一、谷物棒和蛋白棒的區別是什么

營(ying)(ying)養(yang)棒(bang)是補充營(ying)(ying)養(yang)的棒(bang)狀食(shi)(shi)品，因(yin)為攜(xie)帶食(shi)(shi)用方便、營(ying)(ying)養(yang)豐富全面而(er)備受歡迎(ying)，谷(gu)物棒(bang)和蛋白(bai)棒(bang)都(dou)屬(shu)于營(ying)(ying)養(yang)棒(bang)，那么二者之間有什么區別(bie)呢(ni)？

1、谷物棒

谷(gu)物(wu)棒(bang)是以(yi)燕麥、大米等(deng)(deng)谷(gu)物(wu)為主要原料，添加堅果(guo)、果(guo)干、果(guo)汁等(deng)(deng)輔(fu)料，用黏(nian)度糖漿(jiang)黏(nian)合成棒(bang)狀(zhuang)而(er)(er)制成的休閑食品(pin)，適量食用可以(yi)補充多種營養和能量，而(er)(er)且(qie)還能攝入較多的膳食纖維。

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2、蛋白棒

蛋(dan)(dan)白(bai)棒(bang)是(shi)以乳清蛋(dan)(dan)白(bai)或大豆蛋(dan)(dan)白(bai)為(wei)原料，主要是(shi)為(wei)人體(ti)補充蛋(dan)(dan)白(bai)質(zhi)的(de)營養(yang)棒(bang)，具有蛋(dan)(dan)白(bai)質(zhi)含量高(gao)的(de)特點，可以為(wei)高(gao)強(qiang)度的(de)運動人群(qun)提供蛋(dan)(dan)白(bai)質(zhi)以利于修復機體(ti)組織，為(wei)肌肉的(de)合成提供必(bi)需的(de)原料，蛋(dan)(dan)白(bai)質(zhi)水(shui)解(jie)生(sheng)成的(de)某(mou)些氨(an)基(ji)酸還(huan)可延(yan)緩中樞疲(pi)勞的(de)發生(sheng)。

二者的(de)(de)區別主要就是原(yuan)料、側(ce)重的(de)(de)營(ying)養補(bu)充方面不同，適用場景也有一(yi)定區別，谷物棒更適合(he)(he)臨時補(bu)充能量(liang)和做零食吃；蛋白棒則更適合(he)(he)運動健身(shen)人(ren)群(qun)食用。

二、米果是谷物棒還是蛋白棒

米果又稱米果棒(bang)，也屬(shu)于(yu)營養(yang)棒(bang)食(shi)品，營養(yang)棒(bang)產(chan)品眾多(duo)，那么米果是屬(shu)于(yu)谷物棒(bang)還(huan)是蛋白棒(bang)呢？

一(yi)般認為(wei)，米果(guo)(guo)棒是以(yi)大米為(wei)主要(yao)原(yuan)料(liao)加工(gong)制成的(de)食品，其(qi)含(han)有(you)(you)的(de)主要(yao)成分是碳水化合物(wu)，蛋白(bai)(bai)(bai)質含(han)量也有(you)(you)，但不高，和專門補(bu)充蛋白(bai)(bai)(bai)質的(de)蛋白(bai)(bai)(bai)棒有(you)(you)天壤之別，因此米果(guo)(guo)棒被(bei)認為(wei)屬(shu)于谷(gu)物(wu)棒，而不是蛋白(bai)(bai)(bai)棒。

三、谷物棒和蛋白棒能一起吃嗎

不建議一起吃。

谷物棒和(he)(he)蛋(dan)白棒本身都是(shi)具有一定熱量的，而且(qie)都含有較高(gao)的碳水化合物、脂肪和(he)(he)蛋(dan)白質，如果(guo)兩種營養(yang)棒一起吃(chi)的話，容易造成攝入(ru)的熱量和(he)(he)營養(yang)物質超(chao)標，導致營養(yang)過剩(sheng)及長胖。