一、西梅是什么水果

西(xi)(xi)梅是(shi)一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)水果，又稱(cheng)智利西(xi)(xi)梅、加州西(xi)(xi)梅、法國(guo)黑棗，雖然名為(wei)“梅”，但(dan)它實際(ji)上屬于薔薇(wei)科、李(li)屬，是(shi)李(li)子(zi)的一(yi)(yi)種(zhong)(zhong)。西(xi)(xi)梅芳香甜美、口感潤滑(hua)、營養豐富，除供鮮食外(wai)，也用于制作(zuo)糖漬、蜜餞、果醬、果酒、李(li)干等(deng)。

二、西梅的營養價值有哪些

作為一種水果，西梅的營(ying)養價值是比較高(gao)的，它含有(you)豐富的營(ying)養物質，包括：鐵質、維(wei)生素(su)(su)A、維(wei)生素(su)(su)C、膳食(shi)(shi)纖(xian)維(wei)、鉀、硼(peng)、葉(xie)酸、苦酸等，這些營(ying)養素(su)(su)對人體(ti)健康有(you)一定的好處(chu)，適(shi)量食(shi)(shi)用西梅對身(shen)體(ti)健康很有(you)幫助。

三、西梅的功效與作用

西梅(mei)不僅味道可(ke)口，而(er)且營養價值較高(gao)，很(hen)多朋友(you)日(ri)常會買一些西梅(mei)吃，西梅(mei)的功效與作用主要有：

1、補充營養

西梅中(zhong)含有鐵(tie)質(zhi)、維生素(su)、膳食纖(xian)維等多(duo)種(zhong)礦物(wu)質(zhi)與(yu)維生素(su)成分，食用后可以為機(ji)體補(bu)充一(yi)些人體必需的營養素(su)。

2、潤腸通便

西梅(mei)中含有(you)豐富(fu)的膳食纖維、果(guo)膠等營養成分，而且在西梅(mei)果(guo)肉(rou)中還含有(you)豐富(fu)的水分，食用西梅(mei)之后會增加腸(chang)道內容物、濕潤腸(chang)道，促進(jin)腸(chang)胃(wei)進(jin)行蠕動，從而改善排便情(qing)況。

3、美容養顏

西梅中(zhong)含(han)有豐富的維生素、礦物(wu)質、微量元素、花青素、碳水化合物(wu)等(deng)營養成分，適量食用一些西梅可以幫助清除(chu)體內自由(you)基，有利于細胞的新陳代謝(xie)，對美(mei)容養顏有一定的幫助。

4、清熱生津

西梅性平，味甘，在西梅果肉中含有(you)豐富的水分，食用(yong)西梅有(you)清熱生津的功效，咽(yan)喉腫痛、燥咳聲嘶、腸熱便(bian)秘(mi)、癰腫者可(ke)以適量吃一些(xie)。

5、維持酸堿平衡

西梅中鉀(jia)含量是(shi)非常高的(de)，鉀(jia)在人(ren)體(ti)內的(de)主要作用是(shi)維持(chi)酸堿平衡(heng)，參(can)與能(neng)量代(dai)謝(xie)以及維持(chi)神經肌肉(rou)的(de)正(zheng)常功能(neng)。

6、維護骨質健康

西梅含有多(duo)種對骨(gu)質(zhi)健(jian)康極(ji)有益處(chu)的營養素(su)，包括鉀、銅、硼和維生(sheng)素(su)K1，適當食用可以(yi)預防(fang)骨(gu)質(zhi)流失，維護骨(gu)質(zhi)健(jian)康。

7、抗氧化

西(xi)梅所含的抗氧化物質有(you)延緩機體和大腦衰老的功(gong)效。