一、杏干吃多了有什么副作用

新鮮的杏子保存時間有限，豐收后的杏子可以通過加工制成杏干，這樣不(bu)僅可(ke)以延長保存時(shi)間，也可(ke)以作(zuo)為(wei)茶(cha)余飯(fan)后的小零食。很多(duo)(duo)(duo)人愛吃(chi)杏(xing)干(gan)，不(bu)過要(yao)注意的是(shi)，杏(xing)干(gan)是(shi)不(bu)宜多(duo)(duo)(duo)吃(chi)的，吃(chi)多(duo)(duo)(duo)了會(hui)有一些(xie)副作(zuo)用，包括：

1、杏干是杏子干制而成(cheng)，糖分含(han)量(liang)比普(pu)通(tong)的杏子更高，食用過多容(rong)易(yi)發胖(pang)。

2、杏干(gan)中(zhong)的果酸(suan)、糖分等成分，吃多了會容易導致胃酸(suan)分泌過多，比(bi)較(jiao)傷胃、傷牙。

3、杏干中(zhong)的(de)糖分、纖維素含量高(gao)，如(ru)果吃的(de)太多，再(zai)加(jia)上胃(wei)動(dong)力不足、消(xiao)化能力差，這(zhe)些成分容易堆(dui)積(ji)在胃(wei)內，較長時間不被消(xiao)化，容易發酵產氣，導致胃(wei)脹、打嗝、放屁等不適癥狀。

4、杏(xing)屬于溫性(xing)水果，制成的杏(xing)干吃多了會增加身體中(zhong)的燥熱之氣，導致身體內(nei)熱增加，容(rong)易誘發上火，出現咽喉(hou)腫(zhong)痛、口舌生瘡、便秘(mi)尿黃等癥狀。

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二、杏干一天吃多少合適

杏(xing)干(gan)味道雖然好(hao)，但要注意(yi)避免多吃(chi)，適量食用對身體有好(hao)處，吃(chi)多了反(fan)而有害無益，那么一天吃(chi)多少杏(xing)干(gan)比較好(hao)呢？

一(yi)(yi)般正常人群每天(tian)吃杏干的(de)(de)時候，將杏干的(de)(de)食(shi)用量(liang)控(kong)制在三五個左(zuo)右是(shi)比較(jiao)合(he)適(shi)的(de)(de)，這樣不會攝入過多的(de)(de)糖分、果酸和纖(xian)維素(su)，腸胃(wei)比較(jiao)好可以(yi)多吃一(yi)(yi)些，一(yi)(yi)天(tian)能吃5-8個左(zuo)右，如果腸胃(wei)不是(shi)很(hen)好，則應該(gai)在正常食(shi)用量(liang)的(de)(de)基礎上(shang)再減一(yi)(yi)些，避免(mian)加重腸胃(wei)負擔。

三、杏干吃多了難受怎么辦

一次吃(chi)太多杏干會導致腸胃不適，容易出(chu)現脹氣(qi)、反酸等情(qing)(qing)況，如果出(chu)現這些情(qing)(qing)況，可以(yi)采取以(yi)下(xia)方法：

1、按摩腹部

當我(wo)(wo)們吃了杏干后出現(xian)脹氣時，我(wo)(wo)們可以將雙(shuang)手搓熱，然后放在腹部，以順時針的(de)方式繞肚臍(qi)進行按摩2-5分鐘左右，即可緩解腹脹的(de)情(qing)況。

2、吃健胃消食片

我們出現腹部脹氣(qi)時，可以適(shi)量吃一點健胃(wei)消食片(pian)，這樣可以解決消化不良(liang)所引起的脹氣(qi)問題。

3、適量運動

如果因為吃太多杏干導致腸胃(wei)難受，我們可(ke)(ke)以適量運動一下，像快步行走、體操(cao)、收腹(fu)運動等都(dou)可(ke)(ke)以起到(dao)緩(huan)解脹氣的作用，但注意腹(fu)部脹氣時不建(jian)議進行劇烈運動。