西紅柿減肥法有效嗎
西(xi)紅柿(shi)(shi)含(han)有(you)大量的(de)(de)(de)果(guo)膠與(yu)纖維素，可吸收體(ti)(ti)內(nei)多余(yu)的(de)(de)(de)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)，并(bing)排出(chu)體(ti)(ti)外，減少體(ti)(ti)內(nei)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)的(de)(de)(de)堆積，西(xi)紅柿(shi)(shi)還能讓人有(you)飽腹感(gan)，有(you)效(xiao)(xiao)控(kong)制(zhi)食物(wu)攝入(ru)量。且(qie)(qie)西(xi)紅柿(shi)(shi)中還含(han)有(you)大量的(de)(de)(de)紅茄(qie)素，可有(you)效(xiao)(xiao)降(jiang)低身體(ti)(ti)對熱(re)量的(de)(de)(de)吸收，并(bing)減少體(ti)(ti)內(nei)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)的(de)(de)(de)堆積。由于西(xi)紅柿(shi)(shi)酸(suan)酸(suan)甜甜的(de)(de)(de)味道(dao)，可刺激(ji)味蕾，并(bing)促進胃液分(fen)泌(mi)，促進腸胃蠕動，提高脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)燃燒的(de)(de)(de)速度(du)。期間可以選擇(ze)多燕瘦SOSO棒酵(jiao)素果(guo)凍，主要成(cheng)分(fen)水、果(guo)葡糖(tang)漿、藍莓汁、復合發(fa)酵(jiao)果(guo)蔬粉等(deng)，這些成(cheng)分(fen)能夠幫助吸附多余(yu)的(de)(de)(de)油脂(zhi)(zhi)(zhi)，在調節單純性(xing)肥胖(pang)上效(xiao)(xiao)果(guo)是不錯的(de)(de)(de)，還可以幫助抑制(zhi)食欲，而且(qie)(qie)含(han)有(you)人體(ti)(ti)基本(ben)需求營養。
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西紅柿怎么吃減肥
方法一：飯前吃番茄或喝番茄汁
飯(fan)前吃1個西紅柿，其中(zhong)含有的(de)食物纖維不為人體所消化，在減少米飯(fan)及高(gao)熱量的(de)菜肴攝入量的(de)同時，阻止身體吸收食品中(zhong)較多(duo)的(de)脂肪。
方法二：午餐或晚間西紅柿減肥法
午餐或晚(wan)餐其中一(yi)餐只吃(chi)番茄，其余正餐正常進食并(bing)保證有營(ying)養。烹調時要注意(yi)少油少鹽(yan)少糖(tang)，連續進行(xing)(xing)一(yi)個星期，一(yi)個月只可進行(xing)(xing)一(yi)次。
方法三：一周西紅柿減肥法食譜
早餐(can)：番茄1個，水煮蛋1個，喜歡(huan)的水果(guo)1個。
午餐：番茄1個，水(shui)煮(zhu)蛋1個，去皮的(de)雞(ji)(ji)胸(xiong)肉或雞(ji)(ji)腿肉或水(shui)煮(zhu)魚(yu)1份(fen)，全麥面包1片，喜歡的(de)水(shui)果1個、無糖的(de)茶或咖(ka)啡1杯。
晚(wan)餐：番茄1個，胡蘿(luo)卜(bu)或(huo)水煮芹菜適量，全麥(mai)面包1片，無糖的茶或(huo)咖(ka)啡1杯。
一周7天按照此餐單飲食，如果感到餓的話，可以適量吃蘋果、橙子等低熱量減肥水果。
方法四：一月西紅柿減肥法食譜
早餐：全麥面(mian)包1片，番茄1個(ge)或(huo)番茄汁1杯。
午餐：番茄1個，涼拌豆腐1份，番茄汁或綜(zong)合(he)蔬菜汁1杯。
晚餐：番茄湯半碗，水煮青菜1份。
這(zhe)一個(ge)月中，只需每周3天執行這(zhe)份減(jian)肥食譜(pu)，其他時間(jian)正(zheng)常飲食，但晚餐要(yao)杜絕淀(dian)粉類(lei)、油炸類(lei)食物，才會有(you)非常不錯的瘦身(shen)效果。
吃西紅柿注意事項
1、空腹時不宜食用
番茄含有(you)大量可(ke)溶性收斂劑等成分(fen)，與胃酸發生(sheng)反應，凝(ning)結(jie)成不溶解的(de)塊狀物，容易引(yin)起胃腸脹(zhang)滿、疼痛等不適癥狀。
2、不宜食用未成熟的番茄
青番茄含有(you)生(sheng)物堿(jian)甙(龍葵堿(jian))，食(shi)用后輕則口(kou)腔感到(dao)苦澀，重時還會(hui)有(you)中毒(du)現(xian)象。
3、不宜長久加熱烹制后食用
長久加熱(re)烹制后會(hui)失去原有(you)的營養(yang)與味(wei)道(dao)。
4、服用抗凝血藥物時不宜同食西紅柿
番茄含維生(sheng)素(su)(su)K較多，維生(sheng)素(su)(su)K主要催化肝中凝(ning)血酶原以及凝(ning)血活(huo)素(su)(su)的合成。維生(sheng)素(su)(su)K不足時，會(hui)使凝(ning)血時間(jian)延長造(zao)成皮下和肌肉(rou)出血。
5、不宜和青瓜同食
青瓜含有一種維生(sheng)素(su)C分解(jie)酶，番茄富含維生(sheng)素(su)C，如(ru)果二者一起(qi)食用，會達不(bu)到補(bu)充營養的效果。
