一、谷物棒和蛋白棒的區別是什么

營養棒是(shi)補充營養的棒狀食品，因為攜(xie)帶食用方(fang)便、營養豐富全面而備(bei)受歡迎(ying)，谷物棒和(he)蛋(dan)白棒都屬于營養棒，那么(me)二者(zhe)之間(jian)有什么(me)區別呢？

1、谷物棒

谷物(wu)棒是以(yi)燕麥、大米等(deng)谷物(wu)為主(zhu)要(yao)原料，添加堅果(guo)、果(guo)干、果(guo)汁等(deng)輔料，用黏(nian)(nian)度糖漿黏(nian)(nian)合成棒狀而制成的休閑食(shi)(shi)品，適量食(shi)(shi)用可(ke)以(yi)補充多種營養和能量，而且還能攝(she)入較多的膳食(shi)(shi)纖維。

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2、蛋白棒

蛋白(bai)(bai)棒是以(yi)乳(ru)清(qing)蛋白(bai)(bai)或大(da)豆蛋白(bai)(bai)為原(yuan)料(liao)(liao)，主要(yao)是為人(ren)體補(bu)充蛋白(bai)(bai)質的(de)營養棒，具(ju)有蛋白(bai)(bai)質含量高的(de)特(te)點，可以(yi)為高強(qiang)度(du)的(de)運動人(ren)群提(ti)供蛋白(bai)(bai)質以(yi)利于(yu)修復機體組織(zhi)，為肌肉(rou)的(de)合成(cheng)提(ti)供必需(xu)的(de)原(yuan)料(liao)(liao)，蛋白(bai)(bai)質水(shui)解生成(cheng)的(de)某些氨基酸還可延緩(huan)中樞疲勞的(de)發生。

二者的區別主要就(jiu)是原料(liao)、側(ce)重的營養補充方面(mian)不同，適(shi)用場景(jing)也有一定區別，谷(gu)物棒(bang)更適(shi)合臨時補充能量(liang)和做零食吃(chi)；蛋(dan)白(bai)棒(bang)則更適(shi)合運動健(jian)身(shen)人(ren)群食用。

二、米果是谷物棒還是蛋白棒

米(mi)果(guo)(guo)又(you)稱米(mi)果(guo)(guo)棒(bang)，也屬于營養棒(bang)食(shi)品，營養棒(bang)產品眾多，那(nei)么米(mi)果(guo)(guo)是屬于谷(gu)物棒(bang)還是蛋(dan)白棒(bang)呢？

一般(ban)認為，米果棒(bang)(bang)是以大米為主要原料加工制成的食(shi)品，其含(han)(han)有(you)的主要成分是碳水化(hua)合物，蛋(dan)白質含(han)(han)量也(ye)有(you)，但(dan)不高，和(he)專門補充蛋(dan)白質的蛋(dan)白棒(bang)(bang)有(you)天(tian)壤之別，因此米果棒(bang)(bang)被認為屬于谷物棒(bang)(bang)，而不是蛋(dan)白棒(bang)(bang)。

三、谷物棒和蛋白棒能一起吃嗎

不建議一起吃。

谷物棒和蛋白(bai)棒本(ben)身都是具有一定熱(re)量的(de)，而且都含有較高的(de)碳(tan)水化合物(wu)、脂(zhi)肪和蛋白(bai)質，如果兩種營養(yang)棒一起(qi)吃的(de)話，容易造成攝入的(de)熱(re)量和營養(yang)物(wu)質超標，導致營養(yang)過(guo)剩及長胖。