一、炸雞柳熱量高不高

炸雞柳的(de)熱(re)量是很高的(de)，每100克炸雞柳的(de)熱(re)量為200~300千卡，屬于高熱(re)量食物(wu)，我們(men)在吃完(wan)一份炸雞柳之(zhi)后(hou)，需要運動(dong)很久(jiu)的(de)時間(jian)才可以保持(chi)我們(men)的(de)體(ti)重。晚上體(ti)能消耗少，吃了炸雞柳，會更容易發(fa)胖。

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二、減肥期間能吃炸雞柳嗎

炸雞(ji)柳的(de)熱量并(bing)不低(di)，那(nei)么(me)對于(yu)一些減肥的(de)人士來說，他們到(dao)底(di)可不可以吃這(zhe)種食物呢？

實際上，如果我們掌握了一些炸雞柳的小訣竅，是可以炸一些雞柳給減肥的人士食用的。我們可以使用烤箱或者空氣炸鍋來制作炸雞柳。這樣的熱量相對來說是比較低的，吃起來也更加健康，所以我們應該掌握以下的炸雞柳小訣竅。

1、我們首先(xian)需要將雞胸肉切成條狀備用，同時我們還要在(zai)里面加入些鹽、料酒和生抽等(deng)。

2、將它腌制一段時間之后，我們需要在肉外面裹上一層面包屑。炸雞柳的主要熱量是來自于油脂，所以我們需要將裹好面包屑的雞肉放入烤箱中烤制一段時間。這樣烤出(chu)來的食物不僅油脂含(han)量很(hen)低，而且(qie)還(huan)非(fei)常(chang)健康，所以(yi)即使是減肥的人(ren)也(ye)是可以(yi)放(fang)心食用(yong)的。

3、除此(ci)之外，我們在(zai)(zai)裹面(mian)(mian)包屑(xie)的(de)時候(hou)也(ye)可以(yi)在(zai)(zai)里面(mian)(mian)加(jia)入一個雞蛋(dan)，也(ye)因為這(zhe)樣(yang)可以(yi)讓面(mian)(mian)包屑(xie)很好地粘在(zai)(zai)雞柳上面(mian)(mian)。除此(ci)之外，這(zhe)樣(yang)也(ye)可以(yi)使肉變得更嫩(nen)，吃起(qi)來(lai)口(kou)感也(ye)會更加(jia)豐(feng)富一些(xie)。

4、如果(guo)我(wo)們(men)家里沒有烤箱，那(nei)么我(wo)們(men)也可以(yi)(yi)選(xuan)擇(ze)使用空氣炸鍋來炸。因為這種炸鍋并(bing)不使用油，所以(yi)(yi)它制作(zuo)的(de)食(shi)物相對來說(shuo)是非常(chang)健康的(de)。我(wo)們(men)只(zhi)需要將(jiang)事先切好的(de)雞胸(xiong)肉放入鍋中炸一(yi)段時間便可以(yi)(yi)食(shi)用了。