一、杏干吃多了有什么副作用

新鮮的杏子保存時間有限，豐收后的杏子可以通過加工制成杏干，這樣不(bu)僅可(ke)以延長保存時間，也可(ke)以作為(wei)茶余飯后的(de)小零(ling)食。很多人愛吃(chi)杏干(gan)，不(bu)過要注意的(de)是(shi)，杏干(gan)是(shi)不(bu)宜多吃(chi)的(de)，吃(chi)多了(le)會有一些副作用(yong)，包括(kuo)：

1、杏(xing)干是杏(xing)子干制而成(cheng)，糖分含量比普通的杏(xing)子更高，食(shi)用(yong)過(guo)多容易發胖。

2、杏干中的果(guo)酸(suan)、糖分(fen)等成分(fen)，吃多了會容易導致胃(wei)酸(suan)分(fen)泌過多，比較(jiao)傷胃(wei)、傷牙。

3、杏干(gan)中(zhong)的糖分、纖維素含量高，如果吃的太多，再加上胃動力不(bu)足、消(xiao)化能力差(cha)，這些成(cheng)分容易(yi)堆積在胃內，較長時間不(bu)被消(xiao)化，容易(yi)發酵產(chan)氣，導致胃脹、打嗝、放(fang)屁等不(bu)適癥狀。

4、杏屬(shu)于溫(wen)性(xing)水(shui)果，制成(cheng)的杏干吃多了會增(zeng)(zeng)加(jia)身體中的燥熱(re)之氣(qi)，導致身體內熱(re)增(zeng)(zeng)加(jia)，容易(yi)誘發上火(huo)，出(chu)現(xian)咽喉腫痛、口舌生瘡、便秘尿(niao)黃等癥狀。

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二、杏干一天吃多少合適

杏干(gan)味(wei)道雖然好，但要注意避(bi)免多吃，適量食用對身(shen)體有好處，吃多了反而有害無益，那么一天吃多少杏干(gan)比較好呢？

一般正(zheng)(zheng)常人群每天吃(chi)杏干的時候，將(jiang)杏干的食用量(liang)控制在三(san)五個左右(you)是比(bi)(bi)較(jiao)合適的，這(zhe)樣(yang)不會攝(she)入過多的糖(tang)分、果(guo)酸(suan)和纖(xian)維素，腸胃(wei)比(bi)(bi)較(jiao)好可以多吃(chi)一些，一天能吃(chi)5-8個左右(you)，如果(guo)腸胃(wei)不是很好，則應該(gai)在正(zheng)(zheng)常食用量(liang)的基礎上再減(jian)一些，避免(mian)加重腸胃(wei)負擔(dan)。

三、杏干吃多了難受怎么辦

一次吃太多(duo)杏(xing)干會導致腸胃不適，容(rong)易出現脹氣(qi)、反酸等情況，如果出現這(zhe)些情況，可以采取以下方法：

1、按摩腹部

當(dang)我們吃了杏干(gan)后出(chu)現脹氣時，我們可以將(jiang)雙手搓熱，然后放在腹(fu)部(bu)，以順時針的方(fang)式(shi)繞肚臍(qi)進行按摩2-5分鐘左右(you)，即可緩解(jie)腹(fu)脹的情況。

2、吃健胃消食片

我們(men)出現腹(fu)部脹氣(qi)時(shi)，可(ke)以(yi)適(shi)量(liang)吃一(yi)點健胃消食片，這樣可(ke)以(yi)解決消化不良所引起(qi)的脹氣(qi)問題。

3、適量運動

如果因為吃太多杏干導致腸胃難受，我們可(ke)(ke)以適量(liang)運(yun)動一下，像快(kuai)步行(xing)走、體操、收腹(fu)運(yun)動等都可(ke)(ke)以起到緩解脹氣(qi)的作(zuo)用，但(dan)注(zhu)意(yi)腹(fu)部脹氣(qi)時不建議進行(xing)劇烈運(yun)動。