一、沙琪瑪熱量高嗎

沙琪瑪是一種將面條油炸后加糖成型的小吃，很多人都愛吃這種零食，不過也有一部分朋友覺得沙琪瑪的熱量太高了，吃了會容易發胖，那么沙琪瑪的熱量是多少？沙琪瑪的熱量高嗎？

沙琪瑪是面粉(fen)、糖、油、奶(nai)油等材(cai)料制作而成的，這些食材(cai)都是熱(re)量(liang)比較高(gao)的食材(cai)，并且還(huan)是油炸食品，油炸后(hou)又(you)裹了一層糖漿(jiang)，其單(dan)位熱(re)量(liang)是相當高(gao)的，一般每100g沙琪瑪約含(han)有(you)500大(da)卡左右的熱(re)量(liang)，并且還(huan)含(han)有(you)30.4克的脂肪、55.1克的蛋白質(zhi)。

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二、吃沙琪瑪會長胖嗎

沙琪瑪屬于熱量(liang)較(jiao)高的零食，愛吃的朋友擔心沙琪瑪吃了會長胖(pang)(pang)，那么吃沙琪瑪容(rong)易胖(pang)(pang)嗎？

一般來說(shuo)，沙琪(qi)瑪屬于零(ling)食的(de)一種，并不(bu)是(shi)主食，要注意少吃(chi)一些，因為沙琪(qi)瑪的(de)單位熱(re)量(liang)較高，但(dan)一個沙琪(qi)瑪的(de)熱(re)量(liang)攝入是(shi)在人體可承受范圍內的(de)，注意少吃(chi)一些，還是(shi)不(bu)容易發胖(pang)的(de)。

另外，還(huan)要(yao)注(zhu)意吃(chi)沙琪瑪(ma)的時間(jian)：早(zao)(zao)上(shang)當(dang)早(zao)(zao)餐吃(chi)，搭(da)配一(yi)些水果和牛奶(nai)是可以(yi)的，因為(wei)(wei)早(zao)(zao)晨腸胃好，有充(chong)足的時間(jian)去消化；下(xia)午茶時間(jian)吃(chi)一(yi)塊沙琪瑪(ma)補充(chong)一(yi)下(xia)能(neng)量(liang)也可以(yi)，不過要(yao)注(zhu)意千萬不要(yao)晚(wan)(wan)上(shang)吃(chi)或(huo)者(zhe)把它(ta)當(dang)夜宵吃(chi)，因為(wei)(wei)晚(wan)(wan)上(shang)吃(chi)了(le)不容易(yi)消化，基(ji)本都會(hui)轉(zhuan)化為(wei)(wei)脂肪，這樣就很容易(yi)長胖(pang)了(le)。

因(yin)此，總的(de)來說(shuo)，吃沙琪瑪的(de)時候注意控制食用量，并且在正確的(de)時間食用，基本上是不會容易發胖(pang)的(de)。

三、減肥能吃沙琪瑪嗎

不能。

減肥人群是不建議吃沙琪瑪的(de)(de)，因為沙(sha)琪(qi)瑪是(shi)油炸(zha)食(shi)品(pin)，脂肪(fang)和含糖量(liang)(liang)都比較(jiao)高(gao)，吃一塊(kuai)攝入的(de)(de)熱量(liang)(liang)也是(shi)比較(jiao)高(gao)的(de)(de)，對于減(jian)肥人群來說(shuo)，重要(yao)(yao)的(de)(de)是(shi)要(yao)(yao)控(kong)制飲食(shi)，將每日攝入的(de)(de)熱量(liang)(liang)控(kong)制在1000-1500大卡每天(tian)是(shi)比較(jiao)合(he)適的(de)(de)，如(ru)果吃了沙(sha)琪(qi)瑪，就需要(yao)(yao)減(jian)少其他(ta)來源的(de)(de)熱量(liang)(liang)攝入，因此不建議(yi)減(jian)肥吃沙(sha)琪(qi)瑪。