一、沙琪瑪熱量高嗎

沙琪瑪是一種將面條油炸后加糖成型的小吃，很多人都愛吃這種零食，不過也有一部分朋友覺得沙琪瑪的熱量太高了，吃了會容易發胖，那么沙琪瑪的熱量是多少？沙琪瑪的熱量高嗎？

沙琪瑪是面(mian)粉、糖、油(you)(you)、奶油(you)(you)等材料制(zhi)作而(er)成的(de)(de)，這些食(shi)材都是熱量(liang)比較高的(de)(de)食(shi)材，并(bing)且還(huan)是油(you)(you)炸食(shi)品，油(you)(you)炸后又裹了一層糖漿，其單位熱量(liang)是相當高的(de)(de)，一般每100g沙琪瑪約含有500大卡左(zuo)右的(de)(de)熱量(liang)，并(bing)且還(huan)含有30.4克的(de)(de)脂肪、55.1克的(de)(de)蛋白質。

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二、吃沙琪瑪會長胖嗎

沙琪(qi)(qi)瑪屬于熱量較高(gao)的零食，愛(ai)吃的朋友擔心沙琪(qi)(qi)瑪吃了會長(chang)胖，那么吃沙琪(qi)(qi)瑪容易(yi)胖嗎？

一般來說，沙琪(qi)瑪(ma)屬(shu)于零食的一種，并不是主(zhu)食，要(yao)注意(yi)少(shao)吃一些(xie)，因為沙琪(qi)瑪(ma)的單位熱量較高，但一個(ge)沙琪(qi)瑪(ma)的熱量攝入是在(zai)人(ren)體(ti)可承受范圍內的，注意(yi)少(shao)吃一些(xie)，還是不容易發胖的。

另外，還要(yao)注意(yi)吃(chi)(chi)沙(sha)琪(qi)瑪的(de)(de)時間：早(zao)上當早(zao)餐吃(chi)(chi)，搭配一些水果和牛奶(nai)是可以(yi)(yi)的(de)(de)，因為(wei)(wei)早(zao)晨腸胃好(hao)，有充足的(de)(de)時間去(qu)消(xiao)化；下午(wu)茶時間吃(chi)(chi)一塊沙(sha)琪(qi)瑪補充一下能量也可以(yi)(yi)，不過(guo)要(yao)注意(yi)千萬不要(yao)晚(wan)上吃(chi)(chi)或者把它當夜宵吃(chi)(chi)，因為(wei)(wei)晚(wan)上吃(chi)(chi)了(le)不容(rong)易(yi)消(xiao)化，基本都會轉化為(wei)(wei)脂肪，這樣就很容(rong)易(yi)長胖了(le)。

因此，總的(de)來說，吃沙(sha)琪瑪(ma)的(de)時候注意(yi)控制食用(yong)量，并且在正確的(de)時間食用(yong)，基本上是不會容易發胖的(de)。

三、減肥能吃沙琪瑪嗎

不能。

減肥人群是不建議吃沙琪瑪的(de)(de)(de)，因(yin)為沙琪(qi)(qi)瑪(ma)是(shi)油炸(zha)食品，脂肪和含糖(tang)量都比(bi)較(jiao)高(gao)，吃(chi)一塊攝入(ru)的(de)(de)(de)熱(re)量也是(shi)比(bi)較(jiao)高(gao)的(de)(de)(de)，對于減(jian)肥(fei)人群(qun)來說，重(zhong)要的(de)(de)(de)是(shi)要控制飲食，將每日攝入(ru)的(de)(de)(de)熱(re)量控制在(zai)1000-1500大卡每天(tian)是(shi)比(bi)較(jiao)合適(shi)的(de)(de)(de)，如果吃(chi)了沙琪(qi)(qi)瑪(ma)，就需要減(jian)少其他來源的(de)(de)(de)熱(re)量攝入(ru)，因(yin)此不建議減(jian)肥(fei)吃(chi)沙琪(qi)(qi)瑪(ma)。