一、沙琪瑪熱量高嗎

沙琪瑪是一種將面條油炸后加糖成型的小吃，很多人都愛吃這種零食，不過也有一部分朋友覺得沙琪瑪的熱量太高了，吃了會容易發胖，那么沙琪瑪的熱量是多少？沙琪瑪的熱量高嗎？

沙琪瑪是面粉(fen)、糖、油、奶油等(deng)材(cai)料制作而成的，這些食材(cai)都是熱(re)量比較(jiao)高的食材(cai)，并且還(huan)(huan)是油炸(zha)食品，油炸(zha)后又(you)裹了一(yi)層糖漿(jiang)，其單位熱(re)量是相當高的，一(yi)般每100g沙琪瑪約含有(you)500大卡左右(you)的熱(re)量，并且還(huan)(huan)含有(you)30.4克的脂肪、55.1克的蛋白(bai)質。

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二、吃沙琪瑪會長胖嗎

沙琪瑪屬(shu)于(yu)熱量較高的(de)零食，愛吃的(de)朋友擔心沙琪瑪吃了會長(chang)胖，那么吃沙琪瑪容易胖嗎？

一(yi)般來說，沙(sha)琪瑪(ma)屬(shu)于(yu)零食的(de)一(yi)種，并不(bu)(bu)是主(zhu)食，要(yao)注意少吃一(yi)些，因為沙(sha)琪瑪(ma)的(de)單位(wei)熱量較高，但一(yi)個沙(sha)琪瑪(ma)的(de)熱量攝入是在人體可承受范圍(wei)內的(de)，注意少吃一(yi)些，還是不(bu)(bu)容易發胖的(de)。

另外，還要(yao)注意(yi)吃(chi)(chi)沙(sha)琪瑪的(de)時(shi)間(jian)：早(zao)上當早(zao)餐吃(chi)(chi)，搭配一些水果和(he)牛奶是可以(yi)的(de)，因為(wei)(wei)(wei)早(zao)晨腸胃(wei)好，有(you)充足的(de)時(shi)間(jian)去消(xiao)(xiao)化(hua)(hua)；下午茶時(shi)間(jian)吃(chi)(chi)一塊沙(sha)琪瑪補充一下能(neng)量也可以(yi)，不過(guo)要(yao)注意(yi)千萬不要(yao)晚(wan)上吃(chi)(chi)或(huo)者把它當夜宵吃(chi)(chi)，因為(wei)(wei)(wei)晚(wan)上吃(chi)(chi)了不容(rong)(rong)易(yi)消(xiao)(xiao)化(hua)(hua)，基本都會轉化(hua)(hua)為(wei)(wei)(wei)脂(zhi)肪，這樣就很容(rong)(rong)易(yi)長胖了。

因此(ci)，總的來說，吃沙琪瑪(ma)的時候(hou)注(zhu)意控制(zhi)食用量，并(bing)且在正確(que)的時間(jian)食用，基本上是不會容易發胖的。

三、減肥能吃沙琪瑪嗎

不能。

減肥人群是不建議吃沙琪瑪的(de)(de)，因為(wei)沙(sha)琪(qi)瑪(ma)是(shi)(shi)油炸(zha)食(shi)品(pin)，脂肪(fang)和含(han)糖量(liang)(liang)都比較(jiao)高(gao)(gao)，吃(chi)一塊攝(she)入(ru)的(de)(de)熱量(liang)(liang)也是(shi)(shi)比較(jiao)高(gao)(gao)的(de)(de)，對于減肥人群(qun)來說，重要的(de)(de)是(shi)(shi)要控制(zhi)飲(yin)食(shi)，將每(mei)日攝(she)入(ru)的(de)(de)熱量(liang)(liang)控制(zhi)在1000-1500大卡每(mei)天是(shi)(shi)比較(jiao)合適的(de)(de)，如果吃(chi)了沙(sha)琪(qi)瑪(ma)，就需(xu)要減少其他來源的(de)(de)熱量(liang)(liang)攝(she)入(ru)，因此(ci)不建(jian)議減肥吃(chi)沙(sha)琪(qi)瑪(ma)。