檸檬酸鈣和碳酸鈣哪個好

檸檬酸鈣和碳酸鈣相比，檸檬酸鈣有很(hen)多(duo)的優勢，具(ju)體如下：

1、鈣元(yuan)素吸收程度高

有實驗證明檸檬酸(suan)鈣的吸收率高達將近80%，而碳酸(suan)鈣吸收率不(bu)足20%。

2、利用率高

檸(ning)檬酸(suan)鈣在進(jin)入消(xiao)(xiao)化道之后即使胃(wei)酸(suan)水平不高(gao)，也能夠很好的被消(xiao)(xiao)化利(li)用(yong)，但(dan)是碳(tan)酸(suan)鈣需要(yao)在胃(wei)酸(suan)維持(chi)到一定水平才能夠利(li)用(yong)。

3、促進微量元素的(de)吸收

檸(ning)檬酸鈣能夠促進(jin)兒童鋅元素的吸收(shou)，并且不會影響礦物(wu)元素的吸收(shou)，比如鐵元素。

4、腸(chang)胃刺(ci)激性比較小

碳(tan)酸鈣可(ke)能引起便秘(mi)、脹氣等不(bu)良反(fan)應，而(er)檸(ning)檬酸鈣這些不(bu)良反(fan)應的(de)情況(kuang)較(jiao)少。

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和(he)檸檬(meng)酸(suan)鈣相比(bi)，碳酸(suan)鈣的優(you)點：

1、價格便宜。

2、碳(tan)酸鈣的濃度更高。

在補(bu)鈣的(de)(de)時(shi)候(hou)，一定要根據自(zi)己(ji)的(de)(de)需求來(lai)選對鈣片。還有就是(shi)，大家在補(bu)鈣的(de)(de)時(shi)候(hou)，一定要注意(yi)劑(ji)量，過量補(bu)鈣對自(zi)己(ji)的(de)(de)健康也沒有任何的(de)(de)好(hao)處。在補(bu)鈣的(de)(de)時(shi)候(hou)，還應(ying)該同時(shi)補(bu)充(chong)維(wei)生素D，這樣才能讓(rang)補(bu)鈣的(de)(de)效果更(geng)好(hao)。

檸(ning)檬(meng)酸(suan)鈣和碳(tan)酸(suan)鈣哪個好(hao)？它們各有各的好(hao)處，大家想要購買鈣片的話(hua)，可(ke)以根據自己(ji)的需求(qiu)來進(jin)行選擇。不過，要是(shi)孕婦的話(hua)，建議大家最好(hao)還是(shi)選擇檸(ning)檬(meng)酸(suan)鈣。

檸檬酸鈣的作用和功效

同普(pu)通的(de)(de)鈣(gai)片(pian)(pian)一樣，其實檸檬酸鈣(gai)片(pian)(pian)的(de)(de)主(zhu)要功(gong)效(xiao)(xiao)就是補(bu)充(chong)人體所(suo)需的(de)(de)鈣(gai)元素，不管是成長發育(yu)的(de)(de)青少年(nian)亦或(huo)是上了(le)年(nian)紀的(de)(de)人，都(dou)(dou)需要補(bu)充(chong)鈣(gai)元素，從而幫(bang)助骨骼(ge)的(de)(de)正(zheng)常發育(yu)或(huo)者是預防(fang)(fang)骨骼(ge)疾(ji)病。因此(ci)(ci)檸檬酸鈣(gai)能夠維持牙齒(chi)和(he)骨骼(ge)的(de)(de)健康，維持神經肌(ji)肉間的(de)(de)正(zheng)常興奮性作(zuo)用，對于骨質(zhi)疏松、關節疾(ji)病以及多(duo)種(zhong)脊(ji)椎性疾(ji)病，都(dou)(dou)有預防(fang)(fang)治(zhi)療的(de)(de)作(zuo)用。此(ci)(ci)外(wai)由于檸檬酸鈣(gai)的(de)(de)抗凝(ning)血效(xiao)(xiao)果(guo)，所(suo)以還能夠治(zhi)療高血壓，對于心(xin)肌(ji)梗死也有預防(fang)(fang)的(de)(de)效(xiao)(xiao)果(guo)。

檸檬酸鈣的副作用

管很多人認為(wei)天然營養補充(chong)劑沒(mei)有(you)副(fu)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)，但事實(shi)并非(fei)都是這樣，不過大多數副(fu)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)都比較輕微。服(fu)用(yong)(yong)(yong)檸檬酸(suan)鈣的(de)常(chang)見副(fu)作(zuo)用(yong)(yong)(yong)包括腹脹，便秘和打嗝等。如果服(fu)用(yong)(yong)(yong)檸檬酸(suan)鈣后出現便秘，惡(e)心，嘔(ou)吐，口干或食欲下降等癥狀，應該立即(ji)停止服(fu)用(yong)(yong)(yong)，并及時(shi)聯系醫(yi)生。

盡管(guan)比較罕見，但消費檸(ning)檬酸(suan)鈣(gai)仍(reng)然有導致嚴重(zhong)副作用的(de)可能，如(ru)呼吸困難(nan)(nan)，吞(tun)咽困難(nan)(nan)，骨骼或肌肉疼痛，體重(zhong)嚴重(zhong)減輕，頻繁排尿，口(kou)渴，心率(lv)不齊和虛弱等，出現這類癥狀應該立(li)即看急診。此外(wai)，還(huan)有一些藥(yao)物可以與檸(ning)檬酸(suan)鈣(gai)產生(sheng)(sheng)交(jiao)互反應，這些藥(yao)物包(bao)括四環素(su)類抗(kang)生(sheng)(sheng)素(su)，土霉素(su)，強力霉素(su)，維生(sheng)(sheng)素(su)D補充劑(ji)，含(han)鋁或鈣(gai)的(de)制酸(suan)劑(ji)等。

檸檬酸鈣片適合人群

檸檬酸鈣(gai)適(shi)合(he)(he)需要補鈣(gai)的(de)人(ren)群(qun)使(shi)用(yong)，適(shi)合(he)(he)生長發育期(qi)(qi)(qi)的(de)兒童(tong)與青(qing)少(shao)年(nian)使(shi)用(yong)，也(ye)適(shi)合(he)(he)更年(nian)期(qi)(qi)(qi)和老年(nian)期(qi)(qi)(qi)的(de)女(nv)性(xing)朋(peng)友(you)使(shi)用(yong)，對哺乳期(qi)(qi)(qi)和懷孕期(qi)(qi)(qi)的(de)女(nv)性(xing)朋(peng)友(you)來說(shuo)也(ye)同(tong)樣比較(jiao)有幫助。

檸檬酸鈣禁用人群

1、心(xin)腎功能不全

檸檬酸(suan)鈣雖然說有很多的作用(yong)，但(dan)是(shi)我們(men)在(zai)使用(yong)的過程中也應該了解相應的禁忌事項，比如(ru)說心(xin)腎功(gong)能(neng)(neng)不(bu)全的人(ren)群就應該警惕服用(yong)，否則對(dui)于自己的病情(qing)也會(hui)造成一(yi)定的影響(xiang)，甚至可能(neng)(neng)會(hui)讓肝腎功(gong)能(neng)(neng)增加不(bu)必要的壓力，嚴重影響(xiang)到我們(men)的健康。

2、過敏人群

很(hen)多的(de)人對(dui)于檸檬酸鈣都具有(you)一定的(de)了解(jie)，也知道(dao)在(zai)服(fu)用過后能(neng)夠(gou)有(you)效地補充所需(xu)要的(de)鈣元素，但是有(you)不少的(de)人可能(neng)對(dui)于檸檬酸鈣存在(zai)過敏的(de)現象，這(zhe)對(dui)于我(wo)們來說，希望大家在(zai)服(fu)用的(de)過程(cheng)中一定要知道(dao)，只有(you)正確的(de)服(fu)藥才(cai)能(neng)夠(gou)保證我(wo)們的(de)健康。

3、腎結石

對于腎結(jie)石(shi)患者來說，如果想要(yao)(yao)服用(yong)檸檬酸鈣，必須要(yao)(yao)在醫生的指導下(xia)，一般的情況(kuang)下(xia)，建議腎結(jie)石(shi)患者不要(yao)(yao)服用(yong)這款(kuan)產品(pin)，否(fou)則就無法發揮這款(kuan)產品(pin)的效果，甚(shen)至可(ke)能會讓我們的病情變得更加嚴重，此(ci)外，我們在服用(yong)的過程中應該掌(zhang)握好相(xiang)應的禁(jin)忌事項。