檸檬酸鈣和碳酸鈣哪個好

檸(ning)檬酸(suan)鈣和碳酸(suan)鈣相比，檸(ning)檬酸(suan)鈣有很多的優勢(shi)，具體如下：

1、鈣(gai)元素吸收程度高

有實(shi)驗證明檸(ning)檬酸(suan)鈣(gai)的吸收(shou)(shou)率高達將近80%，而碳酸(suan)鈣(gai)吸收(shou)(shou)率不足20%。

2、利用率高

檸(ning)檬酸鈣在(zai)進(jin)入消(xiao)化(hua)道之(zhi)后即使胃(wei)(wei)酸水(shui)平不(bu)高(gao)，也能夠很好(hao)的被消(xiao)化(hua)利用，但是(shi)碳(tan)酸鈣需要在(zai)胃(wei)(wei)酸維持(chi)到一定水(shui)平才(cai)能夠利用。

3、促進微量元素(su)的吸收

檸檬酸鈣能夠促進(jin)兒童(tong)鋅元素的(de)吸收，并且不會影(ying)響礦物元素的(de)吸收，比如鐵元素。

4、腸(chang)胃刺激性比較(jiao)小

碳酸鈣可能(neng)引(yin)起便秘、脹(zhang)氣等不(bu)良(liang)(liang)反(fan)應(ying)，而檸檬酸鈣這(zhe)些不(bu)良(liang)(liang)反(fan)應(ying)的情況較少。

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和檸檬(meng)酸鈣(gai)(gai)相比，碳(tan)酸鈣(gai)(gai)的優點：

1、價格便宜。

2、碳酸(suan)鈣(gai)的濃度更高。

在補鈣(gai)(gai)的(de)時(shi)候，一定要(yao)根據(ju)自己的(de)需求來(lai)選對(dui)鈣(gai)(gai)片。還有就是(shi)，大家(jia)在補鈣(gai)(gai)的(de)時(shi)候，一定要(yao)注意(yi)劑(ji)量，過量補鈣(gai)(gai)對(dui)自己的(de)健(jian)康(kang)也沒有任何的(de)好處。在補鈣(gai)(gai)的(de)時(shi)候，還應(ying)該同時(shi)補充維生素D，這樣才能讓補鈣(gai)(gai)的(de)效(xiao)果更好。

檸檬(meng)酸鈣和碳酸鈣哪個(ge)好(hao)？它們各(ge)有(you)各(ge)的(de)好(hao)處，大家想(xiang)要(yao)購買鈣片(pian)的(de)話，可(ke)以根據自己的(de)需求來進行選擇(ze)。不過，要(yao)是(shi)孕婦的(de)話，建議(yi)大家最好(hao)還是(shi)選擇(ze)檸檬(meng)酸鈣。

檸檬酸鈣的作用和功效

同普通的(de)(de)(de)(de)鈣(gai)片(pian)一(yi)樣，其(qi)實檸(ning)檬(meng)酸鈣(gai)片(pian)的(de)(de)(de)(de)主要(yao)功效就是補(bu)充(chong)人體所(suo)需的(de)(de)(de)(de)鈣(gai)元(yuan)素(su)，不管(guan)是成長發(fa)育的(de)(de)(de)(de)青少(shao)年亦或是上了年紀的(de)(de)(de)(de)人，都(dou)需要(yao)補(bu)充(chong)鈣(gai)元(yuan)素(su)，從而幫助骨(gu)(gu)骼的(de)(de)(de)(de)正常發(fa)育或者是預防(fang)骨(gu)(gu)骼疾(ji)(ji)病。因此檸(ning)檬(meng)酸鈣(gai)能(neng)夠維(wei)持牙齒和骨(gu)(gu)骼的(de)(de)(de)(de)健康，維(wei)持神(shen)經肌肉間的(de)(de)(de)(de)正常興(xing)奮性(xing)作用(yong)，對于骨(gu)(gu)質疏松、關節疾(ji)(ji)病以及(ji)多種脊椎性(xing)疾(ji)(ji)病，都(dou)有預防(fang)治療的(de)(de)(de)(de)作用(yong)。此外由于檸(ning)檬(meng)酸鈣(gai)的(de)(de)(de)(de)抗(kang)凝血效果，所(suo)以還能(neng)夠治療高(gao)血壓，對于心肌梗死也有預防(fang)的(de)(de)(de)(de)效果。

檸檬酸鈣的副作用

管很(hen)多(duo)人認(ren)為天然營養補充劑沒有副作用，但事實并非都是這樣(yang)，不過大多(duo)數副作用都比較輕微。服用檸(ning)檬酸(suan)(suan)鈣的常(chang)見副作用包括腹脹(zhang)，便(bian)秘和打嗝等。如果服用檸(ning)檬酸(suan)(suan)鈣后出(chu)現便(bian)秘，惡心(xin)，嘔吐，口干或食欲下降等癥(zheng)狀，應該立即停止服用，并及時(shi)聯(lian)系醫(yi)生。

盡管比較罕見，但消費檸檬酸鈣仍(reng)然有導致嚴(yan)重副作(zuo)用的可能，如呼吸(xi)困(kun)難(nan)，吞咽困(kun)難(nan)，骨骼或(huo)肌肉疼痛(tong)，體(ti)重嚴(yan)重減輕，頻(pin)繁排尿，口渴，心率不齊和虛(xu)弱等，出現這(zhe)類癥狀應(ying)該立即看(kan)急診。此外(wai)，還有一些藥物(wu)可以與(yu)檸檬酸鈣產(chan)生交互反應(ying)，這(zhe)些藥物(wu)包(bao)括(kuo)四環素(su)(su)類抗生素(su)(su)，土(tu)霉素(su)(su)，強力(li)霉素(su)(su)，維生素(su)(su)D補充(chong)劑，含鋁或(huo)鈣的制酸劑等。

檸檬酸鈣片適合人群

檸(ning)檬(meng)酸鈣適合需要補鈣的(de)人(ren)群使用，適合生長發(fa)育期的(de)兒童與青少(shao)年使用，也適合更(geng)年期和老年期的(de)女(nv)性朋友(you)使用，對哺乳期和懷孕期的(de)女(nv)性朋友(you)來說也同樣(yang)比較有幫(bang)助。

檸檬酸鈣禁用人群

1、心腎功能(neng)不全

檸檬酸(suan)鈣雖然(ran)說有(you)很(hen)多的(de)(de)(de)作用，但是(shi)我們(men)在使用的(de)(de)(de)過程中也應(ying)該了解相應(ying)的(de)(de)(de)禁忌事項(xiang)，比如說心腎功能(neng)不全的(de)(de)(de)人群就應(ying)該警惕服(fu)用，否則(ze)對于自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)病(bing)情也會造(zao)成一定(ding)的(de)(de)(de)影響(xiang)，甚(shen)至(zhi)可(ke)能(neng)會讓(rang)肝(gan)腎功能(neng)增加不必要的(de)(de)(de)壓力(li)，嚴重影響(xiang)到我們(men)的(de)(de)(de)健(jian)康。

2、過敏人群

很多的人(ren)(ren)對(dui)于檸檬(meng)酸鈣都(dou)具(ju)有一(yi)定的了解，也知道在(zai)(zai)服用過后能(neng)夠有效地補充(chong)所需要的鈣元素，但是有不少的人(ren)(ren)可(ke)能(neng)對(dui)于檸檬(meng)酸鈣存在(zai)(zai)過敏的現象，這對(dui)于我們來說，希望大家在(zai)(zai)服用的過程(cheng)中(zhong)一(yi)定要知道，只有正確(que)的服藥才能(neng)夠保證我們的健康(kang)。

3、腎結石

對于(yu)腎結石(shi)患者(zhe)來說，如果想要(yao)服用(yong)檸檬酸鈣，必須要(yao)在(zai)醫生的指導下，一(yi)般的情況下，建議(yi)腎結石(shi)患者(zhe)不要(yao)服用(yong)這款產品，否則就無(wu)法發揮這款產品的效果，甚至(zhi)可能會讓我們的病情變得更加嚴重，此(ci)外，我們在(zai)服用(yong)的過(guo)程(cheng)中應該(gai)掌握(wo)好相應的禁忌事(shi)項。