一、西梅是什么水果

西(xi)梅(mei)是一種(zhong)水果(guo)(guo)，又稱智利西(xi)梅(mei)、加州(zhou)西(xi)梅(mei)、法國黑(hei)棗，雖然名為“梅(mei)”，但它實際上屬(shu)于薔薇(wei)科、李屬(shu)，是李子的一種(zhong)。西(xi)梅(mei)芳香甜美、口(kou)感潤滑、營養豐富，除供鮮(xian)食(shi)外(wai)，也(ye)用于制作糖漬(zi)、蜜餞、果(guo)(guo)醬(jiang)、果(guo)(guo)酒、李干等。

二、西梅的營養價值有哪些

作為一種(zhong)水果，西梅的(de)營(ying)養(yang)價值是比較高的(de)，它含有豐富的(de)營(ying)養(yang)物質，包括：鐵質、維(wei)生素(su)(su)A、維(wei)生素(su)(su)C、膳食(shi)纖(xian)維(wei)、鉀、硼、葉酸、苦酸等(deng)，這些營(ying)養(yang)素(su)(su)對人體(ti)健康有一定(ding)的(de)好處(chu)，適(shi)量食(shi)用(yong)西梅對身體(ti)健康很有幫助。

三、西梅的功效與作用

西梅(mei)不僅味(wei)道可口，而且(qie)營養價值較(jiao)高(gao)，很多(duo)朋友日常會(hui)買一些西梅(mei)吃，西梅(mei)的功效與作用主要有：

1、補充營養

西梅(mei)中含有鐵質(zhi)、維生(sheng)素(su)、膳食纖維等多種礦物質(zhi)與維生(sheng)素(su)成分，食用后可以(yi)為機體(ti)補(bu)充一些(xie)人體(ti)必需的(de)營養素(su)。

2、潤腸通便

西(xi)(xi)梅中(zhong)含(han)有(you)豐(feng)富(fu)的(de)膳食(shi)纖維、果膠等營養成分，而且在西(xi)(xi)梅果肉中(zhong)還(huan)含(han)有(you)豐(feng)富(fu)的(de)水分，食(shi)用西(xi)(xi)梅之(zhi)后會增加腸道內容物、濕(shi)潤腸道，促進(jin)腸胃進(jin)行蠕動，從(cong)而改善(shan)排便情況(kuang)。

3、美容養顏

西(xi)梅中含有(you)(you)豐富的維生(sheng)素(su)、礦物(wu)質、微(wei)量(liang)元素(su)、花(hua)青素(su)、碳水(shui)化合物(wu)等營養成分(fen)，適量(liang)食用一些西(xi)梅可以幫助清除體內自由基，有(you)(you)利于細胞的新陳代謝，對(dui)美容養顏有(you)(you)一定的幫助。

4、清熱生津

西(xi)梅性平，味甘(gan)，在西(xi)梅果肉中含有豐富的水分，食用西(xi)梅有清(qing)熱(re)生津的功效，咽(yan)喉腫痛、燥(zao)咳聲嘶、腸熱(re)便秘(mi)、癰腫者可(ke)以適量吃一(yi)些。

5、維持酸堿平衡

西梅(mei)中鉀含量是非常(chang)高的(de)，鉀在人體內(nei)的(de)主要(yao)作用是維(wei)持酸堿平衡(heng)，參與能量代謝以及維(wei)持神經肌肉(rou)的(de)正(zheng)常(chang)功能。

6、維護骨質健康

西梅含(han)有多種對(dui)骨(gu)質健康(kang)(kang)極有益處的營養素，包括(kuo)鉀、銅、硼和維生(sheng)素K1，適當食用可以預防骨(gu)質流失，維護骨(gu)質健康(kang)(kang)。

7、抗氧化

西梅所含(han)的抗氧化物(wu)質有(you)延緩(huan)機體和大腦(nao)衰(shuai)老的功效。