西紅柿減肥法有效嗎

西(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)含(han)有(you)(you)(you)大量的(de)(de)(de)果膠與纖維(wei)素，可吸收(shou)體(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)多(duo)(duo)余的(de)(de)(de)脂肪，并排出體(ti)(ti)(ti)(ti)外，減少體(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)脂肪的(de)(de)(de)堆積，西(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)還(huan)能(neng)讓(rang)人有(you)(you)(you)飽腹感，有(you)(you)(you)效(xiao)控制食(shi)物(wu)攝入量。且西(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)中還(huan)含(han)有(you)(you)(you)大量的(de)(de)(de)紅(hong)(hong)茄素，可有(you)(you)(you)效(xiao)降低身體(ti)(ti)(ti)(ti)對(dui)熱量的(de)(de)(de)吸收(shou)，并減少體(ti)(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)脂肪的(de)(de)(de)堆積。由于西(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)酸(suan)(suan)酸(suan)(suan)甜甜的(de)(de)(de)味道，可刺激味蕾，并促進胃液分泌，促進腸胃蠕動，提(ti)高脂肪燃燒的(de)(de)(de)速度。期間可以(yi)(yi)選(xuan)擇多(duo)(duo)燕瘦SOSO棒酵素果凍，主要成(cheng)分水、果葡糖漿、藍莓(mei)汁、復(fu)合發酵果蔬粉等，這些成(cheng)分能(neng)夠幫助吸附(fu)多(duo)(duo)余的(de)(de)(de)油脂，在調節單純(chun)性肥胖上效(xiao)果是(shi)不錯的(de)(de)(de)，還(huan)可以(yi)(yi)幫助抑制食(shi)欲，而且含(han)有(you)(you)(you)人體(ti)(ti)(ti)(ti)基本需求營養。

該圖片由注冊用戶"心靈密語"提供，版權聲明反饋

西紅柿怎么吃減肥

方法一：飯前吃番茄或喝番茄汁

飯前吃1個西紅柿，其中(zhong)含有的食物(wu)纖維不為人體(ti)所消化，在減(jian)少米飯及高熱量的菜(cai)肴攝入量的同時，阻止(zhi)身體(ti)吸收(shou)食品中(zhong)較(jiao)多的脂肪。

方法二：午餐或晚間西紅柿減肥法

午餐或晚餐其(qi)中(zhong)一(yi)餐只(zhi)吃番(fan)茄，其(qi)余正餐正常進(jin)食(shi)并保證有營養。烹調時要注意少油少鹽少糖(tang)，連續進(jin)行一(yi)個星(xing)期，一(yi)個月只(zhi)可進(jin)行一(yi)次(ci)。

方法三：一周西紅柿減肥法食譜

早餐：番茄1個(ge)，水(shui)煮蛋1個(ge)，喜歡(huan)的水(shui)果(guo)1個(ge)。

午餐(can)：番茄1個(ge)，水(shui)煮蛋1個(ge)，去皮的(de)(de)雞胸肉(rou)或(huo)(huo)雞腿肉(rou)或(huo)(huo)水(shui)煮魚1份，全(quan)麥面包(bao)1片，喜(xi)歡(huan)的(de)(de)水(shui)果1個(ge)、無糖的(de)(de)茶或(huo)(huo)咖啡1杯。

晚餐：番(fan)茄1個，胡蘿卜或水(shui)煮(zhu)芹菜適量(liang)，全麥面包1片，無糖的茶或咖啡1杯(bei)。

一周7天按照此餐單飲食，如果感到餓的話，可以適量吃蘋果、橙子等低熱量減肥水果。

方法四：一月西紅柿減肥法食譜

早餐：全麥面(mian)包1片，番茄1個或(huo)番茄汁1杯(bei)。

午餐：番(fan)茄(qie)1個，涼拌豆腐1份，番(fan)茄(qie)汁或綜合蔬菜汁1杯。

晚(wan)餐：番茄湯半碗(wan)，水煮青(qing)菜(cai)1份。

這(zhe)一(yi)個月中(zhong)，只需每周3天(tian)執行這(zhe)份減肥食(shi)譜，其他時間(jian)正(zheng)常飲食(shi)，但(dan)晚餐要(yao)杜(du)絕淀(dian)粉(fen)類(lei)、油炸類(lei)食(shi)物，才會(hui)有非常不錯(cuo)的瘦身效果。

吃西紅柿注意事項

1、空腹時不宜食用

番茄含有(you)大(da)量可(ke)溶(rong)性收斂(lian)劑(ji)等(deng)成分，與(yu)胃酸(suan)發(fa)生(sheng)反應，凝(ning)結(jie)成不(bu)溶(rong)解的塊(kuai)狀物(wu)，容易引起胃腸脹(zhang)滿、疼(teng)痛(tong)等(deng)不(bu)適(shi)癥(zheng)狀。

2、不宜食用未成熟的番茄

青(qing)番(fan)茄含有生物堿甙(dai)(龍葵堿)，食(shi)用后輕則(ze)口(kou)腔感到苦澀，重時還(huan)會有中毒現象(xiang)。

3、不宜長久加熱烹制后食用

長久加熱烹制后會失去原有的(de)營養與(yu)味道。

4、服用抗凝血藥物時不宜同食西紅柿

番(fan)茄含(han)維(wei)(wei)生素(su)K較多，維(wei)(wei)生素(su)K主要催化肝中凝血酶原以及凝血活(huo)素(su)的合成(cheng)。維(wei)(wei)生素(su)K不足時，會使凝血時間延長造成(cheng)皮下和肌肉出(chu)血。

5、不宜和青瓜同食

青(qing)瓜含有一種(zhong)維生(sheng)素C分解(jie)酶，番茄(qie)富含維生(sheng)素C，如(ru)果(guo)二(er)者一起(qi)食(shi)用，會達不到補(bu)充營養(yang)的效果(guo)。