一、炸雞柳熱量高不高

炸雞柳的(de)熱量是很高(gao)的(de)，每(mei)100克炸(zha)雞柳的(de)熱量為200~300千(qian)卡，屬于高(gao)熱量食物，我(wo)(wo)們(men)(men)在吃完(wan)一份(fen)炸(zha)雞柳之后，需要運動很久(jiu)的(de)時間才(cai)可(ke)以(yi)保持我(wo)(wo)們(men)(men)的(de)體(ti)重。晚(wan)上體(ti)能消(xiao)耗少，吃了炸(zha)雞柳，會更容易(yi)發胖。

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二、減肥期間能吃炸雞柳嗎

炸(zha)雞柳的(de)熱量并不低，那么對于(yu)一些減肥的(de)人士來說，他們到底可不可以吃(chi)這(zhe)種食物(wu)呢(ni)？

實際上，如果我們掌握了一些炸雞柳的小訣竅，是可以炸一些雞柳給減肥的人士食用的。我們可以使用烤箱或者空氣炸鍋來制作炸雞柳。這樣的熱量相對來說是比較低的，吃起來也更加健康，所以我們應該掌握以下的炸雞柳小訣竅。

1、我們首(shou)先需要(yao)將雞胸肉切(qie)成條狀備用(yong)，同時我們還要(yao)在里(li)面(mian)加入些鹽、料酒(jiu)和生抽等。

2、將它腌制一段時間之后，我們需要在肉外面裹上一層面包屑。炸雞柳的主要熱量是來自于油脂，所以我們需要將裹好面包屑的雞肉放入烤箱中烤制一段時間。這樣烤出來(lai)的(de)食(shi)物不僅油脂(zhi)含量(liang)很(hen)低，而且還非常健(jian)康，所以(yi)(yi)即使是減肥的(de)人也是可以(yi)(yi)放心(xin)食(shi)用的(de)。

3、除此(ci)(ci)之(zhi)外(wai)，我們在裹面(mian)包(bao)(bao)屑(xie)的時候(hou)也可以(yi)在里面(mian)加入一(yi)(yi)個雞(ji)蛋，也因(yin)為這(zhe)樣可以(yi)讓面(mian)包(bao)(bao)屑(xie)很好地粘在雞(ji)柳上(shang)面(mian)。除此(ci)(ci)之(zhi)外(wai)，這(zhe)樣也可以(yi)使肉(rou)變得更嫩，吃起來口感也會(hui)更加豐富一(yi)(yi)些(xie)。

4、如果我(wo)們(men)家里(li)沒有烤箱，那么我(wo)們(men)也可(ke)以(yi)選擇使用空氣炸(zha)鍋來炸(zha)。因為這種炸(zha)鍋并不使用油，所(suo)以(yi)它制作的(de)食(shi)物相對(dui)來說是非常健康的(de)。我(wo)們(men)只需(xu)要將事(shi)先切好的(de)雞胸肉放入(ru)鍋中炸(zha)一段時間(jian)便可(ke)以(yi)食(shi)用了。