一、黑椒牛排熱量高嗎

黑椒牛排的熱量(liang)很高，主要是因為：

1、牛肉本(ben)身熱量就很高：牛肉的熱量為125大卡(ka)，屬于低(di)脂(zhi)肪高熱量類食品(pin)。

2、油炸(zha)食(shi)品熱(re)量都(dou)很高：牛(niu)排(pai)(pai)是使用大火(huo)煎，油溫在120℃左右，然后在油鍋(guo)里面(mian)放入牛(niu)排(pai)(pai)，吱吱的聲音，那是蛋白質和油快速發(fa)生反應的動聽(ting)聲響。食(shi)材煎后會吸收部分油脂導致熱(re)量提(ti)升。

3、西餐店的牛排每百克有280大卡左右。一份套餐，牛排加一些小配菜，合計約(yue)有(you)500-600大卡。

二、 吃黑椒牛排容易胖嗎

黑椒牛排(pai)美味可(ke)口，很(hen)多人(ren)都(dou)很(hen)喜歡，但(dan)是為了健身又不得(de)不管住自己的嘴，那么吃黑椒牛排(pai)容易胖嗎？

吃黑椒牛(niu)排容易(yi)發胖(pang)嗎主要取(qu)決于(yu)吃了多少(shao)，怎(zen)樣吃。第(di)一，牛(niu)排以瘦肉為主，蛋白質含量高，營養豐富，但(dan)是脂(zhi)肪含量卻不容忽視。與(yu)此同時，牛(niu)排的烹調方式也是能否長肉的因素之一，烹飪方法(fa)建議采用(yong)植物油(you)，油(you)越少(shao)越好，油(you)煎、油(you)炸則不推薦。

第二，是否長胖也取決于總熱(re)(re)量(liang)的(de)攝取。若多攝取一點(dian)總熱(re)(re)量(liang)的(de)話，就會長肉(rou)。

三、減肥期間吃牛排要注意什么

吃牛排(pai)的時候注意(yi)要使用不(bu)(bu)粘鍋來煎牛排(pai)，這樣就可以不(bu)(bu)放(fang)油，減少熱量(liang)。

適量食用，過多(duo)的食用會降(jiang)低自己(ji)的減(jian)肥效率(lv)。

黑椒牛排(pai)的熱量(liang)高嗎？吃黑椒牛排(pai)會發胖嗎？以上(shang)就是小編(bian)為大家整(zheng)理的一些相關內(nei)容了，希望能(neng)夠(gou)對大家有所幫(bang)助(zhu)。