一、沙琪瑪熱量高嗎

沙琪瑪是一種將面條油炸后加糖成型的小吃，很多人都愛吃這種零食，不過也有一部分朋友覺得沙琪瑪的熱量太高了，吃了會容易發胖，那么沙琪瑪的熱量是多少？沙琪瑪的熱量高嗎？

沙琪瑪是面(mian)粉、糖、油、奶油等(deng)材(cai)料制(zhi)作而成的，這些(xie)食材(cai)都是熱量比較高(gao)的食材(cai)，并(bing)且(qie)還是油炸(zha)(zha)食品，油炸(zha)(zha)后又裹了一層糖漿(jiang)，其單位(wei)熱量是相當(dang)高(gao)的，一般(ban)每100g沙琪瑪約含(han)有500大卡左(zuo)右的熱量，并(bing)且(qie)還含(han)有30.4克的脂肪、55.1克的蛋(dan)白質。

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二、吃沙琪瑪會長胖嗎

沙(sha)琪瑪(ma)屬于(yu)熱量(liang)較高(gao)的零食，愛吃(chi)的朋友擔心(xin)沙(sha)琪瑪(ma)吃(chi)了會長胖，那么吃(chi)沙(sha)琪瑪(ma)容易胖嗎？

一般來說(shuo)，沙琪(qi)瑪(ma)屬于零食的(de)(de)(de)一種(zhong)，并不(bu)是主食，要(yao)注(zhu)意(yi)少吃一些，因為(wei)沙琪(qi)瑪(ma)的(de)(de)(de)單位熱量較高，但(dan)一個沙琪(qi)瑪(ma)的(de)(de)(de)熱量攝(she)入是在(zai)人體可承受范圍內的(de)(de)(de)，注(zhu)意(yi)少吃一些，還(huan)是不(bu)容易發胖的(de)(de)(de)。

另外，還要注意(yi)吃(chi)沙(sha)琪瑪(ma)的時間：早上(shang)(shang)當(dang)早餐(can)吃(chi)，搭配一(yi)些水果(guo)和(he)牛奶(nai)是可以的，因(yin)為早晨(chen)腸胃好(hao)，有(you)充(chong)足(zu)的時間去消(xiao)(xiao)化(hua)；下(xia)午茶時間吃(chi)一(yi)塊沙(sha)琪瑪(ma)補充(chong)一(yi)下(xia)能量也可以，不(bu)(bu)過要注意(yi)千(qian)萬不(bu)(bu)要晚上(shang)(shang)吃(chi)或者(zhe)把它當(dang)夜(ye)宵吃(chi)，因(yin)為晚上(shang)(shang)吃(chi)了不(bu)(bu)容易(yi)消(xiao)(xiao)化(hua)，基本都會轉化(hua)為脂肪，這樣就(jiu)很容易(yi)長胖(pang)了。

因此(ci)，總的來說，吃沙琪(qi)瑪的時(shi)候注(zhu)意控制食用量，并且(qie)在正確的時(shi)間食用，基(ji)本上是(shi)不(bu)會(hui)容易發胖的。

三、減肥能吃沙琪瑪嗎

不能。

減肥人群是不建議吃沙琪瑪的，因為沙琪瑪是油炸食(shi)品(pin)，脂肪和含糖量都比(bi)(bi)較(jiao)高，吃(chi)一塊攝(she)(she)入的熱(re)量也是比(bi)(bi)較(jiao)高的，對于減肥人群來說，重要(yao)的是要(yao)控制飲(yin)食(shi)，將每(mei)日(ri)攝(she)(she)入的熱(re)量控制在1000-1500大卡每(mei)天是比(bi)(bi)較(jiao)合適的，如果吃(chi)了沙琪瑪，就需(xu)要(yao)減少其他(ta)來源的熱(re)量攝(she)(she)入，因此不建(jian)議減肥吃(chi)沙琪瑪。