一、刮痧的好處

1、促進代謝與毒素的排出

我們(men)的(de)(de)身體無時無刻都在進行新陳代(dai)謝作用，因此(ci)體內會有(you)很(hen)多的(de)(de)代(dai)謝物和毒素，如果不能及時將(jiang)(jiang)這些廢(fei)物排出(chu)體外(wai)就會損傷器(qi)官(guan)并引(yin)發一系列健康問(wen)題，而刮痧可(ke)以打(da)開(kai)皮膚的(de)(de)毛孔，使(shi)人(ren)體發熱并將(jiang)(jiang)多余的(de)(de)代(dai)謝廢(fei)物排出(chu)體外(wai)，進而使(shi)我們(men)的(de)(de)血液更加干凈且(qie)身體更加輕松(song)，幫助(zhu)我們(men)恢復活力(li)并預防疾病(bing)。

2、疏通經絡脈絡

久坐(zuo)不動或(huo)長時間對著(zhu)電腦、手(shou)機等(deng)(deng)壞習慣(guan)都會導致局部肌肉(rou)關(guan)(guan)節過度(du)緊張或(huo)異常收縮痙攣，繼(ji)而引發肩周炎(yan)、頸椎病(bing)或(huo)腰背酸痛(tong)等(deng)(deng)不適，這(zhe)(zhe)是現代人(ren)的(de)(de)通病(bing)，如果你有(you)這(zhe)(zhe)個(ge)癥(zheng)狀，不妨(fang)去做下刮痧治療，刮痧可以放松我們緊張的(de)(de)肌肉(rou)和關(guan)(guan)節并(bing)促進局部的(de)(de)血液循環，有(you)效的(de)(de)避免了血液瘀滯(zhi)在局部的(de)(de)問題，對緩解關(guan)(guan)節肌肉(rou)酸痛(tong)有(you)積(ji)極的(de)(de)意義(yi)。

3、調節臟腑功能

刮痧(sha)是用特定的(de)工具在(zai)皮膚表(biao)面進(jin)行(xing)反復刮動和(he)摩(mo)擦的(de)行(xing)為，尤其我(wo)們的(de)背(bei)部是五(wu)臟(zang)六腑的(de)集(ji)中(zhong)地(di)，此時的(de)刮痧(sha)動作可以刺(ci)激局部皮膚以及神經(jing)，并且加強器官之(zhi)間的(de)聯系，使它們處于平(ping)衡(heng)協調的(de)狀態，可以有效的(de)預防腸胃不和(he)、脾胃虛弱等(deng)不適癥狀。

4、調節陰陽

經常的(de)(de)(de)刮痧對(dui)于(yu)我們的(de)(de)(de)身體(ti)是有一定的(de)(de)(de)好處的(de)(de)(de)，可以(yi)調節陰(yin)(yin)陽(yang)，陰(yin)(yin)陽(yang)是中(zhong)醫理(li)論的(de)(de)(de)基本核心。人體(ti)在正常的(de)(de)(de)情況下(xia)，保持著陰(yin)(yin)陽(yang)相對(dui)平(ping)(ping)衡的(de)(de)(de)狀(zhuang)態(tai)。如(ru)果因七情六淫(yin)以(yi)及跌仆損(sun)傷等(deng)(deng)因素使陰(yin)(yin)陽(yang)的(de)(de)(de)平(ping)(ping)衡遭(zao)到破(po)壞時，就會導(dao)致陰(yin)(yin)勝(sheng)則陽(yang)病(bing)，陽(yang)勝(sheng)則陰(yin)(yin)病(bing)等(deng)(deng)病(bing)理(li)變化(hua)，而產(chan)生陽(yang)盛(sheng)則熱，陰(yin)(yin)盛(sheng)則寒等(deng)(deng)臨床證候。刮痧保健的(de)(de)(de)關鍵就在于(yu)根據(ju)證候的(de)(de)(de)屬(shu)性來(lai)調節陰(yin)(yin)陽(yang)的(de)(de)(de)偏盛(sheng)偏衰，使機(ji)體(ti)轉歸于(yu)陰(yin)(yin)平(ping)(ping)陽(yang)秘，恢復(fu)其(qi)正常的(de)(de)(de)生理(li)功能，從而達到治愈疾病(bing)的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)。

5、活血化瘀

刮痧(sha)(sha)是我們日常生(sheng)活(huo)(huo)中(zhong)經(jing)(jing)(jing)常會遇到的一種方式，在有的時候人體肌肉(rou)、韌(ren)帶、骨骼一旦受到損傷，在局部產生(sheng)淤血，使經(jing)(jing)(jing)絡氣血流通(tong)不(bu)暢，若(ruo)瘀(yu)血不(bu)消，則疼痛不(bu)止。這時在局部或(huo)相應腧穴刮拭，可使淤血消除，新血得生(sheng)，經(jing)(jing)(jing)絡暢通(tong)，氣血運行，達到通(tong)則不(bu)痛之目的。這就是刮痧(sha)(sha)活(huo)(huo)血化(hua)瘀(yu)的作用。

6、清熱消腫

經常的刮痧也是有著清熱消腫的效果的，根據中醫治法中熱(re)則疾之(zhi)的(de)原理，通(tong)過放(fang)痧手法的(de)刺激，使熱(re)邪疾出，以(yi)達清(qing)熱(re)之(zhi)目(mu)的(de)，使內部陽熱(re)之(zhi)邪透達體表，最終排出體外，以(yi)清(qing)體內之(zhi)瘀(yu)熱(re)、腫毒。

7、祛痰解痙，軟堅散結

由(you)痰(tan)濕所致的體表包塊及風證，通過刮痧(sha)、放(fang)痧(sha)治療，使腠理(li)宣暢，痰(tan)熱(re)膿毒外泄，有明顯的止(zhi)痙散(san)結(jie)效果。

8、扶正祛邪

刮治病變相應腧穴的皮膚，使之出現青、紫充血的痧痕，使腠理得以開啟疏通，將滯于經絡腧穴及相應組織、器官內的風、寒、痰、濕、瘀血、火熱、膿毒等各種邪氣從皮毛透達于外，使經絡得以疏通。

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二、刮痧副作用

1、長期刮痧，不(bu)(bu)加節制會(hui)造(zao)成皮外組(zu)織損傷，不(bu)(bu)但無助于緩解疲勞，還會(hui)加重身(shen)體負擔。

2、對于有皮(pi)(pi)膚(fu)潰瘍或(huo)者其他皮(pi)(pi)膚(fu)病(bing)癥(zheng)的人群，刮痧根(gen)本不是享(xiang)受，卻是一種煎(jian)熬(ao)，而(er)且會對本來(lai)就脆弱(ruo)的皮(pi)(pi)膚(fu)組織造成(cheng)更大傷害(hai)，甚至引(yin)起感染，加重病(bing)情。

3、對于(yu)某些(xie)有(you)(you)血液疾(ji)病(bing)的(de)人群，或者是心臟、肝臟功能有(you)(you)問題的(de)朋友，刮痧也是應(ying)該(gai)極力避(bi)免的(de)，容(rong)易對身(shen)體(ti)造成更大的(de)傷害。

三、刮痧的部位和方法

1、頭部

頭(tou)(tou)部有頭(tou)(tou)發(fa)(fa)覆蓋，須在頭(tou)(tou)發(fa)(fa)上面用(yong)刮(gua)(gua)板(ban)刮(gua)(gua)拭，不必涂(tu)刮(gua)(gua)痧潤滑劑。為增強(qiang)刮(gua)(gua)拭效果可(ke)使用(yong)刮(gua)(gua)板(ban)邊緣或刮(gua)(gua)板(ban)角部刮(gua)(gua)拭。每個部位刮(gua)(gua)30次左右，刮(gua)(gua)至發(fa)(fa)皮(pi)發(fa)(fa)熱為宜。手法(fa)采用(yong)平補平瀉法(fa)，一手扶頭(tou)(tou)部，以保持頭(tou)(tou)部穩定(ding)。

2、面部

因(yin)為(wei)面部(bu)出痧影響美觀，因(yin)此手法(fa)要輕柔，以(yi)不出痧為(wei)度，且面部(bu)不需涂抹活血劑，通常用補法(fa)，忌用重力大面積刮拭(shi)。方(fang)向由內向外按肌肉走向刮拭(shi)。可每天一次。

3、頸部

頸后(hou)高骨為(wei)大椎穴(xue)(xue)，用(yong)力(li)要輕(qing)柔，用(yong)補法，不可用(yong)力(li)過重，可用(yong)刮板(ban)棱角刮拭。以出痧為(wei)度。肩部肌肉豐(feng)富，用(yong)力(li)宜重些，從(cong)風池穴(xue)(xue)一(yi)直到肩髃穴(xue)(xue)，應一(yi)次到位，中間不要停(ting)頓。一(yi)般用(yong)平補平瀉手(shou)法。

4、背部

背部由上向(xiang)下(xia)刮(gua)拭(shi)。一(yi)般先刮(gua)后背正(zheng)中線(xian)的督脈，再(zai)刮(gua)兩(liang)(liang)側的膀胱(guang)經脈和夾(jia)脊(ji)穴。背部正(zheng)中線(xian)刮(gua)拭(shi)時手(shou)法應輕柔，用(yong)補法，不(bu)可(ke)用(yong)力過大(da)，以免傷及脊(ji)椎。可(ke)用(yong)刮(gua)板棱角點(dian)按棘突之間(jian)，背部兩(liang)(liang)側可(ke)視病人體質、病情選用(yong)補瀉手(shou)法，用(yong)力要均勻，中間(jian)不(bu)要停(ting)頓(dun)。

5、四肢

刮(gua)拭四肢時，遇關節(jie)(jie)部位不(bu)可強力重刮(gua)。對(dui)下肢靜脈曲張、水腫(zhong)應從下向上刮(gua)拭。皮膚如有感染、破潰、痣瘤(liu)等，刮(gua)拭時應避開。如急(ji)性骨關節(jie)(jie)創(chuang)傷、挫傷之(zhi)處不(bu)宜刮(gua)痧(sha)，但在康(kang)復階(jie)段做保健刮(gua)痧(sha)可提前(qian)康(kang)復。

6、膝關節

膝關(guan)節(jie)(jie)結構復雜(za)，刮(gua)(gua)(gua)痧(sha)時(shi)宜用刮(gua)(gua)(gua)板棱角刮(gua)(gua)(gua)拭(shi)，以(yi)便掌握刮(gua)(gua)(gua)痧(sha)正確的部(bu)位(wei)、方(fang)向(xiang)，而不致損傷關(guan)節(jie)(jie)。刮(gua)(gua)(gua)拭(shi)關(guan)節(jie)(jie)動(dong)作應輕柔。膝關(guan)節(jie)(jie)內積水者，局(ju)部(bu)不宜刮(gua)(gua)(gua)，可取遠(yuan)端穴位(wei)刮(gua)(gua)(gua)拭(shi)。膝關(guan)節(jie)(jie)后方(fang)及下(xia)端刮(gua)(gua)(gua)痧(sha)時(shi)易起(qi)痧(sha)皰，皰起(qi)時(shi)宜輕刮(gua)(gua)(gua)或遇曲(qu)張(zhang)靜脈可改變方(fang)向(xiang)，由下(xia)向(xiang)上(shang)刮(gua)(gua)(gua)。

四、刮痧注意事項

1、刮痧后(hou)1～2天局部出現(xian)輕微疼(teng)痛、癢感等屬正(zheng)常現(xian)象；出痧后(hou)30分鐘忌(ji)洗涼水澡；夏季(ji)出痧部位忌(ji)風扇或(huo)空調直(zhi)吹；冬季(ji)應注意(yi)保暖。

2、刮痧(sha)療法具(ju)有嚴(yan)(yan)格的方向(xiang)、時間、手法、強度和適(shi)應(ying)證、禁忌證等要求，如(ru)操作不(bu)當(dang)易出現不(bu)適(shi)反應(ying)，甚(shen)至病情(qing)加(jia)重(zhong)，故(gu)應(ying)嚴(yan)(yan)格遵(zun)循操作規范或遵(zun)醫(yi)囑，不(bu)應(ying)自行在家中隨意操作。

3、有出血傾(qing)向、皮膚高度過敏、極度虛弱、嚴重心衰(shuai)的患者均應禁(jin)刮或慎刮。