yi)免傷(shang)及脊椎(zhui)。可用(yong)(yong)刮(gua)板棱(leng)角點按(an)棘(ji)突之(zhi)間(jian)，背部兩(liang)側(ce)可視(shi)病人體質(zhi)、病情選用(yong)(yong)補瀉手(shou)法(fa)(fa)，用(yong)(yong)力要均勻(yun)，中(zhong)間(jian)不(bu)要停頓。

5、四肢

刮拭四肢(zhi)時，遇關節部位不可(ke)強力重刮。對(dui)下(xia)(xia)肢(zhi)靜脈(mo)曲(qu)張、水(shui)腫應(ying)從(cong)下(xia)(xia)向上刮拭。皮(pi)膚如有(you)感(gan)染、破(po)潰、痣(zhi)瘤(liu)等，刮拭時應(ying)避開。如急性骨關節創傷、挫傷之處不宜(yi)刮痧，但在(zai)康復(fu)(fu)階段做保健刮痧可(ke)提前康復(fu)(fu)。

6、膝關節

膝(xi)關節(jie)結構復雜，刮(gua)痧時宜(yi)用刮(gua)板棱角刮(gua)拭(shi)(shi)，以便掌握刮(gua)痧正(zheng)確的部位、方(fang)向，而不(bu)致損傷關節(jie)。刮(gua)拭(shi)(shi)關節(jie)動作(zuo)應輕(qing)柔。膝(xi)關節(jie)內(nei)積水者，局部不(bu)宜(yi)刮(gua)，可取遠端(duan)穴位刮(gua)拭(shi)(shi)。膝(xi)關節(jie)后(hou)方(fang)及下端(duan)刮(gua)痧時易起痧皰，皰起時宜(yi)輕(qing)刮(gua)或(huo)遇(yu)曲張靜脈可改(gai)變方(fang)向，由下向上刮(gua)。

四、刮痧注意事項

1、刮痧后(hou)1～2天局部(bu)出現輕微疼痛(tong)、癢感等屬正常現象；出痧后(hou)30分(fen)鐘忌(ji)洗涼(liang)水澡；夏(xia)季出痧部(bu)位(wei)忌(ji)風扇或空調(diao)直吹；冬季應注意(yi)保暖。

2、刮痧療法(fa)具有嚴格(ge)的方向、時(shi)間、手法(fa)、強(qiang)度和適應證、禁忌(ji)證等要求，如操作不(bu)當易出現(xian)不(bu)適反應，甚(shen)至病(bing)情加(jia)重，故應嚴格(ge)遵循操作規(gui)范或遵醫(yi)囑，不(bu)應自行在家(jia)中隨意(yi)操作。

3、有出血傾向(xiang)、皮膚高度過敏、極(ji)度虛弱、嚴重心衰的患者均(jun)應禁刮(gua)或慎刮(gua)。