一、杏干吃多了有什么副作用

新鮮的杏子保存時間有限，豐收后的杏子可以通過加工制成杏干，這樣不僅可以延長保存時間(jian)，也可以作為茶余飯后的(de)小零食。很多人(ren)愛吃杏干，不過要注意的(de)是，杏干是不宜(yi)多吃的(de)，吃多了會有(you)一些副作用，包括：

1、杏干是(shi)杏子干制而成，糖分(fen)含量比(bi)普通的杏子更高，食用過多容易發胖。

2、杏干中的果酸、糖分等成分，吃多(duo)了(le)會容易導致胃酸分泌過多(duo)，比較傷胃、傷牙(ya)。

3、杏干中的糖(tang)分、纖維素含(han)量高(gao)，如(ru)果(guo)吃(chi)的太多(duo)，再加上胃(wei)動力不足、消(xiao)化能力差，這些成分容(rong)易堆積在胃(wei)內，較(jiao)長時間不被消(xiao)化，容(rong)易發酵產氣，導致胃(wei)脹(zhang)、打嗝、放屁(pi)等不適(shi)癥狀(zhuang)。

4、杏(xing)屬于溫性(xing)水果(guo)，制成的杏(xing)干(gan)吃多(duo)了會增加身體中的燥(zao)熱之(zhi)氣，導致身體內熱增加，容易(yi)誘發上(shang)火(huo)，出現(xian)咽(yan)喉腫(zhong)痛、口(kou)舌生瘡、便秘尿黃(huang)等癥(zheng)狀。

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋

二、杏干一天吃多少合適

杏干味(wei)道雖(sui)然好(hao)，但要注意避免多吃(chi)，適量食用對身體有(you)好(hao)處(chu)，吃(chi)多了反(fan)而有(you)害(hai)無益，那么(me)一天吃(chi)多少杏干比較好(hao)呢？

一(yi)(yi)(yi)般正常人群(qun)每天吃杏干的(de)時候(hou)，將杏干的(de)食用量控制在(zai)三五個(ge)左(zuo)右(you)是比(bi)較(jiao)合適的(de)，這樣不(bu)會攝(she)入過多(duo)的(de)糖分、果酸和纖維素(su)，腸(chang)胃比(bi)較(jiao)好可以(yi)多(duo)吃一(yi)(yi)(yi)些，一(yi)(yi)(yi)天能吃5-8個(ge)左(zuo)右(you)，如果腸(chang)胃不(bu)是很好，則應該在(zai)正常食用量的(de)基礎上再(zai)減一(yi)(yi)(yi)些，避免加重腸(chang)胃負擔。

三、杏干吃多了難受怎么辦

一次吃(chi)太多(duo)杏干會(hui)導(dao)致(zhi)腸胃不(bu)適，容(rong)易(yi)出現脹氣、反酸(suan)等情況(kuang)，如果出現這些情況(kuang)，可以采取以下方法：

1、按摩腹部

當我們(men)吃了杏干后出(chu)現脹(zhang)氣時，我們(men)可以將雙手搓熱(re)，然后放在腹(fu)部，以順時針的(de)方(fang)式繞肚臍進(jin)行按(an)摩(mo)2-5分鐘左右，即(ji)可緩解(jie)腹(fu)脹(zhang)的(de)情況。

2、吃健胃消食片

我們出(chu)現腹部脹氣時，可以適量吃一點健(jian)胃消(xiao)食片，這樣可以解決消(xiao)化不(bu)良(liang)所(suo)引起的(de)脹氣問題。

3、適量運動

如果因為吃太多杏干導致腸胃(wei)難受，我們可以(yi)適量運動一下(xia)，像快(kuai)步行(xing)走、體操(cao)、收腹運動等都可以(yi)起(qi)到緩(huan)解(jie)脹(zhang)氣的(de)作用，但注意腹部(bu)脹(zhang)氣時不建議進行(xing)劇烈運動。