西紅柿減肥法有效嗎
西(xi)紅柿含有(you)(you)大(da)量的(de)(de)果膠與(yu)纖維(wei)素(su)，可(ke)吸(xi)收(shou)(shou)體(ti)(ti)內多余(yu)的(de)(de)脂(zhi)肪，并(bing)排出(chu)體(ti)(ti)外，減少體(ti)(ti)內脂(zhi)肪的(de)(de)堆(dui)積，西(xi)紅柿還能讓(rang)人(ren)有(you)(you)飽腹感，有(you)(you)效(xiao)控制食物攝(she)入(ru)量。且西(xi)紅柿中還含有(you)(you)大(da)量的(de)(de)紅茄(qie)素(su)，可(ke)有(you)(you)效(xiao)降低(di)身(shen)體(ti)(ti)對熱量的(de)(de)吸(xi)收(shou)(shou)，并(bing)減少體(ti)(ti)內脂(zhi)肪的(de)(de)堆(dui)積。由于(yu)西(xi)紅柿酸酸甜(tian)甜(tian)的(de)(de)味道，可(ke)刺激味蕾，并(bing)促進(jin)胃(wei)液分泌，促進(jin)腸胃(wei)蠕動(dong)，提高(gao)脂(zhi)肪燃(ran)燒的(de)(de)速度。期間可(ke)以選擇多燕(yan)瘦SOSO棒酵素(su)果凍，主(zhu)要(yao)成(cheng)分水、果葡糖(tang)漿、藍莓汁、復合發酵果蔬粉(fen)等，這(zhe)些(xie)成(cheng)分能夠幫(bang)助吸(xi)附多余(yu)的(de)(de)油(you)脂(zhi)，在調(diao)節(jie)單(dan)純性肥胖上(shang)效(xiao)果是不(bu)錯(cuo)的(de)(de)，還可(ke)以幫(bang)助抑(yi)制食欲，而且含有(you)(you)人(ren)體(ti)(ti)基(ji)本需求(qiu)營(ying)養。
該圖片由注冊用戶"心靈密語"提供，版權聲明反饋
西紅柿怎么吃減肥
方法一：飯前吃番茄或喝番茄汁
飯前吃1個西紅柿，其(qi)中含有的食物纖維不為(wei)人體(ti)所消化，在減少米飯及(ji)高熱(re)量(liang)的菜肴攝入(ru)量(liang)的同時，阻止身(shen)體(ti)吸收食品中較多(duo)的脂(zhi)肪。
方法二：午餐或晚間西紅柿減肥法
午餐(can)或晚餐(can)其(qi)中一(yi)餐(can)只吃番茄，其(qi)余正餐(can)正常進食并保證(zheng)有營(ying)養。烹調時(shi)要(yao)注意少(shao)(shao)油少(shao)(shao)鹽(yan)少(shao)(shao)糖，連續進行一(yi)個星期，一(yi)個月只可進行一(yi)次。
方法三：一周西紅柿減肥法食譜
早餐：番茄(qie)1個(ge)(ge)，水煮蛋1個(ge)(ge)，喜歡(huan)的水果1個(ge)(ge)。
午餐：番茄1個(ge)，水煮蛋1個(ge)，去皮(pi)的(de)雞胸肉或(huo)雞腿肉或(huo)水煮魚(yu)1份(fen)，全(quan)麥面包1片，喜歡的(de)水果1個(ge)、無糖的(de)茶(cha)或(huo)咖(ka)啡1杯。
晚餐：番茄1個，胡蘿卜或水煮芹菜(cai)適量，全麥面包1片，無糖(tang)的茶或咖啡1杯(bei)。
一周7天按照此餐單飲食，如果感到餓的話，可以適量吃蘋果、橙子等低熱量減肥水果。
方法四：一月西紅柿減肥法食譜
早(zao)餐：全麥面(mian)包1片，番茄(qie)1個或番茄(qie)汁(zhi)1杯。
午餐：番茄1個，涼拌豆腐1份，番茄汁或綜合(he)蔬菜汁1杯。
晚(wan)餐：番茄湯(tang)半碗(wan)，水煮青菜1份。
這一個月(yue)中，只需(xu)每周(zhou)3天執(zhi)行這份(fen)減肥食(shi)(shi)譜，其他時間正常飲食(shi)(shi)，但晚餐要杜絕淀粉類、油炸類食(shi)(shi)物，才會有非常不錯的(de)瘦身效果。
吃西紅柿注意事項
1、空腹時不宜食用
番茄含有(you)大量可溶性收斂劑等(deng)成(cheng)分，與胃酸發生反應(ying)，凝結成(cheng)不(bu)溶解的塊狀物，容易引(yin)起胃腸脹滿(man)、疼痛等(deng)不(bu)適癥狀。
2、不宜食用未成熟的番茄
青(qing)番茄含有(you)(you)生物(wu)堿(jian)甙(龍葵堿(jian))，食用后輕(qing)則口(kou)腔感到苦(ku)澀，重時還會(hui)有(you)(you)中毒(du)現(xian)象。
3、不宜長久加熱烹制后食用
長久加(jia)熱烹制后會(hui)失去原有的營養與味道(dao)。
4、服用抗凝血藥物時不宜同食西紅柿
番(fan)茄含維(wei)生素(su)K較多，維(wei)生素(su)K主要催化肝中凝血(xue)(xue)酶(mei)原以及凝血(xue)(xue)活素(su)的合成。維(wei)生素(su)K不足(zu)時(shi)(shi)，會使凝血(xue)(xue)時(shi)(shi)間(jian)延長(chang)造成皮下和(he)肌肉出血(xue)(xue)。
5、不宜和青瓜同食
青瓜(gua)含有一種維(wei)生(sheng)素(su)C分解(jie)酶，番(fan)茄富含維(wei)生(sheng)素(su)C，如果二(er)者一起食(shi)用，會達(da)不到補充營(ying)養(yang)的(de)效果。
