一、BMI是什么意思
BMI指(zhi)數是Body Mass Index的(de)(de)英文首字母縮(suo)寫，意(yi)為體重(zhong)身高指(zhi)數，是國際(ji)上常用的(de)(de)衡量人體胖瘦(shou)程度以及是否(fou)健康(kang)的(de)(de)一(yi)個標準。當我們需(xu)要比較(jiao)及分析一(yi)個人的(de)(de)體重(zhong)對于不同高度的(de)(de)人所帶來的(de)(de)健康(kang)影響時(shi)，BMI值(zhi)是一(yi)個中立(li)而可靠的(de)(de)指(zhi)標。
二、BMI正常值范圍是多少
當計算出(chu)來(lai)的BMI值在18.5-23.9之間(jian)時，代表身體(ti)狀態為正常。
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BMI指數中國標準 |
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身體狀態(tai) |
BMI范圍 |
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偏瘦 |
≦18.4 |
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正常(chang) |
18.5-23.9 |
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過重 |
24.0-27.9 |
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肥胖 |
≧28.0 |
需(xu)要注意的(de)是(shi)，BMI指數(shu)男女標(biao)準(zhun)并不相同，一般男性的(de)BMI指數(shu)標(biao)準(zhun)可(ke)偏大一點(dian)，而且(qie)像運動選手(shou)、孕婦、未成(cheng)年這類(lei)人群，并不適合該標(biao)值。
三、BMI怎么算
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BMI計算(suan)公式：體質(zhi)指數(BMI)=體重(kg)/身高 (m)^2，例如:75/(1.8^2)=23.15。
也可(ke)以使用網(wang)絡上的BMI計(ji)算器進行計(ji)算，不過需(xu)要注意鑒別(bie)網(wang)站的安全(quan)性和可(ke)靠性。
四、BMI指數過低怎么辦
當我們的BMI指數過低（低于18）時，就需要考慮適當增脂了，可以多吃一些牛肉、魚肉，鮮奶，豆漿，豆奶等含蛋白質豐富的食物。
五、BMI指數過高怎么辦
如果bmi指數過高的話可以采用減肥的方法來降低BMI指數。像改變飲食習慣、堅持規律的運動、保證充足的睡眠等都是可以的。【減肥食譜>>】
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