一、杏干吃多了有什么副作用

新鮮的杏子保存時間有限，豐收后的杏子可以通過加工制成杏干，這樣(yang)不(bu)僅(jin)可以(yi)延長(chang)保存時間，也可以(yi)作為茶(cha)余飯(fan)后的(de)小零食。很多(duo)人愛吃杏干(gan)，不(bu)過要注意(yi)的(de)是(shi)，杏干(gan)是(shi)不(bu)宜(yi)多(duo)吃的(de)，吃多(duo)了會有一些副作用，包括：

1、杏干是杏子干制(zhi)而成，糖(tang)分含量比普通(tong)的杏子更高，食用過多容易發胖。

2、杏(xing)干中的果酸、糖分等成分，吃多了會容易導致胃(wei)酸分泌(mi)過(guo)多，比較傷(shang)胃(wei)、傷(shang)牙。

3、杏干(gan)中(zhong)的(de)糖分、纖維素(su)含(han)量高，如果(guo)吃的(de)太多，再加上胃(wei)動(dong)力不(bu)足(zu)、消化能力差，這些成分容(rong)(rong)易堆積在(zai)胃(wei)內，較長時(shi)間不(bu)被(bei)消化，容(rong)(rong)易發(fa)酵產氣，導(dao)致胃(wei)脹、打嗝、放屁等不(bu)適癥狀。

4、杏屬于溫(wen)性水果(guo)，制成的(de)杏干吃多(duo)了會增(zeng)加身體中(zhong)的(de)燥熱(re)之氣(qi)，導致身體內熱(re)增(zeng)加，容易誘發上火，出現咽喉腫痛、口舌(she)生瘡(chuang)、便秘尿(niao)黃等癥狀。

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二、杏干一天吃多少合適

杏(xing)(xing)干味道雖然(ran)好，但要注意(yi)避免多吃(chi)，適量(liang)食用對身體有好處，吃(chi)多了反(fan)而(er)有害(hai)無益，那么一天吃(chi)多少杏(xing)(xing)干比(bi)較好呢(ni)？

一般正常人群每天吃(chi)杏干的(de)(de)時(shi)候，將杏干的(de)(de)食(shi)用量控(kong)制(zhi)在三五(wu)個(ge)(ge)左(zuo)(zuo)右是(shi)比較合適的(de)(de)，這(zhe)樣不會(hui)攝(she)入過多(duo)的(de)(de)糖分、果(guo)酸和纖維(wei)素，腸(chang)胃比較好可以多(duo)吃(chi)一些(xie)，一天能吃(chi)5-8個(ge)(ge)左(zuo)(zuo)右，如果(guo)腸(chang)胃不是(shi)很好，則應該在正常食(shi)用量的(de)(de)基礎(chu)上再減一些(xie)，避免加重腸(chang)胃負擔。

三、杏干吃多了難受怎么辦

一次吃(chi)太多杏干(gan)會導致腸胃不適，容易出現(xian)脹氣、反(fan)酸等情況，如果出現(xian)這些情況，可以(yi)采取以(yi)下方(fang)法：

1、按摩腹部

當我們吃(chi)了杏干后出現脹(zhang)氣(qi)時(shi)，我們可以將雙手搓熱，然后放在腹(fu)(fu)部，以順時(shi)針(zhen)的(de)方式繞肚(du)臍(qi)進(jin)行按摩2-5分鐘左右，即(ji)可緩(huan)解(jie)腹(fu)(fu)脹(zhang)的(de)情況(kuang)。

2、吃健胃消食片

我們出現腹部脹氣時，可(ke)以(yi)(yi)適量吃一點健胃消(xiao)食片，這樣可(ke)以(yi)(yi)解決消(xiao)化不(bu)良所(suo)引起的脹氣問題。

3、適量運動

如果因為吃太多杏干導(dao)致(zhi)腸(chang)胃難受，我們(men)可以適量運(yun)動(dong)一(yi)下，像快(kuai)步行走、體操、收(shou)腹運(yun)動(dong)等都可以起到緩解(jie)脹氣的(de)作用，但注(zhu)意腹部脹氣時(shi)不建議進(jin)行劇烈運(yun)動(dong)。