營養胎教的好處

1、避(bi)免胎兒(er)低體重或長成巨(ju)大兒(er)

孕媽咪營養不(bu)足，會(hui)影響胎兒(er)的生長，使(shi)低體重兒(er)的發(fa)生率增(zeng)加。反(fan)之，則會(hui)使(shi)巨大兒(er)的發(fa)生率增(zeng)加。

2、避免胎兒(er)骼和牙齒發育不良

胎兒的骨骼和牙齒的鈣化，是(shi)在胚胎2個月時開始進行(xing)的(de)，8個月后增加迅速(su)。決定(ding)人類牙(ya)齒整(zheng)齊、堅固的(de)關鍵時期(qi)是在胎寶貝期(qi)和嬰兒期(qi)。

3、避免胎兒缺乏生長所需營養素

孕媽咪科學地進食，可為胎兒提供生長發育所需的各種營養素，避免流產、早產、死產等不良結局，保證大腦發育；并可(ke)儲(chu)存足量的(de)鐵(tie)(tie)和(he)鈣，避免出生后患缺鐵(tie)(tie)性貧(pin)血(xue)和(he)佝(gou)僂病。

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4、避免準媽媽形成缺(que)鐵性貧血

孕媽咪身體(ti)處(chu)于生(sheng)理性貧(pin)血狀態中(zhong)，如果飲(yin)食中(zhong)缺鐵，更易發生(sheng)缺鐵性貧(pin)血。不僅影(ying)響胎寶貝(bei)的生(sheng)長發育，嚴重時可致孕媽咪分娩時子宮收縮無力和產后出血。

5、避免準媽媽身體(ti)缺鈣和維生素D

胎兒需從孕媽咪(mi)(mi)的(de)身體(ti)里攝取大量的(de)鈣(gai)，因(yin)此孕媽咪(mi)(mi)容易發生缺(que)鈣(gai)。如(ru)果營養充(chong)足，就(jiu)會避免(mian)這(zhe)種現象(xiang)的(de)發生。缺(que)鈣(gai)和維生素D易引(yin)起妊娠高(gao)血壓(ya)綜(zong)合(he)癥，嚴重時(shi)可造成(cheng)孕媽(ma)咪骨質軟(ruan)化。

6、避免準媽(ma)媽(ma)難產及并發(fa)其他疾病(bing)

如果孕媽(ma)咪(mi)飲(yin)食不科學，如吃得過多會(hui)使(shi)胎兒(er)長(chang)的太大，分娩時易導致難產；還(huan)會(hui)因(yin)營養過(guo)剩而發生肥胖，不(bu)僅(jin)影響體形(xing)，日后還(huan)易發高(gao)血(xue)壓(ya)、糖尿病和動脈硬化(hua)。

營養胎教的方法有哪些

在孕(yun)1月的時候(hou)，在營養均(jun)衡(heng)的基礎(chu)上補充鈣(gai)、鐵、銅、維生素A，多吃一些(xie)紅綠(lv)蔬菜。

在孕2月的時候，需(xu)要補充鎂、鈣(gai)、磷(lin)、銅、維生素A和D，多(duo)吃雞蛋、牛奶、綠色蔬菜(cai)以及魚肝油。

在孕3月(yue)，適宜補(bu)充維生素A、蛋白質(zhi)、鈣，可以吃動物肝臟，牛(niu)奶(nai)，魚(yu)、黃綠色蔬(shu)菜、紅(hong)綠色蔬(shu)菜。

在孕4、5月，要補充鈣、氟、蛋白質，吃一些蛋、牛奶、海產、豆、魚、紅綠色蔬菜。

在(zai)孕6月，補(bu)充蛋白質、維生素A，吃一些蛋類、牛奶、乳(ru)酪、黃(huang)綠色(se)蔬菜和魚。

在孕7、8月神，需要補(bu)充(chong)鈣、鉀、鈉、氯、維生素D、煙堿酸(suan)，多(duo)吃(chi)點(dian)蛋、肉、魚、綠色蔬菜、糙米。

在孕9月，要蛋白質、脂肪、糖(tang)，吃一點蛋、肉、魚、五谷雜糧(liang)。

在孕10月，要補充(chong)鐵，吃一些動蛋黃、牛(niu)奶(nai)、內(nei)臟、綠葉蔬(shu)菜、豆類。

營養胎教的注意事項

1、養成良好的飲食習(xi)慣

懷孕(yun)時女性的(de)(de)飲(yin)食(shi)(shi)習(xi)慣(guan)會影響(xiang)(xiang)到(dao)孩(hai)子(zi)的(de)(de)飲(yin)食(shi)(shi)習(xi)慣(guan)。孕(yun)婦若是經常出現胃口不好、吃(chi)飯過快、吃(chi)飯經常被人打斷等(deng)(deng)等(deng)(deng)不良(liang)的(de)(de)習(xi)慣(guan)，日后都會影響(xiang)(xiang)孩(hai)子(zi)的(de)(de)飲(yin)食(shi)(shi)習(xi)慣(guan)。孩(hai)子(zi)可能會出現消化不良(liang)、吐奶、不喜(xi)歡吃(chi)東西等(deng)(deng)不良(liang)習(xi)慣(guan)，導致孩(hai)子(zi)體弱多病。所以，為了孩(hai)子(zi)的(de)(de)健(jian)康，孕(yun)婦在孕(yun)期要養成良(liang)好的(de)(de)飲(yin)食(shi)(shi)習(xi)慣(guan)。

2、定(ding)時(shi)、定(ding)點(dian)、定(ding)量(liang)進食

俗話(hua)說(shuo)，“人是鐵，飯是鋼”。一日三餐對人身體健康相當重要，是身體汲取營養的主要來源，對于孕婦更是如此。孕婦的三餐要保證孕婦一日所需營養成分的供給，早餐要吃好、午餐要吃飽、晚餐要吃少，每餐要定時定量，切忌暴飲暴食。孕婦在吃飯的時候，要保持心情愉快、從容淡定，吃飯不要過快，要細嚼慢咽，時間大概控制在30分鐘左右。用餐的地(di)點和環境要溫(wen)馨，讓人感覺心情(qing)舒暢，盡量減少(shao)外(wai)界的干(gan)擾。

3、營養要(yao)豐富(fu)且平(ping)衡(heng)

孕(yun)婦身體所(suo)需要(yao)的營(ying)養(yang)(yang)成分主(zhu)要(yao)是(shi)(shi)從食(shi)物中獲得的，不(bu)(bu)同(tong)的食(shi)物為孕(yun)婦提供(gong)不(bu)(bu)同(tong)的營(ying)養(yang)(yang)，所(suo)以孕(yun)婦在孕(yun)期要(yao)食(shi)用多種食(shi)物，保證營(ying)養(yang)(yang)的豐富(fu)而不(bu)(bu)失衡。但是(shi)(shi)，營(ying)養(yang)(yang)的補(bu)給(gei)要(yao)適量(liang)，不(bu)(bu)要(yao)過分充足，營(ying)養(yang)(yang)的過分補(bu)給(gei)造成孕(yun)婦肥胖，導致難產(chan)或其他并發癥。

4、以未加(jia)工的食物(wu)為主

孕婦在懷孕期(qi)間(jian)以未(wei)(wei)加(jia)工(gong)的食(shi)物為(wei)(wei)主，如黍(shu)米稻等五(wu)谷雜(za)糧(liang)、蔬菜、水果等。未(wei)(wei)加(jia)工(gong)的食(shi)物營養成分高，多(duo)食(shi)用未(wei)(wei)加(jia)工(gong)的食(shi)物能夠為(wei)(wei)孕婦和(he)胎(tai)兒(er)提供充足的營養，保證(zheng)孕婦和(he)胎(tai)兒(er)的健康。多(duo)食(shi)用未(wei)(wei)加(jia)工(gong)的原始食(shi)物還(huan)能保證(zheng)孕期(qi)食(shi)品的衛生、安全(quan)，孕婦不易生病。

5、保證鐵成(cheng)分的吸收

人體的(de)(de)(de)正常運轉離(li)(li)不開(kai)對鐵(tie)(tie)(tie)(tie)成分的(de)(de)(de)吸(xi)收，因為(wei)血紅(hong)蛋白的(de)(de)(de)產生(sheng)離(li)(li)不開(kai)鐵(tie)(tie)(tie)(tie)。孕婦在妊(ren)娠期(qi)對鐵(tie)(tie)(tie)(tie)的(de)(de)(de)需求更加強(qiang)烈，因為(wei)孕婦不僅要(yao)滿足自身對鐵(tie)(tie)(tie)(tie)的(de)(de)(de)需求，還要(yao)保證(zheng)胎兒成長發育過程中(zhong)對鐵(tie)(tie)(tie)(tie)的(de)(de)(de)需求，所以(yi)孕婦在孕期(qi)要(yao)特別注意鐵(tie)(tie)(tie)(tie)的(de)(de)(de)攝(she)入(ru)與(yu)吸(xi)收。