檸檬酸鈣和碳酸鈣哪個好

檸檬酸鈣和碳酸鈣相比，檸檬酸鈣有很(hen)多的優勢，具體如下：

1、鈣元(yuan)素吸收程(cheng)度高

有(you)實驗(yan)證明檸檬酸(suan)鈣(gai)的(de)吸收(shou)率高達(da)將(jiang)近80%，而碳酸(suan)鈣(gai)吸收(shou)率不足20%。

2、利用率高

檸檬酸(suan)鈣在進入消(xiao)化道之(zhi)后(hou)即(ji)使胃(wei)酸(suan)水平不(bu)高，也(ye)能夠(gou)很好的被消(xiao)化利用，但是碳(tan)酸(suan)鈣需要(yao)在胃(wei)酸(suan)維持到一(yi)定水平才能夠(gou)利用。

3、促進微量元(yuan)素的(de)吸收

檸檬酸鈣能夠(gou)促(cu)進兒童鋅元(yuan)素(su)(su)的(de)吸(xi)收，并且不(bu)會(hui)影響礦物(wu)元(yuan)素(su)(su)的(de)吸(xi)收，比如鐵元(yuan)素(su)(su)。

4、腸胃刺激性比較小

碳酸鈣可能引起便秘、脹氣(qi)等不良反(fan)應，而(er)檸檬酸鈣這些(xie)不良反(fan)應的(de)情況較少。

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和檸(ning)檬(meng)酸(suan)(suan)鈣相(xiang)比，碳酸(suan)(suan)鈣的優點(dian)：

1、價格便宜。

2、碳酸鈣的濃度更高(gao)。

在(zai)補鈣(gai)的時(shi)(shi)候(hou)，一定(ding)要根據(ju)自己的需求來(lai)選(xuan)對鈣(gai)片。還(huan)有就是，大(da)家在(zai)補鈣(gai)的時(shi)(shi)候(hou)，一定(ding)要注意劑量，過量補鈣(gai)對自己的健康也沒有任何的好(hao)(hao)處。在(zai)補鈣(gai)的時(shi)(shi)候(hou)，還(huan)應該(gai)同時(shi)(shi)補充維生素D，這樣才能讓補鈣(gai)的效(xiao)果更好(hao)(hao)。

檸(ning)檬酸鈣(gai)和碳酸鈣(gai)哪個(ge)好(hao)(hao)？它們各有各的好(hao)(hao)處，大(da)家想要購買(mai)鈣(gai)片(pian)的話，可以根據自(zi)己(ji)的需求來(lai)進行選(xuan)擇(ze)。不過，要是孕婦的話，建(jian)議大(da)家最(zui)好(hao)(hao)還是選(xuan)擇(ze)檸(ning)檬酸鈣(gai)。

檸檬酸鈣的作用和功效

同普通的(de)(de)鈣(gai)片一樣，其實檸(ning)檬酸鈣(gai)片的(de)(de)主(zhu)要功效就是(shi)(shi)補充(chong)人(ren)體(ti)所需的(de)(de)鈣(gai)元素，不管是(shi)(shi)成(cheng)長(chang)發(fa)育的(de)(de)青(qing)少年(nian)亦或(huo)是(shi)(shi)上了年(nian)紀的(de)(de)人(ren)，都需要補充(chong)鈣(gai)元素，從而幫助骨(gu)骼的(de)(de)正常發(fa)育或(huo)者是(shi)(shi)預防骨(gu)骼疾病。因此檸(ning)檬酸鈣(gai)能夠維(wei)(wei)持(chi)牙齒(chi)和骨(gu)骼的(de)(de)健康，維(wei)(wei)持(chi)神經肌肉間的(de)(de)正常興奮性作(zuo)用，對于(yu)骨(gu)質疏松、關(guan)節疾病以及多種脊椎性疾病，都有預防治(zhi)療(liao)的(de)(de)作(zuo)用。此外由于(yu)檸(ning)檬酸鈣(gai)的(de)(de)抗凝(ning)血效果，所以還能夠治(zhi)療(liao)高血壓，對于(yu)心(xin)肌梗死(si)也有預防的(de)(de)效果。

檸檬酸鈣的副作用

管很多(duo)人認為天(tian)然(ran)營(ying)養補充劑(ji)沒有副作(zuo)用(yong)(yong)(yong)，但事實(shi)并非都(dou)是這樣，不過(guo)大(da)多(duo)數副作(zuo)用(yong)(yong)(yong)都(dou)比較輕微。服(fu)用(yong)(yong)(yong)檸檬(meng)酸鈣(gai)的常見副作(zuo)用(yong)(yong)(yong)包括腹脹(zhang)，便秘(mi)和打嗝等。如(ru)果服(fu)用(yong)(yong)(yong)檸檬(meng)酸鈣(gai)后出(chu)現便秘(mi)，惡心(xin)，嘔(ou)吐，口干或食欲(yu)下(xia)降等癥狀(zhuang)，應(ying)該(gai)立即停止服(fu)用(yong)(yong)(yong)，并及時聯系醫生。

盡管(guan)比較罕見，但(dan)消費檸檬(meng)酸鈣仍然有(you)導致嚴(yan)(yan)重(zhong)副作(zuo)用(yong)的可能，如呼吸困難(nan)，吞咽困難(nan)，骨(gu)骼(ge)或(huo)肌(ji)肉疼(teng)痛，體重(zhong)嚴(yan)(yan)重(zhong)減輕，頻繁(fan)排尿，口渴，心(xin)率不齊和虛弱等，出現這類癥(zheng)狀應(ying)該立(li)即看急診。此外，還(huan)有(you)一些(xie)(xie)藥物可以(yi)與(yu)檸檬(meng)酸鈣產(chan)生(sheng)交互反應(ying)，這些(xie)(xie)藥物包括四環素(su)類抗生(sheng)素(su)，土霉(mei)素(su)，強力霉(mei)素(su)，維生(sheng)素(su)D補充劑，含鋁或(huo)鈣的制酸劑等。

檸檬酸鈣片適合人群

檸檬酸(suan)鈣(gai)適合(he)(he)需要補鈣(gai)的人(ren)群使(shi)(shi)用(yong)，適合(he)(he)生長(chang)發育期的兒童與青少(shao)年使(shi)(shi)用(yong)，也適合(he)(he)更年期和老(lao)年期的女性朋(peng)友使(shi)(shi)用(yong)，對哺乳期和懷(huai)孕期的女性朋(peng)友來說也同樣比較(jiao)有幫助(zhu)。

檸檬酸鈣禁用人群

1、心腎功能不全

檸檬酸鈣雖然說有很多(duo)的作用，但是(shi)我(wo)們在使(shi)用的過程中也(ye)應該了(le)解(jie)相應的禁忌事項(xiang)，比(bi)如說心腎(shen)功能(neng)不全的人群就(jiu)應該警(jing)惕服(fu)用，否則對于自己的病情也(ye)會(hui)(hui)造成一定的影(ying)響，甚至可能(neng)會(hui)(hui)讓(rang)肝腎(shen)功能(neng)增加不必要的壓力，嚴重影(ying)響到我(wo)們的健康(kang)。

2、過敏人群

很多的(de)(de)人對(dui)于檸檬酸鈣都具有(you)(you)一定的(de)(de)了解，也知道(dao)在服用(yong)過(guo)后能(neng)夠(gou)有(you)(you)效地補充所需(xu)要的(de)(de)鈣元素，但(dan)是(shi)有(you)(you)不(bu)少的(de)(de)人可能(neng)對(dui)于檸檬酸鈣存在過(guo)敏的(de)(de)現象，這對(dui)于我們來說，希望大家在服用(yong)的(de)(de)過(guo)程中(zhong)一定要知道(dao)，只有(you)(you)正確的(de)(de)服藥才能(neng)夠(gou)保證我們的(de)(de)健康。

3、腎結石

對于腎(shen)結(jie)石患者來說(shuo)，如果想要(yao)服用(yong)(yong)檸檬(meng)酸(suan)鈣，必須要(yao)在(zai)醫生的指導下(xia)，一般的情況下(xia)，建(jian)議腎(shen)結(jie)石患者不要(yao)服用(yong)(yong)這款產品(pin)，否(fou)則(ze)就(jiu)無法發揮這款產品(pin)的效果，甚至可能會讓我們(men)的病情變得更加(jia)嚴重(zhong)，此外，我們(men)在(zai)服用(yong)(yong)的過(guo)程中應該掌握好(hao)相應的禁忌(ji)事項(xiang)。