一、BMI是什么意思
BMI指(zhi)數是Body Mass Index的英文首字母縮(suo)寫，意(yi)為體重身高(gao)指(zhi)數，是國際上常用的衡(heng)量人(ren)體胖(pang)瘦程度以及是否健(jian)康的一個標準。當我(wo)們需要(yao)比(bi)較及分析(xi)一個人(ren)的體重對于(yu)不同高(gao)度的人(ren)所帶來的健(jian)康影響(xiang)時，BMI值是一個中立而(er)可靠的指(zhi)標。
二、BMI正常值范圍是多少
當計算出來的BMI值在18.5-23.9之(zhi)間時(shi)，代表身體(ti)狀態(tai)為正常。
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BMI指數中國標準 |
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身體(ti)狀(zhuang)態 |
BMI范圍 |
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偏瘦 |
≦18.4 |
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正常 |
18.5-23.9 |
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過重(zhong) |
24.0-27.9 |
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肥胖(pang) |
≧28.0 |
需要注意的是，BMI指數(shu)男女標(biao)(biao)準并(bing)不相同，一般男性的BMI指數(shu)標(biao)(biao)準可(ke)偏(pian)大一點，而(er)且(qie)像(xiang)運動選手、孕(yun)婦、未成年(nian)這類人群，并(bing)不適合該標(biao)(biao)值。
三、BMI怎么算
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BMI計算公式(shi)：體質指(zhi)數(BMI)=體重(kg)/身高 (m)^2，例如:75/(1.8^2)=23.15。
也(ye)可(ke)以使用網絡上的BMI計算器(qi)進行計算，不過需(xu)要注意鑒別網站的安全性和可(ke)靠性。
四、BMI指數過低怎么辦
當我們的BMI指數過低（低于18）時，就需要考慮適當增脂了，可以多吃一些牛肉、魚肉，鮮奶，豆漿，豆奶等(deng)含蛋(dan)白質豐富的(de)食物。
五、BMI指數過高怎么辦
如果bmi指數過高的話可以采用減肥的方法來降低BMI指數。像改變飲食習慣、堅持規律的運動、保證充足的睡眠等都是可以的。【減肥食譜>>】
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