一、BMI是什么意思
BMI指數是Body Mass Index的英文首(shou)字母縮寫，意為(wei)體(ti)(ti)重身高(gao)指數，是國際上常用(yong)的衡量(liang)人體(ti)(ti)胖瘦程度以及(ji)是否健(jian)康(kang)的一(yi)(yi)(yi)個標準。當我們需要比較及(ji)分(fen)析一(yi)(yi)(yi)個人的體(ti)(ti)重對(dui)于不同高(gao)度的人所帶(dai)來的健(jian)康(kang)影響時，BMI值(zhi)是一(yi)(yi)(yi)個中立而可靠的指標。
二、BMI正常值范圍是多少
當(dang)計算出來的BMI值(zhi)在18.5-23.9之間時，代表身體狀態為正常。
|
BMI指數中國標準 |
|
|
身體狀態(tai) |
BMI范圍 |
|
偏瘦 |
≦18.4 |
|
正常 |
18.5-23.9 |
|
過重 |
24.0-27.9 |
|
肥(fei)胖(pang) |
≧28.0 |
需要注(zhu)意的是，BMI指數男女標(biao)(biao)準(zhun)并(bing)不相同，一般(ban)男性的BMI指數標(biao)(biao)準(zhun)可偏大一點，而且(qie)像(xiang)運動選手、孕婦(fu)、未成年(nian)這類人(ren)群(qun)，并(bing)不適合該(gai)標(biao)(biao)值。
三、BMI怎么算
該圖片由注冊用戶"壹壺聊養生"提供，版權聲明反饋
BMI計算公式：體(ti)質指數(BMI)=體(ti)重(kg)/身(shen)高(gao) (m)^2，例如:75/(1.8^2)=23.15。
也可以使用(yong)網(wang)絡上的(de)BMI計算(suan)器進(jin)行計算(suan)，不過(guo)需要注意鑒別網(wang)站的(de)安全性和(he)可靠(kao)性。
四、BMI指數過低怎么辦
當我們的BMI指數過低（低于18）時，就需要考慮適當增脂了，可以多吃一些牛肉、魚肉，鮮奶，豆漿，豆奶等含蛋白質豐富的食物。
五、BMI指數過高怎么辦
如果bmi指數過高的話可以采用減肥的方法來降低BMI指數。像改變飲食習慣、堅持規律的運動、保證充足的睡眠等都是可以的。【減肥食譜>>】
申明：以上方法源于程序系統索引或網民分享提供，僅供您參考使用，不代表本網站的研究觀點，證明有效，請注意甄別內容來源的真實性和權威性。
