一、谷物棒和蛋白棒的區別是什么

營養(yang)(yang)棒(bang)是補充營養(yang)(yang)的棒(bang)狀食(shi)品，因(yin)為(wei)攜帶(dai)食(shi)用方便、營養(yang)(yang)豐(feng)富全面(mian)而備受歡迎，谷物棒(bang)和蛋(dan)白棒(bang)都(dou)屬于營養(yang)(yang)棒(bang)，那(nei)么(me)二者之間有什么(me)區別呢？

1、谷物棒

谷物棒是以(yi)燕麥、大米等(deng)谷物為(wei)主要原料(liao)，添加(jia)堅果、果干、果汁(zhi)等(deng)輔料(liao)，用黏度(du)糖漿黏合(he)成(cheng)棒狀而制成(cheng)的休閑食(shi)品，適量(liang)食(shi)用可以(yi)補充多種營養和能量(liang)，而且(qie)還能攝入較多的膳食(shi)纖維。

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2、蛋白棒

蛋白(bai)(bai)棒(bang)是以(yi)乳清蛋白(bai)(bai)或大豆蛋白(bai)(bai)為(wei)原料，主要是為(wei)人體補充蛋白(bai)(bai)質(zhi)的(de)營(ying)養棒(bang)，具有蛋白(bai)(bai)質(zhi)含(han)量高的(de)特(te)點，可以(yi)為(wei)高強(qiang)度的(de)運動人群提(ti)供蛋白(bai)(bai)質(zhi)以(yi)利于(yu)修復機體組織，為(wei)肌肉的(de)合成提(ti)供必需的(de)原料，蛋白(bai)(bai)質(zhi)水解生(sheng)成的(de)某些氨基酸(suan)還(huan)可延緩中樞疲勞的(de)發生(sheng)。

二者的(de)區別主要就是原料、側(ce)重的(de)營養補充方面不同，適(shi)用(yong)場景也有一(yi)定區別，谷物(wu)棒(bang)更適(shi)合(he)臨時補充能量和做(zuo)零(ling)食吃；蛋(dan)白(bai)棒(bang)則更適(shi)合(he)運動健身人(ren)群食用(yong)。

二、米果是谷物棒還是蛋白棒

米果(guo)(guo)又稱米果(guo)(guo)棒(bang)，也屬(shu)于營養(yang)棒(bang)食品(pin)，營養(yang)棒(bang)產品(pin)眾多，那(nei)么米果(guo)(guo)是(shi)屬(shu)于谷物棒(bang)還是(shi)蛋白(bai)棒(bang)呢？

一般認為(wei)，米果棒是以大米為(wei)主要原料加工制成的(de)食品(pin)，其含(han)有(you)的(de)主要成分是碳(tan)水化合物(wu)，蛋(dan)白(bai)質含(han)量也有(you)，但不(bu)高，和專門補充蛋(dan)白(bai)質的(de)蛋(dan)白(bai)棒有(you)天壤之別(bie)，因此米果棒被認為(wei)屬于谷物(wu)棒，而(er)不(bu)是蛋(dan)白(bai)棒。

三、谷物棒和蛋白棒能一起吃嗎

不建議一起吃。

谷物棒和蛋白(bai)棒(bang)本身都是(shi)具有(you)一(yi)定熱(re)量的(de)(de)，而且都含有(you)較高(gao)的(de)(de)碳水化合物、脂(zhi)肪和蛋白(bai)質，如果兩種營(ying)養棒(bang)一(yi)起(qi)吃的(de)(de)話(hua)，容易(yi)造成攝入的(de)(de)熱(re)量和營(ying)養物質超(chao)標，導(dao)致營(ying)養過剩及長胖。