一、沙琪瑪熱量高嗎

沙琪瑪是一種將面條油炸后加糖成型的小吃，很多人都愛吃這種零食，不過也有一部分朋友覺得沙琪瑪的熱量太高了，吃了會容易發胖，那么沙琪瑪的熱量是多少？沙琪瑪的熱量高嗎？

沙(sha)琪(qi)瑪是面粉、糖、油、奶油等材料制作而成的(de)，這(zhe)些食材都是熱量(liang)比較高(gao)的(de)食材，并且(qie)還(huan)(huan)是油炸食品，油炸后又裹(guo)了一層(ceng)糖漿(jiang)，其單位熱量(liang)是相當高(gao)的(de)，一般每100g沙(sha)琪(qi)瑪約含有500大(da)卡(ka)左右(you)的(de)熱量(liang)，并且(qie)還(huan)(huan)含有30.4克的(de)脂(zhi)肪、55.1克的(de)蛋白質(zhi)。

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二、吃沙琪瑪會長胖嗎

沙(sha)琪(qi)瑪(ma)(ma)屬于熱量(liang)較(jiao)高的零食(shi)，愛(ai)吃(chi)的朋友(you)擔心沙(sha)琪(qi)瑪(ma)(ma)吃(chi)了會長胖，那么吃(chi)沙(sha)琪(qi)瑪(ma)(ma)容易胖嗎？

一般來說，沙(sha)琪(qi)(qi)瑪(ma)屬(shu)于零食(shi)的(de)一種，并不是主食(shi)，要(yao)注(zhu)意(yi)少吃一些，因為沙(sha)琪(qi)(qi)瑪(ma)的(de)單位熱量較高，但一個沙(sha)琪(qi)(qi)瑪(ma)的(de)熱量攝入是在人(ren)體可承受范圍(wei)內的(de)，注(zhu)意(yi)少吃一些，還是不容易發胖的(de)。

另外，還要注(zhu)意吃(chi)沙(sha)琪瑪的時(shi)(shi)間：早上(shang)當早餐吃(chi)，搭配一些水果(guo)和牛(niu)奶(nai)是可以的，因為(wei)早晨腸(chang)胃好(hao)，有充足的時(shi)(shi)間去消(xiao)化(hua)；下午茶時(shi)(shi)間吃(chi)一塊沙(sha)琪瑪補充一下能(neng)量也可以，不(bu)(bu)過要注(zhu)意千(qian)萬(wan)不(bu)(bu)要晚上(shang)吃(chi)或者把它當夜宵吃(chi)，因為(wei)晚上(shang)吃(chi)了不(bu)(bu)容易消(xiao)化(hua)，基(ji)本都會轉化(hua)為(wei)脂肪，這樣就很容易長胖了。

因此，總的(de)(de)來說(shuo)，吃沙琪(qi)瑪的(de)(de)時候注意控制食用(yong)量(liang)，并且在正確的(de)(de)時間食用(yong)，基本上是不會容(rong)易發胖的(de)(de)。

三、減肥能吃沙琪瑪嗎

不能。

減肥人群是不建議吃沙琪瑪的(de)(de)(de)，因(yin)為(wei)沙琪瑪(ma)是油炸食(shi)品，脂肪和含糖(tang)量(liang)都比較高，吃一(yi)塊攝入的(de)(de)(de)熱量(liang)也是比較高的(de)(de)(de)，對于減肥人群來說，重要(yao)(yao)的(de)(de)(de)是要(yao)(yao)控制飲食(shi)，將每(mei)日攝入的(de)(de)(de)熱量(liang)控制在(zai)1000-1500大卡每(mei)天是比較合適的(de)(de)(de)，如(ru)果吃了(le)沙琪瑪(ma)，就需要(yao)(yao)減少其他來源的(de)(de)(de)熱量(liang)攝入，因(yin)此不建議(yi)減肥吃沙琪瑪(ma)。