西紅柿減肥法有效嗎
西紅(hong)柿(shi)含(han)有(you)大量的(de)(de)(de)(de)果(guo)(guo)(guo)膠(jiao)與纖維素，可吸(xi)收(shou)體(ti)(ti)內(nei)多余(yu)的(de)(de)(de)(de)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)，并排出(chu)體(ti)(ti)外，減(jian)少體(ti)(ti)內(nei)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)的(de)(de)(de)(de)堆積，西紅(hong)柿(shi)還能(neng)讓人有(you)飽腹感，有(you)效控制食物攝入量。且西紅(hong)柿(shi)中還含(han)有(you)大量的(de)(de)(de)(de)紅(hong)茄素，可有(you)效降低身體(ti)(ti)對熱量的(de)(de)(de)(de)吸(xi)收(shou)，并減(jian)少體(ti)(ti)內(nei)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)的(de)(de)(de)(de)堆積。由于西紅(hong)柿(shi)酸(suan)酸(suan)甜甜的(de)(de)(de)(de)味(wei)道，可刺(ci)激味(wei)蕾(lei)，并促進(jin)胃液(ye)分(fen)泌，促進(jin)腸胃蠕動，提高(gao)脂(zhi)(zhi)肪(fang)(fang)燃燒的(de)(de)(de)(de)速(su)度。期間可以(yi)選(xuan)擇多燕瘦(shou)SOSO棒酵素果(guo)(guo)(guo)凍(dong)，主要成分(fen)水、果(guo)(guo)(guo)葡糖漿、藍莓汁、復合發(fa)酵果(guo)(guo)(guo)蔬(shu)粉等，這(zhe)些成分(fen)能(neng)夠幫(bang)助吸(xi)附多余(yu)的(de)(de)(de)(de)油(you)脂(zhi)(zhi)，在調節單純性肥胖上效果(guo)(guo)(guo)是不錯的(de)(de)(de)(de)，還可以(yi)幫(bang)助抑制食欲，而且含(han)有(you)人體(ti)(ti)基本需求(qiu)營養。
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西紅柿怎么吃減肥
方法一：飯前吃番茄或喝番茄汁
飯前吃1個西紅(hong)柿(shi)，其中(zhong)含有的食物纖維不為(wei)人體所消化(hua)，在減少米(mi)飯及高熱量的菜(cai)肴攝入量的同時，阻止身體吸收食品中(zhong)較多的脂肪。
方法二：午餐或晚間西紅柿減肥法
午餐或晚餐其中一餐只吃番茄(qie)，其余正餐正常進(jin)食并保證(zheng)有營養。烹(peng)調時要注意少油少鹽(yan)少糖(tang)，連續(xu)進(jin)行一個星期，一個月只可進(jin)行一次(ci)。
方法三：一周西紅柿減肥法食譜
早(zao)餐(can)：番(fan)茄1個，水煮(zhu)蛋(dan)1個，喜歡的水果1個。
午(wu)餐：番茄1個，水(shui)煮(zhu)蛋1個，去皮的雞(ji)胸肉(rou)或雞(ji)腿(tui)肉(rou)或水(shui)煮(zhu)魚(yu)1份，全麥面包1片，喜歡的水(shui)果1個、無(wu)糖(tang)的茶或咖(ka)啡1杯。
晚餐：番茄1個(ge)，胡蘿卜或(huo)水煮芹菜適量，全麥(mai)面包1片，無糖的茶或(huo)咖(ka)啡1杯。
一周7天按照此餐單飲食，如果感到餓的話，可以適量吃蘋果、橙子等低熱量減肥水果。
方法四：一月西紅柿減肥法食譜
早餐：全麥面包1片，番(fan)茄1個或番(fan)茄汁(zhi)1杯。
午(wu)餐：番(fan)茄(qie)1個，涼拌(ban)豆腐(fu)1份(fen)，番(fan)茄(qie)汁(zhi)或綜合蔬菜汁(zhi)1杯(bei)。
晚餐：番茄(qie)湯半碗，水煮青(qing)菜1份。
這(zhe)一(yi)個月中，只需每周3天執(zhi)行這(zhe)份減(jian)肥食譜，其他時間正(zheng)常(chang)飲食，但晚餐要杜絕(jue)淀粉(fen)類(lei)、油炸類(lei)食物，才會有非(fei)常(chang)不錯的瘦(shou)身效果。
吃西紅柿注意事項
1、空腹時不宜食用
番茄含(han)有大量可溶性收斂劑等成分，與胃(wei)酸發生反(fan)應(ying)，凝(ning)結成不溶解的(de)塊狀物，容易引起胃(wei)腸脹(zhang)滿、疼痛等不適癥(zheng)狀。
2、不宜食用未成熟的番茄
青(qing)番(fan)茄含有生物堿(jian)甙(dai)(龍葵堿(jian))，食用(yong)后(hou)輕則口腔感到苦澀，重時還會有中毒現象。
3、不宜長久加熱烹制后食用
長(chang)久加熱烹制后會失去原有的營(ying)養與味道。
4、服用抗凝血藥物時不宜同食西紅柿
番茄含維(wei)生(sheng)素(su)K較多(duo)，維(wei)生(sheng)素(su)K主要催化肝(gan)中凝血(xue)(xue)(xue)酶原(yuan)以及凝血(xue)(xue)(xue)活素(su)的合(he)成。維(wei)生(sheng)素(su)K不足時(shi)，會使凝血(xue)(xue)(xue)時(shi)間延長造成皮(pi)下和(he)肌(ji)肉出血(xue)(xue)(xue)。
5、不宜和青瓜同食
青瓜含有一種維(wei)生素C分解酶(mei)，番茄富含維(wei)生素C，如(ru)果(guo)二(er)者一起食用(yong)，會達不到(dao)補充營(ying)養的(de)效果(guo)。
