一、西梅是什么水果

西梅(mei)(mei)(mei)是一種水果(guo)，又稱(cheng)智利西梅(mei)(mei)(mei)、加州西梅(mei)(mei)(mei)、法(fa)國黑(hei)棗(zao)，雖然名為“梅(mei)(mei)(mei)”，但它實際上屬于薔薇科、李屬，是李子的(de)一種。西梅(mei)(mei)(mei)芳(fang)香甜美、口感潤滑、營養豐富，除(chu)供鮮(xian)食外(wai)，也用于制作糖漬、蜜(mi)餞、果(guo)醬、果(guo)酒(jiu)、李干(gan)等。

二、西梅的營養價值有哪些

作為一種水果，西(xi)梅的(de)營(ying)養(yang)價值是比較高的(de)，它含有(you)(you)豐富的(de)營(ying)養(yang)物質，包(bao)括(kuo)：鐵(tie)質、維(wei)生素A、維(wei)生素C、膳食纖(xian)維(wei)、鉀(jia)、硼、葉酸、苦酸等，這些營(ying)養(yang)素對人體健(jian)康有(you)(you)一定的(de)好處(chu)，適量食用西(xi)梅對身體健(jian)康很有(you)(you)幫助。

三、西梅的功效與作用

西梅不僅味道(dao)可口，而且營養價(jia)值較高，很多朋友(you)日常(chang)會買一些西梅吃，西梅的功(gong)效與作用主要有：

1、補充營養

西(xi)梅中(zhong)含有(you)鐵質(zhi)、維(wei)生(sheng)素、膳(shan)食纖(xian)維(wei)等多種礦物質(zhi)與維(wei)生(sheng)素成分，食用后(hou)可以為(wei)機體補(bu)充一(yi)些人體必需的營(ying)養(yang)素。

2、潤腸通便

西梅中含有豐富(fu)(fu)的(de)膳食(shi)纖維、果(guo)(guo)膠等營養成分，而(er)(er)且在西梅果(guo)(guo)肉中還含有豐富(fu)(fu)的(de)水分，食(shi)用(yong)西梅之后會增(zeng)加(jia)腸(chang)(chang)道內容物、濕潤腸(chang)(chang)道，促(cu)進(jin)腸(chang)(chang)胃進(jin)行(xing)蠕(ru)動，從而(er)(er)改善排便情況。

3、美容養顏

西梅中含有(you)豐(feng)富的維生(sheng)素、礦物質、微(wei)量(liang)元素、花(hua)青素、碳水化合物等營(ying)養(yang)成分(fen)，適(shi)量(liang)食用一些西梅可以幫助(zhu)(zhu)清除體內(nei)自(zi)由(you)基，有(you)利于細胞(bao)的新(xin)陳代謝(xie)，對美容養(yang)顏有(you)一定的幫助(zhu)(zhu)。

4、清熱生津

西(xi)梅性(xing)平(ping)，味甘，在西(xi)梅果肉中(zhong)含有豐富的(de)水分，食用(yong)西(xi)梅有清(qing)熱(re)(re)生(sheng)津的(de)功效，咽喉腫痛、燥咳聲嘶、腸熱(re)(re)便秘、癰腫者可以適量吃(chi)一些。

5、維持酸堿平衡

西梅(mei)中鉀含量(liang)是非常高的，鉀在人體內(nei)的主要作用是維持酸(suan)堿平衡，參與能量(liang)代謝以及維持神經肌肉的正常功能。

6、維護骨質健康

西梅含有(you)(you)多種對骨(gu)(gu)質健康(kang)極有(you)(you)益處的營養素，包括鉀、銅、硼(peng)和維生素K1，適當食用可以(yi)預防骨(gu)(gu)質流失，維護骨(gu)(gu)質健康(kang)。

7、抗氧化

西梅所含的抗(kang)氧化物(wu)質有延緩機(ji)體和大腦(nao)衰老(lao)的功效。