一、谷物棒和蛋白棒的區別是什么

營養(yang)棒(bang)是補充(chong)營養(yang)的棒(bang)狀食品，因為攜帶食用方便、營養(yang)豐(feng)富全面而備受歡迎，谷物(wu)棒(bang)和蛋(dan)白(bai)棒(bang)都屬于營養(yang)棒(bang)，那么二者之間(jian)有(you)什么區別呢？

1、谷物棒

谷物(wu)棒是以(yi)燕麥、大米等谷物(wu)為(wei)主要原(yuan)料，添加堅果(guo)、果(guo)干、果(guo)汁(zhi)等輔料，用黏度糖(tang)漿黏合成棒狀而(er)制成的休閑食(shi)品，適量食(shi)用可(ke)以(yi)補充多種營養和能量，而(er)且還能攝入(ru)較多的膳食(shi)纖維。

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2、蛋白棒

蛋白(bai)(bai)棒(bang)是以(yi)乳清蛋白(bai)(bai)或大豆蛋白(bai)(bai)為(wei)原(yuan)(yuan)料(liao)，主要是為(wei)人體(ti)補(bu)充(chong)蛋白(bai)(bai)質的(de)(de)營養(yang)棒(bang)，具有蛋白(bai)(bai)質含量高的(de)(de)特點，可以(yi)為(wei)高強度的(de)(de)運動(dong)人群(qun)提(ti)供(gong)蛋白(bai)(bai)質以(yi)利于修復機體(ti)組織，為(wei)肌肉的(de)(de)合成提(ti)供(gong)必需(xu)的(de)(de)原(yuan)(yuan)料(liao)，蛋白(bai)(bai)質水解(jie)生成的(de)(de)某些氨(an)基酸還可延緩中(zhong)樞(shu)疲(pi)勞的(de)(de)發生。

二者的(de)區(qu)(qu)別主要就是(shi)原(yuan)料(liao)、側重的(de)營養補充(chong)方面不同，適(shi)用(yong)場景也有一定(ding)區(qu)(qu)別，谷物棒更適(shi)合(he)臨時補充(chong)能(neng)量和做零食(shi)吃；蛋(dan)白棒則(ze)更適(shi)合(he)運動健身(shen)人群食(shi)用(yong)。

二、米果是谷物棒還是蛋白棒

米果(guo)又稱米果(guo)棒，也屬于營(ying)養棒食品(pin)，營(ying)養棒產品(pin)眾多，那么米果(guo)是屬于谷物棒還是蛋白棒呢？

一般認為(wei)(wei)(wei)，米(mi)果棒是(shi)以大(da)米(mi)為(wei)(wei)(wei)主要(yao)原(yuan)料加工制(zhi)成的食(shi)品，其含有的主要(yao)成分(fen)是(shi)碳水化合物，蛋(dan)白質(zhi)含量也有，但不高，和專(zhuan)門補充(chong)蛋(dan)白質(zhi)的蛋(dan)白棒有天壤之別，因此米(mi)果棒被(bei)認為(wei)(wei)(wei)屬于(yu)谷物棒，而不是(shi)蛋(dan)白棒。

三、谷物棒和蛋白棒能一起吃嗎

不建議一起吃。

谷物棒和蛋(dan)白棒本身(shen)都(dou)是具有一定熱(re)量的(de)(de)，而且都(dou)含有較高的(de)(de)碳水化合(he)物、脂肪和蛋(dan)白質，如(ru)果兩種營養(yang)棒一起(qi)吃的(de)(de)話，容易造成攝(she)入(ru)的(de)(de)熱(re)量和營養(yang)物質超標，導(dao)致營養(yang)過剩及長胖。