一、杏干吃多了有什么副作用

新鮮的杏子保存時間有限，豐收后的杏子可以通過加工制成杏干，這樣(yang)不僅(jin)可以(yi)延長保存時(shi)間(jian)，也(ye)可以(yi)作為(wei)茶余飯后的(de)(de)小零食。很多(duo)(duo)人愛吃(chi)杏干，不過要注意(yi)的(de)(de)是，杏干是不宜(yi)多(duo)(duo)吃(chi)的(de)(de)，吃(chi)多(duo)(duo)了(le)會有(you)一些副作用(yong)，包括：

1、杏(xing)(xing)干是(shi)杏(xing)(xing)子干制而成，糖分含量(liang)比普通(tong)的杏(xing)(xing)子更高，食(shi)用過(guo)多容(rong)易發胖。

2、杏干中(zhong)的果酸、糖分等成分，吃多(duo)(duo)了會容(rong)易導致胃(wei)酸分泌(mi)過多(duo)(duo)，比較傷(shang)胃(wei)、傷(shang)牙。

3、杏干中(zhong)的糖(tang)分(fen)、纖維素含量高，如果吃的太多，再加(jia)上胃動力不(bu)足、消(xiao)化(hua)能(neng)力差，這些成(cheng)分(fen)容易(yi)堆(dui)積在(zai)胃內，較長時(shi)間不(bu)被消(xiao)化(hua)，容易(yi)發酵產氣，導致胃脹、打嗝(ge)、放屁(pi)等不(bu)適癥狀。

4、杏(xing)屬于(yu)溫(wen)性水果(guo)，制成的(de)杏(xing)干(gan)吃多了(le)會增加身體中的(de)燥熱之(zhi)氣，導(dao)致身體內熱增加，容易誘發(fa)上火，出現(xian)咽喉腫痛、口舌生瘡、便秘尿黃等(deng)癥狀(zhuang)。

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二、杏干一天吃多少合適

杏干(gan)味(wei)道雖(sui)然好，但要注意避免多(duo)吃(chi)，適量食用對身體有好處，吃(chi)多(duo)了反(fan)而(er)有害無益，那么(me)一天吃(chi)多(duo)少杏干(gan)比(bi)較好呢？

一般正常人(ren)群每(mei)天吃杏干(gan)的(de)時候，將杏干(gan)的(de)食用量控制(zhi)在三(san)五個左右(you)是比(bi)較合(he)適(shi)的(de)，這樣不會攝(she)入過多的(de)糖分、果酸和纖維素，腸(chang)胃比(bi)較好(hao)可以多吃一些，一天能(neng)吃5-8個左右(you)，如(ru)果腸(chang)胃不是很好(hao)，則應該在正常食用量的(de)基礎上(shang)再減一些，避免加重腸(chang)胃負擔。

三、杏干吃多了難受怎么辦

一(yi)次吃太(tai)多杏干會(hui)導致腸胃不適，容易(yi)出現脹(zhang)氣、反酸(suan)等情(qing)況，如果(guo)出現這些情(qing)況，可以采取以下方法(fa)：

1、按摩腹部

當(dang)我們(men)吃了杏干后出現(xian)脹(zhang)氣時(shi)，我們(men)可以將(jiang)雙手搓熱，然后放在腹(fu)部(bu)，以順時(shi)針(zhen)的方式(shi)繞肚臍進行按摩2-5分(fen)鐘左右(you)，即可緩解腹(fu)脹(zhang)的情況。

2、吃健胃消食片

我們出現腹部脹氣時，可(ke)以(yi)(yi)適量吃(chi)一點健胃消食(shi)片，這樣可(ke)以(yi)(yi)解決消化不良所(suo)引起的脹氣問題。

3、適量運動

如果因為吃太多杏干導(dao)致腸(chang)胃(wei)難受，我們可以(yi)適量(liang)運動(dong)一下(xia)，像(xiang)快步行走、體操、收(shou)腹運動(dong)等(deng)都可以(yi)起到緩解脹氣的作用(yong)，但注(zhu)意腹部脹氣時不建議進行劇烈運動(dong)。