一、炸雞柳熱量高不高

炸雞柳的(de)(de)熱量(liang)是很高的(de)(de)，每100克(ke)炸(zha)雞柳的(de)(de)熱量(liang)為(wei)200~300千卡，屬于高熱量(liang)食物，我們(men)在吃(chi)完(wan)一份炸(zha)雞柳之(zhi)后，需要(yao)運(yun)動很久的(de)(de)時間才可以保持我們(men)的(de)(de)體重。晚上體能消耗(hao)少，吃(chi)了炸(zha)雞柳，會更容易發(fa)胖。

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二、減肥期間能吃炸雞柳嗎

炸雞(ji)柳(liu)的熱量并(bing)不低(di)，那么對于(yu)一些減肥的人士(shi)來說，他們到底可不可以(yi)吃這種食物呢？

實際上，如果我們掌握了一些炸雞柳的小訣竅，是可以炸一些雞柳給減肥的人士食用的。我們可以使用烤箱或者空氣炸鍋來制作炸雞柳。這樣的熱量相對來說是比較低的，吃起來也更加健康，所以我們應該掌握以下的炸雞柳小訣竅。

1、我們(men)首先需要將雞胸肉切成(cheng)條狀(zhuang)備用，同時我們(men)還(huan)要在里面加入些鹽、料酒和生抽等(deng)。

2、將它腌制一段時間之后，我們需要在肉外面裹上一層面包屑。炸雞柳的主要熱量是來自于油脂，所以我們需要將裹好面包屑的雞肉放入烤箱中烤制一段時間。這樣烤(kao)出來的食物(wu)不僅(jin)油脂含量很低，而(er)且還非常(chang)健康，所以(yi)即使是減肥的人也是可以(yi)放(fang)心食用的。

3、除此之(zhi)外，我們在(zai)裹面(mian)包(bao)屑的時候也(ye)可(ke)以在(zai)里面(mian)加入一個雞(ji)蛋，也(ye)因為這樣可(ke)以讓面(mian)包(bao)屑很好地粘在(zai)雞(ji)柳上面(mian)。除此之(zhi)外，這樣也(ye)可(ke)以使肉(rou)變得更嫩，吃起來口感(gan)也(ye)會更加豐富一些(xie)。

4、如果我們家里沒有烤箱(xiang)，那么我們也可以選擇使用空氣(qi)炸鍋(guo)來炸。因為這種炸鍋(guo)并(bing)不(bu)使用油(you)，所(suo)以它制作的(de)食(shi)物(wu)相對來說是非常健康的(de)。我們只需(xu)要將事先切好的(de)雞胸肉放入鍋(guo)中炸一段時間便(bian)可以食(shi)用了。