一、黑椒牛排熱量高嗎

黑(hei)椒牛排的(de)熱量很高，主(zhu)要是因為：

1、牛肉本身熱(re)量(liang)就很(hen)高(gao)：牛肉的(de)熱(re)量(liang)為125大卡，屬(shu)于低(di)脂肪高(gao)熱(re)量(liang)類食品(pin)。

2、油(you)(you)炸(zha)食(shi)品熱量(liang)都很高：牛排(pai)是使用(yong)大火煎(jian)，油(you)(you)溫在120℃左右，然后在油(you)(you)鍋里(li)面放入(ru)牛排(pai)，吱(zhi)吱(zhi)的聲音，那是蛋白(bai)質和油(you)(you)快速發(fa)生反應的動(dong)聽聲響。食(shi)材煎(jian)后會吸收部分油(you)(you)脂導(dao)致(zhi)熱量(liang)提升。

3、西餐店的牛排每百克有280大卡左右。一份套餐，牛排加一些小配菜，合計約有500-600大卡。

二、 吃黑椒牛排容易胖嗎

黑椒(jiao)牛排美味可(ke)口，很多人(ren)都(dou)很喜歡，但是為(wei)了(le)健身又不(bu)得不(bu)管住自(zi)己(ji)的嘴，那(nei)么吃(chi)黑椒(jiao)牛排容易(yi)胖(pang)嗎(ma)？

吃黑椒牛排(pai)容易(yi)發胖嗎主要取(qu)決于吃了(le)多少(shao)(shao)，怎(zen)樣吃。第一(yi)，牛排(pai)以瘦肉(rou)為主，蛋白(bai)質含(han)(han)量(liang)高，營養豐富，但是脂肪含(han)(han)量(liang)卻不容忽視。與此(ci)同時，牛排(pai)的(de)烹調方式也是能否(fou)長肉(rou)的(de)因素之(zhi)一(yi)，烹飪方法建議采用植物(wu)油，油越(yue)少(shao)(shao)越(yue)好，油煎(jian)、油炸則不推薦。

第二(er)，是(shi)否長胖(pang)也取(qu)決于總熱(re)量的(de)攝取(qu)。若多攝取(qu)一(yi)點總熱(re)量的(de)話(hua)，就會(hui)長肉。

三、減肥期間吃牛排要注意什么

吃牛(niu)排(pai)的時候注意要使用不粘鍋來(lai)煎牛(niu)排(pai)，這樣就可以不放油，減(jian)少熱量(liang)。

適(shi)量食用，過多的(de)食用會(hui)降低自己的(de)減肥效率。

黑(hei)椒(jiao)牛排的熱(re)量高嗎？吃黑(hei)椒(jiao)牛排會發胖嗎？以上就是小編為大家(jia)(jia)整理(li)的一些相關內容了，希望能夠對大家(jia)(jia)有所幫助。