營養胎教的好處

1、避免胎(tai)兒低(di)體(ti)重或長成巨大兒

孕(yun)媽(ma)咪營養不足(zu)，會影響胎兒(er)的(de)生(sheng)長，使(shi)低體重兒(er)的(de)發(fa)(fa)生(sheng)率(lv)增加。反(fan)之，則會使(shi)巨大兒(er)的(de)發(fa)(fa)生(sheng)率(lv)增加。

2、避(bi)免胎兒骼和(he)牙齒發(fa)育不良

胎兒的骨骼(ge)和牙齒的鈣化，是在胚胎2個月時開始(shi)進行的，8個月后增(zeng)加(jia)迅速。決定人類牙(ya)齒(chi)整齊、堅固(gu)的關(guan)鍵時期是在胎(tai)寶貝期和嬰兒(er)期。

3、避免(mian)胎兒缺乏生長所需(xu)營養素

孕媽咪科學地進食，可為胎兒提供生長發育所需的各種營養素，避免流產、早產、死產等不良結局，保證大腦發育；并可(ke)儲存足量的鐵和(he)鈣，避免出生后(hou)患(huan)缺鐵性貧血(xue)和(he)佝僂病。

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4、避免準媽(ma)媽(ma)形成缺鐵性貧血

孕媽(ma)咪身體處于生理性貧(pin)血狀態中(zhong)，如(ru)果飲食中(zhong)缺(que)鐵，更易發生缺(que)鐵性貧(pin)血。不僅影響胎寶貝(bei)的生長發育，嚴重(zhong)時可致孕媽(ma)咪分娩時子宮收(shou)縮無力和產后出血。

5、避免準媽媽身(shen)體缺鈣和維生素D

胎兒需從(cong)孕媽(ma)咪的(de)身體里攝取(qu)大(da)量(liang)的(de)鈣(gai)(gai)，因此孕媽(ma)咪容易發生(sheng)缺鈣(gai)(gai)。如果營養充足，就會避(bi)免這種現象的(de)發生(sheng)。缺鈣(gai)(gai)和(he)維生(sheng)素D易引起(qi)妊(ren)娠高血(xue)壓(ya)綜合(he)癥(zheng)，嚴重時可造(zao)成孕媽咪(mi)骨質軟化。

6、避免(mian)準(zhun)媽(ma)媽(ma)難產及并發其他疾病

如果孕媽咪飲食不(bu)科學，如吃得過多會使(shi)胎兒(er)長的太大(da)，分娩(mian)時(shi)易導致難產；還(huan)(huan)會因營養過(guo)剩(sheng)而發(fa)生(sheng)肥胖，不(bu)僅影(ying)響體(ti)形，日后還(huan)(huan)易發(fa)高血壓(ya)、糖尿病和(he)動(dong)脈硬化。

營養胎教的方法有哪些

在孕1月(yue)的(de)(de)時(shi)候，在營養(yang)均(jun)衡(heng)的(de)(de)基(ji)礎上補(bu)充鈣、鐵(tie)、銅(tong)、維生素A，多吃(chi)一(yi)些紅綠蔬菜(cai)。

在孕(yun)2月的時候，需要補(bu)充鎂、鈣、磷、銅、維生(sheng)素A和D，多吃雞蛋、牛奶、綠色蔬菜(cai)以及魚(yu)肝油。

在(zai)孕(yun)3月(yue)，適(shi)宜補充維生(sheng)素(su)A、蛋白質、鈣，可以吃(chi)動(dong)物肝臟(zang)，牛奶，魚、黃綠色(se)蔬菜、紅綠色(se)蔬菜。

在(zai)孕4、5月，要補充鈣、氟、蛋白質，吃一些蛋、牛奶、海產、豆、魚、紅綠色蔬菜。

在孕6月(yue)，補充蛋(dan)白質、維生素A，吃一些蛋類、牛奶、乳(ru)酪、黃綠色蔬菜和魚。

在孕7、8月神，需要補充鈣(gai)、鉀、鈉、氯、維生素D、煙堿酸(suan)，多(duo)吃點蛋、肉、魚、綠色(se)蔬菜、糙(cao)米。

在孕9月，要蛋(dan)白質、脂肪、糖，吃(chi)一點蛋(dan)、肉、魚、五谷雜(za)糧。

在孕10月(yue)，要(yao)補(bu)充(chong)鐵(tie)，吃一些動蛋黃、牛奶(nai)、內(nei)臟、綠葉蔬菜、豆類。

營養胎教的注意事項

1、養成良好的飲食習慣

懷孕時(shi)女性的飲(yin)(yin)食習(xi)慣(guan)會影(ying)響(xiang)(xiang)到孩(hai)子的飲(yin)(yin)食習(xi)慣(guan)。孕婦若是經常出(chu)現胃口(kou)不(bu)好、吃(chi)(chi)飯(fan)(fan)過快、吃(chi)(chi)飯(fan)(fan)經常被(bei)人打斷(duan)等(deng)等(deng)不(bu)良的習(xi)慣(guan)，日后都(dou)會影(ying)響(xiang)(xiang)孩(hai)子的飲(yin)(yin)食習(xi)慣(guan)。孩(hai)子可(ke)能(neng)會出(chu)現消化不(bu)良、吐奶(nai)、不(bu)喜歡吃(chi)(chi)東西等(deng)不(bu)良習(xi)慣(guan)，導致孩(hai)子體弱多(duo)病。所(suo)以，為了(le)孩(hai)子的健康，孕婦在孕期要(yao)養成良好的飲(yin)(yin)食習(xi)慣(guan)。

2、定(ding)時、定(ding)點、定(ding)量進食(shi)

俗話說，“人是鐵，飯是鋼”。一日三餐對人身體健康相當重要，是身體汲取營養的主要來源，對于孕婦更是如此。孕婦的三餐要保證孕婦一日所需營養成分的供給，早餐要吃好、午餐要吃飽、晚餐要吃少，每餐要定時定量，切忌暴飲暴食。孕婦在吃飯的時候，要保持心情愉快、從容淡定，吃飯不要過快，要細嚼慢咽，時間大概控制在30分(fen)鐘(zhong)左右。用餐的(de)地點和(he)環境(jing)要溫馨，讓(rang)人感覺心情舒暢，盡量減少外界的(de)干擾。

3、營養要豐富且平衡

孕婦身體所需(xu)要的(de)(de)(de)營養(yang)成分(fen)主要是(shi)從食物(wu)中獲(huo)得的(de)(de)(de)，不(bu)(bu)(bu)同的(de)(de)(de)食物(wu)為孕婦提供不(bu)(bu)(bu)同的(de)(de)(de)營養(yang)，所以孕婦在孕期要食用(yong)多種食物(wu)，保證營養(yang)的(de)(de)(de)豐富而不(bu)(bu)(bu)失衡(heng)。但(dan)是(shi)，營養(yang)的(de)(de)(de)補給要適量(liang)，不(bu)(bu)(bu)要過分(fen)充足(zu)，營養(yang)的(de)(de)(de)過分(fen)補給造(zao)成孕婦肥胖，導致難產或其他并(bing)發癥。

4、以未加(jia)工的食(shi)物為主

孕(yun)(yun)婦在懷孕(yun)(yun)期間以未加(jia)(jia)工的(de)食(shi)(shi)物(wu)為主，如黍米稻等(deng)五谷雜糧、蔬菜、水果等(deng)。未加(jia)(jia)工的(de)食(shi)(shi)物(wu)營養成分高(gao)，多食(shi)(shi)用未加(jia)(jia)工的(de)食(shi)(shi)物(wu)能夠為孕(yun)(yun)婦和(he)胎兒(er)提供充足的(de)營養，保證孕(yun)(yun)婦和(he)胎兒(er)的(de)健康。多食(shi)(shi)用未加(jia)(jia)工的(de)原始食(shi)(shi)物(wu)還能保證孕(yun)(yun)期食(shi)(shi)品的(de)衛生、安全(quan)，孕(yun)(yun)婦不易生病。

5、保(bao)證鐵成分的吸收

人體的(de)正常(chang)運轉離(li)不開對(dui)(dui)鐵(tie)(tie)成(cheng)分的(de)吸(xi)(xi)收(shou)，因(yin)為血紅(hong)蛋白的(de)產生離(li)不開鐵(tie)(tie)。孕(yun)(yun)(yun)婦(fu)在妊娠期(qi)對(dui)(dui)鐵(tie)(tie)的(de)需(xu)求更加強烈，因(yin)為孕(yun)(yun)(yun)婦(fu)不僅要滿足自身對(dui)(dui)鐵(tie)(tie)的(de)需(xu)求，還要保證胎兒成(cheng)長(chang)發育過程中對(dui)(dui)鐵(tie)(tie)的(de)需(xu)求，所以孕(yun)(yun)(yun)婦(fu)在孕(yun)(yun)(yun)期(qi)要特別(bie)注(zhu)意(yi)鐵(tie)(tie)的(de)攝入與吸(xi)(xi)收(shou)。