一、炸雞柳熱量高不高

炸雞柳的熱量是很(hen)高(gao)的，每100克炸(zha)(zha)雞柳(liu)(liu)的熱量為200~300千卡，屬于(yu)高(gao)熱量食物，我們在吃完一(yi)份(fen)炸(zha)(zha)雞柳(liu)(liu)之后，需要(yao)運動(dong)很(hen)久的時(shi)間(jian)才可以(yi)保持我們的體重。晚上體能消(xiao)耗少，吃了炸(zha)(zha)雞柳(liu)(liu)，會更容易(yi)發(fa)胖。

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二、減肥期間能吃炸雞柳嗎

炸雞柳的熱量并(bing)不低，那(nei)么對于(yu)一些減肥的人士來說，他們(men)到底可(ke)不可(ke)以吃這(zhe)種食(shi)物呢？

實際上，如果我們掌握了一些炸雞柳的小訣竅，是可以炸一些雞柳給減肥的人士食用的。我們可以使用烤箱或者空氣炸鍋來制作炸雞柳。這樣的熱量相對來說是比較低的，吃起來也更加健康，所以我們應該掌握以下的炸雞柳小訣竅。

1、我們(men)(men)首先需要(yao)將(jiang)雞胸(xiong)肉切(qie)成條(tiao)狀備用，同(tong)時(shi)我們(men)(men)還(huan)要(yao)在里面(mian)加入些鹽、料(liao)酒和(he)生抽等。

2、將它腌制一段時間之后，我們需要在肉外面裹上一層面包屑。炸雞柳的主要熱量是來自于油脂，所以我們需要將裹好面包屑的雞肉放入烤箱中烤制一段時間。這樣烤出(chu)來的(de)食物不僅油脂含(han)量很(hen)低，而(er)且還非(fei)常(chang)健(jian)康(kang)，所(suo)以(yi)即(ji)使是(shi)減肥的(de)人也是(shi)可以(yi)放(fang)心食用的(de)。

3、除此(ci)之外(wai)，我(wo)們在裹(guo)面包屑的時候也(ye)可(ke)以(yi)在里面加入一個雞蛋，也(ye)因(yin)為(wei)這樣可(ke)以(yi)讓(rang)面包屑很好地粘(zhan)在雞柳上面。除此(ci)之外(wai)，這樣也(ye)可(ke)以(yi)使肉變(bian)得更嫩(nen)，吃起來口感也(ye)會(hui)更加豐富一些。

4、如(ru)果我(wo)們家里(li)沒有烤箱，那么(me)我(wo)們也可以選擇使用空氣炸(zha)鍋(guo)來炸(zha)。因為這種炸(zha)鍋(guo)并不使用油，所以它制作(zuo)的(de)食物相對(dui)來說是(shi)非(fei)常健康(kang)的(de)。我(wo)們只需(xu)要將事先切好的(de)雞胸肉(rou)放入鍋(guo)中炸(zha)一段(duan)時間便可以食用了。