檸檬酸鈣和碳酸鈣哪個好

檸(ning)檬(meng)酸鈣(gai)和碳酸鈣(gai)相比，檸(ning)檬(meng)酸鈣(gai)有(you)很多的優(you)勢，具體如(ru)下：

1、鈣(gai)元素吸收程度高

有實(shi)驗證(zheng)明檸(ning)檬酸鈣的(de)吸(xi)(xi)收(shou)率(lv)高(gao)達(da)將(jiang)近80%，而碳酸鈣吸(xi)(xi)收(shou)率(lv)不足(zu)20%。

2、利用率高

檸(ning)檬酸鈣(gai)在進(jin)入(ru)消化道之后(hou)即使胃(wei)酸水(shui)平不高(gao)，也能夠(gou)(gou)很好的(de)被消化利用，但是(shi)碳酸鈣(gai)需要(yao)在胃(wei)酸維持到一定水(shui)平才能夠(gou)(gou)利用。

3、促進微量元素(su)的吸收

檸檬(meng)酸鈣能夠(gou)促進(jin)兒童鋅(xin)元素(su)的吸收，并且不(bu)會(hui)影響(xiang)礦物元素(su)的吸收，比如鐵元素(su)。

4、腸(chang)胃刺激性比(bi)較小(xiao)

碳(tan)酸(suan)(suan)鈣可(ke)能引起便秘、脹(zhang)氣等不良(liang)反(fan)應，而檸檬酸(suan)(suan)鈣這些不良(liang)反(fan)應的(de)情況較少(shao)。

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和檸檬酸鈣相(xiang)比，碳酸鈣的優點：

1、價格便宜。

2、碳酸(suan)鈣的濃度更高。

在補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)時候(hou)，一定要根據自己的(de)需(xu)求來(lai)選對鈣(gai)(gai)(gai)(gai)片(pian)。還(huan)有就是，大(da)家在補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)時候(hou)，一定要注意(yi)劑(ji)量，過(guo)量補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)對自己的(de)健(jian)康也沒有任何(he)的(de)好處。在補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)時候(hou)，還(huan)應該同時補(bu)充維(wei)生素D，這樣才(cai)能讓補(bu)鈣(gai)(gai)(gai)(gai)的(de)效果更好。

檸檬酸鈣(gai)(gai)和碳(tan)酸鈣(gai)(gai)哪個好(hao)(hao)？它們(men)各有各的好(hao)(hao)處，大家想要購買鈣(gai)(gai)片(pian)的話，可以根據自己的需求來進行選(xuan)擇(ze)。不過，要是孕婦的話，建議大家最好(hao)(hao)還是選(xuan)擇(ze)檸檬酸鈣(gai)(gai)。

檸檬酸鈣的作用和功效

同普(pu)通的(de)鈣(gai)片一樣，其實檸(ning)檬(meng)(meng)酸(suan)鈣(gai)片的(de)主要(yao)(yao)功效(xiao)就是(shi)補充人(ren)體所(suo)需的(de)鈣(gai)元素，不管是(shi)成長(chang)發(fa)育(yu)的(de)青(qing)少(shao)年亦(yi)或(huo)是(shi)上了年紀的(de)人(ren)，都(dou)需要(yao)(yao)補充鈣(gai)元素，從(cong)而幫助骨(gu)骼的(de)正常(chang)發(fa)育(yu)或(huo)者是(shi)預防(fang)骨(gu)骼疾病。因(yin)此檸(ning)檬(meng)(meng)酸(suan)鈣(gai)能夠維(wei)持牙(ya)齒(chi)和骨(gu)骼的(de)健(jian)康，維(wei)持神經(jing)肌肉間的(de)正常(chang)興(xing)奮性作(zuo)用，對于骨(gu)質疏松、關節(jie)疾病以及多種脊椎性疾病，都(dou)有(you)預防(fang)治療(liao)的(de)作(zuo)用。此外由于檸(ning)檬(meng)(meng)酸(suan)鈣(gai)的(de)抗凝血效(xiao)果(guo)，所(suo)以還能夠治療(liao)高血壓，對于心肌梗死(si)也有(you)預防(fang)的(de)效(xiao)果(guo)。

檸檬酸鈣的副作用

管很多(duo)人認為天然營(ying)養補充劑沒有副(fu)作(zuo)用(yong)(yong)，但(dan)事實并非都(dou)是這樣，不過大(da)多(duo)數副(fu)作(zuo)用(yong)(yong)都(dou)比較(jiao)輕微。服用(yong)(yong)檸檬(meng)酸(suan)鈣(gai)的(de)常見副(fu)作(zuo)用(yong)(yong)包括(kuo)腹脹，便秘(mi)和打嗝(ge)等。如果(guo)服用(yong)(yong)檸檬(meng)酸(suan)鈣(gai)后出現便秘(mi)，惡心，嘔(ou)吐，口干或食欲下(xia)降(jiang)等癥狀，應該立即停止服用(yong)(yong)，并及(ji)時聯系醫(yi)生。

盡(jin)管(guan)比較罕見，但消費檸檬酸(suan)鈣(gai)仍然(ran)有導致嚴(yan)重副作用的可(ke)能，如呼吸困難(nan)，吞咽困難(nan)，骨(gu)骼或肌肉疼痛，體重嚴(yan)重減輕，頻繁排(pai)尿(niao)，口(kou)渴，心率不齊和虛弱等(deng)，出現這類(lei)癥狀應該立(li)即看急診。此外(wai)，還有一些(xie)藥物(wu)可(ke)以與(yu)檸檬酸(suan)鈣(gai)產生(sheng)交互反應，這些(xie)藥物(wu)包括四環素類(lei)抗(kang)生(sheng)素，土霉(mei)素，強力(li)霉(mei)素，維生(sheng)素D補充劑，含鋁或鈣(gai)的制酸(suan)劑等(deng)。

檸檬酸鈣片適合人群

檸(ning)檬(meng)酸鈣適(shi)(shi)合需要補(bu)鈣的人群使用，適(shi)(shi)合生長發育(yu)期(qi)的兒童與青少(shao)年使用，也適(shi)(shi)合更年期(qi)和老年期(qi)的女性朋(peng)友使用，對哺乳期(qi)和懷孕期(qi)的女性朋(peng)友來說也同樣比較有幫助。

檸檬酸鈣禁用人群

1、心腎功能不全

檸檬(meng)酸鈣(gai)雖然說有很多的(de)(de)作(zuo)用，但是我們在使用的(de)(de)過程中也(ye)應該(gai)了解相應的(de)(de)禁忌事項，比(bi)如說心腎(shen)功能(neng)不全(quan)的(de)(de)人(ren)群就應該(gai)警惕服用，否(fou)則對于(yu)自己的(de)(de)病情也(ye)會(hui)造(zao)成一定的(de)(de)影響(xiang)，甚至可能(neng)會(hui)讓肝(gan)腎(shen)功能(neng)增加不必要(yao)的(de)(de)壓力，嚴重影響(xiang)到我們的(de)(de)健(jian)康。

2、過敏人群

很多(duo)的(de)(de)(de)人對于檸(ning)檬酸鈣都具(ju)有(you)一定(ding)的(de)(de)(de)了(le)解，也知道在(zai)服用過(guo)后能夠有(you)效(xiao)地補充所需要的(de)(de)(de)鈣元(yuan)素，但是有(you)不少的(de)(de)(de)人可(ke)能對于檸(ning)檬酸鈣存在(zai)過(guo)敏(min)的(de)(de)(de)現(xian)象，這(zhe)對于我(wo)(wo)們來說，希望大家在(zai)服用的(de)(de)(de)過(guo)程中一定(ding)要知道，只有(you)正確的(de)(de)(de)服藥才能夠保證我(wo)(wo)們的(de)(de)(de)健康。

3、腎結石

對(dui)于(yu)腎結石(shi)患(huan)者(zhe)來說(shuo)，如果想要(yao)服(fu)用(yong)(yong)檸檬酸鈣，必須(xu)要(yao)在醫生的指導(dao)下，一般的情況下，建議腎結石(shi)患(huan)者(zhe)不(bu)要(yao)服(fu)用(yong)(yong)這款產品(pin)，否則就(jiu)無法發揮(hui)這款產品(pin)的效果，甚至可(ke)能會讓我們的病情變(bian)得更加嚴重，此外，我們在服(fu)用(yong)(yong)的過程中應該掌握好相應的禁忌事項。