一、杏干吃多了有什么副作用

新鮮的杏子保存時間有限，豐收后的杏子可以通過加工制成杏干，這樣不僅可以延長保存時間，也(ye)可以作(zuo)為茶余飯后的(de)小(xiao)零食。很多(duo)人愛吃杏干(gan)(gan)，不過(guo)要(yao)注意的(de)是，杏干(gan)(gan)是不宜(yi)多(duo)吃的(de)，吃多(duo)了(le)會(hui)有一些(xie)副作(zuo)用，包括：

1、杏(xing)(xing)干(gan)是杏(xing)(xing)子干(gan)制(zhi)而(er)成，糖分含量比普通的杏(xing)(xing)子更高，食用過多容易發胖。

2、杏干中(zhong)的果酸、糖分等成分，吃(chi)多(duo)了會容易導(dao)致(zhi)胃酸分泌過多(duo)，比較傷(shang)胃、傷(shang)牙。

3、杏干中的糖分(fen)、纖維素含量(liang)高(gao)，如果吃的太多，再加上胃(wei)動(dong)力(li)不足、消化能力(li)差，這些(xie)成分(fen)容易堆積在胃(wei)內，較長(chang)時間不被消化，容易發酵(jiao)產氣，導致胃(wei)脹、打嗝(ge)、放屁等(deng)不適癥狀。

4、杏屬(shu)于溫性水果，制成(cheng)的杏干(gan)吃多了會增加(jia)身(shen)體中的燥熱之氣，導致身(shen)體內熱增加(jia)，容易誘發上火(huo)，出現咽(yan)喉腫(zhong)痛、口舌生(sheng)瘡、便秘(mi)尿黃等癥狀(zhuang)。

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋

二、杏干一天吃多少合適

杏干味道雖然好(hao)(hao)(hao)，但要注意避免多(duo)吃，適量食用對身體有好(hao)(hao)(hao)處，吃多(duo)了反而有害無益，那么一(yi)天吃多(duo)少(shao)杏干比較好(hao)(hao)(hao)呢？

一(yi)般正常(chang)人群每(mei)天吃杏(xing)干(gan)的(de)(de)時候(hou)，將杏(xing)干(gan)的(de)(de)食(shi)用量控(kong)制在(zai)三五個左(zuo)右是比較合適的(de)(de)，這樣(yang)不(bu)會攝入過(guo)多的(de)(de)糖分、果酸和纖維(wei)素，腸(chang)胃比較好可以多吃一(yi)些，一(yi)天能吃5-8個左(zuo)右，如果腸(chang)胃不(bu)是很好，則應該(gai)在(zai)正常(chang)食(shi)用量的(de)(de)基礎上再減一(yi)些，避免加重腸(chang)胃負擔。

三、杏干吃多了難受怎么辦

一(yi)次吃太多杏干會導致腸胃不(bu)適(shi)，容易出(chu)現脹氣、反酸(suan)等情況，如果出(chu)現這些情況，可以(yi)采取以(yi)下方法：

1、按摩腹部

當我們吃了杏(xing)干后(hou)出(chu)現脹氣時，我們可(ke)以(yi)將(jiang)雙手(shou)搓(cuo)熱，然后(hou)放在(zai)腹(fu)部，以(yi)順時針的方(fang)式繞肚臍進行按摩2-5分鐘左(zuo)右，即可(ke)緩解腹(fu)脹的情況。

2、吃健胃消食片

我(wo)們出現腹部脹氣時，可(ke)以(yi)適量吃一點健(jian)胃消食片，這樣可(ke)以(yi)解決消化不良所引(yin)起的脹氣問題。

3、適量運動

如果因為吃太多杏干導致腸胃難受，我們可(ke)(ke)以(yi)適量(liang)運動(dong)一下(xia)，像快步行(xing)(xing)走、體(ti)操、收腹(fu)運動(dong)等都可(ke)(ke)以(yi)起(qi)到緩解脹氣的作用，但注意腹(fu)部脹氣時不建議進(jin)行(xing)(xing)劇烈運動(dong)。