一、杏干吃多了有什么副作用

新鮮的杏子保存時間有限，豐收后的杏子可以通過加工制成杏干，這(zhe)樣不僅可(ke)(ke)以延(yan)長保存時間，也可(ke)(ke)以作為茶余飯后(hou)的小零食。很(hen)多人愛吃(chi)杏干，不過要注意的是，杏干是不宜多吃(chi)的，吃(chi)多了會有一些副作用，包(bao)括：

1、杏(xing)干(gan)是杏(xing)子干(gan)制而成，糖分含量比普通的杏(xing)子更高，食用過多(duo)容易(yi)發胖。

2、杏干中的果酸、糖(tang)分(fen)等成分(fen)，吃多了會容易導致胃(wei)酸分(fen)泌(mi)過多，比(bi)較傷胃(wei)、傷牙。

3、杏干中的糖分、纖維素含量高，如(ru)果(guo)吃的太多，再加上胃(wei)動力(li)(li)不足、消(xiao)化(hua)(hua)能力(li)(li)差(cha)，這些成(cheng)分容易堆積在胃(wei)內(nei)，較長時間不被消(xiao)化(hua)(hua)，容易發(fa)酵產(chan)氣，導致胃(wei)脹、打嗝、放屁等不適癥(zheng)狀。

4、杏(xing)屬于溫性水果，制成的杏(xing)干吃多了會增加(jia)身(shen)體(ti)中的燥(zao)熱之(zhi)氣，導致身(shen)體(ti)內(nei)熱增加(jia)，容易誘(you)發上(shang)火，出現咽喉腫痛(tong)、口舌生瘡(chuang)、便秘尿黃等(deng)癥(zheng)狀。

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二、杏干一天吃多少合適

杏干味道雖然好(hao)，但要注意避免(mian)多吃，適量食用對(dui)身體有好(hao)處，吃多了反而(er)有害(hai)無益，那么一天(tian)吃多少杏干比較好(hao)呢？

一(yi)般正常(chang)人群(qun)每(mei)天吃杏干(gan)的時候(hou)，將杏干(gan)的食用(yong)量控制在(zai)三五個左右是比(bi)較(jiao)合適(shi)的，這樣不會攝(she)入過多的糖分(fen)、果(guo)酸和纖維素(su)，腸胃(wei)比(bi)較(jiao)好(hao)可以多吃一(yi)些，一(yi)天能吃5-8個左右，如果(guo)腸胃(wei)不是很好(hao)，則應該在(zai)正常(chang)食用(yong)量的基礎上(shang)再減一(yi)些，避(bi)免加重腸胃(wei)負擔。

三、杏干吃多了難受怎么辦

一次吃太(tai)多(duo)杏干會導致腸胃不適，容易(yi)出現脹氣、反酸等情況，如果出現這(zhe)些(xie)情況，可以采取(qu)以下方(fang)法(fa)：

1、按摩腹部

當(dang)我們(men)吃了杏(xing)干后(hou)出現(xian)脹(zhang)氣時(shi)，我們(men)可以將雙手(shou)搓熱，然后(hou)放在腹部(bu)，以順(shun)時(shi)針的方式繞肚臍進行按摩2-5分鐘左右，即可緩解腹脹(zhang)的情況。

2、吃健胃消食片

我們出現腹部脹(zhang)氣時，可(ke)以(yi)適量吃一點健胃(wei)消食片，這樣可(ke)以(yi)解決消化(hua)不良所(suo)引起的脹(zhang)氣問(wen)題(ti)。

3、適量運動

如果因為吃太多杏干導(dao)致腸(chang)胃難受，我們(men)可以適量運(yun)(yun)(yun)動一下，像快步行走、體(ti)操、收(shou)腹(fu)運(yun)(yun)(yun)動等都可以起到緩解脹氣的作用，但注(zhu)意腹(fu)部脹氣時(shi)不建(jian)議進行劇烈運(yun)(yun)(yun)動。