一、谷物棒和蛋白棒的區別是什么

營(ying)養棒(bang)(bang)(bang)是補充(chong)營(ying)養的棒(bang)(bang)(bang)狀食(shi)品，因為(wei)攜帶食(shi)用方便、營(ying)養豐富全面而備受歡迎(ying)，谷物棒(bang)(bang)(bang)和蛋白棒(bang)(bang)(bang)都(dou)屬(shu)于營(ying)養棒(bang)(bang)(bang)，那(nei)么(me)二者之(zhi)間(jian)有什么(me)區別呢？

1、谷物棒

谷(gu)物棒是以(yi)燕麥、大米等(deng)谷(gu)物為(wei)主要原料(liao)，添加(jia)堅果(guo)、果(guo)干、果(guo)汁等(deng)輔(fu)料(liao)，用黏(nian)度糖(tang)漿(jiang)黏(nian)合成(cheng)棒狀而(er)(er)制成(cheng)的(de)(de)休閑食(shi)品，適量食(shi)用可以(yi)補(bu)充多種(zhong)營(ying)養和能量，而(er)(er)且還能攝入較多的(de)(de)膳食(shi)纖維。

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2、蛋白棒

蛋白(bai)棒(bang)是(shi)以(yi)乳清蛋白(bai)或大豆(dou)蛋白(bai)為原料(liao)(liao)，主要是(shi)為人體補充蛋白(bai)質(zhi)(zhi)的(de)(de)營養棒(bang)，具有蛋白(bai)質(zhi)(zhi)含量高(gao)的(de)(de)特(te)點，可(ke)(ke)以(yi)為高(gao)強(qiang)度的(de)(de)運(yun)動(dong)人群提供蛋白(bai)質(zhi)(zhi)以(yi)利于修復機體組織，為肌肉的(de)(de)合(he)成(cheng)提供必需的(de)(de)原料(liao)(liao)，蛋白(bai)質(zhi)(zhi)水解生成(cheng)的(de)(de)某些氨基酸還可(ke)(ke)延緩中(zhong)樞疲勞的(de)(de)發生。

二者的區別(bie)主要就是原料、側重的營養(yang)補充方(fang)面不同，適(shi)用(yong)場景也(ye)有一定區別(bie)，谷(gu)物棒更適(shi)合臨時補充能(neng)量(liang)和做零食吃；蛋白棒則更適(shi)合運動健身人(ren)群(qun)食用(yong)。

二、米果是谷物棒還是蛋白棒

米果(guo)又稱(cheng)米果(guo)棒(bang)，也屬于(yu)(yu)營(ying)養棒(bang)食品(pin)，營(ying)養棒(bang)產品(pin)眾多(duo)，那么米果(guo)是(shi)屬于(yu)(yu)谷物棒(bang)還(huan)是(shi)蛋白棒(bang)呢(ni)？

一般認(ren)為(wei)(wei)，米果棒是(shi)以大米為(wei)(wei)主要原料加工制(zhi)成(cheng)的食品(pin)，其(qi)含(han)有(you)的主要成(cheng)分是(shi)碳水化合物(wu)，蛋白質含(han)量也有(you)，但不(bu)高，和專門補(bu)充蛋白質的蛋白棒有(you)天壤之別，因此米果棒被認(ren)為(wei)(wei)屬于(yu)谷物(wu)棒，而不(bu)是(shi)蛋白棒。

三、谷物棒和蛋白棒能一起吃嗎

不建議一起吃。

谷物棒和(he)蛋白(bai)棒本身都是具有一定熱(re)量的，而且都含有較高的碳水(shui)化合物(wu)、脂(zhi)肪和(he)蛋白(bai)質(zhi)(zhi)，如果兩種營養棒一起吃的話，容易造成(cheng)攝入的熱(re)量和(he)營養物(wu)質(zhi)(zhi)超標(biao)，導致營養過剩及長(chang)胖。