西紅柿減肥法有效嗎

西紅(hong)(hong)柿含有(you)(you)大(da)量(liang)的(de)(de)(de)果(guo)膠(jiao)與(yu)纖維素(su)，可吸(xi)收體(ti)內多(duo)余(yu)的(de)(de)(de)脂(zhi)(zhi)肪(fang)，并(bing)排出(chu)體(ti)外，減少(shao)體(ti)內脂(zhi)(zhi)肪(fang)的(de)(de)(de)堆(dui)積(ji)，西紅(hong)(hong)柿還能讓人有(you)(you)飽腹(fu)感，有(you)(you)效控制食(shi)物(wu)攝入量(liang)。且(qie)西紅(hong)(hong)柿中還含有(you)(you)大(da)量(liang)的(de)(de)(de)紅(hong)(hong)茄(qie)素(su)，可有(you)(you)效降低身體(ti)對熱量(liang)的(de)(de)(de)吸(xi)收，并(bing)減少(shao)體(ti)內脂(zhi)(zhi)肪(fang)的(de)(de)(de)堆(dui)積(ji)。由于西紅(hong)(hong)柿酸酸甜甜的(de)(de)(de)味道，可刺激味蕾，并(bing)促進(jin)胃(wei)液(ye)分泌(mi)，促進(jin)腸胃(wei)蠕動，提高脂(zhi)(zhi)肪(fang)燃燒(shao)的(de)(de)(de)速(su)度(du)。期(qi)間可以選(xuan)擇多(duo)燕(yan)瘦SOSO棒酵素(su)果(guo)凍，主要(yao)成(cheng)分水、果(guo)葡糖(tang)漿、藍莓汁、復合(he)發酵果(guo)蔬粉等，這些(xie)成(cheng)分能夠幫助吸(xi)附(fu)多(duo)余(yu)的(de)(de)(de)油脂(zhi)(zhi)，在(zai)調節單純性肥(fei)胖(pang)上效果(guo)是不錯的(de)(de)(de)，還可以幫助抑(yi)制食(shi)欲，而且(qie)含有(you)(you)人體(ti)基本需求營養。

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西紅柿怎么吃減肥

方法一：飯前吃番茄或喝番茄汁

飯前吃1個西紅(hong)柿，其中含有的(de)食物纖維(wei)不為人體所(suo)消(xiao)化，在減少米飯及高熱量的(de)菜(cai)肴攝(she)入量的(de)同(tong)時，阻(zu)止身體吸收食品中較多的(de)脂肪(fang)。

方法二：午餐或晚間西紅柿減肥法

午餐或晚餐其中(zhong)一(yi)餐只吃(chi)番茄，其余正餐正常進(jin)食(shi)并保證有營養(yang)。烹調時要注(zhu)意少油(you)少鹽少糖，連續進(jin)行(xing)一(yi)個星期(qi)，一(yi)個月(yue)只可進(jin)行(xing)一(yi)次。

方法三：一周西紅柿減肥法食譜

早餐：番(fan)茄1個(ge)，水煮(zhu)蛋(dan)1個(ge)，喜歡(huan)的水果1個(ge)。

午餐(can)：番茄1個，水(shui)(shui)煮(zhu)蛋(dan)1個，去皮的雞胸肉或(huo)(huo)雞腿肉或(huo)(huo)水(shui)(shui)煮(zhu)魚1份，全麥(mai)面(mian)包1片，喜歡的水(shui)(shui)果(guo)1個、無糖的茶或(huo)(huo)咖啡1杯(bei)。

晚餐：番茄1個，胡蘿卜或水(shui)煮(zhu)芹菜適量，全麥面(mian)包(bao)1片，無糖的茶或咖啡(fei)1杯。

一周7天按照此餐單飲食，如果感到餓的話，可以適量吃蘋果、橙子等低熱量減肥水果。

方法四：一月西紅柿減肥法食譜

早餐：全麥面包(bao)1片，番茄1個或番茄汁1杯。

午餐(can)：番(fan)茄(qie)1個，涼拌豆腐(fu)1份，番(fan)茄(qie)汁或綜合蔬菜汁1杯。

晚餐：番茄(qie)湯(tang)半(ban)碗，水煮青(qing)菜1份(fen)。

這(zhe)一個月中，只需(xu)每周3天執行這(zhe)份減肥食(shi)譜，其(qi)他(ta)時間正常飲食(shi)，但晚餐要杜(du)絕淀(dian)粉(fen)類、油炸類食(shi)物，才(cai)會有非常不錯的瘦身效果。

吃西紅柿注意事項

1、空腹時不宜食用

番(fan)茄含有大量可溶(rong)性收斂(lian)劑等(deng)成分，與(yu)胃酸發生(sheng)反應，凝(ning)結(jie)成不(bu)溶(rong)解(jie)的塊狀物(wu)，容(rong)易引起胃腸脹滿、疼痛(tong)等(deng)不(bu)適癥狀。

2、不宜食用未成熟的番茄

青(qing)番茄含有(you)生物堿甙(龍葵堿)，食用后輕則(ze)口(kou)腔(qiang)感到苦澀，重時還會有(you)中毒現象。

3、不宜長久加熱烹制后食用

長久加熱烹制后(hou)會失去原有的營養與味道。

4、服用抗凝血藥物時不宜同食西紅柿

番(fan)茄含維生(sheng)(sheng)素K較多，維生(sheng)(sheng)素K主要(yao)催(cui)化肝中凝血(xue)酶(mei)原以及凝血(xue)活素的合成。維生(sheng)(sheng)素K不足時，會使凝血(xue)時間延長造成皮下和肌肉出血(xue)。

5、不宜和青瓜同食

青瓜含有一種維生(sheng)素C分(fen)解酶(mei)，番茄富含維生(sheng)素C，如果(guo)二者一起(qi)食用，會(hui)達(da)不(bu)到補充營養(yang)的(de)效果(guo)。