一、炸雞柳熱量高不高

炸雞柳的(de)熱(re)量(liang)是(shi)很(hen)高(gao)的(de)，每100克(ke)炸(zha)(zha)雞柳(liu)的(de)熱(re)量(liang)為200~300千卡，屬于高(gao)熱(re)量(liang)食物(wu)，我們在吃完一(yi)份炸(zha)(zha)雞柳(liu)之后，需要運動很(hen)久(jiu)的(de)時間才(cai)可以(yi)保持我們的(de)體(ti)重(zhong)。晚上(shang)體(ti)能消耗少(shao)，吃了炸(zha)(zha)雞柳(liu)，會(hui)更容易發胖。

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二、減肥期間能吃炸雞柳嗎

炸雞(ji)柳的(de)熱(re)量并不低，那么對于一些減(jian)肥的(de)人士來說，他(ta)們到底可(ke)(ke)不可(ke)(ke)以吃(chi)這種(zhong)食物呢？

實際上，如果我們掌握了一些炸雞柳的小訣竅，是可以炸一些雞柳給減肥的人士食用的。我們可以使用烤箱或者空氣炸鍋來制作炸雞柳。這樣的熱量相對來說是比較低的，吃起來也更加健康，所以我們應該掌握以下的炸雞柳小訣竅。

1、我們(men)首先需(xu)要(yao)將雞胸肉切(qie)成條狀(zhuang)備用，同時(shi)我們(men)還(huan)要(yao)在里面加(jia)入些鹽、料(liao)酒和生抽等。

2、將它腌制一段時間之后，我們需要在肉外面裹上一層面包屑。炸雞柳的主要熱量是來自于油脂，所以我們需要將裹好面包屑的雞肉放入烤箱中烤制一段時間。這樣烤出來的(de)食(shi)(shi)物不僅油脂含(han)量很低，而且還非常健康，所以(yi)即使(shi)是減肥(fei)的(de)人(ren)也是可以(yi)放心食(shi)(shi)用(yong)的(de)。

3、除此(ci)之(zhi)外，我們在(zai)裹面(mian)包(bao)屑的時候也(ye)可(ke)以(yi)在(zai)里(li)面(mian)加(jia)入一(yi)個雞(ji)蛋，也(ye)因為這(zhe)樣可(ke)以(yi)讓面(mian)包(bao)屑很好地粘在(zai)雞(ji)柳上面(mian)。除此(ci)之(zhi)外，這(zhe)樣也(ye)可(ke)以(yi)使肉(rou)變得更嫩，吃起來口感也(ye)會(hui)更加(jia)豐富一(yi)些。

4、如果我(wo)們家里沒有烤箱，那么我(wo)們也可以選擇使(shi)用(yong)空氣炸鍋來(lai)炸。因(yin)為(wei)這(zhe)種炸鍋并不(bu)使(shi)用(yong)油，所以它(ta)制作的食(shi)物相對(dui)來(lai)說是非常(chang)健康的。我(wo)們只需要將事先切好的雞胸肉放入鍋中炸一段(duan)時間便可以食(shi)用(yong)了。